(教案及评课)《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课说课详案
最新心理健康教案情绪调节备课讲稿
《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课说课详案一、教学设计说明现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。
同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。
拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。
本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。
通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。
二、教学分析1．心理课内容分析：情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。
在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。
无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。
可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。
因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。
2．教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。
高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。
再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。
近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。
部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。
作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。
有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。
心理健康课说课稿《怎样合理调适自己的情绪》
心理健康课说课稿《怎样合理调适自己的情绪》第一篇：心理健康课说课稿《怎样合理调适自己的情绪》在如今这个社会上，到处都充斥着各种压力、压抑，不开心、愤怒是正常的，但如何才能不让我们愤怒的情绪影响我们的身体健康呢？接下来小编为你带来心理健康课说课稿《怎样合理调适自己的情绪》，希望对你有帮助。
各位老师，大家上午好：我本次说课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》一、说教材本节课内容选自人教版《体育与情绪的调控》。
学好本节课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。
二、说学情学生状况：当代中学生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。
对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调试自己的情绪。
而且高一学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独立意识，但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟期，形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调试自己的情绪。
三、说教学内容本次课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》。
是来自教材中的《最近比较烦》一课，主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。
四、说教学目标根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：1.认知目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。
2.态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。
3.能力和问题解决目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。
高中情绪管理心理健康课教案模板（精选5篇）
高中情绪管理心理健康课教案高中情绪管理心理健康课教案模板（精选5篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，就不得不需要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么优秀的教案是什么样的呢？以下是小编精心整理的高中情绪管理心理健康课教案模板（精选5篇），希望能够帮助到大家。
高中情绪管理心理健康课教案1主题：克服浮躁踏实学习主题背景：高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。
高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。
如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。
此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活当中往往流行攀比之风，不能静下心来学习，作风飘浮，眼高手低。
而浮躁心态是十分有害的。
顺境时，它使人心高气傲，忘乎所以;逆境时，它让人心灰意冷，随波逐流。
它能使人失掉最宝贵的求实精神和科学态度，失掉最需要的实干精神和创新精神。
班会目的：1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。
2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习。
班会过程：一、导入课题提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么?(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)(学生发言后教师总结如下)：老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。
我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。
联系学习，我们更应该有个怎样健康的心理呢?二、班长主持1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。
2、班长小结三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。
《诫子书》片段(略)四、全班同学积极参与讨论。
注意事项：(1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。
方法和形式可以多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。
高中生情绪管理心理健康课教案（通用6篇）
高中生情绪管理心理健康课教案（通用6篇）高中生情绪管理心理健康课篇1一、设计思路1.以情绪主题心理剧表演的形式，帮助学生在创作、表演、观看与分享的团体互动中，对情绪的管理与改善进行观察、体验、学习与内省。
2.心理剧开放式命题，由学生自主创设情境。
使学生在熟悉的生活情境中，自然生成情绪，发现问题，研讨策略，实施情绪管理。
3.以心理剧表演为载体形成良好的团体人际互动氛围。
在小组间互相观摩解决情绪问题的学习过程中，充分发挥同伴互助、同辈教育的效能。
二、活动目标1.知识目标：了解有关情绪管理的知识和方法，认识到情绪管理的重要作用。
2.情感目标：体验情绪调节的效能感和成就感，激发提高情绪管理能力的信心和兴趣。
3.能力目标：能有效运用情绪管理策略，进行情绪的调节。
三、辅导活动重、难点：1.重点在于，使学生对自己原有的情绪管理方法进行反思和改进，运用情绪管理策略进行有效的情绪调节。
为此，可以创设开放式情境任务，引导学生结合生活经验自主生成情绪情境，在自己熟悉的情境中觉察原有的情绪应对方式，进行评估和改善。
并运用新的情绪管理策略进行情绪调节，实现能力的提升。
2.难点在于，如何对活动中的感性体验进行有效的梳理、反思和归纳，将自己新生成的积极体验上升为理性思考，并内化。
采取的措施是设计思维工具《高EQ四格物语》，帮助学生在情商基本能力的知识架构下，对活动进行反思和归纳。
四、辅导活动过程（一）【暖身活动】“你来表演我来猜”设计意图：活动暖身，激发兴趣，自然引题。
（二）【主题探究】第一阶段“TA怎么了？”活动组织：学生根据主题词，自行设计情节，现场进行情境表演，将主人公这种情绪的发生发展表演出来。
在活动分享时，完成《高EQ 四格物语》的1、2项。
设计意图：1.学生演绎情绪的发生，进行情绪的体验与觉察，展现情绪表达方式。
2.创设开放式情境任务，学生结合生活经验自主生成情境，情境真实熟悉，充分发挥主体性。
第二阶段“TA的心情转变了”活动组织：转变主人公的心情。
(教案及评课)《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课说课详案
《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课公开课教案——天佑中学潘晓岑一、教学设计说明现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。
同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。
拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。
本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。
通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。
二、教学分析1.心理课内容分析：情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。
在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。
无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。
可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。
因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。
2.教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。
高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。
再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。
近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。
部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。
作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。
有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。
中学生心理健康教育《做自己情绪的主人》教案
中学生心理健康教育《做自己情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生认识和管理自己情绪的能力，学会做情绪的主人。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪的管理与调节方法4. 做情绪的主人，快乐成长三、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响。
2. 案例分析法：分析情绪管理的重要性及方法。
3. 小组讨论法：引导学生分享自己的情绪管理经验。
4. 实践活动法：让学生通过实践锻炼情绪管理能力。
四、教学准备1. 课件：情绪类型、特点、影响及管理方法的图片和文字资料。
2. 教学视频：关于情绪管理的案例视频。
3. 活动材料：情绪管理实践活动所需道具。
五、教学过程环节一：导入（5分钟）1. 引导学生谈论自己的情绪体验，了解情绪的多样性。
2. 提问：情绪对我们的生活有什么影响？引出本课主题。
环节二：情绪的类型及特点（10分钟）1. 讲解情绪的类型（喜、怒、哀、惧）。
2. 分析各类情绪的特点及表现。
3. 引导学生认识情绪的积极作用和负面影响。
环节三：情绪对身心健康的影响（10分钟）1. 讲解情绪对身心健康的重要性。
2. 分析长期处于不良情绪对身心的危害。
3. 引导学生树立积极向上的情绪态度。
环节四：情绪的管理与调节方法（10分钟）1. 讲解情绪管理和调节的方法（认知调节、情绪表达、心理放松等）。
2. 分析案例，展示情绪管理的重要性。
3. 引导学生分享自己的情绪管理经验。
环节五：做情绪的主人，快乐成长（5分钟）1. 总结本课内容，强调情绪管理的重要性。
2. 布置作业：运用所学方法，记录自己的情绪变化，尝试做情绪的主人。
3. 鼓励学生在日常生活中积极面对情绪，快乐成长。
教学反思：本节课通过讲解、案例分析、小组讨论和实践活动等多种教学方法，让学生了解了情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
驾驭情绪,主宰自我
积极情绪的影响
精力充沛，思维活跃效率高，能有超水 平发挥。 心情舒畅，能防病治病，使人健康长寿， 缓解精神压力 影响、帮助他人，建立良好的人际关系。
美国作家卡森，曾患了一种致残 的脊椎病，医生预言，他存活的 可能性只有1/500。可是，卡森经 常阅读幽默小说，看滑稽电影。 每大笑一次，他就觉得病痛减轻 很多，浑身舒服一阵，他坚持这 种"笑疗"，病情逐渐好转，几年 后竟然恢复了健康。
生活就一面镜子， 你对它哭它也对你哭， 你对它笑它就会对你笑!
眼泪中含有类似止痛剂的化学物质。 流泪是一种排毒行为，能排除人体由于 压力所造成和积累起来的生化毒素。 85%的女性 73%的男性 哭后会感到放松。
调节情绪的方法
一、注意转移法 二、合理宣泄法 三、理智控制法
1.改变注意焦点 注意转移法 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如 果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲 淡这个较强的兴奋区。
1.在适当的场合哭一场
2.进行适当的运动
合理宣泄法
3.向他人倾诉 4.放声歌唱
1.自我暗示
理智控制法
2.自我解嘲 3.心理换位
与他人换位——将心比心
深呼吸调整法:
保持坐姿，身体向后靠 并挺直，闭上眼睛，将 双掌轻轻放在肚脐上， 五指并拢，掌心向内。 先用鼻子慢慢地吸足一 口气，大约数四个节拍， 然后慢慢呼气，也用四 个节拍，边做深呼吸边 想象一些美好的情景， 每次连续做4~10分钟即 可。
最新的医学研究发现，笑口常 开可以防止传染病、头痛、高 血压，可以减轻过度的精神压力， 因为欢笑可以增加血液中 的氧分，并刺激体内免疫物质 的分泌，对抵御病菌的侵袭大 有帮助。笑能使肌肉松弛，对 心脏和肝脏都有好处。
高中心理健康辅导教案：我的情绪我做主----愤怒情绪管理(定稿)
我的情绪我做主——愤怒情绪管理【适用年级】高一年级【理念阐述】进入职高后，学生都想在学业、人际交往和能力等方面得到锻炼和成长，然而由于学习方法方法、学习基础和学习习惯等方面的问题，一些学生情绪低落，自信心显得明显不足。
因此，要引导学生认识自己的优点，树立自信心。
对于比较冲动的学生，通过心理辅导活动可以帮助他们认识到冲动这种情绪对自己或者他人的伤害，循序渐进找到客服的有效方法。
一个人生气了，说明别人在某方面让他感到不满。
同时，生气也反映了其本人的情况，比如他的性情，他看待世界的方式，以及他的个性特点等等。
一个人可以学习并选择怎样表达自己的愤怒。
愤怒是一种非常大众化的感情——不管是男人还是女人，孩子还是老人，富人还是穷人，受过教育的还是没有受过教育的，任何人都会受到愤怒的困扰。
愤怒是无法彻底消除的，而且也没有必要消除它。
但有必要对它进行很好的管理和控制。
不管是在家里、在工作中，还是在你和关系密切的人相处的过程中，都需要进行愤怒情绪管理，这样你就可以从愤怒中获益。
合理情绪疗法认为，人们的情绪障碍是由人们的不合理的信念所造成，因此简要地说，这种疗法就是要以理性治疗非理性，帮助求治者以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响，通过以改变认知为主的治疗方式，来帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍。
因此简要地说，情绪ABC理论就是要以理性治疗非理性。
本单元的教学设计以这一理论为基本依据，它强调你的想法、信念决定了自己对事件的砍伐，从而左右了你的情绪。
因此，调节情绪就必须调节好自己对事物的看法，使之合理化，让学生认识“自己是自己的主宰者”。
【辅导目标】（1）认识自己的非理性想法，并学会改变自己的想法来调节情绪。
（2）通过心灵故事、对话愤怒等活动，学生学会分析愤怒情绪产生的过程，及其后果。
（3）感受和体验对话愤怒栏目的重要意义，让学生学会改变自己的想法，并能合理的表达自己的内心感受，从而达到调控情绪的目的。
《心理健康知识与案例分析》教案8 学会驾驭自我情绪
本环节设计意图:
通过故事导入新课，能激发学生学习兴趣，符合学生认知特点，并顺势提出问题引发学生思考激发学生思维，为下面活动的开展做好准备。
走进生活，明辨事理
教师导语：
通过三个故事的认同，明白生活中有许许多多的情绪，但对情绪的种类及对身心健康的影响一知半解。本环节通过发生在身边的事例剖析、讨论、思考，来明辨不同情绪及其对身心带来的影响。
秒懂心理教学后记课堂教学安排续表教学过程主要教学内容及步骤学会驾驭自我情绪教师导语教师展示课前准备的图片1图片2图片3提出要学生思考的问题创设情境引入新课通过展示故事图片三国演义中诸葛亮三气周瑜儒林外史中范进中举喜极而疯东周列国志中伍子胥鞭尸的故事激发学生兴趣让学生分析这三个主人公的情绪表现及结果
理论课教案（首页）
（5）.知识梳理，内化认知源自教师概括总结：Ｂｅａｄｗｒｋｓ公司还组织各国的“芝自制饰品店”定期进行作品交流，体现东方女性聪慧的作品曾在其他国家大受欢迎；同样，自各国作品也曾无数次启发过中国姑娘们的灵感，这里更是创作的源泉。情绪是人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。我们要充分积极情绪的正能量，做自己情绪的主人，让自己的情绪永远都拥有舒适、温暖的环境，让自己的内心世界永远拥抱正能量！
本环节设计意图:通过多样活动的开展，诱导和启发学生在不良情绪出现时，应及时采取合适的调适方法，让学生达到不良情绪顺利化解，而自己的精神坚不可摧，让心境之水永远清澈和蔚蓝。
在这个环节里，通过学生自己在活动中的角色扮演，让学生在主观上积极寻找控制情绪的方法，帮助学生找到一些不良情绪的调适方法有那些。
图片展示，提出问题：当别人把我激怒时，我应该这么做：
驾驭情绪主宰自我高中心理健康课说课
驾驭情绪主宰自我高中心理健康课说课前言情绪是人类固有的情感体验，以感知、表达、情感体验的形式表现出来。
它给人们生活带来了无限的快乐，也带来了无尽的痛苦。
高中时期是年轻人身心发展的重要时期，情绪的稳定与控制对青少年的成长至关重要。
因此，我们需要在高中心理健康课中，向学生们传授驾驭情绪的方法，并引导他们主宰自我，实现身心健康的目标。
第一部分驾驭情绪一、了解自己的情绪了解自己的情绪是驾驭情绪的第一步。
大多数人只是模糊地感受到自己的情绪，并不能准确描述一种情感状态。
因此，在高中心理健康课上，我们需要通过交流和讨论，帮助学生们认识和描述各种情绪状态，包括愤怒、焦虑、忧郁、欢乐等，以及它们对身心的影响。
二、控制情绪控制情绪并不意味着消除情绪，它意味着将情绪转化为有益的能量，以帮助人们实现自己的目标。
在高中心理健康课上，我们应该帮助学生们了解控制情绪的技巧，如深呼吸、放松技巧等，以帮助他们克服消极情绪的影响。
三、应对情绪在面对一些特定的情绪时，人们需要学会应对。
比如，在应对愤怒时，可以拾起笔记本，或者找到一份简单的活动来做。
而在应对焦虑时，可以通过透过窗户看看外面，或者走出去散步来放松自己。
在高中心理健康课上，我们需要引导学生学习各种应对策略，帮助他们应对不同的情绪状态。
第二部分主宰自我一、积极的心态每个人都有自己的心态，而积极的心态可以帮助人们更好地应对困境。
在高中心理健康课上，我们需要告诉学生们积极的心态是如何影响自己的情绪及解决问题的能力。
二、自我监控自我监控是指人们通过意识观察自己的思想、情绪和行为，并对其进行评估和修改。
在高中心理健康课上，我们需要帮助学生们学会如何自我监控，以更好地控制自己的情绪。
三、自我反省自我反省是指人们通过思考自己的行为和决定，来识别错误，并做出改变。
在高中心理健康课上，我们应该引导学生们学会自我反省，以帮助他们更好地掌握驾驭情绪的技巧。
结语人人都有情绪体验，学会驾驭情绪、主宰自我，是我们更好地掌握自己命运的关键。
中学生心理健康教育《做自己情绪的主人》教案
中学生心理健康教育《做自己情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力，学会调控情绪的方法。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 做自己情绪的主人的意义4. 调控情绪的方法5. 实践与感悟三、教学重点与难点1. 重点：让学生了解情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。
2. 难点：培养学生正确面对和处理情绪的能力，做自己情绪的主人。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，分享调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生思考情绪处理的方式。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享彼此的情绪处理经验。
4. 实践演练法：引导学生运用所学方法调控情绪，进行角色扮演等。
五、教学过程1. 导入：通过一个趣味小测试，让学生了解自己的情绪特点。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，分析不同情绪的表现和影响。
3. 情绪对身心健康的影响：探讨积极情绪与消极情绪对身心健康的作用，引导学生认识到调控情绪的重要性。
4. 做自己情绪的主人：讲解做自己情绪主人的意义，引导学生树立正确的情绪观念。
5. 调控情绪的方法：分享多种调控情绪的方法，如自我暗示、换位思考、情绪宣泄等。
6. 实践与感悟：让学生结合自身经历，思考如何运用所学方法调控情绪，并进行小组讨论。
7. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生学会做自己情绪的主人。
8. 作业布置：让学生课后总结自己的情绪处理经验，制定调控情绪的计划。
9. 课后跟进：教师关注学生的情绪变化，给予及时指导和鼓励。
10. 教学评价：通过学生作业、表现等方式，评价教学效果，为学生提供反馈。
六、教学活动设计1. 情感导入：通过一个感人至深的视频，让学生感受到情绪的力量，引发对情绪调控的思考。
2. 情绪体验：让学生参与一个情绪体验活动，如心情日记，观察和记录自己的情绪变化。
驾驭情绪 快乐生活 教案- 高二心理健康
《驾驭情绪快乐生活》教案一、教学目标：1.了解情绪的定义，能合理认识自己出现的不同情绪。
2.了解情绪ABC理论，能使用ABC理论将自己的情绪合理化。
3.了解并能选取合适的方法调整自己的情绪。
二、教学重难点：重点：理解情绪ABC理论的含义。
难点：了解非理性（不合理）信念，能将自己的不合理信念合理化。
三、教学课时：1课时四、教学方法：讲授、活动五、教学过程：伴随着《快乐崇拜》这首歌开始（一）热身活动：今天我们的热身活动要请每个小组派一个同学来进行一个表演，表演的内容为一个成语，可以用动作、神态、表情来表演，但不能说话，“你来比划我们猜”——大家来看看能不能猜出咱们同学表演的是什么？（表演的成语为：眉开眼笑、怒发冲冠、悲痛欲绝、胆战心惊）各位同学表演的很形象，大家猜的也很准确，不知道大家发没发现刚才同学们表演的这四个词有什么特点？都是来表现自己的情绪的，喜、怒、哀、惧四个方面的。
（二）【认识情绪】什么是情绪？这也是我们今天要和大家共同谈到的主题——情绪首先我们来看一下什么是情绪？（观看《头脑特工队》的一段视频）情绪（Emotion）是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。
这种态度体验就会从我们的表情、神态、动作中体现出来了，那么我想问问大家我们有四种最基本的情绪，你知道是什么?人有四种基本的情绪：喜、怒、哀、惧，在我们这节课的一开始，大家表演的四个词正是喜、怒、哀、惧的具体表现，当然，还有很多词都可以形容这四种情绪状态，我们一起来想想都有哪些？我也总结了一些，我们一起来看一看。
（分别展示，一边展示一边让大家在下面说）。
（三）【感受情绪】这时，我感到……其实，情绪总是和一些生活事件紧密联系到一起的，当一个事件发生了，我们就会相应的出现一系列的情绪反应，下面我们一起来做一个活动，我会集中展示发生在你一天生活中的事件，大家根据事件选择一个合适的词来形容你的情绪状态。
做自己情绪的主人 教案心理健康
做自己情绪的主人教案--心理健康第一章：认识情绪1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和类型让学生认识到情绪对生活的影响1.2 教学内容情绪的定义和类型：喜、怒、哀、乐、惊、恐等情绪对生活的影响：情绪可以影响我们的思维、行为和身体健康1.3 教学活动让学生分享自己经历过的情绪，并讨论情绪的类型通过情境模拟，让学生体验不同情绪对行为的影响1.4 教学评估观察学生在讨论和情境模拟中的参与程度和理解程度第二章：情绪管理的重要性2.1 教学目标让学生认识到情绪管理的重要性让学生了解情绪管理的方法2.2 教学内容情绪管理的重要性：情绪管理可以帮助我们更好地应对生活压力，提高生活质量情绪管理的方法：认识情绪、表达情绪、调节情绪等2.3 教学活动让学生分享自己在生活中遇到的压力和挑战，并讨论情绪管理的重要性通过案例分析，让学生了解情绪管理的方法2.4 教学评估观察学生在讨论和案例分析中的参与程度和理解程度第三章：认识自我3.1 教学目标让学生了解自我认识的含义和重要性让学生学会通过自我反思来认识自己3.2 教学内容自我认识的含义和重要性：自我认识可以帮助我们更好地理解自己的情绪，从而更好地管理情绪自我反思的方法：自我观察、自我评价、自我改进等3.3 教学活动让学生进行自我反思，分享自己的优点和不足通过小组讨论，让学生互相了解，互相帮助3.4 教学评估观察学生在自我反思和小组讨论中的参与程度和理解程度第四章：情绪表达与沟通4.1 教学目标让学生了解情绪表达的含义和重要性让学生学会通过有效沟通来表达自己的情绪4.2 教学内容情绪表达的含义和重要性：情绪表达可以帮助我们更好地与他人建立关系，提高人际沟通能力有效沟通的方法：倾听、表达、同理心等4.3 教学活动让学生进行角色扮演，模拟情绪表达和沟通的情境通过小组讨论，让学生互相分享情绪表达和沟通的经验4.4 教学评估观察学生在角色扮演和小组讨论中的参与程度和理解程度第五章：情绪调节与情绪智力5.1 教学目标让学生了解情绪调节的含义和重要性让学生学会通过提高情绪智力来调节情绪5.2 教学内容情绪调节的含义和重要性：情绪调节可以帮助我们更好地应对生活压力，提高生活质量情绪智力的含义和重要性：情绪智力可以帮助我们更好地理解和管理自己的情绪，提高人际沟通能力5.3 教学活动让学生进行情绪调节的实践，如深呼吸、冥想等通过小组讨论，让学生互相分享情绪调节的方法和经验5.4 教学评估观察学生在情绪调节和实践中的参与程度和理解程度第六章：压力管理6.1 教学目标让学生了解压力的定义和类型让学生认识到压力对生活的影响6.2 教学内容压力的定义和类型：工作压力、学业压力、人际关系压力等压力对生活的影响：压力可以影响我们的情绪、行为和身体健康6.3 教学活动让学生分享自己经历过的压力，并讨论压力的类型通过情境模拟，让学生体验不同压力对行为的影响6.4 教学评估观察学生在讨论和情境模拟中的参与程度和理解程度第七章：应对策略7.1 教学目标让学生了解应对策略的定义和类型让学生学会运用应对策略来管理压力7.2 教学内容应对策略的定义和类型：逃避、面对、寻求支持等应对策略的应用：运用应对策略来管理压力和情绪7.3 教学活动让学生分享自己在应对压力时的方法，并讨论应对策略的类型通过案例分析，让学生了解应对策略的应用7.4 教学评估观察学生在讨论和案例分析中的参与程度和理解程度8.1 教学目标让学生了解人际关系的定义和重要性8.2 教学内容人际关系的定义和重要性：人际关系对我们的心理健康和生活质量的影响有效沟通的方法：倾听、表达、同理心等8.3 教学活动让学生进行角色扮演，模拟人际沟通的情境通过小组讨论，让学生互相分享人际沟通的经验8.4 教学评估观察学生在角色扮演和小组讨论中的参与程度和理解程度第九章：自我照顾9.1 教学目标让学生了解自我照顾的定义和重要性让学生学会通过自我照顾来维护心理健康9.2 教学内容自我照顾的定义和重要性：自我照顾对我们的心理健康和生活质量的影响9.3 教学活动让学生分享自己在自我照顾方面的经验，并讨论自我照顾的方法通过小组讨论，让学生互相分享自我照顾的方法和经验9.4 教学评估观察学生在讨论和小组讨论中的参与程度和理解程度第十章：总结与展望10.1 教学目标让学生回顾所学内容，巩固所学知识让学生展望未来，制定自我情绪管理的计划10.2 教学内容展望未来：制定自我情绪管理的计划，实现自己的情绪自由10.3 教学活动让学生进行小组讨论，分享自己的学习收获和感悟让学生制定自我情绪管理的计划，并互相分享10.4 教学评估观察学生在小组讨论和制定计划中的参与程度和理解程度重点和难点解析。
《做情绪的主人》说课稿
《做情绪的主人》说课稿《做情绪的主人》说课稿 1尊敬的各位老师：大家上午好！我本次说课的主题是《做情绪的主人》一、说教材本课内容选自高等教育出版社的《心理健康》。
学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。
二、说学情学生状况：中职生证处于情绪跌宕起伏的高潮期，遇事情绪比较容易走极端。
在现实生活中，失败的学习经历，学校、社会的评价尺度及家长的职责给中职生带来了难以抹去的心理阴影。
因此，他们常常比同龄的高中生要承受更多的心理压力。
由此郁积的负情绪也较多，如愤怒、焦虑、忧郁、自卑等，这些情绪状态或多或少对中职生的学习生活会产生影响，不利于中职生的身心健康。
三、说教学内容本次课的主题是《做情绪的主人》。
主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。
四、说教学目标根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：1、知识目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。
2、能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。
3、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。
五、说重点重点：认识合理调适情绪的重要性六、说难点难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。
七、教法、学法分析本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。
本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。
本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。
高中生情绪管理心理健康课教案范文（精选9篇）
高中生情绪管理心理健康课教案高中生情绪管理心理健康课教案范文（精选9篇）作为一位优秀的人民教师，时常要开展教案准备工作，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
那么优秀的教案是什么样的呢？以下是小编收集整理的高中生情绪管理心理健康课教案范文（精选9篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
高中生情绪管理心理健康课教案1一、教学目的：1．使学生学会树立自信心；2．通过故事使学生了解自信的重要性；3．通过游戏活动帮助学生了解自己的长处，尝试树立自信心；二、教学重点：感受自信，尝试树立自信三、教学难点：帮学生消除自卑，树立学生自信心四、教学对象：八年级学生五、教学方式：讲故事，游戏，讨论，交流六、教学准备：小故事、多媒体课件七、教学过程：（一）导入（2分钟）下面这个情景是我们在生活中经常见到的：甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”乙：“我怎么能行啊。
”后来他们认识的好几个外语成绩没有乙好的同学都取得了名次。
这段对话说明什么问题？（学情预测：学生能够抓住本课程的中心，指出乙没有自信，是自卑的一种表现。
）教师总结：乙没有自信，所以根本不敢去尝试这件事情，因为他从一开始就觉得自己不行了。
这是自卑心理的表现。
高中生情绪管理心理健康课教案2一、教学目的：教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。
二、教学准备：事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷，另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名，旁白一名。
三、教学过程(一)导入同学们，在学习生活中，我们常会遇到这样的情况：有的同学对胜利充满信心，面对困难，不怕挫折，不怕失败，最后使自己获得成功;也有的同学面对困难，丧失信心，失去了进取心，结果以失败告终。
我们今天学习新的一课，很重要，题目叫《树立自信心》。
(二)学文明理1、教师以讲故事的方式，叙述戴洪祥是怎样克服困难，做成“戴氏小提琴”的，明确告诉学生是“自信心的力量”!2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。
《情绪驾驭术》教案
《情绪驾驭术》教案情绪驾驭术教案目标本教案旨在帮助学生了解情绪管理的重要性，掌握一些情绪驾驭的技巧，提高情绪智力和生活质量。
教学内容1. 什么是情绪驾驭术- 情绪驾驭术的定义和重要性- 情绪驾驭术与情绪智力的关系2. 常见的情绪驾驭技巧- 认识和分析自己的情绪- 有效应对情绪的方法- 培养积极的情绪和惯- 接纳和释放负面情绪3. 实践案例演练- 情境模拟和角色扮演- 小组讨论和分享经验- 针对具体情况的情绪驾驭方案设计教学过程1. 导入- 引导学生思考情绪对生活的影响- 介绍情绪驾驭术的概念和目标2. 理论讲解- 解释情绪驾驭术的定义和重要性- 解释情绪驾驭术与情绪智力的关系- 介绍常见的情绪驾驭技巧3. 案例演练- 设计情境模拟和角色扮演，让学生亲身体验情绪驾驭的挑战和应对- 组织小组讨论和分享，让学生分享自己的情绪驾驭经验和心得- 给学生提供具体情况，让他们设计和分享情绪驾驭方案4. 结束- 总结本次教学的要点和收获- 提醒学生将所学的情绪驾驭技巧应用到日常生活中教学评估1. 角色扮演表现- 学生在情境模拟中的表现和应对方式- 给予实时反馈和指导2. 小组讨论- 学生在小组讨论中的参与度和分享内容- 指导学生深入思考和分析3. 情绪驾驭方案设计- 学生设计的情绪驾驭方案的合理性和可行性- 提供反馈和建议，帮助学生改进教学资源1. PPT演示2. 角色扮演案例3. 讨论指导问题4. 学生手册和练册教学延伸1. 学生可以通过实践和反思不断提升情绪驾驭能力2. 推荐相关书籍和资料，帮助学生深入了解情绪管理和情绪驾驭术教学注意事项1. 按照学生的年龄和发展水平调整教学内容和难度2. 关注学生的情绪体验，尊重他们的感受3. 激发学生的兴趣和参与度，创设积极的研究氛围4. 鼓励学生实践和应用所学的情绪驾驭技巧5. 对于特殊情况和需要特别关注的学生，及时提供个别指导和支持参考资料- Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bantam.- Brackett, M. A., & Katulak, N. A. (2007). Emotional literacy in the middle school: A 9/11 curriculum guide. Yale University Child Study Center.。
掌控情绪,做自己的主宰--心理健康主题班会课件
④如果你觉得愤怒或烦躁，也要明白这种情绪同样非常短暂。无论出现哪种情况，都要 顺其自然。
⑤一分钟以后，睁开双眼，重新环顾你的四周。
感受此刻自己的心境、情绪有什么变化？
转向技术
消除身体不适感——转向技术
1.选择让你感觉舒服的坐姿。接下来闭上眼睛，让身体放松，静静的呼吸，深深 吸一口气，再慢慢地呼出来，你感觉整个世界都非常安静。
2.现在请回想一件困扰你的记忆。或是最困扰你的那个画面、情境，注意与那件 事联系在一起的身体感觉。
几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那片论文中一些“奇谈怪论” 又在他脑海中闪现。于是，他便从纸篓里把它找出来重读了一遍，发现这 篇论文很有科学价值。他马上写信给一家科学杂志，加以推荐。这篇论文 发表后轰动了学术界，该论文的作者贝奇里乌斯后来获得了诺贝尔奖。
积极
成吉思汗带着心爱的老鹰上山打猎，干 渴难耐时发现一处有少量水渗出的山谷， 用杯子接那滴答下来的泉水，在接满水 准备喝的那一刻，杯子却被老鹰扑翻在 地，而且如此反复两次。成吉思汗勃然 大怒，一气之下杀了爱鹰。之后，当他 寻高处的水源地时，发现水源里有一条 死去的毒蛇尸体。
心理课
今 天 有 没中午有 没有大口吃
饭？
今天有没有 做家务？
今天有没有 认真刷牙？
今天有没有 觉察自我情
绪？
今天有没有 专注的上一
节网课？
今天有没有 今天有没有 和朋友聊天？ 主动关心家
人？
今天有没有 今天有没有
想念某个朋 遇到什么困
友？
扰自己的事？
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《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课公开课教案一、教学设计说明现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。
同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。
拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。
本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。
通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。
二、教学分析1.心理课内容分析：情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。
在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。
无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。
可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。
因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。
2.教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。
高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。
再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。
近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。
部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。
作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。
有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。
面对学生们的这些“高三现象”，我觉得有必要及时查找原因，了解情况，对学生进行心理健康教育。
三、教学目标1. 知识与技能目标：了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。
通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。
2. 过程与方法目标：通过自主学习、反思、问卷调查、现场访谈、即兴辩论、情景剧表演等形式提高认识，明确学会调节情绪的重要性和调节方法。
同时注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力。
3. 情感态度与价值观：通过学习让学生懂得如何调节情绪波动，树立自我发展的乐观意识。
同时借助校园情景剧表演和课后作业让学生学会表达情绪，善于驾驭情绪，优化个性品质，从而更好地主宰自己。
四、教学重点、难点：教学重点：借助情绪波动在学习生活中的带来的正负面影响，认识驾驭情绪的重要性。
了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。
通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。
教学难点：学会调节情绪并指导于生活实践。
五、教学媒体的选择和使用适时地使用多媒体进行教学，对课堂教学会起到锦上添花、画龙点睛的作用。
结合本节课的内容设计相应内容的调查问卷，课件中融入能够展现学生情绪波动的图片和影像，增强教学的直观感受，能够充分调动学生的学习积极性，强化实效性。
六、教学流程设计(一)课前自主学习过程(1)确定主题：在和学生的交流中我发现，面对高三紧张的复习，学生凸现出这样或那样的情绪波动，如静不下心，听不进去课，焦躁不安，心烦意乱，严重地影响了学习进度的正常推进，出现备考危机。
那么怎样用科学的方法解决学生自身的心理问题呢?基于上述内容我将本节课的主题定为《驾驭情绪主宰自我》，希望能在教学过程中潜移默化地影响学生的心灵，让学生从中得到启示。
(2)搜集资料：学生通过各种不同的渠道自学情绪的相关知识，设计情境题目，创作并编排短剧，调查分析，搜集、积累、筛选、整合资料与数据。
增长了知识，开拓了视野，陶冶了情操，丰富了课内外生活。
(3)形成成果：通过本节课，立足用现实生活中同学们的亲身经历来突破中学生在遭遇困难时应如何调整好自己的情绪，进而让学生形成共识：保持一种乐观向上的生活态度，开辟一条属于自己的人生之路。
(二)课堂互动实践过程★感悟生活导入新课在批阅学生周记的时候，我读到这样一句话“头发乱了，有梳子;心乱了，有什么?”是啊，心绪烦乱，情绪低落了该怎么办?思索之后我决定就以学生周记中的《高三，我无泪有伤》一文的阅读为切入点，引领学生在聆听中思考：面对学习与考试的压力，我们怎样调控自己的情绪，怎样用科学的方法来解决自身的心理问题。
从而自然引出本节课《驾驭情绪主宰自我》的主题。
通过对现实生活经历的感悟来导入，既可使学生的注意力迅速由课外转移到课堂，又可以使学生迅速进入学习的兴奋状态，为创设良好的课堂氛围，实现课堂教学的目的提供了前提。
★创设情境合作探究第一板块：走近情绪1. 了解情绪的相关知识由学生采取多种方式自行搜集材料，独立完成对情绪相关知识的学习，进而对情绪做到准确科学的界定和全面的把握。
2. 心理求助《我是一个情绪化的人》通过对这一现象的分析，让学生认识其实每个人都会有情绪波动的体验：它分为积极和消极两种类型表现。
从而认识情绪波动完成了本节课的教学目标之一。
(学生讲述的感受能让更多的人产生共鸣，课堂气氛活跃)★师生互动突破难点第二板块：产生情绪波动的原因1.现场访谈——举例说明易产生情绪波动的情况.2.即兴辩论会——师生间产生的情绪波动.3.短剧《嗓子哑了》——同学间产生的情绪波动.4.心理链接——分析产生情绪波动的原因情绪波动表面看来像是无缘无故的，其实仔细分析自有其存在的原因。
在这个板块，我通过“现场访谈”让学生各抒己见举例说明容易产生情绪波动的种种情况。
其中即兴辩论和短剧《嗓子哑了》分别着重分析师生间、同学间产生的情绪波动。
辩论中采用师生间真诚的对话方式，让学生了解老师的苦心和初衷，让老师理解学生的辛苦，在师生间架起一座沟通的桥梁。
对于营建和谐的师生关系起到了积极的作用。
而短剧旨在让学生看清平日被自身忽视的一些不良表现，如自私自利，不讲诚信等，在笑声中达到寓教于乐的目的。
“心理链接”这一环节的设计的目的在于分析产生情绪波动的原因。
分别从主客观出发，引导学生全面辨证地认识问题、分析问题。
★联系实际应用发展第三板块：情绪波动带来正负面的影响1.情景剧《找茬》——消极情绪的危害性2.场景萃取《进球》《拔河》——由观看两段录像来展示良好情绪带来的硕果校园情景剧《找茬》，诠释了消极情绪带来的危害;而场景萃取《进球》《拔河》则展示了良好情绪收获的硕果。
这里再现了学生平日现实生活的原貌，学生在观看中不仅引发了思考，更深的感受着集体强大的凝聚力，利于让“班荣我荣”的观念深入人心。
让学生借助情绪波动在学习生活中带来的正负面影响，认识驾驭好情绪至关重要。
★成果展示总结评价第四板块：如何调节情绪波动1.情境创设题——调查分析2.讨论具体对策——拿什么拯救你我的坏情绪在这个板块，我设置三道情境创设题，分别是：“面对有伤自尊的话语、面对家长的过分呵护、面对迫在眉睫的高考”三种情况时，你各会有怎样的情绪表现?要求以小组的形式展开调查分析，并做出调查报告进行汇报。
同时针对学生自身存在的不良情绪，讨论具体对策，由学生归纳总结出一些调节情绪波动的方法并提供相关的书和可友情链接的网站，给大家以贴心的提醒。
指导学生通过本节课的学习学会调节情绪并能卓有实效地应用于生活实践也就实现了本节课教学目标。
3.学生自我总结：⑴许多人通常这样诠释高三的生活:投入全部精力终日苦读备战.其实在漫漫求学途中,我们会遇到许多引起情绪波动的问题。
这个时候，女同学遇到问题可以大哭来释放情感。
可是作为男生我们碍于面子，不能与朋友、老师、家长沟通，只能将苦闷郁积在心里。
整个人就会情绪低落，就会变得庸懒，丧失学习的主动性。
阻碍才能和智慧的正常发挥，所有的生活秩序被打乱。
而今天这堂课，能够帮助我们调节好自己的情绪。
我想如果情绪好了，对于学习效率的提高能起到事半功倍的作用，因此.尽管是高三学年,但开展这样的心理健康教育既是必要的，又是我们学生十分欢迎的。
⑵通过这次德育课，我觉得让我最受益的主要有两点:首先，从我们自身来看，通过课上精彩的辩论，深入的调查分析，富有创意的板面设计，以及恰到好处的校园生活场景的抓拍,这里我想补充一句，足球、拔河的片段虽然拍摄的水平不是很专业，但是这都是同学们的业余爱好，是真实的校园场景，这堂课让我们学会了正确驾驭情绪，培养了我们良好的心理素质,我想这种科学的思维方式会影响我们的一生。
其次，课上精彩的辩论也为我们师生间的沟通架起了一座桥梁，让我们彼此间多了一份理解少了一份隔阂。
这让我想起了一句歌词“阳光总在风雨后”我想有了这样科学的方法做指导，我们就能经历风雨,就能够拨云见日。
4.教师总结：这节课大家精彩的辩论，深入的调查分析，富有内涵的板面设计，恰到好处的校园生活场景的抓拍，让老师深深感受到你们思想的成熟，思维的深刻。
我为你们有了困惑,情绪烦躁而担忧，又为你们解决难题，舒展眉头而欣喜。
人不仅有感情，更重要的是有理智。
培养良好的情绪，有意识地用理智去驾驭情绪是自我修养的重要内容。
面对紧张而忙碌，充实而有序的高中生活,我们容易产生情绪波动。
但关键是要锻炼自己的意志品质，拥有健康的体魄，以乐观向上的心态去感悟生活，用心灵之美去发现生活之美。
学会主宰自我，学会驾驭情绪，让我们达到喜怒有常，哀乐有度，带着一颗勇敢的心飞向属于你们的国度!七、教学效果预测1.这节课的内容设计不但贴近现代中学生的生活，而且还能直击中学生的心理命脉。
课上对情绪产生波动原因的分析和如何调节情绪波动等内容，利于帮助学生从情绪的低谷中尽早走出来。
2.课上通过创设情境来解决师生之间的矛盾，彼此打开心灵之窗。
如即兴辩论环节中，面对师生之间产生的误会，教师能从基于理解学生的前提出，发正确地评判自己，真诚的与学生对话，化解了师生间的不快与误解。
学生体会到教师的苦心，看到教师身上的责任;教师了解了学生内心的真实所想，理解了学生心中的困惑与彷徨。
这样为构建更加和谐的师生关系起到了积极的作用。
3.课堂贯穿了素质的培养，充分体现了学生的主体作用。
课上三道情景创设题的设置调动了学生的积极性和主动参与意识，培养了学生的创新精神，提高了学生的实践能力，充分发挥和展示了学生的特长，锻炼和体现了学生自我组织、实际操作的能力。
让学生在自我表现中得到自我教育，起到了潜移默化的教育效果。
4.在整个活动准备期间，我先召集班委会及班级部分同学，共同商讨确立了活动课的主题，进而设计整节课的内容和形式，同时布置学生搜集、筛选并整理资料，编写排练短剧。