孩子不爱吃饭应该怎么办

在照顾孩子的过程中，尽管家长再怎么无微不至，还是难以避免孩子出现各种各样的问题，其中就包括孩子不爱吃饭、厌食、挑食等饮食问题。

正处在身体发育高峰阶段的孩子，如果不摄入充足的营养，肯定会影响他的正常发育和身体健康，所以许多父母为了让孩子爱上吃饭，想尽了各种办法，结果却还是不太理想。那么孩子为什么不爱吃饭呢？怎么做才能让孩子爱上吃饭呢？

1、固定开饭时间。尽量养成吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯。并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

2、在菜色上做变化。在饮食均衡的条件下，父母可以选用多种类的食物代替平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

3、减少正餐之外的食物。虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食品。

4、让孩子参与做饭的过程。例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

5、促进孩子的食欲。孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。如果宝宝一直胃口不好，家长可以给宝宝食用一些健脾开胃作用的食品，如开奶茶。

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