太极拳课程整体设计方案

太极拳课程整体设计方案

湖州职业技术学院

课程名称太极拳课程代码编制人冯伟授课专业、班级武术选项班总学分总学时36

2007年12月

1

课程对象:全体在校的大二学生

课程性质：选项课

学分：2学分

学时：36课时

一、课程性质：

《太极拳》是一门所有高校体育专业学生的必修课〜是高职院校非体育专业学生的选项必修课。太极拳是我国武术著名的内家拳种之一。太极拳动作柔和缓慢〜势势相连〜绵绵不断。是一种既有益于健康〜乂能抗暴自卫〜并具有极高哲理、生理和技击力学原理的拳术。近白年来〜太极拳运动在国内外逐渐得到推广〜现在己经成为拥有最广泛的群众基础的武术运动。

二、课程设计：

1、课程目标设计

课程能力LI标：

1,能够运用所学的太极拳套路进行自身的体育锻炼〜成为终身体育的一项技能。2,能够运用所学知识指导初学者进行太极拳练习。

3,能够基本掌握中国传统太极拳养生知识。

4,能够通过学习太极拳来提升对本民族优秀文化的认同〜培养“自强不息、厚德载物”的民族精神。

5,能够运用太极拳文化提升观赏太极拳比赛的能力。

6,能够通过学习来提高人体的灵活性和对意外情况的应变自卫能力。课程知识目标：

1,掌握太极拳套路的基本理论。

2,了解太极拳进攻、防守的基本理论。

3,了解太极拳的传统养生知识。

4,了解武术的文化内涵。

课程素质LI标：

1,培养学生尊师重道、讲理守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操。

2,培养学生顽强拼搏的竞争意识和积极进取的创新能力。

3,培养学生相互沟通和人际交往能力。

4,养成学生终生参加体育锻炼的意识和习惯。

2

（课程内容设计2

模块名称学时

太极拳基本技术部分26站位、基本姿势、基本步伐2 24式太极拳1-8式8 24式太极拳9-16式8 24式太极拳17-24式8

理论实践部分8太极拳的健身和养生功能4指导初学者进行练习4

太极拳欣赏2太极拳欣赏2

3（能力训练项目设计

编能力训练项拟培养的相关支撑能力训练亚项LI训练方式手段及步骤结果号目能力目标知识

太极拳的1.1太极拳的基演示课件〜讲解太极拳认识太极拳起源及发本理论的起源及发展过程认识和了解自己制定和展过程1太极拳的养交流太极拳

1.2太极拳的锻生功能学习的U标太极挙的讲解太极拳的锻炼价炼价值有兴趣学习健身作用值〜激发兴趣

2基本手型在原地和行进间练习〜掌握太极拳和基本步2. 1太极拳的基并讲解示范〜以达到熟练掌基本手型和伐的练习培养学生本手法〜步伐训练握步伐灵活运用方法太极拳的完技术和终整套路身锻炼的抱球、弧步根据教师的讲解、示掌握太极拳2. 2太极拳的1-8能力。和手脚配范〜先模仿〜后分组面对面抱球和弧步式套路练习合的方法进行练习〜同时指出错误技术

3

重心移动、根据教师的讲解、示掌握太极拳2. 3太极拳的推手的方范〜先模仿〜后分组面对面重心移动及9-16式套路练习法进行练习〜同时指出错误推手的技术

掌握太极拳2. 4太极拳的转身、踢在原地和行进间练习〜转身、踢腿17-24式套路练腿、换手的并讲解示范〜以达到熟练掌及换手的技习练习方法握术套路互评练3.1完整、正确的根据合理的节奏喊出口令清楚、太极拳套习，每三人一口令正确的口令正确路的名称组〜一人打〜能够指导其他两个人初学者进3在旁边观看〜行太极拳错误指出正同时要指出太极拳动旁边观看的同学根据练习。3.2 担任临时指导确〜改正及不足之处〜并作的要点正确的动作做出指导时及时加以改正，

太极拳表4.1 了解太极拳认真观看〜同时学习演组织方表演的形式法

组织一次全了解太极体同学观看能够独立观4. 2 了解比赛的太极拳竞边观看〜边讲解〜使学拳表演及4 一次太极拳看和讲解比组织和评判方法赛规则生更加清楚概念比赛的形表演或者比赛情况式赛

4. 3做出总结太极挙裁观看后及时根据自己

判规则的感悟做出总结

4

4（进度表设计

教学LI标和主要内容

学周次能力训练时能力目标知识目标主要教学内容考核内容和方法项日

编号

演示课件〜讲解太极拳的起认识太极拳的掌握太极拳作业:解读太极拳1.1 1 2 源及发展过程讲解太极拳1. 2养生功能的理论对身体的功效的锻炼价值〜激发兴趣

2.1能够完成基本能够说出动太极拳基本手型步伐的讲作业:掌握太极拳2 2 手型和步伐作名称解示范和介绍的基本手型和步伐

能够完成太极2. 2手型、步伐太极拳左右野马分鬃的讲作业:练习和巩固3 2 拳套路的1-2的掌握解、示范及练习所学技术式

能够完成口鹤太极拳口鹤亮翅的动作技抱球及步伐作业:练习和巩固2. 2 4 2 亮翅的技术动术要点〜手脚配合的重点讲的配合所学技术作解

能够完成左右掌握弧步技太极拳左右搂膝拗步的动作业:练习和巩固5 2搂膝

拗步的动2. 2术动作作技术所学技术作技术

能够熟练掌握掌握动作名复习所学动作技术〜素质练作业:练习和巩固2. 2 6 2 太极拳1-8式称和技术要习所学技术的技术动作点

能够掌握太极太极拳9-10式的基本掌握基本技作业:观看前10式7 2拳9-10

式的2. 3手型和步伐的讲解、示范及术的教学片动作技术练习

能够掌握倒卷了解动作名太极拳倒卷宏的技术动作业:练习和巩固8 2宏的技

术动作2. 3称和要点作讲解、示范所学技术技术

能够完成左揽掌握捧、捋、太极拳左揽雀尾的动作技作业:练习和巩固2. 3 9 2 雀尾的动作技挤、按的动术讲解、示范所学技术术作技术

能够完成太极掌握动作名复习所学动作技术〜素作业:练习和巩固10 2拳9-

16式的2. 3称和技术要质练习所学技术技术动作点

5

11能够掌握太极太极拳17-24式的动作技术掌握基本技作业:观看前面所2. 4 2拳17-24式的的手型、步伐的讲解、示范术学的动作教学片动作技术及练习能够完成云手能够说出动太极拳云手的动作技术的作业:练习和巩固2. 4 12 2 的技术动作作名称讲解、示范及练习所学技术

能够独立完成能够说出动作业:练习和巩固13 2 24式太极拳的2.4作名称及

要教学比赛所学技术整套动作点

能够独立完成能够说出动作业:练习和巩固2. 4 14 2 24式太极拳的作名称及

要教学比赛所学技术整套动作点

能够判别动作动作名称3.1 15 2套路互评练习3.2的正误的正误

能够完成指导动作技术3.1 16 2套路互评练习3.2任务的正误

比赛的组4.1能够了解太极根据观看后的要求写出总17 2 4.2织和评判方拳

表演的形式结4.3法

18 2机动

5（第一节课设计梗概