想像(冥想词)

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矗立着一座座高大的冰山，让人不得不感叹大自然的鬼斧神工。冰山 脚下，你发现一队正在前进的企鹅，它们憨态可掬的样子活泼得像一 群可爱的孩子，你拿起相机，把它们永远地留在记忆中。你可能还会 观察到各种各样的奇观，比如美丽的日出、海中冰山、南极飘雪等， 请你展开丰富的想像，就好像身临其境一样。 10. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像自 己的身体慢慢的变小，变细，你的胳膊，腿也慢慢的在变小，最后变 没了。现在你的身体就像一根木棒一样，又细又长，你的头上有一顶 小帽子。啊，你已经变成了一根漂亮的铅笔了。是一根头上有橡皮的 铅笔。想像自己跳进了一张大大的白纸上，开始写字，尽情的写，想 像你在纸上都写了些什么呀，画了些什么。。。。
瑰花有多少花瓣，好好的想一想，看一看，在你的眼前还能不能看到 其它的花。。。。 14. 作法：现在小朋友眼前是一片漆黑，现在让我们来想像自己变成 了一只高大的长颈鹿，想像自己的脖子越来越长，越来越长，你的头 和身体现在离的很远。你的头已经顶到了屋顶了。可是它还在长，长 高。现在你的脖子已经冲破房顶，整幢房子都倒了，你慢慢的向前走， 走到一颗大树的前面。大树上挂着一块块好吃的蛋糕，有草莓味的， 又香草的，有巧克力味的。现在你只要一抬头就可以吃到树上的蛋糕， 张大嘴巴吃你喜欢的口味的蛋糕吧。。。。。 15. 作法：现在小朋友的眼前是一片漆黑，现在让我们来想像自己变 成了一只小的蚂蚁。现在你的身体越变越小，越变越小，已经非常的 小了。现在想像你在蚂蚁的洞穴中和许多的小蚂蚁一起在洞穴中搬石 头，想像你还在洞穴里做了些什么，你搬了多少石头呢。。。。。 16. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像自 己变成了一只长长的鼻子，力大无比的大象，想像自己越变越大，越 变越高，你的胳膊和腿开始变粗，变长，你的鼻子也开始变长，一点 一点的突出来越变越大，现在你已经有一个又大又长的鼻子了，你已 经变成了一头大象，现在想像你在站在河中，用鼻子吸起很多水然后 洒在身上，接下来，你又作了些什么呢、、、、 17. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像自 己变成了一只拥有长长的手臂的猴，想像自己在树枝上来回的移动， 从这棵树到那棵树，你玩得好开心啊，想像自己从一棵树到另一棵树
的情景，你都看到了什么，摸到了什么你有没有从树上掉下来啊？ 18. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像自 己变成了一只美丽的蝴蝶，想像自己的身体开始慢慢变小，身上长出 了两对翅膀，一在试着煽动翅膀，让自己慢慢的飞起来，飞到花丛中， 落在一朵花上，现在想像自己张大嘴巴吃花粉，花粉很甜；接下来再 悄到另外一朵花上，想像自己在花的海洋中都作了些什么。。。。。。 19. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你 的桌子上有一个水杯，有一只小蘑菇，想像在炎热的夏天，有一只小 蘑菇出了满身的大汗，它非常热，这时它看到了一个水杯，水杯里有 一杯凉水，小蘑菇想跳进水杯里凉快一下，于是它向上一蹦，没有跳 进去，它开始跳第二下，它跳进去了吗，后面发生了什么事呢。。。。。
么都看不到； 指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你 平躺在床上，你的身体是直的。现在将两只紧紧的夹住身体，想像自 己变得越来越僵硬，你的手你的脚已经不能自由的动了。你已经变成 了一根很硬的木头，现在想像自己身下的床突然没有了，而你是躺在 大海上，你的身体随着海浪来回的摇摆。太阳照在你的脸上，你在海 水中飘来飘去。想像一下你都看到了什么，听到了什么，感觉到了什 么。。。。 9. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像自 己置身于天冰雪覆盖的南极，你穿着厚厚的羽绒服，戴着帽子、手套。 现在你的脚下是冰山环绕的一块空地，遥远望去，四周白皑皑的一片，
的内部，恢复了原来的样子。回忆一下刚才你在桔子里面都看到了什 么。。。。。 6. 作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么 都看不到； 指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像坐 在一片绿色的草地上，微风吹过，你能闻到小草的芳香。这时你看到 一只小兔子向你跑来。它一身洁白色的毛，两只长长的耳朵，它的腿 很短。它停在你的面前看着你，它想和你作朋友，现在想像自己蹲在 了兔子的对面，自己的身体开始越来越小，你的手和腿越来越短，它 们已经一样长了，你的头上长出了两只长长的耳朵。你的小嘴巴中间 开始向两边分裂。现在你已经变成了一只可爱的小白兔，和你的好朋 友钻进了树林中，你们都想去哪里呢，都看到了些什么呢。。。。 7. 作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什 么都看不到； 指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你 的面前有一个又红又大的苹果，再看看，不是一个苹果，是有很多的 大苹果整齐的摆在桌子上。现在你伸手去拿这个苹果，可是小苹果却 一下子从桌子上蹦了下去。桌子上所有的小苹果都跳了起来。你也想 变成一个小苹果和它们一起跳。现在想像自己的胳膊和腿慢慢的变短， 最后完全进入了身体中去。现在你已经变成了一个大大的圆圆的苹果。 好像其它苹果一样跳吧，感受一下变成苹果的感觉。。。。。 8. 作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什
11. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你 面前的桌子上摆着一个乒乓球。球在桌子上滚来滚去，好不容易才把 它放稳。把手放在乒乓球上，感觉一下，球硬硬的，很光滑，没有一 点陵角。把球从高处扔在地板上，轻快的小球马上弹了起来，并发出 “嘭嘭”清脆的声音。想像自己是一个小人，米粒一般大小，在乒乓 球上钻了个眼儿，你像孙悟空那样钻进了球的内部。想像一下，球的 内部是什么样？光线怎么样？现在想像自己走进了兵乓球的内部，恢 复了原样，记住刚才在球里所看到的和所感觉到的一切，然后深呼吸， 好睁开眼睛。 12. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你 像航天员一样刚刚从飞船的舱中走过来，由于失去了重力，感觉到浑 身轻飘飘的，你不再用双脚走路，而是飞来飞去。想像月球上是什么 样子的，都有什么，你看到了什么。你在月球上飞来飞去。月球上坑 洼洼的，山岭起伏。现在你从月球上眺望我们生活的地球，你都看到 了什么，想到了什么？ 13. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你 站在一扇窗前，慢慢的把窗户推开。看到了一片金黄色的月季花，闭 上眼睛闻一下，好香啊。试着迈开你的脚走出窗外，走进月季丛中， 一片金色好刺眼啊。太阳一射过来你的眼睛都睁不开了。于是你闭着 眼慢慢地向前走着，突然闻到了玫瑰花的香味，你慢慢的睁开眼睛， 眼前一片红红的玫瑰花，好美啊。你不禁摘下一朵。放在手中，用手 触摸玫瑰花瓣，好软，好香啊。一瓣，两瓣，三瓣，看看你手中的玫
成了鱼的尾巴；你的两个胳膊和身体慢慢的合在了一起变成了鱼的鳍。 现在左右摆动自己的身体，在水中尽情的游吧；想像你在水中都作了 什么，游到了哪里，你还看到了什么。。。。 4. 作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么 都看不到； 指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像站 在一座高高的山上，这座山很高高，你的头顶上有云朵飘过，试着伸 出手去抓一下白云，你抓到了吗，抓到了什么，感觉怎样啊；低头看 看你的脚下是万丈深渊，你真想像鸟一样可以飞起来。想像自己的身 体开始变化，变得越来越小，手和脚也越来越小；你的后背两侧慢慢 的变出了两只大大的翅膀。动动自己的翅膀，现在你真的变成一只小 鸟了。现在从山上跳下来，张开翅膀你飞起来了。大山也在你的身体 下面。你越飞越高，想像你在天空飞的时候都看到了什么，听到了什 么。。。。。 5. 作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什 么都看不到； 指导用语；现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你 的面前都一个桔子，又大又黄的桔子，闻一闻好香啊；现在用手触摸 一下它的表面，是什么质地的，现在想像自己越变越小，越变越小， 看着你面前的桔子，它非常的高大,想像自己钻进了桔子里面。里面 和外面一样吗，里面的光线是怎样的，你都看到了什么呢。试着伸出 手去取一块桔子放到嘴里，什么味道的呢。现在想像自训练是必不可少的，它可以开启右 脑图像思维能力，使心灵和身体得到完全的放松，还可以深化冥想能 力。提升右脑的基本机能，开启右脑速读或照相记忆的能力。 作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都 看不到； 指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你 走进了动物圆，里面有很多动物，狮子，老虎，小猫，小狗，长颈鹿， 大象，现在你走到了猴子的旁边，小猴子正在从假山上跳下来，它的 手上拿着一根黄黄的香蕉。猴子走到了假山下面在一个台阶上坐了下 来。它开始拔香蕉吃，它都作了些什么呀！ 2.作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么 都看不到； 指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想象你 走进了一片花的海洋，这里有各种颜色的花争奇斗艳，有红色的牡丹， 白色的康乃馨，黄色的桔花，真美啊；一阵风吹来，用鼻子深深的吸 一口气，闻一闻花的芳香吧；想像你在花的海洋中奔跑，和鸟儿一起 唱歌，跳舞，你在那尽情的玩，尽情的跑，你还作了些什么呢。。。。 3.作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么 都看不到； 指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你 跳进了大海，变成了一条小鱼，想像你的双腿慢慢的合在了一起，变