女子防身术简单实用的攻击方法
女子防身实用技术教程防狼自卫术四两拨千斤的技巧
女子防身实用技术教程防狼自卫术四两拨千斤的技巧擒拿与解脱擒拿是针对人体各部的关节和穴位,采用各种方法,使对方失去反抗能力的技术,与踢、打、摔共称“四击”。
运用擒拿方法,借以巧劲,能达到“四两拨千斤”的良好效果。
擒拿术技击性强而又复杂,运用的秘诀在于“巧”。
只有熟练地掌握各种方法的要领,才会在实战中灵活运用,得心应手,充分发挥其攻击力。
擒拿需要一定的力量,特别是手指力量。
由于女性的生理特点决定了女子力量小于男子,因此,很好地运用擒拿术制敌比较困难,但是女性可以借助擒拿术的一些方法摆脱歹徒的控制,得到解脱,从而达到防身自卫的目的。
下面介绍一些简单常用的符合女子生理特点的擒拿与解脱方法。
一、手指擒拿(一)撅指动作方法:对方向我抓来,我抢抓其食指,并用力向前下撅压,对方疼痛难忍,顺从我用力的方向倒下(图1)。
要点:抢抓要快,下撅要狠。
(二)分指动作方法:对方向我抓来,我迅速用双手分别抓握其二指并向左右分扳,对方必疼痛,我则乘机逃脱(图2)。
要点:抓握要快,分指要有力。
二、腰部擒拿法折腰动作方法:对方用双手向我抓来,我双手由里向外架挡对方双手,同时上步环抱对方腰部,用下颚或者肩部顶住对方胸部下压,环抱双手上拉,对方腰必疼痛而后倒(图3、4)。
要点:环抱要紧,上、下同时发力。
三、头部擒拿法卡喉动作方法一:对方右手向我左肩抓来,我左手搂抓其手腕或从里向外格挡,同时右脚上步,右手八字掌卡对方喉部(图5、6)。
要点:搂抓要准而紧,卡喉要猛。
动作方法二:当歹徒从后面用右手抓我右手,我迅速左转,左手成八字掌,用力卡对方喉咙(图7、8)。
要点:转体动作要快,卡喉要狠,同时回抽右手。
四、腕部被抓解脱(一)压腕解脱动作方法:歹徒用左手由下抓握我右手,我右手拳用力下压对方虎口,对方必松手(图9、10)。
要点:下压同时向后回拉,用爆发力。
(二)上提解脱动作方法:歹徒用左手由上抓握我右手,我握拳臂内旋屈肘,使得我手臂从对方的手指指尖部位挣脱(图11、12、13)。
女性防身逃脱技巧
女性防身逃脱技巧
一、跺脚击面较适合穿高根鞋的女性
动作要领：当敌由后抱我欲锁吼挟持我时，我下颚微收保护喉部的同时看准敌脚位置;用一只手抓住敌小臂或手腕，同时起脚，用脚跟猛力跺敌脚可反复实施;趁敌松手时，身
体后转，用肘尖狠击敌面部，乘机逃脱或将敌制服。
动作要点：1、转身速度要快，增加甩腰力量，提高肘击力度。
2、肘击的最佳部位是鼻梁或眼睛。
二、踢裆叉眼
动作要领：敌接近我，欲伸手抢夺我东西或抓我时，我迅速起脚踢击敌裆部;趁敌弯
腰护裆之际，用手成弯勾状猛力叉击敌眼睛;后脱逃或将敌制服。
动作要点：此动作突出一准、一狠、一连贯。
即：踢裆、插眼睛、手脚用力狠，踢裆插眼要连贯。
三、撞面击裆
动作要领：当敌由后抱住我时;我头部猛力后仰撞击敌面部;趁敌松手之际，用膝顶或手抓敌裆部;如敌暂失反抗能力，还可以继续实施攻击。
动作要点：撞击要狠、击裆要准。
四、掀腭砍喉
当敌由前接近欲对我实施非礼时，我用左手变掌，掀挡敌下颚;右手变横掌击敌喉部
用寸劲;使其暂失呼吸功能，趁机逃脱或将敌制服。
动作要点：喉部是比较脆弱的部位，稍受打击或压迫，就容易造成呼吸困难，所以此动作的关键就是击喉。
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女人必须会的制敌防身术，防偷防抢防色狼
女人必须会的制敌防身术，防偷防抢防色狼[风情] 女人必须会的制敌防身术，防偷防抢防色狼 [复制链接]再安全的城市也有罪犯，并且罪犯的共同特点就是欺软怕硬，因此女性最容易成为被侵犯的目标。
人身体最脆弱的部位是眼睛、面部的鼻梁区域、咽喉处（喉结）、太阳穴、耳根部位、膝盖、男子裆部等。
我们生活中要保护好这些部位，如果遇袭，就可以用智慧和秘技御敌防身。
1.戳眼两指戳眼：歹徒近身骚扰时，可用金剪指（两指叉开成Ｖ型），使劲插戳歹徒双眼。
乱指叉眼：也可将五指微张，形成虎爪，用力朝歹徒的某一只眼睛戳击，趁机逃离现场或呼救。
2.弹腿踢裆一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿，脚背绷直，全身用力集中到脚背，弹踢时要脆快有力，此举用来攻击对方脆弱部位，事半功倍。
3.提膝顶裆膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。
防范前提是与对方一定要近，因为用膝如果不到位或勉强到位，嫌疑人稍一躬身就可化解此功。
4.锁喉当与歹徒面对面时，可用手指掐住对方喉部，使对方窒息或颈部神经受压迫，从而逃脱。
5.头功撞击如果和对方面对面站着，可用前额攻击对方面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好（尤其面部鼻梁三角区）。
6.掌击鼻梁被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击对方鼻梁，轻者流鼻血，重则可致昏厥。
若掌击到位，还可配合“虎爪抓脸”使用。
7.肘击发力肘部击打力量更猛，适于女性自卫。
主要是肘尖攻击，用肘尖攻击犯罪嫌疑人，主要可攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部等。
8.牙咬手耳用牙齿咬嫌疑人的手、耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，并顺势抽手抬肘，攻击对方头部敏感部位。
情景模拟长发被抓扯怎么办？1.当被人从正前方抓头发往前拖扯之时，嫌疑人裆部完全暴露，正对被抓扯者，这时应趁其向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力和惯性，提膝撞裆。
2.女子侧面被人抓扯头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势使用掏裆法，一手掏裆，一手紧抱其腰胯配合发力。
女子必学实用防身术
女子必学实用防身术1. 手腕被抓的解脱方法用法：当歹徒右手正抓我右手腕时，我左手猛拍并扣紧对方右手臂，随即右脚后撤半步并向右转腰，向我右下方拉伸其右臂，用右手小指外侧掌缘横切歹徒手腕，并向外缠绕歹徒手腕，同时用我左肘关节向前下顶压歹徒肘关节将其制服2. 肩部被抓时的防身方法一用法：当歹徒左右手抓我胸部时，我可迅速用左右手扣住其手背，重心前移并出，右勾拳上击歹徒下颚部位动作要点：右拳向上勾摆与左拳后收要协调一致，形成二合力。
3. 肩部被抓时的防身方法二用法：歹徒突然由侧面用左手抓住我右肩时，我迅速用左手抓扣其手腕，右臂从其左臂内侧向上、向外鞭打歹徒面部，然后外翻绕拧歹徒的肘关节要点：左手臂绕拧的部位要准确，发力要迅速，勾踢要突然。
4. 被歹徒双手抓肩的防身方法用法：歹徒伸双手抓我双肩时，我左脚快速向后撤半步，伸双臂用力格开歹徒双臂，迅速握拳向前撞击歹徒下颌、眼部和喉部动作要点：双臂屈肘同时向上勾摆拳。
5. 抓头时的防身方法用法：歹徒伸右手抓住我头发，我双手迅速向上分别握住歹徒大拇指两侧，同时身体后坐，弯腰低头，两手用力向歹徒手背向撅压，形成反关节，歹徒必然前俯腰，再用右上勾拳击打歹徒面部动作要点：左腿后撤，身体重心后移和双手向下拽带要同时完成，动作协调一致。
6. 被歹徒从身后抓衣领或头发的防身方法用法：当歹徒从身后抓我衣领或头发时，我迅速向前上一步，顺势起后腿用力后蹬歹徒裆部或腹部，乘其疼痛弯腰之际，快速上步出后鞭拳向后猛力击打其头部，将歹徒制服要点：后蹬动作要快、准，鞭拳或后顶肘击头要猛。
7. 被歹徒正面强行拦搂抱时的防身方法用法：当歹徒在身前欲抱我时，在有效距离内，用手指戳击歹徒双眼或喉咙动作要点：出手要快、准。
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女生的防身术
女生的防身术防身术招数大全1、侧身自卫侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。
道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。
两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。
两手握拳一前一后。
2、灵用手拳灵活运用手和拳头。
例如，手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，拳也是人主要的攻击武器。
3、肘部攻击肘法属于近距离击打的技法。
肘部击打力量较之其他手法重狠，比较适合女性用于自卫。
①顶肘：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。
蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。
顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。
顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。
②砸肘：手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。
身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。
砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。
③挑肘：前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。
发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。
挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。
4、膝腿攻击膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部。
以膝攻击裆部距离短，保证攻击可以在瞬间完成。
以膝攻击裆部角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。
腿也是比较适合用来攻裆的，女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。
①提膝：又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。
提膝是女性用以攻击的利器。
提膝时可用手帮助发力。
②弹腿：一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。
脚背绷直，力达脚背。
弹踢时要脆快有力。
5、掌抓面眼被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。
轻者鼻血长流，重则可致昏厥。
这一掌在武术中叫迎面掌。
迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。
女子防身术简单实用的攻击方法
女子防身术简单实用的攻击方法1.基本姿势和警觉性：女性应该时刻保持高度警觉，不要处于无防备的状态。
在行走时，保持笔直的姿势，目光敏锐地观察周围环境，确保自己的安全。
2.直拳攻击：直拳攻击是一种简单且实用的攻击方法。
将右拳紧握，保持拳头面向上方。
然后，以身体的自然旋转为动力，用力向前突出拳头。
确保使用臂力和躯干力量，以增加攻击的效果。
3.腿部攻击：腿部攻击可以是非常有效的防身方法之一、使用膝盖或脚踢对手的腹部、腹股沟或下体部位。
腿部的攻击力量较大，可以提供更大的攻击范围。
4.手指攻击：使用手指攻击对手的眼睛、喉咙、胸部或敏感部位，可以迅速有效地让对手产生强烈疼痛和不适。
扣住对方的眼睛，用力插入打击，使对方分神或失明。
5.肘击：肘击是近身攻击的一个重要技巧。
利用身体的重力和力量，向前突出肘部打击对方的身体部位。
肘击通常用于近距离自卫和解脱对方的控制。
6.手腕解脱：当对方试图抓住你的手腕时，迅速转动手腕，利用对方的力量解脱你的手腕。
同时，用另一只手或膝盖攻击对方的敏感部位，以防止对方继续攻击。
7.发声：当遇到攻击或危险时，大声呼喊可以吸引其他人的注意，并为自己争取逃生的时间。
喊叫声可以使攻击者感到惊慌和困惑，为你争取自卫的机会。
8.逃跑：防身的最终目的是逃离危险场所。
要随时寻找逃跑的机会，使用攻击的技巧和方法为你赢得时间和空间，迅速逃离危险区域。
9.规划和训练：以上是一些简单实用的女子防身术攻击方法。
希望女性可以积极学习和掌握这些技能，提高自己的自我防卫能力，保护自己的安全。
女子防身实战使用技法
女子防身实战使用技法女子防身实战使用技法一.手腕被抓的解脱方法技法一：手腕被抓的解脱方法当歹徒正手抓住我手腕时，我可先向前推出，同时借助惯性取手掌内旋、下压、回拉和肘关节上抬的方法进行解脱(图1--3所示)。
图 1图2图3要点：向前推力自然，手掌外旋、下压、回拉的动作要快。
技法二：当歹徒右手正抓我右手腕时，我左手猛拍并扣紧对方右手臂，随即右脚后撤半步并向右转腰，向我右下方伸其右臂，用右手小指外侧掌缘横切歹徒手腕，并向外缠绕歹徒手腕，同时用我左肘关节向前下顶压歹徒肘关节将其制服。
如遇到歹徒劲力强大，难以擒拿或解脱时，可用缠腕回拉、侧踹歹徒膝关节，使其跪地(图4--8所示)。
图4图5图6图7图8要点：抓手要紧，转身别肘要迅速、突然。
女子防身实战使用技法二、前衣领(或胸部)被抓的防身方法方法一: 当歹徒从正面右手抓住我衣领(或胸部)时，我迅速用右手抓握歹徒右手小指外援一侧，上体急右转，同时用左臂别压歹徒关节，擒拿歹徒(图9--11所示)。
图9图10图11要点：抓手要紧，转身别肘要迅速、突然。
方法二：当歹徒从正面右手抓我衣领(或胸部)是，我用右手紧扣对方右手，迅速上左脚，向右转体，左手握拳从腰间冲力对方右肋下方章门穴，右手迅速用拳击打对方面部，或用掌推击下颌或用指插击眼睛。
要点：扣腕、拧腰转身、冲拳同时完成。
女子防身实战使用技法三.被歹徒从身后抓衣服(或头发)的防身方法当歹徒从身后抓住我衣领(或头发)时，我迅速向前上一小步，顺势起腿猛力后蹬歹徒裆部或腹部，乘其疼痛弯腰之际，用转身后鞭拳(或后顶肘)向后猛力击打其头部，将歹徒制服(图12--15所示)。
图12图13图14图15要点：后蹬动作要快、准、鞭拳(或后顶肘)击头要猛。
女子防身实战使用技法四.脖颈被抓、推时的防身方法当歹徒从正面抓住我脖颈部位并猛力向前推、拉，欲施暴力时，我可用双手紧抓歹徒双肩，借助歹徒向前的劲力顺势后倒，同时一腿屈起，用脚蹬住歹徒腹部，双手用力向下拉，借助向后滚翻的力量将歹徒凌空蹬翻(图16--19所示)。
女子防身术简单实用的攻击方法
女子防身术简单实用的攻击方法一、“徒手”抗暴术女子防身主要用来保护自己，一般从守势开始。
在你没有受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的，敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮。
所以，女方应尽量避免与歹徒实力较量，最好的对策是：等歹徒靠近你的同时，趁饥攻击他!二、“武装”抗暴之术什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。
通常建议女子于护身用的小刀，刀无法太长太小，只要能够紧握刀把，刀锋存有三至五厘米肢可以。
用武器来保护自己最主要的是技术、而不是刀具。
古人云“寸铁即可杀人”，就是说3厘米长的刀即可以把敌人干掉。
小刀的拿法就象握锥子那样，刀柄握在手心，用母指和食指捏住刀面和护手。
三、直观新颖的反击方法一用膝关节攻击膝部的力量很大，用力量很大的膝攻击对方的要害地方〈裆部〉，可以说是杀鸡不用宰牛刀了。
以膝攻击裆部的好处：一是对自卫的女性而言，完全不必再担心力量不够大;二是距离短，这一点保证了攻击可以很快地完成;三是角度小，攻击性很隐蔽。
威吓反击裆部的膝法就是提膝。
动作很直观，脚尖,用膝盖喷发裆部。
动作诀窍：脚尖提膝必须猛，协同收到腰腿和手臂的力量。
攻击对方时要注意：1.对方与否打出裆部。
2.攻击距离一定要近,不然动作不到位,对方稍微动一下就化解了.3.可以借予手来发力,以手把握住对方或揽住对方去反击.腋窝二用肘击肘关节是人体攻击对方最有力的致命武器。
通常用肘关节敲打的部位存有：头部、肋骨、脖子、腋窝、胸窝等部位。
肋骨和腋窝就是忍受打击力极弱的人体部位。
腋窝只要打中部位可以引致对方四肢无力;胸窝可以引致对方透不过气不过气去，甚至存有休克现象发生;肋骨只要轻轻的一碰就可以并使他疼痛吐血;脖子当头棒喝也可以并使他疼痛吐血或休克，尤其就是喉咙，用你的手掌或手指尖轻轻的当头棒喝，可以使劲敌丧失抵抗力和生命危险这就是比较狠毒的一招，千万必须特别注意。
用肘击的方法存有：兵分二路、侧顶、后顶上、上放、下砍等方法。
攻击对方时要注意：1、反击对方须要使对方把臂台出来，因为肘长必须紧邻对方。
女子一招制敌技法
女子一招制敌技法女子一招制敌技术主要分为两种:徒手制敌技术和持械制敌技术。
这两种制敌技术都是由主动制敌技法和被动制敌技法组成。
下面我们介绍女子常用的几组一招制敌拳法。
(一)倒反乾坤1.歹徒突然由我背后抓我头发(图1～1)。
2.我左手迅速抓按其手于头部(图1~2),以防歹徒发力或松手。
3.猛然向右转身,右肘后击其面(图1～3)。
4.右臂翻肘,右手抓歹徒后颈猛力前扳,以肩锁喉(图1~4)。
5.重心下移,以臀顶、手按之合力将其过背摔倒于地(图1～5)。
6.两手握其左手腕向外猛拧,左脚踏击其肋,将歹徒制服(图1—6)。
(二)金蝉脱壳1.歹徒用鞭腿向我头部进攻,我格斗势对敌(图2-1)。
2.待敌腿接近我头部时,我左拳变掌向下拍压敌小腿(图2—2);同时身体稍左转,右拳由下往上挑抱歹徒腿弯处(图2～3)。
3.右脚快速左前方上步,身体左转稍下蹲,两手同时用力下拉,将敌腿扛在肩上(图2~4)。
4.两腿蹬直,臀部后顶,躬身勾头,将歹徒过背摔趴倒地(图2~5);5.左脚迅速上步踩踏其颈,两手握歹徒脚腕下压,将歹徒制服(图2~6)。
(三)霸王硬上弓1.暴徒持匕首向我逼近,我格斗势准备对敌(图3~1)。
2.暴徒持匕首由上往下向我面部刺来,我左拳变八字掌迎抓其持械手腕(虎口朝下,先用外掌沿格挡,然后顺抓)外拧(图3~2)。
3.暴徒左摆拳击打我面部,我右臂向外格挡;同时右腿提膝猛力前顶其裆部(图3~3)。
4.上动不停,右腿快速向暴徒腿后插落,同时右臂向其腋下猛插(图3~4)。
5.用胯顶、臂圈之合力将暴徒摔翻在地(图3~5)。
6 右膝快速跪砸于暴徒背部(图3~6)。
7.左手抓其手腕经其脖颈绕至其脑后,右手抓匕首握把处向外拧转,将暴徒匕首夺下(图3～7),迫使暴徒放弃抵抗。
(四)钟盛馗强捉鬼1.歹徒持匕首欲向我进攻,我格斗势对敌(图4～1)。
2.歹徒持匕首向我右胸刺来,我迅速向左闪步让开,同时右拳变掌外格、捋抓其持械手腕(图4—2)。
【超实用】7组简单易学的女子防身术
【超实用】7组简单易学的女子防身术小编之前就说过，关于防身术一定要多多练习，因为只有训练久了，才能下意识的进行最为有效的反击，有个专业名词叫Muscle memory(肌肉记忆)，这个肌肉记忆就是通过训练培养的，好了，我们进入今天的正题——7组简单易学的女子防身术。
（如果条件允许，请找一个男性朋友作为陪练。
）威胁一对方将手搭在你的肩膀上应对招数11.握拳2. 夹肘3. 积蓄力量往后抬肘4. 全力攻击对方下巴应对招式2另外一只手抓住攻击者的手压制住对方然后狠狠拧对方的手腕另一只手同时助力压制对方的手臂应对招数3揪住对方大拇指让他因疼痛松开你的肩膀双手用力,狠狠拧(折叠)对方的手腕。
(这个是施力关键点!)威胁二你的一只手被对方抓住了。
应对招数1应对招数2往里往外转动手都可以威胁三双手被对方束缚好像这个时候挺无解的，其实不然，这时, 如果你两手被握得很靠近试着一只手抓住对方手腕。
一只手制约住对方手腕以后配合另一只用手肘力量“解锁”，动作如下手肘往下压制彻底解锁那么有的朋友问了，如果两个手被分开牵制住，没办法握住攻击者的手怎么办？利用被钳制的手腕将手臂往外张侧身,抬起其中一只手肘,改变了你们对峙局势后趁机用手肘猛击,并解开钳制。
威胁四背后偷袭（如果你们两中间还有点距离）应对招数1手肘攻击小腹应对招数2脚踢对方下体假如双手都被困住，没有一点施展的空间，该怎么处理？应对招数1稳住自己一只脚，脚跨入对方腿后给自己制造一定空间，用手肘力量挣脱。
假如力量悬殊太大，对于娇小的女生来说，对方可能将把你整个抱起，你没有办法进行反抗怎么办 ?首先不要害怕，在这样的突然袭击前迅速勾腿，请仔细看。
看到了吗，用脚背勾住攻击者小腿!对方就无法抱起你肆意妄为，因为他被你紧紧锁住了而这个时刻, 你自救的攻击才能施展，记住，在对方从背后熊抱你的一瞬间就要迅速反应用脚背勾住对方小腿, 用力攻击要害(拍,掐, 捏都行!)等对方痛得松手的瞬间脚踹对方,逃走!假如你之前从来没有练过，踢不了那么高也不用担心，膝盖也是一个很理想的攻击目标。
女子膝法攻击及被抱时的对付方法
女子膝法攻击及被抱时的对付方法女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。
女子防身术身术的最大特点就是：实用。
无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。
下面是店铺为专门您整理好的：女子膝法攻击及被抱时的对付方法。
女子膝法攻击及被抱时的对付方法膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。
以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成;二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。
用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。
(1)提膝又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。
提膝是女性用以攻击的利器。
提膝时可用手帮助发力。
(2)侧撞膝侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。
左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。
动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。
右侧撞膝动作与左侧撞膝相反被抱时的对付方法(1)正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。
一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。
这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离。
接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴。
以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成。
(2)正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法。
如果只求解脱，可采用折手指技法。
① 后腰被抱。
抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖。
反方向折其拇指或小指。
以脚跟猛跺其脚面。
② 连手臂后腰被抱。
被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸。
因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。
需要注意的是，反手掏出，务要准确。
如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部。
盘点女子防身术
盘点女子防身术
女子防身术是一种专门为女性设计的防身技巧，旨在帮助女性在遇到危险时能够有效地保护自己。
以下是一些常见的女子防身术技巧。
1.抓住进攻者的手腕：如果对方靠近你，你可以试着抓住他的手腕，用你的另一只手抓住
他的中指和食指，然后用力向前弯曲，这会让他感到疼痛并停止攻击。
2.踢裆部：如果对方距离你较远，你可以试着踢对方的裆部，这会让他感到疼痛并失去平
衡。
3.攻击对方的眼睛：如果对方靠近你，你可以试着用手指或手掌攻击他的眼睛，这会让他
暂时失去视力并停止攻击。
4.抓住对方的头发：如果对方靠近你，你可以试着抓住他的头发，用你的另一只手抓住他
的耳朵或脖子，然后用力向前弯曲，这会让他感到疼痛并停止攻击。
5.倒地躲避：如果对方攻击你，你可以试着快速倒地躲避，这会减少对方的攻击力度和范
围。
6.呼救：如果周围有人，你可以大声呼救，这会吸引别人的注意并让对方停止攻击。
以上这些技巧只是应急措施，不能代替专业的防身技巧和训练。
女性应该学习全面的防身技能，包括身体训练、心理素质培养、法律知识等方面。
同时，女性在遇到危险时应该保持冷静、沉着应对，尽量避免暴力冲突和危险行为。
女子防身一招制敌术
女子防身一招制敌术在大家阅读之前我有一个小小的请求：希望女性同胞一定要看完这篇文章，否则对不起我这几天的付出！因为你们不是专业人员，为了提高大家的阅读兴趣，我在文中做了一些必要的修饰。
为了热血的姐妹，我对中外流行的所谓的防身术做了一些分析，我对其中绝大多数的“绝技”感到十二分的失望和不满，拳打脚踢反关节摔跤之类的防身术，只是出于那些编写人员的主观想象和良好的愿望，完全不适用于文弱女性！把专业人员的格斗方式推荐给我们的热血女同胞，是一种不负责任的态度！也是一种错误的招式，使女同胞们无法施展拳脚，从而致使深受侵害！既然是女子防身一招制敌术。
必然有与通用搏击术擒拿格斗不尽相同的地方。
那么，又有什么不相同呢？我认为，一是素质不同，二是手段不同，以女子特殊的生理、固然没有的体力去应付生死荣辱相关的搏斗，从而必须不择手段、为所欲为，“需要就是理由，效果就是原则！”没有一个男人是在法律公证之后才与女孩子进行堂堂正正的搏击的，那么，由此而产生的一切严重后果。
当然有男人自己承担！叫动手动脚的男人挨打，叫色担保天的男人丧命，这就是女子防身术一招制敌的宗旨！下面我要推荐给热血女同胞的女子防身一招制敌术有三大特色，1、几乎不用力气。
人人可以完成。
2、以贴身无保留搏击为主，不受任何条律限制。
3、简单、实用，效果可靠。
数秒之内，男人非死即伤！现在对其中的部分内容予以简单的介绍。
一、徒手抗暴御侮术：女子防身一般从守势开始。
除非受过专业训练，徒手主动攻击男人是很危险的。
敢于侵犯青年女子的男人一般都比较强壮，所以，女方应尽量避免实力较量。
最好的对策是：等男人抓住你时，趁机攻击他！如果男人从侧面抱住你，我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞男人的肋部。
这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使男人肝胆俱裂！如果男人从前边抓住了你的肩，我建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身，头一低，即可咬住他的小臂，要紧不要松，摇头，好了，趁他大声嚎叫时，你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了！如果你被男人抱了起来，要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会使男人更冲动。
女子自卫防身之切掌攻击
女子自卫防身之切掌攻击切掌是掌法中常用的基本掌法之一，它动作幅度小，攻击力度较大，灵活多变，且是攻击人体重要要害部位，杀伤力较大。
故尔在竞技体育格斗比赛中均严禁使用。
切掌的技法很多，但依据女子自卫防身的特点，只要掌握平切掌就可以了。
平切掌是手掌水平沿圆弧向前切出，虽是以肘关节为轴，但也要注意蹬转的整体发力，尤其是肩背带动大臂的转顶送动作。
力点应是在小鱼际近腕骨处，千万不可用近指端攻击对方，这样不但切击无力，而且易造成自己指掌受伤。
1.攻击技术①右切掌切击咽喉、喉结部当对方距你一步远时，可伪装害怕曲臂将手抬至胸前，看准时机突然发动，用右切掌切击其咽喉、喉结部。
但要注意切击的弧线不要过大，不要超过对方的肩线。
手腕要尽力内扣，用手掌外沿（小鱼际）近腕骨处切击。
在转体的同时要向前顶送肩，用以增大切击的力度。
② 左、右切掌切击两胁（章门穴）当对方距你半步远时，可伪装害怕曲臂将手抬至胸前，看准时机，身体突然下沉（前脚进半步，曲膝半蹲），用左或右切掌切击其章门穴。
注意耍充分利用蹬地转体的整体力量，增大切击力度。
由于该部位处于十一、十二肋游离端，且内有右肝、左脾，遭受猛力切击后巨痛难忍，喘不过气来而直不起腰。
严重时可造成肝、脾破裂，大量内出血而危及生命。
2.基本训练自然站立，两臂自然弯曲抬至胸前，手至肩高。
右脚蹬地，推动左脚向前侧迈出一小步，重心移至左脚，上体略右转。
同时左臂内旋，掌心向下，手腕内扣，掌外沿（小鱼际）向前。
肘与肩平，沿右肩由内向外，由屈到伸，猛力沿弧线向前切击。
力达掌外沿近腕骨部。
①四指伸直并紧，拇指曲紧扣于虎口处。
②蹬地，转髋，抬肘，切击要连贯协调，发力要整。
3.易犯错误及纠正方法①发力不整。
纠正时，首先要注意蹬、转、切的发力顺序，动作要连贯协调。
多体会蹬转、腰背的发力感觉。
② 抬肘过高。
应注意平切掌，肘应略低于肩和手。
切击时注意转腰、顶肩的动作。
女子防身术简单实用的攻击方法
女子防身术简单实用的攻击方法1.眼部攻击：眼睛是人体最敏感和易受攻击的部位之一、当遭到袭击时，女性可以利用手指、指关节或拳头迅速击打对方的眼睛。
这不仅能给对方带来剧痛，还能使对方视力模糊或暂时失明，为女性逃离提供宝贵时间。
2.鼻部攻击：鼻子是人体另一个脆弱的部位。
女性可以利用掌击、拳击或膝盖撞击对方的鼻子。
这样一来，不仅会给对方带来剧痛，还可能导致鼻子骨折，进而削弱对方的攻击能力。
3.喉部攻击：喉部是人体的重要器官，一旦受到攻击就会导致呼吸困难甚至窒息。
女性可以利用手掌击打、肘击或踢击对方的喉部。
这个攻击点对于女性来说是相对容易达到的，能有效地使对方失去攻击能力。
4.股部攻击：男性的生殖器官是其最为敏感的部位之一、女性如果被对方紧追不放，可以利用膝盖、脚踝或手肘对对方的股部进行强力抵抗。
这样一来，不仅可以让对方感受剧痛，还会使对方丧失攻击能力。
5.喊叫：在遇到危险时，女性应该尽量保持冷静，并通过大声喊叫来吸引周围的人注意。
这样可以引起其他人的注意，增加被救援的机会，并且震慑住对方。
6.自卫工具：女性可以随身携带一些自卫工具以备不时之需。
例如，防身喷雾、电击器、防狼爪等工具都可以在关键时刻发挥作用。
使用这些工具需要事先进行合理规划和训练，以确保安全和正确使用。
重要的是要明白，女子防身术不仅仅是关于攻击技巧，还包括防范意识、逃跑和避险策略等方面。
女性应该注意以下几点：1.学习防范意识：提高自身的警觉性，认识到潜在的危险。
了解常见的犯罪类型和手段，学会警惕自己周围的环境，尽量避免危险区域。
2.预防措施：女性应该学会如何预防危险。
例如，晚上外出时最好结伴而行，不要随意接触陌生人，尽量避免单独在人烟稀少的地方行走等。
3.自我防卫：学习一些简单实用的防卫技巧，以应对突发情况。
例如，学会正确使用防身器械，提高跑步和躲闪的速度和灵活性，保持对自身安全的关注。
4.寻求帮助和报警：如果女性遇到危险或被攻击，首先要做的是尽量保持冷静，然后尽快向周围的人寻求帮助并报警。
军训女子防身术教程
军训女子防身术教程
随着社会的发展，女性的安全问题越来越受到关注。
为了保护自身安全，学习一些基本的防身技巧是非常必要的。
在军训中，女子防身术也是必不可少的一项内容。
下面，我们就来了解一下军训女子防身术教程。
1. 基本防身姿势
站立姿势：双脚分开与肩同宽，重心在两腿之间，膝盖微微弯曲，双手放于身体两侧。
行走姿势：身体保持直立，双手自然下垂，目光前方，步伐稳健，脚尖先着地。
2. 基本攻击技巧
拳击：用拳头打出快速有力的打击，攻击敌人的头部、颈部、胸部等要害部位。
打拳时，先用肩膀和上臂带动拳头，再以腰腹力量推出。
打拳时要注意拳头要握紧，手腕要保持直线，不可扭曲。
踢腿：用膝盖或脚掌向敌人的小腹、大腿、胸部等部位踢击。
踢腿时，先抬腿，再用腿部力量向前踢出。
踢腿时要注意腿要直，脚部要伸直，不可膝弯。
3. 基本应对技巧
推开：遇到跟自己身体接触的人或物时，可以用双手向前推开，迅速脱离危险。
闪避：在遇到袭击时，可以用身体闪避，迅速躲开攻击。
反击：在必要时，可以用基本攻击技巧进行反击，打击敌人要害
部位。
以上就是军训女子防身术教程的基本内容，希望对女性朋友们有所帮助，提高自身安全意识，保护自己的人身安全。
女子防身小技巧
一、利用石头或沙土在室外或路上，随处可见大小不同的石块和砖头。
在格斗中，只要你捡起一块，拿在手中，就会增加自己的信心，甚至是一把沙土都可以打击暴徒，为自己争取时间，从而保护自己不被侵袭。
要点：别轻易把石头抛出，只有在与歹徒距离“很近”时，或百发百中的情况下，把石块抛出给歹徒以重击，而沙土可以迷其双眼，然后要么跑掉，要么再寻找下一个“武器”。
二、利用手提包女性的手提包是随身携带物,但也是歹徒抢劫的对象。
在歹徒进行强抢时，可以在与歹徒争抢时假装把手提包递给歹徒的刹那，迅速起腿踢中歹徒的裆部，然后跑掉或呼喊求助要点：递手提包的假相要逼真，踢腿要准而狠。
三、利用雨伞在雨天或阳光很足的盛夏，很多女性喜欢带上一把雨伞或阳伞，在遇到侵袭时，伞也可以作为武器帮助你摆脱困境，逃出虎口。
如当歹徒从正面侵袭时，你可迅速用雨伞击打歹徒的头部，也可用伞尖击刺歹徒的眼睛，或迅速按压折叠伞的弹簧钮，弹击歹徒的面部，在一击得手后迅速起腿，踢击歹徒的裆部要点：出手要迅速、果断，起腿踢裆要准而有力。
四、利用衣物人在外出时，有时要带些衣物，如风衣、雨衣及外套等，这些衣服在你遇上歹徒时，也可成为你的防卫武器。
它可以破坏歹徒的进攻和掩护自己。
如当歹徒从正面接近你或伸手抓你手提包时，你可迅速用手中的衣物蒙住歹徒的头部，然后用脚踢或膝顶歹徒的裆要点：蒙头动作要迅速，踢裆、顶裆动作要狠、快、准。
五、利用高跟鞋自己脚上的高跟鞋也是很方便的防身武器。
当歹徒从背后搂抱侵袭时，可猛力用高跟鞋的鞋跟跺踩其脚面，然后用手掌或手提包下砸其颈部或后脑，顺势将歹徒踢倒，并及时脱下高跟鞋，握住鞋的前部，用鞋跟猛击歹徒的头部六、利用棍棒棍棒是格斗比较有利的武器。
当你遇到歹徒的袭击时，如果身边或附近有棍棒，一定要想办法拿在手中，它可以帮助你免受侵害。
如歹徒从正面侵袭我，我迅速用棍棒抡打歹徒的头部，也可用脚先踢歹徒的小腿胫骨，然后用棍击打其颈部或后脑（要点：由于女性力量的原因，不易用太长或较重的棍棒，而且应多用戳、抡等方法。
女子防身术简单实用的攻击方法
女子防身术简单实用的攻击方法1.直拳攻击：直拳是最基本的攻击技巧之一、通过将身体重心转移到前脚上，握紧拳头，并使用整个上半身力量进行推击，直接向面部或躯干的脆弱部位打出力度强劲的一拳，尽可能多地打击对方使其失去战斗能力。
2.脚踢攻击：脚踢是一种非常有效的攻击技巧，可以用来迅速打击对方的敏感部位，比如膝盖、下腹部或脚踝。
掌握合适的脚踢技巧，例如前蹬腿或侧踢，可以迅速扭转危机。
3.手掌推击：手掌推击是利用手掌的掌击来打击对手。
通过用手掌的底部击打对手的脸部、下巴或鼻梁，可以造成巨大的疼痛和震动，使对方短暂失去平衡和反应能力。
4.膝撞攻击：膝盖是人体最强大的肢体之一、膝盖的撞击可以造成严重的伤害。
当与对手紧密接触时，可以利用膝盖的撞击来迅速制服对手。
例如，使用前膝直撞对方的腹部、胸部或面部。
5.拳肘攻击：拳肘是非常强力的攻击武器，尤其是在近距离作战时非常有效。
通过使用上肘、下肘或横肘的攻击手法，可以打击对手的脸部、太阳穴或下巴，造成严重的伤害。
6.抓、咬和拉：当近距离战斗无法避免时，可以运用这些直接接触攻击技巧。
抓住对方的敏感部位，如眼睛、耳朵、鼻子或口腔，用力拉扯或咬嚼，可以迅速使对方失去对抗能力。
7.双手推击：双手推击是一种利用全身力量推击对方胸部或上腹部的攻击技巧。
通过快速而有力地推击对方，可以迅速打断对方的平衡，并给予自己逃离的机会。
8.踢踹攻击：踢踹攻击是利用腿部的力量和灵活性，通过踢击对手的下半身来进行攻击。
踩脚踝、膝盖背面或用力踢对方的大腿内侧都是有效的攻击方法。
9.控制技巧：除了攻击技巧外，掌握一些控制技巧也是非常重要的。
例如，学会正确使用摔倒技巧、解脱下地的方法，或者在对方靠近时使用眩晕技巧，可以有效地避免或摆脱对方的攻击。
10.自卫工具：在一些情况下，可以考虑携带一些合法的自卫工具，如防身喷雾、防电击器等。
但在使用这些工具时，需要遵守当地法律法规，并接受相关的培训，以确保安全正确使用。
女性必学的五种防暴术
女性必学的五种防暴术1、女性必学的手部绝技依据基本概念，必得先让对方松懈。
那种坏男人，侵害女性时一定会将被害女性压倒在地，身体嵌入女性的两腿之间。
等到恶徒想用两手抓住女性胸部时正是反击的良机，女性应该尽量将两腿抬高。
放在色狼两肩上，然后利用两脚的力量将色狼两手夹紧。
女性的脚力可是不容忽视的，如此色狼一定会投降。
如果能够抓住色狼两手更佳。
万一对方是十恶不赦之徒，可以将身体往横翻倒，保证他不敢做第二次攻击。
女性的身体柔软，能够轻松地用此技巧，如果能抬高臀部，效果更惊人(图1)。
2、每个人有三处弱点以前我们已经提过，如果对方骑在你身上，只用手就足够反击。
但是，万一对方并非弱者，就必须靠脚来帮忙防御了。
譬如，对方抓住你的衣领，你可以抬起未被压住的手和脚，同时，以手将对方的下颌顶开，再用脚夹住上扬的下颌。
这么一来，不管对方身体多么魁梧，也一定会向后仰。
最后，再握住靠近自己的对方手臂，任何强敌就都动弹不得了。
另外，如果身处一筹莫展的绝境，不得已只好使出绝招了。
要点是：两手十字交叉抓住对方的衣领，然后，两肘并拢用力向自己这边猛拉。
或者，将你的脚踝伸入对方的股关节附近，两手保持十字交叉抓住对方衣领，用脚猛踢其股关节部分，对方的身体自会伸直，这种技巧足令对方昏厥。
只是，最好不要有机会用上它(图2)。
3、为什么颈椎是致命点所谓“借酒消愁愁更愁”，酒并不能让心情更开朗，一旦喝过量，还容易犯下过错。
不久前，我在火车上看到一位喝醉酒的中年男子惹事的场面。
那位先生喝得相当醉，连站也站不住。
他用膝盖撞向坐在面前的打瞌睡的男子，颈上的提包则垂到膝盖和手上，嘴里说着难听的话。
周围的女性纷纷变换位置，一位年轻男子挺身制止，两人就要打起来了，于是我赶紧上场。
我一边说：“老伯，请住手!”一边让他坐上空位子，用我的膝盖将挂在他颈上的提包压住，那人的头当即抬不起来，刚开始他气得乱骂一通，不久就安静下来了。
醉汉都会借酒惹事，最好的办法是制住对方并且安抚他。
女孩子如何练习功夫防身
女孩子如何练习功夫防身1、如果坏人抓住你的衣领，你可以双手抓住他的手，将他的手腕用力往下压，同时踢他的裆部。
2、如果坏人向下抓住你的手腕，你可以快速地转动手臂，将大拇指所在的方向转到对方的虎口，然后将手腕往里抠，借助对方的手腕作为支点，将手从对方的虎口处挣脱。
3、如果坏人向上抓住你的手腕，你可以左脚或右脚快速地向后退一步，迅猛地将手往下甩，很简单地就可以将手挣脱。
4、前扫腿，当坏人从前面冲向你时，你可以迅速地抬起左腿，再放下，做出弓步的样子，同时蹲下将右腿往前扫，要有力度，这样才能将对方扫倒在地。
5、后扫腿，当坏人从后面冲向你时，你可以左脚向前跨一步摆出弓步的姿势，然后向前扭腰，再借助这个冲击力向后扭腰，同时右腿迅速后扫，将对方扫倒在地。
所谓防身一般女孩子比较注重，所以要领先考虑的是女孩子去少林寺武术学校最适合学什么样的功夫防身，到底什么样的防身功夫最适合女孩子和文弱之类的人呢。
那么首推的是女子防身术，它不是普通的单纯的女子防身术，而是综合立体的女子防身术，不但有精纯绝妙的实用击打要害徒手打法，还有更加实用的随时工具作武器实施更凌厉的有效反击，不单如此，还对防患于未然的警觉心的培养、如果避开危险和消除危险的发生设立了心法与智慧相关培训，从而使任何一个普通女性都能做到快速、简洁的掌握并有效产生实用防身效果。
1、跺脚击肋与敌相对而立，敌正面猛扑过来用左手抓住对方左手，准备反拧女子左臂：迅速用左脚猛踩对方左脚面，然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿，同时左肩猛撞对方左肩，用右肘向后猛击对方肋部。
2、蹬腹击面注意：踢腿要快如闪电，尽全身之力。
3、倒挂金钩若是对方抓住双肩，拚命将你往下按。
在这种情况下，主动向后倒地。
双手抓住其肩部，使其重心猛地向前。
双手拉对方继续后主动倒地撑住对方腹部的脚猛然向上、向后蹬出。
使其从身上飞过，头着地而失去侵害能力。
4、锁臂踢裆与对方相对而立，对方用左手突然抓住前胸衣服，准备攻击时，应该立即右手反扣对方左手，用左臂猛砸对方左臂，左腿前踢对方裆部，双手反拧对方左腕，将对方制服，右手动作相反。
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女子防身术简单实用的攻击方法
女子防身术的四大特点：1、用很少的力气,人人都可以完成;2、以贴身为主，不受任何规则限制;3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。
4、歹徒则非死即伤!
一、“徒手”抗暴术
女子防身主要用来保护自己，一般从守势开始。
在你没有受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的，敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮。
所以，女方应尽量避免与歹徒实力较量，最好的对策是：等歹徒靠近你的同时，趁饥攻击他!
二、“武装”抗暴术
什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。
一般建议女子于防身用的小刀，刀不能太长太大，只要能握住刀把，刀锋有三至五厘米足可。
用武器来保护自己最主要的是技术、而不是刀具。
古人云“寸铁即可杀人”，就是说3厘米长的刀即可以把敌人干掉。
小刀的拿法就象握锥子那样，刀柄握在手心，用母指和食指捏住刀面和护手。
三、简单实用的攻击方法
(一)用膝关节攻击膝部的力量很大，用力量很大的膝攻击对方的要害地方〈裆部〉，可以说是杀鸡不用宰牛刀了。
以膝攻击裆部的好处：一是对自卫的女性而言，完全不必再担心力量不够大;二是距离短，这一点保证了攻击可以很快地完成;三是角度小，攻击性很隐蔽。
自卫攻击裆部的膝法是提膝。
动作很简单，抬腿,用膝盖撞击裆部。
动作要领：抬腿提膝要猛，协调发出腰腿和手臂的力量。
攻击对方时要注意：
1.对方是否亮出裆部。
2.攻击距离一定要近,不然动作不到位,对方稍微动一下就化解了.
3.可借用手来发力,以手抓住对方或抱紧对方来攻击. 腋窝
(二) 用肘击肘关节是人体攻击对方最有力的致命武器。
一般用肘关节击打的部位有：头部、肋骨、脖子、腋窝、胸窝等部位。
肋骨和腋窝是承受打击力极弱的人体部位。
腋窝只要击中部位会导致对方四肢无力;胸窝会导致。