植物雌激素的食物有哪些呢

植物雌激素的食物有哪些呢

相信爱美是女人的天性，所以女性不管到了任何年龄阶段，都不能忍受自己变丑的事实。可我们也可以看到很多影视明星，即使到了花甲的年龄也可以保持姣好的容颜和傲人的身材。其实要做到这些也不难，只要能更好的保持体内的雌性激素。因此植物雌激素的食物有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。

1.催熟水果

首先说植物性食物，一般不含过多的激素，但是有个别例子，就是被“催熟”的瓜果。比如一些提前上市的水果，商家往往用催红素进行催熟，这些催红素当中含有的激素可以促进果实发育、生长和早熟，比较典型的是“乙烯利”。同时，这种催熟的水果会残留有激素。因此在购买水果的时候，家长要注意时节，过早上市、不合时节、过红过鲜的水果，尽量不要购买。

2.大豆

很多家长担心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆製品当中含有植物雌激素，这是一种类激素，具有类似动物雌激素的生物活性，但是作用弱很多。正常食用，不会导致体内激素异常。

3.动物内脏

激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;同时，很多鸡鸭

是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。

以上几段文字内容就为我们详细地介绍了植物雌激素的食物，在此我衷心希望广大朋友们能够认真学习上面的内容，从而在日常生活中有针对性的可以多吃这方面的食物。这样才可以让女性显得更加的自信，从而在家庭中的地位也会更加的稳定，并且也能交到更多的朋友，从而更好的丰富自己的生活。