第十一章 运动损伤概述

第三节.运动损伤的发病规律
• 肌肉、肌腱及韧带急性伤少，慢性 小创伤多。骨伤、关节伤严重损伤 少，急性伤多。 • 不同的运动项目各有其不同易伤部 位。
据北大运动医学研究所统计
• 根据2009-2012年对6810名运动员运 动创伤流行病学调查结果 • 肌肉损伤占51.23%，韧带损伤占 10.97%，关节损伤占9.63%
按运动技术与训练的关系分类
• 运动技术伤：与技术相关，如网 球肘，跳跃膝等，多为局部组织 过劳伤 非运动技术伤：运动中的意外伤， 如挫伤，骨折，擦伤，韧带扭伤 等
•
1998年7月21日晚，美国纽 约，第四届友好运动会体操 赛场 第六、七颈椎呈开放性、粉 碎性骨折，７５％错位，中 枢神经严重损伤，双手和胸 以下失去知觉 2002年获得北京大学取录， 正式入读新闻与传播学院
• 严重的创伤较少，大 部分属小创伤 • 其中以肌肉、筋膜伤、 肌腱腱鞘、韧带和关 节囊伤最多 • 其次是肩袖损伤、半 月板撕裂和髌骨软骨 病
运动损伤的潜在原因
• 运动项目及其技战术动作对人体的 特殊要求 • 人体自身某些部位在运动中所表现 出的解剖生理弱点
运动专项技术因素
• 不同专项的运动员，损伤特点都不相同， 是由于不同专项的运动对人体不同部位 的符合量不同，负荷较大的运动器官就 更容易出现损伤。 • 如篮球运动员容易出现膝关节损伤 • 网球运动员容易出现网球肘
• 跨栏：大腿后群肌肉
预防运动损伤的意义
• 保障全民健身活动 • 促进体育教学水平 • 提高运动训练成绩
运动损伤的预防原则
• • • • • • 加强思想教育 合理安排运动负荷 认真做好准备活动 合理安排教学、训练和比赛 加强易伤部位的练习 加强医务监督工作（定期按需要进行体 格检查、加强自我监督）
解剖生理因素
• 从解剖和生物力学的角度看，人体还存在一些不 适宜运动的薄弱环节。 • 这些薄弱环节最容易出现运动损伤。 • 例如：踝关节跖屈位时关节稳定性最差（下台阶 时在空中悬浮脚的动作） • 例如：膝关节屈位稳定性最差，两侧韧带变得松 弛。
两个致伤条件
• ①技术动作错误、不合理、不正确， 违反人体解剖学和生物力学多为急性 损伤 • ②人体某部位局部运动负荷长期过重， 超出该组织所能承受的最大程度，导 致慢性损伤
总结分析
• 1.人：性别及年龄 • 2.身心状态：身体状态、身体素质与运动项目的 适应性、预防思想重视程度、注意力、情绪及求 胜动机 • 3.预防保护：运动负荷、技术动作违反人体结构 功能、对方动作、准备活动、保护及练习组织方 法 • 4.场地器材：场地及器材设备、环境 • 5.预防知识：体育课堂、主要运动伙伴、家庭
第十一章运动损伤概述
知识点
• • • • 运动损伤的概念与分类 运动损伤的原因 运动损伤的发病规律 运动损伤的预防原则
学习目标
• 1.了解各类型的运动损伤，掌握运动损 伤的发生原因、规律、预防。较好掌握 运动损伤预防措施。 • 2.学会分析运动损伤的发生因素，能够 在运动实践中进行运动损伤的防范及指 导预防。
网球肘
• 肱骨外上髁炎
运动损伤分类
• • • • • 按受伤组织结构分类 按伤后皮肤、粘膜是否完整分类 按损伤后运动能力的丧失程度分类 按损伤的病程分类 按运动技术与训练的关系分类
按受伤组织结构分类
• 皮肤损伤、肌肉、肌腱 损伤、滑囊损伤、神经 损伤、血管损伤。 关节软骨损伤、骨及骨 骺损伤、内脏器官损伤 等
二、运动损伤的直接 原因
思想上不够重视
• 体育教师、教练员、体育锻炼者对预防 运动损伤的意义认识不足、思想麻痹
• 思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方 法，忽视循序渐进的原则。 • 违反量力而行的原则，不顾主客观条件 的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。 • 在练习中对难度较大或不熟练的动作， 产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分 紧张造成损伤。
克服运动损伤潜在因素的措施
• • • • • 加强易伤部位的准备活动 加强易伤部位的肌肉力量练习 改进技术动作 合理安排局部运动，避免单打一 如铁饼运动员易患髌骨软骨病，训练中 应避免过多，集中练习膝半蹲发力的专 项与辅助练习
思考
• 运动损伤的概念 • 运动损伤的潜在原因及致伤条件 • 运动损伤的预防原则 • 结合自己的运动项目，讨论易发损伤及 如何预防运动损伤？
场地设备的缺陷
请问一下，大家有没有出现过小腿的前侧疼痛？ • 为什么会出现这种现状，这是什么疾病？ • 答：这是胫腓骨骨膜炎，发生在初练者较多，由于 地面对人体的冲击力造成的胫腓骨的炎症。 如何预防呢？ 答：我们可以选择弹性较好的场地，还有弹性好的鞋 子。 • 为避免场地设备问题而出现运动损伤，要注意每次 运动或比赛前进行详细检查相关设备。
按运动能力丧失的程度分类
• 轻度伤：受伤后能按训练计划进行训练 • 中度伤：受伤后不能按训练计划进行训练， 需停止患部练习或减少患部活动 • 重度伤：完全不能训练
按损伤的病程分类
• 急性损伤：直接 或间接暴力、突 然负荷过大作用 至伤者，伤后症 状迅速出现，病 程一般较短
• 慢性损伤：按病因又 可分为两类：陈旧伤 和劳损伤 • 急性伤处理不当反复 发作。 • 劳损伤：局部长期负 荷过大，过劳致伤， 症状出现缓慢，病程 长
•
肌肉、肌腱及韧带伤
• 急性伤少，慢性小创伤多 • 主要的病理变化是纤维结缔组织的 损伤性炎症及变性，其中发生于腱 止装臵部分的微细损伤称末端病
关节软骨损伤
• 目前观点：软骨损伤后不能再生或仅 有不完全的再生，留下永久性损害， 影响运动员健康，妨碍成绩提高与运 动寿命 • 大部分为逐渐劳损所致（髌骨软骨病 约68%，足球踝64%，肘的骨关节病 59%是因劳损所致）
动作粗野或违反体育规则
• 运动负荷过大（尤其是局部负荷量） • 动作粗野或违反体育规则
不良的气候因素
• • • • 气温过高 气温过低 潮湿高热 光线不足、能见度差影响视力
总结分析
• 1.人：性别及年龄 • 2.身心状态：身体状态、身体素质与运动项目的 适应性、预防思想重视程度、注意力、情绪及求 胜动机 • 3.预防保护 ：运动负荷、技术动作违反人体结构 功能、对方动作、准备活动、保护及练习组织方 法 • 4.场地器材：场地及器材设备、环境 • 5.预防知识：体育课堂、主要运动伙伴、家庭
身体心理素质差
• 由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的 灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损 伤的原因。 • 心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性 和积极性，思想不集中，警觉性和注意力减退， 反应迟钝 • 心神不安：体操、击剑运动员紧张手心出汗过 多
比赛、教学组织不当
• 不遵守训练原则：循序渐进性、个别对 待。 • 缺乏医务监督 • 缺乏保护 • 竞赛组织安排不当：赛程突然改变 • 场地器材、保护服装的损坏或不符合卫 生要求
概念
• 人体在体育运动过程中所发生的损 伤，称为运动损伤 • 有些运动损伤与技术特点密切相关， 以运动项目命名，如网球肘，足球 踝，跳跃膝等
人体受到外界各种创伤因素作用所引起的 皮肉、筋骨、脏腑等组织结构的破坏，及 其所带来的局部和全身反应。
跳跃膝
• 篮球：膝（髌骨软骨病、半月板 及侧副韧带损伤） • “伸膝发力”使髌骨软骨磨损 出现髌骨软骨病 • 反复过度载荷跳跃者膝，造成髌 腱的微损伤
• l 注重培养大学生(尤其女生)运动前做充分准备 活动的良好习惯； • 2.加强人体功能结构对运动技术动作要求的常识 教育, 教师要注重正确技术动作的传授与错误动 作的及时纠正，它们可有效减少轻、重度损伤的 发生；
• 3.引导与帮助学生(尤其女生)在科学分析 自身身体素质条件的基础上选择适宜的运 动项目进行课外锻炼, 它对降低重度损伤 的发生意义重大 • 4.加强大学生(尤其男生) 自我监督的知识 与技能教育，使其懂得合理控制课外锻炼 的运动负荷,避免运动疲劳致伤，坚持在适 宜运动的场地环境下锻炼，对减少中度损 伤发生意义重大
骨组织劳损
• 最常见的是疲劳性骨膜炎及骨折
• 胫腓骨疲劳性骨膜炎及骨折最多， 占5.6%
按伤后皮肤、粘膜是否完整分类
• 开放性损伤：伤后皮肤或粘膜的完 整性遭到破坏，受伤组织有裂口与 体表相通
• 闭合性损伤：伤后皮肤或粘膜仍保 持完整，受伤组织无裂口与体表相 通
按运动创伤的轻重分类
• • • 轻伤：不损失工作能力 中等伤：失掉工作能力24小时以 上，需要在门诊治疗 重伤：需要长期住院
缺乏合理的准备活动
• 不做或不充分 • 准备活动与正式运动的内容结合不好或 缺乏专项准备活动 • 准备活动量过大 • 准备活动距正式运动时间过长 • 准备活动有什么作用？
技术Baidu Nhomakorabea作的缺点和错误
• 技术动作违反了人体 结构与功能特点及运 动的力学原理，就容 易受伤，这是学习新 动作时发生损伤的主 要原因。