大学生睡眠状况调查报告
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
小组成员: PPT） 杨紫微 （资料整理） 刘慧娟 （问卷调查） 陈 烨 （撰写报告）
我们的问卷：
1. 您的性别是 [单选题] [必答题] ○ A.男 ○ B.女 2. 您的年级是 [单选题] [必答题] ○ A.大一 ○ B.大二 ○ C.大三 ○ D.大四 3. 您逃课的平均情况? [单选题] [必答题] ○ A.从未 ○ B.每周5节以下 ○ C.每周5-10节○ D.每周11-15节 ○ E.每周15节以上 4. 您最近的学习效率怎样？ [单选题] [必答题] ○ A.好 ○ B.一般 ○ C.差 5. 您每个星期的课时约为 [单选题] [必答题] ○ A.40节以上 ○ B.36-40节 ○ C.29-35节 ○ D.25-30节 ○ E.25节以下 6. 您的成绩在年级排名约为？ [单选题] [必答题] 、 ○ A.前25% ○ B.25%-50% ○ C.50-75% ○ D.75%以后 7. 您曾经的挂科情况？ [单选题] [必答题] ○ A.没有 ○ B.1-2科 ○ C.3-5科 ○ D.6-10科 ○ E.10科以上
[Image Info] www.wizdata,co,kr
Note to customers : This image has been licensed to be used within this PowerPoint template only. You may not extract the image for any other use.
续：
8. 当您睡眠质量不好时通过什么方法来提高学习效率？ [单选题] [必答题] ○ A.参加体育运动 ○ B.听听音乐，放松心情 ○ C.发展自己的业余爱好 ○ D.向朋友倾诉 9. 您认为什么方法最可以减少熬夜？ [单选题] [必答题] ○ A.大力宣传熬夜的消极影响，提倡按时休息 ○ B.学校实施按时停电断网 ○ C.靠自制力 ○ D.同学之间互相监督 10. 您认为影响您睡眠的因素有哪些？（可多选） [多选题]
1
调查背景
3
调研结果分析
2
调查目的
4
调查总结
一、调查背景
2001年，为了全球睡眠和健康计划，国际 精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活 动--“世界睡眠日”并将其定在每年的3月21日，此 项活动的重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量 的关注。
大学生中普遍存在睡眠不足与睡眠质量低的 现象。
□ A.学习或就业压力 □ B.担任干部工作繁忙 □ C.个人情感问题，如恋爱 □ D.个人娱乐，如看电影或玩游戏或看球赛或上网等活动 □ E.受宿舍环境影响，如舍友常熬夜，宿舍卧谈会，舍友打电话 11. 您周末跟平时的睡眠质量有差距吗？ [单选题] [必答题] ○ A.完全没有，跟平时一样 ○ B.周末睡得更舒服 ○ C.平时睡得更舒服 12. 您在校期间的午睡情况一般为： [单选题] [必答题] ○ A.不午睡 ○ B.10-20分钟 ○ C.20-40分钟 ○ D.60分钟 13. 近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量 [单选题] [必答题] ○ A.很好 ○ B.较好 ○ C.较差 ○ D.很差
未 采 取 方 法 助 眠
我们的建议
1. 养成良好的睡眠习惯 2.源自文库睡前喝一杯牛奶 3. 听舒缓的音乐帮助睡眠 4. 不要睡眠时间太长或太短 5. 保持良好的心情
特别提示
1.烦躁不安睡不着时，喝上一杯适口糖开水
2.睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免 剧烈的运动或体力劳动，渐渐地就能使你平 静下来进入梦乡
所属年级：大一 70.67% 大二 26% 大三 3.33%
影响睡眠质量的因素
四、调查总结
每天我们花费最多时间去做的事便是睡觉。 身体是革命的本钱，许多同学很乐意将自己的青 春投注到学习和娱乐上，为何不能花费时间去改 善一下自己的睡眠质量呢？
只要我们作息规律；只要我们改掉熬夜学习、 熬夜玩电脑的坏习惯；只要我们有恒心和毅力， 一切由睡眠质量差引起的问题今后将不再是问题。
的平衡
睡眠的重要性
睡眠是生命中三分之一的大事您 是否重视过呢？睡眠不但为了休息， 睡眠还包括了：生理状况的复原调节 生理的内分泌系统调节生理时钟记忆 系统.健康的睡眠时让我们在清醒的时 刻保持最佳的状况.
缺乏睡眠会导致：
1.无法恢复疲倦 2.影响大脑机能,甚至神经衰弱
三、调研结果分析
调查对象：男生52%， 女生48%
3.睡前刷牙齿，不仅可以清除口腔内的积物 ，有利于保护牙齿，而且对安稳入睡也有好 处
想要提高睡眠质量的朋友，在睡前最好不要 吃东西。因为，睡前吃东西 ，会加重胃肠负 担，影响正常的睡眠。值得注意的是，浓茶 与咖啡等食品也是睡前禁忌
Thank You！
调查时间：2017年3月27日 调查地点：湖南交院 调查对象：交院全体学生 调查方式：实地问卷调查
二、调查目的
了解现在大学生的休息状况，以及存在的一些问题 通过问题分析，休息和睡眠对大学生有哪些影响 提出一些建议，促进大学生养成健康的休息和睡眠 习惯
睡眠的重要性
1. 清除大脑疲惫
睡眠与健康工作和学习的关 2. 调节生理系机甚能为，密维持切神经系统
最后，借用舍友的一句话：睡觉才是硬道理！
充足睡眠带来的好处
A 身体健康
养颜 D
充足的睡眠
好的工作
B 和学习效益
促进大脑创 C
造性思维
睡眠质量
优质的睡眠标准
入睡快
•上床5-10分钟进 入睡眠状态
睡眠深
•睡中呼吸匀长， 不易惊醒
睡中少 梦
•无梦惊醒现象
白天精 神好
• 头脑清晰，工作 效率高，不困倦
我们的问卷：
1. 您的性别是 [单选题] [必答题] ○ A.男 ○ B.女 2. 您的年级是 [单选题] [必答题] ○ A.大一 ○ B.大二 ○ C.大三 ○ D.大四 3. 您逃课的平均情况? [单选题] [必答题] ○ A.从未 ○ B.每周5节以下 ○ C.每周5-10节○ D.每周11-15节 ○ E.每周15节以上 4. 您最近的学习效率怎样？ [单选题] [必答题] ○ A.好 ○ B.一般 ○ C.差 5. 您每个星期的课时约为 [单选题] [必答题] ○ A.40节以上 ○ B.36-40节 ○ C.29-35节 ○ D.25-30节 ○ E.25节以下 6. 您的成绩在年级排名约为？ [单选题] [必答题] 、 ○ A.前25% ○ B.25%-50% ○ C.50-75% ○ D.75%以后 7. 您曾经的挂科情况？ [单选题] [必答题] ○ A.没有 ○ B.1-2科 ○ C.3-5科 ○ D.6-10科 ○ E.10科以上
[Image Info] www.wizdata,co,kr
Note to customers : This image has been licensed to be used within this PowerPoint template only. You may not extract the image for any other use.
续：
8. 当您睡眠质量不好时通过什么方法来提高学习效率？ [单选题] [必答题] ○ A.参加体育运动 ○ B.听听音乐，放松心情 ○ C.发展自己的业余爱好 ○ D.向朋友倾诉 9. 您认为什么方法最可以减少熬夜？ [单选题] [必答题] ○ A.大力宣传熬夜的消极影响，提倡按时休息 ○ B.学校实施按时停电断网 ○ C.靠自制力 ○ D.同学之间互相监督 10. 您认为影响您睡眠的因素有哪些？（可多选） [多选题]
1
调查背景
3
调研结果分析
2
调查目的
4
调查总结
一、调查背景
2001年，为了全球睡眠和健康计划，国际 精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活 动--“世界睡眠日”并将其定在每年的3月21日，此 项活动的重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量 的关注。
大学生中普遍存在睡眠不足与睡眠质量低的 现象。
□ A.学习或就业压力 □ B.担任干部工作繁忙 □ C.个人情感问题，如恋爱 □ D.个人娱乐，如看电影或玩游戏或看球赛或上网等活动 □ E.受宿舍环境影响，如舍友常熬夜，宿舍卧谈会，舍友打电话 11. 您周末跟平时的睡眠质量有差距吗？ [单选题] [必答题] ○ A.完全没有，跟平时一样 ○ B.周末睡得更舒服 ○ C.平时睡得更舒服 12. 您在校期间的午睡情况一般为： [单选题] [必答题] ○ A.不午睡 ○ B.10-20分钟 ○ C.20-40分钟 ○ D.60分钟 13. 近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量 [单选题] [必答题] ○ A.很好 ○ B.较好 ○ C.较差 ○ D.很差
未 采 取 方 法 助 眠
我们的建议
1. 养成良好的睡眠习惯 2.源自文库睡前喝一杯牛奶 3. 听舒缓的音乐帮助睡眠 4. 不要睡眠时间太长或太短 5. 保持良好的心情
特别提示
1.烦躁不安睡不着时，喝上一杯适口糖开水
2.睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免 剧烈的运动或体力劳动，渐渐地就能使你平 静下来进入梦乡
所属年级：大一 70.67% 大二 26% 大三 3.33%
影响睡眠质量的因素
四、调查总结
每天我们花费最多时间去做的事便是睡觉。 身体是革命的本钱，许多同学很乐意将自己的青 春投注到学习和娱乐上，为何不能花费时间去改 善一下自己的睡眠质量呢？
只要我们作息规律；只要我们改掉熬夜学习、 熬夜玩电脑的坏习惯；只要我们有恒心和毅力， 一切由睡眠质量差引起的问题今后将不再是问题。
的平衡
睡眠的重要性
睡眠是生命中三分之一的大事您 是否重视过呢？睡眠不但为了休息， 睡眠还包括了：生理状况的复原调节 生理的内分泌系统调节生理时钟记忆 系统.健康的睡眠时让我们在清醒的时 刻保持最佳的状况.
缺乏睡眠会导致：
1.无法恢复疲倦 2.影响大脑机能,甚至神经衰弱
三、调研结果分析
调查对象：男生52%， 女生48%
3.睡前刷牙齿，不仅可以清除口腔内的积物 ，有利于保护牙齿，而且对安稳入睡也有好 处
想要提高睡眠质量的朋友，在睡前最好不要 吃东西。因为，睡前吃东西 ，会加重胃肠负 担，影响正常的睡眠。值得注意的是，浓茶 与咖啡等食品也是睡前禁忌
Thank You！
调查时间：2017年3月27日 调查地点：湖南交院 调查对象：交院全体学生 调查方式：实地问卷调查
二、调查目的
了解现在大学生的休息状况，以及存在的一些问题 通过问题分析，休息和睡眠对大学生有哪些影响 提出一些建议，促进大学生养成健康的休息和睡眠 习惯
睡眠的重要性
1. 清除大脑疲惫
睡眠与健康工作和学习的关 2. 调节生理系机甚能为，密维持切神经系统
最后，借用舍友的一句话：睡觉才是硬道理！
充足睡眠带来的好处
A 身体健康
养颜 D
充足的睡眠
好的工作
B 和学习效益
促进大脑创 C
造性思维
睡眠质量
优质的睡眠标准
入睡快
•上床5-10分钟进 入睡眠状态
睡眠深
•睡中呼吸匀长， 不易惊醒
睡中少 梦
•无梦惊醒现象
白天精 神好
• 头脑清晰，工作 效率高，不困倦