调整心态-轻松迎考ppt课件

放
2.捶背时要温柔； 3.认真体验；
松
4.用心感受。
法
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想象放松法
体验园
温馨提示： 1.保持安静； 2.认真体验； 3.用心感受。
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恭喜你们，金花四溅！ 祝愿同学们每天心情都美美哒！
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得之坦然，失之淡然， 争其必然，顺其自然！
平常心 信心
恒心
开心
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调 整 心 态
轻
松
迎
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期末考前主题班会
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温馨提醒：
距离小升初考试仅有
7天
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老师们信心十足， 相信我们一定能成功！
可是你们呢
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学习真太枯燥无味了！ 又要考试啊，天哪！ 真烦，每天都要做作业！ 唉，又没法看电视了！ 我妈真啰嗦！除了学习不说别的！ 我的手机不如别人的好看，给我买个新的吧 人家不上学的多潇洒，唉，看看我们…… 在我们的身边，这样的抱怨每天都在发生， 大家似乎也习以为常了。
法注 意 力 转 移
体验园 1.一手八，一手四
2.左手画圆，右手画方
3.左手捶腿，右手磨腿
温馨提示：
1.认真体验；
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2.用心感受。
积极心理暗示
体验园
1、简洁有力 2、积极肯定 3、目标可行 4、不断重复
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温馨提示： 1.保持安静； 2.认真体验； 3.用心感受。
体验园
肌
温馨提示：
肉
1.安静有序；
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你还觉得学习太累了吗？
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如果你觉 得生活对 你不公平， 那他们呢？
你还有理由抱怨生活对你不公吗？
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学习让你感到很苦恼吗？
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欢乐砸金蛋
1
2
3
4
5Байду номын сангаас
？
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呼吸调节法
体验园
1. 调整坐姿，轻轻闭上双眼；
2.闭上嘴巴，鼻子吸气，腹部鼓起；
3. 保持3秒； 4.鼻孔吐气，腹部凹陷。
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温馨提示： 1.保持安静； 2.认真体验； 3.用心感受。