最新更年期妇女保健知识幻灯片课件

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女性更年期知识讲座PPT课件

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月经频繁、经血量多,甚至引 起贫血的人,可选择蛋白质含量 较高食物,如鸡蛋、瘦肉、(牛、 羊、猪等)、豆类等。平时还应 多食一些猪肝、蔬菜和水果。如 果食欲不好,厌油腻,可用红枣、 桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用, 或用红枣、红小豆煮粥当点心, 可以起到健脾补血的功效。
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(1)在水肿期内,饭菜最 好要清淡,每天食盐控制在 3-5克至水肿消退后。
(2)短时期内也应注意坚持 低盐饮食,可适当增加一些 营养丰富的食物。
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下列几个食疗方有较好的效果
鲤鱼粥取约500克的活鲤鱼1条,洗 净切片煎汤;再取苎麻根20克,加水 200克,煎成100克,去渣留汁入鲤鱼汤 中,加入糯米50克,适量的葱、姜、油、 盐等,煮成稀粥。每日早晚趁热服用, 3-5天为一疗程。
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❖一般治疗 要注意劳逸结合, 合理安排工作和生活。已患功 血的更年期妇女一定要在医生 的指导下积极配合治疗。
❖药物治疗 主要是止血后以调 整周期、调整经量为主 。
❖手术治疗 以刮宫术最为常用
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更年期骨质疏松症预防
更年期妇女雌激素水 平降低引起骨质的溶解吸 收加速而致骨质疏松,
每公斤体重,特别是要注意补充高质量蛋
白质,包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆
类等。
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(3)脂肪:一般每天65克左右,少吃动 物性脂肪,适当食用植物油。脂肪摄入过 少时,会影响脂溶性维生素的吸收。
(4)维生素:维生素具有广泛的生理功 能,任何一种维生素都不可缺乏,应多吃 新鲜水果、蔬菜。

妇女更年期保健PPT课件

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二、更年期妇女的生理特点


(二)生殖器官及第二性征的变化
3.盆底组织 绝经长时间后由于较久的 雌激素不足盆底组织弹性日趋减弱,支持 力下降,可发生阴道前后壁膨出、子宫脱 垂及尿失禁等。 4.第二性征 第二性征逐渐退化,乳房 逐渐萎缩下垂。少数妇女声音变低沉或有 多毛现象

二、更年期妇女的生理特点
雌激素下降相关症状雌激素下降相关症状主要表现为潮热汗出主要表现为潮热汗出自然绝经发生率自然绝经发生率5050人工绝经更高人工绝经更高反复出现反复出现面颈部前胸后背部面颈部前胸后背部时间时间1133分历时分历时1雌激素下降相关症状雌激素下降相关症状精神情绪的改变精神情绪的改变激动易怒暴躁抑郁不能自我控制激动易怒暴躁抑郁不能自我控制失眠多梦记忆力减退注意力不集中失眠多梦记忆力减退注意力不集中雌激素下降相关症状雌激素下降相关症状泌尿生殖道改变泌尿生殖道改变阴道干涩阴道干涩性交困难性交困难性生活质量下降性生活质量下降萎缩性阴道炎萎缩性阴道炎尿频尿失禁尿道炎膀胱炎等尿频尿失禁尿道炎膀胱炎等睡眠障碍更年期女性中有48存在失眠雌激素下降相关症状记忆力下降并且如果不及时治疗将会导致更为严重的后果老年痴呆症雌激素下降相关症状940086855216175无抑郁轻度抑郁中度抑郁重度抑郁yingliqiyuliangkunmaetal

二、更年期妇女的生理特点
(四)月经改变 1.稀发月经:4、5个月至半年才行经一次。
2.月经周期紊乱:1-2年可停止。
3.突然绝经
二、更年期妇女的生理特点
(五)心血管系统

雌激素参与血浆胆固醇的代谢,具有促进胆固醇下降和 排泄的作用,雌激素水平下降,降低血脂的功能随之减 弱,从而引起血脂蛋白代谢功能紊乱。使对心血管有保 护作用的高密度脂蛋白下降,不利于心血管的低密度脂 蛋白及甘油三酯上升,导致动脉硬化,容易发生冠心病 和心肌梗死。

《更年期健康教育》课件

《更年期健康教育》课件

在运动前进行适当的热身和拉伸,以减少 受伤的风险。
避免高强度运动
注意补充水分
高强度运动可能会加重更年期症状,如潮 热、心悸等。
在运动过程中及时补充水分,避免脱水。
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更年期心理健康与调适
更年期心理问题及应对
焦虑、抑郁
更年期女性面临生理和心理上的变化,容易 出现焦虑、抑郁等情绪问题。
情绪波动
情绪容易波动,有时表现为易怒、烦躁、情 绪低落等。
情绪波动
情绪不稳定,易怒 、焦虑、抑郁等。
心脑血管问题
心悸、胸闷、头痛 等。
泌尿生殖系统问题
尿频、尿急、阴道 干涩等。
更年期症状的应对方法
心理调适:保持乐观心态 ,进行心理疏导和心理咨 询。
适量运动:进行有氧运动 ,如散步、太极拳等。
健康饮食:均衡营养,多 摄取富含钙、磷、维生素 的食物。
保持良好的生活习惯:戒 烟限酒,规律作息。
状。
培养兴趣爱好
通过参加兴趣小组、社团等活动, 结交志同道合的朋友,增加社交互 动。
寻求心理支持
与亲朋好友分享自己的感受和困惑 ,寻求他们的支持和理解,有助于 减轻更年期心理压力。
THANKS。
心脏健康。
适合更年期的运动方式
有氧运动
如快走、慢跑、骑车、游泳等,能够 提高心肺功能和耐力。
力量训练
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等,能够 增强肌肉力量和骨骼密度。
瑜伽和太极
有助于放松身心,缓解更年期症状。
舞蹈和健身操
能够提高身体协调性和灵活性。
运动时的注意事项
量力而行
热身和拉伸
更年期女性应根据自身身体状况选择合适 的运动方式和强度。
戒烟限酒,避免过度劳累

更年期保健全集ppt课件

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• 心神不宁:淮小麦30g,红枣6个,甘草6g, 百合20g,土冰糖20g,水煎喝汤。
• 补钙
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• 过山车
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围绝经期女性真正需要的是……
激 素 补 充!
➢及早开始补充(围绝经期开始) ➢高品质的激素 ➢科学剂量
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把握治疗的黄金期-“时间窗”
小于60周岁或绝经10年内
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激素治疗的作用
✓ 改善肤质:皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性 ✓ 抗衰老:推迟绝经期,延缓衰老 ✓ 改善各种不适:东痛西痛 ✓ 提高性生活质量:尿频,尿急 ✓ 骨头更硬!预防老年痴呆!
我们把更年期看作是人生旅程的必然一站,也 是一个非常自然的过渡,从初潮到绝经,意味着生 育的结束,但并不等于老化.更年期的变化虽然令 人心烦,只要我们正确对待,及早防治,就会拥有 玫瑰人生!
祝大家拥有玫瑰人生!
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此课件下载可自行编辑修改,供参考! 感谢您的支持,我们努力做得更好!
营养品误区
– 其本质为激素,具体成分不明/剂量不确定,无法检 测
– 长期服用的风险无法评估
– 纯属情感式的鼓动,诱导女性使用
– 不科学
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对于停经的妇女,很多方法可以帮助 减轻身体上的不适。
1、喜乐的心是良药
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2、调整饮食:
• ①食物多样,谷类为主,粗细搭配; • ②每日进食有水果和蔬菜不少于250克; • ③每天吃奶类、豆类或其制品; • ④全麦纤维; • ⑤每周两次鱼; • ⑥低盐、低脂
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• 过山车
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潮 热、出 汗
月经乱
失眠
脾 气 差,低 落
东痛西痛
干 涩,尿频
皮肤麻,刺痛,痒
头痛头晕
乏力

妇女更年期保健PPT课件

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5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查 和防癌检查是非常必要的。


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谢谢大家!
2005年9月
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No Image
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六、更年期保健的重点
1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,明白这 是一个生理过渡时期,经过1一2年就可自然缓解,有利于
解 除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们应 了解更年期的主要表现,在工作上、生活上给予她们关怀和 体谅。此外,要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避 免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,给她们创造一 个轻松愉快的环境。
期最常见的变化。
常升高 。
3、心悸和“假性心绞 痛”即更年期妇女常 常自己感到心慌、心 跳、心前区痉挛感 等不适。
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五、更年期其它方面的变化
1、由于活动减少及新陈代谢改变而易致肥胖。 2、由于消化功能减弱易致胃、肠胀气和便秘。 3、由于内分泌改变而发生水、钠潴留,易发生浮肿。 4、 由于雌激素缺乏 而发生尿频、尿急、尿失禁现象。 5、皮肤表皮变薄、弹性降低、出现皱纹;毛发变细、稀 疏,发色减退、出现白发。
◎4、绝经后期,指绝经期以后的一段时间,大约6—8 年,此期卵巢功能更加衰弱,直到接近消失。
更年期内,体内的雌激素一直呈下降趋势,受雌激素支 持的内外生殖器官和乳房也出现退化衰老迹象。
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二、更年期精神方面的变化
部分妇女在更年期可出现神经——精神 方面的症状。常见的症状有:忧虑、抑郁、 易激动、失眠、烦燥、有的甚至喜怒无常, 其性格表现与以往大不相同。
——凤桥计生办 吴凤雅
妇女更年期时,由于卵巢功能减退,雌激 素分泌减少,由此引起了精神、生殖器官、月 经等一系列变化。

更年期妇女的保健指导ppt课件

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更年期相关症狀
短期

中期
热潮紅 夜间盜汗 失眠 焦虑/易怒 記忆力丧失 注意力不集中 情绪改变
•尿失禁 •丧失性欲(性欲下降) •生殖泌尿道症狀 •阴道干涩
长期
•心脏血管疾病 •骨质疏松症(骨质流失
)
缓解潮热的自我调节方法
着装、被子要薄和易于更换穿;宜穿棉
质衣服,避免高領衣。
健康的均衡饮食


热量:每日总热量维持在1500卡左右 在均衡的饮食原則下,每日都需要摄取到均衡 的六大类食物,包含五谷根茎类、奶类、蛋豆 魚肉类、蔬菜类、水果类、油脂类 五谷根茎类:提供每日所需的基本醣类來源也 提供一些蛋白质营养。三餐中的一餐可以用纤 维含量较高的五谷糙米饭來替代精致白米饭, 增加膳食纤维含量,预防更年期妇女常见的便 秘問題。
环境温度16°C 避免烫、辣、咖啡等食品 发作时,以深而平稳呼吸以及冷饮来缓
解症状
睡 眠 卫 生
---- 改善睡眠的方法
1.固定时间起床。 2.停止使用会影响睡眠的物质。 3.避免非睡觉的时间躺床和睡觉。 4.增加白天的运动量,特別是午后和傍 晚的运动。但晚上要避免激烈运动。 5.晚上从事溫和放松的活动。 6.在睡觉一、二个小时前泡热水澡20到30 分钟。

概念
更年期综合征: 更年期(围绝经期)妇女出现由于性激素水平降低 所导致的躯体及精神心理症状者称为更年期综合征 (围绝经期综合征)。 更年期的妇女有的可以通过神经内分泌的自我调节 达到新的平衡而无自觉症状 。但许多妇女则可能出 现更年期综合征。根据WHO调查认为 ,约有80% 妇女被其所困扰。
概念
尿急
尿解不干净 频尿
小腹不适、下体有下坠感或腰酸背子尿就流出
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N
B
F
X
mgsinθ=BIL
θθ
F
B=mgsinθ/IL
G
BX
引申2:欲使它静止在斜面上,且对斜面无压
力, 外加磁场的磁感应强度B的最小值为
θ
_________, 方向________.
G
mg=BIL B=mg/IL
三、磁电式电流表
1、磁电式电流表的构造:刻度盘、指针、蹄形磁 铁、极靴(软铁制成) 、螺旋弹簧、线圈、圆柱 形铁芯(软铁制成)。
三、更年期妇女的心理特点
❖ 更年期是妇女一生中变化较大的一个生命阶段。当体内卵巢 内分泌有了明显衰退,脏器功能渐趋下降时,智力和体力均 开始不同程度地减弱,记忆力不如以往,思想亦不易集中, 工作效率减低,思维和反应不如中年人敏锐。常有消极悲观 意识,渐渐构成忧郁的心理。严重者成为忧郁症,甚至极少 数妇女产生轻生的念头。但这种心理并非恒定不变,常因人 因地而变化。
更年期妇女保健知识
❖ 人到中年,大约在40岁左右,妇女进入 了更年期。而绝经是妇女更年期中变化最明 显的一个生理阶段。绝经意味着月经的终止, 生殖能力的消失。但与此同时,妇女体内雌 激素水平的急剧下降必然会给妇女带来种种 不适,包括体貌特征和一系列生理、心理的 变化,甚至疾病的发生。关爱更年期尤其是 绝经期的妇女,做好这一年龄阶段妇女的保 健是全社会的责任。下面从六个方面向大家 介绍:
❖ 月经停止初期,卵巢内仍有少量原始卵泡, 分泌少量的雌激素,停经一年后,可偶有卵 泡生长分泌雌激素,甚至再次引起子宫出血。
㈢ 生殖器萎缩
❖ 子宫体萎缩,子宫颈变小,阴道穹窿变浅,子 宫内膜萎缩,原有子宫肌瘤的病人,随雌激素 水平的下降,肌瘤也会缩小。
❖ 阴道粘膜变薄,分泌减少,弹性消失,阴道缩 短变窄。
❖ 3、肾上腺激素:更年期有暂时性的肾上皮质机能 亢进,表现在血压升高、肥胖、糖尿及胆固醇的增 加。
❖ 4、胰腺:更年期等老年期胰腺的内分泌机能的变 化是非常显著的,表现在糖耐量的减低及糖尿病的 发生率上升。
㈡ 月经的改变到绝经
❖ 月经是受卵巢功能调节的,随着卵巢机能的 衰退,开始时表现为无排卵月经。当卵泡停 止发育,分泌的雌激素量少到不足以刺激子 宫内膜生长,以致脱落时,即无月经。绝经 前期一般持续为1—2年,少数人可长达数年。
2、电流表的工作原理
1、蹄形磁铁和铁芯间的磁场是均匀地辐射分布的,不管 通电线圈转到什么角度,它的平面都跟磁感应线平行,当 电流通过线圈时线圈上跟铁轴平行的两边都要受到安培力, 这两个力产生的力矩使线圈发生转到,线圈转动使螺旋弹 簧被扭动,产生一个阻碍线圈转动的力矩,其 大小
最基本的是磁铁和线圈。
铁芯、线圈和指针是 一个整体可以转动。
[问题]电流表中磁场分布有何特点呢? 电流表中磁铁与铁芯之间是均匀辐向分布的.
所谓均匀辐向分布,就是说所有磁感线的延长线 都通过铁芯的中心,不管线圈处于什么位置,线 圈平面与磁感线之间的夹角都是零度. 该磁场并非匀强磁场, 但在以铁芯为中心的 圆圈上,各点的磁感 应强度B的大小是相 等的.
❖ ⑵乳腺癌。 ❖ ⑶子宫脱垂 ❖ ⑷张力性尿失禁 ❖ ⑸老年性痴呆
中老年妇女常见的疾病有哪些?
❖ ⑹更年期忧郁症 ❖ ⑺老年性骨质疏松症 ❖ ⑻冠心病 ❖ ⑼高血压病 ❖ ⑽慢性支气管炎
❖ 更年期变化是一个生理过程,只要正确认识, 积极防治,不会成为“多事之秋”,而应该 成为“花开春二度,岁暮夕阳红”,“妇女 在她的生命之秋,应该享受到回暖的阳春, 而不是令人生厌的冬天”。
❖ 更年期妇女较普遍的心理状态是失落感、孤独感,构成“空 巢综合症”。常因子女长大成人离家自立、亲友死亡,自己 离退休回家,离开群体等一时难以适应。
四、更年期避孕方法的选择
❖ 绝经前妇女仍有受孕的可能,因此仍需注意避孕。 ❖ ⑴避孕套,可在上面涂少量避孕膏或润滑剂。 ❖ ⑵避孕栓。 ❖ ⑶宫内节育器,原来的,可以继续使用,绝经半年
❖ 二、更年期妇女的生理特点 ❖ ㈠ 内分泌的改变 ❖ ㈡ 月经的改变到绝经 ❖ ㈢ 生殖器萎缩
㈠ 内分泌的改变
❖ 1、卵巢功能衰退,周期改变,皮质萎缩,首先表 现为黄体功能的进行性衰退。
❖ 2、脑下垂体:在绝经前期,由于卵巢雌激素分泌 量的降低,垂体缺乏雌激素的反馈作用而分泌大量 促性腺激素,主要是促使卵泡激素(FSH)增加。
I
S
N
从上向下看逆时针 转动的同时向右摆动
例:在倾斜角为θ的光滑斜面上,置一通
有电流I,长为L,质 量为m的导 体棒,如 图所示,在竖直向上的磁场中静止,则 磁感应强度B为 _________.
B
N
×
F
θ mg
引申1:欲使它静止在斜面上, 外加磁场的磁感应强度B
的最小值为________,
方向________.
❖ ⑷定期进行妇科检查
更年期妇女保健的重点
❖ ⑸适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和含动物 蛋白、钙、铁的食物,对含有较多胆固醇类 动物内脏要少吃。
❖ ⑹要注意控制自己的情绪,生活要有规律。 ❖ ⑺要注意有适当的运动。
六、中老年妇女常见的疾病有哪些?
❖ ⑴绝经后的一段时期,容易引发的疾病有老 年阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、功能 性子宫出血、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢 癌。
❖谢谢大家!
3.4磁场对通电导线得作用力
4、在图中,螺线管中间的小磁针的指 向是(B C )
A.左端是N极 B.右端是N极 C.左端是S极 D.右端是S极
Байду номын сангаас
例题:如图,在条形磁铁S极附近悬挂一个线圈, 磁铁水平放置,其轴线与线圈共面并通过线圈 的圆心,当线圈中的电流沿图示方向时,线圈 将会如何运动?
后可以取出。 ❖ ⑷由于更年期容易患动脉硬化、心脏病、高血压、
高血脂、糖尿病等,故不易长期使用激素避孕,也 不宜使用避孕药膜。
五、更年期妇女保健的重点
❖ ⑴正确看待更年期这一正常生理进程,解除不必要 的顾虑。
❖ ⑵注意保持外阴部清洁,防止泌尿生殖道发生炎性 感染。
❖ ⑶慎重并恰当地给予雌激素治疗,以减轻因体内雌 激素不足所致的症状,如较重的植物神经功能失调、 骨质疏松,心血管系统症状,老年性子宫、膀胱、 尿道支持组织萎缩引致的张力性尿失禁及生殖道老 年萎缩性变化。
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