体育理论题库——学生复习题1

1、肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（耐力练习）为主。

2、（身体锻炼）是以强身健体、医疗康复为目的的身体活动。

3、能克服“文明病”的唯一行为是（体育锻炼）。

4、体育活动前需要先做（热身准备活动），以免受伤。

5、为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（放松肌肉的活动）或按摩。

6、延迟性肌肉酸病的处理方法为（热敷）。

7、骨折和脱位，均是（严重损伤）。

8、寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（鼻子吸气，嘴巴呼气）的方法。

9、学校作为国家体育事业发展的战略重点，它（既是健康教育的重要组成部分，也是全民体育的基础）

10、为了自身身体健康，（饭后）不宜参加剧烈运动。

11、一天最好的运动时间是在（下午4：00-6：00 ）。

12、根据学生的身体情况和兴趣爱好在制定锻炼任务、内容、方法时，必须有所区别于其他的锻炼身体的基本原则是（因人制宜原则）。

13、经常参加锻炼的人安静时心率比一般人（慢）

14、培养学生运动团结协作的运动项目是（排球、篮球、足球）。

15、响肺活量测试结果最显著的因素是（体重）。

16、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的（最大气量）。

17、亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。要做到学会放松，保持良好心态；按时作息，保证充足睡眠；合理运动，科学饮食。

18、跳远是反映人体什么素质的项目（爆发力）。

19、坐位体前屈是反映人体什么素质的项目（柔韧）。

20、人体运动的杠杆是（骨骼）。

21、人体运动的枢纽是（关节）。

22、握力是反映人体什么素质的项目（力量）。

23、人体运动产生收缩的动力是（肌肉）。

24、神经系统不属于氧运输系统组成部分。

25、（铁）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。

26、（耐力运动）对增强呼吸系统摄取氧，心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

27、身体素质是人的（体能）状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速度、耐力等能力。

28、短跑是以（速度素质）为基础的，以无氧代谢供能为特点的体育竞赛活动。

29、长跑是以（耐力素质）为基础的，以有氧代谢供能为特点的体育竞赛活动。

30、从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即（有氧运动、无氧运动及混合运动）。

31、一般来说，超量恢复常在运动后（1～2天）天内出现。

32、肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的（强直收缩）。

33、马拉松跑全程为（42.195公里），属超长距离跑项目。

34、号称“世界第一运动”的项目是（足球）。

35、《国家学生体质健康标准》的评价指标是（形态、机能、素质）。

36、剧烈运动时，出现呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、胸闷难忍、下肢沉重和不愿再运动下去等现象，这在运动生理学上称为（极点）。

37、学校体育在其具体实施过程中，主要通过下列哪三组织形式？( 体育课，课余体育训练及社团体育活

动)

38、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着（整个社会）

39、大学生心理变化是自己一生中最复杂、波动最大的时期，主要心理特征（不成熟、不平衡、不稳定）

40、体育课程是我国高等学校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的（基本组织形式）

41、（控制饮食和运动相结合）是减肥治疗中最为积极理想的方案。42、日常生活中，有些表现为头晕、头痛、疲倦、无力、精神衰弱、食欲不佳、睡眠不良等，但无疾病。他们属于（亚健康）群。

43、（劳动）是影响体育产生的最主要的因素。

44、现代竞技运动的本质特点是具有（激烈的对抗性）和竞赛性。

45、“身体好、学习好、工作好”是（毛泽东）提出的。

46、体育可以“教导基本生活技能”，说明体育具有（教育）功能。

47、我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为（体育活动动机）。48、体育锻炼的对象是（不同年龄，不同性别的人）

49、以健身为目标的耐力性运动，通常采用（小强度）

50、以健身为主要目的的运动时间，一般控制在（30-60分钟为宜）

51、以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合各人学习、生活和工作情况，每周锻炼次数为（3-5次）

52、早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在（30分钟以上，不超过60分钟为宜）

53、在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（冷敷）

54、吸烟不再是一种时尚，而是一种被人们所痛恨的生活恶习，青少年应该清楚的认识吸烟对人体及周围环境造成的危害，从不吸第一支烟做起，做一个文明公民。香烟中危害人体健康的三大元凶是（一氧化碳、尼古丁、烟焦油）

55、剧烈运动后（递减运动强度，逐渐结束运动）是正确的做法。

56、健康的三要素是运动、（营养）和睡眠。

57、人体神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力是指（力量素质）。

58、全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的目的是引导学生喜爱运动，增强身体素质，拥有健康。长跑中出现“极点”时，可适当降低运动强度，调整呼吸，有助于消除“极点”现象活缩短其持续时间；长跑最常用的呼吸节奏是两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸；长跑结束后不要立即躺下休息，不要大量喝水；要调整呼吸，慢走促进体力恢复。

59、运动有利于健康，然而不良的运动习惯不但无益甚至有可能带来危害，剧烈运动后，来一杯冷饮，这样的方式对人的身体有危害极大。

60、减肥的正确方法是（合理的饮食+ 运动）

61、呼吸是重要的生命现象。而吸进人体内气体的交换器官是（肺）

62、人体骨与骨连接之处，并且能活动的部位称之为（关节）

63、要使自己的身体健康，除保证充足的睡眠、适当的营养、乐观的情绪外，最重要的是（体育锻炼）

64、增进健康、增强体质最有效的方法是（体育锻炼）

65、基础心率是指（清晨起床前的心率）

66、发展柔韧素质通常采用（伸展练习）

67、选择长跑、长距离游泳、健美运动和减肥气功等项目进行锻炼的人是（肥胖型）

68、张某在篮球比赛时，踝关节扭伤，并有肿痛和皮下出血，现场处理是（冷敷）

69、在下列因素中，哪一种因素最容易引起肌肉痉挛（肌肉受到寒冷的强烈刺激时）

70、运动中腹痛，一般采用的方法是（降低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位及弯腰跑一段）

71、造成运动中“极点”的原因是多方面的，其直接因素是（大脑氧债不断积累，并达到一定程度）