健康心理学 ppt课件
合集下载
心理健康微课课件ppt课件ppt课件
在线心理健康资源与支持
在线心理健康课程
提供各种心理健康课程，包括自我成长、情绪管理、压力应对等 。
在线心理健康工作坊
提供各种心理健康工作坊，包括自我探索、解决问题、沟通技巧等 。
在线心理健康论坛
提供在线心理健康论坛，为人们提供一个交流和分享的平台。
心理健康相关活动与社区支持
心理健康宣传周
组织各种宣传活动，提高 人们对心理健康的认识和 重视。
02 心理健康基础知识
心理学的定义与分类
01
心理学是一门研究人类心理现象和行为的科学，包括认 知、情感、动机、人际关系等方面。
02
心理学的研究范围广泛，包括基础心理学、发展心理学 、社会心理学、人格心理学等多个领域。
03
心理学的研究方法多样，包括实验法、观察法、调查法 、案例分析法等。
心理健康的标准与评估方法
心理健康微课课件
目录
• 心理健康概述 • 心理健康基础知识 • 心理健康问题的识别与应对 • 心理健康的维护与促进 • 心理健康资源与支持 • 心理健康案例分享与启示
01 心理个体在心理、情感 和社交层面上的完整和稳定，它 涵盖了认知、情感、意志和行为 等多个方面。
案例二
02
如何克服自卑心理
案例三
03
应对压力，积极调整
心理健康促进的成功实践案例
案例一
校园心理辅导室的建立
案例二
团体心理辅导的实践
案例三
心理健康教育的普及与推广
1.谢谢聆 听
社交网络
扩大社交圈子，参加社交活动，结交新朋友，分享经验和支持，增强社交网络的 力量。
培养健康的生活方式与心理调节能力
健康的生活方式
保持规律的作息时间，注意饮食营养均衡，适当运动和休息 ，避免不良的生活习惯。
健康心理学 PPT课件
从现阶段咨询心理学自身发展状况来看，心 理健康咨询的工作对象与神经症的某些症状 之间，界限混浊不清。一来造成咨询心理学 对精神病学的依附；而来给咨询心理学的临 床分类诊断和确定工作目标带来麻烦。
ppt课件
17
从总体来看，心理健康咨询所涉及的主要工 作内容——属于心理不健康状态。
对“心理健康咨询对象”的分类，用“用途” 和“效度”这两个维度，作为分类的可靠检 验标准。 许又新
（六）康复能力： （七）心理自控力： （八）自信心（是否有恰当的自信） （九）社会交往 （十）环境适应能力：
ppt课件
10
第三单元 相关概念的区分及内涵
一、概念的区分（临床心理学领域）
正常心理——具备正常功能的心理活动 或：不包含精神病症状的心理活动
异常心理——有典型精神障碍（精神病）症状的 心理活动
降了。 （二）意识水平：以注意力水平为客观指标。
若经常分散——心理健康水平下降了。
ppt课件
8
（三）暗示性：
易受暗示的人——易被环境无关因素引起情 绪波动、思维动摇。
（四）心理活动强度：抵抗能力（强烈精神打击）
认识水平
与人的 生活经验
有关
性格特征
神经系统的素质
ppt课件
9
（五）心理活动耐受力(内受力) 对长期精神刺激的抵抗能力。
过程。
ppt课件
14
第六节 关于健康心理学
健康心理学使用心理学的干预手段，可以帮助人们端 正生活方式，除去种种不良生活习性，如吸烟、大量 饮酒、不好的饮食习惯等等，以便保护人的身体健康， 等等。
有以下3个方面： 1．躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题；
2．防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题； 3．培养和建立健康生活方式中的心理学问题。
健康心理学完整版ppt课件
健康心理学完整版ppt课 件
欢迎来到健康心理学完整版ppt课件，本课程将带领你深入了解健康心理学的 基本概念和重要特征，以及身体健康心理对整体健康的影响。
什么是健康心Байду номын сангаас学
健康心理学是研究心理与健康之间相互影响的学科。它关注身体、心理和社 会因素对健康和疾病的影响，以及如何促进健康生活方式和心理幸福。
身体感知和健康心理
正念饮食
通过正念饮食来增强对身体 需求和食物摄入的意识，保 持健康的饮食习惯。
身体扫描冥想
通过冥想习惯，提高对身体 感觉和健康状况的觉察度。
瑜伽
瑜伽练习可以促进身体灵活 性、平衡感和身心健康。
身体健康心理问题的干预方法
认知行为疗法
通过改变不健康的思维和 行为模式来解决身体和心 理问题。
心理教育
提供相关知识和技能，帮 助人们更好地了解和管理 身体健康心理问题。
社会支持
通过获得他人的支持和理 解，减轻身体健康心理问 题的负面影响。
总结和展望
健康心理学作为一门关注身体和心理健康的学科，为我们提供了深入理解和 干预身体健康心理问题的方法和策略。未来，我们可以进一步研究和应用这 些知识，促进人们的整体健康与幸福。
行为影响
良好的身体健康心理可 以促进积极的健康行为， 如定期锻炼、良好的饮 食习惯和规律作息。
心理影响
身体健康心理与心理幸 福感、积极情感和自尊 等心理因素密切相关。
减压技巧和身体健康
1
深呼吸
通过缓慢、深入的呼吸来放松身心，减轻压力。
2
运动
适量的运动可以释放压力，提升心情和免疫力。
3
冥想
通过冥想练习来放松大脑，增强专注力和抗压能力。
欢迎来到健康心理学完整版ppt课件，本课程将带领你深入了解健康心理学的 基本概念和重要特征，以及身体健康心理对整体健康的影响。
什么是健康心Байду номын сангаас学
健康心理学是研究心理与健康之间相互影响的学科。它关注身体、心理和社 会因素对健康和疾病的影响，以及如何促进健康生活方式和心理幸福。
身体感知和健康心理
正念饮食
通过正念饮食来增强对身体 需求和食物摄入的意识，保 持健康的饮食习惯。
身体扫描冥想
通过冥想习惯，提高对身体 感觉和健康状况的觉察度。
瑜伽
瑜伽练习可以促进身体灵活 性、平衡感和身心健康。
身体健康心理问题的干预方法
认知行为疗法
通过改变不健康的思维和 行为模式来解决身体和心 理问题。
心理教育
提供相关知识和技能，帮 助人们更好地了解和管理 身体健康心理问题。
社会支持
通过获得他人的支持和理 解，减轻身体健康心理问 题的负面影响。
总结和展望
健康心理学作为一门关注身体和心理健康的学科，为我们提供了深入理解和 干预身体健康心理问题的方法和策略。未来，我们可以进一步研究和应用这 些知识，促进人们的整体健康与幸福。
行为影响
良好的身体健康心理可 以促进积极的健康行为， 如定期锻炼、良好的饮 食习惯和规律作息。
心理影响
身体健康心理与心理幸 福感、积极情感和自尊 等心理因素密切相关。
减压技巧和身体健康
1
深呼吸
通过缓慢、深入的呼吸来放松身心，减轻压力。
2
运动
适量的运动可以释放压力，提升心情和免疫力。
3
冥想
通过冥想练习来放松大脑，增强专注力和抗压能力。
健康心理学 PPT课件
第二单元
心理正常与心理异常的区分
一、常识性的区分： 至今没有公认的统一判断标准，是 依据日常生活经验来区分正常与异常心 理。 （一）离奇怪异的言谈、思想和行为 （二）过度的情绪体验和表现 （三）自身社会功能不完整 （四）影响他人的正常生活
二、非标准化的区分 李心天（1991）对依据人们看问题角度不同 ，粗略地将非标准化的区分，归纳如下：
3.精神分析理论对心理异常现象的说明
（1）合理地度过“性心理”发展的每个阶段 , 是未来心理健康的充分和必要条件。 （ 2 ）“自我”学习外部世界理性地处理“本 我”与“超我”之间的冲突和矛盾，体验焦 虑。 （ 3 ）为防止、抵御和消除焦虑，我们必须克 制、压抑非理性冲动。
4.简评 弗洛伊德：
弗洛伊德的历史功绩，首先不在心理学方面， 而是在哲学方面；更主要地影响和波及到社会学、 人类学、文学、艺术、历史学等。
具体内容
第五节 心理健康与心理不健康
第一单元 关于心理健康的描述性定义 第二单元 评估心理健康的标准 第三单元 相关概念的区分及内涵
第六节 关于健康心理学
具体内容
第七节 心理不健康状态的分类
第一单元 概述 第二单元 心理不健康的分类
第八节 压力与健康
第一单元 从心理学角度看压力 第二单元 压力的适应 第三单元 压力的临床后果和中介系统
主要内容主要内容第五节心理健康与心理不健康第六节关于健康心理学第七节心理不健康状态的分类第八节压力与健康ppt精选版具体内容具体内容第五节心理健康与心理不健康第一单元关于心理健康的描述性定义第二单元评估心理健康的标准第三单元相关概念的区分及内涵第六节关于健康心理学ppt精选版具体内容具体内容第七节心理不健康状态的分类第一单元概述第二单元心理不健康的分类第八节压力与健康第一单元从心理学角度看压力第二单元压力的适应第三单元压力的临床后果和中介系统ppt精选版第二单元评估心理健康的标准第三单元相关概念的区分及内涵ppt精选版第三届国际心理卫生大会1946年曾为心理健康下过一个定义
健康心理学理论取向ppt课件
1.认知理论的基本内容
（3）扩展自己的思维角度，与自己的不合理信念进行 辩论（D），动摇并最终放弃不合理信念，学会用合理的思 维方式代替不合理的思维方式。还可以通过与他人讨论或实 际验证的方法来辅助自己转变思维方式。
（4）随着不合理信念的消除，异常的紧张情绪开始减少 或消除，并产生出更为合理、积极的行为方式（E）。行为 所带来的积极效果，又促进着合理信念的巩固与情绪的轻松 愉快（F）。最后，个人通过情绪与行为的成功转变，从根 本上树立起合理的思维方式，不再受异常的紧张情绪的困 扰。
（1）找出使自己产生异常紧张情绪的诱发事件（A）， 例如当众讲话、考试、工作压力、人际关系等。
（2）分析挖掘自己对诱发事件的解释、评价和看法，即 由它引起的信念（B），从理性的角度去审视这些信念，并 且探讨这些信念与所产生的紧张情绪（C）之间的关系。从 而认识到异常的紧张情绪之所以发生，是由于自己存在不合 理的信念，这种失之偏颇的思维方式应当由自己负责。
1.认知理论的基本内容
1.3 Beck的认知治疗
a.自动思维：潜在的认知图式引发的认知状态 b.认知治疗的根本目标： 发现病人的错误观念及其赖以形成的认知过程，并加以 纠正，使之改变到正确的认知方式上来。 c.认知治疗的具体操作：
1）帮助病人识别、改变其自动性思维； 2）改变病人潜在的不合理的认知图式。
1.认知理论的基本内容
1.2 Meichenbaum的自我指导训练
（认知行为矫正疗法） 理论基础（鲁利亚）：消极的内部语言是产生和影响行
为失调的重要因素，并指出通过矫正消极的内部语言，用正 面的、积极的、自我对话可以达到矫正异常行为或心理障碍 的目的。
适应性的自我对话或信念重复地对自己说明，使其融化 进病人自己的信念系统，就能成为支配病人的行为规则。
健康心理学课件
2 应用健康心理学
我们可以运用健康心理学的知识和策略，来改善自己的身心健康和生活质量。
3 未来发展趋势和挑战
健康心理学面临着新的研究领域和科技应用的机遇和挑战。
3
心理弹性
发展心理弹性和适应性，以更好地适应生活中的压力和挑战。
健康心理学的应用
心理健康评估
通过评估和测量心理健康状 况，为个体提供个性化的心 理支持和干预方案。
心理干预和治疗
使用心理疗法和干预策略来 帮助人们克服心理障碍和提 高身心健康。
健康促进和疾病预防
通过教育和宣传活动，促进 健康行为和预防慢性疾病。
健康心理学完整版ppt课 件
健康心理学是研究心理与身体健康之间关系的领域，探讨心理对健康的影响， 以及如何通过心理干预和治疗改善身心健康。
什么是健康心理学
定义
健康心理学是研究心理与身体健康之间关系的学科，旨在提高健康水平和生活质量。
历史演变
健康心理学起源于20世纪，随着对心理健康重要性的认识逐渐增强，得到了更多的关注和研 究。
心理与身体健康
关系
心理因素对身体健康有重要影响，包括免疫系统、 慢性疾病和生活习惯。
健康行为
心理因素对健康行为的形成和维持起着重要作用， 如运动、饮食和睡眠习惯。
应对压力与适应
1
压力类型
了解不同类型的压力，如工作压力、人际关系压力和经济压力，及其对身心健康 的影响。
2
应对策略
培养健康的应对策略，如积极应对、寻求支持和放松技巧，来减轻压力对身体的 影响。
健康心理学的未来发展
1
健康科技的应用
2
利用现代科技，如智能设备和健康应用
程序来辅助健康促进和心理干预。
3新Leabharlann 究领域探索心理与身体健康之间更深层次的关 系，如基因环境互动和社会健康。
我们可以运用健康心理学的知识和策略，来改善自己的身心健康和生活质量。
3 未来发展趋势和挑战
健康心理学面临着新的研究领域和科技应用的机遇和挑战。
3
心理弹性
发展心理弹性和适应性，以更好地适应生活中的压力和挑战。
健康心理学的应用
心理健康评估
通过评估和测量心理健康状 况，为个体提供个性化的心 理支持和干预方案。
心理干预和治疗
使用心理疗法和干预策略来 帮助人们克服心理障碍和提 高身心健康。
健康促进和疾病预防
通过教育和宣传活动，促进 健康行为和预防慢性疾病。
健康心理学完整版ppt课 件
健康心理学是研究心理与身体健康之间关系的领域，探讨心理对健康的影响， 以及如何通过心理干预和治疗改善身心健康。
什么是健康心理学
定义
健康心理学是研究心理与身体健康之间关系的学科，旨在提高健康水平和生活质量。
历史演变
健康心理学起源于20世纪，随着对心理健康重要性的认识逐渐增强，得到了更多的关注和研 究。
心理与身体健康
关系
心理因素对身体健康有重要影响，包括免疫系统、 慢性疾病和生活习惯。
健康行为
心理因素对健康行为的形成和维持起着重要作用， 如运动、饮食和睡眠习惯。
应对压力与适应
1
压力类型
了解不同类型的压力，如工作压力、人际关系压力和经济压力，及其对身心健康 的影响。
2
应对策略
培养健康的应对策略，如积极应对、寻求支持和放松技巧，来减轻压力对身体的 影响。
健康心理学的未来发展
1
健康科技的应用
2
利用现代科技，如智能设备和健康应用
程序来辅助健康促进和心理干预。
3新Leabharlann 究领域探索心理与身体健康之间更深层次的关 系，如基因环境互动和社会健康。
应用心理学：第三章健康心理学-课件
（2）传染病多发于婴幼儿，而慢性疾病则常见于中老年 人。
90
80
70
70.5 66.7
60 58.157.7
50
40
30
20
10
0 印度
中国
75.67 67.66
84.01 77.16
韩国
日本
79.1 73.1
美国
女性 男性
部 分 国
家
平
均
寿
命
做事业，交朋友，享受人生
应用心理学
二、健康模式的变革
1.健康模式的变革
情绪变化有一定规律，可是为人格的一部分，有人研究人 格与特定疾病的关系，还有人研究某些应激场景对疾病的 影响（如胃溃疡）。
心身医学只是医学内部的一个革命，生理和心理还没有很 好的结合。
做事业，交朋友，享受人生
应用心理学
3.行为医学 行为医学定义：是一种交叉学科领域它指开发和综合同疾 病和健康有关的行为科学和生物医学知识及技术，并将这 些知识和技术应用于疾病预防、诊断、治疗和康复。
做事业，交朋友，享受人生
应用心理学
健康心理学 ：心理学的一个分支，它集中心理学在教育、 科学研究及专业治疗法面的优势，探讨如何让促进和保持 健康、预防和治疗疾病，确定健康、疾病及功能失常的病 因和诊断方式，影响和促进个体保健意识和公共保健体制。 1978年，美国心理学会建立健康心理学分会。健康心理 学目前主要研究高血压、高血清胆固醇、应激、疼痛、吸 烟、饮酒、饮食、锻炼等行为和现象，试图探讨慢性疾病 在行为方面的病因以及相应的预防、诊断和治疗方法等。
（如康熙得天花） 4. 近百年来疾病和死亡模式的主要变化是：患病及死亡
主要原因不再是传染性疾病，而是慢性疾病。 5. 慢性疾病：病情发展缓慢、持续时间长或者需要长期
健康心理学-健康生活方式课件
运动对身心健康的益处
1
身体健康
增强肌肉力量，改善心血管功能。
2
心理健康
缓解压力和焦虑，提高心理韧性和幸福感。
3
认知功能
促进大脑健康，提高记忆力和专注力。
睡眠管理的重要性
充足的睡眠对身体和心理健康至关重要。良好的睡眠质量有助于提高注意力、情绪稳定和提升免疫力。
心理健康的维护方法
冥想和放松
通过冥想和深度放松技巧来减轻 压力和焦虑。
均衡饮食
通过食用多种营养丰富的食物，摄取所需的营 养素，维持身体健康。
压力管理
采取放松技巧，寻求支持和建立健康的应对机 制，以减轻压力。
定期锻炼
通过参与身体活动，增强肌肉力量，改善心血 管健康。
良好的睡眠习惯
确保每晚获得足够的睡眠时间，提高大脑功能 和注意力。
饮食习惯的影响
• 健康的饮食习惯可以提供身体所需的营养，降低患病风险。 • 均衡的饮食有助于维持体重和血糖水平。 • 合理摄入各类食物可以增强免疫力和提高心理健康。
健康心理学-健康生活方 式课件
欢迎来到健康心理学-健康生活方式课件！本课程将带你了解健康心理学的基 本概念以及如何通过养理学研究人类行为和思维如何影响身体健康，并提供方法来提高生活 质量。它探索情绪、行为和生活方式对身心健康的影响。
什么是健康生活方式
社交支持
与亲朋好友保持联系，分享感受 和寻求支持。
亲近大自然
度过时间在户外，享受大自然的 美丽和宁静。
总结和应用建议
通过养成健康的生活方式，你可以改善身心健康、提高生活质量。逐步采用 这些建议，你将享受到健康与幸福！
心理健康基础知识ppt课件
– 客观现实是心理的源泉，心理是对客观现实 的主观反映。
• 人脑对客观现实的反映只是客观现实在人脑中形 成的映像
• 人脑对客观现实的反应具有主观性 • 反映是积极的、能动的
.
11
心理学的研究对象： 个体心理现象
• 心理过程、心理状态和心理特征
– 认识活动，情绪活动，意志活动 – 喜欢，高兴，厌倦，哀伤，恐惧等 – 克服困难
健康
.
4
生理健康
• 自我护理活动 • 运动 • 体力劳动 • 角色活动 • 家务劳动 • 休闲活动
.
5
心理健康
• 个体幸福感 • 自我控制感 • 良好的情绪 • 思想 • 感情等
.
6
社会健康
• 与朋友交往 • 参加集体活动及以此自我评价
.
7
对健康的知觉
• 对过去、现在、将来健康的看法 • 对自己抗病能力的看法 • 健康在自己生活中占多大的比重
.
22
• 观察并记录一周内发生在你身边的事情， 并试用所学的心理学知识来说明，他们 都是怎样的心理现象
.
23
.
3
现代社会对健康的定义
• 包括四个维度：生理健康、心理健康、 社会健康及对健康的总知觉
– 生理健康：指的是一个人的生理功能状态， 即个体在正常情况下进行各种活动的能力
– 心理健康：指的是人们的心理、心理与生活 环境之间的平衡协调状态
– 社会健康：是指人际之间的交往和活动 – 对健康的总知觉：是指个体如何看待自己的
.
19
补充：什么是心理学
• 心理学就是观察人类的行为、分析行为的理由 和原因、研究心理活动的学问。简言之，心理 学就是科学地研究人类心理的学问
•Байду номын сангаас心理学的应用范围：
• 人脑对客观现实的反映只是客观现实在人脑中形 成的映像
• 人脑对客观现实的反应具有主观性 • 反映是积极的、能动的
.
11
心理学的研究对象： 个体心理现象
• 心理过程、心理状态和心理特征
– 认识活动，情绪活动，意志活动 – 喜欢，高兴，厌倦，哀伤，恐惧等 – 克服困难
健康
.
4
生理健康
• 自我护理活动 • 运动 • 体力劳动 • 角色活动 • 家务劳动 • 休闲活动
.
5
心理健康
• 个体幸福感 • 自我控制感 • 良好的情绪 • 思想 • 感情等
.
6
社会健康
• 与朋友交往 • 参加集体活动及以此自我评价
.
7
对健康的知觉
• 对过去、现在、将来健康的看法 • 对自己抗病能力的看法 • 健康在自己生活中占多大的比重
.
22
• 观察并记录一周内发生在你身边的事情， 并试用所学的心理学知识来说明，他们 都是怎样的心理现象
.
23
.
3
现代社会对健康的定义
• 包括四个维度：生理健康、心理健康、 社会健康及对健康的总知觉
– 生理健康：指的是一个人的生理功能状态， 即个体在正常情况下进行各种活动的能力
– 心理健康：指的是人们的心理、心理与生活 环境之间的平衡协调状态
– 社会健康：是指人际之间的交往和活动 – 对健康的总知觉：是指个体如何看待自己的
.
19
补充：什么是心理学
• 心理学就是观察人类的行为、分析行为的理由 和原因、研究心理活动的学问。简言之，心理 学就是科学地研究人类心理的学问
•Байду номын сангаас心理学的应用范围：
心理学心理健康课程PPT课件
第37页/共68页
一、通过攻击压力源处理压力
1.正确判断压力情况 2.了解自己惯用的应对方法 3.获得对情况的控制 4.寻找情境中的幽默 5.获得社会支持
第38页/共68页
• 1.你现在的生活中压力有多大？ 完全没有1 ——————————10 极大
• 2.在哪个程度上你觉得可以控制和管理好自己的 压力？
第57页/共68页
谢谢！
第58页/共68页
健身操：运动量适中，简 单易学，对场地要求不高 ，可以在家里跟着VCD练 习。
太极拳：和谐高效的身心整体 运动，集拳法、功法、养生法 于一身，具有科学、全面的保 健功能。
跳绳：跳绳能增强人体心血管 、呼吸和神经系统的功能。从 运动量来说，持续跳绳10分 钟，与慢跑30分钟或跳健身 舞20分钟相差无几，可谓耗 时少，耗能大的需氧运动。 瑜伽：不仅可以帮助您雕塑体 形，治疗疾病、改良身体的不 良习惯，还可以在练习中让您 放松神经，缓解压力，达到心 灵和外表的和谐美。非常适合 现代人的需要。
无助 哭泣
厌食
• 大部分时间里感觉紧张 效率降低
• 与他人频繁争吵
第30页/共68页
案 例：
李军，男，16岁，学生，性格内向，父母最近关系紧张。父 亲因病住院，自己模拟考试没考好。最近失眠，流汗，心慌， 时常感觉胃不舒服，担心自己的身体状况。不开心，烦躁不安， 感觉没人可以帮助他，遇事难以做决定。学习效率降低，成绩 下降，与同学发生争执。
A：继续等待，可以等到车 ，但也可能会迟到
你面临 的选择
B：避免迟到，坐出租车， 但要付出额外费用
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人 带来压力感受。
第6页/共68页
面临改变
中学校园
一、通过攻击压力源处理压力
1.正确判断压力情况 2.了解自己惯用的应对方法 3.获得对情况的控制 4.寻找情境中的幽默 5.获得社会支持
第38页/共68页
• 1.你现在的生活中压力有多大？ 完全没有1 ——————————10 极大
• 2.在哪个程度上你觉得可以控制和管理好自己的 压力？
第57页/共68页
谢谢！
第58页/共68页
健身操：运动量适中，简 单易学，对场地要求不高 ，可以在家里跟着VCD练 习。
太极拳：和谐高效的身心整体 运动，集拳法、功法、养生法 于一身，具有科学、全面的保 健功能。
跳绳：跳绳能增强人体心血管 、呼吸和神经系统的功能。从 运动量来说，持续跳绳10分 钟，与慢跑30分钟或跳健身 舞20分钟相差无几，可谓耗 时少，耗能大的需氧运动。 瑜伽：不仅可以帮助您雕塑体 形，治疗疾病、改良身体的不 良习惯，还可以在练习中让您 放松神经，缓解压力，达到心 灵和外表的和谐美。非常适合 现代人的需要。
无助 哭泣
厌食
• 大部分时间里感觉紧张 效率降低
• 与他人频繁争吵
第30页/共68页
案 例：
李军，男，16岁，学生，性格内向，父母最近关系紧张。父 亲因病住院，自己模拟考试没考好。最近失眠，流汗，心慌， 时常感觉胃不舒服，担心自己的身体状况。不开心，烦躁不安， 感觉没人可以帮助他，遇事难以做决定。学习效率降低，成绩 下降，与同学发生争执。
A：继续等待，可以等到车 ，但也可能会迟到
你面临 的选择
B：避免迟到，坐出租车， 但要付出额外费用
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人 带来压力感受。
第6页/共68页
面临改变
中学校园
心理健康教育PPT课件
《心理健康教育》
请同学们思考并回答问题
听说过心理学吗？就你的 理解心理学到底是一门什么 样的学科？一个人的心理到 底怎样才算健康呢？
第一章 心理学和心理健康概述
一、心理学概述
1、心理学是一门研究心理现象及 其发展规律的科学 问题： 请同学们举例说明你们的心理现象 有哪些？
心理学的研究对象
认识过程
心理过程
情感过程
研 究 内 容:
个性心理
意志过程 个性心理倾向
个性心理特征
自我意识
2.学科性质： 自然科学和社会科学之间的边缘学科。
3.学科体系： 普通心理学、实验心理学、社会心理学、 儿童心理学、管理心理学、异常心理学、 教育心理学、心理咨询、心理卫生学等。
二、心理学家在做什么
1、人们如何更好的处理日常问题？ 心理咨询师，心理治疗师 。
2、判断心理是否健康的标准:
《心理卫生学》45
一、智力正常(智商IQ 70—130);EQ. 二、善于协调与控制情绪,心境良好 三、有较强的意志品质 四、人际关系和谐 五、能动地适应和改造现实环境 六、完善、健康的人格 七、心理行为符合年龄特征。
三、高中生心理发展的年龄特征
1、不平衡性：生理发展成熟，心理发展相 对滞后，心理发展相对社会关系发展滞后。
6、找一段心情不错的时间做测验：这是对自己负责。 7、一次只做一个测验最好：防止心理疲劳。 8、根据自己的需要选择心理测评根据。 9、对心理测验结果加以科学的解释和分析。 10、智能测验、人格测验、成就（教育、学绩）测验、
职业测验、临床测验。
二、心理健康概述
1、什么是健康？ 1989年WHO宣言把健康定义为： 躯体健康； 心理健康； 社会适应良好；道德健康。
请同学们思考并回答问题
听说过心理学吗？就你的 理解心理学到底是一门什么 样的学科？一个人的心理到 底怎样才算健康呢？
第一章 心理学和心理健康概述
一、心理学概述
1、心理学是一门研究心理现象及 其发展规律的科学 问题： 请同学们举例说明你们的心理现象 有哪些？
心理学的研究对象
认识过程
心理过程
情感过程
研 究 内 容:
个性心理
意志过程 个性心理倾向
个性心理特征
自我意识
2.学科性质： 自然科学和社会科学之间的边缘学科。
3.学科体系： 普通心理学、实验心理学、社会心理学、 儿童心理学、管理心理学、异常心理学、 教育心理学、心理咨询、心理卫生学等。
二、心理学家在做什么
1、人们如何更好的处理日常问题？ 心理咨询师，心理治疗师 。
2、判断心理是否健康的标准:
《心理卫生学》45
一、智力正常(智商IQ 70—130);EQ. 二、善于协调与控制情绪,心境良好 三、有较强的意志品质 四、人际关系和谐 五、能动地适应和改造现实环境 六、完善、健康的人格 七、心理行为符合年龄特征。
三、高中生心理发展的年龄特征
1、不平衡性：生理发展成熟，心理发展相 对滞后，心理发展相对社会关系发展滞后。
6、找一段心情不错的时间做测验：这是对自己负责。 7、一次只做一个测验最好：防止心理疲劳。 8、根据自己的需要选择心理测评根据。 9、对心理测验结果加以科学的解释和分析。 10、智能测验、人格测验、成就（教育、学绩）测验、
职业测验、临床测验。
二、心理健康概述
1、什么是健康？ 1989年WHO宣言把健康定义为： 躯体健康； 心理健康； 社会适应良好；道德健康。
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健康心理学
5
第一单元 关于心理健康的描述 性定义
第三届国际心理卫生大会（ 1946年）曾 为心理健康下过一个定义：“所谓心理 健康是指在身体、智能以及情感上，在 与他人的心理健康不相矛盾的范围内， 将个人心境发展成最佳的状态。”
健康心理学
6
心理健康的标志
该次大会也曾认定心理健康的标志是： ①身体、智力、情绪十分协调；
健康心理学
20
（七）、心理自控力
情绪的强度、情感的表达、思维的 方向和过程都是在人的自觉控制下实现 的。
精神活动和过程的随意性程度以及 自觉控制的水平高低，是与自控能力有 关的。
健康心理学
21
（八）、自信心
当一个人面对某种生活事件或工作
任务时，必然会首先估计一下自己的应
付能力。这种自我评估有两种倾向，一
健康心理学
健康心理学
1
主要内容
第五节 第六节 第七节 第八节
心理健康与心理不健康 关于健康心理学 心理不健康状态的分类 压力与健康
健康心理学
2
具体内容
第五节 心理健康与心理不健康
第一单元 关于心理健康的描述性定义 第二单元 评估心理健康的标准 第三单元 相关概念的区分及内涵
第六节 关于健康心理学
（三）、暗示性
（四）、心理活动强度.
（五）、心理活动耐受力.
（六）、康复能力
（七）、心理自控力
（八）、自信心
（九）、社会交往
（十）、环境适应能健康力心理学
14
（一）、周期节律性
人的心理活动在形式和效率上都有着 自己内在的节律性。一般可以用心理活 动的效率做指标去探查这种客观节律的 变化。
种是估计过高，一种是估计过低。
自信心实质上是一种自我认知和思维 的分析综合能力，这种能力可以在生活 实践中逐步提高。
健康心理学
22
（九）、社会交往
人类的精神活动得以产生和维持，
其重要的支柱是充分的社会交往。
社会交往的剥夺，必然导致精神崩溃， 出现种种异常心理。
一个人与社会中其他人的交往，也 往往标志着一个人的精神健康水平。
健康心理学
28
不健康心理
当心理活动变的相对失衡，而且对个 体生存发展和稳定生活质量起着负面作 用，那么，这时的心理活动，便称为 “不健康心理”状态。
健康心理学
23
（十）、环境适应能力
心理是适应环境的工具，人为了个体保存 和种族延续，就必须适应环境。人不仅能适应 环境，而且可以通过实践和认识去改造环境。
当生活环境条件突然变化时，一个人能否 很快地适应下来以保持心理平衡，这就是人们 的环境适应能力，往往标志着一个人的心理活 动的健康水平。
健康心理学
健康心理学
15
（二）、意识水平
意识水平的高低，往往以注意力水 平为客观指标。
思想不能集中的程度越高，心理健 康水平就越低，由此而造成的其它后果 如记忆水平下降等等也越的人，往往容易被周围
环境的无关因素引起情绪的波动和思维
的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们
24
第三单元 相关概念的区分及内涵
一、临床心理学领域概念的区分 二、健康心理和不健康心理的具体内涵
健康心理学
25
心理正常、心理异常问题的图示
心理正常
心理健康
心理不健康
心理问题 严重心理问题
部分可疑神经症
心理不正 常
含变态人格， 确诊的神经症， 其他各类精神障 碍
健康心理学
26
健康心理与不健康心理
健康心理学
3
具体内容
第七节 心理不健康状态的分类
第一单元 概述 第二单元 心理不健康的分类
第八节 压力与健康
第一单元 从心理学角度看压力 第二单元 压力的适应 第三单元 压力的临床后果和中介系统
健康心理学
4
第五节 心理健康与心理不健康
第一单元 关于心理健康的描述性定义 第二单元 评估心理健康的标准 第三单元 相关概念的区分及内涵
健康的心理活动是一种处于动态平衡的 心理过程。
不健康心理活动是一种处于动态失衡的 心理过程。
健康心理学
27
健康心理
健康心理是一种心理状态，它在某一 时段内，展现着自身的正常功能。
而从发展角度看，健康心理是在常规 条件下，个体为应对千变万化的内、外 环境，围绕某一群体的心理健康常模， 在一定（两个标准差）范围内不断上下 波动的相对平衡过程。
效率，主要包括个人心理活动的效率和
个人的社会效率或社会功能 。
健康心理学
12
发展标准
发展标准，着重对人的心理状况进行 时间纵向 考察分析 。
发展标准指有向较高水平发展的可 能性，并且有使可能性变成现实的切实 可行的行动措施。
健康心理学
13
二、心理健康水平的十标准
（一）、周期节律性
（二）、意识水平
健康心理学
18
（五）、心理活动耐受力
慢性的长期的精神刺激可以折磨一 个人整整一生，也可以使一个人痛苦很 久。
对长期精神刺激的抵抗能力看作一 个人的心理健康水平的指标，称它为耐 受力。
健康心理学
19
（六）、康复能力
从创伤刺激中恢复到往常水平的能 力，称为心理康复能力。
康复水平高的人恢复得较快，而且 不留什么严重痕迹，每当再次回忆起这 次创伤时，他们表现得较为平静，原有 的情绪色彩也很平淡。
的情绪和思维很容易随环境变化，给精
神活动带来不太稳定的特点。
健康心理学
17
（四）、心理活动强度
这是指对于精神刺激的抵抗能力。 一种强烈的精神打击出现在面前，不同的
人对于同一类精神刺激的反应是各不相同的， 这就能看出不同人对于精神刺激的抵抗力。 这种抵抗力主要是和人的认识水平有关， 人的生活经验以及固有的性格特征和先天神经 系统的素质也都会影响到这种抵抗能力。
健康心理学
9
一、评估心理健康的三标准
体验标准 操作标准 发展标准 要把三种标准联系起来综合地加以
考察和衡量。
健康心理学
10
体验标准
是指以个人的主观体验和内心世界
为准，主要包括良好的心情和恰当的自
我评价。
健康心理学
11
操作标准
是指通过观察、实验和测验等方法
考察心理活动的过程和效应，其核心是
②适应环境，人际关系中彼此能谦让； ③有幸福感；
④在职业工作中，能充分发挥自己的能 力，过着有效率的生活。”
健康心理学
7
心理健康的描述性定义
心理健康是指各类心理活动正常、关系 协调、内容与现实一致和人格处在相对 稳定的状态。
健康心理学
8
第二单元 评估心理健康的标准
一、评估心理健康的三标准 二、心理健康水平的十标准