北京平四交谊舞基本步教学视频
初学交谊舞基本步平四
初学交谊舞基本步平四：在平四舞中注意的一些小问题1、注意培养自己手指和手腕部对女士的暗示和引带。
在交谊舞中并不是各跳各的，女士要绝对服从男士的引带，很多男士在跳舞的时候，引带和暗示明显不足，让女士理解的一头雾水，完全是跳舞靠猜，哈哈。
这个舞转的花样很多，引带和暗示不好，很容易撞到一块。
2、男士引带女士旋转时，男士手腕要高过女士头顶，让女士非常容易的转过来，女士旋转时第一个要使用轴转，就是上脚以后，两脚同时旋转，这样跳的比较利落漂亮，不拖泥带水。
第二个旋转一定要转的圆，不要瞎转，一转就不知道转到哪里去了，搞的男士到处找人。
最后旋转的时候要围着男士转，转到最后的地方不要离男士太远，因为花样太多，你可能转过去还要转回来，在舞蹈中，你转过去离男士太远，再转回来就没那么容易了。
男士转的时候要转的直，转的平稳要想让女孩转的舒服，最好的办法就是把自己当做个架杆，不要给女士力，但要女士方向，给她可以依靠的支撑。
相对女士来讲，你就是舞蹈中的那个轴，简单的说，你就当你是根柱子就行了3、跳花样要一个一个来，不要一口吃个胖子。
单手花从基本单手花到换手花、交错花，一个基础花一个基础花步的来，学舞更是一种思维和逻辑系统，从易到难，从简到繁，你就会慢慢的掌握，然后烂熟于心，熟能生巧，从形似跳到神似，将平四舞蹈的意味完全发挥出来。
北京平四并没有一个规定的套路，从哪里开始都可以，从哪里结束也行，要求舞者根据不同风格的舞曲选择适当的花样，在瞬间依其基本规律即兴发挥，随意组合。
4、风格的问题，同样的舞曲，同样的舞步花样，不同的人却跳的不一样，是动作不标准吗?每个人的风格和感觉不一样。
所以大家，在学习中要培养自己独特的风格和气质，每个人的先天性格，后天教育不同，所以对舞蹈的感受和诠释也会不一样。
杨老师跳的很好，但我个人认为，杨老师的有些动作太柔了，面部表情有些有点女性化，不够阳刚，男人味不太足。
那么在我的舞蹈风格中，比较讲究风格阳刚、帅气，具有拉丁风格，在平四中融合了很多拉丁的东西和桑巴舞的基本步。
北京平四舞步分解教学
北京平四舞步分解教学
北京平四舞步是一种芭蕾舞的组成部分，也可以算作一种单独的芭蕾舞动作，它是一
种多步的动作组合，基本是从站立姿势开始，脚尖圆点出发，脚尖之后连接膝节，以及脚
后跟，由头部到身体再到双腿臂膝、胳膊等全部身体部位，编排出一个美丽的连线完成一
个舞步。
首先，我们要了解关于北京平四的基本步法。
这个舞步包括四个步骤，即脚步、跳步、弯步和踏步。
起点为站立姿势，先往前右脚拿尖脚踩出全部的步法，双脚头朝内，向前迈出，身体跟地平面保持平行，很自然；之后迈出脚步，这是一个小步，身体小改变，稳定
距离；接着是跳步，以脚尖起跳，仰身；然后进行弯步，从膝节抽回，将双膝拗起，注意
起脚要高；最后，执行踏步，脚尖拍击地板，下蹲，腿落地，双膝落低。
其次，让我们来看看怎样来跳这个舞步。
首先，我们要确定起点，即站立姿势，头朝前，脚尖朝内，然后迈出后跟踏步，身体保持稳定；接着，单脚收下，同时双脚分开，以
上膝节为准，使双膝抽回，腿落地，腿微弯；之后，用右脚拿尖脚踩住脚尖，保持稳定，
双脚松开，脚尖虚检；再向前走，以左右脚分开，以脚尖为准，右脚先迈出，然后左脚随之；将右脚变为膝节，使右膝拗弯，要双足围成圆弧；最后，迈步拍踏，以双脚头朝内，
膝节伸展，整个身体保持稳定，好好完成整个舞步。
最后，要熟练掌握北京平四舞步需要经过多次练习和练习，建议学习者最好先以录音
机示范，利用临摹训练法，不断地复现每个动作，熟悉每个节奏，不断循环，强化记忆，
最重要的要将节奏准确地走出，做到节奏纯正，动作完整，流畅圆滑，才能展现出这种优
美动作的魅力。
交谊舞中四基本步教学
交谊舞中四基本步教学交谊舞是一种优美的舞蹈形式，也是一种很好的运动方式。
在交谊舞中，四个基本步是必不可少的，它们分别是：左右基本步、前后基本步、转向基本步和旋转基本步。
下面我们来学习一下这四个基本步的教学方法。
1. 左右基本步左右基本步是交谊舞中最基本、最常见的步伐之一。
首先，双脚并拢站立，然后将左脚向左边迈一步，同时将右脚移动到与左脚并排的位置，然后再将左脚迈回原位，右脚也跟着回到原位。
重复这个步骤，就完成了一组左右基本步。
2. 前后基本步前后基本步是交谊舞中另一个基本的步伐。
同样，双脚并拢站立，然后将左脚向前迈一步，同时将右脚移动到与左脚并排的位置，然后再将左脚迈回原位，右脚也跟着回到原位。
重复这个步骤，就完成了一组前后基本步。
3. 转向基本步转向基本步是交谊舞中用于转向的步伐。
同样，双脚并拢站立，然后将左脚向左边迈一步，同时将右脚移动到与左脚并排的位置。
接着，将右脚向右边迈一步，同时将左脚移动到与右脚并排的位置，形成一个转向的动作。
然后再将左脚迈回原位，右脚也跟着回到原位。
重复这个步骤，就完成了一组转向基本步。
4. 旋转基本步旋转基本步是交谊舞中用于转圈的步伐。
同样，双脚并拢站立，然后将左脚向左边迈一步，同时将右脚移动到与左脚并排的位置。
接着，将右脚向左边迈一步，同时将左脚再向左边迈一步，形成一个旋转的动作。
然后再将右脚迈回原位，左脚也跟着回到原位。
重复这个步骤，就完成了一组旋转基本步。
总之，掌握了这四个基本步，你就可以在交谊舞中自如地走动了。
但需要注意的是，舞步的正确性和优美度需要通过不断的练习和指导来实现。
简单交谊舞入门教学
简单交谊舞入门教学运步方法，是跳好交谊舞的重要基本功之一。
下面是店铺整理的一些关于简单交谊舞入门教学的资料，供你参考。
简单交谊舞入门教学一、交谊舞入门的概念现代交谊舞有五大核心：节奏是舞魂，舞步是根本，舞姿显优美，展现是舞情，花步是水平。
要跳好交谊舞，首先得对它的一些基础知识有一定了解，作为一个入门级的交谊舞爱好者，以下十大基本概念您是否都有一定的理解呢?如果答案是肯定的，那么您可以开始学跳交谊舞了。
舞程线(Line of Dance或简称为LOD) 不论在舞厅、舞场或政务、商务等社交舞会以及比赛中，都必须首先懂得舞程线，按照规定的舞程线方向跳舞，以防相互碰撞，这是国际上统一规定的。
舞蹈者沿着舞池的逆时针方向行进，这条路线就叫舞程线，也叫方向线，交谊舞的舞程线即如此。
音乐节奏(Music Rhythm) 音乐中长短相同或长短不同的音所结合而成的有机组合关系，称为节奏。
节奏包含了音的强弱两种不同的简单要素在内。
音乐节奏就是舞曲音乐中用打击乐、鼓声或低音琴等敲击提示出的旋律的节奏。
节奏是舞蹈的灵魂，各舞种均有其具体的节奏，表演者的舞蹈动作与舞曲音乐合拍，其动作就能很好地体现舞蹈音乐世界的基本节奏，比如三步舞的音乐节奏为“强、弱、弱”，四步舞的音乐节奏为“强、弱”或“强、弱、次强、弱”等。
舞姿姿态(Posture Poise) 舞姿是交谊舞各舞种所规定的“架形”，姿态是体现舞姿的优美线条，合在一起称为“舞姿姿态”，这是跳好交谊舞的前提。
具体地说，舞姿姿态也就是身体各部位的线条匀称、协调、流畅，适应各舞种风格的要求。
准确地说应该做到肩平、背直、收腹、挺胸、面左、后仰、膝松弛、气上提并舒缓。
只有掌握正确的舞姿姿态，才能充分展现身段肢体的优美，同时才会对自己的形体起到健美的作用。
表现感觉(Behave Feeling) 表现感觉就是舞蹈者的面部表情喜悦自然，舞蹈韵律能艺术地展现该舞种的特点和风格，激发出内心极美的情感，让自己和他人共分享。
北京平四早安中国背面教学
北京平四早安中国背面教学北京平四早安中国背面教学是一种新型的教育方式，它不同于传统的正面教学，而是通过背面教学让学生更好地理解知识点。
这种教学方式在近年来越来越受到人们的关注，因为它不仅仅是一种教学方式，更是一种创新的教育理念。
背面教学的主要特点是在传授知识点的同时，让学生通过反向思维来理解知识。
这种教学方式要求学生在听讲的同时，要自己去思考问题，通过自己的思考来理解知识点。
这种教学方式更注重学生的主动性，让学生通过自己的思考来掌握知识。
北京平四早安中国背面教学强调的是学生自主学习，通过自己的探究和思考来理解知识点。
在这种教学方式下，学生是主角，老师是辅助。
老师会给学生一些指导，但并不会直接给出答案。
学生需要通过自己的思考来找到答案，这样才能更好地理解知识点。
背面教学还有一个很重要的特点就是注重教学效果的评价。
在传统教学中，教师通常只会关注学生的听课情况，而在背面教学中，教师会更多地关注学生的思考和理解情况。
通过对学生的思考和理解情况的评价，教师可以更好地了解学生的掌握程度，以便更好地指导学生。
北京平四早安中国背面教学的实践效果也得到了很好的验证。
在实际教学中，背面教学能够让学生更加深入地理解知识点，提高学生的思维能力和创造能力。
这种教学方式还能够激发学生的学习兴趣，让学生更加主动地参与到学习中来。
总的来说，北京平四早安中国背面教学是一种非常有创新性的教育方式。
它通过反向思维来让学生更好地理解知识点，强调学生的主动性，注重教学效果的评价。
在背面教学的实践中，学生能够更加深入地理解知识点，提高学生的思维能力和创造能力。
相信这种教学方式会在未来得到更广泛的应用。
北京新平四流动技巧
北京新平四流动技巧北京新平四基本步教学。
北京新平四是以中国的秧歌舞步为基础，吸收了水兵舞和伦巴舞一些有特点的舞步组成的。
它的节奏为蓬、嚓、蓬、嚓，一拍一步，无快慢之分，在花样造型时，可在一小节内把四步跳三步，前三拍每拍一。
北京新平四取决于速度平的四步交谊舞的简称。
“北京平四”虽然名字叫北京，实际上是以中国的秧歌舞步为基础，吸收了水兵舞和伦巴舞一些有特点的舞步组成的。
它的音乐为2/4拍，每分钟44小节左右，节奏为蓬、嚓、蓬、嚓，一拍一步，无快慢之分，但在花样造型时，可在一小节内把四步跳三步，前三拍每拍一步，第四后停步造型。
这样，第3步占用了二拍，充分展示了舞蹈造型的优美。
基本舞步男女舞伴都一样,第一拍：向前（男出左脚；女出右脚）；第二拍：（男右脚；女左脚）在原地顿一拍；第三拍：（男左脚；女右脚）向后；第四拍：（男右脚；女左脚）在原地顿一拍。
再就是两人换位.平四舞的基本脚法就是这两种，以下以男为例介绍北京平四基本步。
北京新平四基本步：一、舞姿：男女舞伴面对面站立,男伴两手张开,手心向上,女舞伴同样两手张开,手心向下,男女舞伴两手相扣。
握姿：身体保持良好向上的姿态，右手并拢轻轻放于女生肩胛处，小臂基本处于端平状态；左手四指并拢，女生的手轻轻地搭在男生的手上面，左手臂略向后拉，左手伸展开。
身位：闭位，两人面对面相对，脚尖方向指向身体正前方；开位，两人两臂距离成V形，头面向身体斜右前方。
二、基本步法开始位：两人闭合位1.男左脚向左横迈出，右脚原地，然后左脚收回至身后，成开位2.男左脚向左侧直迈出，右脚向左脚指向方向迈步，然后左脚向前迈步，右脚原地3.男左脚向正后收回,右脚向正后收回，然后左脚向正后收回，右脚原地4.男左脚向正前迈出（同时左手拉舞伴）,右脚原地（成闭位）,然后左脚向后收回，右脚原地5.男左脚向正前方迈出,右脚向正前方迈出，然后左脚向前迈步，右脚原地6.男左脚向正后收回，右脚向正后收回，然后左脚向正后收回，右脚原地7.男左脚向正前迈出（同时左手推舞伴），右脚原地（成开位）然后左脚向正后收回，右脚原地，单手钻花8.男左脚向开位正前方迈出，（身体向左转）右脚向前迈出转180度，然后左脚向后迈，右脚原地9.男左脚向左前方迈出，（身体向转）右脚向前迈出，然后左脚向后迈，右脚原地10.男左脚向开位正前方迈出，（身体向左转）右脚向前迈出转180度，然后左脚向后迈，右脚原地11.男左脚向左前方迈出，（身体向转）右脚向前迈出，然后左脚向后迈，右脚原地12.（两人拉手，男手心向下）男左脚向正前方迈出，右脚原地，然后左脚向后迈，右脚原地。
北京平四交谊舞教学
北京平四交谊舞教学概述北京平四交谊舞是一种源于中国传统文化的舞蹈形式。
它是一种优雅、富有活力的舞蹈，是中国古老的舞蹈艺术中的一颗璀璨明珠。
本文将介绍北京平四交谊舞的起源、特点以及基本舞步和舞蹈技巧。
起源北京平四交谊舞起源于中国的民间舞蹈，最早可以追溯到清朝时期。
在当时，这种舞蹈形式主要在宫廷和贵族间流行。
随着时间的推移，北京平四交谊舞逐渐传播至民间，并成为了一种广为流传的民间舞蹈形式。
如今，北京平四交谊舞已经成为中国文化中不可或缺的一部分，受到了越来越多人的喜爱和追捧。
特点北京平四交谊舞以其优雅、大气的舞姿而著名。
在舞蹈过程中，舞者们通过身体的优美动作和流畅的舞步展现自己的舞技和魅力。
同时，这种舞蹈形式注重身体的协调性和灵活性，使舞者能够在整个舞蹈过程中保持平衡和稳定。
此外，北京平四交谊舞还注重舞者与伴舞之间的配合，通过默契的舞蹈技巧展现出舞蹈的整体美感。
基本舞步北京平四交谊舞的基本舞步可以分为四个主要部分：起势、行止、转身和对位。
起势：起势是舞蹈的开始部分，舞者们需要站立在正确的姿势下，双臂自然下垂，轻轻收腹，微微屈膝，准备迎接舞蹈的挑战。
行止：行止是舞蹈中的重要部分，舞者们将通过舞步的前后移动来展示自己的舞技。
在行止过程中，舞者们需要保持身体的平衡和稳定，同时注重腿部的力量和节奏感。
转身：转身是舞蹈中的关键部分，舞者们通过旋转自己的身体来展示自己的舞蹈技巧和身体的柔韧性。
在转身过程中，舞者们需要保持舞步的连贯性和流畅性。
对位：对位是舞蹈的最后部分，舞者们需要与伴舞进行配合，通过一系列的舞步展示出舞蹈的整体美感。
在对位过程中，舞者们需要密切注意伴舞的动作并及时做出反应，以保持舞蹈的协调性和灵活性。
舞蹈技巧除了基本舞步外，舞者们还需要掌握一系列的舞蹈技巧，以展现自己的舞技和魅力。
其中包括身体的伸展和柔韧性训练、舞蹈节奏感和舞姿的表现力等。
此外，舞者们还需要培养自己的舞蹈气质和形象，通过舞蹈艺术的表现来传达自己的情感和内心世界。
北京平四交谊舞分解动作教学
北京平四交谊舞分解动作教学北京平四交谊舞是一种非常受欢迎的舞蹈，它的动作分解教学可以帮助学习者更好地掌握舞蹈技巧。
在学习平四交谊舞时，分解动作教学是非常重要的，它可以帮助学习者更好地理解舞蹈动作，并逐步掌握每一个细节。
本文将以北京平四交谊舞分解动作教学为主题，详细介绍该舞蹈的动作要点和教学方法。
一、前期准备在开始学习平四交谊舞之前，我们需要做一些前期准备工作。
首先，要选择一个宽敞的舞蹈练习场地，确保有足够的活动空间。
其次，穿着舒适的舞蹈服装和软底鞋，以便更好地进行舞蹈动作。
最后，要调整好心态，保持积极的学习态度。
二、基本步伐平四交谊舞的基本步伐是十字步，它是该舞蹈的基础。
十字步的动作要点是：站立直立，双脚并拢，然后向前迈出一步，再向左迈出一步，回到原位，然后向前迈出一步，再向右迈出一步，回到原位。
这个步伐要点要注意保持身体的平衡和稳定，脚步要轻盈，动作要流畅。
三、手臂动作在平四交谊舞中，手臂动作是非常重要的，它能够增加舞蹈的美感和表达力。
手臂动作的要点是：双臂自然下垂，然后向前伸直，再向外侧打开，然后向上抬起，再回到原位。
手臂的动作要与脚步配合，形成舞蹈的整体感。
四、身体动作平四交谊舞的身体动作非常灵活多样，可以适应各种舞曲的节奏和情感。
在学习身体动作时，要注意保持身体的柔韧性和协调性。
身体动作的要点有：转体、扭腰、摆臀等。
这些动作要与手臂和脚步配合，形成统一的舞蹈效果。
五、节奏感与音乐表达在学习平四交谊舞时，要注重培养节奏感和音乐表达能力。
学习者可以通过反复练习和听音乐来提高自己的节奏感。
在舞蹈表演中，要能够准确地把握音乐的节拍和情感，使舞蹈动作更加生动有力。
六、教学方法在进行平四交谊舞分解动作教学时，可以采用以下方法：1. 示范教学：教师可以先示范舞蹈动作，让学生观看并理解。
2. 分解讲解：教师可以逐步分解舞蹈动作的要点，讲解每个细节，帮助学生更好地掌握。
3. 反复练习：学习者可以通过反复练习来巩固舞蹈动作，提高技巧。
北京平四交谊舞教学
北京平四交谊舞教学这个舞步是交谊舞的“工夫步”，要跳好不容易!男步左脚向后退再并一步，男步再出右脚向前进再并一步，男步左脚再向前进两步再并一步，女步右脚向行进再并一步，女踏进左脚向前进再并一步，女步向前进两步再并一步即可同慢三一样,从它的名字我们可以想到,慢四的节奏是四拍一个小节,它的重音是一,三拍,或者就是第一拍.与慢三不一样的就是:慢三的重音在第一拍,由于它是奇数拍,所以重音在左右脚轮换,快四不一样,由于就是偶数拍摄,重音始终在左脚,当然这就是对男孩而言,女孩的重音就始终在右脚了.慢四的跳法最基本的有两种:一种就是等间隔地冲法,另一种就是两快两慢的跳法.不论哪一种跳法,所遵循的原则应该是:快四就是一种慢节奏的舞蹈,所整体表现出的必须就是从容不迫,雍容华贵.同慢三不一样,慢四的起伏不明显,可以说是没有,而且四拍一个小节,对于旋转,显然要比慢三来得游刃有余.总的说来,慢四比慢三要容易跳得多.所以,舞会上的慢四的舞曲总比慢三多,且大部分是慢四的舞曲.1.当慢四的舞曲较快时,我们可以使用等间隔的跳法,根据舞曲的节奏,四拍摄一小节,每一小节跑一步,至于舞姿等等,都同慢三就是一样的,走直步时,可以前两拍步伐稍大,后两拍作调整.要注意,对于男孩,重音始终在左脚.(女孩在右脚)2.当舞曲的节奏稍慢时,可以使用两快两慢的跳法,即为"快--快--慢-慢"快拍摄涵盖舞曲的两拍摄,慢拍摄涵盖一拍摄.这样实际上一小节涵盖六拍摄.同慢三一样,从它的名字我们可以想起,快四的节奏就是四拍摄一个小节,它的重音就是一,三拍摄,或者就是第一拍摄.与慢三不一样的就是,快三的重音在第一拍摄,由于它就是奇数拍摄,所以重音在左右脚轮休,而慢四不一样,由于就是偶数拍摄,重音始终在左脚,当然这就是对男孩而言,女孩的重音就始终在右脚了.初学者可跳第一种慢四,简单易学,好跳.当然,第二种跳法节奏感强,花样多一些.。
交谊舞慢四步10个基本步教学视频
交谊舞慢四步10个基本步教学视频
谊舞与拉丁舞都是当今风靡全球的体育运动项目,有着很高的艺术性、观赏性和参与性。
下面是店铺为大家整理交谊舞慢四步10个基本步交谊舞教学视频，供大家参考!
伦巴技巧教学
伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。
伦巴的舞步也很简单，但是伦巴却是交谊舞中最难学的，男步要充分和女步配合默契，男步若出左脚就向左方向横走2步，再往右方向横走2步，
出右脚就往右方向横走2步，再往左方向横走2步，方向男步可任意选择，女步顺男步选择的方向和男步一样横走2步，转圈以4步为准，第四步转的时候女步和男步应该是面对面的
伦巴的音乐节拍是4/4拍，重音在第一和第三拍。
伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。
两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。
伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动;一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。
社交伦巴虽然继承了国标舞跳动缠绵的舞蹈风格, 但无论从舞姿, 舞步方面来说, 与国标伦巴根本是完全不同. 社交伦巴的舞姿和水兵一样, 基本舞步很特别,
是用胯部带动大腿向侧向移动, 在一个小节四拍的过程中, 胯部正好在垂直面画好一个8子. 初习伦巴很不习惯, 因为与一般的交谊舞都不一样, 很难掌握, 但只要勤练, 几个月后就能体会到伦巴的味道了.。
北京平四步舞表演套路
北京平四步舞表演套路
北京平四步舞是一种具有特色的传统舞蹈形式，表演套路通常包括以下几个部分：
1. 起舞：舞者整齐排列在舞台上，以一个统一的动作开始舞蹈表演，通常是一些简单的手、脚动作。
2. 手舞：接着舞者会进行一连串的手舞动作，手臂和手指的动作比较灵活和独特，有时候会有一些手指的花式表演。
3. 脚舞：随后是脚部的舞蹈动作，舞者会进行各种脚步的变化，如踢腿、踢脚、跳跃等，动作灵敏且节奏感强。
4. 动态舞段：接下来是一些较为活跃的动态舞段，包括跳跃、转体、转身等，舞者展现出身体的柔韧性和灵动性。
5. 高潮舞段：通常在舞蹈的高潮部分，舞者会展示一些特殊的技巧和动作，如翻身、旋转、跃起等，给观众留下深刻印象。
6. 终舞：舞蹈的最后，舞者会进行一个整体的统一动作，以一个和谐的姿势结束表演，向观众致意。
这是一个简单的北京平四步舞的表演套路，具体的舞蹈内容和动作还有很多变化，每个舞者的表演风格也会有所差异。
总体来说，北京平四步舞注重动作的准确、舞姿的端庄和动态的表达，是一种既优雅又富有特色的传统舞蹈形式。
北京平四舞基本舞步左右套环、反弹琵琶,单手转
课题名称：北京平四交谊舞基本舞步学习与创编
授课班级
249
授课日期
授课时数
授课教师
胡文军
教学目标
知识目标
学习北京平四舞步（左右套环、反弹琵琶，单手转）基本技术动作
能力目标
学生基本了解北京平四交谊舞的特点，体会其运动项目的趣味性和健身性；懂得如何欣赏北京平四交谊舞
德育目标
加强同伴之间的互相帮助，培养学之间的合作意识及良好的道德艺术修养
A、双手套环（左、右）
1、脚步动作：左、右套环全是基本步法
2、手上动作：
左套环：四拍，one的时候男士迅速降低左手，给女士右旋转的引带
右套环：四拍，one的时候男士迅速降低右手，给女士左旋转的引带
B、反弹琵琶（左）
1、脚步动作：男女都是基本步法
2、手上动作：四拍，one的时候男士双手将女士的手腕由里往外旋转，左手举过头顶，右手位于腰际，给予女士右旋转的引带
结
束
部
分
1、放松练习（伴奏）
（1）手臂拉伸
（2）腰部拉伸
（3）腿部拉伸
2、总结
3、师生再见
4、宣布下课
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
课后小结
2、讲解评分标准
C、分组展示及评价
组织：（1）重复动作要领，教师进行进一步示范以及讲解。
（2）共同配合音乐进行复习、巩固和提高。
（3）针对典型错误动作进行重复纠正，同时讲解如何提高动作质量和表现。
要求：学生认真观看老师的动作示范。
组织：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀组织： Nhomakorabea♀♀♀♀♀♀♀♀
北京平四基本步慢动作教学
北京平四基本步慢动作教学平四基本步是中国传统武术中常见的基础动作之一，主要是用于锻炼身体的柔韧性和协调性。
下面是北京平四基本步的慢动作教学及相关参考内容。
一、基本动作及要领1. 正立：双脚并拢，身体直立，自然松散。
2. 上步：先将左脚提起，放到前方约一脚距的位置，然后将右脚向前迈一步，与左脚并拢。
3. 退步：将右脚向后退一步，与左脚并拢，再将左脚向后迈一步，与右脚并拢。
4. 左步：先将左脚向左侧迈一步，然后将右脚迈向左脚，与其并拢。
5. 右步：先将右脚向右侧迈一步，然后将左脚迈向右脚，与其并拢。
二、手臂及身体配合1. 双手自然下垂，放于身体两侧，感觉手臂松弛。
2. 手臂随着腿部的运动而配合，相互协调。
3. 身体要保持直立，注意保持腰部与背部的挺直。
4. 行走时要保持头部高抬，目光自然向前。
三、呼吸配合1. 行走时要保持自然呼吸，不要用力过度。
2. 上步时吸气，退步和转身时呼气。
3. 呼吸与动作的配合要自然流畅，不要过于刻意或拘束。
四、练习注意事项1. 初学者可以边放慢动作边练习，逐渐熟悉动作要领。
2. 练习时可以使用镜子来观察自己的动作是否准确，是否符合要求。
3. 注意身体的平衡，动作要稳定流畅，不要摇摆或缓慢。
4. 要有耐心，慢慢提高动作速度和流畅度。
参考内容：1. 《北京平四基本步慢动作教学视频教程》2. 《中国传统武术平四基本步详解》3. 《北京平四基本步慢动作完整教学指南》4. 微信公众号推文：《学习北京平四基本步的慢动作教学及要领》5. 《武术基础教程》一书中有关于北京平四基本步的详细图解和讲解。
总结：北京平四基本步是中国传统武术中的一项基础动作，通过练习可以锻炼身体的柔韧性和协调性。
在练习中要注意基本动作要领、手臂和身体的配合、呼吸的协调以及练习时的注意事项。
通过以上参考内容的学习和实践，相信能够帮助人们更好地掌握北京平四基本步的慢动作教学。
交谊舞中四步教学视频_点四交谊舞教学视频
交谊舞中四步教学视频_点四交谊舞教学视频交谊舞的舞种
1、北京平四：北京平四是一种广受欢迎的大众交谊舞。
其动作简单
明了，热情大方，花样繁多，欢快流畅，洋溢着浓郁的民族民间舞蹈风情。
可以配合各种风格的音乐，不限制地方，适合各个年龄层次的人跳。
2、华尔兹：又称慢三步。
华尔兹舞是一种雍容华贵的交谊舞，被人
们称为“舞中之后”。
它音乐优美，舞蹈流畅，庄重典雅，舒展大方，华
丽多姿，飘逸欲仙，给人一种温馨浪漫的感觉。
3、舞厅伦巴：伦巴舞演绎爱情的舞蹈，音乐浪漫抒情，风格优雅而
抒情，音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作恰似热带椰子树那样随风摆荡，婀
娜多姿，既能展示女性的体态优美，又能体现男士的内在温柔。
舞厅伦巴
舞与拉丁伦巴是有别的。
4、慢四：又称布鲁斯。
布鲁斯是一种流行的交谊舞，舞厅最常见舞种，特别适合初学者在交谊舞厅跳。
它舞姿优美，高雅，沉稳，大方，给
人一种浪漫的感觉。
5、探戈：探戈舞起源于西班牙，发展于阿根廷，是非常有特色的交
谊舞，被称之为“舞中之王”。
探戈舞造型优美，动作干脆利落，给人一
种热烈、奔放、遒劲的感觉。
6。
蹦四：舞步欢快而轻盈，诙谐活泼，让身心感到无比愉悦，跳起
来轻松而畅快。
7。
快三：即维也纳华尔兹。
舞步平稳轻快，旋转性强，活泼欢快，
旋转飘逸，裙摆飞扬，华丽多姿。
交谊舞教学视频(共10篇)
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北京平四交谊舞基本步教学视频
交谊舞是当今风靡全球的体育运动项目,有着很高的艺术性、观赏性和参与性。
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北京平四交谊舞基本步教学视频交谊舞舞种基本认知1、水兵舞原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈, 最开始是两位男士对跳. 虽着美国海军的远征, 水兵舞也被带到了世界各地, 并成为男女对跳的一种舞蹈. 水兵舞跳起来轻松活泼, 富有朝气. 采用的音乐是Disco这样的快节奏的音乐. 但是正宗的水兵舞应该是每小节六拍, 我们常跳的是每小节四拍, 其实叫"拉手", 不过每小节四拍显然利于我们掌握.
下面讲讲水兵舞的舞姿: 男女舞伴面对面站立, 男伴两手张开, 手心向上, 女舞伴同样两手张开, 手心向下, 男女舞伴两手相扣.
基本舞步男女舞伴都一样,
第一拍左脚向前(用右脚亦可, 依自己习惯而定),
第二拍右脚在原地顿一拍,
第三排左脚向后,
第四拍右脚在原地顿一拍. 再就是两人换位. 水兵舞的基本脚法就是这两种, 花样完全出自于手上, 即完全是靠男孩双手用力的大小, 方向来引导女孩作出各种好看的花样. 有这么一种说法: 水兵跳得好,
看起来女伴显得最好看; 要是跳得不好, 就是男伴带不好的责任. 我们的男同胞们一定要好好掌握带人的技巧.
2、伦巴
伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。
伦巴的舞步也很简单，但是伦巴却是交谊舞中最难学的，男步要充分和女步配合默契，男步若出左脚就向左方向横走2步，再往右方向横走2步，出右脚就往右方向横走2步，再往左方向横走2步，方向男步可任意选择，女步顺男步选择的方向和男步一样横走2步，转圈以4步为准，第四步转的时候女步和男步应该是面对面的伦巴的音乐节拍是4/4拍，重音在第一和第三拍。
伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。
两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。
伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动;一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。
社交伦巴虽然继承了国标舞跳动缠绵的舞蹈风格, 但无论从舞姿, 舞步方面来说, 与国标伦巴根本是完全不同. 社交伦巴的舞姿和水兵一样, 基本舞步很特别, 是用胯部带动大腿向侧向移动, 在一个小节四拍的过程中, 胯部正好在垂直面画好一个8子. 初习伦巴很不习惯, 因为与一般的交谊舞都不一样, 很难掌握, 但只要勤练, 几个月后就能体会到伦巴的味道了.
3、恰恰
恰恰恰是拉丁舞中的新秀这种舞是在五十年代初期美国的舞厅里首次出现的，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。
紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来，最终风靡全球，它就是恰恰恰。
它的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快。
恰恰恰带给人一种快乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围。
后被简称为恰恰它分为扭恰恰，蹦恰恰和走恰恰，最基本的还是先学会走恰恰吧!
男步出左脚，女步出右脚，先往后一步，然后左(右)脚随之踩一步，然后左(右)脚再踩一步，再往左(右)边快速的横走2步，再把左(右)往后一步即可
4、吉他巴
这个舞步是所有交谊舞中最简单的步子，虽说简单，花样可是很多的，要跳好也不容易，首先男步女步各出右脚，右脚往前1步左脚跟1步，右脚往后1步左脚再跟1步即可
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