《仰卧起坐》微课设计

《仰卧起坐》微课设计

微课名称：《仰卧起坐的动作要领》

知识点描述：了解仰卧起坐的动作要领，掌握仰卧起坐的正确训练方法。

知识点来源学科：体育年级：小学三年级

教学类型：讲授型

适用对象学生：小学三年级学生

设计思路：通过本节课的学习，使学生在第一次接触仰卧起坐训练时掌握其动作要领和正确的训练方法，通过后续训练进一步提升学生的腹肌耐力。

教学过程：

师：同学们好，今天我们来学习《仰卧起坐的动作要领》。

首先，我们先来看一个完整的仰卧起坐动作。

接下来，我们重点来学习仰卧起坐的动作要领：

1、准备时，身体仰卧于体操垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，双手手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。

2、仰卧时两肩胛必须贴着体操垫。

3、坐起时两肘向前触及或超过双膝为完成一次动作。

练习时须注意事项：

（1）练习时如发现借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

（2）练习时，仰卧两肩胛必须贴着体操垫。

结尾：同学们，通过今天的学习，我们认识了“仰卧起坐”，掌握了“仰卧起坐”的动作要领，希望同学们能通过这个项目的练习，提高自己的腹肌耐力。

这节课我们就上到这，同学们再见！