戏曲的好处

各位领导，各位老师和各位同学们，我叫李志刚，今年72岁，是我们老干部大学一位戏曲教唱班一班的学员。

我的心情非常激动，因为我从出生以来没有站过讲台，可我也一直有一个梦想：要是有一天，能够站在讲台前和大家讲一点我个人的体会，那就实现了我个人的中国梦。今天，老干部大学给了我这个机会，可是，我又有顾虑，怕讲得不好，会让大家笑话。所以，我希望各位领导，各位老师和同学们，如果我讲的有不当之处，请你们给予批评和指教。

我先说说戏曲给我们的身心健康带来的好处。人到老年，退休之后，在家闲来无事，唱上几首小曲，既可以陶冶情操，又可以强身健体。现代医学研究表明，唱戏不仅能让人们心情愉快，而且对身体健康也有好处。唱戏曲能增强身体的免疫能力，是保持身心健康的一剂“天然良药”。唱戏对人的心理健康有益，这是人们能直接感受到的，它能释放悲伤，让人情绪变好，能让老年人减少吃药和看病的次数。总的来说学唱戏对健康长寿有六大好处：1、锻炼大脑：学唱戏首先要背戏词，不会戏词就无法唱出来，中老年人的记忆力逐渐减退，戏词学会了也容易忘记，这就需要反复记忆，记一遍就好像

给脑子做一遍“健脑体操”，俗话说“脑子越用越灵”，经常学戏词、记戏词，无形中提高了大脑的记忆功能，防止大脑过早衰老。大脑是身体的“高级指挥部”，大脑衰老得慢了，人就动作灵活、衰老得慢。

2、培植气力：学唱戏离不开好嗓子，光有好嗓子也不行，还需要有气力。祖国医学认为，气力是维持人体生命活动的根本，气力足则血行旺，血行旺则身体壮。唱戏是讲究根据戏词的节奏，正确运气和换气，也就是对人体精、气、神的培植和锻炼，以增强身体里的真气运行，使生命处于最佳状态。

3、增大肺活量：由于戏曲唱腔大多高亢、激昂，演唱时不仅喉咙需要用力，而且胸部的呼吸肌也需要用力，这样才能产生较大的气流。这些气流由肺脏产生，呼出时通过支气管、气管、咽喉呼出来，于是促使呼吸肌和膈肌得到锻炼，人的肺活量逐渐增大。据观察，一般老年人的肺活量在3000毫升左右，而经常唱歌、唱戏的老年人肺活量可达3500毫升。肺活量大了，能够吸进较多的新鲜空气，增强身体的新陈代谢过程，防治各种呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺气肿和肺心病等。

4、有益于表情和美容：学唱戏时要根据戏曲中人物形象的喜怒哀乐进行表情，也就是达到戏曲术语中所说的“声情并茂、字正腔圆”，这便会使面部的表情肌发挥作用，做出各种表情来。长此以往，便有利于颜面的肌肉血液循

环畅通，新陈代谢旺盛，面容红润，皮肤光滑细腻，人就显得年轻漂亮。5、改善情绪：人生活在世界上，难免产生一些烦恼和不良的情绪，但是一唱起戏来，便把这事忘了。所以学唱戏能排除杂念，释放压力，使思想得到放松。要想健康长寿，就要自己找快乐，学唱戏就会使人得到快乐，改善不良的情绪。6、陶冶情操：戏曲中的唱词，经过几代人的演唱和修改，简洁明快，押韵合辙，声调有高有低，表情有哀有乐，节奏有快有慢，演唱者身入其境，旁听者清心悦耳，这种良好的音乐刺激和戏词的教育作用，能使人的性情得到改变，气质和风度得到提高。

然而，戏曲的好处还不仅仅是怡情养性和提高修养，它与心理学也有着很密切的关系，对于学心理的人来讲，听听戏可以帮助你更深刻的理解心理学的某些理论；而对于一般人而言，戏曲中的人物角色可以激发你内在的力量，为你的心理健康和人格发展提供能量。

戏曲大多都有较为悠久的历史，在漫长的发展中，这些戏曲中的人物形象被反复凝练，变得越来越明确，越来越具有符号性，越来越能够集中表现人物所代表的某些特点。这些被表现的人物其实早不是当时的历史人物了，而已经成为了人们心中的符号，或者说成为了某些原型的象征。比如诸葛亮，在戏曲舞台上几乎全部都是羽扇纶巾、长须飘飘的

形象，成为中国人心目中的的智慧、尽职尽责的象征。再如周瑜，在戏曲舞台上几乎都是头插雉鸡翎、被插护背旗、银盔银甲的武生形象，而成为了象征年轻气盛、有才能却又有缺点的象征符号。再比如《梁祝》中，梁山伯与祝英台的情感是人们对过去美好情感的回忆和告别，而不是对婚姻或爱情的向往。戏曲中还有很多人物，比如包公，包公本人并非是黑脸，更不可能脑门上有个月牙，戏曲舞台上的包公也已经成为了人们心中的符号，代表的就是刚正不阿、忧国忧民。戏曲中这些人物都会带给我们一些心理体验，而这些心理体验是促使我们心理完善的重要因素。比如你在舞台上看到诸葛亮，他沉着、智慧、尽职尽责，就会激发观众的这些特征；你看到包公，他大公无私，刚正不阿，恪尽职守，观众内在的这些特征也会被激发出来。而观看项羽和周瑜这样的形象，则可以帮助观众克服掉未成熟的心理特点，逐渐成熟起来；梁祝这样的形象，则是可以帮助观众告别一段旧情，开始新的情感生活。

总而言之，多看戏多听戏多唱戏，还是有很多好处的。

这是我学习戏曲以来的一点体会，不当之处请大家多多指教。