人教版体育与健康全一册-7.4 体操技巧——侧手翻-教案
《侧手翻》教学设计
《侧手翻》教学设计《侧手翻》是体操项目中的一种技术动作，在展示自身特殊能力和灵活性的同时，也要注意保护自身安全。
下面我将就《侧手翻》的教学设计进行详细介绍。
一、教学目标：1.了解《侧手翻》的动作要领及基本要求，掌握技术动作的基本知识；2.正确的站姿，保持身体姿势的平衡；3.掌握《侧手翻》动作的基本技巧与要素；4.培养学生勇于挑战的精神，培养团队协作意识；5.提高学生对自身身体的掌控能力与协调能力。
二、教学准备：1.教学场地：室内体操房；2.教学工具：垫子、跳板、教学板。
三、教学过程：1.热身运动（10分钟）在教学前给学生进行一定的热身活动，如跑步、拉伸等，以准备学生的身体状态。
2.介绍《侧手翻》动作（10分钟）通过图片或视频等形式，给学生展示《侧手翻》的动作，教师向学生介绍《侧手翻》的基本要领和动作要素。
3.站姿练习（10分钟）教师示范正确的站姿，要求学生保持身体姿势的平衡，注意身体的重心，同时提醒学生保持颈椎挺直，腰背挺直。
4.基本动作练习（20分钟）教师利用跳板进行基本动作练习。
首先要求学生进行弹跳动作，感受弹力的释放，然后慢慢引导学生进行侧翻动作的练习，重点是保持身体的协调和平衡感。
5.创设情境练习（20分钟）设置翻滚垫，让学生轮流进行动作的实践。
每位学生依次站在翻滚垫前，做好准备动作，然后迈步，运用之前学习的技巧进行侧手翻动作的实践。
6.小组合作练习（20分钟）将学生分成小组，进行组内合作练习。
每个小组选择一位学生作为示范者，其他学生轮流进行侧手翻动作，组内其他同学负责观察和给出指导意见。
7.巩固练习（10分钟）对学生进行巩固练习，让学生根据之前的练习经验，每人进行3个侧手翻动作的实践。
8.总结与评价（10分钟）教师对学生的表现进行总结和评价，同时对下节课的教学内容进行展望。
四、教学评价：1. 观察学生的动作技巧和协调能力，给予及时的指导和帮助；2. 鼓励学生积极参与，培养学生勇于挑战的精神；3. 对学生的实践表现进行评价，了解学生的学习情况和进步。
人教版高中全一册《侧手翻》教案及教学反思
人教版高中全一册《侧手翻》教案及教学反思一、教案编写1.教学目标本课程目标：了解侧手翻的技巧及运动规律，能够循序渐进地学会侧手翻的基本动作。
这个目标可以分解成以下三个教学目标：•理解侧手翻的技术特征和基本动作准备；•了解侧手翻的技术关键和规律；•练习侧手翻基本动作，加强基本动作训练。
2.教学重点•侧手翻的技术特征和基本动作准备；•侧手翻的技术关键和规律。
3.教学难点•练习侧手翻基本动作，加强基本动作训练。
4.教学方法•呈现法•示范法•对比法•演练法5.教学过程5.1 导入环节•激发学生学习兴趣；•引导学生认识侧手翻。
5.2. 呈现侧手翻的估计特征和基本动作准备•呈现侧手翻的基本构成；•技术特征的发现；•翻滚的动作元素分解。
5.3 示范侧手翻和对比教学•学生进行正面侧手翻训练；•老师评价学生运动状态；•调整身体姿态。
5.4 演练测试•多个学生进行侧手翻测试。
5.5 评价和总结•分析侧手翻测试结果；•总结本课学习成果。
二、教学反思教学过程评价本课程由热身、呈现、演示和评价四个部分组成。
热身部分激发了学生的学习兴趣，呈现部分引导学生理解侧手翻的技术特征、基本动作准备和规律，演示和评价部分强化了学生的运动技巧，评价了他们的表现。
总的来说，本课程的组织形式合理，富有活力。
它能够激励学生的学习积极性，提高学生的学习效果和学习兴趣。
教学效果评价本课程的教学效果良好。
学生在课堂上对侧手翻有了更深入的认识，掌握了侧手翻的技术特征和基本动作准备，还有侧手翻的技术关键和规律。
练习部分的测试表明，学生已经很好地理解了侧手翻，运动技巧也显著提高。
在评价部分，学生对自己的表现有了更清晰和准确的认识，表现出积极的学习态度。
学生反馈经过对学生的访谈，许多学生对本课的教学过程非常满意，他们表示这节课让他们学到了更多的知识，并且对运动有了更深入的理解。
他们还表示老师的演示和对比教学非常有帮助，能够帮助他们更好地掌握技能。
改进和优化意见通过本次教学实践，我们发现，本课程的演示部分存在漏洞，比如教师只能演示正面的侧手翻，缺少清晰的侧面演示。
体操侧手翻教案
体操侧手翻教案
教学目标：
1. 学习正确的侧手翻动作要领
2. 提高学生的平衡能力、灵活性和身体协调性
3. 培养学生的勇气和自信心
教学准备：
1. 平整的室内或户外场地
2. 安全垫床或跳跃垫
3. 指导学生进行热身运动
教学步骤：
引入活动：
1. 向学生介绍侧手翻动作，并说明它是一种高难度的体操动作。
2. 与学生讨论侧手翻的好处，包括提高平衡能力、灵活性和身体协调性，培养勇气和自信心等。
示范与解释：
1. 向学生示范侧手翻的基本动作要领，包括起跳、抬腿、收腿、翻转和着地等步骤。
2. 对每个步骤进行详细解释和示范，并强调正确的姿势和动作要领。
练习和指导：
1. 要求学生按照示范的要求进行练习，不要着急追求完成动作的高度和速度。
2. 对于初学者，可以先让他们练习起跳和抬腿的动作，确保他们能够掌握基本的动作要领。
3. 在学生逐渐熟悉基本动作后，可以引导他们进行整个动作的练习，但要注意确保安全，可以在垫子上进行练习。
巩固和拓展：
1. 通过反复练习，帮助学生逐渐提高侧手翻的高度和速度。
2. 引导学生自我评价和互相观摩，提供积极的反馈和建议。
3. 给予学生更多的挑战，如在跳高器上进行侧手翻的练习。
结束活动：
1. 结束前进行放松活动，放松身体的肌肉。
2. 总结课程，回顾学生的进步和困难，鼓励学生继续努力。
安全注意事项：
1. 教师需提醒学生遵守安全规则，确保练习环境安全。
2. 初学者要在安全垫上进行练习，避免受伤。
3. 学生在练习过程中要保持专注，严禁尝试过高难度的动作，以免发生意外。
人教版高中(一年级)《体育与健康》全一册《体操技巧——侧手翻》教学设计
【教学重点】侧手翻动作倒立过程中的立腰、展髋。
【教学难点】在保护帮助下支撑摆腿手倒立 。
五、解决重、难点的措施
突出重点措施：由易到难，在同学帮助下完成手倒立并且在练习过程中注意立腰、展髋。
突破难点措施：通过同学的帮助保护完成摆腿上成手倒立的动作，并且反复练习。
方法：1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣；2．创设轻松、愉快的教学情境。3．练习中教师全面观察、指导，及时发现问题，解决问题；4．教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。
二、教材分析
属于高中体操教学中技巧模块的内容之一，它是一项集灵巧型，娱乐型，表演型为一体的体育运动项目。技巧模块中的技术动作复杂，类型多样，对提高学生的身体素质和完成动作的能力，有着很重要的作用。为避免教材枯燥给学生学习 兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的侧手翻的姿势，本节课通过循序渐进的教学方法，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。侧手翻对发展灵敏、柔韧、协调性和本体感觉有非常特殊的作用，通过该项目的练习可以增强关节韧带的力量及柔韧性，提高平衡的能力 ，通过本课的学练，旨在完成“知识---技能---能力的转化和敢于挑战自我、克服困难的良好心理品质的养成。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
准
备
部
分
准
备
部
分
一、课堂常规
二、准备活动
1．慢跑，一路纵队围绕一片篮球场跑两圈。
2．热身操（7节4*8）
a头部运动
b扩胸振臂运动
c腹背运动
d.腰部运动
e.弓步压腿
f.膝关节运动
体操侧手翻教案
体操侧手翻教案教案标题：体操侧手翻教案教案目标：1. 学习体操侧手翻的基本技术要领。
2. 培养学生的身体协调性和平衡感。
3. 提高学生的自信心和团队合作能力。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的体育馆或操场。
2. 学生装备：运动服装、运动鞋。
3. 教具：标志物（如锥桶等）用于标记起跑线和落地点。
4. 安全措施：确保学生在进行动作时有足够的空间，并有合适的垫子用于减少受伤风险。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍体操侧手翻的概念和动作。
2. 展示一段体操侧手翻的视频，激发学生的兴趣和好奇心。
技术讲解（10分钟）：1. 解释体操侧手翻的基本要领：起跑姿势、起跳动作、身体姿势、翻转动作和着地姿势。
2. 逐步分解动作，详细讲解每个步骤的关键点和注意事项。
示范与练习（20分钟）：1. 进行示范，展示正确的体操侧手翻动作。
2. 将学生分成小组，由一名学生做示范，其他学生观察并提出改进意见。
3. 学生按照分解的步骤进行练习，教师逐个指导并纠正他们的动作。
合作练习（15分钟）：1. 将学生分成小组，两人一组进行合作练习。
2. 一人扮演教练，另一人扮演学生，教练指导学生进行体操侧手翻动作。
3. 学生互相交流并给予反馈，帮助对方改进动作。
巩固与评估（10分钟）：1. 让学生自由练习体操侧手翻动作，教师观察并提供个别指导。
2. 随机选择几名学生进行现场表演，其他学生进行评估和反馈。
3. 教师总结课堂内容，强调学生在学习过程中的进步和努力。
拓展活动：1. 邀请专业体操教练来学校进行示范和指导。
2. 组织学生参加体操比赛或表演，展示他们的技能和成果。
3. 鼓励学生自主学习，通过观看体操比赛视频或阅读相关书籍来进一步提高技术水平。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，适时调整教学步骤和方法，确保学生的学习效果和安全。
2. 需要给予学生充分的练习时间和机会，鼓励他们在学习过程中不断尝试和改进。
3. 在教学过程中，教师要注重鼓励和肯定学生的努力和进步，激发他们的学习兴趣和自信心。
体操侧手翻教案
体操侧手翻教案教学目标：学会基本的体操侧手翻动作，提高身体灵活性和协调性。
教学准备：空旷的体育馆，厚垫子。
教学过程：1. 热身活动（10分钟）- 起立，做一些简单的拉伸运动，放松身体。
- 进行一些跑步和跳跃以增加身体温度。
2. 基本技术讲解（10分钟）- 告诉学生什么是侧手翻，以及这个动作的基本要领。
- 示范动作并解释重要的技术细节。
- 强调要保持身体的紧凑和动作的连贯性。
3. 练习动作分解（20分钟）- 将侧手翻动作分解成几个简单的步骤，让学生逐步练习。
- 首先练习起跳和转体的动作，让学生掌握这两个关键的要素。
- 然后练习手臂的用力和腿部的动作，帮助学生更好地完成侧手翻动作。
4. 练习合并和完整动作（20分钟）- 让学生根据之前练习的步骤，逐渐合并动作。
- 鼓励学生多次重复练习，以提高动作的流畅性和稳定性。
- 为学生提供必要的辅助和指导，帮助他们完成整个侧手翻动作。
5. 安全注意事项（5分钟）- 强调学生在练习过程中要注意安全，确保周围没有障碍物。
- 建议学生在一个合适的垫子上练习，以减少受伤的可能性。
- 提醒学生要在有监督的情况下进行练习，避免意外发生。
6. 总结和复习（5分钟）- 对学生进行总结和复习，强调侧手翻的基本要领。
- 鼓励学生通过自我练习和参加体操班等方式继续提高自己的技术。
教学延伸：- 鼓励学生在掌握了基本侧手翻动作后，尝试进行一些难度更高的变化动作，如侧手翻接后屈腿翻等。
- 提供一些额外的练习资料，帮助学生继续学习和提高侧手翻动作的技术。
- 组织学生参加体操比赛，以展示他们在侧手翻方面的进步和技巧。
教学反思：通过整个教学过程，学生们能够了解和掌握基本的体操侧手翻动作，并通过反复练习来提高技术水平。
但需要注意，侧手翻是一项较为高难度的体操动作，需要学生具备良好的身体素质和足够的练习时间。
在教学过程中，我们要注重学生的安全，提供必要的辅助和指导，确保学生能够正确而安全地完成动作。
人教版八年级体育与健康《体操技巧：侧手翻》教学设计(公开课教案)
人教版八年级体育与健康《体操技巧：侧手翻》教学设计【教材分析】本课体操技巧-侧手翻，不仅能有效增强体质，提高内脏器官的功能，发展力量、速度、柔韧、协调、灵敏等身体素质，改善前庭分析器官的机能，提高人体的平衡能力、控制能力，而且能够培养学生勇敢、果断、克服困难的精神。
【学情分析】八年级学生速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标既是敏感期，也是发展的关键时期；灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快，肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉群的发育要早。
因此，安排投掷项目的练习是必要的，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。
学生们求知欲强，平时活泼、好动，心理素质较好，在教学过程中能够按照教师指导，积极地参与、完成各项活动，具有一定的竞争、合作意识与分组竞赛活动能力。
【教学目标】1.通过侧手翻练习，学生能够说出侧手翻的动作要领及注意事项。
能够练习侧手翻时手撑地和脚落地的点落在一条直线并将侧手翻动作运用到组合动作中；2.通过侧手翻练习，提高协调性、柔韧性、平衡能力，发展上下肢和腰腹能力，培养终身体育意识；3.通过侧手翻练习，表现出对体操练习的兴趣，在练习中展现体操的精气神及吃苦耐劳、勇敢顽强、团结协作等优良品质。
【教学重难点】重点：蹬地、摆腿与手臂依次支撑的配合。
难点：手撑地和脚落地的点落在一条直线。
【教学策略】循序渐进原则、身体全面发展原则、巩固和提高原则、自觉性与积极性原则、直观性原则(讲解示范、形态语言等)、合理安排运动负荷原则(男、女生区别对待等)、从实际出发原则。
教学内容体操技巧-侧手翻重点：蹬地、摆腿与手臂依次支撑的配合难点：手撑地和脚落地的点落在一条直线教学目标1.运动能力：通过侧手翻练习，学生能够说出侧手翻的动作要领及注意事项。
能够练习侧手翻时手撑地和脚落地的点落在一条直线并将侧手翻动作运用到组合动作中；2.健康行为：通过侧手翻练习，提高协调性、柔韧性、平衡能力，发展上下肢和腰腹能力，培养终身体育意识；3.体育品德：通过侧手翻练习，表现出对体操练习的兴趣，在练习中展现体操的精气神及吃苦耐劳、勇敢顽强、团结协作等优良品质。
侧手翻初中教案
侧手翻初中教案一、教学目标1. 让学生掌握侧手翻的动作技巧，提高学生的身体素质和运动能力。
2. 通过侧手翻的学习，培养学生的团队合作意识和勇于挑战自我的精神。
3. 注重学生的安全，培养学生在运动中的自我保护能力。
二、教学内容1. 侧手翻动作技巧的学习与练习2. 团队合作侧手翻的练习3. 侧手翻的安全注意事项三、教学重点与难点1. 教学重点：侧手翻的动作技巧，团队合作侧手翻的练习。
2. 教学难点：侧手翻动作的连贯性与稳定性，团队合作的一致性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如拉伸、转体等。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范侧手翻的动作技巧，讲解动作要领。
2.2 学生分组练习侧手翻，教师个别指导。
2.3 学生进行原地侧手翻练习，熟悉动作。
3. 团队合作侧手翻练习（10分钟）3.1 学生分组，每组4-6人，进行团队合作侧手翻练习。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 学生互评，鼓励表现优秀的小组。
4. 安全注意事项讲解（5分钟）4.1 教师讲解侧手翻练习中的安全注意事项，如：场地选择、动作准确性等。
4.2 学生签名承诺遵守安全规定。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行简单的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
5.2 教师总结本次课程的收获，表扬表现优秀的学生。
五、教学评价1. 对学生的侧手翻动作技巧进行评价，关注动作的连贯性与稳定性。
2. 观察学生在团队合作侧手翻中的表现，关注的一致性。
3. 评估学生在安全注意事项方面的掌握程度。
六、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学计划，以提高教学效果。
同时，关注学生在侧手翻练习中的兴趣和积极性，激发学生运动的热情。
《侧手翻》教学设计范本
《侧手翻》教学设计范本一、教学目标1、让学生了解侧手翻的动作要领和方法。
2、发展学生的身体协调性、平衡能力和上肢力量。
3、培养学生勇敢、果断的品质，增强自信心和自我保护意识。
二、教学重难点1、教学重点（1）手脚依次着地，身体保持一条直线。
（2）摆腿、蹬地有力，手脚协调配合。
2、教学难点（1）翻转过程中身体的控制和平衡。
（2）克服恐惧心理，勇敢尝试侧手翻动作。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解侧手翻的动作要领。
2、分解练习法：将侧手翻动作分解成几个部分，逐步进行练习，降低学习难度。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性。
4、纠错指导法：及时发现学生的错误动作并给予纠正和指导，帮助学生掌握正确的动作方法。
四、教学准备1、场地：选择一块平坦、空旷、安全的场地，如操场。
2、器材：体操垫若干。
五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）课堂常规集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
（2）热身活动慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
2、基本部分（约 25 分钟）（1）讲解示范教师讲解侧手翻的动作要领：两臂侧平举，上体稍向右倾，左腿侧举，随即向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左手掌外展撑地，右手掌撑于胸前，经分腿倒立，右手推离地面，左腿摆至侧上方成侧手翻。
教师进行完整的动作示范，让学生观察动作的连贯性和规范性。
（2）分解练习摆腿练习：学生双手撑地，左腿侧举，然后用力向右上方摆腿，重复练习 10-15 次。
撑手练习：学生双手撑地，与肩同宽，手指向前，手臂伸直，保持姿势 10-15 秒，重复练习 3-5 次。
分腿倒立练习：学生在帮助下进行分腿倒立练习，保持身体平衡 5-10 秒，重复练习 3-5 次。
完整动作练习：学生在教师的保护和帮助下，尝试进行完整的侧手翻动作练习，每个学生练习 3-5 次。
体操《侧手翻及组合动作》教案
《侧手翻及组合动作》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。
5.安排见习生。
要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、侧手翻动作方法：侧向站立，两臂侧平1.教师把学生分成4队，站在中间讲解侧手翻的动作方法及要点并示范，组织学1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法，按教师的1分5 中举。
左腿向左屈膝落地，同时身体左侧屈，蹬伸左腿，侧摆右腿，左手于身体左侧撑地，右手依次撑地，经分腿倒立过程，接着推左手，右腿于身体右侧落下，推右手成分腿开立，两臂侧举。
保护方法：保护者站在练习者的背面，当练习者侧倒时，两手交叉扶起腰的两侧，练习者完成蹬摆后，帮助其完成身体的翻转至开立姿势。
二、组合动作生进行模仿练习（图4）。
教法：采用直观教学法，利用挂图，结合讲解、示范，使学生明确侧手翻的动作方法及要点。
2.教师讲解侧手翻的保护动作和方法，并组织学生两两配合进行练习。
教法：教师采用直观教学法，边讲解边示范，让学生直观地了解侧手翻保护动作和方法，安排学生练习，并在学生练习时巡回指导。
3.教师再次强调侧手翻和保护帮助的动作方法及要点，组织学生分组进行侧手翻和保护帮助方法的练习。
教法：教师请两名练习得比较好的学生给大家做表演示范，一人示范，一人表演，让其他学生直观地了解侧手翻的保护动作和方法。
教师让学生练习并巡回指导。
1.教师讲解并示范组合动作第一套（男生动作）：头手倒立（2秒）—前滚成交要求进行模仿练习。
小学体育与健康水平三技巧《侧手翻》教案
小学体育与健康水平三技巧《侧手翻》教案侧手翻是小学体育课中一项非常有趣的技巧，也是一种挑战自我的体育活动。
通过学习侧手翻，可以提高学生的协调性、平衡性和灵活性，培养他们勇于尝试和突破自己的勇气和意志力。
本文将就如何设计一堂侧手翻的小学体育课教案进行详细介绍。
一、教学目标1.培养学生的平衡感和协调能力。
2.提高学生的力量和柔韧性。
3.激发学生对体育运动的兴趣和积极性。
4.培养学生的勇气和意志力。
二、教学准备1.教师准备：音乐设备、示范侧手翻的视频、垫子、学生的体育服装和运动鞋。
2.学生准备：穿着体育服装和运动鞋的学生。
三、教学步骤1.导入（5分钟）教师利用音乐和示范视频，向学生展示侧手翻的动作，引起学生的兴趣。
并与学生一起讨论侧手翻对身体的要求以及能带来的乐趣。
2.身体热身（10分钟）让学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备他们的身体和肌肉。
3.技巧讲解（10分钟）教师向学生讲解侧手翻的技巧，并示范正确的动作。
重点介绍每个步骤的要领，如起跳、翻滚、落地等，帮助学生理解和掌握侧手翻的基本要点。
4.分组练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组由3-4名学生组成。
让学生自由选择组员，并互相配合进行侧手翻的熟悉和练习。
教师可以根据学生的实际情况给予指导和帮助。
5.全班练习（15分钟）每个小组派代表进行侧手翻的表演。
全班师生一起观看，互相分享经验和进步。
教师可以评价每个小组的表现，并给予肯定和鼓励。
6.总结（5分钟）教师和学生一起回顾今天的学习内容，总结侧手翻的要领和注意事项。
鼓励学生继续努力，提高技巧，并告诉他们通过反复练习可以获得更好的成绩。
四、课后延伸1.布置作业：要求学生在家练习侧手翻，并在下一节课时准备好展示。
2.展示分享：在下一节课时，让学生展示他们练习的成果。
同时，鼓励学生相互交流经验和技巧，使他们在互相观摩中进一步提高。
3.拓展活动：可以邀请专业的健美体操运动员前来学校进行侧手翻的示范和指导，让学生有机会近距离接触专业运动员，并激发他们对体育运动的热爱。
《体操技巧——趋步侧手翻》 教学设计
趋步侧手翻教学设计及课时教案趋步侧手翻教学设计一、教学思想注重学生身心全面健康发展，突出合作学习。
教学中以技能教学为载体，促进学生在学练过程中的“运动能力、健康行为、体育品德”等体育与健康学科核心素养的形成。
在学练中，注重运用递进式的教学步骤引导、启发和激励学生主动学练的热情，让学生易于掌握动作技能，体现以教师为主导，学生为主体，在掌握学练方法的同时，促进技能形成，同时培养勇敢、果断、战胜自我的精神和责任意识，为终身体育奠定基础。
二、教材分析本课教学内容选自人教版（全一册）高中体育与健康第七章选项学习的指导与提示第四节体操运动中的技巧运动-侧手翻。
在选择教材中规定的技巧类单个动作“侧手翻”的基础上，在侧手翻前增加了一个“趋步”动作（即由起跳或助跑转入侧手翻的一个过渡动作），使侧手翻的翻转速度更快、动作更为流畅。
通过趋步侧手翻（技巧动作之一）的练习，可以使我们的身体更加灵活、协调，使我们的空间感知、定向调控和平衡能力得到提高，同时，能使你变得更自信、勇敢、果断和顽强，对从事更多的体育运动均有加大益处。
因此，本课选择了“趋步侧手翻”作为学习内容。
三、学情分析本节课的授课对象是水平五高三年级男生，此阶段的学生已具备了较高的基本运动能力，有较强的分析能力与合作意识，在小组合作学习中能够较为有效地相互学习探讨。
在本次课学习之前，学生已学练了靠墙手倒立，并能够较好地在保护帮助下完成动作，这为我们这节课学习内容的掌握和学习目标的达成提供了充分保障。
四、教学目标认知目标：了解趋步侧手翻动作原理和动作要点，明确保护与帮助方法，并能在实际学练中运用所学知识。
技能目标：通过学练，80%的学生能够在保护与帮助下做出直臂顶肩推撑，身体沿垂直面经分腿手倒立的翻转动作，趋步与侧手翻衔接顺畅。
情感目标：培养不断克服心理障碍，勇敢、顽强的意志品质和互帮互学的责任意识与团队精神。
五、教学重点和难点重点：手脚落地成一条直线，身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。
体育侧手翻教案设计
体育教学设计——侧手翻一．指导思想本课根据课程标准的要求，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异，促进学生健康成长；同时根据学情，侧重选取认知、技能、情感三个学习领域来确定本课的教学目标。
本课按照遵循“学生为主体，教师为主导”的教育理念；教学中采用模仿、体验、感悟的教学形式，引导学生积极参与练习，让学生通过练习感悟到运动带来的快乐。
二．教材分析侧手翻是身体沿垂直面，经分腿倒立，手脚依次落地成一直线。
要求直臂，直腿绷脚尖，左右（手、脚）撑、推（蹬）地面要依次摆腿、推手蹬地要发力。
完整动作是：侧身开立，两臂平举，重心移至右脚，左腿侧举，头左转，左脚落地，上体向左倾斜，右腿向右上方迅速摆起，左手外展撑地，左脚用力蹬地摆起。
然后右手撑地，经分腿倒立顺势翻转。
左手推离地面，右腿下落。
接着右手推离地面，左腿落地成分腿侧立。
侧手翻练习可以增强肩、臂、腰腹肌肉的力量，发展人的空间定位能力和平衡能力、身体控制能力，提高身体灵活性和动作的协调性。
三、学情分析五年级的学生已经基本掌握了一些简单的体操技巧动作如：前滚翻、后滚翻等一些基本动作。
但由于手臂的力量发展不是很好，对支撑动作存在恐惧或胆怯心理。
也有许多男生比较胆大，在组织教学过程中，根据学生的特点，设置不同的难度和高度，进行分组教学和分层教学，对学生的薄弱环节加强保护与帮助，让学生在安全的环境中快乐的练习，直至能独立完成侧手翻的动作。
四．教学目标1、知识目标：通过本次课的学习，能够让学生熟记侧手翻的技术动作要领，建立直臂支撑，双腿依次的动作概念。
2、技能目标：在练习中，使70%的学生能够在保护与帮助下完成直臂支撑，双腿依次翻动的技术动作，30%的同学能够做到侧移身体重心，完成侧手翻的动作；发展学生身体的控制和平衡能力。
3、情感目标：通过互帮互助培养学生团结合作的能力，通过最后的游戏培养学生不惧困难，用于挑战的精神。
2023年《体操技巧—侧手翻》教学设计
2023年《体操技巧—侧手翻》教学设计作业内容《体操技巧侧手翻》教学设计一、指导思想本课以"健康第一'的基本理念为指导思想，在教学中面对全体同学，以同学为主体，敬重同学，发挥同学学习的主动性，同时利用微课视频对教学内容进行引导巩固，进一步促进同学对教学内容的理解与把握，培育同学探究、合作的力量和习惯，让每个同学都有所收获。
二、教材分析侧手翻是技巧教学内容之一，它能让同学充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受，对增加肩、臂、腰部肌肉力气，进展人体的空间定向力量、平衡力量、提高身体的敏捷性和动作协调性，培育坚决自信等良好的心理品质，都有着非常乐观地作用，也是日常生活中必不行少的爱护性有用技能，能避开偶发大事所引起的损害。
三.学情分析本课教学对象为九班级，其男生正处于青春发育早期，身体各素养正处于提高期，敢于也喜爱在同学面前表现自己，对技巧类的技术动作自然布满爱好，通过学校和学校阶段的学习有了肯定的基础，所以学习侧手翻，对于他们只要赐予适当的引导和细节的指导就可以了。
而女生随着生理上的发育，心理也消失了一系列的变化，相当一部分女生产生了怕活动、不愿活动的心理，尤其是这样的技巧类项目更是敬而远之，所以只能适当降低难度，运用各种新奇的教学方法，让她们从简洁的练习中体验胜利，熬炼身体。
同时要把动体与动脑很好地结合起来，充分挖掘每个同学的潜在力量，充分发挥同学的主体作用，更好地促进同学达到教学目标。
四、学习目标1.认知目标：同学能复述侧手翻的动作要领与学练方法。
2.技能目标：70%以上的同学能完成侧手翻，基本做到动作正确连贯、协调，进展上肢力气，提高空间定向和平衡力量。
3情感目标：培育英勇坚韧，勇于克服困难的品质和合作精神，提高自主探究和合作学习力量。
五.教学重难点重点:手脚依次撑地难点：直臂.顶肩.展髋。
六.教学与教法教法：示范讲解法.分解教学.分组法.激励法.订正错误法，嬉戏竞赛法，评价法等。
体操侧手翻教案
体操侧手翻教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握侧手翻的基本动作和技巧。
2. 学生能够独立完成侧手翻动作，并在实践中不断提高技术水平。
3. 学生能够了解体操运动对身体的锻炼作用，增强身体素质。
二、教学内容1. 侧手翻的基本动作和技巧。
2. 侧手翻的训练方法和注意事项。
3. 体操运动对身体的锻炼作用和意义。
三、教学重点1. 侧手翻的基本动作和技巧。
2. 学生能够正确掌握侧手翻的关键点，提高技术水平。
四、教学难点1. 如何帮助学生正确掌握侧手翻的关键点，避免出现错误动作。
2. 如何帮助学生在实践中不断提高技术水平，达到理想效果。
五、教学方法1. 示范法：由老师进行示范，让学生观察模仿，从而更好地理解侧手翻的基本动作和技巧。
2. 个别指导法：老师对学生进行个别指导，帮助学生纠正错误动作，提高技术水平。
3. 组合训练法：将侧手翻与其他体操动作结合起来进行训练，提高学生的综合能力。
六、教学过程1. 热身操老师带领全班学生进行热身操，包括腕部、脚踝、膝盖等关节的拉伸运动，为后续的侧手翻训练做好准备。
2. 基本动作和技巧的讲解和示范（1）侧手翻的基本动作：跑步起跳后，双手向前伸展，然后双臂向上抬起，并向右转身。
同时，右腿弯曲，并用力将身体向上抛起。
在空中时，双臂向下摆放在头部两侧，并利用自身重心旋转360度。
最后着地时要注意保持平衡。
（2）侧手翻的技巧：掌握好起跳姿势和方向；掌握好重心移动和旋转角度；掌握好落地姿势和保持平衡。
3. 组合训练将侧手翻和其他体操动作结合起来进行训练，如侧翻直接连跳、侧翻后空翻等。
4. 个别指导老师对学生进行个别指导，帮助学生纠正错误动作，提高技术水平。
5. 实践演练学生在老师的指导下进行实践演练，不断提高技术水平，达到理想效果。
6. 总结反思学生对本次课程进行总结反思，回顾自己的不足之处，并提出改进意见。
七、教学评价1. 学生在实践中能够正确掌握侧手翻的基本动作和技巧，并在不断训练中提高技术水平。
《侧手翻》教学设计
侧手翻》教学设计侧手翻》教学设计范文教学目标：1.知识与技能目标：通过本节课的学习，能够了解侧手翻的、动作要点，明确并掌握快、稳、收的技术动作，形成自我保护意识。
2.过程与方法目标：在练习中，培养模仿、观察、想象能力，发展柔韧素质和协调、平衡、控制能力。
3.情感态度与价值观目标：在集体教育环境中，能体现相互帮助积极进取、团结合作精神，在参与体验成功的乐趣中，培养自信心，有利于个性风采的形成。
教学重、难点：重点：腿要直，要注意时机，两腿要在一条直线上!难点：快、稳、收等技术要点一气呵成，动作协调连贯优美。
教学过程：（一）开始部分1.课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。
2.学生集中注意力，教师表扬激励：大家精神状态都特别好，一起进入一种全新的、有趣的教学模式。
（二）准备部分小游戏“喊数抱团”，激发学生学习兴趣。
如报“二”就两人一组，翘背，炒豆子;报“三”就三人一组压肩;报“一”就活动关节，为学习本节技能课做准备。
（三）基本部分（1）讲解示范讲解示范动作要领并引导学生观看挂图，得出动作要领（两臂平举，上体后倾，左腿侧举，落地屈膝，右腿向侧上方摆，两手依次在前方撑地，经分腿倒立过程，两脚着垫，并腿直立）（2）分组练习练习 1：辅助练习-靠墙分腿倒立、分腿倒立翻转成分腿站立练习（体会分腿倒立感觉），集体练习2-3次。
易犯错误：分腿倒立时屈髋、冲肩，侧翻不经倒立，侧翻方向不正，身体没挺直…练习2：保护帮助下进行完整动作练习，分组练习10 分钟。
易犯错误：蹬地摆腿无力;翻转不流畅;手、脚落点不在一条直线上;保护帮助者站位不对或者保护帮助方法不对。
练习3：强化纠正分组练习 3-5 次①在地面上画好直线，强调两手在一条直线上。
②在练习者前方拉一根橡皮筋，要求腿从上面越过。
在分组练习过程中，学生相互之间进行观察和修正动作，教师控制各组之间的进行顺序和次数，发现问题，个别解决和整体修正。
（3）课课练，8 分钟，一组跳绳，第二组仰卧的车轮跑，第三组立卧撑，第四组做沙袋，每两分钟轮换一次。
小学体育与健康《侧手翻》教案
小学体育与健康《侧手翻》教案《侧手翻》是小学体育与健康教学中的一个重要内容，它是一项技术性较高的动作，需要小学生具备一定的身体灵活性和协调能力。
本篇文章将为大家介绍关于《侧手翻》的教学方法和注意事项，帮助教师们更好地教授小学生如何完成这一动作。
一、教学目标1. 让学生了解《侧手翻》动作的基本要素和技术要求。
2. 培养学生的身体柔韧性、协调性和勇敢尝试的精神。
3. 引导学生正确进行动作的控制和安全落地。
二、教学准备1. 教具：跳跃垫、练习垫或软垫、安全垫。
2. 环境：教学场地要宽敞平整，没有障碍物。
三、教学内容及方法1. 热身活动：引导学生进行全身热身活动，如跑步、伸展运动等，以提高身体柔韧性和活动范围。
2. 技术要素讲解：（1）站姿：双脚分开，与肩同宽，身体保持直立状态。
（2）助跑、起跳和起身：向前方跑几步，用跳跃的方式将脚离地，同时双臂向上挥舞，向上跳起并弯腰前倾。
（3）空中状态：在空中的短暂停留时间内，将身体在空中侧翻，同时双臂向下伸展，使腰部成大弧形。
（4）着地：将双手着地并承担身体的重量，同时双腿悬空并稍微合拢，保持平衡。
（5）落地：双脚陆续着地，身体保持稳定，避免受伤。
3. 示范演示：（1）教师进行示范，同时解说动作的要点。
（2）要求学生观看示范，特别关注每个动作的细节和注意事项。
4. 动作练习：（1）初级练习：让学生分组进行辅助练习，先进行基本的侧翻翻滚动作，逐渐提高学生的灵活性和稳定性。
教师要贴身辅导，并给予及时的指导和鼓励。
（2）中级练习：在练习垫上进行，让学生熟练掌握起跳和侧翻的动作，着重强化空中状态和落地时的身体控制。
（3）高级练习：学生在辅助教师的指导下，逐渐练习在空中完成侧手翻的动作，并帮助学生从跳跃垫上完成侧手翻的动作。
5. 安全注意事项：（1）教师要提醒学生参与训练的重要性，但同时也要提醒他们注意自己的身体状况，避免不必要的危险行为。
（2）要求学生按照自己的能力进行练习，避免过度挑战造成伤害。
小学体育与健康体操侧手翻教案
小学体育与健康体操侧手翻教案体操作为一种常见的体育运动项目，对小学生的身心健康发展具有重要作用。
侧手翻作为体操中的一种动作，不仅能提高学生的灵活性、协调性和爆发力，还有助于培养他们的自信心和团队合作意识。
本教案将以小学体育与健康体操的侧手翻动作为主题，通过逐步引导学生掌握动作技巧并进行实践操作，达到锻炼身体、提升技能的目标。
一、教学目标1. 知识目标a. 了解体育与健康体操的基本概念和作用；b. 学习侧手翻的基本技术要领和注意事项；c. 熟悉侧手翻的动作规范和要求。
2. 能力目标a. 掌握基本的体操技巧，如保持身体平衡、使用正确的动作技术等；b. 发展灵活性、协调性和爆发力；c. 培养自信心和团队合作意识。
3. 情感目标a. 养成积极参与体育活动的习惯；b. 培养团队合作、互助友爱的精神。
二、教学准备1. 教材准备：体操教学课件、侧手翻的示范视频。
2. 教学环境：宽敞的体育馆或体育场。
3. 器材准备：护垫、横杠或软垫、音乐播放器等。
三、教学过程导入：1. 引导学生讨论：什么是体操？体操有哪些作用？请学生表达自己的想法。
2. 通过简短的视频或图片展示，让学生了解体操的基本概念和作用。
正文：1. 明确教学目标。
2. 通过观看侧手翻的示范视频，让学生对侧手翻有初步的认识，并激发学生的兴趣。
3. 分步展示侧手翻的基本技术要领，并结合实例进行讲解和示范。
a. 准备：站立姿势，放松身体，准备迈开脚步；b. 跑动：小跑步进，保持速度适中；c. 弹跳：脚用力蹬地，上半身向前倾斜；d. 翻转：用手臂撑地，膝盖向胸部靠拢；e. 着陆：膝盖微屈，稳住身体，保持平衡。
4. 分组练习：将学生分成小组，两人一组互相搭档，轮流进行练习。
a. 第一个学生站在起跳点，接受第二个学生的辅助和支持；b. 第二个学生起跳进行侧手翻动作，第一个学生提供必要的支持和辅助；c. 学生轮流进行练习，教师进行指导和点评。
5. 全班展示：每个小组选择一名学生进行全班展示，其他同学观摩并给予鼓励。
《体操技巧——侧手翻》教学设计4
授课教师
年级
高一
课型
新授第一课时
班级人数
20
时间
教材内容
不同方式双手侧手翻的动作方法
教学目标
1.认知目标： 提高学生对侧手翻动作技巧的认知，掌握侧手翻的练习方法。
2.技能目标： 在合作练习及游戏中掌握侧手翻的技巧，做到顶肩、立腰、分腿,发展学生协调能力。
3.情感目标：培养勇敢果断，克服困难，战胜自我的优良品质以及互帮互助的团结协作精神。
3.集合讲解，并再次提出要求，双手依次着垫进行垫上画圆练习
4.巡回指导，及时纠错
1.教师讲解练习要求。
2.教师示范并巡回指导。
3.组织学生示范。
1.教师讲组合练习要求
2.组织学生练习
2.巡回指导，注意学生练习安全
1.讲解练习方法
2.组织学生练习
3.巡回指导
1.教师讲解示范
2.组织学生分组尝试练习
3.巡回指导
1.学生认真看模仿动作。听哨音统一练习
2.认真听教师讲解纠错
3.再次练习
1.学生认真观看老师示范。
2.听哨音积极参与练习。
1.学生分成四路纵队，听哨音开始立定跳，跳过五块垫子后侧手翻过橡皮带。当前面同学跳过两个垫子后后面同学跟上。
1.学生四路纵队沿固定直线完成侧手翻。
1.学生分组尝试练习
2.开始接力
1.精神饱满
2.保持身体姿态
3.动作充分舒展、有力
6
1
基
本
部
分
基
本
部
分
一、垫上画圈
要求：两手前后着垫，左腿弯曲，右腿伸直，借助左腿蹬地发力向前翻转，体会直臂动作。
二、侧手翻完整动作练习ຫໍສະໝຸດ 动作方法：：直臂、提左腿开始向前翻转，两手依次着垫，经分腿手倒立完成侧手翻。
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体操技巧——侧手翻教学设计体操技巧——侧手翻教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以认知规律、动作技能的形成规律和心理健康发展为理论依据，通过教师引导、学生体验与创新这一教学方法与模式，实现认知过程——由不知到知的转化；心理过程——从“要我学”到“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。
从而有效地将感知、思维、实践、创新以及团队互助精神紧密结合，融为一体。
二、教材分析属于高中体操教学中技巧模块的内容之一，它是一项集灵巧型，娱乐型，表演型为一体的体育运动项目。
技巧模块中的技术动作复杂，类型多样，对提高学生的身体素质和完成动作的能力，有着很重要的作用。
为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的侧手翻的姿势，本节课通过循序渐进的教学方法，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。
侧手翻对发展灵敏、柔韧、协调性和本体感觉有非常特殊的作用，通过该项目的练习可以增强关节韧带的力量及柔韧性，提高平衡的能力，通过本课的学练，旨在完成“知识---技能---能力的转化和敢于挑战自我、克服困难的良好心理品质的养成。
三、学情分析高一学男生处于智力与体力的迅速发展期，也是青春期的标志性年龄；学生的自我意识开始增强，探究能力也随之发展，学生乐于自主学习，并在其中寻找真理，在教师的指导下对动作进行精加工就可掌握技能。
对于高中生来说，侧手翻既熟悉又陌生，因为小时候可能很多同学都玩过，长大后反倒不敢在尝试了，因此该项教材对他们来说是一次挑战。
通过本课学习，使其乐于参与体操这个项目活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在学练中初步掌握侧手翻的技术、动作要领，在教学中促进学生保护意识的提高及发展学生身体的协调性。
四、教学重难点：【教学重点】侧手翻动作倒立过程中的立腰、展髋。
【教学难点】在保护帮助下支撑摆腿手倒立。
五、解决重、难点的措施突出重点措施：由易到难，在同学帮助下完成手倒立并且在练习过程中注意立腰、展髋。
突破难点措施：通过同学的帮助保护完成摆腿上成手倒立的动作，并且反复练习。
方法：1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣；2．创设轻松、愉快的教学情境。
3．练习中教师全面观察、指导，及时发现问题，解决问题；4．教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。
六、教学目标：认知目标：通过本节课的教学，让学生了解侧手翻技术中直臂顶肩支撑技术的动作要领，使学生建立正确的直臂支撑技术概念。
技能目标：通过教学使学生学会在同伴的扶持下完成倒立直臂支撑。
发展学生的手臂腰腹的力量，增强学生维持身体平衡的能力。
情感目标：通过本节课的教学，培养学生勇敢果断，克服困难、战胜自我的优良品质以及互帮互助团结协作的精神。
七、教学过程：（一）准备部分：1.课堂常规：体育委员集合整队、清点人数报告教师；教师宣布教学内容、任务目标、安全要求、安排见习生。
2.热身慢跑、徒手操。
3.专门性辅助练习:a、俯卧撑支撑;b、双手交替俯卧撑;C、双手交替俯卧支撑（腿架高）（二）基本部分：1．学习保护帮助下的手倒立。
2．学习保护帮助下的分腿手倒立动作。
3．练习“大”字侧身双手撑地 4.侧手翻完整动作教学①完整动作讲解、示范、练习。
②分小组进行侧手翻接力比赛（每组用5张垫子铺成一条线分成四组）落后的组所有队员快速完成下蹲20次。
教法：利用挂图给学生讲解建立直观印象再完整示范，利用体育尖子生的示范进行评价，在练习过程中教师巡回指导，鼓励学生，并指出学生练习过程中出现的错误并纠正。
学法：.认真观看示范和图示直观理解老师的讲解，积极主动投入练习要给队友鼓励加油（同学之间的相互保护和帮助要加强）；同学的相互评价要到位。
（三）结束部分：1.放松练习。
2总结评价。
（1、放松：教师教会一种简单按摩方法；2、总结讲评本课学习情况；3、布置课外练习；4、安排归还器材，师生再见；）（1、进行放松活动。
2人坐于垫上，两人交换按摩，相互按摩。
2、总结并自我评价。
）课时计划部分一、课堂常规二、准备活动1．慢跑，一路纵队围绕一片篮球场跑两圈。
2．热身操（7节4*8）a头部运动b扩胸振臂运动c腹背运动d.腰部运动e.弓步压腿f.膝关节运动g.手腕脚踝运动3．辅助练习标及要求，安排见习生。
4、安全教育：同学之间保护与帮助充分的准备活动二、1、要求队伍整齐有序。
2、鼓励指导学生练习，口令指挥。
3、辅助练习教师讲解示范a俯卧撑支撑：俯卧撑姿势2分钟2分钟3分钟♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲2、认真听讲明确要求，并注意安全教育的注意事项。
二、要求：1.积极参加热身活动2.动作规范到位。
3.集中注意力。
4.通过三个支撑动作体会上肢支撑作用。
学生反馈：在俯卧撑支撑过程中，有个别同学因腰腹力量不足，而引起“塌7*4*8准备部分a、俯卧撑支撑b、双手交替俯卧撑C、双手交替俯卧支撑（腿架高）双手支撑点略宽于肩，身体从头到脚成一直线。
b双手交替俯卧撑：在俯卧撑姿势的基础上，双手交替向上平举，双手不可同时支撑.c.双手交替俯卧支撑（腿架高）: 在俯卧撑姿势的基础上，脚放在帮助同学肩上双手交替支撑。
2分钟2分钟2分钟腰”，“曲髋”等现象，从而不能将自身身体维持在一条直线上2~3次基本部分三．基本部分：1．学习保护帮助下的手倒立。
2．学习保护帮助下的分腿手倒立动作。
1、教师示范，讲解手倒立动作要领及保护方法。
○1手倒立动作要领：直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地（同肩宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。
当摆动腿碰到同学的手时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，成手倒立。
○2保护方式：保护人员位于做动作人员一侧一手扶腰，一手扶住摆动腿，帮助固定腰部，同时帮助摆动腿后摆并腿向上。
2、教师示范，讲解分腿手倒立的技术动作。
○1、动作要领：两手向前撑地（同肩宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。
当摆动腿摆碰到垂直位，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩3分钟3分钟组织队形：全班分成四排，每排分成五个小组，两人一小组，每组一块垫子。
XX XX XX XX XXXX XX XX XX XX▲XX XX XX XX XXXX XX XX XX XX1、学生2人一组，一人保护一人练习手倒立，通过保护与帮助扶腰体会顶肩、立腰。
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲2、学生2人一组，一人保护一人练习手倒立，通过保护与帮助扶腰体会顶肩、立腰，大分腿。
4-64-6（在上一练习手倒立的基础上保护帮助的同学帮助下形成大分腿）3．练习“大”字侧身双手撑地4.侧手翻完整动作立腰，大分腿，成分腿手倒立。
○2、在练习过程中教师巡回指导，鼓励学生，并指出学生练习过程中出现的错误并纠正3、由热身活动过渡到基本部分（教师采用俯卧支撑和“大”字侧身双手撑地做引导，侧手翻的动作就是“大”字在一个平面内的360度旋转。
）右（左）腿向前迈一大步，双臂伸向前方。
收腹，双臂和上体成直线。
保证四肢完全伸直。
右（左）手落地后手掌与侧手翻方向成90度。
开始抬起左（右）腿并保持双膝伸直。
4.利用挂图给学生讲解建立直观印象再完整示范，利用体育尖子生的示范进3分钟♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀3、通过两人一组的双手交替支撑和双手侧身撑地体会手臂支撑的本体感觉。
4 .认真观看示范和图示直观理解老师的讲解，积极主动投入练习4-6基本部分教学①完整动作讲解、示范、练习。
②分小组进行侧手翻接力比赛（每组用5张垫子铺成一条线分成四组）落后的组所有队员快速完成下蹲20次。
行评价，在练习过程中教师巡回指导，鼓励学生，并指出学生练习过程中出现的错误并纠正前一名同学出了垫子后下一名同学接着进行。
组织学生进行自我评价10分钟8分钟①♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀②积极投入要给队友鼓励加油♀♀♀♀→♀♀♀♀→♀♀♀♀→♀♀♀♀→6-82次结束部分1．放松2．总结评价1、放松：教师教会一种简单按摩方法；2、总结讲评本课学习情况；3、布置课外练习；4、安排归还器材，师生再见；5分钟1、进行放松活动。
2人坐于垫上，两人交换按摩，相互按摩。
2、总结并自我评价。
课后小结通过练习60%的同学能够独立完成，有少部分同学还是有畏惧心理和协调性比较差。
在今后的教学中加强协调性的练习和加强心理调整性练习。
场地器材体操垫20块预计负荷平均心率预计：110次/分钟最高心率预计：140次分钟练习密度预计：40%~45%。