原地双手头上前掷实心球课件
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《双手头上前抛实心球》课件
三、实心球评分标准
男生
女生
必考项目为长跑（男子1000米、女子800米）20分 素质类一：跳绳、50米跑；14分 素质类二：掷实心球、立定跳远，14分 技能类：篮球运球、足球运球，14分
考试项：必考项目+素质类项目一项+技能类项目一项+其它素质类项目一 项。
四、投掷实心球动作要领
两脚前后或左右开立，重心落于后脚上，膝关节微屈，双手 由前到后举球至头的后上方，支撑脚蹬地，收腹，挥臂将球用力 由头后向前上方掷出。
五、辅助练习
1.对地砸球
3.后抛实心球
2.对墙抛球 4.跪投实心球
六、实心球练习方法
1.仰卧起坐
2.仰卧对角交替收膝
必考项目为长跑（男子1000米、女子800米）20分 素质类一：跳绳、50米跑；14分 素质类二：掷实心球、立定跳远，14分 技能类：篮球运球、足球运球，14分
考试项：必考项目+素质类项目一项+技能类项目一项+其它素质类项目一 项。
1、持球 动作要求：两手用手指包球，两手心空出，大拇指交叉或并 排放在球底，小摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，一 般是一或者二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方 经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形 成反弓形，同时吸气。
3、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节（包括：蹬地、伸膝、 收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节），最后用力 动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆 ，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前 摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。（出手角度以 45度为宜）
体育与健康课 双手前抛实心球
实心球
专题课件体育原地双手头上前掷实心球辅导PPT模板
六、教学过程 ——基本部分（27分钟）
1、徒手练习
（1）探究性游戏——掷币，通过头顶币的游戏引出掷实心球出手 前的“满弓”动作。
（2）双人徒手动作模仿，教师提醒“三后”， 两肘在头后；肩在 臀后；臀在膝后。
2、持球学练
PPT的内容输入完成之后，在“动画”菜 单栏中 ，可以 根据需 要对不 同的内 容设置 动画效 果FHX +LHJ。 PPT的内容输入完成之后，在“动画”菜 单栏中 ，可以 根据需 要对不 同的内 容设置 动画效 果FHX +LHJ。
原地双手头上前
掷实心球 PPT的内容输入完成之后，在“动画”菜单栏中，可以根据需要对不同的内容设置动画效果FHX+LHJ。 PPT的内容输入完成之后，在“动画”菜 单栏中 ，可以 根据需 要对不 同的内 容设置 动画效 果FHX +LHJ。
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体育原地双手头上前掷实心球PPT授课课件
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
4、探究投掷实心球适当角度
（1）要求同学观察实心球以怎样的角度 出手最远？结合图片，得出结论。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
乐意参加练习，主动探
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方—— 家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
要求：长哨投掷，短哨捡球，注意安全。
六、教学过程 ——基本部分（27分钟）
3、探究全身协调用力
（1）三部分：坐在垫上投掷、跪在垫上投掷、完整 动作练习。
（2）教师结合三种练习，提问要想投掷的远，就必
须有更大的力量，那么怎样才能获得更大的力量呢？
全身协调用力。
初中体育与健康 双手头上向前掷实心球名师教学PPT课件
第一环节
教师启发式分解动作带领学生练习 1、徒手双手前投掷实心球分解动作4遍 2、拿球双手前投掷实心球分解动作4遍 3、站式两脚并拢双手前投掷实心球4遍 4、站式两脚前后开立双手前投掷实心球4遍
学习秘籍
第二环节
教师总结性讲解动作要领 动作方法：面对投掷方向，两脚前后开立， 力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上， 两膝微屈，身体后仰成弯弓，双手举球至头 的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬 地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前 上方（斜上方45度角）掷出
学习秘籍
第三环节
*教师示范双手前抛实心球动作 *学生持球进行反复练习，加器材学生深入练习。
学习秘籍
第四环节
学生提高出手点专项练习 相邻两人相互配合，一人持球。另一人拿体操棒于 持球队员前一米处，举体操棒至头上高度，持球队 员进行练习，4遍后互换。
学习秘籍
玩飞机放松练习
意念放松 轻松愉快、身心放松 在欢快的音乐中结束本节课的学习
预摆目的为了最后用力提高实心球的初速度创造条件，预摆次数因人而定，一般是一至两次，当最后一次预摆时，实 心球依次从前下方经胸前至头部后上方，上肢向后充分拉伸，加快实心球的摆速，此时上体后仰，身体形成弓形，同时 吸气。 • 最后用力
是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及出手角度。最后用力动作是指当预摆结束时，两手握 球积极用力从后上方向前上方快速挥摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急速用力，两臂用力前摆，向前上方拨指 和甩腕，提高上肢的鞭打速度。
体育与健康 《双手头上前掷实心球》
八年级
头上传实心球接力
方法及规则： 分四组纵队站好，由排头拿着实心球，前 后脚站立，身体后仰，从头顶上把球传给 下一位同学，依次传到底，最快传到的组 为胜。结束后反向在此再次练习。进行两 遍
田径《双手头上前掷实心球》课件
2
教学重难点 教学 重点
蹬地、送髋、转体，以鞭打 动作将投掷物投出。
教学 难点
身体协调用力。
3
教学目标
通过教学，让学生能说出发展投掷能力 的几种练习方法、动作要领及用力顺序。
使70%以上的学生在做各种方法的投掷 练习中上下肢用力协调。
通过教学，培养学生对投掷动作技术的 兴趣，提高参与体育锻炼的积极性，培 养学生的组织性和坚毅果断的意志品质。
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度：
40～45%
运动强度：大
15
课后小结预计 脉搏Biblioteka 曲线16谢谢观赏！
（8）手腕、踝关节运动
7
正面投掷实心球
1.持球
9
正面投掷实心球
2.预备姿势
10
正面投掷实心球
3.预摆
11
正面投掷实心球
4.最后用力
12
游戏：“割麦子”
13
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
14
课后小结
4
课程结构
开始部分
1
2
准备部分
结束部分
4
3
基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合
2. 清点人数 3. 检查服装
队形组织示意图：
4. 宣布课内容
5. 安排见习生
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动 （5）体转运动 （6）前后弓步压腿 （7）绕膝运动
教学重难点 教学 重点
蹬地、送髋、转体，以鞭打 动作将投掷物投出。
教学 难点
身体协调用力。
3
教学目标
通过教学，让学生能说出发展投掷能力 的几种练习方法、动作要领及用力顺序。
使70%以上的学生在做各种方法的投掷 练习中上下肢用力协调。
通过教学，培养学生对投掷动作技术的 兴趣，提高参与体育锻炼的积极性，培 养学生的组织性和坚毅果断的意志品质。
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度：
40～45%
运动强度：大
15
课后小结预计 脉搏Biblioteka 曲线16谢谢观赏！
（8）手腕、踝关节运动
7
正面投掷实心球
1.持球
9
正面投掷实心球
2.预备姿势
10
正面投掷实心球
3.预摆
11
正面投掷实心球
4.最后用力
12
游戏：“割麦子”
13
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
14
课后小结
4
课程结构
开始部分
1
2
准备部分
结束部分
4
3
基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合
2. 清点人数 3. 检查服装
队形组织示意图：
4. 宣布课内容
5. 安排见习生
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动 （5）体转运动 （6）前后弓步压腿 （7）绕膝运动
第二章田径—双手头上前掷实心球课件人教版初中体育与健康八年级全一册
投掷是人体的基本活动能力之一，正面双手前掷实心球是投 掷类的重点教材，是广大学生喜爱的运动项目，在体育教学和历 年的体育中考中占有重要的地位。本堂课的教学重点是手臂鞭打 用力、身体满弓姿势，难点是出手角度40度。正面双手前掷实心 球技术动作主要让学生学会手臂最后出手的鞭打用力、身体满弓 姿势和出手角度40度，为下一步深化学习投掷类各个动作技能打 好基础。
基本部分
三、游戏：折返跑
游戏方法： 1.每人手持一球在标注的起点处跑步将手中的实心球送到每组 对面的球框里 2.迅速跑回与下一个队友击掌，下一个队友继续，以此类推。 3.听哨音，游戏开始
ꢀꢀꢀ →
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◇
ꢀꢀꢀ →
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ꢀꢀꢀ →
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◇
ꢀꢀꢀ →
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◇
结束部分
1、放松活动 2、总结本次课的内容，并提问引出下节课。 3、整理器材 4、下课
× ×
×
×
•
× × × × ×
10m 8m 6m 4m
基本部分
易犯错误 1、投掷实心球时腕指无用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。 纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意 发展手指、手腕力量
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。
三、教学目标
1.让学生了解影响掷实心球成绩的因素，能正确阐述掷实心球 的动作要领和技术特点。
学会掷实心球的出手动作和全身协调性。
2. 通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积 极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。
四、教学流程
课堂常规
准备活动
尝试练习
放松评价
基本部分
三、游戏：折返跑
游戏方法： 1.每人手持一球在标注的起点处跑步将手中的实心球送到每组 对面的球框里 2.迅速跑回与下一个队友击掌，下一个队友继续，以此类推。 3.听哨音，游戏开始
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结束部分
1、放松活动 2、总结本次课的内容，并提问引出下节课。 3、整理器材 4、下课
× ×
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× × × × ×
10m 8m 6m 4m
基本部分
易犯错误 1、投掷实心球时腕指无用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。 纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意 发展手指、手腕力量
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。
三、教学目标
1.让学生了解影响掷实心球成绩的因素，能正确阐述掷实心球 的动作要领和技术特点。
学会掷实心球的出手动作和全身协调性。
2. 通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积 极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。
四、教学流程
课堂常规
准备活动
尝试练习
放松评价
双手前掷实心球-PPT课件
重点
难点
蹬地、反弓、快挥臂
身体协调发力
一情景导入：
设置情境——偷袭敌人炮弹 营，要求：一路纵队绕篮球 场跑步前进，叫到号码的同 学拿一个实心球 后返回原位 继续前进
听老师指挥 要注意安全
情景延伸：
情境延伸——炮弹需转移到安全 基地？体验得出站着投掷球：
1、放松活动 2、学生自评 3、老师评价 4、下课
1、两脚前后站立，双手持球置于体前 2、直臂后引至头得后上方，上体后仰，重心落在后脚上；
这里有三个后，手在头后，肩在臀后，臀在膝后，三个 后形成反弓 。 3、蹬地，快速挥臂将球向前上方掷出。
练习方法：
1、徒手练习 2、持球练习 3、飞跃彩旗 4、考核比武
游戏
1、播种与丰收 2、动物模仿操
结束部分
学生分析
四年级的学生活泼好动、模仿力 强、好奇心重，具有强烈的自我 表现欲望，运动技能一般，同学 之间团结合作，集体荣誉感较强， 初步具备主动思考、探索学习的 能力。由于该段学生的力量普遍 较弱，尤其是手臂力量，学习双 手头后向前抛实心球在这一时期 是很有必要。
教学目标
1、通过双手前掷实心球的教学，使学生 掌握其动作的摇篮，并能简单描述整个 动作。 2、通过教学，85%的学生能进一步掌握 双手前掷实心球的动作要领、技术以及 联系方法。 3、通过教学，培养学生自主学习，积极 参与活动的意识和行为，感受互助合作 的快乐，充分展示自我。
双手前掷实心球
指导思想
本课贯彻“健康第一” 的理念来实践“快乐体 育”，体育运动也以其独 特的魅力感染着每一个孩 子。以游戏为运动技能学 习的载体，用兴趣来激发 学生的积极性，让学生在 “玩中学、学中玩”，在 轻松愉快的氛围中掌握技 能。
双手头上投掷实心球ppt课件
教学重难点
I. 重点：用力顺序，球出手的高
度、角度、速度
II. 难点：用力不协调，不能充沛
发扬蹬地及腰部力量
动作要领
面对投掷方向，两脚前后开立，身体 重心落在右脚〔后面那只脚〕上，两膝 微屈，双手举球至头的后上方，然后利 用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用 力由头后向前上〔斜上方45度角〕方掷 出。 用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸， 两臂用力掷球。出手速度要快，用力要 猛。
敬请指点！ 谢谢！
双手头上掷实心球动作分析
预备姿态、满弓构成和最后用力
双手头上掷实心球动作演示
易犯错误及纠正方法
1、投掷实心球时腕指无用力。 纠正方法：要求持球握球时两手手指应适 度紧张，可以用铅球进展抓握练习；留意开展手指、手腕力量。
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂景象，构成出手角度过小。 纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上 方。
双手头上投ห้องสมุดไป่ตู้实心球
教学目的
• 1、知识目的：经过各种投掷练习，提高学生 双手头上投掷实心球兴趣，加强自自信心和协 调性，开展创新认识。
• 2、才干目的：经过练习，使学生知道双手头 上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。经过 游戏到达加强身体素质的目的，培育竞争认识 。
• 3 、情感目的：培育学生判别才干和团结协作 的精神，积极自动的参与认识。
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。 纠正方法：先进展徒手 练习，留意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进展练习。
投掷实心球时腕指无用力
产生原因
纠正方法
持球手指完全放松， 手指、手腕力量差。
要求持球握球时两手手指 应适度紧张，可以用铅球 进展抓握练习；注意开展 手指、手腕力量。
双手头上投掷实心球分解通用课件
06
双手头上投掷实心球案例 分析
优秀运动员的训练案例
案例一
李明，国家一级运动员，通过长期系统 训练，掌握了双手头上投掷实心球的技 巧，在比赛中取得了优异成绩。他的训 练计划包括力量训练、技术训练和心理 训练，强调动作的规范性和力量的转化 。
VS
案例二
王丽，女子实心球全国冠军，从小接受专 业训练，通过不懈努力和科学训练，逐渐 在比赛中崭露头角。她的训练重点在于提 高爆发力和动作协调性，注重动作细节的 打磨和力量转化的流畅性。
教学实践案例
案例一
某中学体育教师在教授双手头上投掷实心球 时，采用分解教学法，将动作分为准备、引 球、转体、投掷等步骤，通过示范、讲解和 纠正，帮助学生掌握正确的技术要领。这种 教学方法有效地提高了学生的投掷成绩和动 作规范性。
案例二
某业余体校教练在教授实心球时，注重因材 施教，根据学生的身体条件和技术水平，制 定个性化的训练计划。通过有针对性的训练 ，学生们的投掷成绩得到了显著提高。
上肢力量训练
通过哑铃推举、俯卧臂屈伸、引体向上等练习，增强上肢肌 肉力量和爆发力，提高投掷实心球时的初速度和远度。
技术训练
正确姿势训练
通过反复练习和纠正，培养正确的投掷姿势，包括站立姿势、持球姿势、转身动 作等，以提高投掷效果和稳定性。
技巧掌握训练
通过模拟投掷、分解动作练习和实战演练，逐步掌握投掷实心球的技巧，包括用 力顺序、出手角度、手腕控制等，以提高投掷的准确性和远度。
02
双手头上投掷实心球分解 动作
准备姿势
01
02
03
身体呈反弓形
身体呈倒弓形，背部稍反 弓，重心落在后脚掌上， 准备发力。
双手持球
双手持球于头后，手指自 然分开，掌心空出，保持 稳定。
体育原地双手头上前掷实心球辅导内容PPT汇报
茅膏菜的表面绮丽，但也有些人觉得 它表面 可怕， 它有圆 叶和条 条叶子 的，我 养的是 条条叶 子的。 茅膏菜 ，属茅 膏菜属 绿色植 物，港 澳台地 区常称 之为毛 毡苔， 同科中 也有貉 藻属， 为食虫 植物。
茅膏菜的表面绮丽，但也有些人觉得 它表面 可怕， 它有圆 叶和条 条叶子 的，我 养的是 条条叶 子的。 茅膏菜 ，属茅 膏菜属 绿色植 物，港 澳台地 区常称 之为毛 毡苔， 同科中 也有貉 藻属， 为食虫 植物。
五、教法与学法
1、本课在开始部分设计游戏“抢占弹药”，以调动学生 注意力，活跃课堂气氛。准备操部分融合实心球于其中。
5、发展学生的身体素质，安
排专项练习增强学生体质 。
4、注重安全教育，培养学生遵守纪律
4 的意识，能够在学习中做到自我保护。
1
2、教学过程体现学习方式的转
变，用头顶硬币的方式引出实心
心球的动作要领，提高 茅膏菜的表面绮丽，但也有些人觉得它表面可怕，它有圆叶和条条叶子的，我养的是条条叶子的。茅膏菜，属茅膏菜属绿色植物，港澳台地区常称之为毛毡苔，同科中也有貉藻属，为食虫植物。
究投掷方法，培养团队
投掷能力。
协作和安全运动意识。
四、课程重点与难点
1、课程的重点-出手的高度。 2、课程的难点-身体协调用力形成“满弓”。
茅膏菜的表面绮丽，但也有些人觉得 它表面 可怕， 它有圆 叶和条 条叶子 的，我 养的是 条条叶 子的。 茅膏菜 ，属茅 膏菜属 绿色植 物，港 澳台地 区常称 之为毛 毡苔， 同科中 也有貉 藻属， 为食虫 植物。
茅膏菜的表面绮丽，但也有些人觉得 它表面 可怕， 它有圆 叶和条 条叶子 的，我 养的是 条条叶 子的。 茅膏菜 ，属茅 膏菜属 绿色植 物，港 澳台地 区常称 之为毛 毡苔， 同科中 也有貉 藻属， 为食虫 植物。
人教版体育七年级全一册 2 田径：双手头上掷实心球的技术动作 课件
口诀：
前后站立成反弓，球举过头用力握，一蹬二收三挥臂，出手要高，力。 原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。 纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓
握练习；注意发展手指、手腕力量。
2、投掷实心球时，两个肘关节过早下降或摔小臂 现象，造成出手角度过小。 原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当， 使球出手点低，投掷近。 纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不 能低头，眼看前上方。
人教版体育七年级全一册 2. 田径：双手头上掷实心球的技术动作
学习目标
双手头上掷实心球，是我们地区中考体育项目之一。中考体育对于初中 学生的重要性是非同小可的。本节课就是通过双手头上掷实心球的教学， 让85%学生基本掌握双手头上掷实心球的技术动作，为以后体育中考打 好基础。
重点：掷实心球的出手角度和出手速度 难点：各部位动作的协调用力
四、最后用力动作
一、持球动作
两手持球，两拇指成八字或一字 托球。掌心空出，用掌根以上部 位触球，其余四指张开，在球的 两侧将球夹紧。
二、实心球的预备姿势
两脚前后开立，前后脚距离约一 个脚掌，左右脚间隔距离约半个 脚掌，后脚跟稍微离地，两手持 球自然，身体肌肉放松，重心落 在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
三、预摆动作
易犯错误：膝盖没有弯曲，不利 于前抛时蹬腿用力
预摆是为最后用力，提高实心球 的初速度创造良好条件，预摆次 数因人而定，一般是一至二次， 当最后一次预摆时，此时球依次 是从前下方，经胸前至头后上方， 加速球的摆速，此时上体后仰， 身体形成反弓形，同时吸气。
四、最后用力动作
身体预摆成反弓后，最后通过蹬地、收腹、甩臂的力量，用力将球向前 上方抛出。注意身体各部位动作的协调用力。
双手头上前抛实心球课件
05
双手头上前抛实心球案例 分析
优秀运动员的训练与比赛案例
优秀运动员的训练计划
详细介绍了一位优秀运动员的训练计划，包括力量训练、技术训练、战术训练 等方面的内容，以及如何根据运动员的特点和需求进行个性化调整。
比赛表现与技术特点
分析了该运动员在比赛中表现出的技术特点，包括动作协调、力量转化、节奏 把握等方面的优势，以及如何将这些优势转化为实际比赛成绩。
心理问题
自信心不足
学生在投掷过程中，自信心不足，导致技术动作变形、 发挥失常。需要加强心理辅导，提高学生的自信心。 过度紧张焦虑，影响技术发挥和成绩。
缺乏自信心，影响技术发挥和成绩。
紧张焦虑
学生在比赛或考试时，由于过度紧张焦虑，导致技术动 作僵硬、失误频发。需要加强心理辅导和模拟训练，提 高学生的抗干扰能力。
双手头上前抛实心球 课件
目录
• 双手头上前抛实心球介绍 • 双手头上前抛实心球技术动作 • 双手头上前抛实心球训练方法
目录
• 双手头上前抛实心球常见问题与解决方案 • 双手头上前抛实心球案例分析 • 总结与展望
01
双手头上前抛实心球介绍
定义与特点
定义
双手头上前抛实心球是一种田径运动 项目，要求运动员双手持实心球，从 预备姿势开始，通过双臂和躯干的协 调用力，将球向前抛出。
完善设施设备
为了满足更多人的训练需求和提高训练效果，建议完善相 关设施设备，如建设专业场地、提供更科学的训练器材等 。
02
双手头上前抛实心球技术 动作
准备姿势
01
02
03
站立姿势
双脚前后开立，与肩同宽 或略宽于肩，身体重心落 在前脚掌上，后脚跟微微 抬起。
持球姿势
原地双手头上前掷实心球ppt课件
• 3、身体发展目标：通过投掷实心球，发展上下肢和腹 背力量，提高全身协调用力能力。
• 4、心理发展目标：激发运动兴趣，培养积极练习态度， 树立不断进取信心。
• 5、社会适应目标：增强自我锻炼意识，从而提高利用 环境、适应环境的能力。
完整版ppt课件
4
正面双手头上前抛实心球技术
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两脚前后开立前脚掌离起掷线约2030厘米前后脚距离约一脚掌左右脚间距离半脚掌后脚脚跟稍微离地预摆一般是一至二次路线是从前下方经过胸前至头后上方加速球的摆速此时上体后仰身体形成反弓形同时吸气
原地双手头上前掷实心球
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1
实心球
• 状形：不规则
的球体
• 构成：外面是
橡皮胶，球里面 是沙子
• 重量：2公斤
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2
投掷实心球的概念
• 掷实心球是投掷者用双手或 单手持球，用全身的力量， 采用推球，抛球，投球等方 式，将具有一定重量的实心 球向前向上或者向后掷出的 投掷运动。
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3
掷实心球的目标
• 1、运动参与目标：让学生体验投掷运动的乐趣，培养 学生对体育的兴趣。
• 2、知识技能目标：基本掌握原地双手头上前掷实心球 的动作方法，了解投掷运动基础知识。
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8
4、最后用力
动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上
方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用 力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。
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9
技术全过程
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10
技术分析：影响实心球成绩的因素？
• 1.实心球出手初速度：主要是由最后用力投掷球的距离
和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初 速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质 发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
• 4、心理发展目标：激发运动兴趣，培养积极练习态度， 树立不断进取信心。
• 5、社会适应目标：增强自我锻炼意识，从而提高利用 环境、适应环境的能力。
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4
正面双手头上前抛实心球技术
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两脚前后开立前脚掌离起掷线约2030厘米前后脚距离约一脚掌左右脚间距离半脚掌后脚脚跟稍微离地预摆一般是一至二次路线是从前下方经过胸前至头后上方加速球的摆速此时上体后仰身体形成反弓形同时吸气
原地双手头上前掷实心球
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1
实心球
• 状形：不规则
的球体
• 构成：外面是
橡皮胶，球里面 是沙子
• 重量：2公斤
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2
投掷实心球的概念
• 掷实心球是投掷者用双手或 单手持球，用全身的力量， 采用推球，抛球，投球等方 式，将具有一定重量的实心 球向前向上或者向后掷出的 投掷运动。
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3
掷实心球的目标
• 1、运动参与目标：让学生体验投掷运动的乐趣，培养 学生对体育的兴趣。
• 2、知识技能目标：基本掌握原地双手头上前掷实心球 的动作方法，了解投掷运动基础知识。
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8
4、最后用力
动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上
方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用 力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。
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9
技术全过程
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10
技术分析：影响实心球成绩的因素？
• 1.实心球出手初速度：主要是由最后用力投掷球的距离
和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初 速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质 发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
体育与健康《双手头上前掷实心球》优质课件
人教版小学四年级体 育
双手头上前掷实心球
讲课教师：
教学目标：
1 、通过教学，使学生初步掌握双手前抛 实心球的动作，提高动作的协调性，发 展 学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
2 、通过游戏，发展学生的奔跑能力，提 高学生的速度，灵敏和协调性。
3 、通过本课的学习，培养学生的不怕困 难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功 的 乐趣，激发学生的兴趣，体现团队合 作的 精神。
●女 生
结束部分
一、整理放松。 二、小结： 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为 主 ，提高学生的自信心。 三、课 后 作 业 让学生课后思考讨论：影响正面双手 头 上投掷实心球成绩的因素有哪些？ 四、收还器材。
结束，谢谢！
பைடு நூலகம்
一、握球和持球方法
手指：两手十指自然分开， 两大拇指紧扣在球的后上 方 ， 成 “八 ”字 形 。
错
正
误
确
二、学生分组自主学 习
1、各组根据老师提供的双手头上掷实 心球技术要领，进行自主尝试练习。
2 、思考如何用好腰部的力量？
1 、准备姿 两 脚 前 后势开 立 ，
前后脚距离约一脚 掌 ，重心落在前脚掌上 。
2 、预 摆
手臂经胸前摆至头后上方，挺 胸 、展髋，身体形成反弓形，同 时 吸气。
3 、最后用 力
动作特点：蹬腿、送髋、收腹， 两臂用力前摆，并向前拨指和 腕 ，将球抛出。
技术全过 程
四 分组练习、巡回指 导 ★★★★★★★★
★★★★★★★★
★男 生
●●●●●●●●
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双手头上前掷实心球
讲课教师：
教学目标：
1 、通过教学，使学生初步掌握双手前抛 实心球的动作，提高动作的协调性，发 展 学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
2 、通过游戏，发展学生的奔跑能力，提 高学生的速度，灵敏和协调性。
3 、通过本课的学习，培养学生的不怕困 难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功 的 乐趣，激发学生的兴趣，体现团队合 作的 精神。
●女 生
结束部分
一、整理放松。 二、小结： 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为 主 ，提高学生的自信心。 三、课 后 作 业 让学生课后思考讨论：影响正面双手 头 上投掷实心球成绩的因素有哪些？ 四、收还器材。
结束，谢谢！
பைடு நூலகம்
一、握球和持球方法
手指：两手十指自然分开， 两大拇指紧扣在球的后上 方 ， 成 “八 ”字 形 。
错
正
误
确
二、学生分组自主学 习
1、各组根据老师提供的双手头上掷实 心球技术要领，进行自主尝试练习。
2 、思考如何用好腰部的力量？
1 、准备姿 两 脚 前 后势开 立 ，
前后脚距离约一脚 掌 ，重心落在前脚掌上 。
2 、预 摆
手臂经胸前摆至头后上方，挺 胸 、展髋，身体形成反弓形，同 时 吸气。
3 、最后用 力
动作特点：蹬腿、送髋、收腹， 两臂用力前摆，并向前拨指和 腕 ，将球抛出。
技术全过 程
四 分组练习、巡回指 导 ★★★★★★★★
★★★★★★★★
★男 生
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3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。
原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。 纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练 习。
基本部分
三、游戏：15米折返跑接力 规则：全班按人数相等分四队，并在同一起跑线上，发令后做 15米折返跑，与第二位同学击掌后，该队的第二名队员按第一 名同学方法折返跑，依次类推，全部队员最先到达终点的那队 得胜。最后一队做深蹲10个
八、学习评价
1、评价学生学习实心球练习时， 做到及时、有效、语言简洁， 采用诊断性的评价方式，能帮 助学生学会新技术的方法，提 高自我的能力，体验学习成功 的乐趣，促进学生自我发展。 2、评价游戏时，采用激励性的评 价方式，充分肯定学生学习过 程的参与、互相帮助、自主性 与合作性、引用竞争机制的目 的性。
结束部分
1、放松活动 2、总结本次课的内容，并提问引出下节课。
3、整理器材
4、下课
Thanks!
二、指导思想
以“健康第一”为指导思想，充分 发挥教师的主导作用，以学生发展为 中心，把学生主动学习发展放在主体 地位。
三、教学目标
1. 通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领 及用力顺序。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和 身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人 目标。 2. 通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积 极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。
四、教学内容
1. 双手头上前掷实心球 2. 易犯错误
3. 游戏15 米折返跑接力
五、教材分析
投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量 的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。五 年级教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是小学投 掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才 能充分发挥，并取得良好的成绩。 本次课是双手头上掷实心球的第三次课，重点是连贯动作。难 点是身体协调用力，有高度。教学过程中要精讲多练，以增加学生 实践练习的机会。 投掷教学要注意安全，要有自信，同伴有相互帮助。
基本部分
2、易犯错误 1、投掷实心球时腕指无用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。 纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意 发展手指、手腕力量
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度 过小。
原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。 纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方
准备部分
一、教学常规：
1、指定地点集合
2、师生问好 3、宣布学习内容、目标与要求
备
1、慢跑一周（200米） 2、队列练习 稍息、立正、向左（右）看齐、原地踏步走、原地间转法 3、热身活动 （1）头部运动 （4×8） （2）扩胸运动 （4×8） （3）腹背运动 （4×8） （4）腰部运动 （4×8） （5）腕踝绕环 （4×8）
基本部分
一、辅助游戏
游戏：《传球接力》 游戏方法：把学生分成人数相等的4纵队，排头学生每人双手各持一个实心球。游戏开 始，排头立即举球从头顶上方向后传球[或把球从跨下向后传球]，排二接球后依次往 后传球。当最后一个学生接到球后，迅速向前跑去，把球交回排头手中，以最先到者 为胜。
基本部分
一、辅助游戏
游戏：《传球接力》 游戏方法：把学生分成人数相等的4纵队，排头学生每人双手各持一个实心球。游戏开 始，排头立即举球从头顶上方向后传球[或把球从跨下向后传球]，排二接球后依次往 后传球。当最后一个学生接到球后，迅速向前跑去，把球交回排头手中，以最先到者 为胜。
基本部分
二、双手头上掷实心球 1、讲解动作要领 用力顺序：由下往上，先是两腿用力蹬地，送髋收腹，两 臂用力挥出掷球。 站位：双脚前后站立，有力腿在后，两腿弯曲。 持球：双手拇指呈八字，十指向后托住球的后下部，使腕 关节高于肘关节，肘关节高于肩关节，上体后仰（尽力成 满弓）。 用力：双腿用力蹬地，调动全身力量，送髋展胸、发挥双 臂力量、用力将球掷出。 2、分组练习
双手头上前掷实心球
张德蕊 海滨小学 2015-3
一、实心球概念 二、指导思想 三、教学目标 四、教学内容 五、教材分析 六、教学重点与难点 七、教学策略 八、学习评价
一、实心球的概念
实心球是一项力量性和动作速度项目， 是一种体育器材，实心材质，呈球形，故 称作实心球。是以力量为基础，以动作速 度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有 三个因素，实心球的出手初速度、出手角 度及出手高度，其中出手初速度是最重要 的因素。
六、教学重点与难点
教学重点：连贯动作。
教学难点：身体协调用力，有高度。
七、教学策略
1、教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性 效果。 2、实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法， 引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标， 探究动作顺序的好奇心，从而达成个人本次课目标及与别人挑战的 信心。 3、15米折返跑接力游戏，分组有序、自主、合作练习，激发学生的学 习热情，做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力 量。