艾宾浩斯记忆曲线复习学习计划表
艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习点确实定1．第一个记忆周期:5 分钟2．第二个记忆周期：30 分钟3．第三个记忆周期:12 小时4．第四个记忆周期： 1 天5．第五个记忆周期:2 天6．第六个记忆周期： 4 天7．第七个记忆周期：7 天8．第八个记忆周期:15 天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c) 单词的记忆法2．每个 list 的详细背诵过程（每个list 按 12 页，每页 10 个单词计）：a)背完一页（大概 5 分钟），立刻返回该页第一个单词开始复习（大概几十秒）b)按上边方法背完 1 ～6 页（大概在 30 分钟 )，回到第 1 页开始复习（两三分钟）c）按上边相同方法背完7～12页 ,一list结束个d）相当于每个list被分为12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元构成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总合需要一小时左右的时间。
复习过程a）复习方法：遮住中文释义，全力回想该单词的意思，几遍下来都记不住的单词能够做记号要点记忆。
b）复习一个list 所需的时间为20 分钟之内c）当天的 list 最幸亏正午以前背完，大概 12 小时以后（最好睡觉前 )复习当天所背的 list d）在后来的 1,2 ， 4， 7 ， 15 天后分别复习当天所背的 list e）复习的原则时间间隔： 30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天2天 6天31 天重学节俭朗读时间百分数：58。
244.235 。
833.727 。
825 。
421 。
1复习点确实定人的记忆周期分为短期记忆和长久记忆两种。
第一个记忆周期是 5 分钟第二个记忆周期是30 分钟第三个记忆周期是12 小时这三个记忆周期属于短期记忆的范围.下边是几个比较重要的周期.第四个记忆周期是 1 天第五个记忆周期是 2 天第六个记忆周期是 4 天第七个记忆周期是7 天第八个记忆周期是15 天以上的8 个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8 个复习点，能够最大程度的提升背单词的效率背单词就找个小簿本窄窄的那种，每页中间对折左侧英文右侧中文,每日背100 个,分 5组每组20 个，每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5 ～ 8 分钟一组，所有5 组大体看30 分钟 ,最好不要超出40 分钟，而后再从第一组再看，每日一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天从头复习，基本每日进行的300 ～400个单词记忆。
艾宾浩斯记忆曲线背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)
5
5
4
3
1
-
-
-
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-
6
月 日
6
6
6
5
4
2
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-
-
7
月 日
7
7
7
6
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8
月 日
8
8
8
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4
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-
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9
月 日
9
9
9
8
7
5
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-
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10
月 日
10
10
10
9
8
6
3
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-
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11
月 日
11
11
11
10
9
7
4
-
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-
12
月 日
12
12
12
11
10
8
5
-
-
-
-
13
月 日
6
-
-
-
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14
月 日
14
14
38
35
28
13
-
-
43
月 日
43
43
43
42
41
39
36
29
14
-
-
44
月 日
44
44
44
43
42
40
37
30
15
-
艾宾浩斯曲线记忆法复习表格
1，这个是自我学习进度管理表格
2，操作如下，假设你在9月30日晚上9点填了第一期，那么你在24小时之内，也就是10月1日晚上9点内复习一次，然后第五天10月4日要复习一次，第七天10月6日要复习一次，第十五天10月14日要复习一次，依次类推
3，每次填完一期，都要把要复习的日期都写上去，等自己完成了一次复习任务，就画上勾4，复习是只填写Cloze，填一次或者几次都可以，但是最好不要五次以内
5，你不必每天都学习新的内容，但是要保证每天都有一定的复习量
6，这个表格还可以用来背单词，使用艾宾浩斯曲线记忆法，效果不错，你懂得。
艾宾浩斯记忆曲线计划表(365天)
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
13
月 日
14
月 日
15
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
第 5 页，共 25 页
项目：序号 学习日期76月 日77
月 日
78
月 日
79
月 日
80
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月 日
82
月 日
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月 日
86
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月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - -
常用的艾宾浩斯抗遗忘曲线(记忆曲线)学习复习计划表
[07] [09] [02] [06] [08] [10] [03] [07] [09] [04] [08] [10] [05] [09] [06] [10] [07] [08] [09] [10]
[07] [09] [02] [06] [08] [10] [03] [07] [09] [11] [04] [08] [10] [05] [09] [11] [06] [10] [07] [11] [08] [09] [10] [11]
[10] [12] [11] [09] [12] [13] [10] [11] [12] [13]
常用的艾宾浩斯抗遗忘曲线记忆曲线学习复习计划表艾宾浩斯遗忘曲线复习遗忘曲线复习计划表艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯记忆遗忘曲线艾宾浩斯的遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线图艾宾浩斯遗忘曲线规律艾宾浩斯计划表记忆曲线复习计划表
艾宾浩斯抗遗忘曲线学习计划表
项目数 5 6 7 8 9 10 11 12 13 [1] [1] [1] [1] [1] [01] [01] [01] [01] [2] [1] [3] [2] [4] [1] [3] [5] [2] [4] [3] [5] [4] [5] [2] [1] [3] [2] [4] [1] [3] [5] [2] [4] [6] [3] [5] [4] [6] [5] [6] [2] [1] [3] [2] [4] [1] [3] [5] [2] [4] [6] [3] [5] [7] [4] [6] [5] [2] [1] [3] [2] [4] [1] [3] [5] [2] [4] [6] [3] [5] [7] [4] [6] [8] [2] [1] [3] [2] [4] [1] [3] [5] [2] [4] [6] [3] [5] [7] [4] [6] [8] [02] [01] [03] [02] [04] [01] [03] [05] [02] [04] [06] [03] [05] [07] [04] [06] [08] [02] [01] [03] [02] [04] [01] [03] [05] [02] [04] [06] [03] [05] [07] [04] [06] [08] [02] [01] [03] [02] [04] [01] [03] [05] [02] [04] [06] [03] [05] [07] [04] [06] [08] [02] [01] [03] [02] [04] [01] [03] [05] [02] [04] [06] [03] [05] [07] [04] [06] [08]
英语背单词艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
47
3月5日
1、day(日子) 2、cloud(云) 3、sky(天空) 耀 6、)with(和.....在一起) 7、family(家庭)
20、young(年轻的)
17 17 17 16 15 13 10 2
-
-
-
18
2月5日
21、busy(忙的) 1、whose(谁的)
22、lazy(懒的) 2、blue(蓝色的)
3、perhaps(大概)
4、white(白色
18 18 18 17 16 14 11 3
-
-
-
19
2月6日
的) 5、catch(抓住) 6、father(父亲) 7、mother(母亲) 8、blouse(女衬衫) 9、sister(姐妹)
22
20
17
9
-
-
-
25
2月12日
销售）man(男人) 1、matter(事情)
office(办公室) 6、assistant(助手) 2、children(孩子)（child的复数） 3、tired(累、
25
25
25
24
23
21
18
10
-
-
-
26
2月13日 疲乏) 4、boy(男孩) 5、thirsty(渴)
30
2月17日 的)10、big(大的)
29 29 29 28 27 25 22 14 - - 30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
第 2 页，共 138 页
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表--365天--去除短期记忆
3 个月
6 个月
90 89 87 84 76 61 1 91 90 88 85 77 62 2 92 91 89 86 78 63 3 93 92 90 87 79 64 4 94 93 91 88 80 65 5 95 94 92 89 81 66 6 96 95 93 90 82 67 7 97 96 94 91 83 68 8 98 97 95 92 84 69 9 99 98 96 93 85 70 10 100 99 97 94 86 71 11 101 100 98 95 87 72 12 102 101 99 96 88 73 13 103 102 100 97 89 74 14 104 103 101 98 90 75 15 -
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
105 104 102 99 91 76 16 106 105 103 100 92 77 17 107 106 104 101 93 78 18 108 107 105 102 94 79 19 109 108 106 103 95 80 20 110 109 107 104 96 81 21 111 110 108 105 97 82 22 112 111 109 106 98 83 23 113 112 110 107 99 84 24 114 113 111 108 100 85 25 115 114 112 109 101 86 26 116 115 113 110 102 87 27 117 116 114 111 103 88 28 118 117 115 112 104 89 29 119 118 116 113 105 90 30 -
项目：
序号 学习日期
艾宾浩斯记忆表格(一周一页标记版)
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
29 29 29 28 27 25 22 14 - - -
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
项目：
序 号
日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
11 1 - - -- - - - -
22 2 1 - -- - - - -
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
57 57 57 56 55 53 50 42 27 - -
58 58 58 57 56 54 51 43 28 - -
59 59 59 58 57 55 52 44 29 - -
60 60 60 59 58 56 53 45 30 - -
84 84 84 83 82 80 77 69 54 - -
第 12 页，共 53 页
项目：
序 号
日期
85
月 日
86
月 日
87
月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
91
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
-
-
-
27
月日
27
27
27
26 25 23 20 12
-
-
-
28
月日
28
28
28
27 26 24 21 13
-
-
-
29
月日
29
29
29
28 27 25 22 14
-
-
-
30
月日
30
30
30
29 28 26 23 15
-
-
-
31
月日
31
31
31
30 29 27 24 16
1
-
-
32
月日
32
32
32
31 30 28 25 17
21
-
-
52
月日
52
52
52
51 50 48 45 37
22
-
-
53
月日
53
53
53
52 51 49 46 38
23
-
-
54
月日
54
54
54
53 52 50 47 39
24
-
-
55
月日
55
55
55
54 53 51 48 40
25
-
-
56
月日
56
56
56
55 54 52 49 41
26
-
-
57
月日
57
93
93
92 91 89 86 78
63
3
-
94
艾宾浩斯记忆曲线计划表优秀文档
艾宾浩斯记忆曲线计划表优秀文档(可以直接使用，可编辑优秀版资料，欢迎下载）艾宾浩斯记忆曲线计划表Ebbinghaus Memory Curve Schedule注：G(Group）表示组别，如G3表示第3组；n次表示学习次数，如“3次”表示第3次学习学习周期说明:除第1次为新学之外,其余8次均为复习，时间间隔分别为第1次学习的5分钟后、30分钟后、12小时后、1天后、2天后、4天后、7天后、15天后;每组前3次可选择上午或下午，4~9次可选择下午或上午艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期:12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期:4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期:15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观,b）单词的中文释义，c)单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒)b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟），回到第1页开始复习(两三分钟）c）按上面同样方法背完7～12页,一个list结束d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1,2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表--180天版
1天
2天
4天
7天 15天 31天 36天 41天
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - 32 32 32 31 30 28 25 17 2 - 33 33 33 32 31 29 26 18 3 - 34 34 34 33 32 30 27 19 4 - 35 35 35 34 33 31 28 20 5 - 36 36 36 35 34 32 29 21 6 - 37 37 37 36 35 33 30 22 7 - 38 38 38 37 36 34 31 23 8 - 39 39 39 38 37 35 32 24 9 - 40 40 40 39 38 36 33 25 10 - 41 41 41 40 39 37 34 26 11 - 42 42 42 41 40 38 35 27 12 - 43 43 43 42 41 39 36 28 13 - 44 44 44 43 42 40 37 29 14 - 45 45 45 44 43 41 38 30 15 - -
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序号 学习日期
16
月 日
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月 日
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月 日
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月 日
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月 日
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月 日
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月 日
25
月 日
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月 日
27
月 日
28
月 日29ຫໍສະໝຸດ 月 日30月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
第 8 页，共 12 页
序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线100天复习计划表
短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学 习 内 容5 分钟30 分钟12 小时1天2天4天7天15天 1 个月 3 个月6 个月1 月 日1112 月 日22213 月 日333214 月 日444325 月 日5554316 月 日6665427 月 日7776538 月 日88876419 月 日999875210 月 日101010986311 月 日1111111097412 月 日12121211108513 月 日13131312119614 月 日141414131210715 月 日151515141311816 月 日1616161514129117 月 日17171716151310218 月 日18181817161411319 月 日19191918171512420 月 日202020191816135短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学 习 内 容5 分钟30 分钟12 小时1天2天4天7天15天 1 个月 3 个月6 个月21 月 日21212120191714622 月 日22222221201815723 月 日23232322211916824 月 日24242423222017925 月 日252525242321181026 月 日262626252422191127 月 日272727262523201228 月 日282828272624211329 月 日292929282725221430 月 日303030292826231531 月 日3131313029272416132 月 日3232323130282517233 月 日3333333231292618334 月 日3434343332302719435 月 日3535353433312820536 月 日3636363534322921637 月 日3737373635333022738 月 日3838383736343123839 月 日3939393837353224940 月 日404040393836332510短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学 习 内 容5 分钟30 分钟12 小时1天2天4天7天15天 1 个月 3 个月6 个月41 月 日41414140393734261142 月 日42424241403835271243 月 日43434342413936281344 月 日44444443424037291445 月 日45454544434138301546 月 日46464645444239311647 月 日47474746454340321748 月 日48484847464441331849 月 日49494948474542341950 月 日50505049484643352051 月 日51515150494744362152 月 日52525251504845372253 月 日53535352514946382354 月 日54545453525047392455 月 日55555554535148402556 月 日56565655545249412657 月 日57575756555350422758 月 日58585857565451432859 月 日59595958575552442960 月 日606060595856534530短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学 习 内 容5 分钟30 分钟12 小时1天2天4天7天15天 1 个月 3 个月6 个月61 月 日61616160595754463162 月 日62626261605855473263 月 日63636362615956483364 月 日64646463626057493465 月 日65656564636158503566 月 日66666665646259513667 月 日67676766656360523768 月 日68686867666461533869 月 日69696968676562543970 月 日70707069686663554071 月 日71717170696764564172 月 日72727271706865574273 月 日73737372716966584374 月 日74747473727067594475 月 日75757574737168604576 月 日76767675747269614677 月 日77777776757370624778 月 日78787877767471634879 月 日79797978777572644980 月 日808080797876736550短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学 习 内 容5 分钟30 分钟12 小时1天2天4天7天15天 1 个月 3 个月6 个月81 月 日81818180797774665182 月 日82828281807875675283 月 日83838382817976685384 月 日84848483828077695485 月 日85858584838178705586 月 日86868685848279715687 月 日87878786858380725788 月 日88888887868481735889 月 日89898988878582745990 月 日90909089888683756091 月 日919191908987847661192 月 日929292919088857762293 月 日939393929189867863394 月 日949494939290877964495 月 日959595949391888065596 月 日969696959492898166697 月 日979797969593908267798 月 日989898979694918368899 月 日9999999897959284699100 月 日10010010099989693857010。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表天完整版
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艾宾浩斯抗遗忘复习计划表(30天版)
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项目：
序号 学习日期
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月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
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艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
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月日
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序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
学习内容
5 分钟 30 分钟 12 小时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月 6 个月
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