非暴力沟通读书分享晨会分享
非暴力沟通阅读交流心得(精选5篇)
非暴力沟通阅读交流心得(精选5篇)非暴力沟通阅读交流心得精选篇1这几周参加读书会学习《非暴力沟通》这本书。
最开始想要学习这本书是因为老师在给我们做导读时，提到要了解对方内在的需求，你才能更好地与对方沟通，而这又是在工作生活中非常需要但又容易被忽略的。
比如客户拿了一个图给你说：你帮我稍微修一下。
其实他的需求是，你认真看一下，用心把图改好看。
而我们经常理解成稍微改一下就好。
这就容易导致需求与解决方案不一致，出来的效果会让客户不满意。
当然更直接的例子就是现在常说的直男癌，这是需求的发出与接收差距太大的典型。
所以了解对方的真正需求是非常的重要，学习了这本书，我经常把“对方的需求是什么”挂在心上，从近期的效果看，给自己的工作带了比较多的帮助。
上周刚从书上学到的另外一点沟通用语：观察与评价。
我们往往喜欢通过自己的主观判断给人下定义，在定义中又很容易把对方的缺点放大，让人难以接受。
如果我们的上司或者家人对我们说：你很不细心啊!这是对你的评价，我们听了会很难过。
如果他们说：这周工作中你在这里，这里还有那里都做错了，你很不细心啊。
这时我们的第一反应往往是羞愧，想一下确实不细心，心里就接受了，下次就不再容易犯这样的错误了。
只是换一种说法，给人带来的感受却是如此巨大的不同，因此学习非暴力沟通是多么有必要啊～学无止境，《非暴力沟通》确实是一本非常值得学习的好书，希望老师们一起参加，提升自我，让生活工作中的沟通更加顺畅。
非暴力沟通阅读交流心得精选篇2好棒的一本书，出乎意料的好!把精华的部分摘抄出来，加强记忆，学会运用。
非暴力沟通包含四个要素：观察、感受、需要和请求。
非暴力沟通的第一个要素就是观察，日常生活中我们经常将观察和评论混为一谈，导致对方就会倾向于听到批评，并反驳我们。
比如有时候我会对我老婆说，你最近脾气很大啊，这就是评论性的语言。
看完本书以后，我会这么表述：这星期有三天早上你对我说话都很大声，是不是我做什么事情惹你生气了?第二个要素是感受，我们可以建议表达感受的词汇表，方便我们更清楚的表达自己的感受，从而使沟通更加顺畅。
《非暴力沟通》读书笔记读书心得(锦集5篇)
《非暴力沟通》读书笔记读书心得(锦集5篇)《非暴力沟通》读书笔记读书心得篇1确实是一本值得推荐的书呀。
分享读完书以后几点收获：1.非暴力沟通的目的是为了指导我们转变谈话与聆听的方式，通过“观察、感受、需要、请求”四个步骤，使我们有意识地使用语言，既能倾听各自的心声，也能够理解彼此的需求，从而提出请求，最终达到谈话的目的。
2.有时候我们觉得自己的语言看似没有什么大碍，却时常会戳中对方的痛处，引起别人的痛苦。
3异化的沟通方式蒙蔽可我们对他人的爱，其中包括道德评判（对他人的评论往往反映了我们的价值观，大多数人喜欢用自己的价值标准来评价别人，举个例子，老师今天布置了很难得作业，学生就会觉得“老师太过分了”，实际上学生也就是评价者不愿意做作业而觉得老师太过分了，并不是“老师太过分了”），或者是强人所难（父母经常要求孩子做什么，如果不做的话，就会受到惩罚等）。
3.非暴力沟通的第一个步骤是观察，在这个过程中，重点要学习区分观察和评论。
举个例子：有个人有时下午睡觉，在雨天不出门（这是我们的客观观察）他是一个懒惰的人（想一想，他真的是一个懒惰的人，还是他的行为被我们称之为懒惰？）所以在说明自己观察后的看法时，可以加上“我觉得”，同时在表达自己的看法时要有所依据。
4.非暴力沟通的第二个步骤是表达感受。
这个过程中需要明白评价≠感受，举个例子，全职主妇对自己先生的评价“我的先生像一堵墙”，这样一说先生可能会否定自我，从而影响夫妻的亲密关系。
如果太太能够这样表达“我感到很孤单，希望你能够抽空多陪我说说话”，这样不仅充分地表达了自己的感受和需要，并且能够得到积极的回应。
5.非暴力沟通的第四个步骤是表达请求，也就是自己希望需求如何得到满足。
在这个过程中，请求越具体越好，如上面的例子，“我希望你每个星期六可以在家陪我说说话”，同时，为了明确是否达到了谈话的目的，可以请求对方的反馈，如果对方给予反馈，表达我们的感激。
如果对方不给予反馈，反过来去询问对方的感受，心情，倾听对方的需求。
读书分享会心得 非暴力沟通
读书分享会心得XXX教育家感言“没有爱就没有教育”，但今天让更多一线教师感慨的是“有爱也不见得有教育”。
一些老师对学生满腔热情，而有的学生却敬而远之；有的老师很负责地帮助学生纠正错误却遭到“敌视”，甚至于恶语相向、爆发激烈冲突……何以至此？很重要的一个原因就在于教育对象的主体性增强了而我们教育工作者的沟通能力却相对滞后了。
马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》一书虽然不是专为教师而写，但在提升教师的沟通品质，构建和谐师生关系方面却是一本经典之作。
在12月14号，一场读书会解决了我入职以来的很多问题。
第一，什么是非暴力沟通？你是否以为拳脚相加才是“暴力”？或许你知道“没有调查没有发言权”，但是否意识到自己对当事者陈述不当行为时却把“观察”与“评价”混为一谈了？你是否经常会给孩子以“道德评判”、说张三却拿李四来比较以及惯于使用“我不得不”“你让我”这类口头禅？你与学生或家长交流时，是否只顾自己说话而忽视了“倾听”对方？你是否喜欢用“安慰式、同情式、建议式”等等方式向倾诉者作出反馈？第二，对学生的奖励和惩罚应该是怎样？我一直对学生的物质奖励很不看好，因为我总觉得这是削弱了学生的学习自主性，经过专家老师和同事们的讨论，原来，问题还在自己这里，如果我可以受到学生们的喜爱，如果和我一起上课他们就很开心，那么何需奖励呢？当然口头表扬与物质奖励做辅助还是更好的。
第三，如何有效沟通？同情式的沟通这次通过实景练习，以XX班级的真实情况为例子，我们进行了讨论，结果让我们豁然开朗，其实良好的沟通更是建立在能够换位思考，了解学生与家长的心理。
第四，沟通四要素所谓大道至简。
非暴力沟通的“四要素”模式并不复杂深奥，关键在于有意识地在实践中依次运用好以下四个步骤：观察——明了正在发生的事情、对方在干什么并客观加以陈述（比如，本周三次数学作业你两次没交也没有说明理由）；感受——表达“难过”“开心”“气愤”“害怕”等基于观察的感受（比如，我不满意）；需要——告知那样的感受是出于内心何种需要（比如，因为我需要每个学生都对自己的学习负责）；请求——明确告知希望对方怎么做（比如，请补交前两次的作业以后要按时完成）。
员工读书分享会发言稿(3篇)
第1篇大家好！今天，我很荣幸能站在这里，与大家分享我在阅读过程中的一些感悟和收获。
书籍是人类进步的阶梯，阅读是提升自我、开阔视野的重要途径。
今天，我将与大家分享一本对我影响深刻的书籍——《非暴力沟通》。
首先，我想谈谈这本书的作者——马歇尔·卢森堡博士。
他是一位心理学家，也是非暴力沟通（Nonviolent Communication，简称NVC）的创始人。
NVC是一种沟通方式，它强调用爱和同情心来解决问题，避免冲突，建立和谐的人际关系。
《非暴力沟通》这本书分为三个部分，分别是“沟通的真相”、“非暴力沟通的四个步骤”和“非暴力沟通在生活中的应用”。
以下，我将结合自己的阅读体验，为大家详细解读这本书。
一、沟通的真相在现实生活中，我们常常会遇到沟通不畅的问题。
有时，我们表达自己的需求时，对方无法理解；有时，我们倾听他人时，却无法真正了解对方的感受。
作者通过大量生动的案例，揭示了沟通的真相：沟通不仅仅是传递信息，更重要的是传递感受和需要。
在沟通中，我们常常陷入“评判”和“指责”的陷阱。
评判是指对他人或自己的行为进行价值判断，而指责则是将责任归咎于他人。
这两种方式往往会导致沟通的破裂。
而《非暴力沟通》告诉我们，要实现有效的沟通，首先要放下评判和指责，关注对方的感受和需要。
二、非暴力沟通的四个步骤非暴力沟通的四个步骤分别是：观察、感受、需要和请求。
1. 观察：在沟通中，我们要尽可能客观地描述事实，而不是对事实进行评判。
例如，当同事迟到了，我们可以表达：“你迟到了10分钟”，而不是“你总是迟到，太不负责了”。
2. 感受：在描述观察到的信息后，要表达自己的感受。
感受是我们对事实的反应，与评判不同。
例如，我们可以说：“我感到有些沮丧”，而不是“你让我很生气”。
3. 需要：在表达感受后，要说明自己的需要。
这是沟通的核心，因为我们的行为都是为了满足某种需要。
例如，我们可以说：“我需要你的理解和支持”。
4. 请求：最后，要提出具体的请求，以便对方了解我们希望他们如何行动。
非暴力沟通 读书分享
亨利很霸道。
我儿子经常不刷牙。
里奇告诉我，我穿黄色衣服不好看。
本周Peter每天都排在最前面。
如果你认为这一句是观察，我们的意见一致。
如果你认为这一句是观察，我们的意见不一致。
如果你认为这一句是观察，我们的意见不一致。
如果你认为这一句是观察，我们的意见不一致。
如果你认为这一句是观察，我们的意见一致。
作为一个英语老师，我有些失落/我很郁闷/我烦透了。
表达想法
表达感受
当我们说“我觉得”的时候，我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法。
被抛弃、被羞辱、被虐待、被打扰、被拒绝、不受重视、被束缚、被欺负、无人理睬、得不到支持、被利用、被贬低。
还有些词汇表达的是想法，而非感受。例如：
EG:
我觉得我被忽视了。
3.2 体会和表达感受
一起练一练吧
我觉得你不爱我。
你要离开，我很难过。
当你说那句话的时候，我感到害怕。
如果你不和我打招呼，我会觉得你不在乎我。
你能来，我很高兴。
你真可恶。
如果你认为这一句是感受，我们的意见不一致。
如果你认为这一句是感受，我们的意见一致。
如果你认为这一句是感受，我们的意见一致。
如果你认为这一句是感受，我们的意见不一致。
什么蒙蔽了爱
非暴力沟通
非暴力沟通的要素
回避责任
强人所难
道德评判
进行比较
可见 不可见
爱的语言
区分观察和评论
体会和表达感受
回顾——区分观察和评论
仔细观察正在发生的事情
清楚地说出观察的结果
不用保持完全的客观而不做任何评论
强调区分观察和评论的重要性
回顾——区分观察和评论
非暴力沟通读书分享会美篇
非暴力沟通读书分享会美篇全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：非暴力沟通（Nonviolent Communication，简称NVC）是由马歇尔·卢森堡（Marshall Rosenberg）创立的一种沟通方式，旨在帮助人们建立更加平等、尊重和理解的沟通关系。
非暴力沟通的核心理念是通过表达自己的感受、需求，并倾听他人的感受和需求，以实现彼此之间的尊重和理解。
非暴力沟通被认为是一种与人类天性相符合的沟通方式。
近日，某某图书馆举办了一场关于非暴力沟通的读书分享会。
分享会的主题是“用心沟通，成就更美好的人际关系”。
这次分享会吸引了许多热爱读书和追求人际关系和谐的朋友参加。
下面，我们将一同回顾这次分享会的精彩内容。
主持人向大家介绍了非暴力沟通的基本理念。
他指出，在日常生活中，人们常常因为不懂得如何有效表达自己的感受和需求，导致沟通出现问题。
而非暴力沟通提供了一种简单而有效的解决方案，即通过“观察-感受-需求-请求”四部曲进行沟通。
在分享会的第一部分，参与者们进行了一个有意思的互动活动。
每个人都被要求分享一个曾经发生在自己身上的沟通问题，并尝试使用非暴力沟通的方法来解决。
通过这个活动，大家深刻体会到了非暴力沟通的实际应用效果。
接着，主持人向大家介绍了非暴力沟通中的“四种说话”的技巧。
这四种说话分别是观察、感受、需求和请求。
观察是指客观地描述事物而不带有评价；感受是指表达自己感受的情绪；需求是指表达自己的需求；请求是指请求他人满足自己的需求。
通过这种方式，人们可以更加清晰地表达自己的想法和感受，避免了争吵和误解的发生。
除了理论知识的分享，本次活动还邀请了一位非暴力沟通的实践者分享了自己的经验。
他讲述了自己如何在工作和生活中运用非暴力沟通，取得了意想不到的效果。
他说：“非暴力沟通改变了我的人生，让我更加善解人意、更加包容他人，也更加喜欢和他人交流。
我希望更多的人能够尝试使用非暴力沟通，让我们的世界更加美好。
非暴力沟通读书心得体会（精选24篇）
非暴力沟通读书心得体会非暴力沟通读书心得体会（精选24篇）细细品味一本名著后，相信你一定有很多值得分享的收获，不能光会读哦，写一篇读书心得吧。
但是读书心得有什么要求呢？以下是小编为大家收集的非暴力沟通读书心得体会，希望能够帮助到大家。
非暴力沟通读书心得体会篇1在读《非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一个较为恰当的理解。
读完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。
让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。
如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。
我们的转变与世界的状态息息相关，而改变沟通的方式是自我转变的重要开端。
《非暴力沟通》这本书从十二个方面向我们阐述了如何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。
首先，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。
在此基础上，我们要去探寻究竟是什么蒙蔽了我们的爱。
我们要通过日常的观察，找到结果，并清楚的描述下来。
要成功的进行非暴力沟通我们还要建立表达感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。
感受源于我们自身的需求，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。
有效的暴力沟通要求我们借助具体的描述来提出请求。
有时候倾听比语言更具有力量，倾听会使人身心痊愈，因此学会倾听尤为重要。
让爱融入生活不仅仅意味着要爱他人，同时还要爱自己。
充分表达愤怒，运用强制力避免伤害，我们这样做，是为了避免伤害，而不是为了惩罚他人。
在情绪低落时，我们要用心去了解自己的需要，这样我们的内心将逐渐变得平和，我们才会重获生活的热情。
非暴力沟通还要求我们学会表达感激。
读完这本书，我了解到非暴力沟通的重要性。
学会非暴力沟通，我们在以后的生活、工作上都会受益匪浅。
许是读的速度较快，对其中的某些内容理解的较为浅薄。
但我相信随着阅读次数的增多，我定会有更深刻的感受。
非暴力沟通读书心得体会篇2现实生活中，大部分的身体暴力都源于语言，用心体会各种谈话方式带来的不同感受，一定会发现，有些话的确伤人竟然不自知，这些伤害不露声色，仅用只言片语便使我们遍体鳞伤，进而激怒受害者时，马上将小问题发展成“身体的暴力”，使他们情绪失控、难以自已，做出无法挽回的事。
读书分享：《非暴力沟通》
《非暴力沟通》读书分享
班里的学生明站到我面前时还是气呼呼的，
“老师，我冷我要关窗户，数学老师为啥不让关啊？”
“是啊，冷就要关上窗户。
为什么不让关啊？那你讲讲关窗之前发生了什么？”
“我说话了。
”明平静下来，脸上有些不好意思。
“讲题就得说话呀，这很正常。
”
“老师，我不是讲题，我和同桌说着玩儿了。
”
“那数学老师看到你和同桌说着玩儿了吗？”
“看到了。
”
“看到了几次，数学老师说了什么？”
“看到了三次，提醒了三次，让安静下来认真听课”。
“如果你是数学老师，你会答应关窗这件事儿吗？”
“不会！”
“为什么？”
“因为我让老师生气了，老师就不会答应我的要求了。
”
“今天天这么冷你是怎么来上学的？”
“我穿羽绒服来的。
”
“来的路上那么冷，穿羽绒服就可以保暖啊？”
“是的。
”
“那在教室里感到冷，除了关窗还有其他的方式吗？”
“对呀，穿上羽绒服就行了。
”
“今天的这个事儿你是如何看待的？”
“老师，是我不对，不该课上违反纪律，我去找数学老师道歉。
”“那你怎样和数学老师说？”
“老师，我错了，不该上课和同学说话，没有认真听课，没有举手就去关窗。
”
“表达歉意，除了说还有其他的肢体表达方式吗？”
“鞠躬！”
“今天的这件事儿让你学会了至少用两种方式解决问题，还学会了真诚表达歉意。
祝贺你！”“老师，谢谢您，我立刻找数学老师道歉去！”。
《 非暴力沟通 》阅读分享
《非暴力沟通》阅读分享我一直以为只有打人、杀人、战争才是暴力，后来，我懂得讽刺、挖苦、辱骂也是暴力，现在，通过阅读这本《非暴力沟通》才知道指责、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论竟然也是暴力，这些暴力给人们带来的情感和精神的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦，这些无心或者有意的语言暴力让人与人之间变得冷漠、隔膜和敌视。
之所以产生这些暴力语言，是因为我们经常认为自己的痛苦是他人造成的并认为他人应该受到惩罚，所以我们习惯抱怨、批评和指责他人。
我们经常使用“你总是”“你从不”“你经常”“你很少”等言过其实的语言，来评论他人的行为。
其实，我们只是在发泄不满和愤怒的情绪而已。
我们以为这样说，对方就能做出改变，却不知道我们的评论只会使他人产生逆反心理而不愿作出友善的回应，而我们的批评和指责则会使他人倾向于自我保护而变得更有攻击性。
我们从未认识到这种习以为常的沟通方式是暴力的，是与我们的初衷背道而驰的。
我们彼此伤害着，却不自知。
《非暴力沟通》这本书教导我们转变谈话和聆听的方式，专注于彼此的感受和需要，让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意来主导我们的生活。
非暴力沟通就是爱的语言。
在与他人的互动中，我们不再条件反射式地做回应，而要有意识地用充满爱意的语言做回应。
我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。
作者告诉我们，非暴力沟通有四个要素：1、观察。
即在特定的时间和情境中观察并清楚地表达观察结果。
2、感受。
诚实、清晰地表达自己的感受。
3、需要。
说出自己的价值取向，即喜欢、看重或者愿望。
4、请求。
提出具体的请求，越具体越好。
要做到这四点，对于我们大多数人来说实际上是很难的。
原因是：我们从小没有学习爱的语言，我们的感受和需要也常常被大人们忽略。
在生活或者工作中，我们只会用评判、比较、命令和指责这样的语言与他人进行沟通。
我们无法给予他人我们没有的东西。
我们不会表达自己的感受和需要，也就无法聆听他人的感受和需要。
非暴力沟通读书心得体会(优秀4篇)
非暴力沟通读书心得体会（优秀4篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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读书分享ppt《非暴力沟通》完整版
THANKS
感谢观看
学习表达和倾听技巧，促进双 方理解。
学习解决冲突的方法
了解冲突解决策略，提出有效 的解决方案。
实践非暴力沟通
在日常生活中不断实践非暴力 沟通原则，提升沟通能力。
07
总结与展望
本书的启示与意义
强调了非暴力沟通的重要性
通过非暴力沟通，我们可以更好地理解他人的感受和需要 ，从而建立更加和谐的人际关系。
读书分享ppt《非暴力沟通》 完 • 非暴力沟通的核心要素 • 非暴力沟通的实践方法 • 非暴力沟通在人际关系中的应用 • 非暴力沟通的挑战与解决方案 • 总结与展望
01
引言
目的和背景
应对冲突和矛盾
在日常生活和工作中，我们不可 避免地会面临各种冲突和矛盾， 非暴力沟通提供了一种有效的应
提供了实用的沟通技巧
本书介绍了如何倾听他人、如何表达自己的感受和需要、 如何提出请求等实用的沟通技巧，这些技巧可以帮助我们 更好地与他人进行沟通。
促进了个人成长
通过非暴力沟通，我们可以更好地认识自己，了解自己的 感受和需要，从而更好地满足自己的内心需求，促进个人 成长。
个人行动计划与承诺
学习并实践非暴力沟通技巧
社会关系
和谐社区
在社区中，非暴力沟通有助于建立相互尊重、理 解和支持的人际关系，营造和谐的社区氛围。
化解矛盾
当社会矛盾出现时，非暴力沟通可以协助双方了 解彼此的需求和关切，促进问题的解决。
推动社会进步
通过广泛的非暴力沟通实践，可以推动社会形成 更加包容、平等、公正的氛围，促进社会进步。
06
非暴力沟通的挑战与解决方案
挑战一：难以控制情绪
情绪失控
在沟通中，情绪容易占据主导地位，导致理性思考受限。
晨会读书交流发言稿
大家好！今天我非常荣幸能够在这里与大家分享我在晨会读书交流中的心得体会。
首先，我要感谢公司为我们提供了一个如此良好的学习平台，让我们在忙碌的工作之余，能够静下心来阅读，充实自己。
晨会读书交流是我们公司一项富有特色的活动，它不仅能够提高我们的文化素养，还能够增强团队凝聚力。
每天早上，我们齐聚一堂，共同分享自己的读书心得，这种氛围让我深感温暖。
在我看来，读书是一种美好的生活方式。
它能够让我们在繁忙的生活中找到片刻的宁静，让我们的心灵得到滋养。
以下是我近期阅读的一些书籍，以及我对它们的感悟。
首先，我要分享的是《原则》这本书。
作者雷·达里奥通过自己的亲身经历，告诉我们如何建立原则，如何运用原则去指导我们的生活和工作。
这本书让我深刻认识到，一个人要想取得成功，就必须要有坚定的原则和明确的目标。
同时，我们还要学会从失败中吸取教训，不断调整自己的原则，使之更加完善。
其次，我要介绍的是《非暴力沟通》这本书。
这本书教会我们如何用一种更加和谐、积极的方式与他人沟通。
在现实生活中，我们经常会遇到沟通不畅的问题，而这本书则为我们提供了一种有效的沟通方法。
通过学习非暴力沟通，我们可以更好地理解他人，减少冲突，增进彼此的感情。
此外，我还阅读了《人类简史》这本书。
这本书以宏大的视角，讲述了人类从史前时代到现代社会的发展历程。
通过阅读这本书，我深刻认识到，人类的历史是一部不断进步、不断创新的历史。
我们要珍惜现在的生活，努力为人类的未来贡献自己的力量。
在晨会读书交流中，我还发现了一个有趣的现象：不同的人对同一本书会有不同的感悟。
这让我意识到，读书是一种主观性的活动，每个人都有自己的见解和思考。
因此，在今后的读书交流中，我希望大家能够畅所欲言，分享自己的观点，共同成长。
总之，晨会读书交流为我们提供了一个学习、交流、成长的平台。
通过阅读，我们可以拓宽视野，提高自身素质，更好地为公司和团队贡献自己的力量。
在此，我呼吁大家积极参与到晨会读书交流中来，让我们的心灵得到滋养，让我们的团队更加团结。
《非暴力沟通》读书分享
2021/11/13
如何做到非暴力沟通
观察_
观察和评论是有区别的，观察与评论的区别在于一 个带有感情色彩，一个只是简单的描述事情的经过。 提倡在特定的时间和情形中进行观察，并清楚的描 述观察的结果。 不带评论的观察是人类智力的最高形式。
非暴力沟通
非暴力沟通的作用
疗愈内心深处的隐秘伤痛 超越个人心智和情感的局限性 突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面 情绪的思维方式 用不带伤害的方式化解人际间的冲突 学会建立和谐的生命体验
2021/11/13
是什么蒙蔽了爱
某些语言和表达方式虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，导致彼 此的疏远和伤害具有负面影响。
2021/11/13
添加标题
是什么蒙蔽 了爱
添加标题
如何做到 非暴力沟
通
非暴力沟通
非暴力沟通首先是一种无须他人转变的力量； 非暴力沟通是指导我们转变谈话和聆听的方式。不条件反射 式地反应，而是明白自己的观察、感受和愿望，有意识地使 用语言，以新的眼光看待人际关系。
2021/11/13
非暴力沟通
非暴力沟通与我们日常语言模式的不同
《非暴力沟通》读书分享
2021/11/13
2021/11/13
非暴力沟通
Nonviolent Communication: A Language of Life
作者_马歇尔·卢森堡
联合国教科文组织(UNESCO)将NVC列为全球正式教育 和非正式教育领域非暴力解决冲突的最佳实践之一。
目录
非暴力沟通 读书分享
III. 非暴力沟通有助于......
THANKS!
感谢您的观看
最近家中争吵次数在越来越多------观察
对于我爸妈的争吵，我感到我的生活状态受到了影响------感受
因为我需要安稳和谐的家庭环境------需要
我请求他们减少争吵：爸/妈，你们因为什么争吵，能 不能不吵架，坐下来好好说......------请求
03 非暴力沟通的作用
非暴力沟通的作用
I. 非暴力沟通有助于更加爱己 爱人
非暴力沟通
作者：马歇尔 卢森堡
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非暴力 ?
ห้องสมุดไป่ตู้
OUR CONTENTS
目录
暴力沟通的特征有哪些？
02 如何做到非暴力沟通?
非暴力沟通的作用
01 暴力沟通的特征？
道德评判，进行比较，回避责任，强人所难
1.道德评判
很多人会站在道德的制高点对人 进行分类和评价。
3.回避责任
常见的表达方式中“你让我”“不得不 ”，这两种较为常见。比如:你们让我非常 压抑；我不得不做饭。
倡导能够表达自己的观点，而能照顾到别人的感 受。
理 清 楚 是什么导致那样的感受（期待，愿望，价 值等） 1.了解自身的感受和需要 2.用心体会他人的感受和需要
请求没有得到满足时，提出请求的人如 果批评或指责，那就是命令；如果想利 用对方的内疚来达到目的，也是命令， 可以更好的与他人或自己进行有效的沟 通以达成自己的需求；
我们可以用负责任的语言代替回避责任 的语言。比如我想要的的是你细微的照顾 ...我选择为了孩子去做饭.
2.进行比较
比较也是评判的一种形式。
4.强人所难
我们对别人的要求往往暗含着威 胁：如果不配合就会受到惩罚。
非暴力沟通读书分享
此外，《非暴力沟通》这本书 还具有很强的文化普适性。虽 然它最初是在西方文化背景下 出版的，但是其核心概念和沟 通技巧是适用于各种文化背景 的。无论你是在西方国家还是 东方国家，都可以从这本书中 获得启示和帮助
另外，这本书还强调了非暴力 沟通对于个人成长和人际关系 的重要性。通过学习非暴力沟 通技巧，我们可以更好地管理 自己的情绪、表达自己的需求 和情感，同时也可以更好地理 解他人的情感和需求。这种沟 通方式可以帮助我们建立更加 和谐、稳定的人际关系，促进 个人成长和幸福感的提升
2 要进行有效的沟通来表达自己的观点、情感和需求。然而，很多时候，我们的沟通方式并不理想，可
能会带来冲突、误解或者更严重的后果。这就是《非暴力沟通》这本书给我们带来的启示
在书中，卢森堡博士提出了"非暴力沟通"的概念，这是一种全新的沟通方式，其核心在于：当我们面
3 对冲突或不满时，要学会倾听自己和他人的情感和需求，并以尊重和理解的态度来进行沟通。这种沟
通方式可以帮助我们避免情绪化的反应，而是以一种平和、理智的方式来解决矛盾
书中还提到了一些非常实用的沟通技巧，比如如何表达自己的情感和需求、如何倾听他人、如何区分
4 观察和评论等等。这些技巧不仅可以帮助我们更好地与他人进行沟通，还可以帮助我们建立更加和谐
的人际关系此之外，这本书还从心理学的角度深入探讨了人性的问题。卢森堡博士认为，人性的问题是我们内
1 心深处的需求和恐惧导致的。通过理解这些需求和恐惧，我们可以更好地认识自己、理解他人并改善
人际关系
总的来说，《非暴力沟通》这本书是一本非常值得一读的心理学经典。它不仅教会了我们如何进行有
2 效的沟通，还引领我们认识自我、理解他人并改善人际关系。如果你想提高自己的沟通能力、改善人
非暴力沟通读书心得及感悟
非暴力沟通读书心得及感悟非暴力沟通读书心得及感悟1在读《非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一个较为恰当的理解。
读完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。
让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。
如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。
我们的转变与世界的状态息息相关，而改变沟通的方式是自我转变的重要开端。
《非暴力沟通》这本书从十二个方面向我们阐述了如何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。
首先，我们心中要有爱，让爱融入我们的生活。
在此基础上，我们要探究是什么蒙蔽了我们的爱情。
要通过日常观察发现结果，并描述清楚。
为了成功地进行非暴力沟通，我们还应该建立一个词汇来表达我们的感受，从而使沟通更加顺畅。
感觉来源于自己的需求，不能牺牲别人来满足自己的需求。
有效的暴力沟通需要我们提出带有具体描述的请求。
有时候倾听比语言更有力量。
倾听能使人身心得到恢复，所以学会倾听尤为重要。
把爱融入生活，不仅意味着爱别人，也意味着爱自己。
充分表达愤怒，用强制手段避免伤害。
我们这样做是为了避免伤害，而不是为了惩罚别人。
当我们情绪低落的时候，要用心去了解自己的需求，这样我们的内心才会逐渐平和，才会重拾对生活的热情。
非暴力沟通也需要我们学会表达感激。
读完这本书，我意识到非暴力沟通的重要性。
学习非暴力沟通会让我们在未来的生活和工作中受益匪浅。
可能他读的比较快，对部分内容理解比较浅。
但我相信，随着阅读次数的增加，我会有更深的感受。
非暴力沟通读书心得及感悟2非暴力沟通的本质是心中有爱，爱别人，爱自己。
非暴力是爱的外在形式。
在沟通的过程中，我们可以结构化地解读自己和他人的内心，体验他们的感受，并合理地表达这些感受，使双方相互理解，最终实现和谐友爱的沟通。
非暴力沟通的基本前提是假设人的感情和共情的一致性，即人的基本感情是一致的，正是因为人的感情是相通的，才能相互理解。
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4、请求。找到问题的根源后，明确具体地提出请求
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02 作者简介
马歇尔·卢森堡
美国威斯康星大学临床心理学博士 国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家 由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年，他荣获 地球村基金会颁发的和平之桥奖
03 非暴力沟通的四个要素
1、观察。保持客观的观察，而不做任何评价
2、感受。体会自己和他人此刻内心的感受，并 说出自己的感受
读书分享
信息技术部 胡欢
01 非暴力沟通
非暴力沟通 Nonviolent Communication（简写NVC） 一词的中译，又称爱的语言、长颈鹿语言等。 它是美国著名心理学家马歇尔·卢森堡博士的 著作发现的平和的沟通理念及方式。
本书2003年发行至今畅销不衰，且中文 版已入选香港大学推荐的50本必读书籍。
3、需要。通过感受找到双方需要的根源，也就是沟 通的目的
4、请求。找到问题的根源后，明确具体地提出请求
04 如何区分观察与评论
05 非暴力沟通的四个要素
1、观察。保持客观的观察，而不做，并 说出自己的感受
3、需要。通过感受找到双方需要的根源，也就是沟 通的目的