职业生涯规划PPT-第四单元 科学进行职业决策

一、职业决策的含义
一个人在职业生涯中经常会面临多重选择，这时就需要个 人做出决定，即“职业决策”。
广义上的职业决策被看成是一个由提出问题、搜集资料、 确定目标、拟定方案、分析评价、最后选定等系列环节组 成的完整过程，而且在方案选定之后，还要检查和监督它 的执行情况，以便及时发现偏差并加以纠正。
“What will Ido(我想做什么)”
“What can I do(我会做什么)”
“What does the situation allow me to do”(环境支 持或允许我做什么)
“What is the plan of my career and life(我的职业 与生活规划是什么)”
它旨在协助个人分析每一可能选择方案之利弊 得失，排定优先级，择一而行。
3、成本收益法
4、5W法
在职业生涯规划与决策中，“5W法”是一种简单易行的方 法。它是一种归零思考，依托的是归零式的模式，从问自 己是谁开始，如果能够成功回答完五个问题，就有最后答 案了。
“Who am I(我是谁)”
计划型决策：CASVE循环
沟通（识别问题的存在）
个人发现理想与现状有差距，意识到问题的存在。
分析（考虑各种可能性）
将问题的各个组成部分相互联系起来，对现状进行评估，了解 自己和自己可能的选择，对所有的信息进行分析。
综合（形成选项）
在分析的基础上，个人形成可能的解决方法并进一步收集相关 信息，确认自己的选择。
是哪个步骤出现了问题？ (沟通) 如此分析了五个重大决策的过程之后，你对于自己的决策模式有了什么
新的了解？
2、“机会—能力—价值”模型
“机会-能力-价值”生涯决策模式
我想往哪一条路线发展？ 我能往哪一条路线发展？ 我可以往哪一条路线发展？
三、职业决策的方法与技巧
SWOT分析法（教材P250） 生涯平衡单法（教材P269） 成本收益法 5W法
第四单元
科学进行职业决策
目录
➢ 我们的困惑 ➢ 职业决策的含义 ➢ 生涯决策过程理论
➢ 职业决策的方法与技巧 ➢ 活动：生涯幻游
困Байду номын сангаас与迷思之一
林雅上大学以后就感到迷茫。已经上大三了， 周围的同学似乎都已经有了目标和方向，她却不 知道自己是应该考研还是先工作。
困惑与迷思之二
彭博已经决定了：先工作。但到底是去公司还 是考公务员，他仍拿不定主意。父母说公务员工 作稳定，收入也不错，他也同意父母的看法，但 又想去企业闯闯。
困惑与迷思之三
杨青青本身是学心理学的，她对于幼儿教育这 一领域非常感兴趣，也已经对此作了不少的探索； 从自己的性格和兴趣、能力等方面的评估来看，应 该也没有什么问题。可是，她却迟迟下不了最后的 决心，总是问老师：“我真的适合干这一行吗？”
几位大学生的问题都涉及职业决策。决策是一件 不容易的事情。
（教材P239）
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认知信息加工模式图
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元认知
通用信息加工技能 （CASVE循环图）
自我知识+职业知识
执行
决策领域
（CASVE）
知识领域
CASVE循环
计划型决策：它由沟通—分析—综合—评估—执行五个步 骤组成，其英文缩写为“CASVE”循环。（教材P260）
运用SWOT分析法时，应遵循以下步骤： 1、评估自己的优势和弱势 2、找出外部的机会和威胁 3、构造SWOT矩阵 4、制定行动计划
2、生涯平衡单法（教材P269）
目前在国内广泛运用的生涯决策方法，它将重 大决策的思考方向集中在四个主题上—— 个人物质方面的得失、他人物质方面的得失、 个人精神方面的得失、他人精神方面的得失。
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二、生涯决策过程理论
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1、认知信息加工理论（CASVE循环模型） 2、“机会—能力—价值”生涯决策模式
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1、认知信息加工理论
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创始人：彼得森等（1990） 理论依据：认知信息加工心理学 适用领域：生涯决策 该理论认为生涯选择是一种复杂的问题解决活动， 源于认知过程和情感过程的交互作用。
评估（对选项排列次序）
从可行性和满意度两方面评估，并按评估结果对所有选择进行 排列，得出最终的选择。
执行（采取行动解决问题）
根据自己最终的选择制定计划，采取行动。
练习：分析你的决策CASVE循环
请使用CASVE循环来分析你的五个重大决策。可以参考以下问题进行： 你是怎样意识到自己的需求的？(沟通) 你是如何分析这个问题、收集相关信息（包括关于你自己和关于问题解
决的信息）的？（分析） 你是如何形成解决方案的？以你今天的眼光，你是否能看到自己当时所
没有看到的其他可能性？（综合） 你是如何在不同的解决方案之间作选择的？选择标准是什么？（评估） 你是如何落实行动的？过程是否你所预期的那样？（执行） 你怎样评价自己当时的决策过程？你对结果感到满意吗？如果不满意，
如果遇到相同的问题，你会如何作决策？你的决策 风格又是怎么样的呢？
活动：反思个人的决策风格
请回想你高考填报志愿的过程，并按以下几个内容予 以描述：
a.目标或当时的情境；b.你所有的选择；c.你作出的 选择；d.你的决策方式；e.对结果的评估。在纸上记 录下来。
想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？ 它们有共同之处吗？当你作一番回顾的时候，你有没 有想过自己通常采用了什么样的决策模式？
从某种意义上说，回答完这五个问题，也就基本上完成了 职业决策和职业规划。
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职业选择决策的SWOT模型
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S-strength 优势
W-weaknesses 劣势
SWOT决策 类型分析
O-opportunities 机会
T-threats 威胁
1、SWOT分析法
SWOT分析法中的S代表Strength(优势)，W代表Weakness(弱 势)，O代表Opportunity(机会)，T代表Threat(威胁)，其 中S、W是内部因素，O、T是外部因素。