第五章 认知调整

2014年10月14日
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课堂讨论5`

心理健康对我重要吗？ 理由是…… 总结
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课堂讨论5`
你认为人的心理健康水平能提高吗? 总结——引出教材第二页 的“案例导读”
“案例导读”总结——引出 心理活动的特点和实质
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人格障碍也称人格异常。 是指明显偏离正常且根深蒂固的行为方式， 具有适应不良的性质，由于这个原因，个 体遭受痛苦或使他人遭受痛苦，或给个人 或社会带来不良影响。
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人格的异常妨碍了他们的情感和意志活动， 破坏了其行为的目的性和统一性，给人以 与众不同的特异感觉，在待人接物方面表 现更明显。 人格障碍常是精神疾病发生的素质因素之 一，比如精神分裂症患者很多在病前又分 裂性人格，偏执性人格容易发展成为偏执 性精神障碍。
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第二节 大学生心理健康的标准
一、心理健康的概念 健康的标准（见教材P7）

心理健康一般来说，心理健康是指一种
高效而满意的持续的心理状态。
在这种状态下，人的认知、情感、意志、行为 和人格完整协调，能顺应社会，和社会保持一 致。

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课堂作业

对照大学生心理健康的标准，请用五分 制分项评定自己的心理健康状况
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提问：

你认为影响大学生心理健康的主要因素 有哪些？
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可对照“案例导读”来分析，也可加上老师自己生活中见到的例子
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4、学校生活中的消极因素

5、个体发展问题

6、生活事件

有关心理健康的灰度区理论
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理解心理健康概念时需注意的几点
① 心理健康与不健康之间没有明显的界限。 ② 心理健康状况不是一成不变的，要用发 展和动态的眼光来看心理健康。
马斯洛和密特尔曼的心理健康的10条标准
①充分的安全感； ②充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价； ③生活的目标能切合实际； ④与现实环境能保持接触； ⑤能保持人格的完整与和谐； ⑥具有从经验中学习的能力； ⑦能保持良好的人际关系； ⑧适度的情绪表达及控制； ⑨在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性 发挥； ⑩有不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人 的基本要求。
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p81
人格障碍常见的类型有：
①偏执型人格障碍 这类人格障碍以猜疑 和偏执为特征； ②分裂样性人格障碍 以观念、行为、外 貌装饰的奇特、情歌冷漠及人际关系明显 缺陷为特征； ③反社会性人格障碍 以行为不符合社会 规范、经常违法乱纪、对人冷酷无情为特 征； ④冲动性人格障碍 以情感爆发，伴有明 显行为冲动为特征； ⑤表演性人格障碍 以过分的感情用事或 夸张演戏吸引他人的注意为特征； ⑥强迫性人格障碍 以过分谨小慎微、严 格要求与完美注意，及内心的不安全感为 特征； ⑦焦虑性人格障碍 以一贯感到紧张、提 江信 大学生成长与素质拓展中心 心吊胆、不安全及自卑为特征。
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（2）焦虑症
案例 小雨，最近半年多，不知什么原因总是整天惶 恐不安，但问她具体担心什么她又说不清，晚 上难以入睡，白天很容易发火，注意力难以集 中，易疲劳，心情不好；看起来皮肤潮红，感 觉气短，有时还会感觉胸部、颈部及肩部肌肉 酸痛，有时还能感到自身肌肉的跳动和血管的 搏动。
通过心理活动，人不仅能认识事物的外部现象，还能认识事物的本 质和事物之间的内在联系，所以能知道实践活动，有目标、有计划 地改造客观世界。
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心理过程（可略讲或不讲）


指人脑对客观事物不同方面及其相互关 系的反映过程。 是不断变化和暂时的 最基本的心理过程 包括 认识过程——感觉、知觉、记忆、思维、想象 情感过程——态度、体验、感受 意志过程——有意识地，坚持实现预定目标
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个性心理（可不讲，提醒学生该部分内容在“人格”部分
会深入讨论）

个性心理是每个个体所具有的稳定的心理
现象。是个性倾向性和各系心理特征的总和。 包括 个性倾向性——决定个体对事物态度和行 为的内部动力系统。
需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观

个性心理特征——个体身上经常表现出来 的本质的、稳定的心理特征。
①偏执型人格 ②自恋型人格 ③冲动型人格 ④焦虑性人格 ⑤依赖型人格 ⑥强迫性人格
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பைடு நூலகம்
4、心境障碍



心境障碍是以显著而持久的情感或心境 改变为主要特征的一组疾病。 主要表现为情感高涨或低落，伴有相应 的认知和行为改变，可有精神病性症状， 如，幻觉、妄想。 包括躁狂症、抑郁症和双相障碍。
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本章重点


树立正确的心理健康观念 能对照“大学生心理健康的标准”对自 身心理健康状况作简单自省评估 当自身心理健康状况不佳时知道该怎么 应对
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本章难点



对心理活动的实质的理解 正确的心理健康观念的树立 让学生“真正”明白，当自身心理健 康状况不佳时是可以通过自我调整或 积极求助解决的。 异常心理的鉴别
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（3）社交恐惧症

案例 小丽，内向、胆小，不敢当众发言。每次上课 老师提问时都祈求老师千万别点到自己，更不 敢上讲台演讲。上大学后想改变自己，于是有 一次鼓足勇气在班会上决定上台发言，结果没 想到，上台后手脚冰凉、声音发颤、感觉自己 发抖导致上下牙齿碰在一起的声音自己都听得 到。之后又尝试了几次，每次情况都类似，即 使自己对演讲内容有充分准备，并告诉自己没 必要那么紧张，可情况也无改善。
1、神经症 神经症又名神经官能症，是一组表现为 焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状或 神经衰弱症状的精神障碍。包括强迫症、 焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍、神经 衰弱等。
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（1）强迫症

案例 小锋，母亲是医生，家里总是打扫得一尘不染， 非常干净，对他要求也很严格。初二时一次他 打球回来没洗手就那桌子上的水果吃，被母亲 痛斥，说手上有多少病菌。之后每次洗手都特 别仔细，生怕洗不干净，后来发展成洗手洗一 两遍觉得不干净，经常要洗十多次，还是觉得 不干净，自己也知道这是完全没有必要的，可 是还是抑制不住地要去洗，自己非常痛苦。
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本次课教学内容
第一节 大学生心理健康概述 第二节 大学生心理健康的标准 第三节 大学生心理健康常见问题
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第一节 大学生心理健康概述
1.认识心理活动的特点和实质； 2.了解大学生心理发展的特点； 3.掌握大学生心理健康的标准； 4.了解影响大学生心理健康的主要因素。
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二、心理健康的标准
心理健康标准是心理健康概念的具体化，国内外很 多学者提出的心理健康标准也不尽相同。
有学者提出心理健康应该包括以下五个方面： ①有正常的智力水平； ②能够了解并接受自己； ③能与他人建立和谐的关系； ④善于调节与控制情绪； ⑤有良好的环境适应能力。
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对照自己实际情况，逐条分析自己的心理健康状态
大学生心理健康的标准P9



智力正常。 情绪健康。 意志健全。 人格完整。 自我评价正确。 人际关系和谐。 社会适应正常。 心理行为符合大学生的年龄特征。
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（4）神经衰弱

案例 小红，高中成绩一般，上大学后本来以为学习 会很轻松，没想到很多东西不懂学习压力很大， 于是每天都是“三点一线”的生活。一段时间 之后，发现自己状态很差，易疲劳，经常感觉 头痛，白天上课总想睡觉，可晚上又睡不着。 记忆力明显下降，学习时注意力也很难集中， 情绪也变得很不稳定。
能力、气质、性格
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气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活 性与指向性等方面的一种稳定的心理特征。 江信 大学生成长与素质拓展中心
（二）了解大学生心理发展的特点（略讲）
5`
大学生心理发展的特点P5



在自我意识发展上 在情感情绪发展上 在接受新事物上 在性意识成熟上 在智力发展上 在意志水平发展上
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2、心理因素相关生理障碍

心理因素相关生理障碍指一组在病因方 面以心理社会因素为主要原因，临床方 面以生理障碍为主要表现形式的一组疾 病。
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（1）进食障碍

案例 小倩，因少食，消瘦，身高1.65米，原来体重 55公斤。原来身材长相在班上均属于上乘，特 别受男生拥戴。上大学后发现班上一女生身材 苗条，长相比小倩姣好，很受男生欢迎。于是 感觉自己被冷落，为满足虚荣心并在外表上超 过班上所有女生，开始节食。开始只是拒绝碳 水化合物，后来拒绝肉类，最后只吃少许蔬菜 水果。体重下降到35公斤，经常感冒发热，月 经停止，因极度消瘦无法坚持学习而入院治疗。
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一、认识心理活动的特点和实质

人的心理是一种什么样的现象？ 人的心理活动的有哪些特点以及心理活 动的实质是什么？
辩证唯物主义认为，心理是脑的机能， 是客观现实在人脑中的主观反映。

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（一）、什么是心理10`
感觉、知觉、表象、记忆、想象、思维、感情、意 志、人格等都是人的心理活动 1、脑是心理的器官，心理是脑的机能。 2、心理是对客观现实的主观反映。 ——可对照“案例导读” 3、人对客观现实的反映并不完全是被动、消极、机械的， 来讲 而是能动的。
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对照自己实际情况，逐条分析自己在这些方面是否存在问题
第三节 大学生心理健康常见问题P12


学业问题 情绪问题 人际关系问题 情感问题 性心理问题 生活适宜问题
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第四节 大学生常见的心理疾病
第一章
大学生心理健康导论
本章的学习内容

大学生心理健康概述（本次课内容） 大学生心理咨询 大学生心理困惑及异常心理
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本章的学习目标

通过本部分的学习，使学生了解心理健康 的标准及意义，了解异常心理的表现，树 立正确的心理健康观念。
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三、影响大学生心理健康的主要因素
1、生理因素

躯体疾病 、遗传因素、神经系统的先天素质不健全
2、家庭的影响 3、内在的人格因素

气质与个性特征 、个体认知方式 人际关系复杂 、学业期望 、业余生活的单调 自我意识还未统一 、世界观动荡模糊 、心理冲突 生活事件指人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动 重要丧失
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（2）睡眠障碍
睡眠障碍通常分为四大类： 失眠 嗜睡 睡眠-觉醒节律障碍 睡眠中的异常活动和行为
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3、人格障碍



人格或称个性，是个体全部心理特征的总和， 是一个人固定的行为模式及在日常活动者待人 处事的习惯方式。 人格的形成与先天的生理特征及后天的生活环 境均有密切关系，童年生活对人格的形成有非 常重要的作用。 且人格一旦形成，就相对稳定。但重大生活事 件及个人的成长经历仍会使人格发生一定程度 的变化。所以说人格具有相对稳定性又具有可 塑性。