冠心病的健康宣教
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(3) 高血压
高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。 收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件 .140149mmhg的收缩期血压比 90-94mmhg的舒张期血压更能增 加冠心病死亡的危险。
高血压使血液中胆固醇和其他碎片容易沉积在冠脉上， 造成动脉粥样硬化同时由于高血压造成血管肌肉变厚也可 以使血管狭窄。
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怎样早期发现冠心病？
1/3左右的冠心病患者可以没有任何症状。 其他患者的临床表现与心脏缺血程度有关，最常见的就是心
绞痛。
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冠心病的表现有哪些？
心绞痛 胸部疼痛或紧缩感，疼痛可扩散至颈部、左肩或手臂。
心肌梗塞 心绞痛 气促，出汗 头晕、恶心、呕吐 心律失常、心悸
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(1) 年龄与性别
多见于40岁以上的中老年人，49岁以后进展较快，心 肌梗塞与冠心病的猝死发病与年龄成正比。年轻的男性患 者比年轻的女性患者多，但绝经后的女性以及年过六十的 妇女，其危险就几乎与男性相等了，甚至大于男性。老年 人心脏病发作的可能性较高。
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(4) 吸烟
吸烟对机体有许多副作用，这些副作用是由于烟雾中 所含的烟碱、尼古丁、一氧化碳而引起的。 吸烟是冠心病 的重要危险因素 ,是唯一最可避免的死亡原因。香烟可损 坏动脉，加速动脉粥样硬化的形成并使心脏缺氧。
流行病学研究证实，吸烟是冠心病的主要危险因素。 有研究表明冠心病猝死的发生率，男性吸烟者较不吸烟者 高10倍，女性高4.5倍
人类的身体健康，从而被称作是“人类的第一杀手”。
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冠心病是一个多因致病的疾患，影响冠心病发病的危 险存在于我们的日常生活中，与生活方式紧密相关，这些 危险因素，均可增加我们得冠心病的机会，主要包括： 年 龄与性别，高脂血症，高血压，吸烟，糖尿病，肥胖症， 久坐生活方式以及遗传、饮酒、环境因素等。 除遗传外， 以上危险因素我们可以控制和改善的。了解增加心脏疾病 和冠心病的因素是非常重要的，冠状动脉内的斑块的形成 和动脉的粥样硬化是我们的生活中逐步形成的，我们应该 了解和尽可能减少这些危险因素，以便对抗或推迟冠状动 脉阻塞的发生和减少心肌梗死的发生。
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(8) 遗传因素 研究已经证实，冠心病的发生似有家族性，即在家庭
成员或有血缘关系的亲戚中，若有在 60岁以前发生了心肌 梗塞，那个家庭成员就有易患心脏病的倾向。
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(9) 饮酒 ,环境因素等。
寒冷、干燥环境中生活的人冠心病发病率高。 持久的精神压力是公认的致病因素之一。脑力劳动者大于体 力劳动者，经常有紧迫感的工作较易患病。
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（1）控制摄入总热量。
膳食摄入总量过多，超过人体的消耗，必然会以脂肪的形式储存于 体内，形成肥胖。因此，中国营养学会曾提出全国平均膳食热量，每 日每人10056焦耳（2400千卡），冠心病人则应控制在2000千卡左右。 一般主食每日350～400克，最多不要超过500克；避免过饱，晚饭的 量宜少，少食甜食。
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(5) 糖尿病 冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因 ,冠心病占糖尿
病病人所有死亡原因和住院率的近 80%。
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(6) 肥胖症
已明确为冠心病的首要危险因素 ,可增加冠心病死亡 率。肥胖被定义为体重指数 (BMI=体重 (kg)/身高平方 (m2)) 在男性 >=27.8,女性 >=27.3.BMI与 TC,TG增高 ,HDL-C下降呈 正相关。
(2) 高脂血症
除年龄外 ,脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素。 总胆固醇 (TC)和低密度脂蛋白胆固醇 (LDLC)水平和冠心病 事件的危险性之间存在着密切的关系。 LDLC水平每升高 1%,则患冠心病的危险性增加 2-3%.甘油三脂 (TG)是冠心病 的独立预测因子 ,往往伴有低 HDLC和糖耐量异常 ,后两者 也是冠心病的危险因素。
肥胖者体重增加的同时增加胆固醇并伴随血压升高， 使动脉粥样硬化加重运动时，肥胖者的氧耗量增加，故肥 胖者易发作冠心病心绞痛。
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(7) 久坐生活方式 如果是从事经常坐着不动的工作，罹患冠状动脉病的
可能性就比从事包括体力劳动在内的工作者要大。缺少运 动心脏不强壮者得心脏病发作的机会比健康者高出两倍。
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（2）控制膳食中总脂肪量及饱和脂肪酸的比例。
（2）控制膳食中总脂肪量及饱和脂肪酸的比例。美国心脏病学会提 出：膳食中总脂肪量应小于总热量的30%，饱和脂肪酸应小于总热量 的10%，胆固醇应小于300毫克/每日，因此，烹调菜肴时，应尽量不 用猪油、黄油、骨髓油等动物油，最好用香油、花生油、豆油、菜籽 油等植物油。应尽量减少肥肉、动物内脏及蛋类的摄入；增加不饱和 脂肪酸含量较多的海鱼、豆类的摄入。可适当吃一些瘦肉、鸡肉。。
严重情况下，猝死
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冠心病的表现有哪些？
胸痛最为常见：常有压迫感、发闷或烧灼感；突然发作于心 前区或胸骨后，常在劳动或兴奋时、受寒或饱餐后发生； 一般持续数秒至数分钟；
运动或劳累时出现左肩或左上肢前臂内侧疼痛；亦可表现为 牙痛、胃脘痛；
易疲劳或气短； 恶心或胃部烧灼感； 汗多； 心悸或心跳不规律等。
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如果您有任何上述症状，请马上寻求紧急医疗救助
急救电话：120
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冠心病人膳食应注意什么？
世界公认，高血压、高胆固醇血症及吸烟是冠心病的三大 危险因素。这三大危险因素中前两项均与膳食有关，因此， 改善膳食结构是防治冠心病的重要措施。冠心病人膳食应 注意如下几点：
冠心病的健康宣教
心脏和冠状动脉 心脏是一个强而有力的泵，通过动脉及静脉网将血液输送 到身体各重要器官 供应心脏本身的动脉称作“冠状动脉”
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什么是冠心病？
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指 冠状动脉粥样硬化使管腔发生堵塞以及冠状动脉功能性的 改变，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病，亦称为缺血 性心脏病。冠心病由于发病率高，死亡率高，严重危害着
(3) 高血压
高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。 收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件 .140149mmhg的收缩期血压比 90-94mmhg的舒张期血压更能增 加冠心病死亡的危险。
高血压使血液中胆固醇和其他碎片容易沉积在冠脉上， 造成动脉粥样硬化同时由于高血压造成血管肌肉变厚也可 以使血管狭窄。
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怎样早期发现冠心病？
1/3左右的冠心病患者可以没有任何症状。 其他患者的临床表现与心脏缺血程度有关，最常见的就是心
绞痛。
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心绞痛 胸部疼痛或紧缩感，疼痛可扩散至颈部、左肩或手臂。
心肌梗塞 心绞痛 气促，出汗 头晕、恶心、呕吐 心律失常、心悸
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(1) 年龄与性别
多见于40岁以上的中老年人，49岁以后进展较快，心 肌梗塞与冠心病的猝死发病与年龄成正比。年轻的男性患 者比年轻的女性患者多，但绝经后的女性以及年过六十的 妇女，其危险就几乎与男性相等了，甚至大于男性。老年 人心脏病发作的可能性较高。
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(4) 吸烟
吸烟对机体有许多副作用，这些副作用是由于烟雾中 所含的烟碱、尼古丁、一氧化碳而引起的。 吸烟是冠心病 的重要危险因素 ,是唯一最可避免的死亡原因。香烟可损 坏动脉，加速动脉粥样硬化的形成并使心脏缺氧。
流行病学研究证实，吸烟是冠心病的主要危险因素。 有研究表明冠心病猝死的发生率，男性吸烟者较不吸烟者 高10倍，女性高4.5倍
人类的身体健康，从而被称作是“人类的第一杀手”。
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冠心病是一个多因致病的疾患，影响冠心病发病的危 险存在于我们的日常生活中，与生活方式紧密相关，这些 危险因素，均可增加我们得冠心病的机会，主要包括： 年 龄与性别，高脂血症，高血压，吸烟，糖尿病，肥胖症， 久坐生活方式以及遗传、饮酒、环境因素等。 除遗传外， 以上危险因素我们可以控制和改善的。了解增加心脏疾病 和冠心病的因素是非常重要的，冠状动脉内的斑块的形成 和动脉的粥样硬化是我们的生活中逐步形成的，我们应该 了解和尽可能减少这些危险因素，以便对抗或推迟冠状动 脉阻塞的发生和减少心肌梗死的发生。
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成员或有血缘关系的亲戚中，若有在 60岁以前发生了心肌 梗塞，那个家庭成员就有易患心脏病的倾向。
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(9) 饮酒 ,环境因素等。
寒冷、干燥环境中生活的人冠心病发病率高。 持久的精神压力是公认的致病因素之一。脑力劳动者大于体 力劳动者，经常有紧迫感的工作较易患病。
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（1）控制摄入总热量。
膳食摄入总量过多，超过人体的消耗，必然会以脂肪的形式储存于 体内，形成肥胖。因此，中国营养学会曾提出全国平均膳食热量，每 日每人10056焦耳（2400千卡），冠心病人则应控制在2000千卡左右。 一般主食每日350～400克，最多不要超过500克；避免过饱，晚饭的 量宜少，少食甜食。
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已明确为冠心病的首要危险因素 ,可增加冠心病死亡 率。肥胖被定义为体重指数 (BMI=体重 (kg)/身高平方 (m2)) 在男性 >=27.8,女性 >=27.3.BMI与 TC,TG增高 ,HDL-C下降呈 正相关。
(2) 高脂血症
除年龄外 ,脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素。 总胆固醇 (TC)和低密度脂蛋白胆固醇 (LDLC)水平和冠心病 事件的危险性之间存在着密切的关系。 LDLC水平每升高 1%,则患冠心病的危险性增加 2-3%.甘油三脂 (TG)是冠心病 的独立预测因子 ,往往伴有低 HDLC和糖耐量异常 ,后两者 也是冠心病的危险因素。
肥胖者体重增加的同时增加胆固醇并伴随血压升高， 使动脉粥样硬化加重运动时，肥胖者的氧耗量增加，故肥 胖者易发作冠心病心绞痛。
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（2）控制膳食中总脂肪量及饱和脂肪酸的比例。美国心脏病学会提 出：膳食中总脂肪量应小于总热量的30%，饱和脂肪酸应小于总热量 的10%，胆固醇应小于300毫克/每日，因此，烹调菜肴时，应尽量不 用猪油、黄油、骨髓油等动物油，最好用香油、花生油、豆油、菜籽 油等植物油。应尽量减少肥肉、动物内脏及蛋类的摄入；增加不饱和 脂肪酸含量较多的海鱼、豆类的摄入。可适当吃一些瘦肉、鸡肉。。
严重情况下，猝死
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胸痛最为常见：常有压迫感、发闷或烧灼感；突然发作于心 前区或胸骨后，常在劳动或兴奋时、受寒或饱餐后发生； 一般持续数秒至数分钟；
运动或劳累时出现左肩或左上肢前臂内侧疼痛；亦可表现为 牙痛、胃脘痛；
易疲劳或气短； 恶心或胃部烧灼感； 汗多； 心悸或心跳不规律等。
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冠心病人膳食应注意什么？
世界公认，高血压、高胆固醇血症及吸烟是冠心病的三大 危险因素。这三大危险因素中前两项均与膳食有关，因此， 改善膳食结构是防治冠心病的重要措施。冠心病人膳食应 注意如下几点：
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心脏和冠状动脉 心脏是一个强而有力的泵，通过动脉及静脉网将血液输送 到身体各重要器官 供应心脏本身的动脉称作“冠状动脉”
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冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指 冠状动脉粥样硬化使管腔发生堵塞以及冠状动脉功能性的 改变，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病，亦称为缺血 性心脏病。冠心病由于发病率高，死亡率高，严重危害着