喊口号技巧

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喊口号技巧

篇一：喊好“立正”口令小窍门

喊好“立正”口令小窍门

作者：黄建辉

来源：《职业·中旬》20XX年第03期

口令是体操队列队形中常用的动作之一,口令一般由预令和动令组成。口令的前部分是预令,指明动作的性质,包括动作的方法和方向,预令必须清楚、洪亮,使学生注意并准备做动作;动令是口令的后部分,是命令动作的开始,动令必须短促有力。

“立正”口令是原地队列动作中最常用的动作,是军队、学校、社会上各单位集体活动时调动队伍和指挥队伍的重要手段之一,要求声音洪亮、有力、清楚、自然、节奏感强。

一、问题的提出

笔者是体操专业教师,非常注意培养学生们喊口令和调动队伍的能力,即队列指挥能力,每次上课都要安排学生进行这方面的训练和实践。刚开始时,大多数同学都达不到要

求,尤其是喊“立正”口令时,绝大部分同学更是达不到要求,出现紧张、声音小、口令不规范等现象,最主要是体现在喊“立”时,声音拖的过长,喊正时声音过短,重音放在“立”字上。经过老师的耐心指点、提示和反复练习,口令(立正)不规范等现象有所改观。但下次课练习时又出现同样的问题,同学们把老师教给的技能又交回给了老师,这样反反复复教学、练习,但收效不大。从另一方面来讲,看似简单的“立正”口令确实不容易掌握,需要长时间的训练才能熟练。

二、原因分析

1.心理原因

学生们刚开始练习时,面对被指挥者,心里都会出现不

同程度的紧张现象。因此,大部分同学会出现心跳加速、面红耳赤、喉咙发紧、发不出声等现象,严重的还会出现结巴的现象。

2.客观原因

(1)喊“立正”口令时的咬字吐音与平时讲话的发音不同,讲话发出的声音一般较短,而“立正”口令发出的声音会夸张性地急促和提高。

(2)使用的声区和共鸣位置不同。讲话时一般的发音部位在中声区,共鸣部位一般以口腔喉腔为主,声音较靠前;而“立正”口令的发音在高声区,在喉腔部位,有共鸣作用,比讲话时高,声区也较为靠后。

(3)呼吸用气的方法不同。讲话时呼吸一般比较自然,而“立正”口令的呼吸要吸得深,用胸腹联合呼吸,要求有较高的控制能力,以适应“立正”口令发声时的强、快特点。

(4)口腔形状及开合的大小不同。讲话的口形一般是自然地横着开合,而且较小,而喊“立正”口令时要求口形竖着开合,口形也较大。

三、采用方法

1.降低口令“立正”练习难度

学生们练习时,心里默念着“立”字,但只发出“正”字的声音,要求学生深吸气至胸腔,让胸腔充满气体,然会像火山爆发似地把“正”字从喉腔深处喷发出来。在掌握发“正”字的方法后,逐步加入“立”字练习,声音由小(轻)逐步发展到大(重)。经过反复的练习,就能发出规范的立正口令了。

2.进行分组练习,降低同学们的心理紧张压力

(1)自我练习。把队伍解散开,给学生一定的空间和时间,让他们自由练习,彻底消除同学们的紧张心理。

(2)自由组合练习。首先每两人为一组,相互练习,克服紧张心理,增加练习难度,教师应从旁指点,及时纠正;然后

以各小组为单位,进行分组练习,小组人数可灵活掌握,视班级人数来定,继续增加练习难度,提高心理的承受能力,教师从旁指点和纠正。

(3)集体练习。上面两种练习方法的最终目标就是为了

最后一种,即集体练习打下基础,教师视情况可采用轮换或抽查的方式进行。

(4)组合练习。“立正”口令只是队列练习的系列动作中的一小部分,是原地常用动作中最基本最常用的一种,但它不是单一的动作,而应该和“稍息”口令连接起来,有稍息才有立正,同学们在练习时应注意连接练习。

(5)布置课后练习。对在练习中尚没有很好地掌握的部分学生,可采用留课后作业的方式进行。只有多加练习,认真照老师教的方法练习,才能发出标准的“立正”口令。

四、结论

看似非常简单的“立正”口令,真正运用好并不容易,尤其是指挥大型的队伍,很多同学(也有个别老师)就显得有些力不从心,“立正”口令发得不够标准。

笔者刚开始走上工作岗位时也遇上同样的问题,指挥队伍时由于紧张,口令发不准,发不好,场面很尴尬。经过不断的研究和练习,终于克服了这方面的不足,并在往后的教学工作中,把这一经验(小窍门)传授给学生们,他们都反映用此方法进行练习,确实达到了很好的效果。

篇二：拔河比赛的技巧和口号

拔河比赛的技巧和口号

1.重的人站在后面.最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲).他要蹲的比较低.重心低一点不容易被人

拉跑.

2.要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛.

3.口号大家可以一起喊,也可以跟啦啦队一起喊,但是

一定要整齐.,要一下一下有节奏的拉,才有效果.

4.人的重心要在后面.就是脚在前,身子在后.不要用手的劲要用身体体重来拉.

5.啥口号都无所谓.团结才是最重要!(要士气高涨,找

女生过来给男生倒水喝啊哈哈..

拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。

首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。

其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进

前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

一、拔河基本姿势的运用：

1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳

3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟

4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直

5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态

6.利用体重：保持适当姿势不可太低

7.小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持

8.拔河開始：使大腿保持在水平之上

二、绳索握法：

绳索从右肘內侧通过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。