第五章 运动活动的注意状态
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而且还可以评价高手之间的技能水平差异。
双重任务技术（dual-task technique），这一技术 要求被试同时操作两个任务，一个视作主任务
（primary task），另一个视作次任务（secondary
task）。
双重任务技术的作用包括：探查动作操作过程中哪 一个时期需要注意；比较各种运动项目运动员的注 意特点；双重任务技术的一个最重要的作用是可以
内蒙古师范大学体育学院
一、注意的概述：
㈠ 概念：注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 ㈡ 注意的特征： 1、指向性：指在某一瞬间，心理活动有选择地反映一定
的事物，即对反映对象的瞄准，同时离开了其余的对象。
2、集中性：指人的心理活动保持在一定的对象上的强度 和紧张度。
㈢ 注意的功能：
首页
1、选择功能：注意可以使心理活动有选择地指向那些有意 义的符合需要的，与当前活动有关的对象；而抑制和排除那 些无关的对象。
2、维持功能：所谓维持就是将心理活动维持在一定的对象 上，并保持一定的强度和紧强度，直到活动结束，达到目的 为止。 3、调节功能：即控制心理活动向一定方向和目标进行
（一）生理机制 从注意的发生来说是有机体的定向反射；
从中枢机制说：优势兴奋中心 （二）注意的外部表现 首页
1、适应性动作：有关的感觉器官朝向刺激物； 2、无关运动停止；
2、情绪状态和精神状态：人在心情愉悦、精神饱满的 时候，容易关心留意周围的事物；而在情绪烦闷、抑郁 寡欢的时候，百无聊赖，平时容易引起注意的事物，此 时也会漠然视之。
首页
一、注意方式的理论
是奈德弗提出的有关注意结构、个体差异与 操作成绩关系的理论。 注意方式理论认为，注意的结构包括两个维 度，即注意范围和注意方向。 外部 １、广阔的—外部注意 ２、狭窄的—外部注意 ３、广阔的—内部注意
首页
广阔 狭窄
４、狭窄的—内部注意
内部
注意范围（attention range，attention span）：
是指在瞬间能清楚地把握的对象的数量。由非常狭
窄到非常广阔，广阔的注意可同时获得多种信息，
狭窄的注意则滤掉很多信息。
注意方向（attention direction）：是指人正在关 注外部的环境信息（如对手的移动、教练的手势） 还是内部的身心情况（如自己的心跳、情绪）。
（四）注意的转移：
1、概念：根据新的任务，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象，
或由一种活动转移到另一种活动。 2、影响注意转移的因素：
⑴原先注意的紧张度；
⑵新注意对象的特点； ⑶个体神经活动的灵活性。
三、 注意的种类
首页
根据产生和保持注意时有无目的性和意志努力程度的不同，可以把注意分为 有意注意和无意注意。
BET广阔的外部注意 1.我善于很快地分析复杂情况。例如，一场 橄榄球比赛中的进展如何，或者场上的哪4个 或5个队员开始打起来了； 2.在满屋的孩子中，或者在运动场上，我知 道每个人在做什么 OIT干扰性内部注意 1.当别人与我谈话时，我发现自己容易被自 己的思想和意念所分心； 2.由于我的思想太多，使我变得慌乱和健忘
2、影响注意稳定性的条件：
⑴注意对象的特点；
⑵人的主体状态。
注意的起伏：注意时强时弱的周期性变化 （三）注意的分配：
1、同一时间内把注意指向于不同的对象。
2、注意分配的条件： 首页 继续
小实验
凹进去？凸出来？
首页 返回
⑴同时进行的活动中只有一种是不熟练的。 ⑵活动的性质：智力活动比操作活动难以分配注意。 ⑶同时进行的活动之间的关系。
足球守门员、网球运动员在5局比赛中保持警戒；跳水运动
员在起跳的一刹那需要短暂警觉。
思 考 题
1、运动员在比赛中能“一心二用”吗？为什么？ 2、赛前和赛中应将注意指向什么事情上？什么是赛前
和赛中的最佳心理定向。
3、根据你所从事的运动项目特点，设计一个双重任务 实验，以检验技术水平。 4、紧张程度的提高会对注意产生哪些影响？这些影响 是有利的，还是不利的？为什么？
的资源，使双重任务的各方面都避开另一方所需要的资源。
当运动技能学习成绩提高时，对运动活动的 注意的要求就会降低。这时，运动员可以把
更多的剩余资源分配到其他的线索上去。
警觉（alertness）是指在相对较短的时限内在一定环境中 觉察特定的、不能预期出现的事件的准备状态；
警戒（vigilance）则指在相对较长的时限内在一定环境 中觉察特定的、不能预期出现的事件的准备状态；
（一）无意注意：没有预定目的，也不需要意志努力的注意。 引起无意注意的原因： ⑴刺激物的特点：强度、对比关 系、活动变化、新异性。⑵人的主观状态：对事物的 需要和兴趣；情绪状态。
（二）有意注意：有预定目的，需要一定意志努力的注意。
引起和保持有意注意的条件和方法 ⑴ 明确目的任务；
⑵合理组织活动；
⑶培养间接兴趣； ⑷ 排除内外干扰。 首页
一天一个人对禅宗大师说：大师，您可以给我写幅智慧最高境 界的箴言吗？大师立刻写下“注意”。
那人问：“就这些吗？您再加上几个字吧。”
大师又写了两遍：“注意，注意”。 那人有些不耐烦了，说道：“好吧，但我实在看不出您这两个 字有什么深奥，玄妙之处！”
大师听后，又写了三遍：“注意，注意，注意”。
（三）无意注意和有意注意的关系
无意注意和有意注意在活动中是可以互相转化的。
根据注意指向对象的不同，可以把注意区分为环境注 意和自我注意。
环境注意
自我注意
首页
4、刺激的变化性：活动变化的刺激比静止不变的刺 激更容易引起人的无意注意。 (二)人的主体状态
1、需要和兴趣：凡与人的需要相符的事物，容易成 为无意注意的对象。
3、生理变化：呼吸变得轻微而缓慢，呼与吸的时间 比例发生变化，呼气长而吸气短。高度集中注意时会 出现“屏息”现象。
二、注意的品质
（一）注意的广度（范围）：
1、概念：同一时间内能清楚地把握的对象数量叫注意的广度。
2、影响注意广度的因素： ⑴ 知觉对象的特点。
⑵ 个人的知识经验。
首页
（二）注意的稳定性： 1、概念：注意在一定时间内保持在某种事物或活动 上的品质。
帮助教练员通过评价运动员的认知资源，从而评价
运动员的技能水平。
如何提高注意分配能力 双重任务的训练有利于提高运动员的注意分配能力。艾森 克认为，双重任务成绩提高的内部机制可能至少有三个：
第一，操作者对一个或两个任务的注意需求减少；
第二，操作者提高了时间分配和注意转移策略，从而 减少了任务之间的干扰； 第三，可能是由于操作者降低了加工双重任务所需要
注意分配（distribution of attention）指在同一时 间内将注意指向不同对象，其基本条件是熟练的技 能技巧和大脑皮层正常的兴奋性。
如何测量注意分配能力 双重任务技术是研究注意分配的主要实验范式之一。 运动技能越熟练，可分配的认知资源就越多。这一
技术不仅可以评价新手与高手之间的技能水平差异，
向上
１、比赛的心理定向。
２、心理定向对比赛的影响。 有些运动员不能及时自我调节以适应场地条件或 对手战术的变化。他们建立的自己的心理定势， 很明显，这就是狭窄外部注意型运动员的注意
特征。
注意对运动活动的影响
（一）特质注意和状态注意
（二）注意能力的个体差异 （三）焦虑唤醒与注意过程的相互关系 奈德弗根据他自己的观察和其他一些人的研究， 提出焦虑和唤醒水平的升高会对注意过程产生以下 两个方面的影响：第一，干扰从一种注意方式转移 至另一种注意方式的过程；第二，造成注意范围的 缩小。
向上
奈德弗于1976年编制了注意及人际行为类型测 验（Test of Attentional and Interpersonal Style,简称TAIS)， 共包括17个分量表，其中6个反映的是注意方式。
NAR集中注意
BET广阔的外部注意 OIT干扰性内部注意
OET干扰性外界注意
BTE广阔性的内部注意 RED狭窄性注意
那人有些生气了，问道：“这注意二字，究竟是什么意思？”
大师耐心的回答道：“注意的意思就是
注意
思考： 如何引起人的注意 如何保持人的注意 为什么要引起注意 为什么会引起注意 “注意”意味着什么？ 注意出现障碍会有什么后果？Biblioteka Baidu
第一节、注意 第二节、体育运动中的注意
第三节、警觉警戒和反应延迟有什么作用
双重任务技术（dual-task technique），这一技术 要求被试同时操作两个任务，一个视作主任务
（primary task），另一个视作次任务（secondary
task）。
双重任务技术的作用包括：探查动作操作过程中哪 一个时期需要注意；比较各种运动项目运动员的注 意特点；双重任务技术的一个最重要的作用是可以
内蒙古师范大学体育学院
一、注意的概述：
㈠ 概念：注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 ㈡ 注意的特征： 1、指向性：指在某一瞬间，心理活动有选择地反映一定
的事物，即对反映对象的瞄准，同时离开了其余的对象。
2、集中性：指人的心理活动保持在一定的对象上的强度 和紧张度。
㈢ 注意的功能：
首页
1、选择功能：注意可以使心理活动有选择地指向那些有意 义的符合需要的，与当前活动有关的对象；而抑制和排除那 些无关的对象。
2、维持功能：所谓维持就是将心理活动维持在一定的对象 上，并保持一定的强度和紧强度，直到活动结束，达到目的 为止。 3、调节功能：即控制心理活动向一定方向和目标进行
（一）生理机制 从注意的发生来说是有机体的定向反射；
从中枢机制说：优势兴奋中心 （二）注意的外部表现 首页
1、适应性动作：有关的感觉器官朝向刺激物； 2、无关运动停止；
2、情绪状态和精神状态：人在心情愉悦、精神饱满的 时候，容易关心留意周围的事物；而在情绪烦闷、抑郁 寡欢的时候，百无聊赖，平时容易引起注意的事物，此 时也会漠然视之。
首页
一、注意方式的理论
是奈德弗提出的有关注意结构、个体差异与 操作成绩关系的理论。 注意方式理论认为，注意的结构包括两个维 度，即注意范围和注意方向。 外部 １、广阔的—外部注意 ２、狭窄的—外部注意 ３、广阔的—内部注意
首页
广阔 狭窄
４、狭窄的—内部注意
内部
注意范围（attention range，attention span）：
是指在瞬间能清楚地把握的对象的数量。由非常狭
窄到非常广阔，广阔的注意可同时获得多种信息，
狭窄的注意则滤掉很多信息。
注意方向（attention direction）：是指人正在关 注外部的环境信息（如对手的移动、教练的手势） 还是内部的身心情况（如自己的心跳、情绪）。
（四）注意的转移：
1、概念：根据新的任务，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象，
或由一种活动转移到另一种活动。 2、影响注意转移的因素：
⑴原先注意的紧张度；
⑵新注意对象的特点； ⑶个体神经活动的灵活性。
三、 注意的种类
首页
根据产生和保持注意时有无目的性和意志努力程度的不同，可以把注意分为 有意注意和无意注意。
BET广阔的外部注意 1.我善于很快地分析复杂情况。例如，一场 橄榄球比赛中的进展如何，或者场上的哪4个 或5个队员开始打起来了； 2.在满屋的孩子中，或者在运动场上，我知 道每个人在做什么 OIT干扰性内部注意 1.当别人与我谈话时，我发现自己容易被自 己的思想和意念所分心； 2.由于我的思想太多，使我变得慌乱和健忘
2、影响注意稳定性的条件：
⑴注意对象的特点；
⑵人的主体状态。
注意的起伏：注意时强时弱的周期性变化 （三）注意的分配：
1、同一时间内把注意指向于不同的对象。
2、注意分配的条件： 首页 继续
小实验
凹进去？凸出来？
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⑴同时进行的活动中只有一种是不熟练的。 ⑵活动的性质：智力活动比操作活动难以分配注意。 ⑶同时进行的活动之间的关系。
足球守门员、网球运动员在5局比赛中保持警戒；跳水运动
员在起跳的一刹那需要短暂警觉。
思 考 题
1、运动员在比赛中能“一心二用”吗？为什么？ 2、赛前和赛中应将注意指向什么事情上？什么是赛前
和赛中的最佳心理定向。
3、根据你所从事的运动项目特点，设计一个双重任务 实验，以检验技术水平。 4、紧张程度的提高会对注意产生哪些影响？这些影响 是有利的，还是不利的？为什么？
的资源，使双重任务的各方面都避开另一方所需要的资源。
当运动技能学习成绩提高时，对运动活动的 注意的要求就会降低。这时，运动员可以把
更多的剩余资源分配到其他的线索上去。
警觉（alertness）是指在相对较短的时限内在一定环境中 觉察特定的、不能预期出现的事件的准备状态；
警戒（vigilance）则指在相对较长的时限内在一定环境 中觉察特定的、不能预期出现的事件的准备状态；
（一）无意注意：没有预定目的，也不需要意志努力的注意。 引起无意注意的原因： ⑴刺激物的特点：强度、对比关 系、活动变化、新异性。⑵人的主观状态：对事物的 需要和兴趣；情绪状态。
（二）有意注意：有预定目的，需要一定意志努力的注意。
引起和保持有意注意的条件和方法 ⑴ 明确目的任务；
⑵合理组织活动；
⑶培养间接兴趣； ⑷ 排除内外干扰。 首页
一天一个人对禅宗大师说：大师，您可以给我写幅智慧最高境 界的箴言吗？大师立刻写下“注意”。
那人问：“就这些吗？您再加上几个字吧。”
大师又写了两遍：“注意，注意”。 那人有些不耐烦了，说道：“好吧，但我实在看不出您这两个 字有什么深奥，玄妙之处！”
大师听后，又写了三遍：“注意，注意，注意”。
（三）无意注意和有意注意的关系
无意注意和有意注意在活动中是可以互相转化的。
根据注意指向对象的不同，可以把注意区分为环境注 意和自我注意。
环境注意
自我注意
首页
4、刺激的变化性：活动变化的刺激比静止不变的刺 激更容易引起人的无意注意。 (二)人的主体状态
1、需要和兴趣：凡与人的需要相符的事物，容易成 为无意注意的对象。
3、生理变化：呼吸变得轻微而缓慢，呼与吸的时间 比例发生变化，呼气长而吸气短。高度集中注意时会 出现“屏息”现象。
二、注意的品质
（一）注意的广度（范围）：
1、概念：同一时间内能清楚地把握的对象数量叫注意的广度。
2、影响注意广度的因素： ⑴ 知觉对象的特点。
⑵ 个人的知识经验。
首页
（二）注意的稳定性： 1、概念：注意在一定时间内保持在某种事物或活动 上的品质。
帮助教练员通过评价运动员的认知资源，从而评价
运动员的技能水平。
如何提高注意分配能力 双重任务的训练有利于提高运动员的注意分配能力。艾森 克认为，双重任务成绩提高的内部机制可能至少有三个：
第一，操作者对一个或两个任务的注意需求减少；
第二，操作者提高了时间分配和注意转移策略，从而 减少了任务之间的干扰； 第三，可能是由于操作者降低了加工双重任务所需要
注意分配（distribution of attention）指在同一时 间内将注意指向不同对象，其基本条件是熟练的技 能技巧和大脑皮层正常的兴奋性。
如何测量注意分配能力 双重任务技术是研究注意分配的主要实验范式之一。 运动技能越熟练，可分配的认知资源就越多。这一
技术不仅可以评价新手与高手之间的技能水平差异，
向上
１、比赛的心理定向。
２、心理定向对比赛的影响。 有些运动员不能及时自我调节以适应场地条件或 对手战术的变化。他们建立的自己的心理定势， 很明显，这就是狭窄外部注意型运动员的注意
特征。
注意对运动活动的影响
（一）特质注意和状态注意
（二）注意能力的个体差异 （三）焦虑唤醒与注意过程的相互关系 奈德弗根据他自己的观察和其他一些人的研究， 提出焦虑和唤醒水平的升高会对注意过程产生以下 两个方面的影响：第一，干扰从一种注意方式转移 至另一种注意方式的过程；第二，造成注意范围的 缩小。
向上
奈德弗于1976年编制了注意及人际行为类型测 验（Test of Attentional and Interpersonal Style,简称TAIS)， 共包括17个分量表，其中6个反映的是注意方式。
NAR集中注意
BET广阔的外部注意 OIT干扰性内部注意
OET干扰性外界注意
BTE广阔性的内部注意 RED狭窄性注意
那人有些生气了，问道：“这注意二字，究竟是什么意思？”
大师耐心的回答道：“注意的意思就是
注意
思考： 如何引起人的注意 如何保持人的注意 为什么要引起注意 为什么会引起注意 “注意”意味着什么？ 注意出现障碍会有什么后果？Biblioteka Baidu
第一节、注意 第二节、体育运动中的注意
第三节、警觉警戒和反应延迟有什么作用