排球教案1基本移动步伐

排球教案1基本移动

步伐

教学

顺序

教学步骤时

间教学内容教师活动学生活动

教

授

新

知

阶

段

2.半蹲准备姿势

1）.两脚开立略比肩宽，两

膝弯曲，脚跟自然提起，上

体前倾，重心靠前，膝部的

垂直线应在脚尖前面，两臂

放松，自然弯曲置于腹前，

两眼平视，注意来球，两脚

始终保持微动。

2）要领：重心低于稍蹲，

膝部超过脚尖。

3.深蹲准备姿势

1）.身体重心比半蹲准备姿

势更低更靠前，两脚左右，

前后的距离更宽一些，膝部

弯曲程度大于半蹲准备姿

势，身体重心要更靠前，肩

部垂直线过膝，膝部垂直线

超过脚尖，两手臂置于胸腹

之间。

2）要领：重心低，屈膝

深，不蹲死，肩过膝，膝过

脚，上体直。

1.教师先讲解，师范，

学生认真听讲

2.教师提出练习的要

求，学生按老师的口令

与要求进行有节奏的练

习，注意安全

学练法：

1.听口令

2.参与热身练习

3.积极改正错误

教学

顺序

教学步骤时

间教学内容教师活动学生活动

探究新知阶段四、移动

1.并步

前脚先跨出一步，后脚迅速

蹬地跟上。

应用于（位置离球较近）

2.滑步

一脚平行迈出一步，另一脚

迅速跟上做滑步动作。重心

变换快而移动速度慢。

应用于（来球距体测稍远）

3.交叉步

向右侧交叉步移动时上体稍

向右转，左脚从右脚向右交

叉迈出一步，然后右脚再向

右侧方向跨出一大步，同时

重心移至右脚

应用于（来球于体测2~3

米）

4.跨步

可单独使用，也可与滑步，

交叉步，跑步的最后一步结

合运用

应用于（来球低，速度快）

5.后退步

降低重心，迅速转身向后跑

去

应用于（来球高而远）

3.教师引导学生互相合

作，选择具有针对提

高，要求稳定，高效的

联系方法，巡视指导，

适时反馈。学生认真听

讲，鼓励学生体验成功

4.老师巡回指导，教师

择优展示，适时鼓励，

表扬，肯定

组织：四列横

队，

前排学生蹲下

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△

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要求：两膝不宜

过高

上体前倾，也不

要太过

要求：脚不能站

的太死，以免影

响移动

不宜过早做出击

球动作

教学顺序

教学步骤时

间教学内容教师活动学生活动