白领手脚冰冷的罪魁祸首

手脚冰凉是什么原因男性

手脚冰凉是什么原因男性对于许多男性来说，手脚冰凉是一个常见但又令人困扰的问题。

这看似不大的状况，却可能反映出身体内部的一些状况。

那么，到底是什么导致男性出现手脚冰凉呢？首先，血液循环不良是一个重要的原因。

我们的身体就像一个复杂的交通网络，血液负责将热量和养分输送到各个部位。

当血管出现问题，比如血管狭窄、硬化或者堵塞，血液流动就会受到阻碍，热量无法顺利到达手脚，从而导致手脚冰凉。

这种情况在一些患有心血管疾病的男性中较为常见。

另外，贫血也可能是罪魁祸首之一。

如果男性体内的血红蛋白含量不足，氧气和营养物质的运输就会受到影响。

血红蛋白就像一辆辆小小的运输车，当它们数量减少，运输效率降低，手脚等末梢部位得不到足够的能量供应，自然就会感觉冰凉。

还有，压力和焦虑也会让男性的手脚变得冰凉。

现代社会，男性面临着各种各样的压力，工作、家庭、经济等等。

长期处于高压状态下，身体会释放出应激激素，如肾上腺素和皮质醇。

这些激素会导致血管收缩，使得血液循环变差，尤其是手脚等末梢部位的血液供应减少，进而出现冰凉的感觉。

甲状腺功能减退也是导致男性手脚冰凉的一个因素。

甲状腺就像身体的“发动机调节器”，当甲状腺功能减退时，身体的新陈代谢会变得缓慢，产热减少。

这就如同冬天里的供暖不足，手脚自然就会感到寒冷。

一些不良的生活习惯同样可能引发手脚冰凉。

比如，长期吸烟。

烟草中的有害物质会损伤血管内皮细胞，导致血管弹性降低，影响血液循环。

再比如，过度饮酒。

虽然短时间内可能会让人感觉身体发热，但实际上酒精会扩张血管，导致热量散失加快，过后反而容易感到寒冷。

还有，缺乏运动也是一个关键因素。

长期久坐不动，身体的血液循环会变得迟缓，热量的分布也不均匀，手脚容易出现冰凉的情况。

此外，一些疾病也可能导致男性手脚冰凉。

比如糖尿病，长期的高血糖会损伤神经和血管，影响血液循环和感觉功能。

还有雷诺氏病，这是一种血管神经功能紊乱引起的肢端小动脉痉挛性疾病，在寒冷或情绪激动时，手指、脚趾等部位的血管会发生痉挛，导致血液供应急剧减少，出现手脚冰凉、苍白、发紫等症状。

白领手脚冰冷的罪魁祸首

白领手脚冰冷的罪魁祸首
手脚为何冰凉
原因一：经络不通
经络是什么？很多熟悉本站的朋友都有一定的了解，这里就不再赘述。

简而言之，经络就是人体气血运行的通道。

现代人，多吃垃圾食品，由于垃圾食品中含有很多的添加剂，这些添加剂虽然对于每一个食品而言是微量的，但架不住你天天吃啊，由此就会造成部分代谢不掉的添加剂等物质，日积月累在人体内的蓄积，这些垃圾物质，被堆积在人体的组织器官的各个部分，从而使得人体的经络被堵，使得气血无法运行，这是其一；
其二是我们大量使用空调，使得寒湿得以进入我们体内，也会造成经络的堵塞。

这个问题，李可老先生多有论述。

大家可以看看本站李可的文章和视频。

其三是长时间使用电脑，造成人体上下气血无法沟通，进而造成经络堵塞。

对于经络不通的，必须要先打通经络，具体如何做，大家可以参考：按摩刮痧打通经络。

原因二：阳虚体质
阳虚体质。

什么是阳虚体质，不了解的朋友可以参看这篇文章：中医是如何区分阴虚和阳虚的，用老百姓的话讲，阳虚体质的人，火力不足，尤其是气不足，因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的
末端。

很多的白领都属阳虚体质。

改变阳虚体质的方法不是简单的一招一式，而是需要综合调理，包括通经络、营养调理、运动调理、起居调理等各个方面。

原因三：过食寒凉。

手脚冰凉的中医解释原理

手脚冰凉的中医解释原理根据中医理论，手脚冰凉是一种常见的症状，可能由以下几种原因引起：1. 气血不足：中医认为，手脚冰凉可能是由于气血不足引起的。

气血的供应不足会导致手脚末梢的血液循环不畅，从而导致手脚局部的温度下降。

气血不足可能由于多种原因引起，如长期体虚、营养不良、过度劳累等。

中医通常会通过调节饮食、保持良好的作息习惯、适度运动来改善气血不足的问题。

2. 肾阳虚：根据中医理论，肾主水液代谢，肾阳虚则会导致水液代谢失调，从而引起手脚冰凉。

肾阳虚可能由于长期寒冷环境、过度体力劳动、情绪不稳定等原因引起。

中医通常会采用温补肾阳的方法，如适量进食温热的食物，避免长时间处于寒冷环境中，调节情绪等来改善肾阳虚的状况。

3. 湿寒困阻：湿寒是中医理论中的一种致病因素，如果体内湿寒困阻，则会导致手脚冰凉。

湿寒可能由于外感寒湿、饮食不当等原因引起。

中医通常会采用祛湿寒的方法，如适量运动、避免寒冷潮湿的环境、合理调节饮食等，来改善湿寒困阻的情况。

除了上述常见原因外，手脚冰凉还可能与其他的身体状况有关。

例如，血管痉挛、血液循环不畅、体质虚弱等都可能导致手脚冰凉。

中医在诊断时通常会综合考虑患者的全身状况，进行病因辨证，从而制定相应的治疗方案。

对于手脚冰凉的中医治疗，一般主要包括以下方面：1. 调理脏腑：中医强调整体调理，通过调理脏腑功能来改善手脚冰凉。

例如，调理肝脾胃肾等脏腑功能，提升气血运行的能力，提高体温。

常用的中药方剂包括四君子汤、四逆汤等。

2. 食疗调理：中医倡导通过食疗调理来改善手脚冰凉。

例如，适量摄入温热的食物，如姜、大蒜、羊肉等，可帮助温暖体内，改善手脚冰凉的情况。

3. 穴位按摩：中医经络学认为，人体的经络与手脚之间有密切联系，适当按摩手脚的穴位可以促进气血的循环，改善手脚冰凉。

例如，涌泉穴、太冲穴等均可按摩刺激，促进血液循环。

4. 运动锻炼：适度运动有助于提高身体的代谢水平，增加气血运行，改善手脚冰凉的状况。

手脚冰冷是什么原因

造成手脚冰凉的原因有：
太瘦了，虚寒体质：这多发生在体瘦的女生身上，主要原因就是末梢血液循环差，手脚处于身体血液循环的末端，我们都知道血液是从心脏出发携带氧气流向全身的。

氧气的燃烧产生热能，而手脚处于末端，血液流到这里时氧气已经消耗的差不多了。

况且，手脚的活动量比较大，脂肪少因此散起热来更快，因此容易发生手脚冰凉。

压力太大：如果说上面这种是客观原因造成的，那么压力大就是主观因素了，很多时候压力的大小会影响血液的流动，压力大可以说是亚健康的根源。

长时间的压力甚至会诱发更为严重的疾病，如心脏病、肝硬化、抑郁等。

相信很多人都体会过紧张时手脚冰凉的经历。

疾病原因：比如说甲减、植物神经功能紊乱、低血糖、内分泌失衡等，也会造成局部或全身血液循环障碍，会导致手脚冰凉的症状发生。

有时候，胃肠功能不调也可影响到机体吸收热能，而导致抗寒能力差，诱发手脚冰凉。

手脚冰凉时可适当多吃些坚果、胡萝卜等温性食物，可以吃鹿参雪燕膏，里面有人参鹿胎雪莲燕窝阿胶红枣等都是一些名贵药食同源原料熬制而成。

特别适合一些女性体虚宫寒、补气养血、月经不调或者备孕人群来滋补调理
同时无论冬夏都要少吃冷饮。

中医“春夏养阳，秋冬养阴”，可适当多吃些羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、生姜、山药、桂圆、当归等食物，配合自然界阳气的逐渐上升，壮补人体之阳。

手脚冰凉是什么原因

手脚冰凉是什么原因
生活中我们常会遇到这样的现象：有的人手脚总是凉凉的，即使炎热的夏天也是如此；有的人手总是很热，即使是数九寒冬也不例外。

那么手脚冰凉是什么原因？下面就来具体讲解一下，希望对大家有帮助。

中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，而手脚尤为严重的现象。

这种情况下应多吃一些性属温热的食品，如牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、生姜、洋葱、山药、桂圆等，以提高机体耐寒力。

症状严重的可服用金匮肾气丸，以补肾温阳。

另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但由于贫血，导致身体气血运行不畅，身体的阳气淤滞，不能到达手脚，就会出现手脚发凉的情况。

需要注意的是，这种情况的人只是手脚发凉，但身体的躯干部分是不怕冷的。

这种情况下应加强运动，并多吃补铁补血的食物，以加强血液循环。

如山楂、菠菜、红枣、鸡蛋黄、猪肝、木耳、胡萝卜、枸杞、山楂、桂圆、香菇等，情况比较严重的，还可以吃铁之缘片来改善，平时少喝咖啡和浓茶，会影响铁的吸收。

不管是哪种情况导致的手脚冰凉，都是需要引起注意的，不然会出现女性月经少、精神不佳、手脚冻伤、风湿等疾病，严重影响身体的健康。

手脚冰冷的缘由

手脚冰冷的缘由无论是冬天还是夏天，很多人的手脚都是冰冷的。

有些人只要穿得暖和了就能缓解这个现象，但有一部分人无论怎么样都无法缓解，这是什么原因引起的呢?手脚冰冷的原因1、身体受凉秋冬换季的时候，天气变化过快要根据天气变化增添衣物为好。

特别是到了冬天一定要特别注意腿、脚的保暖。

下肢受寒，很容易导致全身都受寒，出现手脚冰凉的情况。

冬天睡觉也要注意保暖脚部，可以穿上棉袜帮助保暖。

2、压力过大女性身体容易患上寒症，而如果是女性长时间处于生活、工作的压力之下，经常神经紧张，也容易导致出现植物神经失调引起的手脚冰凉。

经常处于压力之下的女性要注意适时的减压才好。

3、体质虚弱体质虚弱，比如气血两虚、阳虚女性更容易出现手脚冰凉也就是说阳气不足的女性朋友特别容易在冬天天气寒冷的时候出现手脚冰凉。

天气寒冷会影响到身体受凉，内脏如肝脏一旦受寒会影响到正常的造血功能。

身体肝脏造血功能受阻，供血量就会出现减少引起肢体寒冷，手脚冰凉。

4、循环障碍如果是女性身体较为虚弱，特别是心脏较为衰弱，没办法将血液充足地供应到身体末梢部位就会很容易造成处于末梢部位的手脚冰凉。

另外天气寒冷可能会造成人体血管收缩，血液回流的能力减弱，造成处于末梢部位的手血液循环不畅造成手脚冰凉。

5、激素变化女性朋友在经期和孕期身体激素容易发生变化，经期和孕期导致的激素变化会通过影响神经系统导致皮下血管收缩，血流量减少而导致手脚冰凉。

而女性在经期，因为身体失血原因，身体也更容易受寒。

6、疾病影响如果是女性朋友身体患有血管疾病、心脏衰弱疾病都会导致手脚冰凉。

身体的血液是由心脏发出携带氧气经过血管流向身体各部分组织。

如果心脏和血管存在疾病，会影响血氧的正常供应，远离心脏的手脚也更容易冰凉。

手脚冰冷怎么缓解1、注意保暖不仅仅是注意手脚局部的保暖，还要注意“颈”与“背”的防护。

颈与背部督脉和膀胱经循行部位，是人体的阳中之阳，身体阳气不足，体表空虚，风寒等邪气极易通过颈、背部侵入人体，伤及体阳，加强颈、背部的保暖防护，既可以避免外界寒邪侵袭，防止更加损伤阳气，同时也可以养护虚衰的体阳。

手脚冰凉的元凶

手脚冰凉的元凶每到冬天气温下降，很多女性常常会出现畏寒、手脚冰凉的现象。

从中医的角度来讲，手脚冷是阳气不足，阳虚的表现。

人体血管收缩、血液回流能力减弱，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们所说的神经末梢循坏不良，而导致手脚总感觉冰凉。

那么，在日常生活中有哪些疾病或不经意的行为会造成手脚冰凉呢？下面让美国福克斯新闻网站专栏作家曼尼·阿尔瓦雷斯来揭开手脚冰凉背后的“祸首”。

手脚冰凉有六大“元凶”1.不吃早餐。

如果你不吃早餐，就无法为身体带去足够多的能量，迫使身体不得不产生更少的热量来保存仅剩的能量。

2.睡眠不足。

如果你在前一晚没有得到足够的睡眠，这会让你感觉破败和情绪消极。

3.贫血。

循环血量不足或血红素和红血球偏低。

一个简单的血液测试就可以检测出来。

4.荷尔蒙失调。

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

因月经和生育所带来的雌激素的波动会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症。

5.雷诺氏病。

雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。

6.体重过轻。

这里指的是肌肉和身体脂肪。

肌肉可以产生能量，而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。

体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。

手脚冰凉怎么办？四招来解救1.注意保暖。

女性要特别注意腿脚的保暖，不穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

2.多做简单运动。

运动可以让血液循环和新陈代谢加速。

爬楼梯、原地跳跃等简单运动对强化体温调节能力有帮助。

3.按时吃饭。

按时吃早餐、不偏食、不过度减肥，为身体储存适量脂肪，帮助维持体温。

4.指压按摩。

对至阴及涌泉穴进行指压。

至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧；涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

按摩时用力咬柔和，可以用乳液或婴儿油来辅助，不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。

年轻女性为什么总是手脚发凉

年轻女性为什么总是手脚发凉*导读：雷诺现象多见于中、青年女性。

典型表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。

……很多女孩子在入秋以后，特别是到了冬天，就会出现一个严重的问题，就是手脚冰凉。

这个问题在白天还不碍事，可是到了晚上，有的人睡在被窝里面，如果不用暖水袋或者热宝的话，睡一晚上被窝都是凉的，暖和不过来。

很多手脚冰凉的女孩子都伴有严重的痛经或关节痛的毛病，痛经严重的有的会出现呕吐、晕厥甚至昏迷。

中等程度的则伴有手脚皮肤颜色变成青紫甚至变黑，西医称之为雷诺氏病。

轻度的还伴有手脚潮湿出汗，越凉汗越多。

西医怎样解释手脚冰凉？症状：雷诺病和雷诺现象雷诺现象原因是手指(足趾)末端小动脉痉挛。

当它属于原发病时，称“雷诺病”；若为继发，则称“雷诺现象”。

引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。

◆多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

多发性大动脉炎常常累及多处大、中动脉，例如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。

若发生于下肢，则出现下肢发凉。

◆血栓闭塞性脉管炎，中医称为“脱疽”，多发生于中年男性。

早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。

当病情进一步发展时，则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。

当有上述症状发生时，应引起高度重视，并及时到医院接受检查、治疗。

◆除了上述病状以外，一般情况下，人手脚发凉，可能是患上了“手足寒症”。

出现手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

40岁以上雌激素不足的更年期女性、生育后的产妇或患有心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、贫血、低血压、骨盆炎的患者普遍存在手脚发凉的症状。

◆另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

白领冬天腰腿痛、手脚冰冷恐是阳气不足所致

16特别关注白领冬天腰腿痛、手脚冰冷恐是阳气不足所致谭俊（四川省攀枝花市攀钢集团总医院康复科，四川攀枝花 617000）白领阶层由于生活作息不规律，工作压力较大，经常熬夜加班，锻炼不足，自身的阳气损耗较快，在冬季寒冷的环境中受到寒邪、湿邪的入侵，出现气血循环障碍，导致腰腿痛、手脚冰冷。

中医“治未病”作为一种得到认可的治疗方式，在疾病未出现之前进行及时的预防，在疾病发生之后进行控制，在疾病治疗之后预防复发，以实现疾病的综合治疗，提升治疗质量。

1导致冬天腰腿痛、手脚冰冷的原因冬天腰腿痛、手脚冰冷一般因为外邪侵入，损伤阳气所致，具体原因：1.1 生活作息不规律对于白领来讲，熬夜加班已经成为生活的常态。

而夜间属于人体休息阶段，是阳气恢复的最佳时机，如果该阶段仍在工作，阳气无法补充，易出现阳气不足。

1.2 不良生活习惯白领在工作期间一般使用空调等设备取暖，但是空调房内燥热之气过重，空气不流通，易导致血气不通畅，阴阳失调。

而且在工作过程中一般保持一个姿势，缺乏运动，导致阳气无提升。

长此以往阳气会出现损伤。

在饮食方面，白领饮食不规律已成为常态，有的还存在吸烟饮酒的问题，对阳气的损伤也非常严重。

1.3 工作压力较大白领由于工作压力较大，情绪波动非常频繁，如自我调试的能力较差，肝郁的问题就会非常突出，并直接影响到肠胃。

如果不能及时进行纠正，易发生肠胃敏感、头痛等一系列的疾病，损耗机体内的阳气。

2冬天腰腿痛、手脚冰冷的防治可采用中医“治未病”的方式，从预防、治疗和治疗后干预的综合角度出发，实现疾病的干预和控制，保证疾病的治疗效果，具体措施如下：2.1 未出现病症的预防措施对患者进行冬天腰腿痛、手脚冰冷相关知识的普及，讲解疾病出现的原因和具体表现，建议进行健康体检。

如果存在高血压、糖尿病等基础疾病，则需要对疾病进行干预和控制，高血压患者遵医嘱对血压进行控制，如高血糖患者则需要严格按照医生提供的治疗方案控制血糖，并定期复查。

脚发凉是什么原因造成的

脚发凉是什么原因造成的在日常生活中，不少人都有过脚发凉的体验。

脚发凉不仅让人感觉不舒服，有时还可能是健康出现问题的一个信号。

那么，脚发凉究竟是什么原因造成的呢？首先，血液循环不畅是导致脚发凉的常见原因之一。

我们的身体依靠血液循环来输送热量和养分，如果血液循环不好，脚部得到的血液供应就会减少，热量也就随之不足，从而导致脚发凉。

像长期久坐、久站，或者患有动脉硬化、静脉曲张等血管疾病的人，都容易出现血液循环不畅的情况。

低血压也可能引起脚发凉。

血压偏低时，心脏输送血液的力量相对较弱，血液到达脚部的速度和量都会受到影响，使得脚部的热量供应不足，进而出现发凉的感觉。

贫血也是导致脚发凉不可忽视的因素。

当身体缺乏足够的红细胞或血红蛋白来携带氧气时，身体的新陈代谢会减慢，产生的热量也会减少，脚部就容易感到寒冷。

特别是女性，由于生理特点，更容易出现贫血的情况。

另外，甲状腺功能减退也会导致脚发凉。

甲状腺激素对维持身体的新陈代谢和产热起着重要作用。

当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，身体的新陈代谢减缓，产热减少，脚部也就容易发凉。

一些神经系统的问题也可能是脚发凉的“罪魁祸首”。

比如糖尿病引起的周围神经病变，会影响神经对脚部血管的调节功能，导致血管收缩，血液循环变差，进而使脚部发凉。

从环境因素来看，如果长期处于寒冷、潮湿的环境中，脚部的血管会收缩以减少热量散失，时间长了就容易导致脚发凉。

而且，在寒冷的季节，如果没有做好脚部的保暖措施，比如穿的鞋子太薄、袜子不够保暖等，也会让脚感到寒冷。

营养不良同样可能导致脚发凉。

身体缺乏某些重要的营养物质，如维生素 B12、铁、锌等，会影响身体的正常功能，包括血液循环和新陈代谢，从而导致脚发凉。

此外，心理因素也可能对脚部的温度感知产生影响。

长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，身体的自主神经功能可能会紊乱，影响血管的收缩和舒张，导致脚部血液循环异常，出现发凉的感觉。

对于脚发凉的问题，我们不能掉以轻心。

经常手脚冰凉的原因与解决方法

经常手脚冰凉的原因与解决方法手脚经常冰凉，是很多人都面临的问题。

冬天可能还好，可到了夏天，手脚却还是冰冷如冰块，让人十分不舒服。

那么，为什么会出现这种情况呢？该如何解决呢？首先，手脚冰凉的原因有很多，其中最主要的是体质过寒或是血液循环不畅。

对于喜欢吃凉的食物的人来说，容易导致体内寒气过多，形成体质偏寒，从而导致手脚冰凉。

此外，如果伴随着乏力、乏力等症状，那么，可能是身体内部某个器官存在问题。

所以，你可以通过身体检查，找到根本原因。

其次，除了体质原因之外，缺乏运动也是手脚冰凉的原因之一。

如果你长期坐着或站着，不做适当的运动，那么你的手脚的血液循环会受到影响，导致手脚冰凉。

因此，建议你做适当的运动，如快走、跑步等，这样有助于促进血液循环，从而减少手脚冰凉的问题。

此外，你还可以采取一些简单的措施来减少手脚冰凉的问题。

比如，穿暖和的衣服，不要穿过于紧身的衣服，这样不仅会限制血液流动并且还会让身体变得更加寒冷。

此外，可以多喝些暖茶，如姜茶、红枣枸杞等，这样有助于祛寒的效果，减少手脚冰凉的问题。

最后，如果你的手脚经常冰凉，建议你及时去医院就医，因为可能是身体内部某个器官存在问题，必要时需治疗。

同时，也要调整自己的作息习惯，保证充足的睡眠时间，以及饮食习惯，适量的吃些热性食物，有助于改善体质，减少手脚冰凉的问题。

总之，对于经常手脚冰凉的人来说，要想获得缓解，最重要的还是要找到根本原因，并采取适当的措施来解决问题。

同时也要保持心态乐观，调整好自己的生活和饮食习惯，以及适当的参与运动，从而减少手脚冰凉的问题。

手脚冰凉的原因有哪些

⼿脚冰凉的原因有哪些正常情况下，⼈体的⼿⾜应该是冬暖夏凉的，但是现在很多⼈往往相反，这是咋回事呢? ⼿脚冰凉的原因末梢循环不好⼿脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。

由于⽓温低，⼈体⼼脏衰弱，⽆法使⾎液供应到⾝体末梢部位，使得⼿脚尤其是指尖、脚尖等部位的⾎液循环不顺畅，导致⼿脚冰凉。

末梢循环不好⼿脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。

由于⽓温低，⼈体⼼脏衰弱，⽆法使⾎液供应到⾝体末梢部位，使得⼿脚尤其是指尖、脚尖等部位的⾎液循环不顺畅，导致⼿脚冰凉。

阴⾎亏虚在有⼿脚冰凉症状的⼈群中，⼥性占绝⼤多数，这是由⼥性的⽣理特点所致。

⼥性⽓⾎不⾜、肝⾎弱，易致⼿脚冰凉。

另外，由⽉经和⽣育引起的激素变化，通过影响神经系统导致⽪下⾎管收缩和⾎液流量减少，从⽽也会引发寒症。

⽓⾎两虚从中医来看，⼿脚冰凉多是属于⽓⾎的⽑病，因为⽓虚、⾎虚所造成的⾎液运⾏不畅、⾎液量不⾜，要补⽓补⾎。

阳⽓不⾜阳⽓具有温养全⾝的作⽤，阳⽓虚则机体功能减退，容易出现⾝体御寒能⼒下降的现象。

若阳⽓不⾜，⽆法运达⾄⼿脚等肢体躯⼲的末梢部位，便会出现畏寒、⼿脚冰凉的现象。

因此，调理⾝体、补“阳⽓”是缓解⼿脚冰凉的重要⽅法。

⼿脚冰凉的的调养⽅法多吃温补⾷物西洋参，滋阴补⽓，⽤于⽓虚阴亏，补⽽不燥，可以单独泡⽔饮⽤。

体虚贫⾎者也可以泡枸杞黄芪茶喝，具有补⽓益⾎的功效。

芝⿇、花⽣，有养⾎补⾎的作⽤。

⽣姜红枣汤。

健脾温胃、补⾎养颜，祛风寒。

加强体育锻炼由于体虚更易引起⼿⾜冰冷，因此平时要适当进⾏锻炼，尤其是慢跑、快步⾛、瑜伽等有氧运动，让全⾝各部位活动起来，促进⾎液循环。

但运动不可过度、过量，否则会适得其反。

此外，还要避免久坐或久站，以防⾝体⾎液循环不畅。

补铁，增加造⾎量⾎液量不⾜是造成⼿脚冰凉的⼀个重要原因，⽽铁是参与造⾎的重要元素，因此在平常饮⾷中要注意补充铁质。

当然，均衡的饮⾷习惯也是促进体内造⾎的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单⼀营养的摄取。

冬天手脚冰凉是什么原因

冬天手脚冰凉是什么原因在寒冷的冬天，很多人都会遭遇手脚冰凉的困扰。

这看似是一个小问题，但却可能给我们的生活带来诸多不便，比如影响睡眠质量、降低工作效率等。

那么，冬天手脚冰凉到底是什么原因造成的呢？首先，血液循环不畅是一个常见的原因。

我们的手脚位于身体的末端，血液要经过较长的路程才能到达。

当气温下降时，血管会收缩，血液循环速度变慢，导致手脚等末梢部位得不到足够的血液供应，从而出现冰凉的感觉。

对于一些女性来说，激素水平的变化可能是导致冬天手脚冰凉的重要因素。

在生理期或者更年期，女性体内的雌激素水平会发生波动。

雌激素对血管的扩张和收缩有一定的调节作用，当雌激素水平不稳定时，血管的调节功能可能会受到影响，进而引起手脚冰凉。

贫血也是导致冬天手脚冰凉的一个不可忽视的原因。

贫血意味着血液中血红蛋白含量不足，氧气的运输能力下降。

身体为了保证重要器官的氧气供应，会减少流向四肢末梢的血液，从而导致手脚冰凉。

另外，压力过大也会让手脚在冬天更容易变得冰凉。

长期处于紧张、焦虑的状态下，身体会分泌一些应激激素，如肾上腺素等。

这些激素会使血管收缩，影响血液循环，使得手脚等末梢部位的血液供应减少。

不良的生活习惯同样可能是“罪魁祸首”。

比如，有些人在冬天为了追求时尚，穿着过于单薄，保暖措施不足，这自然容易导致手脚受寒，出现冰凉的情况。

还有一些人长期缺乏运动，身体的血液循环和新陈代谢能力较差，也会使得冬天手脚冰凉的问题更加突出。

此外，一些疾病也可能引发冬天手脚冰凉的症状。

比如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足会导致新陈代谢减缓，身体产生的热量减少，血液循环也会变得缓慢，从而出现手脚冰凉。

心血管疾病患者，由于心脏功能较弱，泵血能力不足，也可能导致手脚得不到充足的血液供应，出现冰凉的现象。

那么，如何改善冬天手脚冰凉的状况呢？首先，要注意保暖，穿上足够厚的衣物，尤其是要保护好手脚、头部和颈部等容易受寒的部位。

其次，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢能力。

手脚冰凉是怎么回事女性

手脚冰凉是怎么回事女性手脚冰凉是怎么回事？这是很多女性经常会遇到的问题。

无论是在冬天还是夏天，手脚总是感觉冰凉不得暖。

那么，为什么女性的手脚会经常感到冰凉呢？本文将探讨引起手脚冰凉的可能原因以及如何处理。

首先，女性手脚常常感到冰凉可能是由于循环系统问题引起的。

女性的末梢血管较男性更细小，血液流动缓慢，特别是在寒冷的环境下。

这会导致手脚血液供应不足，血管收缩，从而引起手脚冰凉的感觉。

此外，一些身体状况，如低血压、贫血、心血管疾病等，也可能会导致循环系统问题，进一步加重手脚冰凉的症状。

其次，女性手脚冰凉还可能与生活习惯有关。

长时间坐着或站着不动，会导致血液在肢体之间的循环受阻，从而引起手脚冰凉。

此外，穿着不合适的鞋袜也会影响血液循环，增加手脚冰凉的感觉。

抽烟、喝咖啡、过度饮酒等不良生活习惯也会使手脚冰凉的症状加重。

另外，女性手脚冰凉还可能与身体内部的荷尔蒙变化有关。

月经期间，女性激素水平发生变化，会导致血管扩张，血液供应不足，从而造成手脚冰凉。

孕妇也常常感到手脚冰凉，这是因为妊娠期激素水平升高、血液供应增加，导致血管扩张，肢体血流量增加，从而引起手脚冰凉的现象。

那么，如何处理手脚冰凉呢？首先，调整生活习惯非常重要。

保持适当的体育锻炼，增加身体热量产生，加强肌肉的运动，有助于改善血液循环。

避免长时间坐着或站着不动，尽量保持活动，让血液循环畅通。

选择合适的鞋袜，避免穿着过紧、过窄的鞋子和袜子，有助于加强血液循环。

其次，保持良好的饮食习惯也对改善手脚冰凉有帮助。

饮食中多摄入一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，有助于改善体内的血液循环。

多喝温水而不是冷饮，也有助于给手脚提供足够的热量。

此外，保持心理舒畅也非常重要。

过度焦虑、紧张会导致血管收缩，血液循环不畅，加重手脚冰凉的症状。

因此，在面对压力时，可以通过放松身心、适当锻炼等方式缓解压力，提高心理健康。

最后，如手脚冰凉的症状严重影响生活质量，建议及时就医检查。

医生可以借助一些检查手段，如血液、心脏、血管超声等，来判断手脚冰凉的具体原因，并制定相应的治疗方案。

造成手脚冰凉的罪魁祸首你中招了哪个

造成手脚冰凉的罪魁祸首你中招了哪个
造成手脚冰凉的罪魁祸首你中招了哪个？
手脚冰凉是一种常见的症状，也是中医学中的一个重要问题。

如果手脚长期冰凉，可能对身体的健康产生负面影响。

通常来说，造成手脚冰凉的罪魁祸首有以下几种：
1. 寒凉饮食
中医学认为，寒凉食物和饮料容易导致身体内部寒气过度积聚，进而引起手脚冰凉的症状。

例如，苦瓜、荸荠、木瓜、芒果、西瓜等寒凉水果，以及冷饮、冰镇饮料等寒凉饮品等都应少吃少饮，避免过度损伤脾胃。

2. 气血不畅
中医学认为，气血不畅也是导致手脚冰凉的主要原因。

因为手脚是身体的末梢，如果身体内部的气血流通不畅，就会导致手脚发冷。

这种症状常见于体质虚弱、阳虚体寒、血虚等体质。

3. 情绪过度紧张
中医学认为，情绪不良也是导致手脚冰凉的原因之一。

例如，过度紧张、焦虑、担忧、烦躁等负面情绪都会导致身体内部的气血不畅，引起手脚冰凉的症状。

综上所述，导致手脚冰凉的原因非常多样化。

在治疗上，不同
的病因需采用不同的中医治疗方式。

通常，需要调整饮食结构、保持良好的情绪状态、合理锻炼等多方面综合治疗。

养生建议：饮食上，应保证阳气内生，加强对辛温食物的摄取，例如生姜、红枣等。

情绪上，应保持平和心态，适量的放松心情，例如进行适宜的运动，深呼吸等。

锻炼上，可以进行顺应性锻炼，如太极拳等。

手脚出汗发冷的原因

手脚出汗发冷的原因
手脚冰凉、手脚出汗，可能是由于精神因素、更年期综合征、低血糖、甲状腺功能减退、糖尿病等引起。

1、精神因素：如果患者处于情绪激动、紧张的状态，或者工作压力比较大，可能会导致体内的迷走神经兴奋，引起怕冷、出汗、心悸等。

患者应避免紧张的情绪，保持良好的心态，可通过看电影、看书等减轻压力。

2、更年期综合征：随着年龄的增长，卵巢逐渐出现生理性衰退甚至衰竭，可能会引起更年期综合征，由于体内激素紊乱，会导致新陈代谢缓慢，引起手脚冰凉，还会引起月经改变、潮热、激动易怒等。

患者应合理安排工作和休息，保证充足的睡眠，增加社交活动，培养兴趣爱好。

3、低血糖：如果患者进食的食物较少，进行跑步、登山等剧烈运动，会导致糖消耗过多，容易诱发低血糖，导致交感神经兴奋，出现手脚冰凉、焦虑、面色苍白、出汗、头晕等。

患者应及时进食含糖的食物、饮料。

4、甲状腺功能减退：由于患者甲状腺激素绝对或相对不足，可导致代谢减慢，引起疲劳、怕冷、行动迟缓、体重增加等，体重增加后容易使体内热量过多，引起出汗的现象。

患者应限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如干果、乳酪、肥肉等，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等治疗。

5、糖尿病：由遗传因素、环境因素等引起，若没有控制好血糖，可能会引起糖尿病周围神经病变，导致自主神经功能紊乱，引起出汗、手脚冰凉、肢端疼痛等症状。

患者应积极控制血糖，可在医生指导下使用格列本脲片、那格列奈片等，也可以使用甲钴胺胶囊、依帕司他片等药物进行治疗。

除了上述因素外，如肾上腺皮质功能减退、休克等，以及中医的气血不足、阴虚、阳虚等都会引起上述症状，需及时就医治疗。

哪些人最容易手脚冰冷

哪些人最容易手脚冰冷1.体型瘦小的女性体型较瘦的女性最容易出现手脚冰冷的情形。

因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节功能出现紊乱，而手脚冰冷正是由于自律神经功能调节不畅、血管变细所致。

此外，脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪、血管相对较少，热量容易散失。

2.更年期女性女性更年期，会造成雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。

3.血糖太低或低血压者食物是身体最重要的热量来源，减肥过度或血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。

而当工作劳累、身体衰弱时，血压容易降低，低血压状况下血液循环也会不佳，就会手脚冰凉了。

4.压力过大的上班族工作压力大或时间紧迫，都会让手脚发冷甚至发抖，但只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。

拒绝手脚冰凉有方法攻略1：勤运动、勤甩手早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。

平日，工作40分钟后最好站起来走一走，工作中也可以不时地活动手指、脚指头，皆可帮助血液循环。

攻略2：多补充维生素E、维生素B3维生素E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助。

维生素B3对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎等，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷状况。

攻略3：多吃坚果、温热及温补食物常食坚果及温热性食物可使身体暖和。

另外，有许多中药材可改善手脚冰冷的状况，如人参、党参、当归、丹参、黄芪、鹿茸、吐丝子、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，可在医生指导下使用。

攻略4：不要饿过头，注意保暖不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。

另外，别因为爱美而少穿御寒衣物。

攻略5：穴位按摩专家建议，天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。

如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。

如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。

按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。

手脚冰凉啥原因女人爱生病8软肋

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
手脚冰凉啥原因女人爱生病8软肋
导语：女人平时应少吃寒性、生冷食物，做家务时多用温水，天冷时，尤其注意脖子、腹部与腿部的保暖。

女人更要适度饮酒，每周喝不超过1~7份含酒精的饮料，即355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒
手脚冰凉啥原因女人爱生病8软肋
1、女人新陈代谢较缓慢冬天最易手脚冰冷
男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。

肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。

所以女人的新陈代谢比男人慢，这也是她们总怕冷、一到冬天就手脚冰冷的原因。

与男人相比，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。

比如酒精，女人酒量普遍比男人小，是因为女人的肝脏对酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中。

如何预防：女人平时应少吃寒性、生冷食物，做家务时多用温水，天冷时，尤其注意脖子、腹部与腿部的保暖。

女人更要适度饮酒，每
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

夏天手脚冰凉是什么原因

夏天手脚冰凉是什么原因在炎热的夏天，大多数人会觉得燥热难耐，但有一部分人却会出现手脚冰凉的情况，这常常让人感到困惑和不适。

那么，夏天手脚冰凉究竟是什么原因导致的呢？首先，血液循环不畅是一个常见的原因。

我们的身体依靠血液循环来传递热量和养分。

如果血管出现问题，比如血管狭窄、硬化或者阻塞，血液流动就会受到阻碍。

特别是对于四肢末梢的部位，如手脚，血液供应不足，就容易导致在夏天也出现冰凉的感觉。

贫血也是导致夏天手脚冰凉的一个因素。

贫血意味着身体中的血红蛋白含量不足，血红蛋白负责携带氧气到身体的各个部位。

当贫血发生时，氧气和能量的供应都会受到影响，手脚等远离心脏的部位更容易感到寒冷。

另外，甲状腺功能减退也可能是罪魁祸首。

甲状腺分泌的甲状腺激素对于调节身体的新陈代谢和体温起着重要作用。

如果甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，身体的新陈代谢就会变慢，产热不足，从而导致手脚在夏天也冰凉。

心脏功能较弱也不能忽视。

心脏就像一个强大的泵，负责将血液输送到全身。

如果心脏功能不够强大，泵血能力不足，血液到达手脚等末梢部位的量就会减少，热量供应不足，进而出现手脚冰凉的现象。

一些不良的生活习惯也会引起夏天手脚冰凉。

比如，长时间吹空调。

在炎热的夏天，人们往往喜欢待在空调房里，但如果温度过低或者长时间对着空调出风口吹，会使血管收缩，血液循环减缓，导致手脚冰凉。

还有，过度节食或者饮食不均衡。

身体需要足够的营养来维持正常的生理功能，如果摄入的营养不足，身体的能量代谢会受到影响，也可能导致手脚冰凉。

缺乏运动也是一个原因。

运动可以促进血液循环，增强心肺功能。

如果长期缺乏运动，身体的血液循环会变得相对缓慢，热量分布不均匀，手脚就容易感到冰凉。

压力过大和情绪紧张同样会影响身体的血液循环。

在压力和紧张的状态下，身体会分泌一些应激激素，导致血管收缩，血液流通不畅，手脚的温度也会随之降低。

此外，一些疾病也可能导致夏天手脚冰凉。

比如，糖尿病患者如果出现了神经病变或者血管病变，会影响到手脚的血液供应和感觉；雷诺氏病患者在受到寒冷刺激或者情绪激动时，手指、脚趾等部位的小动脉会发生痉挛，导致手脚冰凉、苍白甚至疼痛。

白领手脚冰冷的罪魁祸首

手脚冰凉是什么原因男性

白领手脚冰冷的罪魁祸首

手脚冰凉的中医解释原理

手脚冰冷是什么原因

手脚冰凉是什么原因

手脚冰冷的缘由

手脚冰凉的元凶

年轻女性为什么总是手脚发凉

白领冬天腰腿痛、手脚冰冷 恐是阳气不足所致

脚发凉是什么原因造成的

经常手脚冰凉的原因与解决方法

手脚冰凉的原因有哪些

冬天手脚冰凉是什么原因

手脚冰凉是怎么回事女性

造成手脚冰凉的罪魁祸首 你中招了哪个

手脚出汗发冷的原因

哪些人最容易手脚冰冷

手脚冰凉啥原因 女人爱生病8软肋

夏天手脚冰凉是什么原因

白领冬天腰腿痛、手脚冰冷恐是阳气不足所致

造成手脚冰凉的罪魁祸首你中招了哪个

手脚冰凉啥原因女人爱生病8软肋