新生心理适应讲座课件
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天亮了，但灯却灭了。
Leabharlann Baidu
理想现实落差与失落感
进大学前，觉得大学是…… 进大学后，原来大学是……
因差距而失望， 心理产生失落。
中心地位失落与自卑感
中心地位的失落 外貌、衣着、家庭、能力等
才发现山外有山，天外有天。
二、大学新生要完成的几大适应
生活环境的适应 人际关系的适应 学习适应 角色适应
大一新生的心理适应 与自我成长
大一新生入学适应与心理调适
心理健康教育中心 何山
内容提纲
一、大一新生常见的问题与困惑 二、大一新生要完成的几大适应 三、大一新生适应期的心理调适
初踏校园的一声叹息
从中学时代走过来,每个大学新生面临的都是一个 全新的世界.由于家庭环境,教育背景,成长经历,学 习基础等差别较大,进入大学后,大学新生在自我 认识,人际交往,生活习惯等方面,面临着全面的适 应和调整,而现代家庭舒适的生活条件,父母过分 的关爱,使许多同学缺乏独立生活,独立判断和处 理问题的能力,当自己面对一些生活问题,时常感 到苦恼.这是大学生不能适应的表现。
大一新生的心理适应期往往会从刚入学持续 一个月左右。每个人的体会强度不同，有这 种感受是很自然的。
新生要学会自我调控、自我管理、自我规划、 自我设计。
要把大学生活当成个人生涯的一部分，认清 自己的发展方向，尽早走出这段“心理适应 期”。
寄语：致大一新生
大学时期并不漫长，却是人生道路上最为重 要的一段。这段路，有人稳健，有人踉跄， 有人还会跌倒；但适应大学生活融入社会的 过程,就是我们在不断改造自身素质和改善环 境以达成两者的和谐统一的自我成长的过程, 它将会增加生活的信心,勇气与智慧.
生活环境的适应
环境改变带来的不适：
饮食不习惯 语言有障碍 生活难自理 作息不正常 想家、孤独、落寞 不知道怎样办理一些事情
学会生活——自我管理和照顾
学会独立生活 学会理财 学会自己管理自己 养成良好的生活习惯
人际关系的适应
人际关系困扰：
宿舍的矛盾，个人习惯差异，卫生打扫等。 被人误会 缺少朋友 恋爱进展不顺利 跟父母无法沟通或很难沟通 很讨厌一个人
正视现实，积极适应。 学会舒缓心理压力和情绪。 寻求社会支持和心理援助。 重新确立奋斗目标，及早规划大学生活。
正视现实，积极适应
学习是大学校园生活的基本内容 集体化是大学生活的显著特点 大学生活仍然充满竞争 注重全面发展
学会舒缓心理压力和情绪
倾诉 宣泄 自我暗示 运动 放松训练 注意力转移 快乐渲染法
一、大学新生常见的问题与困惑
重要关系分离与挫折感 动力真空地带与迷茫感 理想现实落差与失落感 中心地位失落与自卑感
重要关系分离与挫折感
大学新生的心理断乳期 与家庭依赖的分离、与朋友的分离
从幼稚到成熟，必然经历挫折。
动力真空地带与迷茫感
动力真空：缺乏前进动力 目标失落：丧失奋斗目标
正确认识高等职业教育
高职教育已占我国高等教育的半壁江山： 社会对高等技术应用性人才需求很大； 广州番禺职业技术学院是全国示范性高等
职业院校建设计划首批立项建设单位。
大学学习的特点
学习方式：“自由”还是“自律”？ 学习课程：公共课+专业课+选修课 学习要求：
高职教育的特点： 以职业技能论英雄，以个性特长显身手
学会交往——处理好与他人的关系
真诚、宽容、平等的原则 相互尊重和关心 学会换位思考 要学会倾听
学习适应
学业上的迷茫困惑：
“大一时，仓促加懵懵懂懂；大二时，时光匆匆彷 徨不安；大三时，游离徘徊如梦方醒。”这段话， 基本概括了不少高职同学大学期间的学习过程。
学习目的不明确、学习动力不足
“大学新生的心理失衡期”
经历高考的磨砺，大学新生怀着激动和喜悦的心情 走进神圣的大学殿堂。但是，对与涉世未深的青年 学生来说，要在最短的时间里适应既新鲜又陌生的 生活，无疑是对自己的心理素质和能力的考验。刚 入学的大学新生往往会出现各种心理问题，心理学 将这段心理问题高发期称为“大学新生的心理失衡 期”。
寻求社会支持和心理援助
寻求同学、朋友、辅导员的帮助； 寻求咨询老师的帮助； 寻求家人的帮助； 寻求心理热线电话、网站的帮助
重新确立奋斗目标
带着目标上大学 大学是职业生涯的起点，要站在职业人
的角度来确立自己的人生目标 确定目标要体现现实性、具体性、阶梯
性原则，建立自己的目标体系
小结：顺利度过新生适应期
适应的概念
心理学家沃尔曼对适应做如下定义: 一种与环境融洽和谐的关系,包括满足一个人 的绝大多数需要,并且拥有符合要求所必需的 行为变化,以便一个人能与环境建立起一种融 洽和谐的关系.
什么是大学新生的心理适应
初入大学的学生在大学生活的开始阶段需要 在心理方面完成大学环境的改变而提出的任 务。
学院培养目标： 综合素质+一技之长
学会学习——从被动到主动
以最快的速度适应大学的学习方式 要善于寻找适合自己的学习方法 自己合理安排时间 善于充分利用资源
角色适应
角色的变化：
从中心角色向普通角色 学习角色、生活角色、人际角色
学会做人—促进自我成长
客观认识自己，正确评价自我 适应角色转换，找准自我定位 学会自我成长，进行自我教育
自我肯定与自我超越
请你拿出一张纸，努力地写出自己的优点、 长处，并且从中发现哪些是你在新的环境中 还能发扬和光大的，进行自我肯定。
在纸的背面，罗列出自己的缺点与不足，同 时看看那些是可以改正的，那些是不可改变 的，正视自己的短处，进行自我超越。
“成长比成功更重要”
成长
成人
成功 成才
三、大学新生适应期的心理调适
祝同学们学习生活愉快， 拥有充实、美好的大学时光！
办公地点: 二号行政楼2602 联系电话：34735801 电子邮件：hes@pyp.edu.cn
Leabharlann Baidu
理想现实落差与失落感
进大学前，觉得大学是…… 进大学后，原来大学是……
因差距而失望， 心理产生失落。
中心地位失落与自卑感
中心地位的失落 外貌、衣着、家庭、能力等
才发现山外有山，天外有天。
二、大学新生要完成的几大适应
生活环境的适应 人际关系的适应 学习适应 角色适应
大一新生的心理适应 与自我成长
大一新生入学适应与心理调适
心理健康教育中心 何山
内容提纲
一、大一新生常见的问题与困惑 二、大一新生要完成的几大适应 三、大一新生适应期的心理调适
初踏校园的一声叹息
从中学时代走过来,每个大学新生面临的都是一个 全新的世界.由于家庭环境,教育背景,成长经历,学 习基础等差别较大,进入大学后,大学新生在自我 认识,人际交往,生活习惯等方面,面临着全面的适 应和调整,而现代家庭舒适的生活条件,父母过分 的关爱,使许多同学缺乏独立生活,独立判断和处 理问题的能力,当自己面对一些生活问题,时常感 到苦恼.这是大学生不能适应的表现。
大一新生的心理适应期往往会从刚入学持续 一个月左右。每个人的体会强度不同，有这 种感受是很自然的。
新生要学会自我调控、自我管理、自我规划、 自我设计。
要把大学生活当成个人生涯的一部分，认清 自己的发展方向，尽早走出这段“心理适应 期”。
寄语：致大一新生
大学时期并不漫长，却是人生道路上最为重 要的一段。这段路，有人稳健，有人踉跄， 有人还会跌倒；但适应大学生活融入社会的 过程,就是我们在不断改造自身素质和改善环 境以达成两者的和谐统一的自我成长的过程, 它将会增加生活的信心,勇气与智慧.
生活环境的适应
环境改变带来的不适：
饮食不习惯 语言有障碍 生活难自理 作息不正常 想家、孤独、落寞 不知道怎样办理一些事情
学会生活——自我管理和照顾
学会独立生活 学会理财 学会自己管理自己 养成良好的生活习惯
人际关系的适应
人际关系困扰：
宿舍的矛盾，个人习惯差异，卫生打扫等。 被人误会 缺少朋友 恋爱进展不顺利 跟父母无法沟通或很难沟通 很讨厌一个人
正视现实，积极适应。 学会舒缓心理压力和情绪。 寻求社会支持和心理援助。 重新确立奋斗目标，及早规划大学生活。
正视现实，积极适应
学习是大学校园生活的基本内容 集体化是大学生活的显著特点 大学生活仍然充满竞争 注重全面发展
学会舒缓心理压力和情绪
倾诉 宣泄 自我暗示 运动 放松训练 注意力转移 快乐渲染法
一、大学新生常见的问题与困惑
重要关系分离与挫折感 动力真空地带与迷茫感 理想现实落差与失落感 中心地位失落与自卑感
重要关系分离与挫折感
大学新生的心理断乳期 与家庭依赖的分离、与朋友的分离
从幼稚到成熟，必然经历挫折。
动力真空地带与迷茫感
动力真空：缺乏前进动力 目标失落：丧失奋斗目标
正确认识高等职业教育
高职教育已占我国高等教育的半壁江山： 社会对高等技术应用性人才需求很大； 广州番禺职业技术学院是全国示范性高等
职业院校建设计划首批立项建设单位。
大学学习的特点
学习方式：“自由”还是“自律”？ 学习课程：公共课+专业课+选修课 学习要求：
高职教育的特点： 以职业技能论英雄，以个性特长显身手
学会交往——处理好与他人的关系
真诚、宽容、平等的原则 相互尊重和关心 学会换位思考 要学会倾听
学习适应
学业上的迷茫困惑：
“大一时，仓促加懵懵懂懂；大二时，时光匆匆彷 徨不安；大三时，游离徘徊如梦方醒。”这段话， 基本概括了不少高职同学大学期间的学习过程。
学习目的不明确、学习动力不足
“大学新生的心理失衡期”
经历高考的磨砺，大学新生怀着激动和喜悦的心情 走进神圣的大学殿堂。但是，对与涉世未深的青年 学生来说，要在最短的时间里适应既新鲜又陌生的 生活，无疑是对自己的心理素质和能力的考验。刚 入学的大学新生往往会出现各种心理问题，心理学 将这段心理问题高发期称为“大学新生的心理失衡 期”。
寻求社会支持和心理援助
寻求同学、朋友、辅导员的帮助； 寻求咨询老师的帮助； 寻求家人的帮助； 寻求心理热线电话、网站的帮助
重新确立奋斗目标
带着目标上大学 大学是职业生涯的起点，要站在职业人
的角度来确立自己的人生目标 确定目标要体现现实性、具体性、阶梯
性原则，建立自己的目标体系
小结：顺利度过新生适应期
适应的概念
心理学家沃尔曼对适应做如下定义: 一种与环境融洽和谐的关系,包括满足一个人 的绝大多数需要,并且拥有符合要求所必需的 行为变化,以便一个人能与环境建立起一种融 洽和谐的关系.
什么是大学新生的心理适应
初入大学的学生在大学生活的开始阶段需要 在心理方面完成大学环境的改变而提出的任 务。
学院培养目标： 综合素质+一技之长
学会学习——从被动到主动
以最快的速度适应大学的学习方式 要善于寻找适合自己的学习方法 自己合理安排时间 善于充分利用资源
角色适应
角色的变化：
从中心角色向普通角色 学习角色、生活角色、人际角色
学会做人—促进自我成长
客观认识自己，正确评价自我 适应角色转换，找准自我定位 学会自我成长，进行自我教育
自我肯定与自我超越
请你拿出一张纸，努力地写出自己的优点、 长处，并且从中发现哪些是你在新的环境中 还能发扬和光大的，进行自我肯定。
在纸的背面，罗列出自己的缺点与不足，同 时看看那些是可以改正的，那些是不可改变 的，正视自己的短处，进行自我超越。
“成长比成功更重要”
成长
成人
成功 成才
三、大学新生适应期的心理调适
祝同学们学习生活愉快， 拥有充实、美好的大学时光！
办公地点: 二号行政楼2602 联系电话：34735801 电子邮件：hes@pyp.edu.cn