滋阴润肺的10种食物
秋季滋阴润肺的16种食物
秋季滋阴润肺的16种食物滋阴润肺食物：1、梨，生津润燥梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。
川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。
滋阴润肺食物：2、豆腐，清热润燥豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加滋阴润肺食物：3、竹笋，清热化痰中医认为，竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒，因此食欲不振、胃口不开、大便秘结、酒醉恶心等都可通过进食竹笋来辅助治疗。
如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。
”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。
”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
滋阴润肺食物：4、鸭肉，滋阴润肺鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。
鸭肉营养价值很高，适于滋补。
与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。
其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。
而且，鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。
秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。
滋阴润肺食物：5、山药，润肺养胃山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功滋阴润肺食物：6、香菇，补益肠胃性平味甘，有益胃气、止血、托痘疹等功效，可用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等症。
滋阴润燥效果最好的10种黄金食物!
滋阴润燥效果最好的10种黄金食物！冬季是干燥的季节，我们的皮肤也饱受干燥之苦。
那么冬季养生食疗需要注意哪些问题呢？哪些食物具有良好的滋阴润燥效果？下面就给大家介绍10可以滋阴润燥的食物，大家平时可以多吃哦。
白菜：“百菜不如白菜”,中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。
还有丰富的维生素E、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。
此外，白菜的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
萝卜：民间有“十月萝卜赛人参”,“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。
萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。
萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血，强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。
蜂蜜：蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。
大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
红薯：《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”.还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。
当代《中华本草》说其：“味甘，性平。
归脾、肾经。
”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
”因为其较高的营养价值，红薯在日本被誉为“长寿食品”。
银耳：银耳有“菌中之冠”的美誉。
它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。
如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。
此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。
中医养阴生津的十大食物
中医养阴生津的十大食物
1.红枣：红枣具有滋养补血、养阴生津的作用，可以帮助滋养女性的肌肤和调节月经周期。
2. 糯米：糯米具有滋养补充、补气生津的功效，适合体质虚弱、营养不良的人群食用。
3. 莲子：莲子具有清热解毒、滋肾润肺的作用，可以帮助改善肺热、口干舌燥等问题。
4. 枸杞子：枸杞子是一种营养丰富的滋补食材，具有补血、益肾、养肝等功效，可以帮助提高身体免疫力。
5. 山药：山药可以滋阴降火、补益脾肺肾等功能，适合体质虚弱、气血不足、脾胃虚弱等人群食用。
6. 黑豆：黑豆具有滋阴润燥、补肾益气的作用，可以帮助缓解疲劳、调节内分泌等问题。
7. 菠菜：菠菜富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有养心、润肺、滋阴等效果，适合身体虚弱、易疲劳的人群食用。
8. 猪肝：猪肝富含铁、蛋白质等营养成分，具有滋阴润燥、补肝益血的作用，适合身体虚弱、贫血等人群食用。
9. 蜂蜜：蜂蜜具有滋阴润燥、清热解毒、润肺止咳等作用，可以帮助缓解口干舌燥、咳嗽等问题。
10. 橄榄油：橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素E等成分，具有滋润皮肤、延缓衰老等作用，适合中老年人群食用。
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秋季滋阴润燥的养生食物介绍
秋季滋阴润燥的养生食物介绍秋季滋阴润燥的养生食物1、蜂蜜蜂蜜有润肠、润肺功效，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。
由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。
因蜂蜜过甜，甜可生痰，因此，对于痰多的患者不宜多食，且感冒或热咳的人也不适宜食用。
2、杏仁秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。
杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。
具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
3、红豆红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。
秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。
在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。
4、梨中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。
现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。
高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。
但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
5、花生中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。
可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。
秋季养肺润肺的食物
到了秋天的时候，最主要的一个事情就养肺了。
那么，秋季养肺润肺的食物有哪些呢?一、秋季养肺润肺的食物在秋天季节，滋阴润肺是养生的重点，而润肺的食物也有很多，比较普遍的有蜂蜜、梨、柿子、柑桔、银耳、百合、蜜枣、白萝卜、山药、莲藕、豆浆等。
1、蜂蜜蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
2、梨梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。
而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。
3、柿子中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。
4、银耳银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
5、百合中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。
6、山药山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。
二、吃什么蔬菜对肺好1、菜花菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。
中医素有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
2、甘蓝美国乔治城大学医学院以及癌症预防研究所的一项研究表明，十字花科蔬菜含有能够阻断肺癌在人类和动物体内发展的化合物。
十字花科蔬菜包括花椰菜、甘蓝、羽衣甘蓝和芝麻菜等。
3、白萝卜白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对于肺胃有热、痰多及痰黏难咯、气胀食滞、消化不良、大小便不畅者尤为适用。
白萝卜要想发挥最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。
4、胡萝卜肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，而维生素A可以保护黏膜细胞，维持其正常形态与功能。
它还可以防止黏膜受细菌伤害，对维持肺部健康有很大帮助。
滋阴润肺正当时 芝麻、百合、梨、木耳等都是好食物
滋阴润肺正当时芝麻、百合、梨、木耳等都是好食物
随着秋意的加深空气日渐干燥，对肺的侵害也渐趋严重。
故进入仲秋后，应当滋阴润肺。
食物有芝麻、百合、梨、木耳、蜂蜜、萝卜、甘蔗、莲藕、菱角及大部分蔬菜。
凉爽的气候使人胃口大开，鸭肉、海参、鸡肉便成为餐中佳肴，牛肉、鸽肉等平和之品也可适当开禁。
不过，对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，还是要尽量少吃。
菱角营养丰富，易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功。
菱角中的碳水化合物高达34.6%，而脂肪仅占0.2%，并含有丰富的钙、铁、磷和维生素，不易使人发胖。
将菱角和瘦肉或牛肉共煮，味道既鲜美，又能缓解神经痛、头痛、关节痛和腰腿痛等症。
也可用菱角200克，红枣10克，花生30克，加入红糖适量，做成“大补汤”，适宜体虚老人、脾胃虚寒的产妇、贫血以及气管炎患者。
滋阴润肺的食物到底有那些呢
滋阴润肺的食物到底有那些呢
养生对于我们每一个人来说都特别重要，在平时进行养生的时候主要是以饮食为主，而且还要根据自己的身体情况结合自然现象比如气候等来进行，身体的情况是我们进行养生最直接的原因，而且也要有针对性效果才会更加的好，滋阴润肺的食物有那些？这也是好多朋友关注的情况，下面我们来进行一下了解。
饮食主要以养阴为主，要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防伤阴损肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，有利于润燥护阴。
食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用；用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。
可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。
但凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰粘者，则不宜多吃上述水果。
多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。
对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，
否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥。
以上的食物就是可以起到滋阴润肺的效果，在平时进行饮食的时候我们可以多吃以上的食物，不过需要注意的就是主要根据自身的情况来进行，而且平时的时候也要注意自己的生活要有规律，养成良好的饮食和生活习惯对身体很重要。
滋阴的食物和水果有哪些好
滋阴的食物和水果有哪些好阴液不足会导致女性容颜憔悴、生理期不畅，女人养生要学会滋阴。
怎么滋阴?滋阴有哪些食物?吃什么水果可以滋阴?下面就是店铺给大家整理的滋阴的食物和水果，希望对你有用!10种滋阴的食物推荐1、鸭肉。
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。
阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2、猪肉皮。
有滋阴和润燥的作用。
清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。
”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
3、牛奶。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。
牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4、甲鱼。
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。
虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5、干贝。
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。
《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。
糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊。
能滋阴、化痰、软坚、散结。
其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。
糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
7、桑葚。
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。
《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
8、枸杞。
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
9、银耳。
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。
尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
10、阿胶。
既能滋阴，又能补血。
养阴润肺的功效与作用
养阴润肺的功效与作用养阴润肺是中医养生的重要内容之一，它与凉性食物、清淡饮食、适当运动等有关；阴虚火旺、肺燥导致咳嗽、干咳、口干舌燥等症状及时养阴润肺，不仅可以改善这些症状，还可以预防一些与阴虚火旺、肺燥相关的疾病的发生。
下面就介绍一些养阴润肺的功效与作用。
第一、滋阴润肺滋阴润肺的作用是通过食物、药物等的滋补作用，补充人体阴液，从而改善阴虚火旺、肺燥导致的症状。
常见的滋阴润肺的食物有石榴、甘蔗、银耳、鸭梨、百合、沙参、玉竹、百合等。
此外，一些中药也具有滋阴润肺的功效，如沙参、麦冬、枸杞子等。
第二、清热润肺清热润肺是指通过清热解毒、清热凉血等作用，改善阴虚火旺、肺燥导致的症状。
常见的清热润肺的食物有苦瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜等，它们都具有清热解毒、生津止渴的作用。
此外，一些中药也具有清热润肺的功效，如夏枯草、紫草、鱼腥草等。
第三、滋肺养肺滋肺养肺是指通过食物、药物等的滋补作用，提高肺脏的免疫力，增强抵抗力，从而改善一些与阴虚火旺、肺燥相关的疾病。
常见的滋肺养肺的食物有海参、燕窝、猪肺、鸡肺等，它们都具有滋肺养肺的作用。
此外，一些中药也具有滋肺养肺的功效，如冬虫夏草、麝香、灵芝等。
第四、润肺止咳润肺止咳是指通过食物、药物等的润肺作用，改善阴虚火旺、肺燥导致的咳嗽、干咳、口干舌燥等症状。
常见的润肺止咳的食物有梨子、沙梨、百合、沙参、连翘、款冬花等，它们都具有润肺止咳的作用。
此外，一些中药也具有润肺止咳的功效，如百部、桔梗、五味子等。
第五、清热解毒清热解毒是指通过食物、药物等的清热作用，清除体内的热毒，从而改善阴虚火旺、肺燥导致的一些疾病。
常见的清热解毒的食物有苦瓜、冬瓜、菊花、金银花等，它们都具有清热解毒的作用。
此外，一些中药也具有清热解毒的功效，如黄连、金银花、青蒿等。
总结起来，养阴润肺的功效与作用主要包括滋阴润肺、清热润肺、滋肺养肺、润肺止咳、清热解毒等。
通过食物、药物等的滋补作用，可以改善阴虚火旺、肺燥导致的症状，提高肺脏的免疫力，增强抵抗力，预防一些与阴虚火旺、肺燥相关的疾病的发生。
清肺、润肺、养肺 食物
一、润肺豆浆粥：原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
二、鸭肉粥：原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。
做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
三、喝海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等四、猪肺粥原料：猪肺500克、梗米100克、薏苡仁50克、料酒、葱、姜、食盐、味精各适量。
做法：将猪肺洗净加水适量，放入料酒，煮至七成熟，捞出切成丁，同淘净的大米、薏苡仁一起入锅内，并放入葱、姜、食盐、味精，先置急火上烧沸，然后改文火煨炖，米熟烂即可。
功效：补脾肺、止咳。
适用于慢性支气管炎。
服法：可当饭吃。
经常食用效果显著。
五、应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，这些都可以熬粥喝，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。
六、药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，做法：水煎分三次服，或当饮料服用。
用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。
注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。
七、清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
八、清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
做法（一）：把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
做法（二）：带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
做法（三）：连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
做法（四）：将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过人们食用时应首先了解清楚食物的药效：1、食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；2、食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；3、食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；4、荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。
吃什么润肺 推荐14款滋阴润肺药膳方
吃什么润肺推荐14款滋阴润肺药膳方13.薏仁山药粥原料：生薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克。
做法：先把薏苡仁煮至烂熟，而后将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成糊粥。
功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。
14.百合银耳粳米粥原料：银耳5～10克，粳米100克，新鲜百合60克，冰糖适量。
做法：银耳浸泡发涨，加入粳米、百合、适量冰糖同煮为稀粥。
功效：有清心润肺之功。
粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
养肺润肺的食物1、百合肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
不过注意食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，滋润效果要大打折扣。
2、罗汉果罗汉果，也称为拉汉果、假苦瓜等，瓜薄质轻，同时还具有个大肉脆的特质。
果实营养价值很高，含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。
功效：清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。
泡茶饮用，利咽，滑肠通便。
用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
3、枇杷味甘、酸，性平，叶子和果实都可入药，枇杷富含富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。
枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。
含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。
4、荸荠荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。
功效：清热生津、凉血解毒、化湿祛痰，可生吃，可制作成凉果蜜饯，或与莲藕榨汁服用。
用于治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症。
总结：通过小编上文的介绍，你知道14款滋阴润肺药膳方有哪些了吗？你知道吃什么润肺了吗？你知道润肺的食物有哪些了吗？大家冬天可以经常食用这些药膳方，可以帮助你养出好肺。
小孩滋阴润肺的食物和水果
小孩滋阴润肺的食物和水果小孩是家长最为珍爱的宝贝，每一个家长都希望自己的孩子健康成长。
在中医看来，滋阴润肺是小孩保持健康的基础，因为肺主呼吸，是人体的重要器官之一；而阴则是肌肤的底子，是调节机体内外环境的重要元素。
因此，如何合理搭配小孩的食物和水果，以滋阴润肺，让孩子健康成长，成为了许多家长所关注的问题。
一、食用小米粥滋阴润肺的功效小米粥是中医认为具有滋阴润肺作用的食物之一，家长可以多给孩子食用。
（1）小米粥的滋阴润肺作用小米粥性温味甘、微酸，可以滋阴润肺；小米粥富含蛋白质、少量脂肪，适合小孩食用。
（2）如何烹制小米粥烹制小米粥的方法比较简单，首先将小米洗净，然后加水煮沸，之后调制成小米粥。
（3）注意事项小米粥能够滋阴润肺，但也要适量食用，过度食用会导致胃肠负担增加，还可能损伤肠胃。
二、食用梨子润肺的功效梨子是一个不错的滋润肺的水果，家长可以多给孩子食用。
（1）梨子的润肺作用中医认为，梨子味甘性寒、能滋润肺燥，可以有效改善咳嗽、咽喉疼痛等症状。
（2）如何选择和食用梨子选择梨子时，要选择色泽鲜艳、表皮光润、没有伤痕的梨子；在食用梨子时，可以将它洗净削皮，然后切成薄片或者小块生吃，或者煮成梨汤。
（3）注意事项虽然梨子具有润肺的作用，但孩子吃梨子还需注意适量，在食用梨子时要逐渐适应，并注意防止过多即可。
三、食用芝麻酪滋阴润肺的功效芝麻酪也是一个很好的滋阴润肺食品，家长可以试试给孩子食用。
（1）芝麻酪的滋阴润肺作用芝麻酪具有滋阴润肺的作用，芝麻和牛奶都具有较好的补养效果。
同时，芝麻酪可以促进生长发育。
（2）如何制作芝麻酪制作芝麻酪时，需要准备一些芝麻、牛奶、糖等材料，将芝麻磨成泥，将牛奶加热至稍微有些温暖，然后加入糖和芝麻泥，最后搅拌均匀即可。
（3）注意事项虽然芝麻酪具有滋阴润肺的功能，但也不宜多食，过度食用也会增加肠胃的负担，还可能导致消化不良。
四、食用山药的滋阴润肺的功效山药也是中医认为具有食疗作用的滋阴润肺食品，家长可以多给孩子食用。
保肺食物
一，润肺保肺的食物一、百合用于润肺止咳、宁心安神。
常用来治疗慢性咳嗽、乾咳、燥热咳嗽，或痰中带血等症状。
有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。
百合养阴润肺止咳,清心安神,润肺效果很好,日常可以煮粥或者炒菜吃,还可以泡水喝,很好喝. 杏仁滋阴润肺,止咳平喘,润肠通便,还能降血脂但是注意杏仁有小毒,吃的时候一定要煮熟再吃.。
百合具有镇静、止咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核，咯血等病症的患者食用二、银耳（雪耳）具生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥乾咳、胃肠燥热、便秘等症。
要注意的是，感冒初期口乾者，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌食银耳。
富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
银耳中含有17种人体所必需的氨基酸以及酸性异多糖、有机磷等多种化合物，对人体健康十分有益。
特别是其中的酸性异多糖，能增强人体免疫机能，对支气管炎、肺部感染有显著疗效三、梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
秋燥出现口渴、便秘、乾咳等症状，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
梨子性质偏寒，所以体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖就可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨。
四、猪肺猪肺以形补形《本草纲目》载：猪肺疗肺虚咳嗽，又治肺虚咳血。
中医以形补形的理论，与近代医学的「脏器学说」相类似。
用猪肺配罗汉果、菜乾、南北杏及无花果煲汤，有润肺止咳化痰的功效。
五，香菇香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。
香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
六．西红柿西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。
七．白萝卜清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。
初滋阴润燥食物盘点山药润肺雪梨润燥
初秋滋阴润燥食物盘点山药润肺雪梨润燥入秋后，天气多半以干燥为主，这时应多吃些滋阴润燥的食物避免燥邪伤害，除此之外，秋季必须要多吃些含有维生素的食物，比如西红柿、茄子、马铃薯等，这些食物能补充人体营养从而避免受到燥邪的侵害。
以下12种食物最适合秋季食用，一起来看看。
★★★1、山药，润肺养胃山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
最佳吃法是蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。
蒸着吃，营养损失最小。
★★★2、香菇，补益肠胃性平味甘，有益胃气、止血、托痘疹等功效，可用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等症。
此外，现代又发现其可用于佝偻病、高血脂症、胃癌、子宫颈癌的防治。
★★★3、鸭肉，滋阴润肺鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。
鸭肉营养价值很高，适于滋补。
与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。
其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。
而且，鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。
秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。
★★★4、梨，生津润燥梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。
川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。
★★★5、蜂蜜，祛痰润肺中医认为，蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大肠经，主治脾胃虚弱、体倦少食、腹痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘结等。
营养学认为，蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的糖份、维生素以及氨基酸，而且可以起到对皮肤保湿的功效。
10大食物滋阴润肺吗？
10大食物滋阴润肺吗？肺部是我们非常重要的一个器官，我们是靠肺部来呼吸的，如果我们的肺部出现了问题，那么肯定会影响我们的呼吸，那么我们有什么方法可以起到滋阴润肺的功效呢，其实有很多的食物有很好的滋阴润肺的作用，所以我们要懂得如何选择这些食物才行。
我们发现白色的食物是可以有很好的滋阴润肺的功效，那么什么是白色的食物呢，其实白菜，荸荠，白萝卜这些都是白色的食物，我们一起看看下文的分析。
随着天气转冷，很多小毛病也随着来了，手脚冰凉、腰酸背痛、嗓子发干、口腔溃疡等症状都容易出现。
其实这些小毛病是可以通过饮食调节来消除。
从中医养生学的角度来看，冬天饮食该以清淡为主，少食少油少盐，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。
那么冬季食补该吃什么呢?专家认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入白色食物来养生，功效显著。
★1、白菜帮子最有营养冬季是食用大白菜的最佳季节，食用时，白菜帮子的取舍问题，常常被人们关注。
其实，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心。
★2、“食”出营养早餐先喝水 7个必知的早餐指南面条最适合中午吃吃面的7个益处7种食物补气血帮女人挽“面子”光吃不动身体存毒 12食物排毒消食补气养血抗衰莲藕是食疗圣品切忌大补!到底怎么吃温补还滋润橘皮有营养解毒驱寒还可健骨冷美人回暖多吃红枣 7款食疗有效土豆红薯 20种食物冬季补脾胃日常多补钙和铁让痛经走的远远的护肤明目看看喝茶的养生之道绿茶菊花 14种不同茶保健祛病功效饮水也有3方法 5种人要多喝水 5种日常水有毒?每天至少喝4次水★3、“食”尚男女警惕吃错蜂蜜补品也能变毒药痛经头痛 10种食物可以治疗女人病养生：揭露古人性爱的7大精髓揭秘晨爱的八个好处让你意想不到痛经因血运不畅摆平大姨妈按摩穴位能补血十大穴位活血化瘀不冷不热 8分熟女男人最爱闭目养肝踮脚补肾 11百病不侵方法爱爱时你的他或她在想什么痛经头痛 10种食物可以治疗女人病房事到底怎么爱养生还尽性女人床上21个惊天秘密不可不知道睡前做到10件事让你年轻20岁 7个抗衰老的秘密保证你长命百岁★4、荸荠营养好处多荸荠又名马蹄，性味甘、寒;具有清热生津，利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。
秋天滋阴润肺的食物【营养美味食谱大全】
秋天滋阴润肺的食物
文章导读
秋天的季节非常干燥，在这个时候各种各样的花朵和植物都开始枯萎，人身体也会出现干燥的现象，所以秋天一定要多滋补我们的肠胃功能，多吃些可以滋阴润肺的食物，比较常见的是各种各样的饮品，尤其是水果方面一定要多吃一些，因为水果能加快人体吸收，进肠胃功能消化。
简介
杏仁 10克(去
食谱
2、无花果 30克，冰糖适量，共煮，每日1次，连服3-5天可治肺热咳嗽。
3、香蕉 1-2只，去皮切小段，加冰糖适量，蒸熟食用，每日1-2次，连服数日可治肺燥咳嗽。
4、将25克的百合用清水浸泡1夜，次日连同清水一同倒入砂锅内;再加半碗清水煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮切成块的雪梨、冰糖，再煮30分钟，服之可治肺虚咳嗽。
5、银耳 15克，百合10克，冰糖适量，加水小火久炖后服，可治干咳。
6、生芝麻 15克，冰糖10克，芝麻与冰糖用开水冲饮，主治夜嗽不止，咳嗽无痰。
养肺润肺的食物
养肺润肺的食物肺功能是身体比较重要的部位，它是否处于健康的状态是非常重要的。
经常多一些可以起到养肺润肺作用的食物，对肺功能是非常有帮助的。
我们知道食物都是独立存在的，每种食物含有的营养成分还有对食用者的功效与作用都是不同的，所以只有了解食物才可以清楚的掌握哪些可以起到养肺润肺的功效。
每种食物的做法也是很多的，都是采用有营养成分的食物制作出来，因为只有这样才能够更好的让食用者去吸收到食物的营养价值和功效。
只有正确的掌握食物的性质才可以知道怎样去食用。
那么养肺润肺的食物有哪些呢？★1.梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
★3.石榴有生津、止烦渴作用。
凡津液不足、口燥咽干者。
可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
★4.柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
★5.甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。
可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。
红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
★7.百合润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。
熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。
★8.萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
★9.荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
10大滋阴润肺食物排行榜--
10大滋阴润肺食物排行榜夏秋交接之际，阳消阴长，最宜调补身体。
《黄帝内经》告诉我们，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化。
中医认为肺主秋季，从季节养生的角度看，秋季要注意养肺、润肺，不仅要注意作息、加强锻炼，在饮食方面也要多吃滋阴润肺的食物。
下面就为你揭晓→秋季润肺食物排行榜一、雪梨润肺指数：★★★★★润肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。
雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
食疗用法：可直接食用或做成清肺梨。
把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜即可。
二、银耳润肺指数：★★★★★润肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
食疗用法：做成银耳粥。
先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。
更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
三、蜂蜜润肺指数：★★★★☆润肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
食疗用法：每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
四、杏仁点击图片即可购买↑↑↑润肺指数：★★★★☆润肺原理：甜杏仁性味甘平，润肺止咳，主要用于虚劳咳嗽。
杏仁苦温宣肺、润肠通便，仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。
食疗用法：杏仁薏米粥。
杏仁与薏米按1：5的比例熬粥，温热时喝。
也可和猪肺一起炖汤，有滋养缓和之效。
需要注意苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
五、山药润肺指数：★★★★润肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
食疗用法：山药薏米粥。
将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
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滋阴润肺的10种食物
天气逐渐开始干燥，饮食重点应倾向于滋阴润燥。
以下介绍十种养生食物，滋润身心。
蜂蜜
蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。
老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
梨
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。
生梨性凉，老人不宜一次吃过多。
脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺。
红薯
核桃
板栗
栗子有百果之王的美称，既可补脾健胃，又能补肾强筋，还具有活血止血作用。
深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
花生
花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。
适量吃花生很有好处。
银耳
银耳味甘、性平，入肺、胃经，滋阴润肺的头等食材，身价一度与燕窝等同。
它还具有增强免疫力的功效，是日常食疗养生的好选择。