微量元素锂与人体健康
矿物质、微量元素与人体健康
矿物质、微量元素与人体健康(2021-04-14 13:34:19)转载▼标签：矿物质微量元素人体健康分类：健康知识两届诺贝尔奖得主兰纳斯·鲍林（Linus Pauling）博士说：“所有疾病均因缺乏微量元素引发，没有矿物质与微量元素，维生素与酶无法作用，生命只有毁灭”，“人类所有疾病均源自矿物元素失衡”。
《医药养生报》报导“600位专家警告，90%的疾病是缺少微量元素造成的”。
原卫生部长胡熙明说：人的生老病死无不与微量元素有关，把研究微量元素与祖国医药结合起来，必将对生命科学做出奉献。
矿物质、微量元素和维生素一样是人体必需的元素，即与有机营养素的不同的地方在于，矿物质、微量元素是无法自身产生、合成的，也可不能在体内代谢进程中消失，只是天天随着机体的代谢进程而排泄损失掉一部份矿物质及微量元素。
天天矿物质微量元素的摄取量也是大体确信的，但随年龄、性别、躯体状况、环境、工作状况等因素有些不同。
因此，必需由膳食中不断予以补充。
人体矿物质总量不超过体重的6%，每日进出人体的矿物质总量为20~30%，对机体起着重要的作用。
人体内约有50多种矿物质元素，其中有20种左右元素是组成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需需的。
矿物质、微量元素的分类1、大量元素或常量元素这是指占人体质量的0.01%以上，每日需要量100毫克以上的矿物质元素，共有7种：钙、磷、硫、钾、钠、氯、镁。
2、微量元素指含量占人体质量的0.01%以下，或日需要量在100毫克以下，1995年FAO/WHO界定人体必需微量元素有10种：铜、钴、铬、铁、氟、碘、锰、钼、硒、锌。
可能必需微量元素4种：硅、镍、硼、钒。
有潜在毒性，但在低剂量下可能有人体必需功能的元素（7种）：铅、镉、汞、砷、铝、锡、锂。
所有必需元素摄入过量时都有毒。
在它的生理作用浓度中和中毒剂量之间不同很小，补充过量容易显现中毒。
矿物质来自于土壤的无机化学元素，植物从土壤中取得矿物质，动物由食用植物等而摄入矿物质。
锂矿泉水排毒养颜有益健康
水是生命之源,饮用水质量与人类健康密切相关。
由于环境污染的日益加重,水污染、水质退化及水资源短缺现象正在加剧。
人类在饮用水历史上经历了未处理水(地表水、地下水)一自来水一深度净化水的不同发展时期。
近年来,随着生活水平的提高,人们对饮用水质量提出了更高要求,导致了各种新水的出现。
又由于膜技术的普遍使用,低矿化度饮用水成为各种新型水的主要特征。
低矿化度水主要是地面水或地下水经过一系列加工处理(电透析法、反渗透法、膜法等)所得到的水,如太空水、蒸馏水、纯净水和最新兴起的负离子水等,纯净水是其中的主导水型。
低矿化度水pH为弱酸性;矿物质及微量元素含量不同程度降低,有的不含任何矿物质,如宏量元素钙、镁和微量元素锌、铁、碘、氟、锂、铬等;有一定溶解能力。
矿泉水和人工矿化水虽然有一种或几种元素含量很高,但矿物质总体水平仍较自来水低,因此也属于低矿化度水范畴。
降水(雨水、雪水等)所含矿物质及微量元素甚少,也属于低矿化度水。
我国水资源紧缺,全国700多个地级市以上的城市中,有近400座城市缺水或严重缺水,其中大部分在我国北方及西北半干旱、干旱地区,因此降水作为饮用水的情况也较普遍。
脑卒中死亡率与饮用水的酸度密切相关。
此后,在世界各地进行的许多研究表明,心血管疾病与饮水硬度有相关性,水的硬度成分及微量元素对心血管系统具有保护作用。
Ca、Mg 是硬水中存在的主要阳离子。
由于Ca 加速了脂质代谢。
Ca 可以抑制铅的吸收,对镉的作用不明显;增加饮水中Mg含量,尿铅排泄增加。
生活在软水地区的人血铅浓度升高,主要由于饮水中缺乏Ca,尤其是当饮食中也缺乏Ca的时候,Ca 与铅共同竞争两种载体蛋白,即钙结合蛋白和非特异性结合蛋白,从而抑制铅的吸收。
Mg 是体内重要的电解质之一,参与体内300多种酶促反应,特别是参与能量有关的反应,如增加Na .K .ATP酶活性。
现在,人们越来越关注Mg 在心血管疾病发生机制中的作用。
饮水中Mg浓度与自发性或猝死性心脏病有明显相关性:增加饮水中Mg 可降低急性心肌梗塞(AMI)的发病率,其机制可能是Mg 缺乏时内源性抗氧化剂(如谷胱甘肽)生成明显减少,炎细胞募集反应增加,氧自由基生成增多,从而导致心肌损伤。
人体必需微量元素与人类健康
人体必需微量元素与人类健康张继剀,毛淑贤(1.陇西县碧岩初级中学,甘肃定西748107;2.陇西县民族小学,甘肃定西748100)摘要:事物由物质组成,人体由普通化学元素组成。
化学元素在自然界中是广泛存在的。
随着生命科学和医学的发展,人类对其自身的健康更加关心,并不断进行着更加细微和深入的研究。
本文就人体必需微量元素,尤其硒与人类健康进行了探讨。
关键词:必需微量元素;人类健康;化学元素中图分类号:R195.4所谓微量元素,在环境地球化学中,是指仅占地球组成部分的0.01%的60余种元素,它们的含量一般在1@10-8~1@10-88之间。
在医学领域,从人体的结构来看,占人体总重量万分之一以下者即为微量元素。
微量元素与人类健康有密切关系。
它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。
而微量元素根据其在体内生物学作用不同,又可分为:¹必需微量元素:铁、锌、铜.铬、锰、钴、氟、碘、硒、钼、硅、钒、镐、砷、银、铆、硼、锡18种,它们参与人体的各种生理作用,是维持生命所必需的元素;º非必需微量元素:铝、钡、肽、锂、锆等;»有害微量元素:铋、锑、钼、汞、铅、锗、镓等。
微量元素在人体内的含量虽然很少但在生理功能方面却起着极为重要的作用。
1最适营养浓度定律元素的性质各异,对人体亦有利有弊。
就是同一种元素,往往也是既能营养人体,又能损害人体,关键在于是否适量。
法国科学家G.Bertrand在研究了锰元素对植物生长的影响后指出:植物缺少某种必需的元素时,就不能成活。
当该元素适量时,植物就能茁壮成长,但过量时,又是有毒的。
人们把这一原理融为最适营养浓度定律。
这一定律,不仅适用于植物,而且适用与动物,乃至人类。
2人体必需微量元素与人类健康人体是由化学元素组成的。
人体在整个生命周期中都处于动态的发育中,从胚胎发育到个体生长、衰老、死亡,随着新陈代谢和器官的发育,人体必需从外界不断地摄入组成自身和生理活动所必需的元素。
健康人类的低矿化天然锂矿泉水
天然锂矿泉水的作用：1．身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。
迅速补充天然锂矿泉水可以恢复健康。
2．天然锂矿泉水是能量的主要来源，它是身体的“流动资金”。
3．天然锂矿泉水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。
4．天然锂矿泉水是细胞结构的建筑粘合剂。
5．天然锂矿泉水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。
6．天然锂矿泉水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
7．天然锂矿泉水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
8．天然锂矿泉水可有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。
9．天然锂矿泉水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
10．天然锂矿泉水可以运输身体内所有物质。
11．在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，天然锂矿泉水可以提高效率。
12．当天然锂矿泉水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。
13．天然锂矿泉水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。
14．天然锂矿泉水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。
15．天然锂矿泉水可以使椎间盘成为“防震气垫”。
16．天然锂矿泉水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。
17．天然锂矿泉水有助于减少心脏病和中风发生的几率。
18．天然锂矿泉水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
19．天然锂矿泉水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。
20．天然锂矿泉水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。
21．天然锂矿泉水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。
22．天然锂矿泉水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。
23．天然锂矿泉水有助于预防注意力缺乏症。
24．天然锂矿泉水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围。
25．和所有饮料相比，天然锂矿泉水是最好的饮料，而且没有任何副作用。
15种人体所需微量元素是什么
15种人体所需微量元素是什么15种人体所需微量元素FAO/WHO将微量元素分为三类：第一类为人体必需微量元素：碘I、锌Zn、硒Se、铜Cu、钼Mo、铬Cr、钴Co、铁Fe;第二类为可能必需微量元素：硅Si、镍Ni、硼B和钒V第三类为有潜在毒性微量元素：铅Pb、镉Cd、汞Hg、砷As、铝Al、锡Sn 和锂Li微量元素检查的知识微量元素在人体内的重要性不言而喻，无论是缺乏或是过剩都会影响我们的身体健康。
我们的头发与微量元素有特俗的亲和力，所以可以在头发中找到微量元素的身影。
微量元素检查也就是通过对我们的头发来对微量元素进行检测，通过观测其含量的高低来查看预知我们的身体状况，是目前经济、科学、健康的检测方法之一。
当然，除了对头发的检测之外，微量元素检测还可以通过对尿液、乳液和血液等来进行检测。
最常用的方式除了“发检”还有“血检”，不过血液中的微量元素和身体内的微量元素含量有所不同，不能用来代替身体内的含量，所以最好还是用“发检”的方式。
由于微量元素对人体尤为重要，过高过偏低都会影响着人体的健康，所以微量元素检查也被作为人体元素检测的常规项目。
医院一般通过同位素稀释质谱法、分子光谱法、原子发射光谱法、某射线荧光光谱分析法、中子活化分析法、生化法等方法来对微量元素进行跟踪检查。
缺乏微量元素的症状人体内微量元素的含量微乎其微，但仅仅是一丁点的微量元素也会影响到我们的健康。
各种微量元素在人体内的功能与作用不同，缺乏不同的微量元素会引起宝宝不同的症状。
锌对人体健康来说很重要，缺乏锌容易导致小孩食欲降低，食欲降低也是婴幼儿缺锌的早期表现之一，妈妈们要引起注意。
缺锌会导致小孩味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清，还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。
补锌可多吃些富锌食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。
铁在人体血液内能和血红蛋白配合，缺铁会造成贫血症，严重的还会导致死亡率的增加。
有研究表明，宝宝缺铁的话会表现为对周围事物缺乏兴趣，不和群，也不爱活动，常常不爱笑或精神萎靡不振，智商低于正常儿，铅中毒的发生率也明显高于正常儿。
饮用天然矿泉水国标中硅、锶、锌、硒、锂、碘、溴七种微量元素分别对人类的影响
饮用天然矿泉水国标中硅、锶、锌、硒、锂、碘、溴七种微量元素分别对人类的影响我国饮用天然矿泉水国家标准中列入了硅、锶、锌、硒、锂、碘、溴七种特征微量元素。
其中，硅属于肌体的基础元素，锶、锌、硒、碘为人体必需的微量元素，锂、溴已被证实是对人体有益的微量元素。
1、硅：是构成人体的基础元素之一，在人体内起着重要的结构作用。
肌体的表皮组织以及一般的结缔组织中硅含量最高。
硅影响着胶原蛋白和骨组织的生物合成，对上皮组织和结缔组织发挥正常功能必不可少，形成交链桥和蛋白质结合在一起，保持这些组织的弹性和强度。
此外，硅还对骨髓的钙化速度有积极的影响，防止人体主动脉的硬化，降低关节炎和冠心病的发病率，这已为流行病学调查资料所证明。
我国大骨节病、克山病流行区中的敦化市玉泉屯、明川屯多年都未出现大骨节病、克山病患者，寿命较邻村高3—5岁。
调查结果发现，上述两村中人们所饮用的地下水，其偏硅酸含量为52—58.5mg，l，达到了偏硅酸矿泉水定名的界限指标。
在英国，发现饮水中偏硅酸含量高(47.2ml；，1)的地区较低(16.3mg／1)的地区死亡率要低。
芬兰发现饮用水中偏硅酸的含量与心血管病的发病率呈负相关。
研究表明，硅是构成人体不可缺少营养素葡萄粉氨基多糖和多糖羧酸的主要成分。
动物试验表明，在低硅饲料中补充硅，动物生长速度可增加25％一50％。
饲养鸽子在饲料加石子砂粒，除因石子可增加鸽子食囊的摩擦作用外，也可能使鸽子从富含硅的石子中获取硅元素。
2、锶：人体含锶量平均为4.6mg／kg。
人体各种组织均含有锶，99％都分布在骨骼和牙齿之中，特别富集于骨化旺盛的部位，起到加强骨骼和牙齿强度的作用。
临床上发现锶对老年性骨质疏松症有治疗作用。
现代医学研究证实，锶有利于维持正常的心血管功能及神经和肌肉的兴奋性。
但机体代谢失调、摄入过量锶并在人体内积聚时，也会引起某些病理变化，如出现关节疼痛、骨骼变形、脆化等症状。
锶矿泉水中只含有适量的锶。
锂与人体健康的利害关系
锂与人体健康的利害关系发表时间：2018-12-04T21:21:24.047Z 来源：《知识-力量》2019年1月下作者：张晓[导读] 锂作为人体内一种微量元素，与人体健康有着十分密切的关系。
本文首先从锂失衡和锂超标两大方面入手，分析在此两种情况下，锂对人体健康产生的不良影响（辽东学院 118003）摘要：锂作为人体内一种微量元素，与人体健康有着十分密切的关系。
本文首先从锂失衡和锂超标两大方面入手，分析在此两种情况下，锂对人体健康产生的不良影响，进而针对这两大问题，从孩童期到成人期的角度浅谈如何预防并改善锂对人体健康的影响。
接下来，阐述了锂对人体健康的诸多有益作用，并详细论述了碳酸锂对改善精神病人病情的有效作用。
关键词：锂；微量元素；人体健康在人们的印象之中，日常生活上很少能够接触到锂。
然而实际上，知名度较低的锂却与人体健康有着较为密切的关系。
根据规定：凡是占人体的总重量0.01%以上的元素，如Ca、P、Mg、Na等被称为宏量元素；凡是占人体的总重量0.01%以下的元素，如Fe、Li、Sr、Zn、Cu、I、Se、Mn等称为微量元素。
锂是人体内的一种微量元素，它的存在以及变化对人体健康有着密切的关系。
研究表明：锂失衡会对健康产生一定的不良影响。
动物研究表明，锂元素的缺乏会导致行为改变、寿命缩短、生殖异常等诸多不良影响。
此外发现心脏病人体内锂的含量也是十分缺乏的；接触过量的锂也会对人体健康产生不良的影响。
日常生活中，如果长期饮用含锂的药物，就有可能导致体内锂含量超标，从而引起诸如头脑晕眩、口齿不清晰、手会颤抖等神经性问题，也有可能造成甲状腺功能的衰退。
由于锂主要是通过肾脏排出体外的，因此，锂元素超标还可能造成肾脏中毒。
另外，如果孕妇体内中锂含量过高，那么就会对胎儿的正常发育产生影响，从而出现一些先天性的缺陷。
因此，生活中应当十分注意锂失衡和锂超标这两大问题。
首先，为了预防人体缺锂应当从孩童时抓起，尽可能采用母乳喂养的方式。
缺锂的症状
缺锂的症状文章目录*一、缺锂的症状1. 缺锂的症状2. 锂对人体的作用3. 缺锂的不良影响*二、如何预防孩子缺锂*三、缺锂的用药缺锂的症状1、缺锂的症状国际上以微量元素相对主量元素根据寄存对象的不同可以分为多种类型,通常指生物有机体中含量小于0.01%的化学元素。
生物体中的微量元素、非生物体中的微量元素。
人体由60多种元素所组成。
根据元素在人体内的含量不同,可分为宏量元素和微量元素两大类。
锂缺乏也会对健康产生不良影响。
动物研究表明,锂缺乏可导致寿命缩短、生殖异常、行为改变等不良影响。
此外,心脏病人和克山病人体内锂含量也有降低。
缺锂很难被发现,需要到医院做微量元素检查。
2、锂对人体的作用锂是人体内的一种微量元素,它的存在和变化会对人体产生很大的影响。
研究表明,锂对人体健康有有益作用,如锂能改善造血功能,提高人体免疫机能。
锂对中枢神经活动有调节作用,是有效的镇定剂,能镇静、安神,控制神经紊乱。
锂也可以替代钠,用于心血管疾病的防治。
锂对生物膜也有保护作用,能增加膜结构的稳定性。
2011年德国某大学动物实验则表明,锂元素具有延寿的作用。
3、缺锂的不良影响锂的生物必需性及人体健康效应。
锂是有效的情绪稳定剂。
随着新的情绪稳定剂的出现,对锂治疗的兴趣和研究虽已减少,但锂仍是治疗急性躁狂症和躁狂-抑郁病预防性管理的最有效措施。
许多研究证明,锂对动物和人具有必需功能或有益作用。
动物缺锂可导致寿命缩短、生殖异常、行为改变及其他异常。
人类流行病学研究显示,饮水锂浓度与精神病住院率、杀人、自杀、抢劫、暴力犯罪和毒品犯罪率呈显着负相关。
如何预防孩子缺锂首先,尽可能采用母乳喂养的方式。
迄今为止,母乳仍然是无可替代的婴儿最适宜的天然营养品。
其中不仅含有丰富多样的营养物质、酶和抗体,而且其中所含的微量元素最易被小儿所吸收。
其次,养成良好的饮食习惯,不偏食、不挑食。
各种食物中所含的微量元素谱不同,摄入多种多样的食物,既可保证微量元素摄入充足,又可促进机体对微量元素的吸收。
探索锂在微量元素中的作用
探索锂在微量元素中的作用【引言】锂是一种微量元素，它在自然界中广泛存在于岩石、土壤、植物和动物组织中。
虽然人们对锂在心理疾病治疗中的应用已有所了解，但对于锂在微量元素中的作用仍有很多值得探索的方面。
本文将深入探索锂在微量元素中的作用，并分享我的观点和理解。
【正文】1. 锂的生物学意义锂在人体中起着重要的生物学作用。
它是维持神经系统正常运转所必需的微量元素，对于控制情绪、改善心理状态具有一定的影响。
在细胞代谢和酶活性中也起到调节作用，可参与多种生物化学反应，对人体健康发挥着积极作用。
2. 锂的心理疾病治疗锂盐作为一种治疗双相情感障碍和抑郁症的药物已经被广泛使用。
锂的抗抑郁和抗焦虑作用可通过调节神经递质的平衡来实现，对于改善患者的心理健康具有显著效果。
然而，锂在微量元素中的作用远不止于此。
3. 锂与脑功能锂对脑功能的影响引起了科学家们的极大兴趣。
研究表明，锂可以促进脑细胞的增殖和存活，增强脑部神经网络的连通性。
这对于提高学习能力、增强记忆力和改善认知功能具有重要意义。
锂还可以增加脑内神经保护物质的合成，减少脑损伤的程度。
4. 锂与免疫系统近年来的研究发现，锂还可以调节免疫系统的功能。
锂可以抑制炎症反应、调节免疫细胞的分化和增殖，减轻免疫相关疾病的症状。
这为锂在免疫调节和自身免疫性疾病治疗中的应用提供了新的思路。
5. 锂与血液系统锂可以增加红细胞和血小板的生成，对血液系统具有刺激作用。
研究发现，锂还可以促进血管生长和修复，对血液循环系统有一定的保护作用。
这使得锂在治疗贫血、血栓性疾病和血管损伤方面具有潜在的应用价值。
【总结】通过对锂在微量元素中的作用进行深入探索，我们发现锂不仅在心理疾病治疗中发挥着重要作用，还对脑功能、免疫系统和血液系统等方面产生积极影响。
锂的作用机制多样，既可以通过调节神经递质平衡来影响脑功能，又可以参与细胞代谢和免疫反应，对人体健康有着多重益处。
【观点和理解】在我看来，锂作为一种微量元素，其作用不仅局限于心理疾病治疗领域，还具有广泛的应用前景。
微量元素与人体健康考试题及答案
⑷口腔炎性腹泻、脂肪痢、胆瘘及其他脂肪消化不良等，常 观察到钙的吸收下降。其原因可能是钙与未吸收的脂肪酸形成了 钙皂而排出所致。
(5)维生素D可以促进钙的吸收和骨骼的钙化。乳糖、蛋白质 都可以促进钙的吸收。
三、论述题（30分） 谈谈你对微量元素与人体健康的认识和对该门选修课的建议。
.胃肠的因素：胃内酸度和分泌成分，对铁的吸收起着重要 作用。胃酸缺乏往往引起铁的吸收障碍，胃切除的病人吸收铁的 能力降低。小肠本身具有控制铁的吸收机能。当人需要铁时，肠 粘膜加速提高铁的吸收；当不需要铁时，肠粘膜阻碍铁的吸收。
.机体的状态：不贫血的献血者或孕妇的铁吸收量显著增加 ，高于正常2—— 10倍。妇女每天吸收0.5mg就可满足需要，但月经后每日吸收量竟 达11mg。患急慢性传染病的人，铁的吸收明显减少。而且不论用 任何治疗，都不能增加铁的吸收。消化道酸度偏低及缺铜都将影 响铁的吸收。体内贮存铁的数量、红细胞生成率、骨髓功能状态 、促红细胞生成素的含量、运铁球蛋白饱和度、血清铁清除率、 铁蛋白合成的数量等影响铁的吸收。老年人铁的吸收量减少。
①.必须微量元素：这类微量元素每日需要量很少，但是维持 机体生命活动不可缺少，如：铁、锌、铜、锰、铬、钼、钴、硒 、镍、钒、锡、氟、碘、锶等。
②．可能必须微量元素：铷、砷、硼 ③．可能必须而且无害的微量元素：铝、钡、钛、铌、锆。 ④.非必须微量元素：铋、锑、铍、镉、 ⑤. 微量元素的其不同存在形式有不同的临床意义，如三价铬是必需 的，而六价铬则有相当大的毒性和致癌作用。 ⑥.在化学元素周期表中处于同一族的元素常常具有相似的生 物学作用，如ⅡA族元素（钙、镁、锶）对骨骼常有较大的亲和有 力，ⅡB族元素（锌、镉、汞）对肝肾有则有特殊的亲和力，卤族 元素对甲状腺的亲和力较大，同族元素间也常可呈现竞争和拮抗 现象 4、地方病： 某些在特定地域内经常发生并相对稳定，与地理环境中物理 、化学和生物因素密切相关的疾病。 二、简答题（每小题10分，共50分） 1、为什么说必需微量元素比维生素更重要？ 2、简述铁在人体内的作用及影响人体铁吸收的因素？
微量元素锂的作用
微量元素锂的作用一、引言锂是一种在自然界中存在的轻质金属元素，以微量形式存在于地壳和水体中。
近年来，随着人们对健康和生活品质要求的提高，微量元素锂在医学和生物科学领域的研究逐渐兴起。
本文将详细探讨微量元素锂在人体中的作用及其相关研究进展。
二、锂在人体中的作用锂在人体中拥有广泛的生物学功能，以下将从心理健康、神经系统、骨骼健康、心血管系统和免疫系统等多个方面介绍锂的作用。
2.1 心理健康1.提高情绪稳定性：锂对情绪稳定有显著影响，能够减轻焦虑和抑郁情绪。
2.预防精神疾病：适量的锂摄入与精神疾病的发病率降低相关。
2.2 神经系统1.促进神经传导：锂可增加神经递质释放，促进神经细胞间的信息传递。
2.保护神经元：锂能够减轻神经退行性疾病的发生风险，如阿尔茨海默病和帕金森病。
2.3 骨骼健康1.促进骨形成：适量的锂摄入有助于骨骼的生长和骨质疏松的预防。
2.抑制骨吸收：锂能够减少骨吸收细胞的活性，降低骨质疏松的风险。
2.4 心血管系统1.降低血压：锂能够抑制血管紧张素系统的活性，从而降低血压。
2.改善血脂水平：锂可促进血脂代谢，降低血脂水平。
2.5 免疫系统1.抗炎作用：锂能够减轻炎症反应，具有抗炎作用。
2.免疫调节：适量的锂摄入有助于免疫系统的正常运作，增强免疫力。
三、锂摄入途径锂可以通过多种途径被人体摄入，以下将介绍几种常见的摄入途径。
3.1 食物摄入锂存在于一些食物中，如谷物、坚果、肉类、蔬菜和水果等。
适量的饮食摄入可以增加锂的供应。
3.2 饮用水摄入地下水中的锂含量较高，饮用富含锂的水可以摄入适量的锂。
3.3 补充剂摄入锂盐可作为补充剂以片剂或胶囊的形式摄入，但需谨慎使用，应在医生的指导下进行。
四、锂的副作用与安全性锂的摄入应遵循适量原则，摄入过多可能产生以下副作用。
4.1 消化系统反应摄入过量的锂可能引起恶心、呕吐、腹泻等消化不良症状。
4.2 神经系统反应高剂量的锂可能导致震颤、共济失调、昏厥等神经系统反应。
矿物质-微量元素营养与健康
微量元素营养与健康营养素能量；宏量营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物（糖类）；微量营养素：矿物质（常量元素和微量元素）；维生素（脂溶性维生素和水溶性维生素）；其他膳食成分：膳食纤维、水等。
微量营养素微量营养素指矿物质与维生素矿物质：常量元素微量元素维生素：水溶性维生素脂溶性维生素营养状况的现状营养不足和营养过剩两种现象共存；营养不足，特别是微量营养素不足仍然是首要问题；.慢性非传染性疾病迅速增加，已成为我国，特别是城市居民的主要死因。
微量营养素的缺乏全球超过1/3的人群存在微量营养素缺乏，导致学习能力受损，工作能力低下，疾病及死亡等严重后果。
发展中国家由于营养问题，每年经济损失大约3%-5%GDP。
人体元素与自然界元素自然界的元素很多，《元素周期表》中可查到的为103种，这些元素凡是以水溶形式存在的都可以通过食物、饮水及其他途径进入人体。
因此，人体中几乎含有元素周期表中自然界存在的所有元素，且在组织中各种元素的含量与环境中的元素组成趋势大体是一致的。
常量元素常量（或宏量）元素，元素含量占人体重量的0.01%以上，并且是人体主要的组成元素或结构元素。
这些元素按人体含量的顺序排列为：O、C、H、N、Ca、S、P、Na、K、Cl和Mg等共十一种O、C、H、N、P、S、Ca 、Cl、Na、Mg、K等11种元素，占人体元素构成总量的99.95%；O、C、H、N、Ca、S及P共占了94%；H、O以结合为水的形式占有65%；O、C、H、N为组成人体的有机元素；Na、K、Ca、S、P、Mg和Cl是为人体必需矿物质中的常量元素。
人体内常量元素含量（mol,克/人）元素男女钙27 (1100) 21 (830)磷16 (500) 13 (400)钾 3.6 (140) 2.56(100)钠 4.17(100) 3.2 (77)氯 2.68 (95) 2.0 (70)硫 4.4 (140)镁0.78 (19)微量元素人体中的微量元素按其生物学作用可分为必需的和非必需的两大类。
微量元素锂的作用
微量元素锂的作用
微量元素锂是一种重要的人体必需元素，它在人体中扮演着多种重要
的作用。
以下是微量元素锂的详细作用：
1. 提高心理健康：微量元素锂可以调节神经系统，促进神经元的生长
和发育，从而提高心理健康水平。
它还可以减轻焦虑、抑郁等情绪问题，对于治疗双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病也有一定的辅助
治疗作用。
2. 增强免疫力：微量元素锂可以增强人体免疫力，提高抵抗力，预防
感染和癌症等疾病。
它还可以促进白细胞的生成和活性化，增加身体
对细菌、病毒等外界侵袭的抵御能力。
3. 维持心血管健康：微量元素锂可以降低血压、减少血栓形成、改善
血流动力学，并且具有保护心脏功能的作用。
它还可以降低胆固醇水平，并且对于预防心脏病、中风等心血管疾病有一定的作用。
4. 促进骨骼生长：微量元素锂可以促进骨骼生长和发育，增强骨密度，预防骨质疏松等疾病。
它还可以促进钙的吸收和利用，对于维持身体
健康非常重要。
5. 增加能量：微量元素锂可以提高人体代谢水平，增加能量，改善身体机能。
它还可以减少疲劳、提高精力和耐力，对于缓解身体疲劳、增强工作效率非常有帮助。
总之，微量元素锂在人体内扮演着多种重要的作用，包括提高心理健康、增强免疫力、维持心血管健康、促进骨骼生长和发育以及增加能量等。
因此，我们应该注重摄入适量的锂元素，保持身体健康。
10种必需微量元素口诀是什么
10种必需微量元素口诀是什么微量元素亦称指生物营养所必需，但每日只需痕量的无机元素。
人体中必须有的微量元素究竟是有什么样的作用。
下面是店铺为大家整理的关于10种必需微量元素口诀的相关资料，希望对您有所帮助! 10必需微量元素口诀世界卫生组织确认的人体必需微量元素有14种，它们分别是铁、铜、锌、钴、锰、铬、钼、镍、钒、锡、硅、硒、碘、氟。
也有文献将硼、砷纳人人体必需微量元素。
人体必需微量元素有这么多种，到底怎样才能记得住呢?笔者利用谐音，将人体必需微量元素(含硼、砷)编成了顺口溜，以帮助大家记忆。
顺口溜为：铜佛涅槊，铁骨归西;墨西哥朋，典型生猛。
对应为：铜氟镍钒，铁钴硅硒;钼锡铬(硼)，碘锌(砷)锰。
微量元素的营养和毒害作用微量元素和其他元素一样，受体内平衡机制的调节和控制。
摄入量不足，会发生某种元素缺乏症，但摄入量过多，也会发生微量元素积聚而出现急、慢性中毒，甚至成为潜在的致癌物质。
微量元素的营养和毒害作用的研究，目前主要集中在下述几个方面：(1)微量元素在体内的含量(高限、低限和正常值范围)、分布和靶器官;(2)摄入量过多或过少对人体健康的影响以及与常见疾病的相关性;(3)各元素间的相互作用;(4)从微量元素的角度去探索中医药传统理论、中药的微量元素特征与药效的关系;(5)微量元素强化的食物、药品的真正需求量以及保证安全的足够补充量的问题。
微量元素的生理功能(1)协助宏量元素的输送，如含铁血红蛋白有输氧功能;(2)是体内各种酶的组成成分和激活剂，已知体内千余种酶大都含有一个或多个微量金属元素;(3)参与激素作用，调节重要生理功能，如碘参与甲状腺素的合成;(4)一些微量元素可影响核酸代谢。
核酸是遗传信息载体。
它含有浓度相当高的微量元素，如铬、钴、铜、锌、镍、钒等。
这些元素对核酸的结构、功能和DNA的复制都有影响。
微量元素的知识微量元素(trace element)又称痕量元素，是指在人体内的含量小于0.01%体重的矿物质[1]。
锌,锶,锂元素
锌,锶,锂元素全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：锌、锶、锂是三种常见的金属元素，它们在人类生活中扮演着重要的角色。
本文将分别介绍这三种元素的特性、用途以及在生活中的应用。
首先我们来介绍一下锌元素。
锌是一种化学元素，元素符号为Zn，原子序数为30。
锌是一种银白色的金属，具有一定的硬度和弹性。
锌的化学性质稳定，不易与其他元素发生反应。
锌是一种重要的营养元素，人体需要适量的锌来维持正常生理功能。
锌在人体内有多种生理作用，包括参与细胞分化、免疫功能调节、DNA合成等。
保持适量的锌摄入对于维持健康非常重要。
除了在人体内的作用，锌在工业生产中也有广泛的应用。
锌是一种重要的金属材料，可以用于制造防腐涂料、锌合金、镀锌钢铁等。
锌也可以用于电池生产、化妆品制造等领域。
在农业领域，锌也是一种重要的微量元素，可以用于作物的喷施或土壤改良，提高农产品的产量和质量。
接下来我们来介绍锶元素。
锶是一种碱土金属元素，元素符号为Sr，原子序数为38。
锶是一种银白色的金属，具有良好的导电性和热导性。
锶在自然界中存在于石灰石、长石等矿物中。
锶在工业生产中有广泛的应用，主要用于制造烟火、红外激光器、照相闪光灯等。
锶化合物也常用于制作火柴头、草坪绿化等。
锶元素在医学领域也有应用，锶化合物可以用于治疗骨关节疾病，促进骨骼生长和修复。
最后我们来介绍锂元素。
锂是一种碱金属元素，元素符号为Li，原子序数为3。
锂是一种轻金属，具有极强的还原性和良好的导电性。
锂在自然界中存在于岩石、矿石等中。
锂是一种重要的工业原料，广泛应用于锂电池、核能、玻璃制品等领域。
锂电池是一种环保的能源储存装置，可以用于电动汽车、手机、笔记本电脑等设备。
锂元素在医学领域也有应用，锂化合物可以用于治疗躁郁症、抑郁症等精神疾病。
锌、锶、锂是三种重要的金属元素，它们在人类生活中发挥着重要的作用。
对于保持健康、促进工业发展、推动科技创新都起着不可或缺的作用。
希望通过本文的介绍，读者对这三种元素有更深入的了解，认识到它们的重要性和价值。
适当摄入锂会延长寿命等
适当摄入锂会延长寿命等作者：来源：《大众科学》2012年第02期德国弗里德理西－席勒·耶拿大学科学家的一项新的研究结果表明，适当摄入微量元素锂能明显延长寿命。
迈克尔·里斯托教授的研究小组与日本大分、广岛大学的同行通过两种不同方法证明，低浓度的锂元素会增加人类和生物模型秀丽隐杆线虫的寿命。
研究结果发表在科学出版物《欧洲营养杂志》网络版上。
锂是许多营养微量元素中的一种，主要来源于蔬菜和饮用水。
根据美国的一项早期研究显示，高浓度锂会延长秀丽隐杆线虫的寿命。
“但对那时的剂量进行分析发现，明显超出了生理范围，有可能对人类会产生毒性。
”里斯托解释说。
为了查明锂在非常低的浓度是否有延长寿命作用，科学家对自来水中锂浓度的影响作了调查。
通过与日本同行的一起努力，德国科学家对日本18个相邻城市死亡率以及他们各自地区自来水中锂含量进行了分析。
“我们发现，那些自来水中锂含量更高城市的死亡率相对较低。
”里斯托在解释这一重要发现时说。
在第二项试验中，科学家对这一范围浓度的秀丽隐杆线虫模型作了精确调查。
结果证明：“用这一剂量锂浓度喂养的线虫平均寿命比较高。
”里斯托说。
尽管背后机制还不清楚，但科学家推测，在人类和线虫中观察到的寿命延长原因很可能是微量元素锂。
科学家们考虑用低剂量锂作为未来饮食补充剂。
“从过去的研究我们知道，通过饮用水多摄入锂可改善心理、降低自杀率。
”里斯托说。
尽管基于新数据的低剂量锂摄入有明显的益处，但要完全推荐这么一种补充剂还需进行更多的研究，科学家总结说。
保持室内空气清新有诀窍居室科学换气室内清扫、有烟雾气味、空气发闷，应开窗通风换气；相反，花季多花粉季节、大雾或扬尘天气、路边住家充满汽车尾气、工厂污染较重等，你可千万不要开窗!无烟无尘无味家人不能吸烟，不能烧香，不用喷雾灭蚊剂，不喷香水，避免使用发散气味强烈的香皂、浴液、洗发液或润肤液等，避免刺激病人发作。
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国际上以微量元素相对主量元素根据寄存对象的不同可以分为多种类型，通常指生物有机体中含量小于0.01%的化学元素。
生物体中的微量元素、非生物体中的微量元素。
人体由60多种元素所组成。
根据元素在人体内的含量不同，可分为宏量元素和微量元素两大类。
凡是占人体总重量的0.01%以上的元素，如钙、磷、镁、钠等，称为宏量元素；凡是占人体总重量的0.01％以下的元素，如铁、锂、锶、锌、铜、碘、硒、锰等称为微量元素。
如锌只占人体总重量的百万分之三十三。
铁也只有百万分之六十。
虽然钙是宏量元素，但因为钙的代谢障碍在婴幼儿期的宝宝中较常见，在目前的微量元素检测项目中，钙也是其中必查的一项。
微量元素特别是锂与人类健康有密切关系。
它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。
微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关，仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。
值得注意的是这些微量元素必须直接或间接由土壤供给。
与人体健康和生命有关的微量元素有锂铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。
这每种微量元素都有其特殊的生理功能。
管它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。
特别是微量元素锂一旦缺少，人体就会出现疾病，甚至死亡。
机体内含锂、铁、铜、锌总量减少，均可减弱免疫机制，降低抗病能力，助长细菌感染，而且感染后的死亡率亦较高。
微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面都还起着不可忽视的作用。
微量元素也会影响到人的生理健康。
微量元素对人的智力、记忆力等都有不可忽视的影响。
如锂、钙、磷、铁等元素对提高人的记忆力很有帮助，而磷、氯、硫等元素却能使人的记忆力下降；铅过摄入量过多，不断地堆积在体内却不能排出体外，最后造成铅中毒，很有可能使孩子患上多动症。
此外微量元素锂的缺少可能还会导致失眠、精神不集中、养成怪嗜好等疾病。
检测人体微量元素有"尿检"、"乳检"、"血检"、"发检"等多种。
比较常用的有"血检"和"发检"两种。
血液和头发都可以准确测定微量元素，都与疾病的发生有关。
各级医疗保健单位，尤其是妇幼保健单位、儿童医院、综合医院等，已经将人体元素（锂、铅、锌、铜、钙、镁、铁等）检测作为常规项目。
目前可用于人体微量元素检测的方法有：同位素稀释质谱法、分子光谱法、原子发射光谱法、原子吸收光谱法、X射线荧光光谱分析法、中子活化分析法、生化法、电化学分析法等。
在临床医学上广泛应用的方法主要为生化法、电化学分析法、原子吸收光谱法这几种。
血液血样的采集，可取静脉血或末梢血。
人体内微量元素的含量较低，在样品的采集过程中易受到各种污染，因此微量元素血液样本在采集过程中需格外小心。
要采用经过定期抽查后合格的微量元素专用检测管，并且应立即用惰性和无污染的材料密封试管，以杜绝容器本身对检测结果的影响。
血检易污染，造成交叉感染，采样不方便，反映短时间内身体微量元素状况，受饮食、疾病方面的影响较大，只作为临床指导。
毛发人体的毛发包括了头发、腋毛、胡须、胸毛等。
其中头发测试应用最广泛，其优点为：（1）、头发样品易于取样，易于保存。
（2）、对微量元素而言，头发中的含量因积累原因比人体其它部分如血、唾液、尿液中含量高，而且较为稳定，分析较容易。
（3）、头发可以反映过去几个星期至几个月内微量元素营养状况，因而能真实地反映微量元素贮存状况。
（4）、头发的蛋白质结构可同水、大气等环境中元素结合，其结合力随各种微量元素而异，因此头发中微量元素又可作为环境污染的指示器。
以上因素确定了人发在研究金属代谢、污染控制、营养状况、临床诊断方面的优越地位。
一般都规定用不锈钢剪刀取距头皮不超过2厘米的头发作样品，以便测定结果具有可比性，除非在回顾调查时，才取长发，并分段测定，以了解过去不同时期的微量元素水平。
头发活性低，微量元素含量稳定，发检安全快捷、方便、污染少，不会造成交叉感染，采样方便，许多元素能在毛发中储积或生物浓缩，通常能反应出细胞内元素水平。
头发典型的生长率是0.35mm，被称为微量元素的记录丝，不同部位，不同长度的头发微量元素含量并不相同。
因此，头发只能反映某一时间段的变化情况，而不能反映近期变化。
它反映的是不同时期人体对微量元素摄取和代谢的变化情况，是直接反映人体状态的较理想的批示剂。
头发受饮食、肠胃疾病方面的影响较少，多用于保健膳食参考及科学筛查。
血检和发检的区别在于：1、头发中的微量元素种类比血液多，含量比血液高，从而测定头发的微量元素比血液更准确。
2、血液只是反映人体瞬间或1两天的微量元素水平，头发反映人体一段时期微量元素水平，头发是人体营养吸收代谢后的最终产物，所以发检比血液检更准。
3、头发对人体微量元素的暴露有"记录丝"的作用，是代谢后的人体健康状况的反映.把头发2～3CM分段测定其微量元素含量，可以追溯该人既往的微量元素而暴露其历史，血液检测是做不到的。
4、面向21世纪医科大学课程教材《微量元素与健康》大学课本对头发微量元素检测的科学评价：头发是人体诊断最理想的活体材料，其中的微量元素含量可反映体内微量元素营养代谢情况，且与许多疾病的发生有关。
一般认为头发中微量元素含量较血清中稳定，且头发具有采样方便、易于保存和运输等优点，已作为一种理想的活体组织检查材料和环境生物指示样品，广泛应用于医学、营养学和环境科学等方面。
微量元素的检测项目：一般微量元素主要检查：钙、铁、锌、铜、镁和血铅。
当你拿到孩子的微量元素检验报告，一般都会关注两组值，一组是宝宝体内某项微量元素的含量，另一组是该微量元素的正常参考值范围。
你不仅需要关注宝宝的检测数值是否在正常值以内，更要关注它们是不是在正常值中间的位置，这样才能很好地满足宝宝快速成长的需要。
你需要知道的是，钙在血液中的分布只占1%，在骨骼中则占99%。
当人体钙不足时，骨骼中的钙就会转移到血液中，保持血液中的钙浓度稳定。
如果你看到宝宝血中钙的值正常，可能并不代表孩子体内不缺钙。
你还要注意观察宝宝有没有多汗、夜惊、烦躁、肋骨外翻等表现，同时，还需要检查骨密度、碱性磷酸酶以及25羟维生素D等其他指标，来综合判定。
在你关注宝宝体内铁的数值时，因为宝宝处于快速生长期，需要大量的铁来造血、运送氧气，所以，当铁的数值低于正常值的中值时，宝宝可能也会出现一些症状，尤其是在6个月2岁大时最多见，包括脸色苍白疲乏、头晕、食欲不振、口炎、注意力不集中等。
在发生贫血以前，铁减少就可能已经对机体的多项功能造成影响了。
锌参与构成体内200多种含锌酶，影响核酸、蛋白质、糖和骨钙的代谢，起着促进人体生长发育和组织修复、维持正常味觉等重要作用。
宝宝如果锌摄入不足会发生锌缺乏症，而锌摄入过多也可引起中毒。
在大量出汗时很容易丢失锌，腹泻会妨碍锌的吸收，发热、生长发育时锌的需要量会增加。
锌的数值也应在正常值范围的中间以上，才能很好地满足宝宝的需要。
铜是参与造血和骨骼发育的元素，一般很少出现缺乏。
即使缺乏，大多也是由于食物过于单一而出现的，所以，只要注意让宝宝多吃橙、红、黄色的食物即可。
当铜的数值过高时，也会影响钙铁锌的吸收。
一般在正常值中间就好。
铅是一种有毒的重金属，能引起人体神经系统的损害，使宝宝表现出暴躁易怒、注意力不集中等症状，干扰宝宝的骨骼和造血系统，严重时甚至还会影响宝宝的肾脏和心脏，使智力下降。
宝宝铁不足时，可使铅进入体内的速度提升4～6倍。
一般月龄越小的宝宝，体内的铅含量应该越低。
铅的正常值是0～100ug/L，但一般宝宝的这项检查值最好不要超过50ug/L，微量元素检测虽然很流行，但也有的医院对这种筛查方式并不信任，认为在微量元素检测中，检测设备、检测环境、检测人员的专业素质等多种因素都会影响微量元素的检测结果。
作为临床指导孩子营养状况的手段之一，微量元素检测目前还是有一定意义的，只是你还需要考虑宝宝的饮食特点、生长发育速度和外在表现，进行综合分析。
如果你有任何疑问，一定要咨询医生。
锌缺乏：厌食，生长发育慢表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。
缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡；缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。
富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。
铁缺乏：贫血，注意力下降表现：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。
缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。
铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。
富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉；豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。
人乳的铁吸收率高达70%。
钙缺乏：发育不良表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。
快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。
富含微量元素钙的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
锂缺乏：呆痴，躁狂，发育不良。
宝宝肌肤健康与体内微量元素含量密切相关，缺乏微量元素就会导致一系列生理和病理反应，影响到宝宝正常生长发育，严重时会引起疾病发生。
锂能改善造血功能，提高人体免疫机能。
锂对中枢神经活动有调节作用，能镇静、安神，控制神经紊乱。
锂可置换替代钠，防治心血管疾病。
人对锂的饮食需要量尚未正式确定。
综合不同地区的研究人员提出的标准，有人提出人对锂的饮食需要量约为60～100 μg/d，典型的日摄入量为200～600μg。
如果锂对人必需的话，根据动物锂缺乏研究结果，日摄入量低于25μgLi/d将产生不利影响。
婴儿补锂，在哺乳其时要坚持进行母乳喂养，因为母乳中已经包含了足够的婴儿生长所需的所有营养元素。
婴儿断奶后妈妈们可以适当的给婴儿吃一些富含理元素的食物。
人类对锂的摄入量与饮食习惯和水源有关。
含锂最丰富的食物是蛋类和奶类，乳制品、肉类、鱼类、土豆和蔬菜有平均含量的锂，另外含锂元素的食物还有糙米，谷类，芝麻等。
天然锂矿泉水中的锂含量也较高，所有谷类、豌豆和菜豆锂含量最低。
饮水中的锂与地质环境有关，通过空气摄入的锂相对较少。
碘缺乏：智力低下表现：缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。
富含微量元素碘的食物：干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。
宝宝半岁后需要重视微量元素检查。
目前宝宝进行的微量元素检查主要是在定期体检时，通常是半岁以后的检查很重要，每年检查一次。