第二章三笔汉字书写技能
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1．书写姿势 毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，二是立书姿势。前者主要在书写小字和小 幅作品时采用，后者一般在书写较大的字和大幅作品时采用。 正确的坐书姿势，可以概括为四个方面：头正、身直、臂开、足安。 头正：头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保
持 在 3 0 ～ 4 0 厘 米 。左 手 按 纸 ，并 根 据 需 要 随 时 调 节 纸 的 位 置 ，使 正 在 写 的 字 始 终 在 眼 和 手 的最佳范围内。
图 2.13 成都大学师范学院刘桂琴作品
（二）钢笔字
图 2.14 成都大学师范学院学生兰翌菲作品
钢笔是用金属制成的，既硬又尖细，其优点是线条粗细均匀，一次性充满墨水可以书写
数小时。书写便捷，既省力又省时，且携带方便。从实用角度讲，它除了不能写大字外几乎
没有什么缺点可言；从艺术性角度讲，其优点则变成了缺点，即线条单调乏味，变化不如毛
图 2.6 竖 ① 逆锋起笔。 ② 转笔向右下顿笔，即“竖画横下笔”。 ③ 提笔调锋捻管内旋，铺毫向下行笔。 ④ 笔立纸上，中锋行笔，写悬针竖约过三分之二时慢慢提笔出锋。 ⑤ 写垂露竖至尾部稍微停驻，提笔调锋。 ⑥ 微向左移笔，随即转向右下顿笔。 ⑦ 提笔调锋，回锋收笔。 竖画有悬针、垂露之异，向背不同。 （4）撇的写法（见图2.7）。
图 2.15 钢笔字运笔方法图一（快慢） （3）收笔有藏有露，提顿不同。提收的笔画尖而露锋，显得清秀爽利，如悬针竖、撇、 捺、提 、钩等 收笔；顿收 的笔画圆 而藏锋 ，显 得饱 满含蓄，如点 、横、垂露 竖等收笔 。（ 见 图 2.16）
图 2.16 钢笔字运笔方法图二（综合）
2．钢笔楷书的结构训练 钢笔和毛笔虽然性能不同，但是在笔画特点、笔顺规律和结构要求方面是基本一致的。 钢笔字如同小楷，笔画细小，结构的地位和作用显得更加突出，书写练习时一定要琢磨结构 法则，做到平正、匀称、紧凑和协调。 钢笔字的教学和毛笔字教学是紧密联系在一起的，可以同时进行，也可以先学毛笔字，待有 一定基础之后，再学钢笔字，这样进步会更明显一些。虽然钢笔字从实用的角度看比毛笔字用途 大得多，但由于毛笔字书写对钢笔字有借鉴作用，所以我们未把钢笔字的教学放在首要位置。
图 2.7 撇 撇的写法基本与悬针竖相似，起笔后铺毫向左下中锋行笔，渐行渐提，最后顺势出锋， 干净利落。撇画有倾斜、长短不同，写法一样。 （5）捺的写法（见图 2.8）。
图 2.8 捺
① 起笔，斜捺为轻轻逆入或顺起，平捺则同横画起笔。 ② 稍驻，转笔向右下行笔。 ③ 边行边按，由轻到重。 ④ 至捺画最粗处稍驻调锋。 ⑤ 随即向右顺势提笔平出。 （6）挑的写法（见图 2.9）。
身直：要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在 3 寸左右（根 据所写字的大小适当调节距离的远近）。不可紧贴桌面或弯腰驼背。
臂开：关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松 和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖。
足安：两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不宜交叉。 立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章 法布局。立书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略 向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应 太低，以免弯腰过度，容易疲劳。 2．执笔方法 执笔是学习书法的基础。正确的执笔方法，是由手的生理结构和运笔达意的书写原则决 定的，要求执笔稳、运笔活。如果一开始就能正确执笔，可以少走弯路，达到事半功倍的效 果。反之，执笔不正确，运笔不得力，学书进程和书写风格都会受到较大的影响。以写小字 或五寸左右大小的字为例，历史上，大家公认的比较符合生理和有利于运笔的是唐朝陆希声 的擫、押、钩、格、抵五字执笔法。（见图2.1） 擫，用大拇指按的意思，拇指指肚按住笔管内侧，由内向外用力。 押，用食指第一指节斜贴笔管外侧，由外向内用力。
一、书写技能概述
1．书写技能的训练目的 对师范生加强书写技能的训练，主要目的是进一步培养良好的书写习惯，纠正已经形成 的不良书写习惯。“三笔字”训练是一个相当繁难的任务。考虑到现实情况，训练目的定为： 以提高硬笔（钢笔和粉笔）楷书的书写技能为主，兼顾行书；提倡写好毛笔字。这里的书写 技能，不是书法艺术。 师范生的书写技能训练主要是进行“三笔字”训练。“三笔字”训练主要是研究规范毛笔、钢 笔（包括圆珠笔）、粉笔三种常用工具的书写方法和书写技能。 2．书写技能的训练内容
图 2.9 挑 挑画写法与右尖横相同，倾斜度稍大。 ① 藏锋起笔。 ② 提笔换锋，向右下顿笔。 ③ 稍提，调锋铺毫向右上行笔。 ④ 渐行渐提，出笔收锋。 （7）钩的写法（见图 2.10）。
图 2.10 钩 钩画不是单独存在的一笔，是前后两笔间连贯呼应的表现，必须附着在横、竖、折等笔 画上，这样会使其他笔画显得生动有力，富于变化。书写时注意行笔到适当位置，顺着铺开
笔字丰富。 钢笔因其性能偏硬，在用笔的难度上相对而言就小多了，用笔的技巧上也不如毛笔那样
复杂，不外乎如下几个方面：用笔轻重的处理；快慢节奏的处理；线条的美感表现处理；线 条分割的处理。
养成正确的书写习惯非常重要，不仅关系书写效果，还直接影响身体健康。正确的钢笔 字书写姿势与执笔方法就是“三个一”。
图 2.5 横 ① 逆锋起笔，左尖横则露锋顺起。 ② 提笔换锋转笔向右下顿（即“横画竖下笔”，换锋时用力适度，笔尖不可露出画外形成 “牛头”状病笔）。 ③ 提笔调锋，铺毫向右行笔。 ④ 笔立纸上，中锋行笔。 ⑤ 稍微停驻，提笔调锋。 ⑥ 顿笔成点，使尾部圆满。 ⑦ 捻管内旋，回锋收笔。 横画有长短、粗细、俯仰不同，宜细加辨析。左尖横顺起顿收，右尖横的写法为逆起提 收，与挑画一致。 （3）竖的写法（见图2.6）。
众所周知，毛笔是用动物毛配制而成的，其优点是能写出提按顿挫、粗细变化很丰富的 线条；缺点是要随蘸随写，消费时间，影响工作效率，且携带不方便。
毛笔的书写姿势、执笔方法与硬笔书写不同，用笔特别讲究轻重快慢、提按顿挫的变化， 因此在点画用笔、结体取势、章法布局各方面都有一整套的技法和理论体系。这里主要介绍 书写姿势和执笔方法。
第二章 “三笔”汉字书写技能
汉字是记录汉语、传递信息的重要工具，也是教师教育工作的重要工具。正确规范地书 写汉字更是中小学教师的教学基本功。培养学生规范书写的方法和技能，正确流畅地书写汉 字，有利于少年儿童逐步体验汉字蕴含的美感，理解汉字的文化内涵。而正确美观的作业书 写，也可以熏陶学生的情趣，提高学生的文化艺术修养。因此，正确规范地书写汉字，不仅 直接关系到教育教学效果和教师的威信，更关系到学生对汉字规范书写方法的掌握和习惯的 养成。因此师范院校的学生应该加强书写规范汉字的训练，熟练掌握汉字书写的技能，提高 书写规范汉字的水平。
（1）教师掌握书写技能的重要性。 （2）对教师书写技能的要求：笔画清楚，正确规范，熟练有力，匀称美观。 （3）掌握执笔、运笔的方法，纠正不正确的动作和姿势。 （4）汉字笔画的书写，间架结构的安排。纠正有关的书写毛病。 （5）掌握书写款式：卷面干净，留有天地，布局恰当，行款整齐。 （6）掌握选帖、读帖和临摹的常识和要领，培养对书法作品的鉴赏能力。
一些常用字要力求写得熟练快速Fra Baidu bibliotek和谐统一。美观是从汉字书写的艺术性来讲的，小到每个 字，大到整篇文字都要写得清晰、规范、和谐，符合大众的感官审美取向。
二、“三笔字”训练的主要内容
（一）毛笔字
毛笔字训练是整个“三笔字”训练的主体。它是改变我们平时不良书写习惯，影响钢笔、 粉笔书写风格和掌握书写技巧的关键所在。如果毛笔字书写过关，在掌握练习方法的基础上 学习钢笔字就不困难了。粉笔字与钢笔字在书写技巧上没有太大的区别，如果钢笔字写得规 范、美观，粉笔字自然会不相上下，这从大量的现实事例中可以得到证实。也正是鉴于这一 点，后面谈“三笔字”的书写也多是从毛笔字的书写来谈的。
3．书写技能的基本要求 第一，双姿规范，习惯良好。 坐式书写姿势正确，头正、身直、臂开、足安；站式书写协调。执笔方法符合规范，工 具材料摆放合理，养成良好的书写习惯。 第二，笔画清晰，字形端正。 在书写毛笔字、钢笔字或粉笔字的时候，每一笔都要书写清楚，合乎笔顺的规范，不能 随意增减笔画或倒插笔画。避免把字形写得歪斜，应力求字形端正。 第三，正确规范，工整匀称。 在书写汉字的时候要力求符合标准规范，不能任意变动笔画的组合搭接关系和位置，不 能随意变动构件的位置，不能随心所欲。对字形的把握应该达到工稳的程度，对汉字内部的 构建要匀称排布，避免过挤或过于松垮。 第四，熟练美观，和谐统一。 这是在工整基础上更进一步的要求。熟练主要指对汉字常用字的书写要快速且合乎规范，
钩，用中指第一节指肚钩住笔管，由左前侧向掌心用力。 格，挡住外推的意思，用无名指甲根部推挡笔管，由内向左前方用力。 抵，用小指自然靠拢无名指以加力，起辅助作用。 这样，笔管刚好受到来自前后左右四个方向的力的作用，就被牢固握住了。另外，执笔 还应注意以下要领，以便于做到中锋用笔。 指实：五指齐力，力聚管心，无一虚设，拇指外。 掌虚：掌心要空，形同握卵，手指才能灵活伸缩。 腕活：书写时手腕可以转动，而非僵死不动。 管直：笔管基本竖直，书写时会有与行笔方向相反的适度倾斜。 如果说执笔主要靠手指的话，那么运笔则主要靠手腕。宋代姜菱说，笔“执之在手， 手不主运。运之在腕，腕不主执”。运腕的方式，又分枕肘枕腕、枕肘悬腕、悬肘悬腕。 枕肘枕 腕指 肘部 枕在桌 面 上，手 腕下 有所 依托（ 一 般书家 是将 左手 枕在右 腕 下面 ）， 这种 方式常用 于写小 楷。枕肘 悬腕指肘 部枕在 桌面上，手腕呈悬 空状，写 中、大 楷或小行 书用 这种方式 。（ 见图2.2）
的笔锋，向相应方向顺势钩出。 （8）折的写法（见图2.11）。 折画是由两种或两种以上的单纯笔画组合成的复合笔画。它的写法是两种单纯笔画写法
的组合，即写完前一个笔画，提笔调锋（不离纸面），再顺势中锋书写下一个笔画。
图 2.11 折 结构原则和章法布局内容较多，限于篇幅此处暂不赘述。
图 2.12 成都大学师范学院学生唐佩文作品
“眼离书本一尺远”：身体平正，头正略俯，舒展自然。 “胸离桌子一拳远”：两肩齐平，不要靠着桌子书写。 “手离笔尖一寸远”：用大拇指、食指和中指三个手指的指肚在离笔尖3厘米左右的笔管 圆圈部位，从三个方向用力握住笔管，无名指和小指、中指压在纸面。笔管与纸面角度保持 在45左右，上部放在虎口部位。许多人执笔存在问题，大多是大拇指越位压住了食指，导 致不能灵活细致地书写。 1．钢笔楷书的运笔方法 毛笔字的书写要领可以用来指导钢笔字的书写训练，毛笔、钢笔同时练习，二者可以相 互促进。当然写钢笔字比毛笔字要简捷些，不用逆入回锋，但其在运笔上有自己的特点。 （1）起笔有粗有细，虚实分明。所谓“虚”，即起笔尖细的轻轻顺起，如点、左尖横、卧 钩等起笔；所谓“实”，即起笔粗重的要用力顿笔，如长横、竖、撇、提等起笔。 （2）行笔有轻有重，快慢不同。轻重不同使笔画产生粗细变化，有快有慢使笔画富有节 奏感。一般来讲，笔画书写起收慢而中间行笔轻快。（见图 2.15）
图 2.3 基本笔画示意 我们惯常讲的八个基本点画是点、横、竖、撇、捺、挑、钩、折。试以柳体的点画特征 为例，简述如下： （1）点的写法（见图 2.4）。
① 逆锋或顺锋轻落起笔。
图 2.4 点
② 稍提，转笔换锋。 ③ 铺毫向右下（或左下）行笔作围。 ④ 行至末端，略微停驻，向左上（或右上）轻提回锋收笔。 （2）横的写法（见图 2.5）。
图 2.1 五字执笔法
图 2.2 运腕方式
悬肘悬腕指肘部和手腕全部悬空，常用于写行、草或很大的楷书。总之习惯成自然，自
己要找到适合自己的轻松自然的执笔方法。 3．“永”字八法与基本笔画 唐人有“永”字八法之说，认为“永”字八个笔法可以包括楷书的基本笔画，即“点为侧，平
横为勒，直为弩，钩为趯，挑为策，长撇为掠，短撇为啄，捺为磔”。其实，掠和啄都是撇法， 应该将转折笔法补上才是完整的八个基本笔画（见图2.3）。
持 在 3 0 ～ 4 0 厘 米 。左 手 按 纸 ，并 根 据 需 要 随 时 调 节 纸 的 位 置 ，使 正 在 写 的 字 始 终 在 眼 和 手 的最佳范围内。
图 2.13 成都大学师范学院刘桂琴作品
（二）钢笔字
图 2.14 成都大学师范学院学生兰翌菲作品
钢笔是用金属制成的，既硬又尖细，其优点是线条粗细均匀，一次性充满墨水可以书写
数小时。书写便捷，既省力又省时，且携带方便。从实用角度讲，它除了不能写大字外几乎
没有什么缺点可言；从艺术性角度讲，其优点则变成了缺点，即线条单调乏味，变化不如毛
图 2.6 竖 ① 逆锋起笔。 ② 转笔向右下顿笔，即“竖画横下笔”。 ③ 提笔调锋捻管内旋，铺毫向下行笔。 ④ 笔立纸上，中锋行笔，写悬针竖约过三分之二时慢慢提笔出锋。 ⑤ 写垂露竖至尾部稍微停驻，提笔调锋。 ⑥ 微向左移笔，随即转向右下顿笔。 ⑦ 提笔调锋，回锋收笔。 竖画有悬针、垂露之异，向背不同。 （4）撇的写法（见图2.7）。
图 2.15 钢笔字运笔方法图一（快慢） （3）收笔有藏有露，提顿不同。提收的笔画尖而露锋，显得清秀爽利，如悬针竖、撇、 捺、提 、钩等 收笔；顿收 的笔画圆 而藏锋 ，显 得饱 满含蓄，如点 、横、垂露 竖等收笔 。（ 见 图 2.16）
图 2.16 钢笔字运笔方法图二（综合）
2．钢笔楷书的结构训练 钢笔和毛笔虽然性能不同，但是在笔画特点、笔顺规律和结构要求方面是基本一致的。 钢笔字如同小楷，笔画细小，结构的地位和作用显得更加突出，书写练习时一定要琢磨结构 法则，做到平正、匀称、紧凑和协调。 钢笔字的教学和毛笔字教学是紧密联系在一起的，可以同时进行，也可以先学毛笔字，待有 一定基础之后，再学钢笔字，这样进步会更明显一些。虽然钢笔字从实用的角度看比毛笔字用途 大得多，但由于毛笔字书写对钢笔字有借鉴作用，所以我们未把钢笔字的教学放在首要位置。
图 2.7 撇 撇的写法基本与悬针竖相似，起笔后铺毫向左下中锋行笔，渐行渐提，最后顺势出锋， 干净利落。撇画有倾斜、长短不同，写法一样。 （5）捺的写法（见图 2.8）。
图 2.8 捺
① 起笔，斜捺为轻轻逆入或顺起，平捺则同横画起笔。 ② 稍驻，转笔向右下行笔。 ③ 边行边按，由轻到重。 ④ 至捺画最粗处稍驻调锋。 ⑤ 随即向右顺势提笔平出。 （6）挑的写法（见图 2.9）。
身直：要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在 3 寸左右（根 据所写字的大小适当调节距离的远近）。不可紧贴桌面或弯腰驼背。
臂开：关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松 和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖。
足安：两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不宜交叉。 立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章 法布局。立书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略 向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应 太低，以免弯腰过度，容易疲劳。 2．执笔方法 执笔是学习书法的基础。正确的执笔方法，是由手的生理结构和运笔达意的书写原则决 定的，要求执笔稳、运笔活。如果一开始就能正确执笔，可以少走弯路，达到事半功倍的效 果。反之，执笔不正确，运笔不得力，学书进程和书写风格都会受到较大的影响。以写小字 或五寸左右大小的字为例，历史上，大家公认的比较符合生理和有利于运笔的是唐朝陆希声 的擫、押、钩、格、抵五字执笔法。（见图2.1） 擫，用大拇指按的意思，拇指指肚按住笔管内侧，由内向外用力。 押，用食指第一指节斜贴笔管外侧，由外向内用力。
一、书写技能概述
1．书写技能的训练目的 对师范生加强书写技能的训练，主要目的是进一步培养良好的书写习惯，纠正已经形成 的不良书写习惯。“三笔字”训练是一个相当繁难的任务。考虑到现实情况，训练目的定为： 以提高硬笔（钢笔和粉笔）楷书的书写技能为主，兼顾行书；提倡写好毛笔字。这里的书写 技能，不是书法艺术。 师范生的书写技能训练主要是进行“三笔字”训练。“三笔字”训练主要是研究规范毛笔、钢 笔（包括圆珠笔）、粉笔三种常用工具的书写方法和书写技能。 2．书写技能的训练内容
图 2.9 挑 挑画写法与右尖横相同，倾斜度稍大。 ① 藏锋起笔。 ② 提笔换锋，向右下顿笔。 ③ 稍提，调锋铺毫向右上行笔。 ④ 渐行渐提，出笔收锋。 （7）钩的写法（见图 2.10）。
图 2.10 钩 钩画不是单独存在的一笔，是前后两笔间连贯呼应的表现，必须附着在横、竖、折等笔 画上，这样会使其他笔画显得生动有力，富于变化。书写时注意行笔到适当位置，顺着铺开
笔字丰富。 钢笔因其性能偏硬，在用笔的难度上相对而言就小多了，用笔的技巧上也不如毛笔那样
复杂，不外乎如下几个方面：用笔轻重的处理；快慢节奏的处理；线条的美感表现处理；线 条分割的处理。
养成正确的书写习惯非常重要，不仅关系书写效果，还直接影响身体健康。正确的钢笔 字书写姿势与执笔方法就是“三个一”。
图 2.5 横 ① 逆锋起笔，左尖横则露锋顺起。 ② 提笔换锋转笔向右下顿（即“横画竖下笔”，换锋时用力适度，笔尖不可露出画外形成 “牛头”状病笔）。 ③ 提笔调锋，铺毫向右行笔。 ④ 笔立纸上，中锋行笔。 ⑤ 稍微停驻，提笔调锋。 ⑥ 顿笔成点，使尾部圆满。 ⑦ 捻管内旋，回锋收笔。 横画有长短、粗细、俯仰不同，宜细加辨析。左尖横顺起顿收，右尖横的写法为逆起提 收，与挑画一致。 （3）竖的写法（见图2.6）。
众所周知，毛笔是用动物毛配制而成的，其优点是能写出提按顿挫、粗细变化很丰富的 线条；缺点是要随蘸随写，消费时间，影响工作效率，且携带不方便。
毛笔的书写姿势、执笔方法与硬笔书写不同，用笔特别讲究轻重快慢、提按顿挫的变化， 因此在点画用笔、结体取势、章法布局各方面都有一整套的技法和理论体系。这里主要介绍 书写姿势和执笔方法。
第二章 “三笔”汉字书写技能
汉字是记录汉语、传递信息的重要工具，也是教师教育工作的重要工具。正确规范地书 写汉字更是中小学教师的教学基本功。培养学生规范书写的方法和技能，正确流畅地书写汉 字，有利于少年儿童逐步体验汉字蕴含的美感，理解汉字的文化内涵。而正确美观的作业书 写，也可以熏陶学生的情趣，提高学生的文化艺术修养。因此，正确规范地书写汉字，不仅 直接关系到教育教学效果和教师的威信，更关系到学生对汉字规范书写方法的掌握和习惯的 养成。因此师范院校的学生应该加强书写规范汉字的训练，熟练掌握汉字书写的技能，提高 书写规范汉字的水平。
（1）教师掌握书写技能的重要性。 （2）对教师书写技能的要求：笔画清楚，正确规范，熟练有力，匀称美观。 （3）掌握执笔、运笔的方法，纠正不正确的动作和姿势。 （4）汉字笔画的书写，间架结构的安排。纠正有关的书写毛病。 （5）掌握书写款式：卷面干净，留有天地，布局恰当，行款整齐。 （6）掌握选帖、读帖和临摹的常识和要领，培养对书法作品的鉴赏能力。
一些常用字要力求写得熟练快速Fra Baidu bibliotek和谐统一。美观是从汉字书写的艺术性来讲的，小到每个 字，大到整篇文字都要写得清晰、规范、和谐，符合大众的感官审美取向。
二、“三笔字”训练的主要内容
（一）毛笔字
毛笔字训练是整个“三笔字”训练的主体。它是改变我们平时不良书写习惯，影响钢笔、 粉笔书写风格和掌握书写技巧的关键所在。如果毛笔字书写过关，在掌握练习方法的基础上 学习钢笔字就不困难了。粉笔字与钢笔字在书写技巧上没有太大的区别，如果钢笔字写得规 范、美观，粉笔字自然会不相上下，这从大量的现实事例中可以得到证实。也正是鉴于这一 点，后面谈“三笔字”的书写也多是从毛笔字的书写来谈的。
3．书写技能的基本要求 第一，双姿规范，习惯良好。 坐式书写姿势正确，头正、身直、臂开、足安；站式书写协调。执笔方法符合规范，工 具材料摆放合理，养成良好的书写习惯。 第二，笔画清晰，字形端正。 在书写毛笔字、钢笔字或粉笔字的时候，每一笔都要书写清楚，合乎笔顺的规范，不能 随意增减笔画或倒插笔画。避免把字形写得歪斜，应力求字形端正。 第三，正确规范，工整匀称。 在书写汉字的时候要力求符合标准规范，不能任意变动笔画的组合搭接关系和位置，不 能随意变动构件的位置，不能随心所欲。对字形的把握应该达到工稳的程度，对汉字内部的 构建要匀称排布，避免过挤或过于松垮。 第四，熟练美观，和谐统一。 这是在工整基础上更进一步的要求。熟练主要指对汉字常用字的书写要快速且合乎规范，
钩，用中指第一节指肚钩住笔管，由左前侧向掌心用力。 格，挡住外推的意思，用无名指甲根部推挡笔管，由内向左前方用力。 抵，用小指自然靠拢无名指以加力，起辅助作用。 这样，笔管刚好受到来自前后左右四个方向的力的作用，就被牢固握住了。另外，执笔 还应注意以下要领，以便于做到中锋用笔。 指实：五指齐力，力聚管心，无一虚设，拇指外。 掌虚：掌心要空，形同握卵，手指才能灵活伸缩。 腕活：书写时手腕可以转动，而非僵死不动。 管直：笔管基本竖直，书写时会有与行笔方向相反的适度倾斜。 如果说执笔主要靠手指的话，那么运笔则主要靠手腕。宋代姜菱说，笔“执之在手， 手不主运。运之在腕，腕不主执”。运腕的方式，又分枕肘枕腕、枕肘悬腕、悬肘悬腕。 枕肘枕 腕指 肘部 枕在桌 面 上，手 腕下 有所 依托（ 一 般书家 是将 左手 枕在右 腕 下面 ）， 这种 方式常用 于写小 楷。枕肘 悬腕指肘 部枕在 桌面上，手腕呈悬 空状，写 中、大 楷或小行 书用 这种方式 。（ 见图2.2）
的笔锋，向相应方向顺势钩出。 （8）折的写法（见图2.11）。 折画是由两种或两种以上的单纯笔画组合成的复合笔画。它的写法是两种单纯笔画写法
的组合，即写完前一个笔画，提笔调锋（不离纸面），再顺势中锋书写下一个笔画。
图 2.11 折 结构原则和章法布局内容较多，限于篇幅此处暂不赘述。
图 2.12 成都大学师范学院学生唐佩文作品
“眼离书本一尺远”：身体平正，头正略俯，舒展自然。 “胸离桌子一拳远”：两肩齐平，不要靠着桌子书写。 “手离笔尖一寸远”：用大拇指、食指和中指三个手指的指肚在离笔尖3厘米左右的笔管 圆圈部位，从三个方向用力握住笔管，无名指和小指、中指压在纸面。笔管与纸面角度保持 在45左右，上部放在虎口部位。许多人执笔存在问题，大多是大拇指越位压住了食指，导 致不能灵活细致地书写。 1．钢笔楷书的运笔方法 毛笔字的书写要领可以用来指导钢笔字的书写训练，毛笔、钢笔同时练习，二者可以相 互促进。当然写钢笔字比毛笔字要简捷些，不用逆入回锋，但其在运笔上有自己的特点。 （1）起笔有粗有细，虚实分明。所谓“虚”，即起笔尖细的轻轻顺起，如点、左尖横、卧 钩等起笔；所谓“实”，即起笔粗重的要用力顿笔，如长横、竖、撇、提等起笔。 （2）行笔有轻有重，快慢不同。轻重不同使笔画产生粗细变化，有快有慢使笔画富有节 奏感。一般来讲，笔画书写起收慢而中间行笔轻快。（见图 2.15）
图 2.3 基本笔画示意 我们惯常讲的八个基本点画是点、横、竖、撇、捺、挑、钩、折。试以柳体的点画特征 为例，简述如下： （1）点的写法（见图 2.4）。
① 逆锋或顺锋轻落起笔。
图 2.4 点
② 稍提，转笔换锋。 ③ 铺毫向右下（或左下）行笔作围。 ④ 行至末端，略微停驻，向左上（或右上）轻提回锋收笔。 （2）横的写法（见图 2.5）。
图 2.1 五字执笔法
图 2.2 运腕方式
悬肘悬腕指肘部和手腕全部悬空，常用于写行、草或很大的楷书。总之习惯成自然，自
己要找到适合自己的轻松自然的执笔方法。 3．“永”字八法与基本笔画 唐人有“永”字八法之说，认为“永”字八个笔法可以包括楷书的基本笔画，即“点为侧，平
横为勒，直为弩，钩为趯，挑为策，长撇为掠，短撇为啄，捺为磔”。其实，掠和啄都是撇法， 应该将转折笔法补上才是完整的八个基本笔画（见图2.3）。