如何做到积极的自我心理暗示(共 43张PPT)
积极自我暗示 撕掉自卑标签教学PPT课件
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1、暗示通过语言、动作、表情、环境 等传递信息
2、重复多次暗示更有效果 3、暗示通过想象更有效果
暗示要点
1、暗示通过语言、动作、表情、环境 等传递信息
2、重复多次暗示更有效果 3、暗示通过想象更有效果
• 烦恼一
• 跟小学比起来现在学的东西好难,尤其是数学,已经连着 几次考试没考好了,我这么笨数学是真没希望学好了。
努力。
不清。
你是狮子,但 我驴怎?么!是可我能从依会来照是 不法律,
吃干我草看!你是一头 驴!
你倒不是驴,可你 也不再是狮子!
难道我会像你?畜生! 我蠢从驴来!不你在怎牲么口不棚里
吭睡声觉!!
难道呃我~啊真的 是呃驴~?啊!
我们身边的心理暗示
• 一上不喜欢的课就犯困 • 不断出现的广告“怕上火,就喝王老吉” • 望梅止渴、杯弓蛇影、画饼充饥 • ……
➢互相倾听 ➢尊重保密 ➢积极参与
暖身活动
人或环境以非常自然的方式向个体发 出信息,个体无意中接受这种信息,从而 做出相应的反应的一种心理现象。
按暗示施与的对象可分为:自我暗示、他人暗示 按暗示产生的结果可分为:积极暗示、消极暗示
说!我是不 是狮子!
你的外表无疑有狮 子的特征,可具体 是不是狮子我也说
• 烦恼二
• 我们班有很多同学小学的时候就认识,他们一进校就有朋 友,我没什么熟人,体育课他们聚在一起玩,也没人理睬
我,大家都不喜欢我。
• 烦恼三
• 每天这么早到校,学这么多科目,做这么多作业,天天睡 得迟,也没时间玩,看别人这么轻松,怎么自己这么累。
• 正向阻断法 • 截断负向的自我暗示 • 引入正向暗示 • 语言激励法 • 使用现在时、肯定正向的语言,结构简洁,
学会积极的自我暗示课件
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---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------学会积极的自我暗示课件学会积极的自我暗示课件一、自我暗示在现实生活中的作用从上面的故事可以看出,心理暗示对人的作用非常大。
同学们在平时有没有过心理暗示影响自己学习生活的例子?(学生自由发言)教师:每个人的生活都不会一帆风顺,谁都有困惑、沮丧的时候,老师也是这样。
每当我感到失落、压抑、困惑、不自信的时候,我就闭上眼,想像自己站在天地之间,头顶天,脚踏地,顶天立地,天地之间唯我一人。
在静静站立的我的脚边,有三山五岳,有世间万象。
心中勾勒出一个自我的高大形象,让自己一下子就有了面对这世界的信心,有了克服困难的决心。
要想进行有效的自我暗示,掌握一些心理暗示的方法是非常必要的。
二、掌握几种心理暗示的方法 1.给自己一个微笑这里有五种表情:大笑、微笑、平静、不高兴、悲伤。
你经常见到的是自己的哪种表情?你希望自己经常是什么表情? (学生认可的是前三种) 你的微笑,首先是给自己的。
1 / 5当你绽开笑脸时,实际上已经在给自己一个暗示:我很快乐。
微笑将驱走你的焦虑和烦闷,带来轻松、愉快和自信。
每天多给自己几个笑脸,大家能不能做到? 2.设计一个鼓励自己的常用语我们常常可以听到,好多人都有自己的习惯用语,它们以很高的频率出现。
比如,有人喜欢说:烦死人;有人喜欢说:没问题;也有人喜欢说:真有意思。
大家能从这三种习惯用语中感受三种不同的性格吗? (学生讨论,明确三种心态:消极沮丧、乐观积极、豁达宽容) 习惯用语也能塑造人的性格,这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己,对人的心理产生着影响。
一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然。
你欣赏什么样的口头语?能为自己设计一个鼓舞人心的口头语吗? (学生思考,讨论。
积极心理暗示—传递神奇正能量PPT课件
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3.以理想中“我”的眼睛看生活
你心中的“自我”是什么样的?
• 我们希望未来的我成熟、坚强、自信,有足够的 能力处理人生事务,那么当未来的你用那双智慧 的眼睛评价今天的处境时,会有什么想法呢?
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4.用日记肯定自己
如果你能够在每天结束时,对一天的成功做一小
结,充分肯定,日记就起到了更重要的作用。
暗示的过程。因此,人的受暗示性的高低不能以 好坏来判断,它是人的一种本能。
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心理暗示的种类
他人暗示
自我暗示
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他人暗示是指被暗示者从别人那里接受了某 种观念,并使它实现为动作或行为。
在接受试验者的皮肤上贴一片湿纸,并被告之这是 一种特殊功效的纸,它能使皮肤局部发热,要求被 贴纸的人用心感受那块皮肤的温度变化。十几分钟 过去后,将纸片取下,被贴处的皮肤果然变红,并 目摸上去发热。真实,那只是一张普通的湿纸,是 心理暗示使皮肤局部的温度发生了变化。
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心理学中有一个实验。以一死囚犯为样本,对他 说:“我们执行死刑的方式是使你放血而死,这是你 死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿 意这样做。实验在手术室里进行,犯人在一个小间里 躺在床上,一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁 的护士与医生在忙碌着,准备对他放血。护士问医生 :“放血瓶准备5个够吗?”医生回答:“不够,这个 人块头大,要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点 一下,算是开始放血,并在他手臂上方用一根细管子 放热水,水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只 觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶,他已经休 克,滴了5瓶他已经死亡,死亡的症状与因放血而死一 样。但实际上他一滴血也没有流。
神奇的力量——积极地心理暗示PPT课件
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重复暗示
重复暗示能够帮我们加强暗 示,如果我们不断地接受到同一 个暗示,这个暗示就会深深地扎 根在我们的心里。
.
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使用肯定句
放松,放松, 平静,平静!!!
我一定会走 过去!!!
.
我不紧张! 我不紧张!!!
我不能掉下 去!!!
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每次暗示确定一个问题
如果一次想完成很多改变, 结果只会削弱暗示的效果。虽然 完成两个或更多个不是不可能, 可是没必要让自己负担过重。
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把主要目标分解为一系列小目标
如果自己要完成的事是一件比较困 难的事,那么就要把这个主目标分成一个 个小目标。如果你的一个暗示是成功的, 那么肯定会激发你去努力争取更大的成功, 即成功可以引起成功。
.
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暗示的内容要可信,并且是 自己希望的
你如果相信自己可以完成暗示 的目标,你就会朝着你希望的方面 去做。反之,你觉的目标是不能完 成的,你会无意识的拒绝暗示,这 样的暗示也就没有用了。
.
6
你看到的6张卡片 默想其中的一张 默默地想 但要记住它
.
7
看着我的眼睛……
默想你的卡片……
.
8ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
.
9
看! 我取走了 你的卡片!!!
.
10
.
11
.
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初识心理暗示
心理暗示是指人或周围环 境以语言或非语言的方式向个 体发出信息,个体无意识地接 受了这种信息,从而做出一定 的心理或行为反应的一种心理 现象。
要求: 这几点需要是学习、生活方面的,确实是现阶段自己希 望的但感觉目前无法办到的。不要写的过于空洞。
把“我无法”划掉,改成“我一定要”
学会积极的心理暗示课件
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积极的 心态
积极的 结果
学会积极的心理暗示
1、重复暗示
设计一个鼓励自己的常用语
“烦人”
---消极沮丧
“没问题” “真有意思”
---乐观积极 ---豁达宽容
2、正面表达
在给定的卡片上写三句话:
我无法 …Hale Waihona Puke …(做到、完成、实现...)
我一定要… …
把“我不行”、“我不会”、“我不能” 改为“我行”、“我会”、“我能”
少用否定句,多用肯定句
1、我不可以紧张 1、我不能再懒惰了
2、我很放松 2、我一定要努力学习
3、正面想象
五、小结
我立刻行动!
谢谢!
——致独一无二的你!
学会积极的心理暗示
一、暗示效应
人或周围环境以 言语 或 非言语 的方 式,用含蓄的、间接地方法诱导、影响个 体的心理,个体无意识的接受了这种信息, 从而做出相应的心理或行为的一种心理现 象。
广告
销售
身心 状态
二、暗示的力量
罗森塔尔效应 死囚实验
罗森塔尔效应
罗森塔尔效应
这些学生为什么会成功?
权威心理学 家的暗示
积极的暗示
走向成功
老师的暗示
积极向上、 信心勇敢、 加倍努力
我智商很高, 我非常优秀
积极的心态
死囚实验
死囚实验
死囚实验
死囚实验
那他为什么会死呢?
答案是“自己的血正在流淌,自己正在
死去”的心理暗示致他于死地。
三、暗示的类别
消极的 暗示
消极的 心态
消极的 结果
积极的 暗示
积极的自我暗示 PPT课件

《卖拐》
思考:
被忽悠 的……
范厨师是怎么瘸的?Fra bibliotek暗示用含蓄、间接的方式,对别人 的心理和行为产生影响的过程。
学会积极的自我暗示
乐清市第三中学 李云鹤
请用下列句式写三句话 我无法实现…… 我无法完成…… 我无法做到……
把“我无法”划掉,
改成“我一定要”
小组讨论:
生活当中有哪些暗示现象 存在?或者你以前在遇到困 难的时候,曾经用过哪些方 法暗示过自己?
音乐
自 我 ●语言暗示:包括言语、表情语言和肢体语言 暗 示 ●想象暗示 方 ●音乐暗示 法
※我们最常用的是言语暗示法
我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示?
《《我真我的很真不错的》 很不错》
作业: 请大家写几句鼓励自己的话,
经常进行自我激励,经常做积极的 自我暗示!
谢 谢!
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四、自我暗示的应用
成功心理学明确指出:
信心与意志是一种心理状态,是一种可以用自我暗示诱导和修 炼出来的积极的心理状态! 积极的自我暗示→唤起饱满的精神状态→带来有效的行为 → 好的结果 心理学家罗森塔尔:暗示在本质上,是人的情感
和观念,会不同程度地受到自己或他人下意识的影响。 人们会不自觉地接受自己或喜欢、钦佩、信任和崇拜 的人的影响和暗示。而这种暗示,正是让你梦想成真 的基石之一……
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生活中的例子
暗示对生理的影响:
美国田纳西州有一座工厂,许多工人都是从附近农村招募的。 这些工人由于不习惯在车间里工作,总觉得车间里的空气太少, 因而顾虑重重,工作效率自然降低。后来厂方在窗户上系了一条 条轻薄的绸巾,这些绸巾不断飘动着,暗示着空气正从窗户里涌 进来。
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三、自我暗示的作用
第一、镇定作用
消极的 触电而死的工人 心理暗 示
消极的自我暗示---消极的心态---消极的结果
12Βιβλιοθήκη • 故事二:1968 年,两位美国心理学家来到一所小学,他们从一至六年级中各选 3 个班, 在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。然后,他们以赞美的口吻将有优异发 展可能的学生名单通知有关老师。8 个月后,他们又来到这所学校进行复试,结果名 单上的学生成绩有了显著进步,而且情感、性格更为开朗,求知欲望强,敢于发表意 见,与教师关系也特别融洽。心理学家对这些学生还进行了跟踪调查,发现20 年后, 这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。 实际上,他们当初所提供的名单纯粹是随便抽取的。
如何做到积极的 自我心理暗示
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学会积极 的自我暗 示
请欣赏小品片 段《卖拐》
4
请问:本山大叔是如何成功买拐的? 被忽悠的……
范厨师是怎么瘸的?
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一、暗示的定义
暗示——指人或环境以不明显的方式向个体发出某种 信息,个体无意中受到这些信息的影响,并做出相应反应 的心理现象。从心理机制上讲,它是一种被主观意愿肯定 的假设,不一定有根据,但由于主观上已肯定了它的存在, 心理上便竭力趋向于这项内容。
积极的 罗森塔尔效应 心理暗 示
心理学家的暗示--老师的暗示--我智商超常很优秀--积极 的暗示--积极向上、自信勇敢加倍努力--积极的心态--走 向成功
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生活中的例子
自我暗示的语言出现了积 极正面的词
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自我暗示的语言出现了 消极负面的词
生活中的例子
英国作家索利恩所著的心理小说《新鲜空气》中讲述了这样一个故事: 主人公威尔逊喜欢新鲜空气的程度,无人能及。一年冬天,他到芬兰 的一家高级旅馆住宿。那年冬天奇冷,因而窗子都关得严严实实的,以防 寒流袭击。尽管房间里舒服无比,但威尔逊一想到新鲜的空气一丝都透不 进来时,他感觉呼吸困难,辗转难眠。到了最后,他实在无法忍受,便捡 起一只皮鞋朝一块玻璃砸去,听到了玻璃碎裂的声音后,他似乎闻到了新 鲜的空气,安然的进入了梦乡。 第二天醒来,展现在他眼前的是完好如 初的窗子和墙上破碎的镜框。
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半杯水思维
面对这半杯水,你 首先看到的是什么?想
到的是什么?
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半杯水思维
1、消极的自我暗示是只看到了缺少的那一半。 2、积极的自我暗示是看到拥有的那一半。 3、在你的人生当中你关注的更多的是自己所欠缺的 还是自己所拥有的?
9
星期天,你本来约好和朋友出去玩,可是早晨醒 来发现,下雨了。这时候,你怎么想? 你也许想:糟糕!下雨了哪也去不成了,闷在家 里真没劲; 如果你想:下雨了,也好,今天在家里好好看看电影、 听听音乐、打会儿游戏、困了睡一觉…… 我们无法左右天气,但是我们可以通过正向的态度、积极的 自我暗示来改变心情!
心理暗示:用含蓄、间接的方式,对自己和别人的心理 和行为产生影响的过程。
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二、暗示的类别
积极暗示:能够对人的心理、行为、情绪产生一定的
积极影响和作用。从心理学角度来分析,言语中的每一 个词、每一句话,都是外界事物和生活现象的代表,在 人的大脑中都有反映,对人体起着重要的启示作用。
消极暗示:则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理 机能。
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生活中的例子
没有制冷的冷藏车:
曾有人意外被关进了冷藏车,结果第二天早上,人们打开冷 藏车时,惊恐地发现这个人已经死在了车里,他的身体呈现出冻 死的状态。然而,当天晚上那辆冷藏车其实根本没有制冷,车内 温度始终与车外差不多。调查认为,这名死者很可能从被关进冷 藏车开始就非常担心自己要被冻死,这种念头对他身心都产生了 影响,于是他就真的被冻死了。
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暗示效应(贴标签效应)
在第二次世界大战期间,美国由于兵力不足,而战争有的确需要一批军人, 于是国防部就组织关在监狱的犯人上前线战斗。为此,美国特派了一批心理专 家对犯人进行战前的训练和动员,并随他们一起去前线战斗。训练期间心理专 家不对他们进行过多的说教,而特别强调犯人每周给自己最亲的人写一封信, 信的内容由心理专家统一拟定。叙述的是犯人在监狱表现如何的好,如何改过 自新等。专家们要求犯人认真抄写后寄给自己最亲爱的人。三个月后,犯人们 开赴前线,专家们要求犯人给亲人的信中写自己是如何服从指挥,如何勇敢等。 结果这批犯人在战场上的表现与正规军相比毫不逊色。他们在战斗中的表现就 如信中所说那样服从指挥、英勇顽强。
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小君的故事(皮革玛丽翁效应)
小君曾是中队的“炮灰”,认为自己的存在是为了证明中队 里那些所谓的好战士有多“好”的。虽然现在换了新环境,但那 种感觉一直挥之不去。“训练场上和组训人互动?那是好战士的 事,我只有听的份。”小君也想改变这种状态,可每次都没有勇 气大声喊出自己的答案和想法,也就渐渐习惯了这种生活。 你身边有像小君这样的朋友吗?如何帮助他们打消“炮 灰”心态,建立训练上的自信,并成为活跃在训练场上的 “炮弹”。
10
生活当中有哪些暗示现象存在? 或者你在现实中遇到困难的时候,曾 经用过哪些方法暗示过自己?
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• 故事一
一位美国电气工人,在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然 采取了各种必要的安全措施来避免触电,但心里始终有一种恐惧,害怕遭高 压电而送命。有一天,他在工作中碰到一根电线,立即倒地而死。他身上表 现出触电致死者的一切症状:他的身体皱了起来,皮肤变成了粉红色和浅蓝 色。但是调查时却发现了一个惊人的事实:那位不幸的工人触摸电线的时候, 电线并无电流通过,电闸也没合——他是被自己害怕触电的自我暗示杀死了。