心理防御机制分类.doc
心理学十大防御机制
心理学十大防御机制
心理学的十大防御机制包括：
1. 否认：面对不愉快的事实，拒绝承认或认为不存在。
2. 退行：在遇到挫折时，放弃成熟的应对方式，表现出类似幼儿的冲动行为。
3. 压抑：将不愉快的事情从意识中排除，不愿想起。
4. 投射：将自己的感受、态度、愿望等加到别人身上，推卸责任。
5. 反向形成：对内心的感受、欲望进行相反的表达，以掩盖自己的真实感受。
6. 合理化：为自己的行为或情感找一些看似合理的解释，以减少焦虑或避免面对真相。
7. 认同：通过模仿他人的行为或特质，来减轻自己的焦虑和压力。
8. 升华：将原本的攻击性行为或冲动转化为更建设性的行为，如艺术创作等。
9. 置换：将内心的愤怒和不满转移到其他人或事物上，以减轻自己的焦虑和压力。
10. 理他主义：为了获得他人的认可和接纳，而按照他人的期望和价值观行事。
这些防御机制是人们为了应对心理压力和焦虑而发展出来的适应性行为，但过度使用或不适当使用可能会导致心理问题或人际关系问题。
了解这些防御机制有助于更好地理解自己的情感和行为，并在必要时寻求专业帮助。
心理防御机制
心理防御机制（psychological defense mechanism）：防御是精神分析理论中的一个重要概念,在人格结构中它属于自我(ego)的功能。
当自我觉察到来自本我的冲动时，就会以预期的方式体验到一定的焦虑,并尝试用一定的策略去阻止它，这个过程就是防御，或称为自我的防御(defense of ego）.防御是自我用来驱赶意识到的冲动、内驱力、欲望和想法,它们主要是针对能引起个体焦虑的性的欲望和攻击性.一般来说，防御是在潜意识里进行的，因此个体并不会意识到它在发挥作用.根据个体防御机制运做的水平不同，导致的结果也不同。
精神分析理论将心理防御机制分为四类：①自恋性防御机制（narcissistic defense mechanism）：这种防御机制在5岁以前的儿童、成年人的梦境和幻想以及精神分裂症的患者中常见，主要有：精神病性否认、妄想性投射、分裂作用、歪曲作用等；②不成熟的防御机制(immature defense mechanism）：这种防御机制在3~16岁的儿童和青少年中,在人格障碍和情感障碍以及神经症患者中常见，主要有:非精神病性投射、防御认同、被动攻击、见诸行动等;③神经症性防御机制（neurotic defense mechanism）:常见于神经症患者或成年人应激反应时，主要有：压抑、置换、退行、隔离、反向形成、抵消、合理化等;④成熟防御机制（mature defense mechanism）：是成年人常用的防御机制,主要有利他、升华、幽默等.其实通俗的说,所有的人都用“防御机制"将痛苦的感情和记忆排斥于意识之外，那些正在进行心理治疗的病人也不例外。
可以说，防御机制是用来使自己适应来自心理内部（内驱力或超我)或心理外部（外在世界）的应激（stress）状态的。
在我们的实际咨询过程中，咨客的防御机制是造成阻抗的一种重要原因。
一、否定作用这是一种否定存在或已发生的事实的潜意识心理防卫术。
心理防御机制分类
我们可以把防卫机制的类型分为十六种，属五大类。
（一）逃避性防卫机制这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦.这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。
这类防卫机制有以下四种形式：1、压抑（repression）压抑是各种防卫机制中最基本的方法.此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动,在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用.是一种：“动机性的遗忘”(motivated forgetting)，个体在面对不愉快的情堵时，不知不觉有目的地遗忘（purposeful forgetting），与因时间久而自然忘却（natural forgetting）的情形不一样。
例如，我们常说:“我真希望没这回事” ,“我不要再想它了"，或者在日常牛活中，有时我们做梦、不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结果。
2、否定（denial）否定是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦,或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生,来获取理上暂时的安慰。
“否定”与“压抑”极为相似。
唯“否定”不是有目地的忘却，而是把不愉快的事情加以“否定".这种现象在日常生活中处处可见，譬如,小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来；许多人面对绝症，或亲人的死亡，就常会本能他说“这不是真的，用“否定”来逃避刀距大的伤痛。
其他如“眼不见为净"、掩耳盗铃”，都是否定作用的表现。
3、退回（regression）退回是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。
是一种反成熟的倒退现象.例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。
在日常生活中，某些事情的发生，往往会触发我一些感受，通常我们会作出自然与直接的表达,但在特别的情况，我们的反应会不寻常，基于各种原因,很可能我无意识地已将真正的感受作了压抑。
防御机制心理学解读
防御机制心理学解读防御机制是指人类在面对压力、冲突或焦虑时，为了保护自己的心理健康而采取的一系列心理策略和行为。
这些防御机制可以帮助人们减轻不良情绪和压力，保持心理平衡。
在心理学领域，防御机制被广泛研究和应用，对于理解个体的心理状态和行为具有重要意义。
本文将从心理学的角度对防御机制进行解读，探讨其类型、作用以及应对方法。
一、防御机制的类型1. 潜意识防御机制潜意识防御机制是指个体在无意识中采取的防御策略，常常表现为忽略、否认或扭曲现实，以减轻心理压力。
比如，逃避现实、回避问题、否认存在问题等都属于潜意识防御机制的范畴。
2. 成熟防御机制成熟防御机制是指个体在面对压力时采取的一些积极健康的心理策略，如幽默、接受现实、解决问题等。
这些防御机制有助于个体更好地适应环境和处理情绪，提升心理韧性。
3. 神经症性防御机制神经症性防御机制是指个体在面对焦虑和冲突时出现的一些不成熟的防御方式，如投射、转移、回避等。
这些防御机制可能会导致情绪困扰和人际关系问题，需要及时干预和调整。
二、防御机制的作用1. 缓解焦虑防御机制可以帮助个体减轻焦虑和压力，保护自己的心理健康。
通过采取适当的防御机制，个体可以更好地处理挑战和困难，保持情绪稳定。
2. 保护自尊一些防御机制可以帮助个体保护自己的自尊和自我价值感，避免受到外界否定和伤害。
通过防御机制，个体可以在面对批评和挑战时保持自信和坚强。
3. 促进心理成长适当的防御机制有助于促进个体的心理成长和发展，提升应对挑战的能力。
通过学会有效应对压力和冲突，个体可以不断成长和进步。
三、应对防御机制的方法1. 自我意识个体需要保持良好的自我意识，及时发现和意识到自己采取的防御机制，了解其原因和影响。
只有深入了解自己的防御方式，才能有效调整和改变。
2. 寻求支持在面对困难和挑战时，个体可以寻求他人的支持和帮助，共同探讨问题并寻找解决方案。
与他人分享自己的困扰和焦虑，有助于减轻压力和焦虑。
什么是心理防御机制？
什么是心理防御机制？心理防御机制是指人在面对心理挫折、冲突和压力时，为保护自我免受压力和不适的影响而自觉或无意识地采取的一系列心理策略和行为模式。
这些机制可以帮助个体减少焦虑、保护自尊、调节自我情绪和维持心理稳定。
下面将介绍心理防御机制的常见类型及其作用。
一、否认与回避1. 否认：当人们面临不愉快的现实或无法接受的事实时，常常会采用否认的心理防御机制。
这种机制会使人忽视现实，对问题进行知觉上的遗忘或忽略。
例如，一个失恋的人可能会拒绝接受这个事实，对于恋人的离开保持一种否认的态度。
2. 逃避：逃避是一种主动的心理防御机制，通过将注意力从问题转移至其他事物，来减轻痛苦或逃避现实。
比如，有些人可能会选择过度工作或沉迷于某种娱乐活动，以逃避焦虑和压力。
二、投射与转移1. 投射：投射是指将自己的内心冲突、欲望或情绪归因于他人或外部因素。
这种防御机制可以减轻内心的不安、压力和焦虑感。
举例来说，一个人对他人的嫉妒可能是因为他自己对某个方面感到不够满意，但他将这种情绪投射给他人，认为别人比自己更优秀。
2. 转移：转移是指将情感或冲突从一个对象转移到另一个对象上。
这种机制可以帮助个体排解冲突和焦虑，将压力从主要对象转移到次要对象上。
例如，一个受到工作压力的人可能回家后与家人发脾气，将压力转移到了家庭关系上。
三、幻想与逃避现实1. 幻想：幻想是人们通过创造虚假的情境、期望或愿望，来满足自己的内心欲望。
这种防御机制可以帮助人们逃避现实困境，并获得心理上的满足感。
例如，一个失败的作家可能会沉浸在自己创作的幻想世界中，以逃避现实的困境。
2. 逃避现实：逃避现实是指通过放松和沉迷于娱乐活动来暂时忘记或减轻对现实的焦虑和压力。
这种机制可以帮助人们暂时逃避压力，但并不能解决实际问题。
比如，有些人可能会过度依赖电子游戏或社交媒体，以逃避现实生活中的困扰。
四、合理化与升华1. 合理化：合理化是一种心理防御机制，通过寻找合理的理由或解释来减轻内心的冲突和焦虑感。
心理防御机制(专业知识值得参考借鉴)
心理防御机制(专业知识值得参考借鉴)一概述心理防御机制是指个体应付各种紧张性刺激，防止或减轻焦虑或愧疚的精神压力、维护心理安宁的潜意识心理反应。
防御机制并不能靠有意识的学习获得，是周围人的反应塑造了适应模式，是亲密的人际关系而不是社会文化塑造形成的适应机制。
心理防御机制在削弱消极情绪，保持或修复一种更健康的精神状态方面起着重要作用。
二分类心理防御机制的分类角度不同，得出的结果也会不同。
学者曾文星在《分析的学理与治疗过程》一书中，列出了四类共20种：1.自恋（精神病性）心理防御机制包括外射作用、否定作用、歪曲作用。
2.不成熟的心理防御机制包括退缩作用、内射作用、幻想作用、体化作用。
3.神经症性的心理防御机制包括解离作用、潜抑作用、隔离作用、转移作用、合理化作用、抵消作用、反向作用、补偿作用、仿同作用。
4.成熟的心理防御机制包括升华作用、压抑作用、利他作用、幽默作用。
在西方,有的学者甚至认为心理防御机制的种类有上百种。
心理防御机制的分类种类在不断增多，分类的方法也越来越精细化和准确化。
三特点1.心理防御机制处于人的潜意识层,是无意识的心理技术。
2.心理防御机制是人们用来控制本能和情感的一种主要手段，将内心冲突排除在意识之外，以降低焦虑，维持个人的自尊、安全感和内心平衡，保护自己免于受伤害。
3.心理防御机制是动态的和可逆的，尽管防御机制可以保护个体，但如果过度地或单独地使用任何一种防御机制，将导致神经症性症状的产生。
4.每种防御机制都独立、互不相关，可以单一地表达，也可以重叠地表达。
5.心理防御机制本身不是病理的，相反，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。
但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。
四影响因素1.成熟因素心理防御机制的成熟是与大脑皮质的逐渐成熟相一致的。
2.社会状况因素社会环境的不同对心理防御机制有一定的影响，包括积极影响和消极影响两种。
3.性别在性别上，女性更倾向于使用内化的防御方式，男性更倾向于外化的防御方式。
论述心理防御机制的分类
论述心理防御机制的分类心理防御机制，简单来说，就是我们大脑为了保护自己免受情感伤害，采取的一些不自觉的“防守”手段。
这些机制通常发生在我们意识不到的地方，就像是“天生的保护盾”，让我们能在面对生活中那些不太容易承受的痛苦时，不至于直接崩溃。
举个例子，你考试不及格，心里特别难受，这时候，你可能会开始怪老师没教好，怪题目太难，甚至觉得运气不好。
这些反应并不是你有意做出来的，而是大脑的一种自动反应。
这些防御机制可多了，分类也挺复杂的，今天我们就来聊一聊。
一、压抑：情感的“下沉机”生活中的一些痛苦和挫折，真的是让人心碎。
你被朋友背叛了，或者做错了一件很重要的事，心里难受得想哭，但你又不敢，甚至觉得有些不值一提。
这时候，大脑可能就会开启“压抑”模式，把这些痛苦的情感暂时抛到脑后，让你无法清晰地记起它们的存在。
这种心理防御机制特别像我们把不想看到的东西丢进箱子里，再把箱子锁起来。
你知道里面的东西可能会很难堪，但你偏偏不想去面对，至少现在不想。
比如你经历了失恋，但过了一段时间后，你几乎完全忘记了那段关系中的痛苦。
回头再想，反而觉得自己怎么这么淡定，甚至开始怀疑自己当时到底有多爱过。
二、投射：把自己的问题甩给别人投射，听起来有点玄乎，但其实就是一种把自己的情感、冲突、甚至不好的习惯“推卸”给他人的心理现象。
举个简单的例子，假设你最近心情不好，可能觉得自己有点焦虑，但你却不断指责别人，“你怎么这么烦啊！你怎么做事都那么不靠谱！”实际上，这种指责更多地是对自己内心焦虑的转移。
这就像是你在看别人做错事时，往往会下意识忽视自己的不足，觉得别人问题大得多。
再比如，某个平时做得很不好的同事，经常批评别人懒，结果你会发现，他的“懒”其实是自己无法承认的一种不安的表现。
三、否认：自欺欺人也挺舒服否认这个防御机制大概是所有心理防御中最“轻松”的一个了。
你和朋友闹别扭了，闹得不太愉快，心里不爽，但你告诉自己，“没事，真的没事，谁会在乎这些小事呢？”甚至一开始你真的相信自己没事，直到你开始想，怎么还是有点不对劲。
心理防御机制有哪几种
心理防御机制有哪几种1.投射（projection）投射也称推诿，是指把自己具有的为他人所不容的性格、观念、欲望和行为等转移到他人身上，以此来保持心理安宁，或者把自己遭受的困境、挫折和错误推诿和归咎于他人和客观原因，以维护自尊，减轻自身的焦虑和不安。
前者例如自己性格偏执，就说他人性格才偏执，自己考试作弊，就说别人也在作弊，作弊的手段也更为多样和老练，只是未被人发现而已等；后者例如考试成绩不佳，就归因于题目太难、复习时间不足、批卷太严格等。
2.否认（denial）否认是指否定已经发生的但又难以接受的事实，当作根本没发生，以逃避心理打击，减轻痛苦。
例如对亲人突然亡故、事业上出乎意料地遭到失败等事实不愿承认，不肯相信，以缓冲精神刺激，使心理上更有准备的在日后慢慢接受业已发生的痛苦事实。
所谓的眼不见为净、掩耳盗铃等就是否定的典型表现。
3.象征（symbolization）象征是指以自己已经拥有的或能够接受的事物来象征性地代表自己尚未拥有或不能接受的事物，以获得心理满足和保持心理平衡。
例如数学成绩虽不理想，但语文成绩良好，因而认为自己学习能力还是不错的，数学成绩也一定能赶上去，以缓解数学成绩不理想的失落感。
4.退行（（regression）退行是指遇到困难和挫折时放弃成熟态度和成人行为模式，表现出早期幼稚的、与年龄不相称的行为反应，去应对困难和挫折处境，以获得别人的同情和照顾，从而减轻心理负荷和痛苦。
例如晋级受阻就号啕大哭，甚至吵闹、耍赖，或满地打滚等。
5.内向（introjection）内向是指把遭受困境、挫折和错误的原因完全归咎于不可抗拒的因素，以使自己能够“心安理得”地忍受。
例如高考落榜就认为是命运使然；身患重病是天意等。
6.幻想（phantasy）幻想是指在遇到无力解决的问题时，通过想象来满足成功的欲求。
例如学习成绩落后，想象自己将来一定能成绩优秀甚至名列前茅，目前的困境只是一种暂时的现象；现在穷困潦倒，将来一定会大富大贵等。
心理防御机制研究综述心理防御机制doc12.
心理防御机制研究综述河北大学教育硕士何新赏 [摘 要]心理防御机制（以下简称防御机制）是精神分析理论的基本概念之一，其重要性已广为心理学家们所认可和接受。
关于防御机制，研究者们已进行了诸多探讨。
本文拟对防御机制的概念、分类、作用以及不同研究的争论进行总结、归纳、分析旨在为研究者进一步研究防御机制提供一些参考。
[关键词] 心理防御机制、概念、分类、作用、领域内的研究。
心理防御机制的概念心理防御机制(defensemechanism),又译为“防卫机制”、“潜意识防御机制”、“防御机制”、“自我防御机制”,指个体应付各种紧张性刺激,防止或减轻焦虑或愧疚的精神压力、维护心理安宁的潜意识心理反应[1]。
1894年,S.Freud在《防御性神经精神病》中第一次提出心理防御机制的概念,指出心理防御机制是“个体在潜意识中,为减弱、回避或克服本我和自我的冲突带来的挫折、焦虑、紧张等而采取的一种防御手段,借以保护自己”。
1926年，弗洛伊德又重新关注防御机制问题[2]。
在《自我和本我》一文中，他提出了人格的本我、自我和超我三元结构，把防御机制归属于自我，作为自我的一种功能。
根据他的观点，防御机制指的是“自我在解决可能导致精神疾病的冲突中所采用的全部策略”[3]。
这些机制通过篡改或曲解现实达到降低与排除焦虑、维护健康和自尊的目的。
1936年,S.Freud的女儿A.Freud在系统研究的基础上扩展了心理防御机制的概念,认为自我的防御机制是摆脱不快和焦虑,控制过度的冲动、行为、情感和本能欲望,以调节压抑与外界现实之间关系的一种方式或手段,其目的是减轻痛苦、维持内心平衡,同时又使外在表现符合外界现实的要求。
二、心理防御机制的分类A.Freud把散见于他父亲著作中的心理防御机制归纳为下述10种:压抑、投射、内向投射、反向形成、升华、认同、合理化、解脱、固着、退行。
A.Freud研究了防御的某些模式与不同形式的神经症之间的关系、防御与发展之间的相互影响,又添加另外的五种防御机制:禁欲作用、自我约束、对攻击者的认同、隔离作用、抵消作用。
心理防御机制
心理防御机制种类很多，可归纳为20余种。
根据其形状可分为排他、幼稚、神经症及成熟性防御四大类。
1)排他性防御又称精神病性或自恋性防御，其特点是精神病态的自我中心，无视客观现实。
诸如：曲解：当挫折出现时，主观上将它歪曲解释，虚幻地满足内心的企求，如“打肿脸充胖子”便是曲解。
鲁迅先生笔下的阿Ｑ，在我国并不少见，阿Ｑ的“精神胜利”也属于曲解，挨人打骂后便称“儿子打老子，活该！”否认：当正视现实、直面人生感觉实在受不了时，否认能挽一时之溃。
如“眼不见为净”，“掩耳盗铃”，均属于否认机制。
大凡意志薄弱而知识结构又单纯的人，常会情不自禁地使用否认机制。
2)幼稚性防御又称不成熟性防御，为幼儿中普遍使用，成年人中也常不弃尽。
幻想：受条件限制达不到主观上企求的目标而心神不宁时，不少人会“画饼充饥”或做“白日梦”，从幻想中求得满足。
退行：又称退化。
面对某尴尬与不幸时，一些人表现出幼稚的举动，大人象孩子一样，便是退行。
因为孩子不承认社会责任，其行动可任性些，故自己不自觉地成了孩子般后，生活会相对显得轻松些，紧张或苦恼也自然有所减轻。
3)神经症性防御此种防御机制有人认为神经症患者用得更多，具体分析时，非神经症患者也广泛使用。
转移：遇到冲突时，将对立面移向无争抗能力的他人它物，以方便地达到宣泄恨怒等紧张不安的情绪。
如窝囊的男人在社会生活上受了委屈后回家打骂妻子儿女，迁怒家人。
有些青年恋爱失败后，把悔恨泛化地推向所有异性，决定独身一辈子。
合理化：又称文饰。
这一防御机制或许是人们用得最多的，当际遇到不顺意时，会找出种种似是而非的理由，文饰不愉快。
如丢了钱就说“破财消灾”，贫困拮据者尤为欣赏“知足者常乐”。
最出名的合理化防御是“酸葡萄”、“甜柠檬”心理。
4)成熟性防御这种防御机制是健康人主要使用的，不良副反应小，比较受称道。
升华：个人的欲念受到阻抑困扰时，跨越痛苦而不消极沉沦，转而焕发崇高的理念，把自我的不满足抛在一边，全身心投入某种有价值的活动，创造出卓越的成就。
常见的20种心理防御机制
常见的20种心理防御机制一、与分裂有关的防御机制：分裂、投射、投射性认同、病态理想化和贬低化、否认、解离、付诸行动、退行。
（1）分裂：来访者把好的情感与不好的情感分别分割到不同的人身上，用来保护好的情感。
来访者可能会把好的情感全部投注在母亲身上，而把所有不好的情感全部投注在父亲身上。
（2）投射：来访者自己不能接受的一些思维与情感，认为这些思维和情感是别人的。
来访者可能会认为治疗师对自己是有敌意的，而实际上是来访者对治疗师怀有敌意，只是不愿意接受自己的敌意。
（3）投射性认同：来访者发出投射，治疗师体验到这种被投射的感觉，并且对投射情感的认同。
来访者认为治疗师是有敌意的，这是来访者的投射，当这种敌意发出以后，治疗师可能认同了这种情感，结果治疗师拒绝了继续治疗。
（4）病态理想化和贬低化：来访者可能会把会把治疗师进行理想化，对生活中的人会贬低。
理想化与贬低化会出现互换，现在会把一个人想得很好，可能过一段时间就觉得这个人什么都不是。
（5）否认：来访者可能通过拒绝承认自己难以接受的情感来保护好自己。
当治疗师与来访者面质时，来访者的沉默时对治疗师的愤怒和不满，来访者不愿意接受自己是可以表达愤怒的人，可能会否认自己的情感。
（6）解离：来访者可能难以承受当下的痛苦，因此选择与现实切断联系用来保护自己。
来访者可能被父亲毒打，为了保护好自己，进入解离状态，感受不到任何痛的感觉，就好像来访者看到一个父亲在打他的孩子一样，这个孩子与来访者没有关系。
（7）付诸行动：来访者用行动来逃避痛苦的感觉。
直接脱落不来了，可能是来访者的付诸行动。
（8）退行：来访者可能会退行到早期的母婴关系中。
来访者因为厌倦了职场的勾心斗角，于是回到了老家，每天享受父母亲的照顾。
二、与压抑有关的防御机制：情感隔离、理智化、合理化、替代、躯体化、抵消、反向形成、认同、过度情绪化、外化、性欲化、压抑、转向自我。
（1）情感隔离：来访者压抑自己的情感，但是思想还停留在意识层面。
心理防御机制
“心理防御机制”是弗洛伊德精神分析学说的基本概念之一，是指个体处于挫折与冲突的紧张情境时，在起内部心理活动具有自觉不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向，是人心理活动的一种应激状态。
心理反应与生理反应同时出现，相互作用使反应加重或减轻。
有利于人身心健康的心理防御机制为良性心理防御机制，反之就是不良心理防御机制。
可分四大类：（1）精神病性心理防御机制。
包括否认、曲解和投射等。
（2）不成熟的心理防御机制。
包括倒退、幻想和内向投射机制等。
（3）神经症性心理防御机制。
包括合理化、抵消、反向形成等机制。
（4）成熟的心理防御机制。
包括升华、幽默和理智化等。
每个人都希望自己能活得开心、快乐，使自我能够得到更完善的发展，提高生活质量，增强心理素质，建议大家要更多的运用健康的、成熟的“心理防御机制”：（1）利他，替代性而建设性的为他人服务而自己也从中得到满足。
这也就是人们常说的'双赢'——把别人的欲望和自己的欲望和谐地统一起来，在满足别人的过程中自己也得到满足。
其实说高尚些就是道德层面的升华，是超我在起作用，当你用诚心、爱心去关爱别人，同时又不损人利己，在这种情况下，人的心灵是净化的，心理也就不会有负担，所有的内心矛盾、冲突和痛苦就会被化解掉。
比如：本来你正处于失恋状态，内心郁闷、烦躁，当在银行门口帮一个年迈、行动不便的老人推开银行沉重大门时，老人会衷心的感谢你，此时的你会发现你的阳光之处，就会减少失恋所带来的郁闷情绪。
（2）幽默，就是运用智慧因势利导，通过幽默的方式弱化和消解矛盾、冲突等不和谐因素，既明确地表达了自己的观念、情感和意图，又不至于引起别人和自己尴尬和困窘。
幽默是一种良好的心理防御机制，但一定要注意，不能幽别人的默，一定要幽自己的默，要学会自嘲。
一个人要是会自嘲了，说明他的心理就成熟了。
也说明他认识了自己，社会适应能力强了。
幽默很容易缩短你与周围人的距离，而且能够帮助你有效地寻求社会支持。
心理防御机制与个人抗压能力的培养方法
心理防御机制与个人抗压能力的培养方法心理防御机制是人们在面对各种心理压力和困难时自我保护和适应的一种方式。
个人的抗压能力决定了他们在生活中的应对能力和心理健康水平。
因此，了解心理防御机制的种类和如何培养个人的抗压能力对于我们应对压力和保持良好心态至关重要。
一、心理防御机制的类型及其特点1. 否认（Denial）：拒绝接受现实或不愿意面对现实。
这种防御机制使人们暂时感受到一种安慰，但并不能解决问题。
2. 投射（Projection）：将自己的想法、欲望或情感归咎于他人或外部环境，而不承认自己内心的冲突。
这种防御机制有助于人们转移注意力，但并不能解决内心问题。
3. 反作用形成（Reaction Formation）：表现出与真实感受相反的行为或情感。
这种防御机制使人们能够抑制或隐藏内心的不适情绪，但并不能解决内心冲突。
4. 移情转移（Displacement）：将负面情绪转移到与问题无关的对象上，以减轻内心的紧张和压力。
这种防御机制可以暂时缓解内心压力，但并不能解决真正的问题。
5. 保持（Repression）：将令人不愉快的记忆或情感压抑到潜意识中，以避免情绪上的伤害。
这种防御机制可能会在短期内缓解压力，但长期来看会对个人的心理健康造成负面影响。
二、培养个人抗压能力的方法1. 健康生活方式：保持规律的作息时间、合理的饮食习惯和适度的运动，能提高身体的抗压能力，对心理健康也有积极的影响。
2. 社交支持：与家人、朋友和社区建立紧密联系，分享自己的感受和困扰，互相支持和理解。
社交支持可以减轻心理压力，增强个人的抗压能力。
3. 情绪管理：学会用积极的态度面对困难和挫折，学会放松和冥想来缓解紧张情绪，提升情绪调控的能力。
4. 心理调适训练：通过参加心理调适训练课程，学习各种具体的心理应对策略，如积极思考、问题解决技巧和认知重构等，来提升自己的应对能力。
5. 寻求专业帮助：当个人无法有效应对压力和困难时，寻求心理咨询师或心理医生的帮助是很重要的。
心理防御机制
心理防御机制自我防御机制使用的目的⏹修正个体与现实的关系⏹使个体接受挫折和应激⏹缓解痛苦和不安⏹自我保护判断正常和病态的标准⏹1、看与现实的歪曲程度。
经常被欺负：“虎落平阳被犬欺”——“我是胡锦涛”⏹2、看使用的时机。
撒娇：家里——单位里分类——按成熟性分⏹1、“自恋”心理防御机制(Narcissistic)——精神病性⏹2、不成熟的防御机制（immature）⏹3、神经症性的防御机制（Neurotic ）⏹4、成熟心理防御机制（Mature“自恋”心理防御机制⏹包括：否定、歪曲、投射。
⏹婴儿最早使用的心理机制。
⏹特点：婴儿自我意识尚未形成，自己与现实的界限混为一体，并且只会爱恋自己，不会关心他人。
否定denial⏹最原始最简单。
⏹把痛苦的事情当作没有发生。
⏹（鸵鸟）案例：拒绝女儿已死亡的妈妈⏹真正的否定是在潜意识进行的，个体有没有意识到，区别于害羞。
⏹如果不但否定事实，而且真正相信没有这个事实，有时会达到妄想地步，则为精神病。
歪曲distortion⏹把事实加以曲解，符合自我需要。
曲解的典型表现为妄想，即扭曲事实，且坚信不疑。
⏹夸大妄想（财富、地位、能力、权力）⏹疑病妄想（内脏已腐烂；只剩下一个躯体空壳）⏹嫉妒妄想（配偶对自己不忠）⏹钟情妄想（坚信某异性对自己产生爱情）⏹妄想不同于不合理信念（通过说理可以改变）妄想分类⏹原发性：突然发生，内容不可理解，与既往经历和当前处境无关，也不是起源于其它精神异常的病态信念。
⏹分类1、突发性妄想2、妄想知觉（对正常知觉体验赋予妄想性意义）3、妄想心境（不详的预感——被害妄想）继发性妄想⏹在错觉、幻觉、情感高涨或低落等精神疾病基础上产生；⏹或在某些妄想基础上产生另一种妄想。
外射projection⏹将自己的动机、态度、欲望投射到别人或外界，以避免意识到那些自己不能接受的欲望。
⏹不能区分想法和现实、主观和客观。
⏹投射测试不成熟的防御机制⏹内射introjection⏹不加选择地将外界的东西吸收到自我里面，变成自我的一部分。
弗洛伊德提出的心理防御机制
弗洛伊德提出的心理防御机制
弗洛伊德提出的心理防御机制包括：
1. 否认：个体拒绝承认引起自己痛苦和焦虑的事实的存在。
2. 移置：个体的本能冲动和欲望不能在某种对象上得到满足时，就会转移到其他对象上。
3. 投射：把自己内心的不为社会所接受的欲望冲动和行为归咎于他人。
4. 合理化：用一种自己能接受的理由代替原来的理由。
5. 反向作用：用相反的行为方式来替代受压抑的欲望。
6. 倒退：当个体遇到挫折时用早期发展阶段的幼稚行为来应付现实，目的是获得他人的同情，减轻焦虑。
7. 压抑：把引起焦虑的观念和冲动压到潜意识中去。
8. 升华：把本能冲动转移到社会赞许的方面。
这些心理防御机制是弗洛伊德在心理学研究中提出的概念，是自我面临挫折或冲突时，内部心理活动中所具有的解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
防御机制是自我用来调解冲突、减轻内心不安的策略，但有时也会导致问题难以解决。
心理防御机制的分类与解析
心理防御机制的分类与解析心理防御机制是人们在面对心理压力和冲突时采取的一种心理自我保护的方式。
通过了解和分析不同的心理防御机制，可以帮助我们更好地理解人的心理行为和情绪反应。
本文将对心理防御机制进行分类与解析，以便更好地了解其作用和应用。
一、否认机制否认机制是一种常见的心理防御机制，指个体对于现实中不愿意承认或接受的事实、情感或欲望进行否认。
通过否认机制，个体可以避免面对痛苦和不愉快的现实，并保持一种良好的心理平衡。
然而，过度的否认可能会对个体的身心健康产生负面影响。
二、投射机制投射机制是指个体将自己的冲突、欲望和情绪转移给他人，认为他人拥有自己内心的想法和感受。
通过投射机制，个体可以将自己无法面对的问题和冲突推卸给他人，减轻自身的内心矛盾感。
然而，过度依赖投射机制可能会导致人际关系的破裂和情绪问题的加重。
三、逃避机制逃避机制是指个体通过认知方式或行为方式来逃避现实世界中的压力和冲突。
常见的逃避机制包括沉迷于幻想、逃避现实、借酒浇愁、沉迷于工作等。
适度的逃避可以帮助个体暂时缓解压力，但长期逃避将会对个体的生活产生负面影响。
四、回避机制回避机制是指个体面对压力和冲突时，选择回避和回避对应问题的策略。
个体可能选择回避与问题相关的情绪、人物或思维，以避免面对现实的挑战和困惑。
然而，回避机制并不能解决问题，只是将问题抛诸脑后，最终可能导致问题的积累和困扰。
五、合理化机制合理化机制是指个体为了自我保护和自我安慰，将不符合事实和逻辑的解释引入到自己的思维中。
通过合理化机制，个体可以降低对现实世界的焦虑感和不安全感。
然而，过度的合理化会导致对问题的忽视和现实的扭曲。
六、幽默机制幽默机制是一种积极的心理防御机制，个体通过将冲突和压力转化为幽默和笑声来减轻内心的压力。
幽默可以改变个体对问题的态度和情绪反应，更好地适应困境和压力。
适度的幽默机制能够促进心理健康和积极情绪的产生。
七、升华机制升华机制是指个体将不满足的欲望或冲突转化为积极的行为或创造性的成就。
心理防御机制的类型及其特点分析
心理防御机制的类型及其特点分析心理防御机制是指个体在面对压力、冲突、焦虑等心理不适应事件时，所采取的自动或无意识的心理防御方式。
这些机制可以帮助个体应对压力，保持心理平衡，并减轻不适情绪带来的负面影响。
本文将对心理防御机制的不同类型及其特点进行分析。
一、压抑压抑是一种常见的心理防御机制，指个体主动地将不愉快的冲突、压力等情绪或想法从意识层面排除出去，尽量不去思考或表达。
通过压抑，个体可以暂时减少不适感和焦虑，但并不能解决问题，可能会导致情绪积累和心理健康问题。
二、回避回避是指个体对于不愉快或冲突的情境或问题进行逃避、回避的行为。
个体可能会选择远离问题、转移注意力或通过其他方式避免直面困难。
回避可以暂时减少焦虑和压力，但长期来看可能会导致问题逐渐加重，无法有效解决困难。
三、否认否认是一种将现实情况或内心的不满、压力等削弱或抹消的心理防御机制。
个体倾向于无视或否认自己面临的困境，消除不适感。
然而，否认并不能改变现实，只会延缓问题的解决，甚至加重痛苦。
四、投射投射是指个体将自己的内心感受、想法、冲突等转移到他人身上或外部环境上的心理防御机制。
个体可能会将自己不愿承认或不能接受的一些欲望、观念等，归咎于他人，从而减少自己的焦虑和内心冲突。
然而，投射并不能真正解决问题，反而可能导致人际关系问题和自我成长的障碍。
五、退行退行是指个体在面临心理压力时，回归到更为幼稚或原始的心理状态。
这种机制常表现为行为上的怀孕行为、情感上的依赖和回忆，以及认知上的回避和拒绝成长。
退行可以暂时减轻压力，但它阻碍了个体正常发展和解决问题的能力。
六、幻想幻想是一种通过想象、创造或虚构来满足内心需求、减轻压力的心理防御机制。
个体可能会刻意逃避现实，沉浸于自己构建的幻想世界中，以此来满足自己心理上的满足感。
然而，过度幻想可能导致个体与现实脱节，无法应对日常生活中的困难。
七、反抗反抗是指个体对外部压力、权威、规则等进行反抗或拒绝的一种心理防御机制。
简述常见的心理防御机制
简述常见的心理防御机制
一、认知型防御机制
1. 否认：拒绝承认不愉快或不舒适的事实。
2. 逃避：从现实中逃避来自外界的压力、焦虑和痛苦。
3. 理智化：在面对强烈情感时，通过理性的思考来减少不良情绪的影响。
二、行为型防御机制
1. 反应形成：通过表现与自己真实想法相反的行为来掩盖自己的真实情感。
2. 投射：由于无法接受自己的某种情感，将其归咎于他人，认为他人具有这种情感。
3. 转移：将目标从现实中的不愉快情境转移到其他事物上。
三、情感型防御机制
1. 抑制：把自己的情感或冲动压抑住，不愿意表达自己的情感和需求。
2. 退行：回到过去的行为和反应方式，以应对当前的压力和痛苦。
3. 合理化：通过寻找理由和解释来减轻内心的痛苦和焦虑。
以上是心理防御机制的一些常见类型，每个人都会使用其中的一些方式来应对心理问题。
但长期依赖防御机制可能会带来更多的问题，建议在必要时寻求专业心理咨询帮助。
心理防御机制(最新版)
第六页，共109页。
第二层：不成熟心理防御机制 (Immature Mechanism)
小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来，就像沙漠中 的驼鸟，敌人迫赶逼迫在眼前，无法面对，把头埋 于沙堆中，当做没这回事一样。
第二十页，共109页。
第二十一页，共109页。
许多人面对绝症，或亲人的死亡，就常会 本能他说“这不是真的，用“否定”来逃 避伤痛。其他如“眼不见为净”、掩耳盗 铃”，都是否定作用的表现。
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有一些曾遭受极悲伤或目赌惊恐事件的人，会把那次 经历忘得一干二净，无法再回想起来。比如战场上的 士兵、从火里逃生的人、失恋的人……在事件过后， 以失去记忆来免去面对的痛苦与悲伤。
选择性或目的性遗忘常表 现在失去记忆
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一位中年妇女的独生女于十八岁时死于车祸，事情发生 在十月份。当时她非常痛苦，经过一段时间以后，她把 这不堪忍受的情绪抑制、存放到潜意识中去，“遗忘” 了。可以说感情留在意识之中，而认知却被忽视了。这 些潜意识中的记忆不知不觉地影响她的情绪，果然她每 年十月份均会出现自发抑郁情绪，自己不知道为什么， 药物治疗也无效。
第十八页，共109页。
2、否定（denial）
无意识地拒绝承认或接受某些不愉快的现实/事实，或者
说对某种痛苦的现实无意识地加以否定，当作它根本没有发 生，来获取理上暂时的安慰 。
否认是一种原始又简单的自我防御机制，意志薄弱、知 识结构单纯的人，常会不自觉地使用否认机制。
心理防御机制
心理防御机制心理防御机制在形式分类上大概有十几种，如压抑、反向形成、隔离、抵消、否认、投射、认同、躯体化、退行、内射等等。
通过偶像崇拜或对某一类人物形象的认可来塑造自我，来建立自己的人生价值，这是“认同”；有人心里特别悲伤，但是她自己觉得一点感觉都没有，这是“隔离”；特别爱一个人，但表现出不理睬的状态，这是“反向形成”……1、逃避性防卫机制这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。
这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。
2、自骗性防卫机制此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。
它含有反向作用，走向另一极端，邪派的会扮成极正派的，去瞒过自己和别人。
合理化作用的，总会为自己找出些理由来自辩。
抵消作用的，同合理化作用相似，但不单独用理论来自卫，而是加上具体的运用。
隔离、理想化及分裂等作用也是运用技巧的方法来欺骗自己或别人。
3、攻击性防卫机制人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错。
这类防卫机制有两种方式——转移和投射。
4、代替性防卫机制代替性防卫机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。
这种代替物有时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想像世界中得到满足，有时用另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。
这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。
5、建设性防卫机制在防卫机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是属于建设性的，它可分为认同和升华两种类型。
1、否认否认：指拒绝接受不愉快的现实以达到保护自我的作用。
借它根本没有发生过，以逃避心理上的刺激和痛苦，获取心理上暂时的安慰。
例 A、小孩子闯了祸用双手把眼睛蒙起来。
B、沙漠中的鸵鸟，在敌人追赶逼迫在眼前无法面对时，便把头埋到沙堆里，当作没有这回事就是一种否认表现。
C、当面对亲人突然死亡、自己患了绝症、事业一败涂地时，就常会本能地说“这不是真的”。
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我们可以把防卫机制的类型分为十六种，属五大类。
（一）逃避性防卫机制这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。
这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。
这类防卫机制有以下四种形式：1、压抑（repression）压抑是各种防卫机制中最基本的方法。
此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。
是一种：“动机性的遗忘”（motivated forgetting），个体在面对不愉快的情堵时，不知不觉有目的地遗忘（purposeful forgetting），与因时间久而自然忘却（natural forgetting）的情形不一样。
例如，我们常说：“我真希望没这回事” ,“我不要再想它了”，或者在日常牛活中，有时我们做梦、不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结果。
2、否定（denial）否定是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取理上暂时的安慰。
“否定”与“压抑”极为相似。
唯“否定”不是有目地的忘却，而是把不愉快的事情加以“否定”。
这种现象在日常生活中处处可见，譬如，小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来；许多人面对绝症，或亲人的死亡，就常会本能他说“这不是真的，用“否定”来逃避刀距大的伤痛。
其他如“眼不见为净”、掩耳盗铃”，都是否定作用的表现。
3、退回（regression）退回是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。
是一种反成熟的倒退现象。
例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。
在日常生活中，某些事情的发生，往往会触发我一些感受，通常我们会作出自然与直接的表达，但在特别的情况，我们的反应会不寻常，基于各种原因，很可能我无意识地已将真正的感受作了压抑。
例如：丁校长是个汽车爱好者，惜车如命，太太常常取笑他简直将自己的汽车当作了儿子。
一天早上，当他在赶往教育局参加会议时，不幸发生了交通意外，他的车子被尾随的客货车碰撞了一下。
当时丁校长只是下车随便望望被撞毁的车尾部分，然后便冷静地匆忙与对方交换通讯电话，在抄下对方的车牌后，就马上开车驶往教育局，同时，再集中精神构思在会上个人要作的重要陈词。
在这事件中，由于撞车时是八点三十二分，二十八分钟后会议就要开始，而重要的事情亦急待决定，丁校长一反常态的表现，只是因为他采用了潜抑防卫机制。
（二）自骗性防卫机制此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。
1、反向（reaction formation）当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所接受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑至潜意识，并再以相反的行为表现在外显行为上称为反向。
换言之，使用反向者，其所表现的外在行为，与其内在的动机是成反比的。
在性质上，反向行为也是一种压抑过程。
2、合理化（rationalization）当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过失，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害，此种方法称为“合理化”，换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。
一般，“合理化”可分为三种方式：（1）酸葡萄（sour grapes）当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取得时，就加以贬抑和打击，称为酸葡萄。
在日常生活中像这样的例子很多，例如，一个体育能力差的学生，说只有四肢发达的人，才会喜欢体育；容貌平凡的女子特别爱说“自古红颜多薄命，“红颜是祸水”；追不到女朋友的男孩说“这种女人品德不端、水性杨花，嫁给我，我都不要”。
（2）甜柠檬（sweet lemon）与酸葡萄相反的，另一种自卫机制是甜柠檬，此方法是指企图说服自己和别人，自己所做成或拥有的已是最佳的抉择。
如：娶了姿色平平的妻子，说她有内在美；嫁给木呐寡言的丈夫，说他忠厚老实；孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”。
这种“塞翁失马，焉知非福”、“知足常乐”的心态，有时适当地运用，能协助我们接受现实，但这种方法，如过分使用，会妨碍我们去追求生活的进步。
（3）推诿（projection）此种自卫机制是指将个人的缺点或失败，推诿于其他理由，找人担带其过错，个人心灵之平静。
例如，战败的将军不愿承认战败是因自己策略运用错误，而说是“天亡我也，非战之过”。
老师体罚学生，说“爱之深，责之切。
这些都是一种推诿用。
有一句台湾俚语：“不无论人有意或无意犯错，都会感到不安，尤其是当事情牵连他人，令他人无辜受伤害和损失时，的确会很内疚和自责，倘若我们用象征式的事情和行动来尝试抵消已经发生的不愉快事件，以减轻心理上的罪恶感，这种方式，称为仪式与抵消。
例如：一位有了外遇的丈夫，买轿车、送钻戒给妻子来消除心中的罪恶感，并且以这个行动来证明他是个尽责的丈夫；另外新年时节，打破东西说“岁岁平安”也是一样，都是采用“仪式与抵消”的防卫机制。
4、隔离（isolation）所谓“隔离”是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。
最常被隔离的是与事实相关的个人感觉部分，因为此种感觉易引起焦虑与不安。
如人死了，不说死掉而用“仙逝”、“长眠”、“归天”，或“去苏州卖鸭蛋”，个体在感觉上就不会因“死”的感觉而悲伤或有不祥的感觉。
5、理想化（idealization）在理想化过程中，当事人往往对某些人或某些事与物作了过高的评价。
这种高估的态度，很容易将事实的真相扭曲和美化，以致脱离了现实。
例如：方老师常常在朋友面前称赞自己的女朋友盈盈如何貌若天仙，以致大家都渴望早日可以见见他口中的美人。
在上周日大伙儿一同去旅行时，方老师手拖着一位又矮又瘦，相貌极为平凡的女士出现了。
当他热烈地向众人介绍那女士就是盈盈时，每个人都失望了。
在这事件中，方老师是将自己的女朋友理想化了。
6、分裂（dissociation）有些人在生活中的行为表现，时常出现矛盾与不协调的情况。
且有时在同一时期，在不同的环境或生活范畴，会有十分相反的行为出现。
在心理分析中，我们可以说他们是将意识割裂为二，在采用分裂防卫机制。
例如：富甲一方的田先生不但是一位社会知名的慈善家，他的妻子和三位早已成材的儿女，都常常在朋友面前称赞他是一位难得的慈父，品德情操，都令他们景仰。
但是，在他的工作中，他对自己的下属却十分苛刻，冷酷无情，为此人人都批评他是刻薄成家的。
至于在商场上，他更加是投机取巧，唯利是图，也绝无道义可言。
田先生井非虚伪，只是他在生活,采取了分裂保卫机制。
（三）攻击性防卫机制人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错。
这类防卫机制有两种方式——转移和投射。
1、转移（displacement）转移是指原先对某些对象的情感、欲望或态度，因某种原因，（如不合社会规范或具有危险性或不为自我意识所允许等）无法向其对象直接表现，而把它转移到一个较安全、较为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。
例如：“打狗看主人”、“爱屋及乌”、“不看僧面看沸面”记得绿罗裙、处处怜芳草”“一朝被蛇咬，十年怕草绳”等，都是转移的例子。
2、投射（projection）所谓“投射”是指把自己的性格、态度、动机或欲望，“投射”到别人身上。
有一首诗“我见青山多妩媚，谅青山见我亦如是”，及庄子与惠施《临渊羡鱼》的故事，都是投射的例子。
（四）代替性防卫机制代替性防卫机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。
这种代替物有时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想像世界中得到满足，有时用另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。
这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。
1、幻想（fantasy）当人无法处理现实生活中的困难，或是无法忍受一些情绪的困扰时，将自己暂时离开现实，在幻想的世界中得到内心的平静和达到在现实生活中无法经历的满足，称为“幻想”。
与常说的“白日梦”相似，例如，2、补偿（compensation）“补偿”一词，首先出现于阿德勒的心理学中。
当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立其自尊心，称为补偿。
就作用而言，补偿可分为消极性的补偿与积极性的补偿。
所谓消极性的补偿，是指个体所使用来弥补缺陷的方法，对个体本身没有带来帮助，有时甚或带来更大的伤害。
例如，一个事业失败的人，整日沉溺于酒精中而无法自拔；一个想减肥的人，一遇到不如意的事，就以暴饮暴食来减轻其挫折；所谓积极性的补偿是指以合宜的方法来弥补其缺陷。
例如，一个相貌平庸的女学生，致力于学问上的追求，而赢得别人的重视。
另有一种补偿方式，称为“过度补偿”（over，Compensation），指个人否认其失败或某一方面的缺点不可克服性而加倍努力，企图予以克服，结果反而超过了一般正常的程度。
例如，有一个在学校被人嘲笑为“男人婆”的女老师，为了向别人证明，她是个有“女人味”的女人，就大量的购买各种名牌化妆品、名牌服饰，把自己打扮的花枝招展，每天一套新衣服，一反往昔衬衫、牛仔裤的打扮。
她的改变，为她赢得了他人的赞美，但也因而造成她入不敷出的经济窘状，而她在缺钱又想维持被赞美的形象，在百货公司行窃时，被当场逮住，移送法办，断送了她美好前途。
（五）建设性防卫机制在防卫机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是属于建设性的，它可分为认同和升华两种类型。
1、认同（identification）“认同”意指个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。
就定义来说，认同可借由心理上分享他人的成功，以为个人带来不易得到的满足或增强个人的自信。
例如：“狐假虎威”“东施笑擎”都是认同的例子。
2、升华（sublimation）升华一词是弗洛伊德最早使用的，他认为将一些本能的行动如饥饿、性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳的范围时，就是“升华”。
例如：有打人冲动的人，借锻炼拳击或摔胶等方式来满足；喜欢骂人，以成为评论家来满足自己。