心理咨询之自由联想疗法
心理分析疗法——自由联想
每次会谈让病⼈选择⾃⼰想谈的题⽬，如⽣活、家庭关系、⼯作、与⼈交往、受好或发病经过等。
总之随着脑中所涌现的念头脱⼝⽽出，不管说出来的事情彼此有⽆关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。
开始会谈时病⼈要做到这⼀点是⽐较困难的，因为他不能不考虑给治疗者的印象。
但是随着治疗者的⿎励和指点，病⼈逐渐沉⼊往事的回忆中，内⼼深处⽆意识的闸门不觉地打开了。
谈出的事情常常带有情绪⾊彩。
往往病⼈突然停⽌不语，推说想不起来了。
或者绕过所谈的话题⽽⾔其他，有时还伴有不适当的冲动⾏为，甚⾄扬⾔要停⽌治疗或忘记治疗的预约时间或迟到。
这些表明病⼈出现了“抗拒”（resistance），这⼀现象常常是病⼈⼼理症结的所在，治疗者的任务就是要帮助病⼈克服这⼀⽆意识的抗拒。
根据病⼈当时的⼼理状态，⽤同情的语调引导病⼈将伴有严重焦虑和冲突的事情进⼊病⼈的意识中，将压抑的情感发泄出来。
由于许多事情属于幼年时代的精神创伤，当时所产⽣的情感反应常是⽐较幼稚的，现在当病⼈在意识中⽤成⼈的⼼理去重新体验旧情，就⽐较容易处理和克服掉，这叫做情感矫正（emotimalcorrection），这样病⼈所呈现的症状也会⾃然消失了。
常用心理咨询的疗法
心理咨询的常用疗法（一）行为疗法：1.“系统脱敏疗法”又称“条件强化法”、“交互抑制法”。
2.“厌恶疗法”又叫“对抗性条件反射疗法”。
3.“暴露疗法”又叫“满灌”、“冲击”或“快速脱敏”疗法。
4.“强化疗法”又称“操作条件疗法”。
5.“代币制奖罚疗法”又称“标记奖励法”。
6.“自我警惩疗法”。
7.“放松疗法”又称“松弛反应训练疗法”。
8.“生物反馈疗法”又称“生物回授疗法”或“植物神经学习法”。
9.“发泄疗法”。
10.“逆转意图疗法”又称“矛盾意向疗法”。
11.“模仿学习疗法”又称“示范性疗法”。
12.“思维阻断疗法”又称“思考停止疗法”或“思维控制疗法”。
13.“作业疗法”。
14.“刺激控制疗法”。
15.“自我主张训练法”。
16.“行为塑造疗法”又称“连续逼近法”。
17.“体育疗法”（也属于“娱乐疗法”，下同）。
18.“书画疗法”。
19.“阅读疗法”。
20.“舞蹈疗法”。
21.“情动心像法”（提示一些影像的印象等）。
（二）精神分析法：1.“自由联想法”。
2.“梦境分析法”。
3.“直接分析疗法”又称“直接解释疗法”、“交流分析疗法”。
4.“精神支持疗法”又称“支持性心理疗法”、“一般性心理治疗法”、“非分析性治疗”。
5.“疏泄疗法”。
6.“认识领悟疗法”又称“中国式心理分析”、“钟氏领悟疗法”、“谈话疗法”、“疏导疗法”。
7.”心理动力学疗法”又称“谈话疗法”。
8.“催眠”与“暗示”现象及疗法在“其它一些疗法”中介绍。
（三）人本主义疗法1.“求助者中心疗法”又称“咨客中心疗法”或“经验疗法”。
2.“患者中心疗法”（大体同“咨客中心”）。
3.“存在（主义）分析疗法”又称“存在意识疗法”、“逻各疗法”。
4.“完形疗法”。
5.“交朋友小组疗法”。
（四）认知疗法：1.“理性情绪疗法”又称“合理情绪疗法”、“认知行为疗法”。
2.“疏导疗法”又称“谈话疗法”、“言语疗法”。
3.“认知改变疗法”。
4.“自我指导训练疗法”。
精神分析方法——自由联想法
自由联想法是弗洛伊德进行精神分析的主要方法之一。
形式分为不连续的自由联想和连续的自由联想。
可以测定人的能力和情绪等，也是精神分析学家使用的一种诊断技术和治疗方式。
自由联想的概念自由联想概述是当主试呈现一个刺激(一般为词或图片，以听觉或视觉方式呈现)后，要求被试尽快地说出他头脑中浮现的词或事实。
自由联想与控制联想相对应。
在应用自由联想时，事前对被试的反应与刺激之间的关系，不加任何限制，但反应一般约定只以语言方式(单词形式)。
自由联想的形式自由联想有两种形式。
第一种称为不连续的自由联想，第二种称为连续的自由联想。
在第一种形式中，主试呈现一个刺激词时，要求被试立即以其头脑中浮现的第一个词来反应。
例如，刺激词为"狗"，被试头脑中浮现的第一个词为"猫"，就以"猫"来反应。
在第二种形式中，主试呈现一个刺激调，要求被试以一系列词或事实作反应，即前一个联想的反应词或事实，作为下一个联想的刺激，不断地联想下去，如"狗--猫--马--马车--轮胎--橡皮--橡皮擦……"自由联想一般以联想的反应时间、同一类联想反应重复数、反应词的质量作为反应变量的指标。
自由联想的方法自由联想法的具体做法是:让来访者在一个比较安静与光线适当的房间内,躺在沙发床上随意进行联想。
心理治疗师则坐在来访者身后,倾听他的讲话。
事前要让来访者打消一切顾虑,想到什么就讲什么,治疗师对谈话内容保证为他保密。
鼓励来访者按原始的想法讲出来,不要怕难为情或怕人们感到荒谬奇怪而有意加以修改。
因为越是荒唐或不好意思讲出来的东西,即可能最有意义并对治疗方面价值最大。
在进行自由联想时要以来访者为主,治疗师不要随意打断他的话,当然在必要时,治疗师可以进行适当的引导。
一般来说,治疗师往往鼓励来访者回忆从童年起所遭遇到的一切经历或精神创伤与挫折,从中发现那些与病情有关的心理因素。
自由联想法的最终目的,是发掘来访者压抑在潜意识内的致病情结或矛盾冲突,把他们带到意识域,使来访者对此有所领悟,并重新建立现实性的健康心理。
自由联想心理学解释
自由联想心理学解释
自由联想是一种心理学理论，它认为我们大脑中有一种无意识的力量，能够创造出与我们意识中完全不相关的想法和联想。
这些想法和联想通常出现在我们最放松的时候，例如在睡觉前或洗澡时。
在自由联想的过程中，我们会将一系列不相关的词汇或概念连在一起，形成一个新的、独特的概念或想法。
这种联想能够启示我们关于自己和世界的新视角，我们也可以用它来解决问题或创造新的想法。
但是，我们在自由联想的过程中也会遇到一些困难。
有时候我们会陷入思维定式，无法摆脱既有的思维模式，进而无法产生新的联想。
此外，我们还会发现，我们通过自由联想出来的概念或想法并不总是有用或相关的。
针对这些困难，我们可以尝试一些方法来优化自由联想的效果。
例如，我们可以在创造新联想之前，先进行冥想或放松运动，使自己进入一种更放松的状态。
我们还可以使用一些启发性问题，例如“如果我可以在时间或金钱上不受限制，我想要做什么？”这样的问题可以激发我们创造出更有意义和独特的联想。
总的来说，自由联想是一个非常有用且有趣的心理学理论，它可以帮助我们摆脱思维定式，得到全新的思维启示。
同时，在自由联想的过程中，我们也应该注意保持放松态度，保持开放性和灵活性，在各种情况下从中获得益处。
心理咨询24种常见方法
心理咨询24种常见方法19世纪末，心理咨询在美国开始产生，至今已有大约120年的历史，百余年来各国心理咨询师在各自的心理咨询实务中，总结并提出了很多实用且有效的心理咨询方法。
在此总结了24种常见心理咨询方法。
一、催眠疗法催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，直接与潜意识沟通，找到问题根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。
通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。
催眠可以很好的推动人潜在的能力，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症、焦虑抑郁症、戒除网瘾毒瘾、情绪问题、失眠困扰等。
二、心理动力学方法心理动力学的方法技术：（1）自由联想（2）梦的分析（3）移情与反移情（4）解释三、家庭疗法家庭疗法（Family Therapy）又称家庭治疗，是以家庭以对象而施行的心理治疗方法。
协调家庭各成员间的人际关系，通过交流，扮演角色，建立联盟，达到认同等方式，运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应，改进家庭心理功能，促进家庭成员的心理健康。
夫妻治疗（也叫婚姻治疗）是家庭治疗的一种特殊模式。
四、沙箱疗法沙箱庭疗法呈现为一种心理治疗的创造和象征形式，在所营造的“自由和保护的空间”气氛中，把沙子、水和沙具运用在富有创意的意象中，便是箱庭之心理治疗的创造和象征模式。
一个系列的各种沙盘意象，反映了来访者内心深处意识和无意识之间的沟通与对话，以及由此而激发的治愈过程、身心健康发展以及人格的发展与完善。
箱庭疗法是分析心理学理论同游戏以及其他心理咨询理论结合起来的一种心理临床疗法，通过创造的意想和场景来表达自己，直观显示内心世界，从而可以绕开咨询中的阻抗。
基本上各种心理问题与心理障碍均可作为此方法的治疗范畴。
作为国外一种成熟的心理治疗技术,箱庭疗法在我国已广泛得到应用尤其是中小学心理健康教育。
自由联想的案例
自由联想的案例
自由联想是一种心理治疗技术，其基本原理是让患者自由地表达自己的想法和感受，而不受到任何限制或引导。
以下是一个自由联想的案例：
患者是一位中年女性，她因为长期的焦虑和抑郁而寻求心理治疗。
在治疗过程中，她开始谈论自己的家庭和童年经历。
她提到她的父母经常吵架，而且她的父亲经常对她母亲施加暴力。
她感到非常无助和害怕，因为她无法阻止她的父亲。
在治疗师的引导下，她开始自由联想。
她开始回忆起小时候的一些事情，例如她的父亲经常威胁她和她的兄弟姐妹，如果他们不听话，他就会把他们赶出家门。
她还回忆起她的母亲曾经试图保护她和她的兄弟姐妹，但是她的父亲总是会阻止她的母亲。
在治疗师的鼓励下，患者开始意识到她的焦虑和抑郁是由于她对家庭暴力的恐惧和无助感所引起的。
在治疗师的帮助下，她开始学习一些应对策略，例如如何保护自己和自己的家人，如何寻求帮助和支持，以及如何处理自己的情绪和情感。
在治疗师的帮助下，患者逐渐克服了她的焦虑和抑郁，并开始过上更加健康和幸福的生活。
通过自由联想，她能够深入了解自己的内心世界，并找到解决问题的方法。
放松疗法 跟随大脑去散步——自由联想
草地” “ ；黑一 白” “ ； 巴黎一纽 约” 等等 ， ……然后 突
自由联想法 的疗程颇长 ，一般要进行 几十次 ， 然提到 “ 蜡烛 ”这名盗窃犯即答 以“ ， 牛奶瓶 ” 就这 持续时 间约几个月或半年 以上 （ 每周 ｌ ２次）不 样 ， 至 ， 通过该测验最后侦破 了这件盗窃案 。这是利用
心理咨询基础 ｊ
目的。 自由联想法治疗 的适应症 ， 主要是各类神经
症 ， 因性精 神障碍 与心身性疾病等 病人 ， 心 也可用
于部分早期 或好转 的精神分裂症患者 ， 但不适用发 病期 的精神分裂症 、躁郁症 与偏 执性精神病 等病
人。
三、 自由联想法的应用
自由联 想法是弗 洛伊德进行精 神分析 的主要 方法之一。 请读 者注意它与布鲁勒的“ 联想心理学 ”
】
心理 咨询基 础
y ■ 总第 3 4 2 页 ∑ ，b
儿
、
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
联 想实验 的 基 本方 法 之 首先 开 创
。
一
，
由 F 高 尔顿 ( 1 8 7 9 )
．
一
“
猫 来反 应
，
”
。
在 第二 种形 式 中 主 试 呈 现
，
一
一
个刺 ；
一
其方 法 是 当主 试 呈 现
个刺激 (
，
一
般 为 调 要 求被试 以
—
马
—
—
马车
一
一
制 联 想相 对 应
。
在 应 用 自由联 想 时 事前 对 被试 的 轮胎
，
一
—
—
橡皮
—
—
橡 皮擦
建立自由联想方法
建立自由联想方法
一、什么是自由联想法
自由联想法是一种创意思维方式，通过提出一个启发性问题，从而让大脑进入到一种自由联想的状态，以便收集更多关于该话题的信息。
二、如何建立自由联想方法
1. 首先，找到一个你感兴趣的话题，然后提出一个启发性的问题，让自己有一个开始的方向。
2. 然后，你需要开放你的大脑，让它以一种自由的方式去思考。
思考的深度和广度可以随着你的额外想法而变得更深和更广。
3. 同时，你需要保持记录你的思考过程，以便能够更好地发挥它的创造力，并发现更多的灵感和机会。
4. 在做这一切的时候，你要记住你的目标，而不是被你的想法偏离，并且要尽量把想法扩展到各种角度，以便开发更多关于话题的信息。
5. 最后，你要思考你的想法，整合相关的信息和观点，制定一个有效的行动计划。
三、自由联想方法的益处
1. 能够帮你在脑海中构思出独特的解决方案，能够满足实际需求。
2. 能够帮助你更好地总结和整合散落的信息，获得更深的思考能力。
3. 能够帮助你从不同的角度发现新的想法，更有利于创新。
4. 能够让你不受创意困境的束缚，让你能够自由联想到你想要的精彩创意。
二十一种常用心理咨询技术简介
二十一种常用心理咨询技术简介一、心理咨询师基本功要独立有效的开展咨询工作，心理咨询师需要具备同感力、觉察力、洞察力和沟通力等四大基本能力，而这也是咨询师持续成长的基石。
同时，咨询师应学会如何很好的倾听。
二、常用心理咨询治疗技术1、精神分析性心理治疗是心理治疗中最主要的一种治疗方法，以长期治疗为主，也有一些短期治疗。
针对轻微心理困扰者，精神分析疗法致力于解决潜意识中的被压抑的矛盾冲突引起的，启发来访者重新认识这些经验，从而消除病人的症状。
针对心理困扰较为长期和严重的来访者，精神分析疗法中治疗师会提供较多的陪伴、鼓励、理解、肯定等正性体验，同时帮助来访者澄清幻想与现实的区别，自我和他人的界限，修复自卑，提升自我效能感等。
精神分析性心理治疗有很流派，广泛应用于，人格障碍、性心理障碍、焦虑障碍、抑郁障碍等治疗中，以及解决人际关系困扰，促进心理发展危机解决。
精神分析学派创始人——弗洛伊德2、家庭治疗认为家庭是一个系统，其中每一个人的痛苦的出现和消失都和家庭中其他人有千丝万缕的联系，从而也需要整个家庭合作来共同处理和面对心理障碍和家庭关系的相互影响。
几乎适用于所有受到心理障碍的影响的家庭。
尤其是家庭文化浓厚的中国人似乎特别适合家庭治疗。
NLP的创始人就受惠于系统式家庭治疗，萨提亚是人本主义家庭治疗一种，并且近年来逐渐发展出众多疗法，如亲子治疗、海灵格系统家庭排列、萨提亚家庭雕塑等。
家庭治疗流派众多，其中最为著名的是以下两种：系统式家庭治疗：认为家庭是一个的系统，同时又包含许多子系统，每个子系统既相对独立又相互联系，不断发生相互作用和进行信息交流，个人深深植根于大系统之中。
个人在系统中的行为是由相互交往模式塑造的，认识和解决问题是用环性或循环的方式而不是线性的因果方式，强调治疗时要把焦点从个人动机、目的转移到行为、行动上来。
结构式家庭治疗：结构理论认为家庭内部存在一种结构式组织，使每个成员有归属感，同时又允许成员保持各自的个体化。
心理咨询治疗的主要理论与方法
心理咨询治疗的主要理论与方法心理咨询治疗是帮助个人解决心理问题、改善心理健康的重要方式。
它基于不同的理论和方法，通过有效地与咨询者进行沟通和交流，帮助他们理解和应对自己的问题。
本文将介绍几种主要的心理咨询治疗理论和方法。
首先，认知行为疗法 (Cognitive Behavior Therapy, CBT) 是心理咨询治疗中最常用的方法之一。
它认为个体的情感和行为受到其认知过程的影响。
CBT通过帮助咨询者发现和改变他们的负面思维模式和行为模式来解决问题。
咨询师和咨询者会共同制定目标，并使用各种技巧，如认知重构、行为实验等，来帮助咨询者更好地应对困难和解决问题。
其次，人本主义咨询 (Humanistic Counseling) 注重个体的成长和自我实现。
这种方法强调个体的自主性和个体需求的重要性。
咨询师与咨询者之间建立积极的、无条件的人际关系，以促进咨询者的自我探索和发展。
人本主义咨询倡导尊重、接纳和理解咨询者的内心体验，并鼓励他们发现并实现自己的潜能。
第三，精神动力治疗 (Psychodynamic Therapy) 是心理咨询治疗的另一个重要方法。
它认为个体的内心体验和无意识的冲突对心理问题的形成和发展起到重要作用。
咨询师通过分析咨询者的内心世界，从过去的经验中发现与当前问题的联系，并帮助咨询者解决潜在的冲突和问题。
在这一过程中，咨询师通常会使用暗示、解释和自由联想等技巧。
此外，解决导向短期治疗 (Solution-Focused Brief Therapy, SFBT) 也是一种被广泛运用的心理咨询治疗方法。
SFBT关注客户的目标和解决问题的策略，而不是过去的问题和原因。
咨询师与咨询者紧密合作，使用一系列问题和技巧，来帮助咨询者发现自己的资源和解决问题的方法。
SFBT通常是短期的，适用于需要迅速解决问题的咨询者。
最后，身心一体疗法 (Mind-Body Therapy) 是一种综合的心理咨询治疗方法，强调身体和心理之间的相互关系。
心理咨询的检查项目有哪些？
心理咨询的检查项目有哪些？检查项目：心理测试精神分析在咨询过程中的应用：(一)自由联想：经典的自由联想是，不管咨客脑子里浮现什么想法，都说出来。
不管这些内容多么荒唐，自己感觉是多么微不足道，也不管它对现有道德规范多么不容许也包括对医生的看法。
不要有任何顾虑和约束地说出浮现在脑子里的所有内容。
(二)阻抗：咨客表现出联想的不够自如，常表现出说话中断，吞吞吐吐或没有什么话可说了。
或故意避开一些问题，或则与咨询师辩论。
阻抗是不愿把潜意识里的内容表现出来的表现，因为他们很怕触动自己的“伤疤”。
因为这是一个无意识过程，所以咨客是不知道的。
破除阻抗并不容易，这是分析治疗的最艰难过程，也是最费时间的原因。
面对阻抗咨询师要有足够的耐心，阻抗的出现也是发现咨客精神防御机制的重要线索。
(三)移情：在会谈中咨客把咨询师当作发泄的对象，这就叫移情。
弗洛伊德认为移情是咨客早年与父母关系的再现，并不是对咨询师的真正态度，这是咨客把早年的经验移植到咨询师的表现。
移情也分正性移情和负性移情。
在移情中咨客往往把咨询师当作特殊的人物，这时候咨客可能对咨询师依赖增强，要求甚多，或对治疗师面前像个小孩或则对治疗师产生爱恋。
移情的出现对咨询师是很大挑战，对移情的处理和解释也是咨询师的重要治疗技术。
要让咨客知道她的这些表现是未成熟的心理的再现。
移情对治疗是至关重要的，也是在分析学里最难掌握的技术。
(四)对梦的解析：这一段参考弗洛伊德的《梦的解析》。
(五)解释，修道，领悟：治疗的过程里咨询师对咨客的一些情况给与一些解释，但这种解释应在良好的治疗关系下进行。
对于一些问题的提醒一般仅一次的提醒是不够的，咨客的很多问题都在生活里显示出来，所以咨询师根据咨客生活上的变化，恰当的时候给与提醒。
持续帮助咨客解决冲突称为通道。
在这种长期的治疗中咨询师的提醒和帮助下咨客逐渐领悟到自己问题所在。
心理咨询的常用疗法
心理咨询的常用疗法（一）行为疗法：1、"系统脱敏疗法"又称"条件强化法"、"交互抑制法"。
2、"厌恶疗法"又叫"对抗性条件反射疗法"。
3、"暴露疗法"又叫"满灌"、"冲击"或"快速脱敏"疗法。
4、"强化疗法"又称"操作条件疗法"。
5、"代币制奖罚疗法"又称"标记奖励法"。
6、"自我警惩疗法"。
7、"放松疗法"又称"松弛反应训练疗法"。
8、"生物反馈疗法" 又称"生物回授疗法"或"植物神经学习法"。
9、"发泄疗法"。
10、"逆转意图疗法"又称"矛盾意向疗法"。
11、"模仿学习疗法"又称"示范性疗法"。
12、"思维阻断疗法"又称"思考停止疗法"或"思维控制疗法"。
13、"作业疗法"。
14、"刺激控制疗法"。
15、"自我主张训练法"。
16、"行为塑造疗法"又称"连续逼近法"。
17、"体育疗法"（也属于"娱乐疗法"，下同）。
18、"书画疗法"。
19、"阅读疗法"。
20、"舞蹈疗法"。
21、"情动心像法"（提示一些影像的印象等）。
（二）精神分析法：1、"自由联想法"。
弗洛伊德自由联想法
弗洛伊德自由联想法弗洛伊德简介弗洛伊德（Sigmund Freud）是20世纪最具影响力的心理学家之一，他对人类心理的研究和理论奠定了现代心理学的基础。
弗洛伊德提出了许多重要的心理学概念和理论，其中之一就是自由联想法（Free Association）。
自由联想法的定义自由联想法是指让一个人自由地表达、叙述和记录他们思维中的各种想法、感受和回忆，而不对这些内容进行任何筛选或抑制。
通过自由联想法，人们可以深入探索自己的潜意识和内心世界，从而更好地理解自己和解决内心的困惑。
自由联想法的基本原理自由联想法的基本原理是，人的潜意识中存在着各种各样的欲望、冲突和回忆，这些内容对于我们的思维和行为产生了深远的影响。
然而，由于社会的压力和个人的抑制机制，我们往往不能自由地表达这些潜意识的内容。
自由联想法通过解除这种抑制和约束，让人们可以自由地表达他们的内心世界，从而帮助他们更好地了解自己。
自由联想法的步骤自由联想法的实施需要一定的步骤和条件。
下面是一个简单的自由联想法的执行步骤：1.环境准备：选择一个安静，舒适且私密的环境，以便人们可以尽情地表达自己的想法和感受。
2.放松身心：通过深呼吸、冥想或放松训练等方式，让自己进入一种放松和专注的状态。
3.自由表达：开始自由地表达自己的想法、感受和回忆，不要对这些内容进行任何筛选或抑制。
可以用口头表达或书面记录的方式进行。
4.不加评判：在表达过程中，不要对自己的想法进行评判或批评。
只需要尽可能地真实和全面地表达自己的内心世界。
5.探索和分析：自由联想过程结束后，可以对自己的表达内容进行反思和分析。
探索其中的共同主题、隐含意义和潜在冲突等。
自由联想法的应用领域自由联想法在心理学和心理治疗中有着广泛的应用。
下面是一些常见的应用领域：1. 精神分析自由联想法是精神分析治疗中最重要的技术之一。
通过自由联想法，患者可以自由地表达他们的潜意识内容，从而帮助分析师了解患者的内心世界，并解决患者的心理问题。
驱除心理阴影 重塑自信人生——浅谈“自由联想”和“保险箱技术”在心理咨询中的运用
对 于这 种 问题 如何 解 决呢 ？我 想到 了 自由联 想 。 自由联想法是 弗洛伊德进行精神分析 的主要方法之一 。主
我： 你是从什 么时候开始感觉到你上 台 表演会紧张？ 小茹： 在来这个学校 前 ， 我几乎没有上 台表演过 ， 我以前在 重 新 建立 现 实性 的健 康心 理 。
张 的 潜在 因素 。
要是 由教师引导 当事人， 鼓励 当事人回忆以前生活所遭遇到 的一 切经历或精神创伤与挫折 ．从 中发现那些与病情有关的心理 因 素。 自由联想法的最终 目 的， 是发掘 当事人压抑在 潜意识 内的致 病情结或矛盾冲突， 把他们带到意识域， 使病人 对此有所领悟 ． 并
广 东 深圳 ５ １ ８ １ ０ １ ）
（ 深圳 市宝安 职 业技 术 学校
【 摘要】 本文主要记录帮助来访者寻找、 排除内在心理负面因素的过程。 在解决问题过程中 运用了 一些心理咨询（ 治疗） 的方法， 这
些方法 包括“ 自由联 想” 和“ 保险箱技术” 。 自由联想是由教师引导 当事人 ， 鼓励 当事人 回忆以前生活所遭遇到的一切经历或精神创伤 与挫折 ， 从 中发现 那些与病情有关的心理 因素； 保 险箱技术是一种 负面情绪处理技术， 通过对心理上的创伤性材料 “ 打包封存” ， 来实
、
一
小茹： 上次主持学校 十大歌手比赛时， 很 紧张， 主持得不好 ； 还有模拟面试 大赛 ． 当时在部里比赛 时我是第一名 ． 但 全校 比赛 时就很 紧张 。 发挥 不好 ， 没拿到好名 次。 我： 是 不是 因为 准备 不 充 分 导致 紧张 ？ 小茹 ： 不是的 。 两次我都 准备得很充分 ， 讲稿我都可以背 出 来。 我： 那你 当时的感觉如何 ， 请具体描 述一下？ 小茹 ： 不 敢 面对 观 众 、 评委 ， 心跳 很 快 ， 面部 发 热 ， 手 心 也 会 冒汗， 事后很多同学都指 出， 我 当时总是低着头。
心理学十大疗法
心理学十大疗法介绍心理学十大疗法是在心理学领域应用广泛的治疗方法和技术。
这些疗法不仅可以帮助人们解决心理问题，还能提升心理健康和生活质量。
本文将深入探讨每种疗法的原理和应用，以帮助读者更好地了解和选择适合自己的疗法。
1. 认知行为疗法（CBT）认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT）是心理学中最常见的疗法之一。
它通过帮助个体认识到自己的认知和行为模式，从而改变消极和有害的思维方式，进而改善情绪和行为问题。
CBT通常包括以下步骤： 1. 问题识别：帮助个体识别和理解自己的问题。
2. 目标设定：确定治疗的具体目标和期望结果。
3. 认知重构：帮助个体发现和改变负性和扭曲的思维模式。
4. 行为实验：通过实际行动来验证新的认知和行为方式。
5. 结果评估：评估个体在治疗过程中的进展和效果。
2. 解决方案导向疗法（SFBT）解决方案导向疗法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）是一种注重解决问题和建立解决方案的疗法。
相比于关注问题的根源，SFBT更注重未来，并通过帮助个体发现已经成功解决问题的资源和策略来促进变革。
以下是SFBT的基本步骤：1. 目标设定：明确个体想要解决的问题和期望的结果。
2. 寻找例外：探索个体过去是如何成功解决问题的，并找出其中的模式和策略。
3. 缩小差距：帮助个体发现当前与期望结果之间的差距，并寻找可能的解决方案。
4. 存在感和承认：承认个体已经做过的行动和改变，并增强其对自身能力的信心。
5. 反馈和评估：通过评估和反馈来确定解决方案的有效性。
3. 系统家庭治疗（SFT）系统家庭治疗（Systemic Family Therapy，SFT）是针对家庭系统中的问题和冲突进行治疗的疗法。
它认为家庭成员之间的相互关系和互动是问题的关键因素，通过调整家庭系统中的结构和互动方式来改善家庭成员的心理健康。
以下是SFT的基本步骤： 1. 家庭评估：了解家庭成员之间的关系、沟通方式和动态平衡。
自由联想 提高工作学习效率
自由联想自由联想法开创人高尔顿自由联想，联想实验的基本方法之一，1897年由F.高尔顿开创。
形式分为不连续的自由联想和连续的自由联想。
可以测定人的能力和情绪等，也是精神分析学家使用的一种诊断技术和治疗方式。
目录自由联想概述自由联想的形式自由联想法的具体做法自由联想法的应用让大脑在自由联想中散步自由联想概述自由联想的形式自由联想法的具体做法自由联想法的应用让大脑在自由联想中散步展开自由联想概述[英文]freeassociation其方法是当主试呈现一个刺激（一般为词或图片，以听觉或视觉方式呈现）后，要求被试尽快地说出他头脑中浮现的词或事实。
自由联想与控制联想相对应。
在应用自由联想时，事前对被试的反应与刺激之间的关系，不加任何限制，但反应一般约定只以语言方式（单词形式）。
自由联想的形式自由联想有两种形式。
第一种称为不连续的自由联想，第二种称为连续的自由联想。
在第一种形式中，主试呈现一个刺激词时，要求被试立即以其头脑中浮现的第一个词来反应。
例如，刺激词为“狗”，被试头脑中浮现的第一个词为“猫”，就以“猫”来反应。
在第二种形式中，主试呈现一个刺激调，要求被试以一系列词或事实作反应，即前一个联想的反应词或事实，作为下一个联想的刺激，不断地联想下去，如“狗——猫——马——马车——轮胎——橡皮——橡皮擦……”自由联想一般以联想的反应时间、同一类联想反应重复数、反应词的质量作为反应变量的指标。
自由联想法的具体做法具体做法自由联想法的具体做法是：让病人在一个比较安静与光线适当的房间内，躺在沙发床上随意进行联想。
治疗医生则坐在病人身后，倾听他的讲话。
事前要让病人打消一切顾虑，想到什么就讲什么，医生对谈话内容保证为他保密。
鼓励病人按原始的想法讲出来，不要怕难为情或怕人们感到荒谬奇怪而有意加以修改。
因为越是荒唐或不好意思讲出来的东西，即可能最有意义并对治疗方面价值最大。
在进行自由联想时要以病人为主，医生不要随意打断他的话，当然在必要时，医生可以进行适当的引导。
心理咨询入门作业1-4答案
作业1一、名词解释（5x5）1、心理咨询P5 心理咨询是指咨询者协助来访者解决各类心理问题以维护心理健康、发展个人潜能的过程。
2、自由联想（P18）自由联想是指由咨询者鼓励来访者讲出头脑中的一切事情，咨询者可以从来访者所述的词句、事件和想象中，推论其间的联系，把来访者压抑的动机召回到意识中来，从而使来访者获得对其潜意识的认识。
3、认知疗法（P21-22）认知疗法遵从一种积极的指导性的咨询方式，咨询者和来访者之间必须建立非常好的帮助关系，咨询者良好的能力有助于来访者理解认知情感、生理和行为之间的关系，有助于来访者学会监控并纠正自己非功能的自动思维模式。
他分为四个阶段：一是唤起求助动机，二是自动思维矫正，三是新认知模式的实践，四是形成新的自我认识。
4、合理情绪疗法（P23）理性情绪疗法的核心是以理性治疗非理性，帮助病人改变其认知，用理性思维的方式来替代非理性思维方式，最大限度地减少由非理性信念所带来的情绪的不良影响。
其过程分为两步：一是让来访者认识到其问题是由非理性信念引起的，并通过努力克服这些问题，二是让来访者形成合理的信念，并形成用理性方式进行思维的习惯5、潜意识决定论潜意识其内容主要是原始本能及与本能有关的欲望，即“力比多”或性欲。
其内容可招回到意识中，是可以回忆起来的经验。
弗洛伊德认为，潜意识是行为强大的动力，意识在决定人的行为中并不重要。
“意识好比冰山露在海洋面上的小小山尖，而潜意识则是沉在海洋面下看不见的那巨大的部分。
”二、简答（8x7）1、心理咨询的目的和意义P37心理咨询的目的和意义包括：提高人的素质、发挥人的潜能、改变人的认知以及改变人的行为。
通过心理咨询帮助来访者更好地认识个体与社会，提高个体的生活技能、解决内心冲突和现实问题的能力，改善来访者的认知偏差，形成新的更有效的思维模式，同时改善和矫正来访者的不良行为，最后提高来访者的整体素质。
2、非理性思维的特征P47非理性信念具有三个特征：O 1、要求的绝对化。
抑郁症的心理动力学治疗方法
抑郁症的心理动力学治疗方法抑郁症是一种常见而严重的心理障碍，给患者的日常生活带来了极大的困扰。
心理动力学治疗是一种有效的治疗方法，通过探索潜意识中的冲突与问题，帮助患者理解自己的情绪和心理状态，并在心理的修复过程中获得痊愈。
一、心理动力学治疗的基本原理心理动力学治疗是一种心理治疗方法，基于弗洛伊德的心理动力学理论。
该理论认为，人的心理问题源于潜意识中的冲突和压抑，而这些冲突可以通过分析和解决来达到心理健康的目标。
因此，心理动力学治疗旨在通过探索患者的无意识心理过程，解开他们内心的冲突，从而改善症状。
二、自由联想法在心理动力学治疗中，自由联想法是一种常用的技术。
患者被要求放松自己，闭上眼睛，然后随意地说出在他们心中出现的任何想法、形象和记忆。
治疗师会记录下患者说出的内容，并与他们一起分析这些内容。
通过这种方式，患者有机会深入了解自己内心真实的感受和想法，从而更好地理解和解决内心冲突，减轻抑郁症状。
三、梦境分析梦境分析是心理动力学治疗中的另一种常用技术。
患者被要求记录并描述自己的梦境，治疗师会与患者一同分析这些梦境中的象征和隐含的意义。
通过梦境的分析，患者可以探索自己潜意识中的冲突和隐忧，并从中获得心理的启示和理解。
四、转移和反转移在心理动力学治疗中，转移和反转移是两个重要的概念。
转移指的是患者将情感和体验转移到治疗师身上，反转移则是指治疗师对患者的情感和反应。
通过观察和理解这些转移和反转移的情况，治疗师可以更好地了解患者的内心世界，并帮助他们解开内心的冲突。
五、治疗过程中的支持和倾听除了以上提到的技术方法外，心理动力学治疗还注重对患者的支持和倾听。
在治疗师的引导下，患者有机会表达自己的情感和想法，治疗师则会积极倾听并给予患者情感上的支持。
通过这种支持和倾听，患者可以获得心理上的安慰和理解，从而减轻抑郁症的症状。
六、心理动力学治疗的优势和不足心理动力学治疗的优势在于其深入探索和解决患者内心冲突的能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
作者：贾谊诚撰…文章来源：北斗星社区点击数：452 更新时间：2005-7-10 转载请注明源文出处
自由联想疗法
自由联想法是弗洛伊德进行精神分析的主要方法之一。
请读者注意它与布楼勒的“联想心理学”和荣格的“联想测验”的区别。
布楼勒是著名的瑞士精神病学家与精神分裂症的命名人；他发现精神分裂症的精神病理核心为联想障碍，并从精神分裂症病人的特殊病理联想方面归纳出诊断该病的主要标准，后人亦称谓“联想心理学”。
荣格最初是布楼勒的助手，在联想心理学研究工作中提出了一套“联想测验”的方法。
这套方法，不但对精神疾病的鉴别诊断有很大的实用价值，而且还可以在犯罪刑侦工作方面提供有用的线索。
例如，有一名罪犯在夜间作案时，将一支蜡烛插在一个牛奶瓶内照明进行盗窃。
在被拘捕后拒不交待事实经过，于是命令他作联想测验。
具体方法是检验者说出一个词，令他立即回答所想到的另一个词。
开始时，先用一些无关的词，如“天”，答以“地”；“父亲→母亲”；“鲜花→草地”；“黑→白”；“巴黎→纽约”等等，……然后突然提到“蜡烛”，这名盗窃犯即答以“牛奶瓶”；就这样，通过该测验最后侦破了这件盗窃案。
这是利用联想测验来进行刑事侦察的一个典型例子。
它是在被试者进行迅速联想时，往往会暴露出内心潜隐的思想缘故。
后来荣格受到弗洛伊德学说的吸引，成了精神分析学派中的重要成员之一。
弗洛伊德在抛弃催眠术方法之后，采用自由联想法来治疗神经症病人，很可能受到布楼勒与荣格等人工作的一定影响。
自由联想法的具体做法是：让病人在一个比较安静与光线适当的房间内，躺在沙发床上随意进行联想。
治疗医生则坐在病人身后，倾听他的讲话。
事前要让病人打消一切顾虑，想到什么就讲什么，医生对谈话内容保证为他保密。
鼓励病人按原始的想法讲出来，不要怕难为情或怕人们感到荒谬奇怪而有意加以修改。
因为越是荒唐或不好意思讲出来的东西，即可能最有意义并对治疗方面价值最大。
在进行自由联想时要以病人为主，医生不要随意打断他的话，当然在必要时，医生可以进行适当的引导。
一般来说，医生往往鼓励病人回忆从童年起所遭遇到的一切经历或精神创伤与挫折，从中发现那些与病情有关的心理因素。
自由联想法的最终目的，是发掘病人压抑在潜意识内的致病情结或矛盾冲突，把他们带到意识域，使病人对此有所领悟，并重新建立现实性的健康心理。
自由联想法的疗程颇长，一般要进行几十次，持续时间约几个月或半年以上(每周1至2次)，不能只进行几次就完全解决问题。
因此事先应向病人说明这点而取得较好的合作。
在治疗过程中，也可以发生阻抗、移情或反复现象。
要鼓励病人坚持信心，以达到彻底解决其心理症结而痊愈的目的。
自由联想法精神分析治疗的适应症，主要是各类神经症，心因性精神障碍与心身性疾病等病人，也可用于部分早期或好转的精神分裂症患者，但不适用发病期的精神分裂症、躁郁症与偏执性精神病等病人。
以下，介绍我们用自由联想法治疗一例恐怖病的病例：
病人男，21岁，未婚，大学生。
主要症状表现为对。
“女性恐怖”，害怕接触女同学，怕看到她们的身体；以后发展到怕看一切中青年妇女，包括女性亲友。
因此不敢进入教室、学校，后来不敢上街而只好休学回家闭门不出。
自己也认识到这种恐惧心理荒唐可笑，然而却无法自我控制，为此感到十分焦虑与抑郁，并继发消极自杀观念。
先给予阿米替林、氯丙咪嗪等抗抑郁剂无效，遂决定给他进行精神分析治疗(自由联想法)，持续时间约4个月，共
进行30余次(每周2次，配合服用阿米替林、多虑平与舒乐安定)。
在治疗过程中，鼓励病人尽力回忆他的童年、青少年与过去的经历；也曾出现过几次阻抗与反复现象，然而最后获得痊愈，以后未再复发。
在进行自由联想时，这位病人暴露了他在幼年时对女性身体(尤其是下身)曾发生过强烈的好奇性与兴趣，曾经偷看过(女)保姆换衣服，还曾在一次游戏时钻到一年长的表姐裙子下面去窥视。
特别是还有一次(夏天)在偷看母亲洗澡时，被其父亲发现后受到毒打，就不敢再这样干了。
以后，长大成人这段经历也就淡忘。
有一天他在大学中参加运动会时，突然发现同班级一女同学在表演跳舞时裙子飘起来，所穿的三角裤与过去那位表姐颜色完全一样(紫色的)，在引起强烈性兴奋后立即产生了严重罪恶感。
害怕再看到这位女同学的裙子与下身，以后就泛化为害怕看到所有女性的下身或其下部衣着，结果形成了他这种特殊形式的恐怖症。
从精神分析学角度来看，造成这位青年人恐怖症的潜意识内容与他幼年期的性好奇(窥阴冲动)、伊谛普斯情结、严重的罪恶感与阉割焦虑等明显有关；这些都是病人自己不能觉察或意识到的。
在经过长期谈话与心理治疗过程中，我们对他进行了基本的性知识教育，使他理解到人们正常的性心理发展过程，认识到在性蕾期的性好奇与伊谛普斯情结是很多人都经历过的，解除了他的罪恶感与焦虑恐惧心理，并通过其它辅助性心理治疗，取得了满意的效果。