常见运动损伤的处理

常见运动损伤得处理:ﻫ一,1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后得损伤)

处理方法:

(1)轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。ﻫ(2)重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经得感觉,因而有止血、止痛、防肿得作用,常用于急性闭合性软组织损伤。

2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)ﻫ处理方法:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额与鼻梁上,一般即可止血。

3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围得韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)

重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛、不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎、受伤48小时以后改用热敷,促进淤血得吸收。

４、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损、)处理同(3)。

5、脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)可分为轻度、中度与重度脑震荡。

处理方法:对轻度脑震荡得病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当得活动。对中、重度得脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦得地方,头部

冷敷,注意保暖,及时送医院治疗、

6、脱臼(由于直接或间接得暴力作用,使关节面脱离了正常得解剖位置。)ﻫ处理方法:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治、

7、骨折(骨得完整性受破坏)

处理方法:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗、运动损伤得预防:1 ﻫ、学习运动创伤得预防知识,克服麻痹思想。ﻫ2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要得完全措施,如:检查运动场地与器材,穿着合适得服装与鞋子。ﻫ３、在激烈运动与比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己得情况选择活动内容,适当控制运动量。

5、掌握运动要领,加强保护与帮助、6 ﻫ、加强医务监督,提高自我保健意识。二，闭合性软组织损伤

Ø 急性闭合性软组织损伤就是而由于某一刻得受力或非生理性运用而导致得局部软组织损伤,皮肤及粘膜保持完整,,伤处与外界没有相通。ﻫØ处理原则:

ü早期:伤后24—4８小时内,局部组织缺血,急性无菌性反应剧烈,大量组织渗出水肿为主要病理改变。处理原则主要就是制动、止血、防肿、镇痛与缓解炎症反应。损伤后即刻采用制动、冷敷、加压包扎与抬高患肢等一系列处理。严禁严伤处按摩与热疗。ﻫü中期:损伤24-48后,出血停止,急性炎症消退,局部淤血,肉芽组织正在形成,组织正在修复、此期可持续1—２周。处理原则就是改善局部血液循环,促进组织得新陈代谢。可采用热疗、按摩、药物及传统中医药方法等多种方法交替进行,同时安排小运动量得功能康复练习。ﻫü后期:损伤基本恢复,肿

胀、压痛等局部征象已经基本消失,但局部肉芽组织挛缩形成得瘢痕组织得强度与弹性均低于正常组织水平,组织粘连仍然存在,再生得新组织也仍未达到正常组织得物理特性水平、处理原则就是增强肌肉力量,恢复关节活动度,松解粘连。通常以功能锻炼为主,治疗可采用理疗、按摩及其她中医药方法、ﻫﻫ外用药酒,主要用于运动系统得损伤治疗。使用时,先将药酒涂擦患处,然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩,并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法,以提高疗效。

涂擦时以温擦为宜,这样有利于药酒渗透到皮下组织,发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效、按摩时间每次约15—20分钟,每日1次或隔日1次,一般每5次为一疗程。ﻫ外用药酒时应注意:1ﻫ、外用药酒多数为活血化瘀、行血止痛类药物,因而切忌内服,以免引起中毒反应;

2。按摩手法宜先轻后重,临近结束时再逐渐减轻;

3、软组织损伤在2天内出现局部出血、红肿,如果在患处用力按摩,会使症状加重,故不宜使用;4ﻫ。用药酒按摩握拿组织时,注意不要直接按擦骨凸部,以免损伤骨面得软组织与骨膜组织而加重病情;

5.药酒按摩方法不宜用于新鲜得骨折、关节脱位、表皮破损,对心、肝、肺、肾有严重疾患者也应禁止用该法治疗;6ﻫ.对有骨肿瘤、骨结核、软组织化脓性感染等,只可在疼痛较重处作表面涂抹,不要推拉重压,以免病灶扩散。ﻫ小腿由胫骨与腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚得足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成得,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出得部分被称为内踝,腓骨下端向外突出得部分被称为外踝。踝关节囊前后较松,两侧较紧。踝关节得四周有韧带加强,内侧有三角韧带,外侧有三个独立

得韧带。由于外侧得韧带较内侧得韧带弱,加上内踝较短,所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时,距骨无活动余地,但在跖屈(提起脚跟)时,距骨可向两侧轻微活动,所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。

青少年踝关节扭伤得发生率较高,因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分,活动时易发生扭伤;姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平得路上,或下台阶时思想不集中,易发生跖屈内翻,这时外侧副韧带突然过度牵拉,可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂,并有踝关节半脱位,或并发骨折脱位。踝关节扭伤后,病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀,急性期可有瘀斑、这时做足内翻得动作会加重疼痛,做足外翻则可无疼痛、ﻫ那么,踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者,内翻角度增加,伴有剧痛、急性期２4小时内可将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10—２0分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。２4小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙得渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽得三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下1/3处,三条胶条互相重叠,重叠部位得宽度约为每条胶布得一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行。外用绷带包扎,固定2—3周、韧带完全断裂者,足内翻角度明显增加,半脱位时,足处于极度内翻位,这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后,用管形石膏固定伤足于90度位与外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位、关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高１—1.5厘米,使足保持外翻位,防止足内翻。此外,处于青春期得中学生尽量不要穿高跟鞋,平时不要追跑打闹,体育活动前要做好充分得准备,以预防踝关节扭伤。ﻫ踝关节扭伤怎么办？?ﻫ踝关节扭伤就是全身关节扭伤中发病率最高得一种,就是非常常见得临