男性前列腺保养三大要素

男性前列腺保养三大要素

*导读：当今社会，由于许多不良生活习惯导致不少男人的前列腺出现一些疾病，前列腺一旦出问题危害是很大的，不少男人前列腺出现钙化灶，他们都处于恐慌担心中，出现钙化灶严不严重呢？那么如何保养前列腺好呢？请看小编下文做的详细解

答吧。

男性保养

前列腺发现钙化灶不严重不必太担心

不少男性在体检结果中发现了一个吓人的词汇前列腺钙化灶，有时是前列腺结石。从此，他们就开始担忧。

其实，前列腺钙化灶多数是前列腺发生炎症愈合后留下的疤痕，也就是说前列腺以前有过炎症，现在好了，这就如同肺结核自愈后形成的钙化点一样。前列腺钙化灶会发展成前列腺结石。还有专家认为，前列腺钙化灶和结石是一回事儿，都是指前列腺腺体、腺泡和腺管内的结石，只不过小的叫钙化灶，稍大的则叫结石。常规的B超检查就可以发现前列腺钙化灶、结石。

前列腺钙化灶、结石与前列腺炎关系密切，互为因果。一方面，前列腺发炎后，在炎症的部位常会留下疤痕，导致前列腺钙化灶；另一方面，前列腺钙化灶可以阻塞前列腺腺管，易滋生细菌，对于青壮年患者来说，又是前列腺炎反复发作的一个因素。

前列腺出现钙化灶、结石，就像机器用久了会生锈一样，一旦形成很难自行消失。如果没有明显的临床症状，即使前列腺出

现钙化灶和结石，也无需进行治疗。保养前列腺三大要点运动有益健康，这可谓老生常谈。而找到合适的运动方式，不仅强身健体，还有助于给一些特定的器官保养。比如，跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。保养的关键在于养成良好的日常生活习惯，保持运动健身的习惯、健康的饮食习惯、戒除烟酒等恶习。

NO1：定期检查是关键

定期做身体检查是必要的，有些疾病在发病初期或者说潜伏期内不会有特殊且很明显的临床症状，因此，定期体检很关键。前列腺防护的第一招便是防患未然，未知先卜。可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，前列腺有病，排尿首先受影响的道理就在于此。打个比方，膀胱与前列腺的位置犹如一个倒置的葫芦，那么膀胱可以看成是这个葫芦上面的大肚儿，而前列腺则是下面的小肚儿，葫芦的柄儿就是从前列腺中间穿过引出的尿道。

什么是前列腺？前列腺位于盆腔的底部，其上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠，医生在直肠指诊时，向前可以触摸到前列腺，其道理就在于此同时，前列腺具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。这决定了它在性功能活动中的重要性。张河清主任说，所谓外分泌腺是指分泌物经管腺直接输送到一定部位，如汗腺、消化腺等。

近年的研究表明，前列腺还有内分泌功能。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分，它是

均匀、稀薄的乳白色浆液性液体，正常时呈弱碱性（PH7。2），含有多种酶。精液由精浆和悬浮于精浆中的精子组成，精浆占射精总量的95%以上，而前列腺液则占精浆的1/3左右。NO2：饮食调理要注重

戒烟：众所周知，吸烟对人身体伤害之大已经被大量报道，殊不知吸烟对前列腺疾病也有影响。吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血肿大。

多食苹果：前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。国外有的临床医学研?a

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钛芯烤褪?ldquo;苹果疗法。苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收，并为患者所欢迎、易接受的特点。疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳。故慢性前列腺炎的患者经常食用一些苹果是一种非常有益的饮食疗法。作为一种简便易行的治疗手段，苹果疗法容易被广大的前列腺炎患者接受应用。

禁食辛辣：辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性

食物会引起血管扩张和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。

NO3：日常锻炼不可少

有人说体育锻炼是前列腺炎症最好的治疗手段，其中是有道理的。当然我们提到的锻炼是适度的、健康的。体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。但需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。

因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，也会使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。

保护前列腺的三种食物

随着社会的不断发展，竞争也越来越激烈。特别是男性朋友的压力也越来越大。而压力之下，前列腺疾病却成为了男性高发病。那么，怎样保护前列腺呢？保护前列腺需要吃什么好？

在我们的日常生活中，有很多食物可以起到保护前列腺的作用。以下是保护前列腺的几种食物介绍，希望能对男性朋友提供帮助。

一、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

番茄中的番茄红素在男性体内主要分布在前列腺、肾上腺和睾丸中，是男性不可缺少的活性因子，通过抗氧化作用，抑制氧化游离基，降低发生前列腺疾病的危险性，对已形成的前列腺增生，能使之缩小。所以每天应养多吃番茄的习惯。二、吃南瓜子预防前列腺肥大

因为南瓜籽所含不饱和脂肪酸亚油酸和微量元素有机锌及

类生物黄酮物质，可改善男性前列腺肥大、发炎问题，平衡男性体内荷尔蒙水平，维护泌尿系统健康，改善性功能，对男性前列腺疾病以及心脑血管疾病具有良好的预防和保健作用。

三、苹果预防前列腺炎

多吃苹果能达到减轻慢性前列腺炎症状、减少复发的目的。苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。

另外，保护男性前列腺还应多吃豆类食物，多吃水果和蔬菜。