老中医说，经常上火，原因在于体内的气不足
老中医说，经常上火，原因在于体内的气不足
人们通常觉得上火是阳气太盛，和体虚压根不搭边，其实不是这样。很多人上火是因为阴虚阳亢所导致的。
上火常常有三种解释，一是各种原因引起的人体气血阴阳失去制衡，属于中医阴阳失衡的初始状态，或指人体之病理火，也可称为“内热”。二是在西医的研究中，“上火”指人体在免疫功能下降状态下出现的炎症和局部感染。三是民间对身体出现较轻的异常热象的俗称，不是一种疾病而是全身不适的复杂热证表现。
虚证临床上可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。如果阳保持在正常水平，而阴少了，也会表现为“火旺”，这就是常说的“阴虚火旺”，属“虚火”。这种“上火”还会有一些由于阴不足而导致的虚弱表现。一般来说，虚火生于内，都应该算作“内火”。
现代人往往火气大，这可能是阴虚，主要表现为午后低热、颧红、盗汗、五心烦热、口干咽燥、消瘦、舌红少苔、脉细数等。根据部位不同又分为虚火在心、肝、肺、胃、肾之不同。应对虚火，多用滋阴降火的办法，但也并非绝对。
虚火在心
处于一种虚性亢奋的状态，夜晚易烦躁不眠、口渴。建议此类人群可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，莲子可清心去热、养心安神，冰糖可养阴生津。
虚火在肺
主要表现为干咳痰少、咽干口燥、手足心热、盗汗、脉细而数或咳血等。应当滋肺阴、
清肺火。这类人日常可用罗汉果泡水喝，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用。
虚火在胃
多因胃的阴液不足而致，表现为口干唇燥、饮食减少、大便干结、喜干呕或吞咽不利。要节制饮食，少吃煎炸炙烤之物或甜物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄入，并注意口腔卫生。药疗方面，可用石斛、
沙参、麦冬等养阴除热的中药代茶饮清火养阴益胃。
肝阴虚
表现为头晕耳鸣、胁肋隐痛、口燥咽干、五心（手、脚心和心胸）烦热等，建议此类
人群除了保证充足睡眠和放松心情之外，还可以菊花、枸杞、白芍等中药合煎饮服。
肾阴虚火旺
多有潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦的表现，男性还可能出现遗精早泄，女性则可能会月经不调。像熬夜、房劳过度等都容易造成肾阴虚。
如何才能正确的补虚而又不消弱体质？
其实上火并不是一件坏事，中医学认为，人体内存在着一种看不见的“火”。平和的“火”是生命的必需品，是不可缺少的东西，这“火”就是我们身体阴阳中的“阳”，气血中的“气”。如果没有了火，我们将无法生存。
现在很多人因“滥用”清热泻火药及凉茶导致体质越来越弱，这是因为这类药性味多苦寒，服药过多不仅去除了“邪火”，还把人身本来的阳气也削弱了。
还有一些人“上火”的症状吃了药后暂时压下去了，不久又反复，建议此类人不宜再服用苦寒清热药物，而可以从调理脾胃、肝胆之法入手解决，可以用人参这种温热药物来扶阳抑阴、引火归原以治疗。
现代人都觉得，人参会上火，上火更加不能吃人参了，其实这是只知其然而不知其所然，中医讲究的是阴阳平衡，如果是长期只除阴“火”，而不补养气，只会让这种失衡越来越重。
研究发现，上火证者中分子物质明显增多，中分子是指体液内分子量为300 ~ 500道尔敦寡肤类物质的混合物。其来源之一为蛋白质的降解产物和肤类激素等。
人参中主要含有人参皂苷、人参多糖、氨基酸、蛋白质和多肽类等物质。而以上实验发现上火与多肽类物质和蛋白质类物质增多有关，Rh2是人参皂苷类物质中的一种单体，所以与人参比不易上火。
经常上火也是虚，虚就要补，所以还是赶快根据自己的体质调理起来吧！
老中医说，经常上火，原因在于体内的气不足
老中医说，经常上火，原因在于体内的气不足 人们通常觉得上火是阳气太盛，和体虚压根不搭边，其实不是这样。很多人上火是因为阴虚阳亢所导致的。 上火常常有三种解释，一是各种原因引起的人体气血阴阳失去制衡，属于中医阴阳失衡的初始状态，或指人体之病理火，也可称为“内热”。二是在西医的研究中，“上火”指人体在免疫功能下降状态下出现的炎症和局部感染。三是民间对身体出现较轻的异常热象的俗称，不是一种疾病而是全身不适的复杂热证表现。 虚证临床上可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。如果阳保持在正常水平，而阴少了，也会表现为“火旺”，这就是常说的“阴虚火旺”，属“虚火”。这种“上火”还会有一些由于阴不足而导致的虚弱表现。一般来说，虚火生于内，都应该算作“内火”。 现代人往往火气大，这可能是阴虚，主要表现为午后低热、颧红、盗汗、五心烦热、口干咽燥、消瘦、舌红少苔、脉细数等。根据部位不同又分为虚火在心、肝、肺、胃、肾之不同。应对虚火，多用滋阴降火的办法，但也并非绝对。 虚火在心 处于一种虚性亢奋的状态，夜晚易烦躁不眠、口渴。建议此类人群可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，莲子可清心去热、养心安神，冰糖可养阴生津。 虚火在肺 主要表现为干咳痰少、咽干口燥、手足心热、盗汗、脉细而数或咳血等。应当滋肺阴、 清肺火。这类人日常可用罗汉果泡水喝，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用。 虚火在胃 多因胃的阴液不足而致，表现为口干唇燥、饮食减少、大便干结、喜干呕或吞咽不利。要节制饮食，少吃煎炸炙烤之物或甜物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄入，并注意口腔卫生。药疗方面，可用石斛、
沙参、麦冬等养阴除热的中药代茶饮清火养阴益胃。 肝阴虚 表现为头晕耳鸣、胁肋隐痛、口燥咽干、五心（手、脚心和心胸）烦热等，建议此类 人群除了保证充足睡眠和放松心情之外，还可以菊花、枸杞、白芍等中药合煎饮服。 肾阴虚火旺 多有潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦的表现，男性还可能出现遗精早泄，女性则可能会月经不调。像熬夜、房劳过度等都容易造成肾阴虚。 如何才能正确的补虚而又不消弱体质？ 其实上火并不是一件坏事，中医学认为，人体内存在着一种看不见的“火”。平和的“火”是生命的必需品，是不可缺少的东西，这“火”就是我们身体阴阳中的“阳”，气血中的“气”。如果没有了火，我们将无法生存。 现在很多人因“滥用”清热泻火药及凉茶导致体质越来越弱，这是因为这类药性味多苦寒，服药过多不仅去除了“邪火”，还把人身本来的阳气也削弱了。 还有一些人“上火”的症状吃了药后暂时压下去了，不久又反复，建议此类人不宜再服用苦寒清热药物，而可以从调理脾胃、肝胆之法入手解决，可以用人参这种温热药物来扶阳抑阴、引火归原以治疗。 现代人都觉得，人参会上火，上火更加不能吃人参了，其实这是只知其然而不知其所然，中医讲究的是阴阳平衡，如果是长期只除阴“火”，而不补养气，只会让这种失衡越来越重。 研究发现，上火证者中分子物质明显增多，中分子是指体液内分子量为300 ~ 500道尔敦寡肤类物质的混合物。其来源之一为蛋白质的降解产物和肤类激素等。 人参中主要含有人参皂苷、人参多糖、氨基酸、蛋白质和多肽类等物质。而以上实验发现上火与多肽类物质和蛋白质类物质增多有关，Rh2是人参皂苷类物质中的一种单体，所以与人参比不易上火。
中医气血论
中医气血论 气不足则胖，血不足则瘦;胖瘦皆在气血间 [转载] 来源: 张常芝的日志 从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。气是生命之本。古人说:“气聚则生，气散则亡。”《难经》说“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”意思说，气是生命的精髓。 自然界中，风起云涌，风吹草动，这都是气在运动。水能可以转化为电能，风能可以转化为热能。在人体中，能量也可以相互转化，肾水可以转化为肾气，血可以转化为汗，水谷可以转化为血……总之，身体内精、气、血、津、液的相互转化及新陈代谢都是靠气来实现的，我们称这一能量转化的过程为“气化”。人体气足，气化功能就强;人体气虚，气化功能就弱。气化功能强大，可以化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即便是吃了一些有害物质，也没有多大关系，身体很快能将它“气化”，代谢出体外。这就是人们常说的“正气内存，邪不可干”。所以，气决定着一个人的健康长寿。 气虽然是生命之本，但是气又不能太过，过犹不及，著名的中医大师朱丹溪曾说过:“气有余便是火。” 张景岳说:“气不足便是寒。” 气是人体的动力，血是这个动力的源泉;《黄帝内经》说:“人之所有者，血与气耳。”中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。中医里叫“百病生于气”。 天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，风是天地之气，太阳是火，太阳光照射到海面就是火在下降，火降之后，阳光的热量把海水蒸发成了水蒸气，冉冉上升，在天空中形成了云，云降而为雨，水又回到了地面。天地之气就是这样水升火降，周
中医教你观面 调理气血
中医教你观面调理气血 有的人看着脸色苍白，说话有气无力的。其实这些是气血不足的表现，气血是人体内气和血的统称，是人类生存的根本。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。那你知道自己是否是气血不足吗？下面老中医就来教你通过观察外形了解气血，以及气血调理方法。 中医教你通过观察外形了解气血 看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。 看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉，都是气血不足的表现。 看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 摸手：摸手的温度，假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。 看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
看耳朵：耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足了。 看牙龈：看牙龈，牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。 气血不好如何调理 1、喝黄酒改善肤色 脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30 岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。 小贴士：除了多吃山药等补脾食物，中医专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。 2、果蔬给你好脸色 吃什么补气血？樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润；石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御冷”的
“上火”不用怕，温阳药物可降火
“上火”不用怕，温阳药物可降火 秋冬季节，非常容易“上火”，凡是吃点热性的食物或者劳累后出现脸上长痘痘、口腔溃疡、咽喉肿痛等等，皆认为是“上火”。因为是“火”，就想当然地吃些清热降火的药。 那么问题来了，那些动不动就“上火”的人，为什么其火总也清不尽呢？而且为什么越服寒凉药，其“上火”越顽固？为此杭州种福堂（艾克）门诊部的扶阳派老中医胡炳松为我们进行了解答。 什么是“上火” 扶阳派老中医胡炳松说：“生活中我们理解的'上火’，其本意是体内有热气。所以吃了某些含热气的食物就会咽喉疼痛、长痘痘、牙龈肿痛，这是因为食物中的热气进入体内，散发于外，表现出来的即是'上火’的症状。所以，我们才会去用些清热降火的方法，以去除体内多余的热气。”事实上，人们普遍认为的“上火”并不是实火，临床上我们常见的“上火”见于两种情况：或阴虚于下而阳根不固；或阳亏于内而相火外腾。 中医认为阴阳是相互依存，互为根本的。当体内阴虚，则依附之阳相对亢盛而浮于上，所以表现出了“上火”；相火藏于肾水之中，肾水温升而能生木，相火只有下藏才能温肾，如果相火不安于位而上浮，即是失其位，表现为“上火”。此两种原因导致的”上火”都为虚火，而非实火。 大部分上火者是阴虚 关于阴虚，可以理解为阴液的亏虚。津液是人体阴液除血液外的所有水液的总称。由于热性的食物耗伤了人体的津液，导致阳气相对亢盛，会出现”上火”。而津液来源于饮食水谷，通过中焦的运化而来，这个运化是阳气的运动，亦称为气化。喝到肚子里的水不能等同于津液，只有通过脾阳的运化，才能变为人体有用的津液而发挥濡养作用。所以说，津液的化生离不开脾阳的运化，阳气是动力，是生机
气血不足与肝气郁结有关系吗？老中医：补气血，顺肝气，坚持3事
气血不足与肝气郁结有关系吗？老中医：补气血，顺肝气，坚 持3事 生活压力越来越大，每天都有忙不完的工作，处理不完的家庭琐事，甚至连睡觉的时间都不能够被自己控制。 长时间下去，人的精神状态就会非常的差，就会出现早上不想起，干啥事情都不顺心，影响到工作，生活。 其实，这个时候已经开始出现气血两虚的表现，别不在意。 气血亏损，人体会有以下表现： 1、经常做梦，睡觉睡不好，早上起不来； 2、头晕乏力，还没动两下就想躺在床上； 3、整个人没有力气，走路摇摇晃晃； 4、身体抵抗力差，经常生病； 5、手脚冰凉，畏寒畏冷； 6、心慌气短，整天跟丢了魂一样； 7、月经异常，量少。 因此，若身体已经开始出现此类症状，别拖延，说明气血失调越来越严重，及时调理，别再拖延！
然而，气血失调比气血不足更可怕！ 人们常说'人活一口气'，气血可以说是人体的生命之源。 但是，如果气血失调就像是下水道一样，里面淤积的东西太多，气血就不能够顺畅的流动。长时间下去，身体就不能被滋养，从而诱发更大的问题。 1，气血两虚 其实，气血两虚多存在于产后、术后、生病时，另外，随着年纪的不断增长，气血也会出现一定程度的亏损。 2，气滞血瘀 血液的流动需要气来推进，当气动力不足，血就不能够被及时的运送走，从而就会影响到身体内血液的循环，进一步发展为气滞血瘀。
那么，气血不足又是什么原因引起的呢？ 中医认为肝主疏泄，不仅能够调气通脉，还能够促使气血顺畅。 而肝又藏血，被称为'血海'，可以调节体内的血液。 中医讲'卧侧则血归于肝'，身体处于躺位的时候比站立多出7倍的血量。当肝脏内血液储存血量较少，就没有办法制约肝气的升腾。 特别是对于女性来说，肝血不足，肝阳气旺盛，就会出现燥热不安，烦闷的现象。 此外，肝脏具有调节血量的功能，是以储存血液为前提，只要血量充足，人体内气血也就会比较顺畅。 然而，随着生活压力的不断增加，肝气就会郁结，此时肝血失调就会影响到体内气血。因此，气血不足，就需要调理肝脏。
气血不足，五脏皆病！中医5个调理方补气血！
气血不足，五脏皆病！中医5个调理方补气血！ 气血，人之神也!《黄帝内经》云：“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。 中医理论认为，人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血。气血通过气道(经络)、血脉与五脏六腑以及其他器官相连，循行全身，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的推动，没有气血就没有生命。 反过来，五脏六腑通过功能活动又能将饮食中的水谷精微化生成气血，它们之间相互化生、相互影响。因此，一旦气血不正(气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象，中医上统称为气血不正)。 势必会对五脏六腑产生不利影响，五脏六腑受到影响，功能就会衰弱，出现腰膝酸软、眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿沥等症状。 如果不及时调理，五脏六腑势必长期受到伤害，出现病理性损伤，引发各种慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，肝炎、慢性肾病、前列腺疾病、眼病等。在中医上，凡是这些由气血不正引发的疾病统称为“气血综合症”。 慢性肝炎 在中医上，“肝藏血”，如果出现血瘀、湿热等情况就会加重肝脏负担，引起气道、血脉不畅，出现慢性肝炎;另一方面，由于肝肾同
源，肝久病必伤肾，“肾主纳气”，进一步加重肾气紊乱 故对本病应从调理气血这个源头入手进行治疗，同时滋肝补肾，佐以清热化湿，方能起到良好的治疗效果，单纯对肝脏用药只会导致疾病更加难以治愈。 慢性支气管炎 “肺为气之主，肾为气之根”，肾主纳气，如果肾气不足，不能助肺纳气，肺气上逆就会出现咳嗽、气短、呼吸喘促等慢性支气管炎症状。而一般这类疾病的发病原因都不是外因，而是气血不正所引发的肾气不足，久病之后，气滞血瘀越发严重，肝肾越发亏虚，症状就更加明显，咳嗽、上气不接下气，动则尤甚。 本病的治疗应以预防复发为主，其根本措施是在缓解期进行气血同治，兼顾调理肾气，提高机体的抵抗力来减少感冒次数，进而达到治愈的目的。 慢性肾病 中医学上把慢性肾功不全和其他肾病归结为“水肿”、“虚劳”、“腰痛”、“血尿”等范畴，病位主要在肺、脾、肾三脏，关键是肾。发病的主要因素是气滞血瘀导致三脏功能衰弱，不能很好的化生气血，久之必然导致肾脏生理功能失调和一些并发症状。 协和肾病医院的专家认为，气血同治、滋肝补肾是治疗各类肾病的最基本法则。在中西医结合疗法中，服用一些既能补气调血，又能滋肝补肾的中药，如枸杞多糖 LBP 制剂。
老中医总结的100条养生保健经验
老中医总结的100条养生保健经验 1、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。 2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。 5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节，是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6、人的大部份生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正
常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7、人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8、足够的气血靠：足够的食物＋胆汁＋必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）＋良好的生活习惯。 9、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 10、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11、过度的增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人
“气血”与身体健康的关系
“气血力与健康的关系 气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。 1、气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。 2、血的概念：血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。 其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。 其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。 气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。 中医认为女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。除了健康之外，血液还关乎美貌，世上没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴肌肤。它了解肌肤细胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的营养大全，而且顺便帮皮肤做了清洁。如此看，只有血足才可以有皮肤红润，才可以有青春美貌。 妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任, 发生妇科疾病。气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成
为治疗妇产科疾病的重要原则之一。 人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。不胖不瘦的代表他做到气血不虚、人们当然也会健康长寿。 对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。气 血平衡身体内的各种不适感就会白动消失。气不足的原因有四种一是气虚，二 是阳虚，三是痰湿，四是湿热。体型十分胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，而且经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为是心脏功能出现了毛病。推荐一式三招补气法。一式就是牢记气虚补气这个大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。胖人养生先应清心。清心有很多方法，推荐方法：站桩法。静静地在一个地方站上半小时，什么都不要想。第二招就是喝粥，暑热应喝绿豆粥，受风寒应喝姜粥。第三招是艾灸每天用艾条熏炙脾腌穴、足三里、气海穴和膻中穴。 瘦人补血：晚上泡脚 气血-气血之间的关系 1.气能生血：是指在血的生成过程中，气化作用非常重要。营气和津液都是血液的主要组成部分。从摄入的饮食物，转化为水谷精气；从水谷精气转化为营气和津液；再从营气和津液转化为血液，都离不开气的运动变化。因此说，气能生血。气旺，生血功能亦强；气虚，化生血的功能也弱，还可导致血虚。临床治疗血虚证时，常配合补气的药物，就是这个道理。 2.气能行血：血的运行，有赖于气的推动。主要依靠心气的推动，肺气的宣发肃