怎么样预防亚健康

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怎么样预防亚健康

课时备课本学期总第 5 课时本单元（课）第 5 课时授课时间 11.18 课题怎样预防亚健康课型研究性学习主备人王慧峰复备人王慧峰审核人张瑞花教学目标知识与技能 1、使学生知道什么是亚健康，了解亚健康主要症状；学会自我调整生理、心理的方法，进而能够预防亚健康造成的危害，保障自我身心的健康。

2、使学生了解影响生命与健康的可能因素，培养良好的心态和生活习惯；树立珍爱生命、关爱健康的自我保护意识。

过程与方法提问交流讨论情感态度价值观培养良好的心态和生活习惯；树立珍爱生命、关爱健康的自我保护意识。

重点难点重点：

预防亚健康，改变亚健康状态。

难点：

科学地制定健康处方。

教学过程教学环节、教学内容、师生活动、时间分配、方法设计复备一、问题导入 (5 分钟） 1、提问：

（1）生活中一个人患感冒了，他健康吗？为什么？（不健康，因为生理不健康）（2）一个人对自己的学习没信心他健康吗？为什么？（不健康，因为心里不健康）（3）一个人不积极参加集体活动，他健康吗？为什么？（不健康，因为社

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会关系不健康） 2、学生交流 3、教师小结：我们知道一个健康的人需要生理健康、心理健康和社会关系健康。

二、探究学习活动一、认识亚健康（5 分钟） 1、谈话（课件案例）：

老师这里有几个人的生活资料，请同学们认真观察后思考他们是哪些方面的健康出了问题。

教学环节、教学内容、师生活动、时间分配、方法设计复备 2、学生观察 3、学生汇报：

（1）他们是哪些方面的健康出了问题？（2）故事中提到了一个词语：

亚健康。

你们知道什么是亚健康吗？ 4、教师小结。

（亚健康的概念并板书：

亚健康）活动二：

了解亚健康的症状。

（10 分钟） 1、谈话（课件出示健康的十项标志）：

请同学们认真阅读健康的十项标志，想一想刚才同学们观察的资料中这些人的表现都有哪些与健康标志不相符，为什么？ 2、学生阅读思考。

3、学生汇报：

（1）这个同学出现了什么问题？主要症状是什么？

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ （2）你感觉这个人现在处于以个什么样的健康状态？你自己呢？

7、教师小结。

（亚健康的综合症状）活动三：

探究导致亚健康的原因及危害。

（10 分钟） 1、谈话：

我们正处于青春期，有不少同学处于亚健康装态，请同学们结合自己和他人在日常生活中的表现，讨论中学生出现亚健康问题的原因可能是什么？会对我们的身心造成哪些危害，中年人出现亚健康问题的原因可能是什么？会对他们的身心造成哪些危害。

2、学生讨论

3、学生交流：

（1）中学生出现亚健康问题的原因是什么？危害是什么？（2）中年人出现亚健康问题的原因是什么？危害是什么？

4、学生汇报

5、教师小结（亚健康问题出现的原因及危害）活动四：

了解亚健康的调整方法及怎样预防亚健康（10 分钟） 1、谈话：

生活中我们经常会遇到一些烦心的事，请同学们回忆当时的情景及处理办法，想一想假如我们身体处于亚健康状态时能否利用这些方法调整自己的身心，你家人的身体处于亚健康状态时你会给他们哪些建议，预防亚健康的方法有？ 2、小组交流 3、班级交流：

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（1）青少年处于亚健康状态时可以采取哪些应对方法？（2）成年人处于亚健康状态时可以采取哪些应对方法？（3）小结：

预防亚健康的方法有哪些？教学环节、教学内容、师生活动、时间分配、方法设计复备 4、教师小结（亚健康状态时可以采取的应对方法及预防亚健康的方法）（3 分钟）二、拓展延伸（2 分钟）今天我们认识了亚健康，了解亚健康的主要表现、产生的原因、危害及处理和预防方法，课后请同学们继续关注亚健康问题，为自己及家人题记条生活小建议，制作一张健康警示卡并摆放在醒目位置，时刻提醒自己和家人时时注意亚健康问题。

板书设计怎么样预防亚健康一、亚健康的主要症状浑身无力，容易疲倦。

头脑不清醒等睡眠不良，心悸气短，手足麻木感早上起床有不快感等二、导致亚健康的原因 1.不良生活方式和生活习惯的。

2.社会心理因素的影响。

3.环境因素的影响。

4.生物学因素的影响。

教后记