情商专家张怡筠
这是我的“人生使命”——访“卡卡幼儿情商教育”创始人张怡筠
张怡筠在东方卫视《教导有方》节目作嘉宾访谈张怡筠，著名心理学者、情商教育专家，“张怡筠情商教育”创始人美国佐治亚理工学院心理学博士专注情商研究23年，研究所任教11年近年来，专注于幼儿及青少年情商教育研发多年，建立张怡筠幼儿情商分龄培养体系，开展针对2-6岁幼儿园情商教育的全方位教育应用，为幼儿园在“社会领域”课程/装备提供前沿解决方案，包括：高情商父母系列课，幼儿情商课，高情商幼师培训课等。
已和多所具有前沿教育理念的幼儿园合作。
此外，针对青少年开展张博士青少年情商夏令营以及在上海中小学授课的情商魔法课，广受孩子、家长和老师欢迎。
曾任央视“开学第一课”心理专家,央视“心理访谈”、湖南卫视“变形计”、上海电视台“心灵花园”等节目心理嘉宾/主持。
全国首档儿童情商教育节目《情商魔法课堂》总策划及嘉宾主持。
著作：受邀与央视“开学第一课”节目合著，给全国中小学生的情商成长书《幸福在哪里？——影响一生的12堂幸福课》这是我的“人生使命”——访“卡卡幼儿情商教育”创始人张怡筠文/本刊记者 马铭阳 高妍2017年11月上海市举办嘉定新城专场活动2018年张怡筠出席新浪教育盛典1情商可以被教授吗？“当然可以！这是科学上已经被证实的。
事实上在国际上，情商课已经教了20年了。
”张怡筠笑言这无需怀疑，“首先情商是需要后天培养、学习的能力，其次情商是可以被教而且效果特别好，同时也需要被教的能力。
”张怡筠的答案与她的人一样，充满正能量。
这位心理学博士已经研究情商23年，她曾在研究所任教11年，受邀为650多家著名企业（如微软、花旗、阿里巴巴、腾讯等）做“职场情商”相关培训，也曾作为心理学嘉宾和顾问受邀参加多档热播节目，出版了给全国中小学生的情商成长书《幸福在哪里？——影响一生的12堂幸福课》。
作为一位情商教育专家，张怡筠已被公众知晓与熟悉，是电视上的“名人”。
然而，这位世俗观念中的“成功人士”，却在2011年毅然离开自己的舒适区，开始了创业征程。
张怡筠：导师要教的是经营生命的态度和方法
1 OCCUPATION2011 02周日晚上九点，张怡筠博士略微有些沙哑的嗓音如约从听筒另一端传来。
已经上了一天情商培训课的她，除了嗓音透露出一丝疲惫外，优雅依然，传递着积极的力量。
这位“轻松说道理，明确讲做法”的导师，就是用这份温暖而执著的努力，帮助了无数职场人在职场、爱情、婚姻、家庭中轻松穿行。
——导师谈导师——导师对我说：幸亏没有更糟最让我难忘的职场导师，或者更应该说是人张怡筠博士，心理学家。
台湾政治大学心理系毕业后，她负笈美国，在乔治亚理工学院取得心理学博士学位。
专注于EQ（情商）研究与推广，是第一位以中文写作EQ专业书籍的学者。
近年来，她陆续在大陆出版了《工作其实很简单》《幸福其实很简单》《爱情其实很简单》《爱，问张博士》等著作，成为广受职场人欢迎的畅销书。
本刊记者/马 各张怡筠：导师要教的是经营生命的态度和方法SPECIAL COVERAGE特别策划编辑|骆潇|E-mail:luoxiao1004@Copyright©博看网 . All Rights Reserved.17OCCUPATION 2011 02生导师，是我的博导。
他是美国的统计学方面的重量级教授，因为他讲课太高深了，大家经常听不懂，所以他真正对我影响最大的应该是在课堂外。
当我写论文遇到瓶颈、很抓狂的时候，我的导师就会说：“不急，我们先去喝杯啤酒聊聊再说！” 他在教我, 凡事应先处理心情, 再处理事情。
一次他太太出了车祸，我们都很着急，打电话去问候，他却不疾不徐地说：“她撞断了一条腿，幸运的是, 还有一条腿没事” “幸亏没有更糟！”，就是他的口头禅。
这个超级乐观的博导深深地影响了我的生活态度，之后不管碰到什么情况，我都会想到他的那句口头禅。
我后来还编了一首《乐观之歌》，歌词第一句就是“幸亏没有更糟”。
还有一位难忘的导师，是我在美国工作时的上司。
这位四十岁左右的男士非常尊重每一位员工，如果员工找他谈话，他会关掉电话和电脑，全神贯注地听员工讲话，让人觉得备受尊重。
张怡筠青年的心灵魔术师
张怡筠青年的心灵魔术师作者：暂无来源：《中华儿女》 2012年第2期轻松说道理，明确讲做法，帮助青年人提升心理素质，在职场、爱情、婚姻、家庭中轻松穿行面包or爱情，幸福需要什么？面对“情绪勒索”，该怎么办？如何解开嫉妒的心结？如何搬开失恋的石头？同居，要不要继续？懒散个性会让爱情远去吗？……每天，张怡筠都聆听并解答来自不同人群的各种烦恼。
与此同时，越来越多的年轻人开始喜欢听她的演讲，看她的书，看她的电视节目，还有她的博客，从中学会如何向幸福快速进发。
张怡筠，美国乔治亚理工学院心理学博士，第一位以中文写作EQ专业书籍的学者，上海云起时企业管理咨询有限公司资深企业培训师，爱上情商网心理学总监，情商俱乐部创办者，多档电视节目心理学嘉宾，多家杂志报纸专栏作家。
多年来，张怡筠始终将工作重心定在EQ的全方位研究与推广坚持做幸福的布道者，以专业的学理训练和丰富的演说经验来疏导心灵的障碍，轻松说道理，明确讲做法，言语间传递着积极的力量，帮助青年人提升心理素质，在职场、爱情、婚姻、家庭中轻松穿行。
她，是幸福的布道者内地大多数人知晓张怡筠，是通过上海电视台一档名叫《心灵花园》的节目。
在节目里，她把深奥的心理学知识说得浅显易懂，却又入木三分。
与其专业知识相得益彰的还有她时尚优雅的着装，温暖的话语，以及充满西化的举止，这一切都颠覆了大众一直以来对于心理学专家的刻板印象。
事实上，在此之前，张怡筠已经在台湾大叶大学事业经营研究所做了11年的副教授，是炙手可热的心理学专家。
1996年，她凭借第一本畅销书《EQ其实很简单》荣登年度十大畅销女作家之列，同年，她开始配合电视台做心理节目，原因很简单，因为她觉得“闭门造车不是个好办法，应该出来跟大家聊聊，让大家学会用心理学帮助自己”。
2005年，张怡筠参与配合国内第一档心理咨询电视节目一一上海电视台《心灵花园》，此节目被20多个省市电视台转播。
通过这令窗口，她将心理学知识带进了全国亿万观众的家中，帮助他们了解自己，了解心理学，更好地处理生活及工作中遇到的情绪困扰及心理困境。
张怡筠
张怡筠：情商教育的三堂必修课——《婚姻与家庭》专访心理学家张怡筠伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑，很多时候我们只能靠着自己艰难摸索。
然而有这样一个群体，他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有智慧和一颗柔软的心，他们就是心理咨询师。
本刊每期将邀请一位国内著名心理咨询师做客心理会客厅，聊聊他们经历过的事情，告诉我们如何做更好的自己，如何给别人带去幸福。
采访对象：张怡筠。
美国乔治亚理工学院(Georgia Institute of Technology)心理学博士；“张博士青少年情商夏令营”创办者&主持人（2007年迄今）；活跃于媒体的心理学专家,曾任央视《开学第一课》《心理访谈》,湖南卫视亲子教育节目《变形计》之心理学嘉宾、主持。
人物标签：作为第一个用中文撰写情商专著的学者，著名心理专家张怡筠认为：这是个以情商论成败的时代。
80%情商+20%智商=成功，100%情商=幸福！因此，情商教育是每个人的人生第一课！两年前，本刊曾刊登过一篇文章，名为《张怡筠：用心理学玩转婚姻的幸福魔方》，让读者了解到这位来自宝岛台湾，享誉两岸三地的著名心理学家、儿童情商教育专家如何巧妙、细致地利用她最擅长的心理学，让自己20多年的婚姻生活幸福如初。
2012年10月，本刊记者专程前往上海，在张怡筠的“情商工作室”里再次采访了她，倾听这个优雅、美丽、温和又聪慧的女人，为我们讲述她致力并投入多年的儿童、青少年情商教育的心得、感触以及想与父母们分享的情商必修课。
对记者来说，这是一堂非常轻松又收获多多的课程。
尽管应试教育和“分数决定一切”的后遗症还在，不可能折转回去重新培养高情商后再经营人生，但记者还是从她的几堂情商必修课里，学到了终生受益的知识……没有EQ，IQ再高也枉然如今温文尔雅、落落大方，极具女人魅力的张怡筠，其实在小时候十分活泼，很有自己的主见。
为此，她有时会挨妈妈的打。
因为张妈妈小时候是被父母用打骂方式教育长大的，刚开始做母亲的她，也有样学样地打骂孩子。
分享张怡筠博士主讲的《家庭情商教育的六个魔法》
分享张怡筠博士主讲的《家庭情商教育的六个魔法》在邱老师的厚爱下和各位爸爸妈妈的承让下，我有幸参加了2013 年浙江移动“专家走进家庭教育”校讯通大型巡回活动之《家庭情商教育的六个魔法》专题讲座，更让人激动的是，能和我非常崇拜的知性女性张怡筠博士零距离接触。
在分享今天的收获之前，先来介绍一下我们的主讲者——张怡筠。
张博士是著名心理学家，情商教育专家，被媒体誉为“心灵魔术师”。
美国乔治亚立功学院心理学博士，“张博士青少年情商夏令营”创办者& 主持人，活跃于媒体的心理学专家。
接下来，重点将张博士今天的主讲内容《家庭情商教育的六个魔法》与大家分享。
首先，张博士将我们带回孩子呱呱落地的那一刻，大家心里的期许。
希望自己的宝贝健康成长？快乐幸福？学习优秀？事业有成？,, 那么大家认为学习优秀是什么呢？事业有成又是什么呢？学习优秀是尽可能发挥自己应有的能力就能称得上学习优秀了；在将来自己的工作岗位上能幸福地工作着就是事业有成了。
这和大家的期许一样吗？快乐、幸福、成功的决定因素是什么呢？那就是EQ（情商）。
那么情商又是什么呢？情商是运用情绪的能力，是一个人自我情绪管理，理解他人情绪，创造共赢人际关系的能力。
在这里张博士说到了她认为的新三好学生标准应该是：情商好，习惯好和身体好。
（我非常认同，也希望自己能和孩子一起向这三个标准努力。
）那么情商离我们的孩子远吗？孩子没有学习动力？缺少快乐活力？缺失交往能力？这些都是情商不足的表现。
你的孩子有这些情况吗？在这里，张博士又列出了十二条供家长们对照，看看自己的孩子情商到底如何？（孩子到9 周岁时能拥有以下几点，情商就很棒了）1、"情绪稳定开心2、面对压力能冷静应对。
3、碰到挫折能自我激励。
4、生气时会用合理的方式表达。
5、与别人冲突时能理性处理。
6、和师长、同学相处愉快。
7、在团队中合作性强。
8、想法积极乐观。
9、沟通能力佳。
10、"懂得察言观色，礼貌应对他人。
张怡筠 提高情商 一切都很简单
张怡筠：提高情商，一切都很简单??2008年11月17日04:16??都市快报记者钱卓君特约摄影步恩撒如果你走在街上，忽然被一个完全陌生的路人甲拦住问：“我有两个情人，到底该选哪个好？”然后被惊动的路人乙也迅速冲过来问：“我到底该不该离婚？”不知道你该如何应对？这就是张怡筠现在最烦恼的事情。
这位凭“心灵花园”出名的心理学博士，一旦被人认出，立刻会面对潮水般的私人问题。
昨天她在晓风书屋签名售书，签完名后没人愿意走，而是有秩序地排队坐下，开始现场心理咨询。
前一晚听周杰伦的演唱会，张怡筠喊得嗓子都哑了，俨然是超级粉丝；昨天为了完美亮相，她牺牲中饭时间做了一小时头发，也就是个寻常的爱美女人；面对读者的时候，她重新变身为理智冷静无所不能的张博士。
不论读者提出什么问题，她都说，“这一切，其实都很简单。
”问：男人花心怎么办？张怡筠：这么说不公平。
不只男人，女人也会花心。
人首先是生物，然后才是人，“人”从生物学上说本就不是一夫一妻制的。
所以花心没什么了不起，那不过是本性而已。
你爱上一个人，愿意提升自己爱的能力，能够做到一生忠贞，这才是厉害之处。
花心其实是对方不愿意提升自己爱的能力而已，那有什么好为难的，不能接受这个男人，那就换一个吧。
问：婚姻如果遭遇外遇或者家庭暴力，值得破镜重圆吗？张怡筠：我看过很多破镜重圆的例子，结果其实往往比我们预想的要好。
爱情中任何事情都可以被原谅，但未必都要接受。
原谅和接受是两回事，原谅是为了让自己可以轻松地往前走。
外遇或家庭暴力是对婚姻最大的伤害，破镜重圆需要双方共同的努力，关键是双方都得往一个方向使劲。
问：炒股失败怎么办？张怡筠：有个“乐观三部曲”可以参考。
一、幸亏没有更糟糕。
理下自己还有多少生活费，计算剩余的安全期，这个期限往往比预想的要长得多。
二、做喜欢做的事。
启动B计划，既然此路不通，那就看看有没替代的方法。
三、我要利用自己的优势。
调整心情，去做自己最擅长的事情。
问：金融危机来临，公司快裁员了我该怎么办？张怡筠：一定要兴高采烈地去上班，做出新的工作计划，与老板共度危机。
家长是孩孩子的情商教授
家长是孩孩的情商教授张怡筠，毕业于美国乔治亚理工学院，心理学博上，上海电视台《心灵花园》及《大话爱情》栏目之金牌心理学嘉宾主持。
近年来的工作重点为EQ(情商)的研究与推广，是第一位以中文写作EQ专业书籍的学者，努力让EQ成为人人知道的重要名词及概念。
12岁时就钟情于心理学张恰筠似乎是天生的情商高手，小小年纪的她就有一种洞悉别人心理的天赋。
每当她调皮捣蛋闯祸，妈妈拿着拖鞋满世界追着要打她的屁股时，小恰筠的眼泪就像断了线的珠子啪 啪 往下掉，心疼得妈妈忘了手里还拿着拖鞋就去帮她擦眼泪。
不过，“眼泪策略”用多了也会失效，怡筠的小屁股有时还是会吃点苦头。
那时她就天真地想：有什么魔法能让打人的妈妈变成不打人的妈妈呢?12岁那年，“魔法”真的出现了：妈妈在经历了一段时间的“夜间失踪”后，突然变得和蔼可亲不再打人了。
后来，张怡筠才知道，妈妈参加了一个“心理成长课程”，学习了有关儿童心理学的内容，从“武力”转化为亲子教育法。
张怡筠当时并不明白心理学到底是什么，只觉得它好神奇，就像一种魔法。
妈妈的改变让张恰筠下定决心一定要将这“心灵魔法”学到手。
所以，她一直说她自己12岁时就钟情于心理学，并且决定“从一而终”。
高考时她以高出录取分数线50多分的成绩考取了台湾政治大学心理学系。
本科毕业以后，觉得“心灵魔法”没有修炼够，张怡筠又去美国乔治亚理工学院继续深造，一学就是7年。
从此，她走上了替人们的心灵“止血”的道路，并且乐此不疲。
告诉大家情商真的很重要；我们常常发现，一个人的学习成绩并不能决定其人生的幸福与事业的成就；我们也发现，有时一个人的情商比智商更重要，但却没有想到像张博士给我们的答案居然是情商可以改变人的命运——80％的情商十20％的智商=212作成就，100％的情商之幸福。
她认为每个人生活的外在世界的差别并不大，但生活品质和快乐指数却大不相同，这是不同的情商所致的差异。
所谓情商就是控制自己以及他人的情绪。
我们常说可怜天下父母心，而父母心表达得最淋漓尽致的莫过于——望子成龙、望女成凤，具体的表达方法往往只把目光放在孩子的学习成绩和特长能力培养上。
幸福其实简单但要找到钥匙
幸福其实简单但要找到钥匙张怡筠活跃于媒体的心理学专家，资深企业培训师，演说家，曾任大学教授。
致力于EQ(情商)的全方位研究与推广，是第一位以中文写作EQ专业书籍的学者。
她担任多档电视节目的嘉宾主持，以“轻松说道理，明确讲做法”的独特风格，广受大众欢迎，并出版过《EQ其实很简单》《爱，问张博士》等一系列畅销书籍。
看到张怡筠总是微笑而有活力的形象，你一定不陌生吧。
很多人称她张老师，喜欢看她在电视上、时尚杂志上为大家指点职场、情感迷津。
她开出的心理处方，有理念有方法，清晰实用。
所以，在春天这个情绪容易生病的季节，本报特地专访张怡筠女士，请她跟我们聊聊情商、聊聊如何处理生活与工作，会让幸福来得简单些……越忙越要运动，越累越要放松快速的生活节奏，家庭与工作的双重压力，让很多人情绪失控，觉得这样的日子暗无天日，觉得自己快被逼疯了。
张怡筠的工作同样不轻松，这不，前段时间，她刚结束欧洲之行，就马上开始连续录制节目，那么她是怎么运用情商，为自己减压呢？新侨报：当下，快速的生活工作节奏，给人带来巨大的压力，比如像你，工作就很繁忙，你是怎么处理这些压力的呢？张怡筠：几个事情，第一，逮到机会，我一定会放慢思维、说话的速度跟脚步，会做呼吸冥想法，做放松的练习，非常有用，而且任何时候都可以做。
第二个，我觉得很重要的是要锻炼，锻炼是非常非常好的舒压方式。
越忙越要运动，越累越要放松，其实这两句话还是蛮重要的。
第三，保持乐观积极的想法。
不管发生什么事，你都很积极很乐观地对待，这讲起来好像很八股。
在别人看来是麻烦，而你把它当做挑战，那么就会完全不一样。
比如说工作时间排得比较紧，那你可以想，这真好，我可以去那么多地方旅行，可以见到那么多有意思的人，最后人家还付钱给你，不是很棒的一件事儿吗？而有的人就会想说，我怎么这么劳碌命到处跑，工作量这么大……你用不同的心态就会有不同的情绪、状态。
新侨报：你写过一系列书，《EQ其实很简单?》《幸福其实很简单?》《工作其实很简单?》，都挺受欢迎，可好多人还会有疑问：真有这么简单吗？张怡筠：我为什么写这些书呢，因为我发觉，你一旦懂了情商，有了情商能力，工作、爱情和幸福，都变得简单了。
心理学博士 张怡筠【情商】悲观,也可以让你前途乐观!
悲观，也可以让你前途乐观！张怡筠如果要在“乐观”和“悲观”之间做一选择，现在的你比较偏向哪一边呢？最近在企业界做培训时，我发现举手表示自己愈来愈悲观的人数逐渐上升。
有人说：“我以前也曾经很乐观，凡事都往好的方向想，但是现在金融危机，半生积蓄在股市血本无归，周遭朋友个个工作不保，再加上世界各地怪病不断，放眼未来，怎么让人乐观得起来呢？”有另外的学员接口说：“你那是后天失调，我呢则是先天不良。
因为我从小就只会往坏处想，天性悲观很难改变，想改变也没用！”嗯，看来他连对自己的悲观性格，都抱着极度悲观的想法，的确悲观得彻底。
你我都知道乐观对幸福生活的重要性，然而悲观就一定悲哀，注定会导致惨不忍睹的结局吗？这可不一定。
心理学家发现，对某些人来说，“凡事先往坏处想”反而是有效的生活策略。
这些人被称之为“防卫性悲观者”，他们把悲观当成是一种管理焦虑的策略，与传统的悲观定义——我称之为“绝望性悲观者”——是大相径庭的。
差别在哪儿呢？绝望的悲观者凡事习惯往坏处想，并且会用钻牛角尖的方式，将这些焦虑扩大化，这么一来，意志消沉绝望，于是决定放弃努力，当然不可能有亮眼的结局。
如果你的悲观是这一型，那就得快快重新整理自己。
而防卫性悲观者凡事也习惯先往坏处想：这里有可能出错，那里也有可能出错，然而接下来，感到焦虑的他们会运用一些做法，来消除心中的慌乱不安。
这些做法包括：（1）降低期望防卫性悲观者会先告诉自己：“事情没那么容易，别抱太高的期望。
”借由预期未来可能发生的状况（甚至是最糟的情景），他们就会觉得对未来比较有掌握感。
既然已做了最坏的打算，就不会一直挂心结果，反而能安下心来专心处理问题。
（2）防灾演练接下来，针对自己脑中所想到的各种可能突发状况一一安排预防措施。
上台演讲投影机可能会坏掉？那就多带一个备用机器！老板可能因没耐心而对我炮轰？这下事先多练习几次，务必做到言简意赅……如此一来，成功地把关注的焦点转移到防患未然之上，当下有了新的努力目标，就能挣脱原先焦虑的束缚，而也因为危机预防得宜，往往有着极佳的工作表现。
张怡筠之EQ沟通要点
张怡筠之EQ沟通要点标题：有沟一定通良好的沟通过程通俗来说是如下一个过程和感觉：开始：爽中间：懂了结束：更爽良好沟通需要了解：第一、沟通的对像是对方的情绪，占沟通主要部分的不是说了些什么，而是怎么说的，即交流的方式。
第二、沟通时要回答对方内心的问题，而不是对方嘴里的问题。
要通过表面的问题推测到对方内心的疑问。
例：小孩晚上很晚回家，母亲会问：你知不知道现在几点了？！小孩通常会回答：两点了。
而实际上这样的回答只会让母亲更生气，母亲的真实想法是问：这么晚回来，你到底有没有在乎我？所以懂事的小孩会说：我本来打算打电话的，但担心太晚，电话铃声吵你睡觉。
这要求在沟通中要尊重对方，满足对方的被尊重的心理需求。
第三、基于第二点的要求，沟通时要用心去倾听对方的表达，而不仅仅是用耳用脑听，更重要的是用心听出对方话语的涵意，即更深一层的对方的情绪。
培养认真倾听的方法有三个：一、设身处地，感同身受。
二、要有强烈了解对方的意愿。
三、暂时不要在心里对对方的言论进行褒贬的评价，而是要继续去听对方的下面的表达。
在得到对方的情绪后，高EQ的沟通者会调整自己的情绪与对方同步（包括表情、语速等）.沟通中冲突的解决：一、避免说的10句话（引发冲突的10句话）：1、你骗人。
2、你白痴。
3、我不管你怎么想。
4、你胡说。
5、给你说也没用。
6、你不喜欢也得照做。
7、谁有时间听你说这些。
8、我从没见过这么笨的人啊。
9、你每次都这样。
10、懒的跟你哆嗦。
二、处理冲突的方法1、映：把对方的话合适的再说一遍，包括情绪，表示你十分理解对方，让对方的情绪得到释放。
例：妻：为什么每次我做饭你都不回来吃。
夫：我知道你这么辛苦做饭，我却不能回来吃，真对不起了。
2、反复重放法：冲突的发展阶段划分第一阶段：方法之争。
第二阶段：态度之争。
第三阶段：面子之争。
反复重放应该用于第二阶段之前，在双方的态度恶化之前把双方的心情温度降低下来。
原则是：立场坚定，态度缓和。
例：一主妇在超市等待换货与售货员工发生冲突，商店员工态度恶劣：我就是不换，我们这里的规矩就是不换。
孩子的高情商来自父母张怡筠
孩子的高情商来自父母张怡筠孩子的高情商来自父母——《家教》专访心理学家张怡筠张怡筠是一个专业的心理学家，这一点毫无疑问。
高考时第一志愿考进心理系，之后在美国乔治亚理工学院深造，获得了心理学硕士、博士学位。
她曾在研究所教书 1 1年，并是资深的工作情商培训师，给国内外超过630家企业做过企业培训，其中多是微软、宝洁这样名气响当当的企业。
可是张怡筠又是一个很特别的心理学家，她不是深居实验室，而是活跃在大家的视野里，为杂志写专栏，给电视节目当嘉宾，因为她特别喜欢孩子，还开办了张博士青少年情商冬/夏令营。
张怡筠相信这样一个道理：“只有高情商的父母才能养育出高情商的孩子。
”她正是希望通过自己的努力，让更多的父母先提高了情商，然后才能提高孩子们的情商。
“抓大放小”的自由童年我爸爸是医生，妈妈是护士，从小住在医院的家属大院里。
我们家有四个孩子，兄弟姐妹年龄很接近，是一个非常热闹的大家庭。
因为四个孩子都是在妈妈24岁到30岁之间所生，所以我妈妈常说，我们小时候她太忙了，能照顾到我们不生病，已经很不容易了，对我们的教育只能是抓大放小。
”因为父母职业的关系，张家最在乎的头等大事就是健康，对孩子们最关注的也是身体健康，食物一定要干净健康。
“爸妈也没有时间过问我们的功课，我对童年最多的记忆就是每天放学，在大院里和十几个孩子一起疯玩。
”最关注的第二件事情则是“孩子能够做自己想做的事情。
”张妈妈曾经上过心理成长课程，对她做母亲有很大影响。
为了让孩子学会自己做主，张妈妈做了许多到位的细节，比如张家的孩子从小学就开始自己决定穿什么衣服，初中就有了零用钱，还有自己专门的置装费。
“那时候我们家并不富裕，零用钱也不多，但是，妈妈会告诉我们，这个钱是你的，你可以自己决定要怎么花。
”在这样宽松自由的环境中，四兄妹逐渐学会了为自己做主，一直到长大之后，念什么科系，也都自己选择。
“大部分家长都希望孩子继承自己的专长，可我们家没有一个念医学的，这在医生大院显得非常奇特。
张怡筠主题演讲：《幸福其实很简单――高情商、高魅力的幸福秘笈.
过去两天大家一直非常关注的话题叫做幸福。
我写过一本书叫做《幸福其实很简单》，我研究这个话题其实很久很久，有多久呢？我先简单给各位做一个简单介绍，我叫张怡筠，名字不算特别好记，有人也说还好，我们说心里面心事很重，我们说他心里面疑云重重。
这两个字是谐音，事情比较特别的话，我很小就特别喜欢揭开别人心里头那团疑云。
我12岁立志要做心理学家的，上世纪没有人听懂心理学，我把它当成第一志愿的时候，我将来想做心理学专家，第一志愿是心理系，想起来为什么呢？我跟我高中班主任是这么说的，班主任说我是不明事理，将来可以干什么呢，心理系恐怕出来只能喝西北风。
我当时跟老师说，我也不知道将来心理学将来能干嘛，如果我做将来喜欢做的工作，这一辈子应该离幸福不远。
小小年纪就已经开始思考这个问题，也打动了我的高中主任。
到了美国乔治亚理工学院，跟最近有一个加州理工学院很好。
我在美国乔治亚理工学院，93年在台湾大叶大学担任事业经营研究所副教授，平常担任EMBA、MBA相关的课程。
我在学术界教书很多年，也是博导。
跟各位在媒体上碰面比较多，我绝大多数的时间不在媒体上工作，我绝大部分的时间在企业界做培训。
从96年到现在我去过610多家企业，绝大部分是500强企业，微软、IBM、BP、HP等等都做过很多的培训。
今天很高兴来到现场跟在座各位精英聊一聊，到底幸福是什么？顺着刚才那个话题谈一下，我刚刚我们那个圆桌会议上很多嘉宾的观点非常令人赞赏，很多成功女性对这个话题都有所思考。
我很乐意用我过去念心理学的立场跟大家分享我的心得。
幸福其实很简单，它超级简单，有时候我们忙错方向了，一直找不到他的存在。
到底什么是幸福呢？简单我自己做一个培训课程，包括压力管理，魅力领导，沟通，冲突管理等等中英文都做。
我目前有一个课程就是讲师团队。
之前我们跟各位分享过，我是很小就在想幸福是什么？一直到1996年我才找到这个问题的答案，从那之后我所有的书几乎都叫其实很简单，爱情、工作、幸福其实都很简单。
读懂自己,过想要的生活
张怡筠：读懂自己，过想要的生活——《上层iLIFE》采访心理学家张怡筠博士这么多年来，张怡筠始终坚持情商教育全方位的研究、推广及培训。
她为640多家企业做中英文培训、开展青少年情商夏令营、出书、录节目等，但很少做一对一的心理咨询，因为她坚信：预防胜于治疗。
我们的聊天从她问我“如果半夜醒来你想到的前三个念头是什么?”的问题开始，我说我很少半夜醒。
于是她给我解读，人在半夜醒来时的状态，其实是最放松的，也最能反映当下潜意识的状态。
如果是想到“我在哪里”、“现在几点钟”这些问题，说明你活在当下，其实是幸福的。
而如果你担心“明天的工作怎么办”、懊恼“昨天的股票又亏了多少钱”，则说明你最近的压力比较大，幸福指数有待提升。
“什么样的女人最幸福？”是张怡筠被问到最多的问题，她的答案是：清楚知道自己要什么，并努力自我实现，又懂得兼顾家庭与工作平衡的女人最幸福。
比如她熟识的杨澜、龚琳娜。
电话那头声音优雅的张怡筠补充说道，“如果在一个女人最重要的几年中，投资的是一个男人，那么之后的几十年里，你将不断的央求这个男人不要离开你。
如果你投资的是自己，那么在剩下的几十年里，你会很顺利的收获真正属于你的爱情。
只有当自己处于一个最好的状态，才会有一个最好的人来爱你。
”做电视节目时，常听到别人说“我现在不幸福，等我结婚或有了孩子，就会幸福了。
”可在张怡筠的眼里，事实的真相是幸福的人在哪儿都幸福，不幸福的人在哪儿都不幸福。
在所谓的令人幸福的家庭事业中，女人往往会迷失真正的“自我”。
培养自己的幸福力，是不论发生什么，别人都动不了你我的自在开心。
这，才是真正强大的气场及自信。
当然影响幸福感的另一个因素就是压力与焦虑。
张怡筠的解读是，大多数人的压力，来自于不假思索地跟着大部队走。
大部队说，要先有钱才能有面子，于是终日焦虑财富不够，忘了品味生活；大部队也说，要有房子才能幸福结婚，于是看人先看房产，忘了让爱情丰产。
其实大部队只是低头急促向前走，不负责你我是否真的快活。
我是一个知识分子——张怡筠专访
我是一个知识分子——张怡筠专访张倩：你好张博士，欢迎您来到无锡！其实无锡有很多你的忠实观众，他们都是您的崇拜者。
大部分朋友都是从各种电视栏目来认识你的，比如说像《心灵花园》《大话爱情》《今晚洗刷刷》，包括江苏城市频道的《名师高徒》里面都看到你的身影。
你几乎是一下子抓住了观众的眼球，让我们在很短的时间里记住了你。
张怡筠：谢谢真是过奖了，当之有愧。
张倩：我知道你原来是一位大学教授，教书教了11年。
那是什么让你从大学教室转到电视荧屏，向媒体来发展呢？张怡筠：说实话当初是无心插柳。
因为我在学校教书的时候，受到出版社的邀请写了一本有关情商的书。
就是没有想到一出来受到读者的肯定，畅销书排行第二名，因此就会有媒体的访问，接受电视一些采访等等。
然后就开始用一个大学教授的身份做社会服务，我认为当时96年配合电视节目是社会服务，我觉得闭门造车不是个办法，总应该出来跟大家聊聊，用心理学帮助自己。
然而不晓得怎么回事,这方面的工作量越l来越重了，所以等到03年第一次接到内地媒体的邀请来上节目的时候，我是抱着好奇，好玩的心理去的，我本来就喜欢尝试不同的事情。
后来来了之后就非常喜欢内地的媒体环境，因为这里没有怪力乱神，迷信这些事情。
对于我这个学科学的人来说，比较喜欢这样清新的媒体空间，所以后来就非常非常喜欢。
这边的观众很多人看电视还是喜欢吸收信息来学习的，不是只为了娱乐自己，这样的媒体氛围是我自己非常喜欢的，所以后来很乐意跟其它邀约的媒体做配合。
张倩：那你觉得在课堂里上课和对着摄像机做节目这种感觉是不是有所不同？张怡筠：是有些不一样的，但是说实话我适应得蛮快的。
因为我念心理学最大的愿望是希望能够把心理学的知识传达给大家，让大家因此过的更好。
所以我把演播厅当成更大的课堂，基本上我的心态是这样的。
张倩：那我们现在知道你还经常去各个地方，各种企业，面对各种民众来做演讲，一年有没有统计过大概要做多少场演讲？张怡筠：我这几年配合节目的关系，相比较前二年是明显的少了，但之前我大概一年我没有仔细算过，如果讲演讲的次数的话，每个星期至少三天到四整天的时间（在做演讲），所以其实是还蛮多的。
情商教育,家长“身教”更重要——对话：心理学博士、情商研究专家张怡筠
情商教育，家长“身教”更重要——对话：心理学博士、情商研究专家张怡筠对情商教育的重视，并不是近年来的新鲜事。
然后在对孩子的情商教育上，社会培训机构却是名“领跑者”，但其较为昂贵的学费以及团队的专业性在家长心中仍然存疑。
此外，市面上各类有关儿童情商教育的书籍，也让家长无从选择。
那么，目前青少年在情商方面到底存在哪些问题，父母在孩子情商发展中应该担当怎样的角色，又该如何选择培训机构？带着这些问题，记者专访了心理学博士、情商研究专家张怡筠。
学龄前和青春期是关键晨报：如何看待政立路小学试开设的情商课？张怡筠：太好了，我举双手赞成这样的尝试。
这样的尝试早一点就该开始了。
自1995年情商为教育界所关注以来，美国就有学校将情商教育引入课堂。
晨报：情商有多重要？张怡筠：情商对一个人工作、学习的帮助，对快乐和幸福感的获得，作用甚至高出智商因素。
跟踪调查表明，情商高的人抗挫、抗压能力强，在团体受欢迎程度高，也会更加自信。
美国的对比研究还发现，接受过良好情商教育的孩子，青春期出现不良行为的比例比未受过情商教育的要低，患抑郁症的比例也低得多。
晨报：什么时段是情商教育的关键期？张怡筠：一个人的情商，一辈子都可以不断得到提升。
当然，研究表明，6岁以前（学龄前）和14－15岁青春期是情商教育的关键期。
6岁以前的孩子大脑高速发育；青春期则进入了大脑发育的“升级换代”阶段。
情商教育主战场在家庭晨报：目前中小学生在情商方面有哪些欠缺？张怡筠：在2007年，我做了一个样本量为9000人的情商方面的问卷调查。
通过近距离接触观察以及调查研究，发现孩子在情商方面至少存在三方面的问题。
一是普遍自信心不够。
家长也许有不同意见：“不对呀，孩子很有自信。
”其实，那更多的是独生子女所具有一种极端自大，加之父母对孩子的高要求，总拿自家孩子和别人家孩子作比较，孩子会有受挫感，没有真正的自信心。
二是冲突管理能力差。
独生子女在家中是关注的中心，各种需求都极易得到满足，久而久之就形成了自我为中心倾向，当冲突发生时，缺少解决冲突的技巧。
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情商专家张怡筠：如何培养孩子的自制力？
在超市货架前，四岁左右的小女孩又哭又闹地缠着爸爸买巧克力，后来干脆赖在地上打滚，引来众人侧目。
爸爸颇为难堪：“不是说好不买糖了吗？……好啦好啦，别哭了，给你买给你买，行吗？”小女孩终于破涕为笑。
许多家长[微博]或许有这样的心情：也知道要坚持，但是看到孩子哭得伤心，又觉得买点零食也负担得起，何况让孩子在公共场合吵闹也不好……家长的无奈可以理解，做法也的确能让孩子的情绪很快过去，但是，没有原则的妥协有个大问题：错失了教导孩子自制力的良机。
自制力是重要的基础情商能力之一，指的是一个人能控制及调节自己的行为，坚持不懈地实现目标的能力。
自制力强的孩子有两个特点：一是不做不该做的事，二是坚持去做该做的事。
开篇案例中，如果小女孩能够学会克服买巧克力的诱惑，自制力就能更上一层楼。
自制力，对孩子有多重要！
本文选自的张怡筠博客，点击查看原文。
相比智商，自制力更是一个人在学业工作、婚姻家庭以及人际交往中取得成功的关键。
而自制力的培养应该从幼儿时期做起，因为童年时形成的自制力对其一生都有影响。
上世纪60年代，美国心理学家沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)做过一项实验：让四岁的孩子单独呆在小房间里，发一颗糖果，告诉孩子可以马上吃掉，如果等研究人员回来再吃可以奖励另一颗糖果。
有些孩子立即吃掉糖果，有些孩子则能忍住冲动，坚持到研究人员回来才吃。
14年后的追踪研究发现，立即吃糖果的孩子在青少年时期显得缺乏自信、与同伴相处不好；而等到最后才吃糖果的孩子则有主见、学业出众、人际关系佳。
这项实验说明，能够延迟满足、有高自制力的孩子长大后更容易获得成功。
他们为了追求更大的目标，能经得起眼前的诱惑，能坚持耐心等待，这些正是高自制力的具体表现。
相反，缺乏自制力的孩子，有研究证实他们长大后坚持学习的动力相对不足，较容易出现行为偏差问题，比如网络成瘾、中途辍学、未成年怀孕等等。
如何培养孩子的自制力？
家长们如果想培养孩子的自制力，可以从以下几方面着手：
* 以身作则，做高自制力示范
您要求孩子每天不能长时间看电视时，是否自己一直坐在电视机前？您要求孩子不乱发
脾气时，是否自己也老爱发火？如果家长们希望孩子有自制力，请反思自己一举一动是否做到好的示范。
* 用合理清晰的规则引导孩子
家长有必要制定规则让孩子知道什么事可以做，什么事不可以做。
所制定的规则一要合理可行，以孩子目前的能力可以做到。
二要处罚明确，让孩子了解违反规则将承担什么后果，例如“如果在超市里哭闹，爸爸将立刻带你离开超市”。
* 接纳孩子情绪，但拒绝其不合理要求
孩子提出要求，如果要求不合理或不必要被立即满足，家长应该明确、坚定地对孩子说“不”。
千万不要因为孩子哭闹撒娇，就举手投降。
当然，此之前要先接纳孩子的情绪。
怎么做呢？举个例子吧。
比如，孩子临睡前哭着要吃糖，不妨按以下三步试一试——
1)表达对孩子情绪和愿望的理解：“宝宝不高兴了，希望现在能吃糖”；
2)解释不能做的原因：“但是你马上就要睡觉了，睡觉前吃糖容易蛀牙”；
3)说明可满足的合理要求：“先好好睡一觉，明天早上起来就可以吃糖了”。
回过头看看开篇案例中，家长怎么做有助于培养孩子的自制力呢？顶住众人围观的压力，蹲下来耐心地跟孩子说：“爸爸看出你很想要巧克力，没有它你不开心，不过家里确实已经有很多了。
”如果孩子继续哭闹，镇定地将孩子带离超市。
总之，向孩子传达这样的态度：爸爸很爱你，也能够理解你此刻的心情，但是要遵守规则。
当孩子学会控制自己的冲动，做事情会更有耐心和毅力，有能力去面对人生成长之路上的各种挑战，未来才能快乐而成功！。