黄帝内经养生智慧读后感
黄帝内经话养生书籍读后感
黄帝内经话养生书籍读后感
书里讲养生可不仅仅是身体表面那点事儿，而是把人当成一个小宇宙，各个部分都紧密相连。
比如说，它提到人的情绪和身体的关系。
我就想起来自己每次生气之后，肚子就会胀胀的，感觉像揣了个小气球。
这书里就解释了，怒伤肝，肝又会影响到脾胃的消化，原来情绪就像一个调皮的小鬼，在身体里到处捣乱呢。
这让我意识到，养生得先把情绪照顾好了，每天乐呵呵的，可比吃啥补药都强。
还有啊，饮食方面的讲究也特别多。
我以前是个无肉不欢的主儿，觉得肉就是美食界的王者。
可是书里说了，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
这就好比是一支养生足球队，五谷是守门员，守住健康的大门，五果、五畜、五菜都得按照顺序各就各位，一起协作，这样身体这个球队才能踢赢健康这场大赛。
现在我也开始注意每餐都让各种食物都露露脸，不再只给肉开小灶了。
再说到作息，我以前就是个夜猫子，晚上抱着手机刷剧、玩游戏，觉得夜晚才是真正属于自己的欢乐时光。
看了这本书，才惊觉自己这是在“慢性自杀”呢。
人体就像一个精准的小闹钟，按照自然规律的节奏走才能稳稳当当。
日出而作，日落而息，这可不是老祖宗随便说说的，晚上不好好睡觉，就像白天不让手机充电一样，时间长了，身体的电量就会耗尽。
现在我都尽量早睡早起，感觉早上起来整个人都精神多了，就像一朵刚被浇灌过的花朵，娇艳欲滴（有点臭美哈）。
《黄帝内经》读后感7篇
《黄帝内经》读后感7篇1》.黄帝内经读后感徐文兵这本书是讲中医养生的。
将黄帝内经里的理论，运用到现代人的生活中。
天地自然有一定的规律，经络运行也有固定的规律，人们日常的活动需要遵循天地自然的规律，才能让经络正常运行，身体才会健康。
有时身体不舒服并不一定需要吃药或打针，而是通过调整日常活动和习惯，顺应了自然规律，就会让身体的自愈力治愈身体。
除了这一点之外，还需要注意的是心情和价值观，保持愉悦的心情，工作生活玩乐都适度，不过度耗费身体的元气，不舍命追求什么，自己能努力到什么程度就什么程度，尽力即可。
生活也是要建立在“活给自己看”的基础上，而不是跟别人对比中获得快乐。
自己能做到能得到的就是最适合自己的。
还有几个简单的食疗方子，和中医养生的误区。
是一本很实用的中医养生启蒙书。
看了这本书，我明白了关于自己身体方面的一些问题。
比如说，我嘴唇发紫是因为任脉有淤血不通畅；如果要喝茶最适合中国人的是全发酵茶，比如红茶黑茶；精神上如果总是有问题那肯定是源自生理的原因，需要调养身体；吃饭不能吃的过饱因为会耗损精气去消化食物；要想补肾，首先晚上要早睡， 11 点前睡着，需要戒甜食，和吃点有黏性的东西像糯米糕一类的食物；枸杞是催心火催欲的药，不是补肾补肝的；搓耳朵要从下往上搓，可以补肾。
话说我打算试试里面的食疗方子，一个是姜枣茶，12 颗枣拇指大的姜切片，煮水常喝，可以暖胃。
二是吃点核桃，要吃熟的，去皮的，撒点盐，吃着很香，就能补肾。
2》.黄帝内经读后感说是读了《黄帝内经》，可实际上自己并不是读原文，而是看了北京厚朴堂堂主徐文兵老师在电视里讲《黄帝内经》的节目，然后又读了几本根据这个节目录制下的《对话录》，感到深受启发。
养生的文章有很多，道理大家都知道，我只能把自己印象最深的几点写下，希望能对同学们有所帮助。
1。
顺应天时，顺应四季生命是智慧的，人体充满奥秘。
古人认为，人在宇宙中，受各种自然因素的影响更大。
年有四季，亘古不变，春生夏长秋收冬藏，敬畏天地，在应该的时节做应该的事情，不要违背上天的安排。
黄帝内经读后感（精选15篇）
黄帝内经读后感（精选15篇）黄帝内经读后感（精选15篇）《黄帝内经》是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”。
下面是小编准备的黄帝内经读后感，欢迎阅读！黄帝内经读后感篇1进入中医药大学两年多了，学习了中医基础理论、中医诊断学基础，之後还读过与专业相关的玉龙赋、标幽赋等，但就是不曾正式拜读过黄帝内经，却又总能在讲学中获知一言半语，且这些引用对所对应的病症总是描述得恰到好处，这就挠的我心痒痒的。
不禁想：黄帝内经会是怎样的奇书呢？怀着这样的心理，我翻开了黄帝内经素问。
简单看过注家对黄帝内经的介绍，就开始进入正篇。
素问不愧是经典言论，一开始就道出了"今时之人，年半百而动作皆衰"的问题，并提出了养生的原则和方法：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居又常，不妄作劳……可谓是一针见血，但这不是它最厉害的，最难得的就是找到了生命与自然的联系，并用非常通俗却又变化无穷的阴阳来反映其规律。
古人以阴阳论道，可敬可叹。
我认为，黄帝内经的伟大不在于理论，而在于提出理论前长期的观察探究。
比如，"男不过尽八八，女不过尽七七"的阐述就是对人体生长发育成熟衰老的概括，还有四季虚邪与脏器的对应，等等，无不体现了黄帝内经非常扎实的观察验证基础。
这种发现问题，观察矛盾，寻找规律的探究精神正是每个医者所需要继承的。
很多外行人认为黄帝内经太老了，已经跟不上新时代要求了。
但黄帝内经的思想偏偏是超前的，其中提出的养生之道还被到处引用，被奉为圭臬。
而且黄帝内经"不治已病治未病，不治已乱治未乱"的治疗思想不知又比西方预防观念早提出了多少年，而且至今仍具有宝贵的借鉴价值。
之所以我们常称其为经典，正是其中的很多话都是不刊之论。
黄帝内经之所以是中医学，甚至是所有医学的必读书，并不是说它囊括了所有疾病的预防和治疗方法，而且它也做不到，真正值得借鉴的就是其中对人体五脏六腑、经络等做出了基础论述，正所谓名不正啧言不顺，要论治，就要辨证，要辨证，就要审症求因。
《黄帝内经》读书心得（精选9篇）
《黄帝内经》读书心得《黄帝内经》读书心得（精选9篇）《黄帝内经》读书心得1想学习传统文化，一定要先了解一下黄帝；想健康长寿，一定要先看看《黄帝内经》。
黄帝诞生于四千多年前，是部落联盟的首领，是我们中华民族的始祖，华夏文化的初祖。
《黄帝内经》记载：“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
”黄帝一生下来就聪慧灵气，小时候就善于言谈，悟性超强，稍大后就无所不通，敦厚敏捷，成年后便登上天子之位。
后来黄帝统一天下，奠定中华文明的基础，被后人尊为中华民族的人文始祖。
因他发明了轩冕，故又称之为轩辕黄帝。
书归正传，《黄帝内经》是我们最早的医学典籍，可以说是中医的始祖。
至于成书年代，一直很有争议，有人认为是先秦黄帝所作；有人认为是战国时期后人所作；也有人认为是在两汉时期成书，这些问题先不去讨论，咱们还是开始分享末学学习经典的一点心得。
《黄帝内经》采用的一问一答的形式，一般是黄帝问，岐伯答，岐伯是上古时代最著名的医学家，创建了中医学的基本理论，被后人尊为中医始祖。
在《黄帝内经》中，被黄帝尊为天师。
在《黄帝内经》开篇“素问。
上古天真论”中，第一段话就是：“（黄帝）乃问天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”这个是黄帝提出的第一个问题，为什么上古时代的人都能够长寿，活到一百多岁，行动还没有衰老现象，而现在的人，到五六十岁，就已经开始衰老了呢？下面就是岐伯精彩的回答了，大家有缘可以看看原文，末学在这里只是简单总结一下岐伯回答的两个要点：一，要懂得养生之道。
上古之人，都比较了解养生的学问，能够效法阴阳之道，并采用各种养生方法来保养自己的身体，饮食有节，作息有常，懂得顺应自然规律去生活，才使身体不容易受到病邪的伤害，活到人类应有的年龄，一百多岁还行动自如，没有衰退的迹象，也就不足为怪了。
而现在的人则不同。
贪图享受，纸醉金迷，耗竭精气，元气消散，再加上饮食无度，作息颠倒，工作紧张，压力巨大，生活全无规律，导致现在人五六十岁就开始衰老，甚至有的人，还活不到五六十岁就猝发疾病死亡了。
黄帝内经养生智慧读后感
黄帝内经养生智慧读后感（一）由于长期的工作压力，很多人得了慢性病，比如颈椎病，失眠，咽炎，鼻炎等，虽求医问药，也只能是缓解了一时的症状。
平时，慢性病的折磨，苦不堪言。
一个偶然的机会，我在电视节目中看了曲黎敏教授关于《皇帝内经》的专题讲座，她生动而又形象的讲解把我带领到《黄帝内经》这部奇书中来。
以前我就知道有这本书，总以为自己不懂医，会读不懂，因此对它不感兴趣。
在曲黎敏教授的引领下，我认真阅读了这本书，不禁被它的博大精深所折服。
几千年以来，它一直是炎黄子孙寻求健康养生祛病的法宝。
《黄帝内经》养生祛病的智慧使我也受益匪浅。
《黄帝内经》基本上是采用对话的形式，记录皇帝与岐伯等人的对话，以与岐伯的对话为主，基本上采用皇帝问，岐伯答的形式。
它是中国现存最早的一部医学经典着作。
《黄帝内经》是一部养生宝典，《皇帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已治未乱。
”就是说上等的中医不去治疗已经得了的病，而是在没有得病之前，就让它不得病。
这在当今社会，老百姓看病难，看病贵的情况下是具有重要意义的。
《黄帝内经》对我们平时的工作和生活中调节情志也有很大的帮助，由于现在生活节奏快，工作压力大，很多人难有一个平和的心态对人对事。
《黄帝内经》就告诉我们要“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺”，要“恬淡虚无，真气从之”，从而使人少生病或不生病。
有了好的身体，才能更好的工作。
《黄帝内经》要求人们要顺应四时休养生息，而不好的生活习惯在我们周围人的身上随时能找到。
比如，经常熬夜，暴饮暴食。
而《黄帝内经》强调：“法于阴阳，和于术数”，它表现在我们每个人普普通通的日常生活中，要求我们饮食有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱。
只有做到了这些，并把它变成一种生活方式，变成一种生活习惯，我们才会健康长寿。
我从《黄帝内经》中得到不少启发，也希望它能给我及我周围的人的生活工作带来更大的帮助。
黄帝内经养生智慧读后感（二）俗话说，春困、秋乏、夏打盹儿，睡不醒的冬三月。
黄帝内经读后感养生与健康的智慧
黄帝内经读后感养生与健康的智慧《黄帝内经》是中国古代医学经典之一，它被誉为中医学的圣典，对于养生与健康的智慧提供了宝贵的指导。
通过阅读《黄帝内经》，我对养生和健康的重要性有了更深入的理解和认识。
本文将结合我个人的感悟，探讨黄帝内经对养生与健康的智慧所带来的启示。
第一部分：养生的理念与方法《黄帝内经》中对养生的理念非常重视。
它指出：“治病不如防病，治未病不如已病。
”这句话告诉我们，预防疾病比治疗疾病更为重要。
通过日常的养生方法，我们可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。
在养生方法上，《黄帝内经》强调了“调节饮食”、“合理运动”和“保持情绪稳定”等方面的重要性。
合理的饮食结构可以保证身体所需的各种营养物质的摄入，避免肥胖和营养不良。
适度的运动可以增强身体的机能和体质，改善心血管系统的功能，延缓衰老的进程。
情绪的稳定对于身体的健康同样重要，过度的压力和负面情绪容易导致身体出现各种问题。
通过学习《黄帝内经》，我在实际生活中更加注重饮食的均衡搭配和情绪的调节。
我尽量选择新鲜的食材，保证摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡。
同时，我也会定期锻炼身体，保持适度的运动量。
在情绪方面，我会合理安排自己的时间，避免过度劳累和压力过大。
第二部分：平衡阴阳的重要性《黄帝内经》中的“阴阳学说”是中医理论的核心之一。
它认为人体和自然界的一切事物都包含着阴阳二元对立统一的关系。
《黄帝内经》告诉我们，保持身体阴阳平衡是维持健康的关键。
阴指的是人体的柔和、静默、收敛等方面的特征，而阳指的则是人体的活跃、外放、发散等方面的特征。
阴阳之间的平衡对于人体的正常运转至关重要。
如果阴阳失衡，就会导致各种疾病的发生。
在实际生活中，我经常思考自己的阴阳平衡。
我会注重休息，保证每天有足够的睡眠时间，避免长时间的熬夜和过度劳累。
我也会尽量避免过度的情绪波动和紧张压力，寻找放松身心的方式，如冥想和瑜伽。
第三部分：个体化养生的必要性《黄帝内经》不仅强调了养生的重要性，还强调了个体化养生的必要性。
《黄帝内经》读书心得体会范文(通用19篇)
《黄帝内经》读书心得体会范文（通用19篇）《黄帝内经》读书心得体会 1《黄帝内经》作为我国最早、地位最高的中医巨著、中医养生学之源的国学瑰宝，自古至今，引起了无数人对它的崇拜、深思，但《皇帝内经》是我们祖祖辈辈传承下来的经典，其思想博大精深，泛泛而读，往往只能似是而非。
最近，通过对《黄帝内经》的学习，对于其养生思想颇有一些体会。
现在，人们生活空气污染、快节奏、高压力的生活状态里以及不良的生活习惯，很多人身体处于亚健康状态，进而引发冠心病、高血压、糖尿病等“现代疾病”，而且年轻化的趋势越来越明显，因此养生越来越受到人们重视。
何为养生，就是以自我调摄为主要手段，以推迟衰老、延年益寿、提高生活质量为目的的多种保健方法的综合。
《黄帝内经》被公认为中医养生学之源，可见受推崇程度非同一般，其提出了治未病的重要思想，《素问·四气调神大论》说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。
就是说上等的医生不是去治疗已经得了的'病，而要在没有得病之前，就让它不得病。
对于未病先防，《素问·上古天真论》曰“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，也就是说对外要适应自然环境，避免受到六淫之邪的侵袭；对内要调养精神志意，避免精神刺激、情志变化，充分的体现了《黄帝内经》“天人相应”和“形神合一”两个基本的观点，也就是整体观。
“天人相应”是说人于自然，生长于自然，不管人类文明如何发展，科技是如何的进步，人类终究是自然的一部分，必须得要遵循自然界阴阳四时的规律。
《内经》提出：“天温日明，则人血淖液而卫气浮，故血易泻，气易行；天寒日阴，则人血凝泣而卫气沉”。
人与自然具有相通、相应的关系，不论四时气候，昼夜晨昏，还是日月运行，地理环境，各种变化都会对人体产生影响。
顺应四时气候变化规律，是养生保健的重要环节。
《灵枢·本神》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视”，也就是说人体必须“顺其自然”四时气候的变化，适应周围外界环境，使机体与自然环境相协调，以增进人体的健康。
黄帝内经读后感（精选10篇）
黄帝内经读后感黄帝内经读后感（精选10篇）《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。
下面是小编整理的黄帝内经读后感（精选10篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
由于文言文知识和医学知识的匮乏，确实读不懂《黄帝内经》，但仍然为她而着迷。
迷于书中所写的东南西北中，迷于她所写的春生夏长秋收冬藏，迷于她所描述的肝心肺肾脾，以及书中的酸咸甘苦辛。
她告诉我，吃什么最健康：五谷为养；五果为助；五畜为益；五菜为充，既不是我们现在很多人认为的，牛奶为上品，鸡鸭鱼肉为好东西，同时告诉了我们各种食物都有它的季节，和饮食专家们所提倡的不吃反季节食物有异曲同工之妙。
她告诉我们一年当中我们该怎么去生活：春生夏长秋收冬藏。
也就是说春天我们就应该象植物发芽一样，让我们人体的气机生发出来；夏天，我们所有的阳气浮于体表，同时将一年中代谢所产生的垃圾通过汗液排泄出体外，所以我们夏天的消化能力就相对弱一些，这就是为什么很多人苦夏，夏天为什么容易拉肚子，为什么夏天吃多了雪糕不好，喝冰镇的汽水、啤酒不好；秋天是收获的季节，万物开始收藏了，我们的身体也应该开始收敛了；冬天是闭藏的季节，植物都凋零了，很多动物都冬眠了，水都结冰了，我们也应该象那些动植物一样避开寒冷的冬天之气，这也是俗习中提倡冬令进补的原因，这时人体的阳气全都在体内，吃的东西比较容易消化和吸收。
她告诉我，人要想健康，要因天之序，也就是要遵循自然法则，遵循一年的四季之气，遵循每天的小四季。
人的健康在自己，你和自然的和谐程度越高，你也就越健康。
我为书中所写的一切而痴迷，相信随着对文言文理解能力的提高，我会有更深的理解。
内经是我国古代最早保存下来的一部医学经典著作，是祖国文化的遗产珍贵的一部分。
他不但是古代祖先们对于自然灾害与疾病作斗争的记实，同时也说明人民在实践中逐渐掌握自然界的规律，认识疾病并逐出提高总结成功经验，进而能更好地掌握人体的生理病理，更好地提高与疾病作斗争的能力。
黄帝内经读后感（通用20篇）
黄帝内经读后感（通用20篇）读完一本书以后，相信大家一定领会了不少东西，何不静下心来写写读后感呢？可是读后感怎么写才合适呢？以下是小编整理的黄帝内经读后感，欢迎大家分享。
黄帝内经读后感篇1医这种东西实在不能让现在的年轻人感冒，但那是因为没有静下心来真正读过——而没有读过这本书，真的是白白浪费了中华文化的精髓了！中国人和西方人比能胜在哪里呢？经济，政治，法律都不行，就连体质都比人差一大截；能胜过的就是前年集结的智慧而已！关于阴阳节气，向内观止这样的东西就如作者说的那样，没有人愿意去研究除非病找到头上！因为向内看麻烦，外面大千世界那么好；想内看还会苦恼，不如活一日过一日快活。
可是人如果不向内看就不了解自己，那就无法了解世界更不能为王！作者说身体比头脑聪明，头脑是有为而治，身体是无为而治，不做什么能办好事永远比费很大力气办好事聪明！书里甚至说到一些所谓性格上的缺陷也是由于身体问题所致。
比如说一个人很懒，能坐着就不站着，总想睡觉，这好像是脾出了问题。
一个人没耐心，做事三分钟热血，是因为肝火太旺，相反磨磨蹭蹭犹豫不决的就是肝火太弱了！可以肯定的是我现在是处于亚健康状态的！没有什么大病，只是时不时会头痛，肩膀痛，喉咙痛，眼睛痛，行经腹痛等等，家中常备下火药，消炎药之类——每月固定开销有两项是药品和护肤品！看了《黄帝内经》后才知道目赤，咽痛是因为阴虚火旺；肩膀痛，头痛，行经腹痛是气血不调；大腿浮肿，脱发是肾功能不太好~气色发黄，眼睛干涩是肝功能不太好——也就是说现在小毛病不断的原因是心肝肾的功能不是很好，但是还没到功能损坏的。
程度，要是有损坏就会有很多地方生病了！~小时候身体很差，经常生病，长期服用药物，而大多数都是刺激肾脏的~因为生病而胃口很差，严重缺乏营养，导致身体虚弱，气血养的也不足~从出生时就上了很大的火，眼周溃烂，几次进出急救室，阴虚火旺，肝功能先天就不好~该生发时没生发起来，该藏时没藏住什么，反而害了病，身体能调整成现在的样子也已经不错了啊~但是如果把亚健康的状态保持下去，不要说保持青春了（要面貌年轻首先要身体年轻），5年之后身体肯定会有实质性的病变出来！~所以现在就是调养的时候了！先用两年时间调养肯定能看到成效，再用三年调养就应能调养到健康状态了，藏住精气10年都不会生病的~ 尽量不要吃西药，西药只能维持，价格也不便宜，虽然见效快，但是不能从根本上解决问题。
黄帝内经观后感800字左右
黄帝内经观后感800字左右# 篇一《黄帝内经之养生智慧》读后感读《黄帝内经》，就像是在聆听一位古老智者的谆谆教诲，那些关于养生的智慧，如同涓涓细流，淌入心田，让我对健康有了全新的认知。
《黄帝内经》强调“法于阴阳，和于术数”，意思是要遵循自然界的阴阳变化规律，调和养生的方法与技术。
这可不像咱平常想的那么简单，不是说吃点保健品、偶尔锻炼一下就行。
它讲究的是一种全方位、与大自然合拍的生活方式。
比如说，白天阳气盛，咱就得精神饱满地去工作、学习，这就是顺应阳气生发；晚上阴气盛，那就得安安静静地睡觉，让身体得到充分休息，这就是顺应阴气收藏。
我就想起自己以前，经常熬夜刷手机，白天又没精打采，完全违背了这阴阳之道，怪不得身体老是给我“闹脾气”，不是头疼就是没力气。
这就好比汽车，白天使劲开，晚上还不让它入库保养，时间长了，能不出问题吗？还有“食饮有节”这一条，真的太重要了。
以前我吃饭那叫一个随心所欲，喜欢的就猛吃，不喜欢的碰都不碰，还经常胡吃海喝，什么冰镇饮料、油炸食品，来者不拒。
结果呢，肠胃经常不舒服，不是消化不良就是肚子疼。
《黄帝内经》里讲的饮食要有节制、有规律，食物要多样化且搭配合理，这才让我恍然大悟。
就像中医说的，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
咱得把这些都搭配着吃，不能只挑自己喜欢的。
我现在开始学着调整饮食，每顿饭尽量有主食、有蔬菜、有蛋白质，感觉身体慢慢在变好，就像一台机器，终于开始加对油了。
“起居有常”也给了我很大的触动。
以前我周末经常睡懒觉，一睡就是大半天，起来后整个人昏昏沉沉。
现在明白了，正常的起居作息就像人体的生物钟，不能随意打乱。
每天早睡早起，中午再适当午休一会儿，整个人的精神状态都不一样了。
这就好比太阳每天按时升起落下，万物都遵循着这个规律生长，人也不例外啊。
《黄帝内经》里的养生智慧，虽然古老，但却实实在在。
它让我明白，养生不是一朝一夕的事儿，也不是什么高深莫测的学问，就是在日常生活中的点点滴滴。
黄帝内经话养生书籍读后感
黄帝内经话养生书籍读后感《读〈黄帝内经话养生〉有感》《黄帝内经话养生》这本书真的让我收获颇丰。
刚拿到这本书的时候，我就被它的名字吸引了。
毕竟养生这个话题，在现代社会是备受关注的。
开始读的时候，我感觉有点吃力，因为书中有很多文言文的表述，一些中医概念也很晦涩难懂。
比如书中提到的经络、气血等概念，我在开始阅读时就像面对一团迷雾。
当读到关于四季养生的部分，特别触动我的是它如何详细地阐述了“春生、夏长、秋收、冬藏”的理念。
读到这里我感觉这就像大自然给我们的养生密码。
书中说到春天要早睡早起，要多去户外活动，让身体的阳气能够升发起来。
联想到自己之前春天总是懒洋洋的，原来是没有遵循应有的养生之道。
我以前总是熬夜后又很晚才起床，感觉整个人没精神，这个时候我才明白原来这与违反了自然的节律有关系。
书中关于饮食养生也让我有不少收获。
它讲述了食物的五味与人体的关系，酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。
这让我想起有段时间我特别喜欢吃辛辣的食物，结果经常嗓子疼，我想这可能就是因为辛味太过损害了肺。
从那以后，我就开始注意调整自己的饮食。
我觉得作者想要表达的不仅仅是养生的方法，更重要的是一种顺应自然、和谐共生的生活态度。
就像书中说的，养生并不是等生病了才去调养，而是贯穿在日常生活的时时刻刻。
不过书中有些内容我还是不确定自己理解得对不对。
比如说关于情志养生中五行生克那部分，确实是比较复杂的关系。
后来我明白了可能这需要更多地去实践和感悟才能把知识消化完全。
读这本书让我认识到养生是一门很深奥的学问，但同时又和我们的日常生活息息相关。
在未来的生活中，我想我会尽可能地将书中的养生理念运用进去，调整自己的生活习惯、饮食结构和心态。
从现在起，注重四季的变化去调整自己的起居，尝试用食物的五味去调养身体，更要积极地调整自己的情志，让自己既能拥有健康的身体，又有一个豁达的心灵。
黄金内经感悟心得体会(3篇)
第1篇一、阴阳五行，养生之道《黄帝内经》中提出了阴阳五行学说，认为自然界和人体都是阴阳五行相生相克的统一体。
阴阳平衡，五行和谐，人体才能健康长寿。
在日常生活中，我们要学会调节自己的情绪，保持心态平和，顺应自然规律，做到阴阳平衡。
同时，要注重饮食调理，合理膳食，保持五行平衡，才能达到养生保健的目的。
二、调养精神，养生之本《黄帝内经》强调“养生先养心”，认为精神状态对人体健康至关重要。
生活中，我们要学会调整自己的心态，保持乐观、开朗的心情。
面对压力和挫折，要学会释放，避免情绪波动过大。
同时，要注重培养兴趣爱好，丰富精神世界，使心灵得到滋养。
三、动静结合，内外兼修《黄帝内经》提倡动静结合的养生方法。
动静结合，既包括身体锻炼，也包括心理调养。
在日常生活中，我们要坚持锻炼身体，如散步、打太极拳、练瑜伽等，增强体质。
同时，要注重心理调养，如冥想、读书、听音乐等，使身心得到放松。
内外兼修，才能达到真正的养生效果。
四、顺应四时，养生之要《黄帝内经》指出，养生要顺应四时变化。
春季，万物复苏，宜养肝；夏季，阳气旺盛，宜养心；秋季，气候干燥，宜养肺；冬季，寒冷刺骨，宜养肾。
我们要根据四时变化，调整饮食、作息，保持身体健康。
五、预防为主，养生之策《黄帝内经》强调“上工治未病”，即预防疾病的重要性。
在日常生活中，我们要注重养生保健，预防疾病的发生。
首先要养成良好的生活习惯，如作息规律、饮食均衡、戒烟限酒等。
其次，要定期体检，了解自己的身体状况，做到早发现、早治疗。
最后，要增强体质，提高免疫力，抵御疾病侵袭。
六、养生与养性，相辅相成《黄帝内经》认为，养生与养性是相辅相成的。
养生是手段，养性是目的。
在追求身体健康的同时，还要注重道德修养，培养良好的品德。
只有身心合一，才能真正实现养生目标。
总之，《黄帝内经》为我们提供了丰富的养生智慧。
通过阅读这部经典，我深刻认识到，养生保健并非一朝一夕之事，而是一个长期、系统的过程。
我们要在日常生活中，注重阴阳五行、调养精神、动静结合、顺应四时、预防为主、养生与养性等方面，全面提升自己的养生素养，实现健康长寿的人生目标。
关于黄帝内经读后感范文(精选3篇)精编
关于黄帝内经读后感范文〔精选3篇〕黄帝内经读后感1?黄帝内经?一书在我国的传统文化上有着不可估量的地位，当然其在中医学领域的经典地位更是家喻户晓的了。
它作为一部国学经典不仅仅是医学生应该好好研读的，它在养生方面也给我们很多启示，它指导我们如何才能顺应自然以到达健康和谐的状态。
?黄帝内经?给我印象最深启示最多的就是它的前几篇，如?上古天真论??四气调神大论??生气通天论?这几篇论述都在养生的原那么和总纲上做了精当的论述，其中一些理念极具现实意义，如“法于阴阳，和于术数〞，夫阴阳者，天地之常道，术数者，保生之大伦，故修养必谨先之。
这句话虽然只有短短的八个字，但其中蕴含的养生之道确实可以让人受益无穷的。
很早就听过“天人合一〞的理论，原来觉着很飘渺甚至有些故弄玄虚，在读过?黄帝内经?之后发现，人体就是法效天地生成的，因此，只有真的只有做到“法于阴阳，和于术数〞才能“春秋皆度百岁，而动作不衰〞。
在读过?黄帝内经?后，我结合自己的身体和生活状况综合分析了一下，发现自己没能做到?黄帝内经?所提及到的理念。
首先我觉得自己的作息习惯不仅没有类天地之道，相反，还有悖天地之道，既然要“法于阴阳〞那一定得做到日出我起，日落我息，但实际情况是晚上熬夜熬到好久才睡，上午很晚才起床，这样时间久了就会发现气虚无力。
我个人身体一向还是很好的，体质不错，因此我一向不注重这些，认为这些离我还很远，老了在养生也不迟，在读完此书后我发现养生要从现在做起，我们的一举一动都与我们的健康息息相关，大到情志，小到作息习惯在生活中我以前不注重自己情绪调节的，当然也很少注意自己的作息习惯，现在普遍大家都睡得很晚，殊不知这些都是背离阴阳之道的，而且平时也不注意情绪和精神的调节，在读到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来〞时才发现对精神的调节以及对情绪的控制对健康有着十分重大的'影响，看来这些谨小慎微的地方如果不注意真的会出现很严重的状况。
黄帝内经养生读书心得(精选5篇)
黄帝内经养生读书心得(精选5篇)黄帝内经养生读书心得（精选篇1）阅读，是个自我沉淀、自我提升的过程。
读书月活动中，我有幸读到《黄帝内经》一书，让我在纷繁世界中得到了片刻宁静，有了些许人生体会。
《黄帝内经》是一本生命之书，奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。
《黄帝内经》分为《素问》和《灵枢》两部分。
《素问》重点论述了脏腑、经络、病因、病机、病证、诊法、治疗原则以及针灸等内容。
《灵枢》是《素问》不可分割的姊妹篇，内容与之大体相同。
除了论述脏腑功能、病因、病机之外，还重点阐述了经络腧穴，针具、刺法及治疗原则等。
《黄帝内经》把人的形体和精神看作既相互区别，又相互联系的统一整体，认为人的形体病变可以影响精神，精神的状况又可以影响形体的病变，同时人体又是与外界环境(自然、社会)紧密相连的。
人体必须与外界环境取得平衡，按照自然界的变化来调节饮食起居和精神活动，前者为“形神合一”观，后者则为“天人相应”观，二者充分反映了《黄帝内经》中的“整体恒动观”，是其所主张的两个基本观点。
《黄帝内经》是一部经典、深奥的中医药学著作，它不同于西医书籍那样将人体进行解剖、生理、病理等学科性细化，而是通过阴阳五行学说和天人合一理论构建了完整的中医药学体系。
要说《黄帝内经》的特点，我第一个想到的词就是“变化”。
举个例子，在《咳论篇》中的一个问题：肺之令人咳何也?而回答是：五脏六腑皆令人咳，非独肺也。
从中，我认识到即使是一个症，也是无穷变化的，更何况治疗方法呢?黄帝内经的思想很博大，能包容。
在《异法方宜论篇》中说到，一病而治各不同，地势使然也。
东方之砭石，西方之毒药，北方之灸焫，南方之九针，中央之导引按蹻，雑合以治，各得其所宜也。
我只是愚笨初学者，尚能有所感悟，对于圣贤前人，当然更不在话下。
仲师之伤寒，金元四大家之寒凉攻邪补土滋阴，明清之温病，都或多或少地借鉴了内经。
一部经典，竟成就了一部部新的经典，真是蔚为壮观。
黄帝内经读书体会
《黄帝内经》与养生智慧简单谈谈“食饮有节”假期里，我在喜马拉雅聆听了徐文兵老师主讲的《黄帝内经》与《饮食滋味》讲座，感觉受益匪浅。
《黄帝内经》讲「食饮有节」，就是吃东西要顺应天时，吃应季的食物。
甚至，随着24节气的变化吃东西。
《黄帝内经》中的《四气调神大论》，说的就是我们如何随着春生、夏长、秋收、冬藏的规律去调整举止、思路、行为。
吃东西不光吃的是物质，还有生、长、收、藏的能量中医讲「食饮有节」，吃东西要顺应天时，吃应季的食物。
甚至，随着24节气的变化吃东西。
比如春天，应吃嫩芽绿叶，少吃肉。
春天不是杀戮的季节，《黄帝内经·素问》曰过，「生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之道，逆者伤肝」。
所以少吃肉，也尽量减少对环境、对他人、对其他生物的伤害行为。
夏天大热大汗，容易流失盐分，饮食就可以偏咸一点，补充盐分。
夏天也适合吃点肉，血肉有情之品，因为夏天别看天气炎热，但人体所有的热气都蒸腾在体表，体内胃肠容易寒凉，就如同盛夏里地表再热，但地下室里是寒凉的，这是同样的道理。
所以夏天一定要吃温性的东西，徐文兵老师强调，「夏天最愚蠢的事儿就是吃冰棍！」秋天易燥，要吃水果，当季下来什么吃什么，能滋阴润燥。
冬天吃植物的果实，坚果就是极好的。
还有，地里能刨出什么吃什么，土豆、红薯、萝卜，都是好东西。
还有菜干，茄子干就特别香。
冬天一定不要吃反季节的绿叶菜，冬天是闭藏的时候，多吃地里藏着的东西才搭。
属于春天之气的绿叶菜会给身体一个错误的信号，给它生发之气，跟闭藏之气是相冲的，最终会搞得身体信息比较混乱。
总之，养生要顺应季节的变化而变化，做到春生夏长秋收冬藏。
在春夏时节，保养阳气，秋冬两节养收养藏。
如果违背了这个原则，就会伤及人的根本，损坏人的天真之气。
可以说，《黄帝内经》是老祖宗留给我们每一个子孙的伟大经典，是用来护佑和庇护我们中国人的，值得每个人去了解和阅读。
如果大家不喜欢读古文的话，建议大家去听一听著名中医大家徐文兵先生主讲的《黄帝内经》，希望这部经典与你有缘。
黄帝内经养生心得体会
黄帝内经养生心得体会篇一：`读《黄帝内经》-对养生的感悟读《黄帝内经》——对养生的感悟关键词：黄帝内经养生心得体会正文：《黄帝内经》是我国古代医学经典名著，我国四大名著之首。
其内容包含的知识博大精深。
我读《黄帝内经》已有半年了，对养生这部分稍有体会，心得算不上，只是对其有些许感悟罢了。
《黄帝内经》在养生这方面极为重视。
在《素问》中，第一篇“上古天真论”就提出了“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常不妄作劳”的养生原则，可见对养生的重视。
《内经》中对养生的思想最大的特色就是以人为本。
《内经》中认为人与自然是一个整体。
自然中的变化，必然会影响人们。
所以人们应该顺应自然的变化来养生。
而人本身也是一个整体，身体的内部保持平衡，就像阴阳一样“阴平阳秘，精神乃治”，身体不会生病而达到养生。
我对于《内经》中养生的感悟主要在于这几方面：“法于阴阳，和于术数”的养生原则古人的智慧是无穷的，从那时起他们便意识到人与自然的联系。
人们按照自然界的变化规律而起居生活，并通过正确的养生保健之法如导引、按摩等来调养身体。
那么古人们优势如何“法于阴阳”的呢？一是顺应四时变化。
《素问·四气调神大论》中说到“春三月，此谓发陈。
??以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。
??夏三月，此谓番秀。
??使志勿怒，??若所爱在外。
??秋三月，此谓容平。
??使志安宁，以缓秋刑，收敛神气。
冬三月，此谓闭藏。
??使志若伏若匿，若有私意，若己有得。
”四时之气本于天，人们顺应四时以养生，体现了人法自然，天人合一的养生之道。
二是“天人合一”的思想。
《素问·阴阳应象大论》中说到“天不足西北，故西北方阴也，而人右耳目不如左明也；地不满东南，故东南方阳也，而人做手足不如右强也。
??故天有精，地有形；天有八纪，地有五里，故能为万物之父母。
??惟贤人上配天以养头，下象地以养足，重磅人事以养五脏。
”九州之大，其九州九气各不相同。
人们所居处的地域环境不同，其养生的方法也不同。
皇帝内经感悟心得体会(3篇)
第1篇一、天人合一，道法自然《黄帝内经》强调“天人合一”的观念，认为人体与自然界是相互联系、相互影响的。
在人体内部，五脏与五行相对应，而五行又与自然界中的金、木、水、火、土相对应。
因此，人体健康与自然界的变化息息相关。
我们要顺应自然规律，调整生活作息，才能达到养生保健的目的。
1. 顺应四时变化《黄帝内经》提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。
”春季是万物复苏的季节，人体也应该顺应这一自然规律，适当增加户外活动，舒展筋骨，调养精神。
夏季炎热，人体容易出汗，应注意饮食清淡，保持充足的水分摄入。
秋季干燥，应适当增加滋润食物的摄入，避免燥邪侵袭。
冬季寒冷，要注重保暖，适当增加温补食物的摄入。
2. 调整生活作息《黄帝内经》指出：“人卧则血归于肝。
”晚上11点到凌晨3点是肝脏的“值班时间”，此时人体应处于睡眠状态，让肝脏得到充分的休息。
因此，我们要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，使身体各个器官得到充分的休息和恢复。
二、阴阳平衡，健康之源《黄帝内经》认为，人体健康的基础是阴阳平衡。
阴阳是中医学的基本概念，代表着自然界和人体内部的两种对立统一的物质。
阴阳平衡，人体才能保持健康。
1. 调整饮食结构《黄帝内经》提倡饮食要“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
即以谷物为主食，辅以水果、肉类、蔬菜等，保持饮食的多样性和均衡性。
同时，要根据个人体质和季节变化调整饮食结构，使阴阳平衡。
2. 适度运动《黄帝内经》强调：“动则不衰，静则生疾。
”适当的运动可以促进气血流通，增强体质。
运动要适度，避免过度劳累，以免耗伤阴精。
三、预防为主，防治结合《黄帝内经》强调预防疾病的重要性，提出“上工治未病，不治已病”。
预防疾病的关键在于调养身体，增强体质，提高免疫力。
1. 健康生活方式保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动、戒烟限酒等，可以有效预防疾病。
2. 心理调适中医认为，情志因素对身体健康有很大影响。
保持乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，有助于预防疾病。
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黄帝内经养生智慧读后感
本文是关于读后感的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
黄帝内经养生智慧读后感（一）
教师的工作是教书育人，长期以来，他们承受的心理压力比较大，我作为其中的一员，感同身受。
由于长期的工作压力，很多老师得了慢性病，比如颈椎病，失眠，咽炎，鼻炎等，虽求医问药，也只能是缓解了一时的症状。
平时，慢性病的折磨，苦不堪言。
一个偶然的机会，我在电视节目中看了曲黎敏教授关于《皇帝内经》的专题讲座，她生动而又形象的讲解把我带领到《黄帝内经》这部奇书中来。
以前我就知道有这本书，总以为自己不懂医，会读不懂，因此对它不感兴趣。
在曲黎敏教授的引领下，我认真阅读了这本书，不禁被它的博大精深所折服。
几千年以来，它一直是炎黄子孙寻求健康养生祛病的法宝。
《黄帝内经》养生祛病的智慧使我也受益匪浅。
《黄帝内经》基本上是采用对话的形式，记录皇帝与岐伯等人的对话，以与岐伯的对话为主，基本上采用皇帝问，岐伯答的形式。
它是中国现存最早的一部医学经典着作。
《黄帝内经》是一部养生宝典，《皇帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已治未乱。
”就是说上等的中医不去治疗已经得了的病，而是在没有得病之前，就让它不得病。
这在当今社会，老百姓看病难，看病贵的情况下是具有重要意义的。
《黄帝内经》对我们平时的工作和生活中调节情志也有很大的帮
助，由于现在生活节奏快，工作压力大，很多人难有一个平和的心态对人对事。
《黄帝内经》就告诉我们要“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺”，要“恬淡虚无，真气从之”，从而使人少生病或不生病。
有了好的身体，才能更好的工作。
《黄帝内经》要求人们要顺应四时休养生息，而不好的生活习惯在我们周围人的身上随时能找到。
比如，经常熬夜，暴饮暴食。
而《黄帝内经》强调：“法于阴阳，和于术数”，它表现在我们每个人普普通通的日常生活中，要求我们饮食有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱。
只有做到了这些，并把它变成一种生活方式，变成一种生活习惯，我们才会健康长寿。
我从《黄帝内经》中得到不少启发，也希望它能给我及我周围的人的生活工作带来更大的帮助。
黄帝内经养生智慧读后感（二）
俗话说，春困、秋乏、夏打盹儿，睡不醒的冬三月。
俗话真准确，我一年到头都觉得缺觉，死活想不明白这世上怎么会有人失眠的，那该是一种多么奇妙的感觉呀，当然我也不向往。
春生、夏长、秋收、冬藏，四个要则，在睡眠上也颇需遵守。
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。
春三月指立春、雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨六个节气。
原来节气是用来划分季节的，而且，中国的节气十分精确，精确到分。
春天应该子时卧、日出即起，不得了了，春天每天就只能睡六、七个小时呀，幸亏春天就快过去了——
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。
没天理了，原来夏天还是不让睡觉呀！唯一应该提醒的就是，无厌于日，不要满足于太阳，该出汗时要出汗，这样才能把体内积攒了一年的毒素统统排光，一年四季就指着夏天疏泄，最好不要开空调。
呵呵，家里好说，我要是在公司倡议不开空调，男士们就算不反抗，那几个增之一度即嫌热减之一度又过冷的娇小姐们非把我捻出公司不可。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。
长出一口气，总算可以早点睡了，不过，听着鸡叫就得起，可我哪知道鸡啥时叫呢，嗯，我交着天价的物业费，回去要求物业养公鸡去，有意思，想到物业的小美女小帅哥们都牵着小公鸡，吼吼吼吼。
书中还说，秋天使人燥，烦躁有个表现，坐着时抖腿，这是肾精不足的表现，相书上说“男抖穷”，表明，抖腿的男士身体不好，没有革命的本钱，很难在工作上有建树，建议老板招人时不要招这样的，以防其创造剩余价值抵不过花掉的医药费。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。
早卧晚起，必待日光。
怪不得我不喜欢冬天呢，原来冬天就该冬眠，得等太阳晒屁股了才起床呢，呜呜，可我从来都披星戴月，没机会晚起呀！书中提到鸡属火性，鸭寒性，火性的东东不能再用更火的办法烹饪，所以我们吃烤鸭，不能吃烤鸡，烤着会失饪，鸡应该煮了吃。
嗯，不知道五哥看没看这书，五哥烤翅要不火了，定找曲黎敏索赔去。
不过前些时朋友吃完变态辣集体全身长大包，照书里的观点，可能也未必是辣油或者调料不卫生，而是因为火气太重了。
道者，圣人行之，愚人佩之。
针对目前的国学热，总有人想着发扬光大国学热，其实，还没有理解国学的真谛的时候，如何能够发扬能够创新？这观点看着像针对某些人的呢。
道，圣人用行动来证明，愚蠢的人背道而驰，摧残自己。
嗯，不爱护自己的身心健康，当然愚蠢了。
佩和背通假。
黄帝内经养生智慧读后感（三）
中医这种东西实在不能让现在的年轻人感冒，但那是因为没有静下心来真正读过——而没有读过这本书，真的是白白浪费了中华文化的精髓了！中国人和西方人比能胜在哪里呢？经济，政治，法律都不行，就连体质都比人差一大截；能胜过的就是前年集结的智慧而已！
关于阴阳节气，向内观止这样的东西就如作者说的那样，没有人愿意去研究除非病找到头上！因为向内看麻烦，外面大千世界那么好；想内看还会苦恼，不如活一日过一日快活。
可是人如果不向内看就不了解自己，那就无法了解世界更不能为王！作者说身体比头脑聪明，头脑是有为而治，身体是无为而治，不做什么能办好事永远比费很大力气办好事聪明！书里甚至说到一些所谓性格上的缺陷也是由于身体问题所致。
比如说一个人很懒，能坐着就不站着，总想睡觉，这好像是脾出了问题。
一个人没耐心，做事三分钟热血，是因为肝火太旺，相反磨磨蹭蹭犹豫不决的就是肝火太弱了！
可以肯定的是我现在是处于亚健康状态的！没有什么大病，只是时不时会头痛，肩膀痛，喉咙痛，眼睛痛，行经腹痛等等，家中常备
下火药，消炎药之类——每月固定开销有两项是药品和护肤品！
看了《黄帝内经》后才知道目赤，咽痛是因为阴虚火旺；肩膀痛，头痛，行经腹痛是气血不调；大腿浮肿，脱发是肾功能不太好——气色发黄，眼睛干涩是肝功能不太好——也就是说现在小毛病不断的原因是心肝肾的功能不是很好，但是还没到功能损坏的程度，要是有损坏就会有很多地方生病了！——小时候身体很差，经常生病，长期服用药物，而大多数都是刺激肾脏的——因为生病而胃口很差，严重缺乏营养，导致身体虚弱，气血养的也不足——从出生时就上了很大的火，眼周溃烂，几次进出急救室，阴虚火旺，肝功能先天就不好——该生发时没生发起来，该藏时没藏住什么，反而害了病，身体能调整成现在的样子也已经不错了啊——但是如果把亚健康的状态保持下去，不要说保持青春了（要面貌年轻首先要身体年轻），5年之后身体肯定会有实质性的病变出来！——所以现在就是调养的时候了！先用两年时间调养肯定能看到成效，再用三年调养就应能调养到健康状态了，藏住精气10年都不会生病的——
尽量不要吃西药，西药只能维持，价格也不便宜，虽然见效快，但是不能从根本上解决问题。
不要吃垃圾食品，吃的时候就是垃圾，吃进去更是垃圾，花钱找罪受。
保持良好生活习惯，一分钱不用花，就能有好身体，贵在坚持。
营养均衡的饮食其实也不需要花多钱，有营养的东西不一定是贵东西，而且主要在于搭配。
锻炼身体就更需要了，不用花钱，又乐在其中的事啊——感谢阅读，希望能帮助您！。