体育课结课论文

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健身体育保健结课论文

健身课结课论文在没有上健身课之前，曾经在宿舍也经常做一些健身运动。

比如在宿舍举举哑铃，做俯卧撑，做仰卧起坐，做深蹲等等。

不过总感觉不够专业，毕竟宿舍里没有齐全的健身器械，而且缺乏正确的指导，营养搭配什么的了解的也不是很多，只是通过上网搜一些相关的内容。

上了健身课后发现，以前做的训练太单一简单了，而且缺乏正确指导。

在健身课上，老师通过实际操作讲解动作要求和训练标准等等指导知识，再加上通过和同学们的交流，让我懂得了不少健身知识，这无疑是课本上很难学到的。

同时结识了很多志同道合的朋友，有练得非常牛的肌肉男，也有酷爱跑酷的速度男，还有身材火辣的漂亮女。

在集体的氛围下做训练，显得格外有激情，同学们之间互相激励，互相挑战，增添了那种不服输勇往直前的劲儿头，我想这都很大程度上增强了训练的效果。

健身课一周一次，每一次都很期待，因为大三了，也没有体育课了，这是唯一的一个体育活动项目，这为我单一的学习生活增添了色彩，达到了劳逸结合的效果。

学校开健身课，对学生来说是一件非常好的事情。

不仅可以锻炼身体是自己强壮，还可以磨练意志，尤其是对于毅力方面的作用，做什么都能用上。

记得刚上大一时，我们上篮球课，体育老师和我们说过一句话，“男生要是没有点胸肌真是不像样”。

从那以后，我就暗下决心，一定要在大学里练出肌肉。

健身课的开设刚好给了我一个更好的平台，让我更快的去完成这项任务，让我更专业的训练，对我真是帮助太大了。

刚开始去健身房时，记得自己才六十来公斤，看起来很弱小，身体也不是很匀称，做卧推才三十来公斤，真是惭愧呀。

上体育课有时都有点自卑，感觉别人的身体素质好强呀，于是便没有了自信。

经过一学期的锻炼，体重涨了十几斤，而且身体的整体形态也变好看了，长了胸肌，现在做卧推六十多公斤，虽然还不是很满意，但是进步挺大了。

还有就是腿部也变得匀称了，记得以前上体育课，我跳远有一次都没及格，通过健身课的锻炼后，我的后腿肌肉明显增加，弹跳力明显增强了。

大学生体育与健康结课论文

大学生体育与健康结课论文——跑步如何促进身体健康的发展所在院（系）专业班级学生姓名学号锻炼日益成为当代人追求的科学生活方式，越来越多的体育项目出现在人们的生活当中，如何科学的体育锻炼得到越来越多人的关注，选择一项科学的锻炼项目也是很重要。

下面我简单介绍一下慢跑这项体育运动。

我们不仅要跑步，还要提倡健康的跑步。

健康跑是锻炼身体的有效手段，在锻炼过程中，只有采用科学的方法，才能更好地促进身体健康。

健康跑三步骤健康跑前应适量进食淀粉类食物，使能量供应充足。

进行充分的准备活动，待身体暖和后再进行健康跑。

健康跑中注意放慢跑速，走跑交替，延长跑程，使人体主动地消耗血糖，同时消耗体内积蓄的多余热量。

健康跑后进行适当的整理运动，减轻肌肉酸痛。

先休息20至30分钟后，再饮用淡盐水或温开水，适量增加碳水化合物、维生素B、C等营养素的摄入量。

跑步燃烧脂肪健康跑是燃烧脂肪最有效的办法之一，跑步一小时可以燃烧近千卡路里的热量。

持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%。

所以，一个身体超重的人即使不节食，坚持步行一年，平均可减少10%至20%的体重。

参加健康跑，不仅可以降低脂肪固定值，令身体健美，同时还能使腿部肌肉的线条变得纤细。

选择运动装备一套理想的运动装备既能使你感觉舒适轻便，又能起到自我保护作用。

比如，运动服要选择宽松、柔软、弹性好、吸水性好的服装。

冬、夏装应区别开来，总之，要根据气候变化选择使用。

好的运动鞋则应具备透气性好、鞋面舒适贴脚等特点。

鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性。

补充矿物质水当跑步者大量出汗后，体内电解质会失去平衡，机体的抗体调节能力也随之降低。

此时如果单纯补充水分，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高、小腿肌肉痉挛等“水中毒”症状的发生。

因此，健康跑后要喝电解质饮料,又称矿物质饮料。

它能够促进人体新陈代谢，在补充体内水分的同时满足身体对矿物质的需要。

跑步有着许多好处，下面我简单介绍几点：一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。

体育课结课论文感想

体育舞蹈课感想为期一学期的舞蹈课，就这样在不知不觉中结束了。

说实在这一学期的舞蹈课，让我收获不少。

无论是在舞蹈方面，还是在管理其他及做人方面的收获都让我提升许多，真可谓是获益匪浅！给我印象深刻的便是选体育课，一开始我本打算选足球和乒乓的。

但由于寝室网络连不上，我只有半夜爬起来选课，万般无奈足球和乒乓早已人数爆满。

仔细一看只有体育舞蹈还能选上，所以我就在朦朦胧中，去上了舞蹈课。

其实在上课之前，我并不知道体育舞蹈学什么，只听他们说好像是国标。

不过当我看到两位美女老师以及两位老师标准的身材，我就知道，体育舞蹈一定是一种像两位老师一样优雅的舞蹈，浓厚的兴趣也就由此而生。

兴趣倒是有了，不过自己在舞蹈方面的造诣真的不高。

就连老师刚开始说的“北京平四”，自己以前可谓是闻所未闻。

好吧，也就在老师表演之后，我貌似明白了一些，看懂了一些，喜欢上了一些。

经过百度之后，对北京平四的了解也深入了许多，对舞蹈的热爱也加深了。

女孩子，学点舞蹈也挺好的，修身、养性、还能塑形，可谓是一箭三雕。

随着时间的推移，校运会就在忙碌中到来。

体育舞蹈课也上了许久，老师所教的动作，自己也算是勉强学会了。

老师你告诉我们，我们需要在为校运会彩排节目，而这也是我最想说的:在这个过程中我真切的感受到宋老师待我们像妹妹一样的好，我收获了如家的温暖。

而最让我羡慕老师便是和师“夫”的网恋，嘿嘿，挺让我们这些小孩觉得窝心，好传奇梦幻，但又是那么实实在在的幸福。

额，我什么时候才能遇到一位对我那么好的男生呢？倒是有点点期待，却又不期待。

嘿嘿，另外我在参加5000米长跑时，老师你为我加油，让我着实的加了把劲跑起来了一小段。

哈哈，没有想到居然还会有个小名次。

恩恩：真心感谢老师的悉心照顾和温暖的人情。

而排舞期间，我在管理之中不断的学会了耐心与谨慎，像是我这样没有经验的大一学生，在磨练之中一步步成长，学会了在混乱状况下，从容淡定的慢慢把事做好——这些都是我真心收获的。

除此之外，我最大的收获便是认识了各位师兄，在一起共同努力工作，一起负责的做事，心里很踏实，一起忙碌的感觉真好。

体育课总结报告范文(3篇)

第1篇一、前言随着我国教育改革的不断深入，体育课作为素质教育的重要组成部分，越来越受到广大师生的重视。

本学期，我担任了XX年级的体育教学工作，现将本学期体育课的教学工作总结如下：一、教学目标与内容1. 教学目标（1）提高学生的身体素质，增强学生的体质。

（2）培养学生对体育运动的兴趣，激发学生的运动热情。

（3）培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

（4）培养学生的安全意识和自我保护能力。

2. 教学内容（1）基本体操：队列队形、广播体操等。

（2）田径运动：短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等。

（3）球类运动：篮球、足球、排球等。

（4）武术：太极拳、散打等。

（5）休闲体育：跳绳、踢毽子、健身操等。

二、教学过程与方法1. 教学过程（1）课前准备：制定详细的教学计划，备好教案，检查教学设施和器材。

（2）课堂实施：根据学生的实际情况，合理安排教学内容，注重教学方法的多样性，激发学生的学习兴趣。

（3）课后总结：对课堂教学进行反思，总结经验教训，为下一节课做好准备。

2. 教学方法（1）讲授法：通过讲解、示范等方式，使学生掌握运动技能和理论知识。

（2）练习法：通过反复练习，使学生熟练掌握运动技能。

（3）游戏法：通过组织游戏，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

（4）竞赛法：通过组织比赛，激发学生的竞争意识和拼搏精神。

三、教学成果与评价1. 教学成果（1）学生的身体素质得到提高，体质状况得到改善。

（2）学生对体育运动的兴趣和热情得到提升。

（3）学生的团队协作精神和集体荣誉感得到增强。

（4）学生的安全意识和自我保护能力得到提高。

2. 教学评价（1）学生评价：通过问卷调查、访谈等方式，了解学生对体育课的满意度和改进意见。

（2）同行评价：邀请其他体育教师对本课进行听课、评课，提出改进建议。

（3）领导评价：向学校领导汇报教学情况，听取领导意见和建议。

四、存在问题与改进措施1. 存在问题（1）部分学生对体育课重视程度不够，参与度不高。

体育教学工作总结论文

体育教学工作总结论文
体育教学工作总结。

体育教学工作是学校教育中不可或缺的一部分，通过体育教学可以培养学生的身体素质、团队合作精神和竞技精神，同时也可以促进学生的身心健康发展。

在过去的一年里，我们学校的体育教学工作取得了一定的成绩，但也面临着一些挑战和问题。

首先，我们在体育教学中注重了学生的全面发展。

通过多种体育项目的开展，我们帮助学生提高了体能水平，培养了他们的团队合作意识和竞技精神。

同时，我们也注重了体育教学与学生身心健康的关系，通过体育锻炼让学生保持良好的身体状态，促进他们的身心健康发展。

其次，我们在体育教学中注重了教师的专业素养和教学方法的创新。

我们的体育教师不仅具备扎实的专业知识和丰富的教学经验，还不断学习和探索新的教学方法，使体育教学更加生动有趣。

通过引入新的教学手段和设备，我们让学生在体育课上更加积极参与，提高了教学效果。

然而，我们也面临着一些问题。

一方面，学生的体育兴趣不高，缺乏长期坚持锻炼的意识。

另一方面，学校的体育设施和器材有限，影响了体育教学的开展。

为了解决这些问题，我们将继续加强对学生的体育兴趣引导，鼓励他们参与更多的体育活动；同时，我们也会争取更多的资源，改善学校的体育设施和器材，为体育教学创造更好的条件。

总的来说，过去一年的体育教学工作取得了一定的成绩，但也存在一些问题和挑战。

我们将继续加强体育教学工作，为学生的全面发展和身心健康发展提供更好的服务。

相信在全校师生的共同努力下，体育教学工作一定会取得更大的进步和成就。

塔里木大学体育选修结业论文

排球结业论文进入塔里木大学，对体育选修课我选择了排球。

其实选排球也是有原因的，因为在高中时我就学过排球，所以我觉得会轻松不少的。

大学与高中完全不同，在对排球的学习上我有了新的体会与心得。

还记得第一节课，老师就说过，我们来上排球课，不管你学习排球的技术怎么样，重要的是一个态度。

态度决定一切，就是认真完成老师教的基本技术。

第一节课老师对排球和排球场以及排球规则给我们做了一个详细的介绍，让我对排球有了新的认识和了解。

学习排球，我们需注意：1．使练习者明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法，了解手臂垫球的正确部位。

2.明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感。

3．养成垫球后必须放开手的正确动作的确的习惯。

4．让练习者上下肢配合用力击球，培养掌握其垫轻重不一的球的能力。

5．培养双脚移动能力，避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作。

6．使练习者掌握左右移动垫球时，身体要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正确姿势和双手臂和臂面垫球时调整角度的动作。

7．培养练习者快速反应能力和进行低姿位的下蹲脚跟提起离地的身体动作来垫球。

8．培养判断能力，及时快速移动能力，双人配合协调能力。

目前，随着人们对体育活动的重视，排球在体育课中的地位也越来越高。

在许多学校，排球已成为体育课中的主要内容。

而且广大学生都比较喜欢该项运动，许多学校体育课中都把排球作为教学内容，在课外体育活动中也把排球作为学校业余训练的主要项目。

各省、市、自治区教委也陆续修订了体育竞赛制度，排球被列为竞赛项目之一，定期举办中学生排球赛。

除了加强开展一般的排球活动外，有选择地在条件较好、排球活动开展的较好的学校重点建立排球传统项目学校。

所有的这些，都为排球运动的普及和发展创造了契机。

这学期，我们也重点学习了排球的双手垫球，对此，也有了略微的体会。

垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分，接好扣球，有利于防守反击的组织。

体育保健课结课论文

体育保健学结课小论文题目：生活中的健康保健指导老师：孙耀班级：采矿11-4学号：06112502姓名：孙志海体育保健课在同学们的掌声中结束了，在课堂上听老师讲了许多有关体育保健的知识，同时也看了一些关于体育保健的视频资料，感觉受益匪浅。

特别是北大柯瑞教授的讲座，使我增长了许多关于养生的知识，原来健康保健离我们那么近，它与我们时刻不离，我们的一呼一吸都与健康保健息息相关。

其中的一些知识让我感到震惊，平时我们在生活中做的许多事情都是有害我们自身的，甚至等于谋杀我们自己。

以下是我在课堂上和讲座中学到的生活中的一些保健知识，在这里和大家分享，希望我自己，也希望大家能够从中获益，像柯教授说的那样，多活至少十年，健健康康的生活下去！一、平衡饮食：饮食包括饮、食两方面。

饮就是饮料。

最常见的便是白开水，但我们并不知道凉白开水放的时间不能太长，如果放了三天以后就可以产生亚硝酸，而亚硝酸最大的问题就是影响了红细胞的带氧能力，所以我们会头昏眼花，恶心，呕吐；时间再放长一点跟氨结合变成亚硝酸氨，而亚硝酸氨是导致得食道癌、胃癌、肝癌物质。

国际上公认的饮料有6种，既能防病治病，又有保健作用一是绿茶、二是红葡萄酒、第三是豆浆、四是酸奶而不是牛奶、五是骨头汤、第六是蘑菇汤。

（1）绿茶里头含有茶多酚，而茶多酚是最好的抗癌物质。

日本最近做了研究，他们说如果一天喝4杯茶就可以使癌细胞不分裂，即便分裂也可以活9年以上。

它还有第二个作用——坚固牙齿和杀菌。

因为绿茶里面含氟。

苏东破在他的东坡杂记里面说，每天吃完饭拿中下等茶漱口，我的目的是坚固牙齿，日本人给他发展了，不但坚固牙齿，还杀菌，所以到老了不但坚固，还没有虫牙。

还有一个，它含有茶丹宁。

茶丹宁大家可能都不知道他是干什么的，其实茶丹宁能够柔韧我们的血管。

很多人一到岁数脑动脉硬化，非常容易破裂，喝完了这个血管柔韧性好。

还有一个特点呢，平常夏天我们钾低，出汗多，所以老觉得没劲。

这个喝茶呢他把钾给补上了。

足球结课论文

体育（足球课）结课论文一．三种踢球技术动作要领总结1.脚内侧踢球（又称脚踢球）：它是脚内侧部位（跖趾关节，舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一种方法，其特点是脚与球接触面积大，出球准确平衡，且易于撑握。

但由于踢球时要求大腿前摆对一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小。

动作分解：脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。

在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触（击）球后身体跟随移动，髋关节向前送。

（现2-1A，2-1B）2.脚背外侧踢球（又称外脚背踢球）：脚背外侧踢球是用第三、四、五跖骨部位接触球的一种方法。

由于踢这种球的脚踝灵活性较大，摆腿方向变化较多，且助跑时又是正常的跑动姿势，故其出球隐蔽性较强，足球比赛中各种距离的弧线球及非弧线球均可使用。

（1）脚背外侧踢定位球：助跑、支撑脚站位及踢球腿摆动均与脚背正面踢球技术的三个环节相同，脚触球是用脚背外侧部位。

此时要求膝关节和脚尖内转，脚背绷紧，脚趾紧屈并提膝，触（击）球后身体随踢球腿的摆动前移。

（2）脚背外侧踢地滚球：可用于踢前方、侧前方及正侧方、侧后方来的地滚球。

踢球的动作规格要求与踢定位球相同，但支撑脚站位时应考虑球的滚动速度，以保证在脚触球的瞬间支撑脚与球的相对位置符合规格要求。

3.脚背内侧踢球这是一种用第一跖骨和跖趾关节部位触击球的踢球方法。

脚背内侧踢定位球：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成450，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20-25厘米，膝关节微屈。

在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚类外转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。

体育结课论文

谈乒乓球认识【摘要】：在体育运动被人们所重视的今天，被称为“国球”的乒乓球逐渐被人们所接受，进入每一个家庭。

本文通过对乒乓球的多方面介绍，使我们能够对乒乓球有一个更深入的了解。

【关键词】：乒乓球技术重大竞赛【正文】：随着人们生活水平的不断提高，人们逐渐意识到运动、娱乐的重要性。

从而轻巧、有趣的乒乓球运动逐渐被人们所发明、进入人们的眼中，再经过世界乒乓球锦标赛的影响，乒乓球逐渐被人们所重视，最终被人们评为“国球”。

它不仅仅是一项提供娱乐、健身的运动形式，而逐渐演变为技能、体力的比赛，甚至是体现国力的一项重要运动。

那么乒乓球为什么这么被人们所重视呢？它到底具有一种什么样的特殊吸引力，吸引人们发现、热爱、从事它，甚至把它作为评价国力的条件之一，来参加世界乒乓球锦标赛呢？1 乒乓球的起源乒乓球起源于英国.20世纪20年代传入欧洲大陆，继而在美洲和亚洲等国家广泛开展。

欧洲人至今把乒乓球称为"桌上的网球",由此可知,乒乓球是由网球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由于受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去。

20世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.1926年,在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛.後被追认为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合会.乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进.最初的球拍是块略经加工的木板.后来有人在球拍上贴一层羊皮.随著现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在50年代初,日本人又发明了贴有厚海棉的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶球,1890年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用于乒乓球运动.在名目繁多的乒乓球比赛中,最负盛名的是世界乒乓球锦标赛,起初每年举行一次,1957年後改为两年举行一次.1904年,上海一家文具店的老板王道午从日本买回10套乒乓球器材.从此,乒乓球运动传入中国.1916年，中华基督教青年会上海分会童子部首先开设了我国最早的乒乓球房，配备了9张球台。

大学体育羽毛球结课论文

羽毛球结课论文1.学习感受当初选择羽毛球就是因为它是我们生活中比较常见并深受普通人喜爱的一项运动，在以往的假期中，我也和家人常常一起打羽毛球娱乐锻炼。

我本想着具有一定的羽毛球基础，学习起来应该会很轻松，然而事实并不如此，通过两个学期的学习，我深深的体会到民间娱乐打法和规范性学习之间的区别与差距，同时也学到了很多羽毛球基础动作和实战技术，当然，还有一些如挥拍捡球这样精彩炫酷的小技巧，不得不说这是十分吸引我的一个知识点。

2.课程比较高中时期我们的体育课模式和大学一样，属于自主选择按类别分班教学，三年我分别参加过乒乓球班、篮球班和排球班，然而如今我还是没有弄明白篮球和排球的比赛规则。

乒乓球教学中有对打训练，然而考试是通过计算一分钟内和搭档对打回合的次数来评定成绩，所以我们都会尽量的打出一些简单的能让搭档接到的球，虽然打出的球稳定性提高了许多，但一年下来，实战对抗技术水平不升反降。

所以相比之下，我认为此课程本学期的羽毛球实战对抗赛是一个很大突破创新。

在比赛的过程中，我们不仅能够尝试运用所学知识，将理论与实际相结合，还能够体会裁判的职责，通过裁判更加清楚比赛规范和计分规则；同时对抗赛的合理竞争也给课堂注入了更多的新鲜活力，增进同学之间的沟通交流。

总之，比起单纯的基础练习，我认为基础教学和实践相结合更有现实意义。

3.他人评价我们的上课地点是体育馆，环境较好，虽然每次下雨整个信息学部就只剩下我们在上体育课，但是每次烈日当空的时候看看在太阳底下的别人就觉得自己很幸福。

通过和其他同学的交流，我发现大家对本学期课程内容的认可度较高，也很喜欢李老师的认真负责和风趣幽默，更是在最后的比赛中收获了许多运动的快乐，但是有些队伍中队员羽毛球实战技术差别悬殊，导致得分差别较大，部分同学打球时带着心理负担，担心这会影响期末成绩。

4.课程反思羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们对球感的把握和方向感的灵敏，它更依赖于我们身体整体素质的提高和耐力的持久。

总结体育课1000字(精选5篇)

总结体育课1000字(精选5篇)总结体育课1000字篇1在期待与紧张中，我们的体育课如期而至。

阳光透过树叶的缝隙，洒在我们身上，暖暖的。

今天，我们将要完成一项挑战自我、提升团队精神的运动项目——越野接力。

在课程开始前，我们进行了热身运动，包括拉伸、跑步和跳绳。

这些活动不仅让我们身体做好准备，也激发了我们的热情，使我们的心肺功能得到了锻炼。

紧接着，我们开始了越野接力比赛。

每队由四名队员组成，他们分别站在起跑线上、第一棒、第二棒和第二棒。

比赛开始时，队员们将各自的接力棒抛给队友，以此传递力量和希望。

比赛中，每个队员都在努力向前，用自己的速度和力量挑战自我。

他们相互鼓励，彼此支持，共同进步。

当一名队员冲过终点线时，全场都会为他的团队赢得欢呼和掌声。

那一刻，他们的脸上都洋溢着自豪和喜悦。

在这个过程中，我们学习到了团队合作的重要性。

每个人都有自己的角色和职责，只有大家密切配合，才能取得胜利。

我们还需要学会信任队友，当他们成功传递接力棒时，我们才能全身心地信任和依赖他们。

此外，我们还学会了如何克服困难和挑战。

在比赛中，我们可能会遇到各种困难和挑战，如体力不支、技术失误等。

但是，只要我们保持坚持和不放弃的精神，就能战胜这些困难，赢得最后的胜利。

经过激烈的角逐，比赛结束了，但我们的体验和收获将永驻心间。

这次体育课，让我们明白了团队精神和个人挑战的重要性，也让我们认识到身体健康对生活的重要性。

此外，这次比赛也让我们更加了解自己，学会了在困难和挑战面前坚持和拼搏。

回顾这次体育课，我们不仅锻炼了身体，也锻炼了意志。

我们学会了如何在团队中发挥自己的作用，如何与他人合作，以及如何面对挑战和困难。

这些都是我们未来人生道路上不可或缺的技能。

最后，我想说的是，体育不仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。

它让我们明白，只有通过努力和坚持，我们才能超越自我，实现自己的目标。

同时，团队之间的合作和鼓励，也能让我们更好地理解人际关系，增强我们的社交能力。

体育课后小结范文

体育课后小结范文
体育课后小结。

体育课是学生们最期待的一堂课，通过体育课不仅可以锻炼身体，还可以培养学生们的团队合作精神和领导能力。

本次体育课我们进行了篮球比赛，让我感受到了团队合作的重要性，也让我更加热爱体育运动。

首先，篮球比赛需要团队合作。

在比赛中，每个队员都扮演着不同的角色，需要相互配合才能取得胜利。

在比赛中，我们需要互相传球、互相支持，只有这样才能形成有效的进攻和防守。

在比赛中，我深刻体会到了团队合作的力量，只有团队齐心协力，才能取得胜利。

其次，篮球比赛也需要领导能力。

在比赛中，队长需要做出正确的决策，指挥队员们进行进攻和防守。

队长需要有良好的沟通能力和决策能力，才能带领团队走向胜利。

在比赛中，我也学会了如何在关键时刻挺身而出，成为团队的领袖，这对于我的领导能力的提升是很有帮助的。

最后，体育课让我更加热爱体育运动。

通过体育课，我不仅可以锻炼身体，还可以结识新的朋友，学习团队合作和领导能力。

体育课让我更加热爱体育运动，也让我更加热爱团队合作。

我会继续努力，不断提升自己的体育水平，成为一个优秀的运动员。

总之，体育课不仅可以锻炼身体，还可以培养学生们的团队合作精神和领导能力。

通过本次篮球比赛，我深刻体会到了团队合作的重要性，也让我更加热爱体育运动。

我会继续努力，不断提升自己的体育水平，成为一个优秀的运动员。

希望在以后的体育课上，我能够继续学到更多的知识，不断提高自己的体育水平。

大学体育课结课论文

因为快要考正手攻球了。可是我还是有错误的动作，这让我很着急。可是我们的老师很好，她帮我一遍遍纠正动作，而且还找别的人帮我练，这真的让我心里很高兴。而那个陪我练的同学的一句话更是让我感动。“你放开打就行，大不了我们多拣几次球”，这句话真的鼓舞我不少。本来有些紧张的心情也放松了不少，于是在一次次的捡球与鼓励当中，在那一次次耐心的指导当中，我能够连贯的攻球了，虽然只有四五个，可是我依然很高兴。不过，心里还是很内疚，尤其是陪我练的那个男生，本来他是可以很激烈的和他那个伴打球的，可是教了我他就痛苦不少，真的很感谢他。或许我们不是很刻意的做一件事，可是对那些有需要的人来说，就是很大的温暖，试着帮助别人，就是很平凡的事。
上学期的课我们有极大一部分是在寒冷中度过的，我们是身体舒展类的课，需要的场地比较大，而且有些动作也要我们闭目，屏气，所以室外的环境是最适合的。起初的几节课都是很享受的，天气很适合。虽然闭目站桩有些累，可是依然不是大的问题，我觉得这个只要我们能够心平气和地坚持住就可以做得很好。所以我一直都是在做这个动作的时候很严格的要求自己，尽量屈膝幅度更大，清除私心杂念，让自己真正地享受融入其中。可是当寒风阵阵向我们袭来时，连手都不敢伸出衣袖时，我再也坚持不住了，没办法再心平气和了，原本可以闭目两分钟那时要坚持一分钟就很不错了。可是当我自己真的要求做得更好时，强迫自己把手伸展开时，我觉得也没有什么，只是我没有克服自己的勇气而已，只要战胜自己，一切都会帮助你。我想这一点不管在以后我要干什么
都是给我受益最大的一点吧！
这学期，我选了乒乓球课，对我这样一个初次接触乒乓球的人来说，是个不小的挑战。以前在学校里会看到男生们打球很激烈，每一板球，或者是抽球，或者是旋球，都是很有气势，非常的灵活。但是当我第一节课开始上课的时候，我发现那离我很遥远，我只是可以勉强的把球发给对方。这对我产生不小的打击。于是，在第一节课下课时我便回来查了乒乓球的特点。这是一项集速度与灵活性于一体的需要全身协调的运动，虽然小小的球直径也不过有四厘米，可是它的各种打法，上旋球，下旋球，抽球以及它的旋转都是让人眼花缭乱。每次看到同学打出很漂亮的旋转球时，我都会很惊叹：好球。的确，当身体协调与大脑反应完美结合时，我体会到了乒乓球的魅力。

《体育与健康》结课论文讲解

《体育与健康》课程理论考试一、简述大学体育课的心得体会:转眼,上大学体育课已接近一年了,在这近一年的瑜伽学习里,学到了许多,既锻炼了身体,又培养了自身的气质,还获得了许多的朋友。

本身自己联系瑜伽就有4年之久了,但是从没有这么系统的学习过瑜伽。

在老师的指引下,瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每次上课,老师都会带领我们领略瑜伽的魅力,先开始瑜伽冥想,让我感觉我进入了大自然..忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和.世间万物都是美好的.....然后是课前热身,我们能更好的伸展肢体。

然后老师会带领我们练习瑜伽动作,在跟着老师的练习中,我更好的体会到了身体的奥妙,更加的爱自己,爱他人。

在学习瑜伽的学习里我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.二、简述瑜伽的概念和分类:瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大体系。

不同的瑜伽派别理论有很大差别。

智瑜伽提倡培养知识理念;业瑜伽倡导内心修行,引导更加完善的行为;信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的;哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系;王瑜伽功偏于意念和调息。

还有我们学习的双人瑜伽,顾名思义,双人,可以是夫妻、父母、朋友、情侣。

甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。

但是由于有很多的身体接触,显然,在动作选择和课程设计上我们是要因人而宜的三、试论女大学生瑜伽运动损伤与分析:瑜珈运动利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的高效果。

足球体育课结课论文

足球体育课结课论文知行1501班王继锋15321050很幸运，在大一下学期选上了蒋涛老师的足球课，一转眼，足球课就要结课了。

在此期间，我收获了很多知识，结交了许多新朋友，甚感愉快。

第一节开始，老师就开始陆陆续续教我们一些足球技巧，比如三人传球啊，停球，传球等等。

我也从一个足球小白变的对足球感兴趣起来。

还记得每次上课前，老师都会让我们做充足的准备活动，以免我们受伤等等，在这些日子里，我们增强了体魄，锻炼了身体，每一次下课后都觉的自己更加强壮了，起码更能跑了。

这10几节课下来后，我明显感觉到同学们之间进行的教学比赛其实在另一个方面锻炼了我们的团队协作能力，与人交流沟通能力等等。

虽然有时候要顶着烈日进行对抗，但是我们比赛的激情从未消减过，我们明白，团队中每一个人对于比赛结果都起着至关重要的作用，我们是一个整体，只有齐心协力才能提高胜利的可能性。

三人小组的配合也教会了我许多东西，三个人就像组成一个水桶的三个竖板，每个人都不能成为短板，优秀的人要带着天赋较低的同学，互帮互助共同完成三人传球的任务。

我们班虽然都是男生，但是大家上课的热情每节课都有上升，我们在比赛中获得了友谊，俗话说的好：不“打”不相识。

在激烈的对抗中我们享受着学习与运动了乐趣，认识了更多志同道合有共同兴趣爱好的朋友，这是我没有想到的，因为现在的大学生大都不愿意敞开心扉，自己干自己的事情，但是团队协作的事情确实也逼迫着我们互相之间进行沟通。

我认为足球课的意义很深刻，单是我体会到的就已经让我受益良多了，虽然下学期不能再选蒋老师的足球课了，但是我一定会选一个户外运动类的体育项目，毕竟体育课最初的目标还是让我们强身健体，我会争取做一个德智体美全面发展的新时代优秀大学生的！！总而言之，每一个科目都会给我们带来收获，我们需要用心去体会才能悟出其中的真谛。

欢乐的足球课马上就要结课了，我会好好珍藏起这份美好的回忆，坚持每天锻炼身体。

最后，祝蒋涛老师身体健康，桃李满天下！。

大学体育结课论文(心得体会感受~)

大学体育结课论文(心得体会感受~)大学体育结课论文(心得体会感受~)健美操简介这个学期在体育课上，我们再次学到了健美操。

在通过查阅资料后我知道了，健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

一．起源健美操源于1968年。

1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。

由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。

每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。

国际健美操委员会力争在202*年将健美操项目带入奥运会。

二．分类健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。

竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。

健身健美操是普及性的，没有统一要求，健身类健美操也是我们日常生活中接触最多的一种。

1.竞技健美操竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。

竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

2.健身健美操健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。

它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

我们课上学的是一套健美操动作。

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

三．健美操的动作(1)徒手体操动作徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。

只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。

体育课总结900字

体育课总结900字体育课总结900字篇1体育课总结：探索健康与运动的奥秘体育课是学校教育的重要组成部分，它不仅让学生锻炼身体，更让他们学习团队合作，培养良好的生活习惯，提高自信心。

本学期体育课的主题包括健康生活、运动技能和团队建设。

健康生活是本学期体育课的重要内容。

我们强调健康饮食、规律作息和积极锻炼，以帮助学生养成健康的生活习惯。

在课程中，我们通过讲解营养知识，组织健康饮食的实践活动，让学生们认识到健康生活的重要性。

同时，我们结合体育游戏，让学生在快乐中学习，提高了他们参与的积极性和兴趣。

运动技能是体育课的另一重要内容。

我们教授了篮球、足球、羽毛球等运动，并定期进行技能比赛。

通过这些活动，学生们不仅提高了运动水平，更增强了团队合作精神。

在技能比赛中，学生们展现了他们的才能和毅力，他们努力争取胜利，同时也学会了尊重对手、欣赏他人的努力。

团队建设是体育课不可或缺的部分。

我们通过组织团队活动，让学生们了解团队合作的重要性，培养他们的团队意识和协作能力。

在团队游戏中，学生们学会了倾听他人、尊重他人，也学会了在困难和压力下保持冷静和自信。

同时，我们也鼓励学生们在团队中担任领导角色，培养他们的领导能力和决策能力。

回顾本学期的体育课，我们收获了丰富的经验和教训。

我们认识到，体育课不仅要让学生锻炼身体，更要让他们学会如何成为一个健康、快乐的人。

在未来的体育课中，我们将继续改进教学方法，以满足学生的需求。

我们将加强健康生活的教育，让学生们更好地理解健康生活的重要性。

同时，我们也将增加更多的团队活动，以培养学生的团队合作精神和领导能力。

总之，本学期的体育课不仅让学生们提高了身体素质，更让他们学会了健康生活和团队合作，培养了他们的自信心和领导能力。

通过体育课，我们相信，学生们将更好地适应未来的挑战，成为健康、快乐、有活力的人。

展望未来，我们期待体育课能够继续发挥其重要作用。

我们将继续改进教学方法，关注学生的需求，努力提高体育课的实效性。