健康素养促进行动培训讲义
健康素养科普健康知识讲座课件
健康素养66条
32、拒绝毒品。 33 、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34、讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35、经常开窗通风。 36、 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤
素搭配。
37、 经常食用奶类、豆类及其制品。 38、膳食要清淡少盐。 39、保持正常体重，避免超重与肥胖。
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健康素养66条
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健康素养66条
12、 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14、肺结核主要是通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等 产生的飞沫传播。 15、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检 查是否得了肺结核。 16、 坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
治疗。故又称为三早预防。 (3)三级预防：又称临床预防，是在疾病的临床期为了减少疾病的危害而采取的措施，可以防止伤残和促进功能
恢复，提高生命质量医学教育|网编辑整理，延长寿命，降低死亡率。三级预防包括对症治疗和康复治疗。
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有奖竞答环节
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有奖竞答环节
附加题：疾病的三级预防包括： 一级预防又称病因预防；二级预防又称三早预防，包括：呈发现、呈诊断、早治疗。 (1)一级预防：是在疾病尚未发生时正对病因而采取的措施，也是预防、控制和消灭疾病的根本措施。加强对病
因的研究，减少对危险因素的接触，是一级预防的根本。 (2)二级预防：是在疾病的潜伏期为了阻止或减缓疾病的发展而采取的措施。其措施包括：早发现、早诊断、早
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健康素养66条
17、 艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种 途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18、 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19、 异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期
健康素养培训课件
针对不同年龄段和人群，组织多样化的健康素养培训课程， 包括健康知识、技能和实践等，提高公民的健康素养水平。
倡导健康生活方式，提高公民整体健康素质
促进全民健身
开展全民健身活动，如运动会、健步走、瑜伽等，促进公民体育锻炼，增强 身体素质。
推广健康饮食
通过宣传和教育，引导公民养成健康的饮食习惯，包括合理搭配营养、适量 摄入各种食物等，以提高整体健康素质。
2023
健康素养培训课件
目 录
• 健康素养基本概念与重要性 • 健康素养的主要内容与培训目标 • 健康素养培训的方法与技巧 • 健康素养在日常生活中的应用 • 健康素养在预防疾病中的作用 • 提高公民健康素养的建议和措施
01
健康素养基本概念与重要性
健康素养的定义
健康素养是指个体获取、理解和处理基本健康信息，并运用 这些信息维护和促进自身健康的能力。
健康素养与健康状况的关系
健康素养与慢性病发病率呈负相关
具备健康素养的人更少患慢性病，如心血管疾病、糖尿病等。
健康素养与医疗负担呈负相关
具备健康素养的人更能合理利用医疗资源，减轻医疗负担。
02
健康素养的主要内容与培训目标
健康素养的主要内容
健康知识和技能
了解和掌握基本健康知识和技能，如正确洗手、合理饮食、预防常见疾病等。
健康素养培训的意义
提高个人健康水平
通过培训，受训者可以更好地了解自己的身体状况和健康需求，采取正确的健康行为和方 式，预防疾病和提高生活质量。
促进家庭和社区健康
受训者可以将所学的知识和技能应用到家庭和社区生活中，帮助家人和邻居建立良好的生 活方式和健康习惯，提高整个家庭和社区的健康水平。
推动社会健康促进
《健康素养知识》课件
提高生活质量
健康素养能够提高个体的生活质量，使人们更加 快乐和满意。
促进社会发展
健康素养的提升将推动整个社会的健康发展和提 升。
结语
1 温馨提示
养成良好的生活习惯，关注自己的身体和心理健康。
2 衷心祝愿
祝愿大家在健康素养的道路上取得更好的成果，享受健康和幸福的生活。
健康素养的基本内容
身体康
饮食营养、运动锻炼和充足睡 眠是保持身体健康的重要方面。
心理健康
压力管理、情绪稳定和心理咨 询有助于维护良好的心理健康。
社会健康
良好的社交能力、烟酒控制和 安全防范是维持社会健康的关 键。
发展健康素养的途径
1 学习科学知识
了解身体和心理的基本知识，学习科学的保 健方法。
2 建立健康的生活方式
培养良好的生活习惯，包括健康饮食和定期 运动。
3 积极参与健康活动
参加社区健康活动，亲身体验健康的乐趣。
4 寻求专业帮助
咨询专业医生和心理咨询师，获取专业的健 康建议。
健康素养的意义和价值
增强身体健康
通过健康素养的培养，人们能够更好地保持身体 的健康和活力。
预防和治疗疾病
具备健康素养可以帮助人们更好地预防疾病，并 对已有疾病进行有效治疗。
《健康素养知识》PPT课 件
健康素养是指一个人在身体、心理和社交方面的全面健康水平，它对个人的 健康和生活质量有着重要的影响。
健康素养的概念和重要性
定义
健康素养是指个体在身ห้องสมุดไป่ตู้、心理和社交层面的整 体健康状态，包括生活方式、保健行为和预防疾 病的能力。
重要性
健康素养能提高人们对健康的认识和养成良好的 健康行为习惯，从而更好地预防疾病和维持身体 健康。
健康教育与健康促进知识培训内容教案资料
健康教育与健康促进知识培训内容一、名词解释1、健康教育：是旨在帮助对象人群或个人改善健康相关行为的系统的社会活动，是在调查研究的基础上通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采取有利于健康的行为和生活方式，其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
2、健康促进：是促使人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定了个人与社会对健康各自所负的责任。
3、健康传播：是传播学的一个分支，它是指“人人健康”为出发点，运用各种传播媒介渠道及方法，为维护和促进人类健康的目的而制作、传递、分散、交流、分享健康信息的过程。
4、人际传播：也称人际交流，是指人与人之间进行直接信息沟通的一类交流活动。
5、促进健康行为：是指个体或群体表现出的、客观上有益于自身和他人健康的一组行为。
6、突发公共卫生事件：是指突然发生、造成或者可能造成社会公众健康严重损害的重大传染病疫情、群体性不明原因疾病、重大食物和职业中毒以及其他严重影响公众健康的事件。
7、体重指数：即BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
8、健康管理：是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。
其宗旨是调动个人和集体及整个社会的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。
9、医院健康教育(广义、狭义)：1、广义的医院健康教育：以健康为中心，以医疗保健机构为基础，为改善患者及其家属、医院员工、社区居民的健康相关行为所进行的有目的、有计划、有组织的健康教育。
2、狭义的医院健康教育：以病人为中心，针对到医院接受医疗保健服务的患者及其家属实施的健康教育。
又称为临床健康教育，或患者健康教育。
10、患者教育程序：是护理程序组成部分，是在系统化整体护理中实施患者健康教育的活动过程。
健康素养促进行动PPT课件
三、主要活动
组织开展健康中国行系列活动。每年选择 一个群众反映强烈的突出公共卫生问题作为活动主 题。各地要与大众媒体建立长期协作机制，通过设 立健康专栏和开办专题节目等方式，充分利用电视、 网络、广播、报刊、手机等媒体的传播作用。建立 一支权威的健康科普专家队伍，组织开展健康巡讲 等活动。针对妇女、儿童、老年人、残疾人、流动 人口、贫困人口等重点人群，开展符合其特点的健 康素养传播活动。
二、工作内容
各级卫生计生行政部门要做好突发事件应 急处置、食品安全、精神卫生、地方病和职业病等 领域健康教育工作。依法开展突发公共卫生事件风 险评估和风险沟通，普及防范知识和技能，提高公 众正确报告和自救互救能力。依法做好食品安全宣 传教育，普及食品安全要点和食源性疾病防控相关 知识。普及心理健康知识，采取多种形式提供心理 健康服务，提高居民自我心理调节和及时寻求专科 医疗服务的能力。普及地方病和职业病防治核心信 息，提高居民对正确饮水的认识，提高职业防护能 力。
三、主要活动
每年建设约90个健康促进县（区），健康 促进医院、健康促进学校、健康促进机关、健康促 进企业、健康社区各200个，每个县（区）建设100 个健康家庭。建设活动每年覆盖约4000万人，预计 到2020年覆盖人口数达到3.2亿。
各地定期总结、推广健康促进县（区）、 健康促进场所和健康家庭的建设经验，带动当地健 康素养促进工作。
国家卫生计生委办公厅 关于印发《中国公民健康素养——基本知识与技能
（2015年版）》的通知
国卫办宣传函〔2015〕1188号
各省、自治区、直辖市卫生计生委，新疆生产建设兵团卫生局、人 口计生委，委机关各司局，委直属和联系单位：
健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用 这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。2008 年，原卫生部发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试 行）》。针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，我委 组织专家进行修订，编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能 （2015年版）》（可从国家卫生计生委网站下载）。现印发你们，请 结合工作实际，做好宣传普及，推动提高全民健康素养水平。
健康素养培训课件
心理健康与压力应对
心理健康知识
了解心理健康的基本概念和标准 ，认识心理问题的类型和表现。
压力管理
学习有效的压力管理技巧，如积 极应对、寻求支持、调整心态和
放松身心等。
心理调适方法
掌握一些心理调适方法，如认知 重构、情绪调节和行为改变等，
提高自我心理调适能力。
03
CATALOGUE
健康行为与生活方式
预防疾病发生
了解疾病预防知识，采取相应措施降 低患病风险。
提高生活质量
关注心理健康、社交关系等方面的健 康信息，提升生活质量和幸福感。
05
CATALOGUE
健康教育与促进策略
学校健康教育课程设置及实施情况
学校健康教育课程的重要性
课程设置原则
提高学生健康素养，预防疾病，促进身心 健康发展。
科学性、实用性、趣味性相结合，注重知 识传授与技能培养。
企业员工健康管理策略探讨
健康管理策略
建立健全员工健康档案，定期开展健康检查，提供个性化健康指导 服务，加强职业病防护和心理健康关怀。
健康促进措施
通过组织体育活动、推广健康生活方式等措施，提高员工身体素质 和健康水平。
效果评估
通过员工满意度调查、健康指标改善情况等方式对企业员工健康管理 策略进行评估和优化。
生动形象
运用比喻、举例等修辞手法，使健康信息更易于理解和记忆。
多样化传播方式
结合文字、图片、视频等多种形式传播健康信息，提高受众的兴趣 和参与度。
利用健康信息促进自身发展
提升健康知识水平
通过学习健康信息，不断积累健康知 识，提高自身健康素养。
改善生活习惯
根据健康信息调整饮食、运动、作息 等生活习惯，促进身心健康。
健康素养促进行动ppt课件
1
——健康教育业务培训
2
2008年1月，卫生部第3号公告
发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》
中国公民健康素养促进行动工作方案 （2008-2010年）
3
健康教育与健康促进工作紧密围绕卫生工作中心任务， 结合创建国家卫生城市、初级卫生保健、重大疾病的预防 控制及重点人群卫生保健等开展工作，取得了可喜成绩。 特别是全国亿万农民健康促进行动、相约健康社区行和控 烟活动，在推动健康教育与健康促进工作的社会化、大众 化和规范化方面进行了积极有益的探索，学科建设也得到 进一步发展。健康教育与健康促进工作初步形成了政府负 责，部门配合，社会参与的良好局面。
4、劳逸结合，每天保证7至8小时睡眠。 5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统 疾病等多种疾病。
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6、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7、保健食品不能代替药品。 8、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9、献血助人利己，提倡无偿献血。 10、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞 柱，舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃至 37℃;平静呼吸16至20次/分;脉搏60至100次/分。
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1、需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。60 2、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。 61 3、会测量腋下体温。62 4、会测量脉搏。63 5、会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生 物安全等远离危险物。64 6、抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。65 7、发生火灾时，要隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、将身体贴地逃生;会 拨打火警电话119。66
适合特定人群预防辅助治疗注意标识说明谨防虚假误导当药品有计划的监测37个月检查1次7个月后3次产前5次能满足46个月内婴儿的生长需要62636140413174546十紧急时刻能够自救和救人?会拨打120急救电话?现场急救须知?触电溺水煤气中毒的现场急救?人工呼吸和心脏按压?创伤性出血时的包扎与止血?创伤性骨折的现场处理602065575925中国公民健康素养解读一把健康掌握在自己手中二营造健康环境拥有健康生活三民以食为天食以安为先四安全是生命的保证五良好行为习惯享有健康长寿六远离慢性病提高生活质量七防控传染病维护公众健康八珍爱生命关爱他人预防艾滋九增强保健意识学会自我保健十紧急时刻能够自救和救人602065575925626361404131745461150222818134914151617532352391054194212627562932947124864565824663637383042434451348353312355我们都做健康的中国人人人拥有健康的生活方式中国发展充满活力无偿献血输血安全和社会共济卫生部血站管理办法创建无烟环境构建和谐社会烟草对健康的危害
健康素养促进行动培训讲义
艾滋病、乙肝、丙肝的传播方式？
• 传播途径：艾滋病、乙肝、丙肝通过性接触、血液、 母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 一般不会通过马桶、电话机、餐具、卧具、游泳池等 公共设施传播，不会通过社交上的接吻、拥抱传播， 也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播。
• 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等是否传播疾病？
科学就医
倡导科学就医 定期健康体检
就医注意事项 正确拨打热线 参加医疗保险
2019/12/4
科学就医注意事项
•定期健康体检，做到早发现、早诊断、早治疗。 •提倡“小病在社区、大病去医院、康复回社 区”，避免盲目去三级医院就诊。 •紧急情况拨打120急救电话，咨询医疗卫生信息 可拨打12320卫生热线。
分娩：孕妇应到有助 产技术服务资格的医 疗保健机构住院分娩， 高危孕妇必须提前住 院。
2019/12/4
科学喂养
• 母乳喂养：孩子出生后1小时内就应该开始母 乳喂养。母乳是婴儿最理想的天然食品，含有 婴儿所需的全部营养成分，特别是含有大量抗 体，增强婴儿免疫力，预防感染。母乳喂养应 至2岁或2岁以上。
2019/12/4
没有绝对安全的药物
药物治疗能够给人类解除病痛，但药物本身或使 用不当都可能会造成危害，引起后遗症，甚至死亡。 事实上有些问题不在于药物本身，而是选择或使用 药物不当所引起的。
只有安全用药的患者
2019/12/4
用药要遵循能不用就不用、能少用就不多用， 能口服不肌注、能肌注不输液的原则。
• 心理卫生问题可通过调节自身情绪和行为、寻 求感情交流和心理援助等方法解决。
• 心理行为问题或者精神疾病，要及早去专科医 院或综合性医院咨询、检查和诊治。
2019/12/4
健康教育与健康促进知识培训内容
指通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自 觉地采纳有益于健康的行为，消除或减轻影响健康的危险因 素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
健康促进
指一切能促使行为和生活条件有益于健康改变的教育与环境 支持的综合体，是促使人们维护和提高他们自身健康的过程 。
健康教育与健康促进的发展历程
健康传播的模型
健康传播的模型包括多种，如线性模型、循环模型、网络模型等，其中线性模型是最常用 的模型之一，它包括五个环节：信源、信息、通道、受众和效果。
健康传播的作用
健康传播在健康教育、健康促进和疾病防控等方面具有重要的作用，它可以帮助人们提高 对健康的认识和意识，改变不良的健康行为和生活方式，减少疾病的发生和传播。
健康教育与健康促进知识培训内 容
xx年xx月xx日
目 录
• 健康教育与健康促进概述 • 健康教育与健康促进的基本理论 • 健康教育与健康促进的方法与技巧 • 健康教育与健康促进的实践与应用 • 健康教育与健康促进的挑战与对策 • 结论与展望
01
健康教育与健康促进概述
健康教育与健康促进的基本概念
个性化与定制化
针对不同人群和个体， 开展个性化的健康教育 ，满足不同人群的需求 。
国际化合作
加强国际间的健康教育 合作与交流，引进国外 先进的健康教育理念和 方法，推动我国健康教 育的发展。
THANKS
谢谢您的观看
确定教育目标
明确具体的健康教育目标，是制定健康教育计划的首要步骤。
制定教育策略
根据目标，选择合适的教育策略，如传播、行为干预等。
安排教育资源
合理分配人力、物力和财力等资源，以确保计划的顺利实施。
编写健康教育教材
健康素养66条知识讲座课件(一)
健康素养66条知识讲座课件(一)健康素养66条知识讲座教学内容•健康素养的定义和意义•健康饮食和营养知识•锻炼和运动的重要性•心理健康的养成•社交关系和沟通技巧•应对压力和情绪管理•预防常见疾病和健康检查•垃圾分类和环境保护•个人卫生和预防疾病教学准备•课件制作工具•PPT模板•打印讲义和资料•班级名单和签到册•讲台准备及投影仪教学目标1.了解健康素养的含义、重要性和各个方面的知识。
2.培养学生健康的饮食习惯和营养知识。
3.让学生了解运动和锻炼对健康的影响，并激发他们的兴趣。
4.培养学生良好的心理健康，掌握一些心理调节的方法。
5.教授学生良好的社交关系和沟通技巧，提升他们与人相处的能力。
6.培养学生应对压力和管理情绪的能力，提高他们的抗压能力。
7.引导学生预防常见疾病和进行健康检查的重要性。
8.介绍垃圾分类和环境保护的重要性，培养学生的环境保护意识。
9.教导学生个人卫生和预防疾病的方法，提高他们的健康意识。
设计说明本课程将采用讲座的形式，配合PPT演示，通过知识点的阐述和案例分析，引导学生形成正确的健康意识和行为习惯。
教学过程1.介绍健康素养的概念和重要性。
2.分步骤教授健康饮食和营养知识。
3.讲解运动和锻炼的好处，并进行简单的体育活动。
4.引导学生了解心理健康的养成和心理调节的方法。
5.讲解社交关系和沟通技巧，进行角色扮演活动。
6.教授应对压力和管理情绪的方法，进行小组讨论。
7.引导学生认识预防常见疾病和进行健康检查的重要性。
8.介绍垃圾分类和环境保护的知识，进行互动问答。
9.教导学生个人卫生和预防疾病的方法，进行小结和总结。
课后反思本讲座通过讲解健康素养的重要性和各个方面的知识，引导学生形成正确的健康态度和行为习惯。
通过课堂互动和案例分析，学生参与度较高，能够有效掌握教学内容。
需要进一步加强反思与巩固。
健康素养66条知识讲座教学内容•健康素养的定义和意义•健康饮食和营养知识–食物的分类与搭配–常见营养素的作用和摄入途径–饮食中的常见问题和应对策略•锻炼和运动的重要性–健康身体的标准和运动锻炼的目标–不同类型的锻炼和适合人群–运动时的注意事项和常见误区•心理健康的养成–健康心理的特征–保持心理健康的方法和技巧–如何应对压力和处理情绪•社交关系和沟通技巧–构建良好的社交关系的重要性–提升沟通技巧的方法和技巧–处理人际关系中的冲突和挑战•应对压力和情绪管理–压力的来源和对身体健康的影响–压力管理的方法和策略–情绪管理的技巧和实践•预防常见疾病和健康检查–常见疾病的预防措施和注意事项–定期健康检查的重要性和常见项目–提升身体免疫力的建议和方法•垃圾分类和环境保护–垃圾分类的意义和分类方法–环境保护的重要性和具体行动–资源节约和可持续发展的实践•个人卫生和预防疾病–日常个人卫生的基本要求和方法–常见疾病的传播途径和预防措施–公共场所卫生的注意事项和行为规范教学准备•讲稿和讲义•PPT演示文稿•投影仪和音响设备•实例和案例分析资料•课堂互动和小组讨论活动准备教学目标1.了解健康素养的内涵和意义，树立正确的健康观念。
健康素养促进行动3篇
健康素养促进行动第一篇：健康素养促进行动，这是一种非常重要的观念。
在如今快节奏、压力大的生活中，我们最需要的便是健康。
健康素养，不仅仅是身体健康，也包括心理健康和社交健康。
这三个方面相辅相成，都是必要的。
首先是身体健康。
保持良好的身体健康非常重要。
这可以通过饮食健康，保持体重，运动锻炼等方式来实现。
我们应该偏爱水果和蔬菜，少吃肉类食品，控制油盐的摄入，多食用纤维食品。
我们应该保持适当的运动量，可以选择有氧运动、瑜伽等方式来锻炼身体。
此外，我们也应该保持良好的睡眠，这对身体健康非常重要。
其次是心理健康。
心理健康的重要性同样不容忽视。
我们应该时刻保持积极的心态，避免抱怨和过度思考。
要保持稳定的情绪，避免出现焦虑、压力等消极情绪。
我们可以多参加社交活动，保持和家人、朋友的联系，甚至可以参加心理辅导来维护心理健康。
最后是社交健康。
社交健康扮演了非常重要的角色。
“三人行必有我师”，社交圈子可以使我们迅速学习新的知识和思想观点，且可以陶冶情操、增强人际交往能力。
我们应该保持积极的沟通，协调相处，尊重对方，避免任何形式的歧视。
总之，健康素养对于我们的生活非常重要。
我们应该全面关注身体、心理和社交方面，积极主动地去行动，从而过上健康、活力、充实、快乐的生活。
第二篇：健康素养，是一个广泛的概念，它是指我们个人关注健康的能力，包括获取正确的健康信息、积极参与健康促进和预防、管理健康状况等。
在中医学中，健康素养也是一个重要的概念。
我们在中医养生方面应该做到以下几点：首先，培养饮食习惯。
中医认为饮食是一种生活习惯，有直接的影响和作用。
我们应该保持清淡可口的饮食，让身体得到充分的营养。
同时，我们也应该保持适当的饮食方式，比如一日三餐、不过量、吃饭时慢细嚼等方式。
其次，我们应该保持适当的运动量。
中医认为，运动有益健康，可以强身健体，增强抵抗力。
我们可以选择适合自己的运动方式，比如散步、跑步、瑜伽等等。
最后，我们应该保持良好的睡眠质量。
健康素养培训课件
急救知识与技能
心肺复苏
了解心肺复苏的基本步骤和操作方法 ，掌握在紧急情况下进行急救的技巧 。
止血方法
学会正确的止血方法，如加压止血、 抬高受伤部位等，以应对意外伤害出 血的情况。
05
健康素养提升策略与途径
健康教育在学校中的实施
健康教育课程设置
学校应设置健康教育课程，确保 学生掌握基本的健康知识和技能
健康素养培训课件
汇报人： 2023-12-28
目录
• 健康素养概述 • 健康知识和技能 • 健康生活方式与行为 • 健康服务利用与自我管理 • 健康素养提升策略与途径
01
健康素养概述
健康素养的定义
01
健康素养是指个体获取、理解和 处理基本健康信息和服务，并做 出正确决策以维护和促进自身健 康的能力。
详细描述
保持良好的心理健康需要积极应对压力、焦虑和抑郁等负面情绪。建议通过放松技巧、心理咨询和心 理治疗等方法来维护心理健康。此外，保持社交活动和良好的人际关系也有助于提高心理健康水平。
04
健康服务利用与自我管理
预防接种与定期体检
预防接种
预防接种是预防传染病最经济、 最有效的方法，家长应按照国家 免疫规划及时为孩子接种疫苗。
健康信息检索技巧
教授如何高效地查找、筛选和整理 健康信息。
健康信息应用
指导如何将获取的健康信息应用到 日常生活和疾病防治中。
03
健康生活方式与行为
合理膳食
总结词
合理膳食是保持健康的重要因素，它包括食物的多样性、营养的平衡和适量的 摄入。
详细描述
合理膳食意味着摄入各种类型的食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源和 脂肪来源。同时，应控制盐、糖和饱和脂肪的摄入，以预防慢性疾病。此外， 饮食应定时定量，避免暴饮暴食。
健康素养六十六条健康教育知识讲座课件培训课件
1/11/2021
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健康素养六十六条健康教育知识讲
座课件
一、基本知识与理念
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接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，
儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
❖疫苗是指为了预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种 的预防性生物制品。对于疫苗可预防疾病来说，相对于疾病所造成的 致死、致残风险和经济、精神损失，接种疫苗的费用是很少的。接种 疫苗是预防传染病最有效、
1/11/2021
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健康素养六十六条健康教育知识讲
座课件
一、基本知识与理念
❖ 要鼓励他们和疾病作斗争，积极 参与疾病的防治工作。对精神疾 病患者，要帮助他们回归家庭、 社区和社会；病人的家庭成员要 积极帮助他们接受治疗和康复训 练，担负起照料和监护责任。对 残疾人和康复后的精神疾病患者， 单位和学校应该理解、关心和接 纳他们，为他们提供适当的工作 和学习条件。
传染性就会大大降低。得了肺结核病并不可怕，只要按照医生要求，
坚持规律、全程、按时服药，坚持规范治疗，大多数结核病人是可
以治愈的。私自停药或间断服药不但易导致治疗失败和疾病复发，
还有可能产生耐药。耐药结核病患者治疗时间更长（18～24个月）、
治1/1疗1/20费21 用更大，而且治愈率较低。 22
健康素养六十六条健康教育知识讲 座课件
的生活方式是最好的人生投资。
❖ 提高每个公民健康水平，需要国家和社会全
体成员共同努力，营造一个有利于健康的支
持性环境。
1/11/2021
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健康素养六十六条健康教育知识讲
座课件
一、基本知识与理念
3 环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
❖ 人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源 和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护 环境不受污染的责任。
健康素养健康教育知识讲座
健康素养健康教育知识讲座一、健康素养的概念健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。
它涵盖了多个方面，包括但不限于健康知识、健康生活方式、疾病预防、医疗保健利用等。
（一）健康知识方面1. 基本生理知识- 人体的基本结构，如了解人体主要器官（心脏、肺、肝脏、肾脏等）的位置、功能。
例如，心脏是血液循环的动力器官，通过不停地收缩和舒张将血液泵送到全身各处；肺是气体交换的场所，吸入氧气，呼出二氧化碳。
- 营养知识，如人体所需的六大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水）。
碳水化合物是能量的主要来源，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，脂肪具有储存能量、保护器官等作用。
不同食物含有不同的营养素，合理搭配食物才能保证营养均衡。
2. 疾病知识- 常见疾病的症状、病因和预防。
以感冒为例，感冒的症状包括咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、发热等，病因主要是病毒感染，通过飞沫传播。
预防感冒的方法有勤洗手、保持室内通风、避免接触感冒患者等。
- 慢性病（如高血压、糖尿病、冠心病等）的风险因素。
高血压的风险因素包括遗传因素、高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期精神紧张等。
了解这些风险因素有助于采取相应的预防措施，如控制饮食中的盐摄入量、保持健康体重、适量运动等。
（二）健康生活方式1. 合理饮食- 食物多样性。
每天应摄入多种食物，包括谷类、薯类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等。
例如，建议每天摄入谷类食物200 - 300克，其中全谷物和杂豆类50 - 150克；蔬菜不少于300克，其中绿叶蔬菜占一半以上。
- 控制油盐糖摄入。
成人每天食用油摄入量不超过25 - 30克，盐摄入量不超过5克，添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
减少食用高盐、高油、高糖的食物，如油炸食品、腌制食品、甜饮料等。
2. 适量运动- 运动的类型和强度。
常见的运动类型有有氧运动（如快走、跑步、游泳、骑自行车等）和力量训练（如举重、俯卧撑、仰卧起坐等）。
居民健康素养培训课件
居民健康素养培训课件•居民健康素养现状•健康知识和技能•健康信息获取和识别•健康服务利用和管理•健康素养提升途径•案例分享与讨论引言0102健康素养的定义它包括基本知识和理念、健康的生活方式和行为、基本的健康技能三个方面。
健康素养是指个体获取、理解和处理基本健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。
健康素养是实现健康中国战略的重要支撑，是推进健康中国建设的重要基础。
提高居民健康素养有助于提升全民健康水平，促进社会公平和进步。
提高居民健康素养有助于预防和控制慢性病、传染病等健康问题，降低医疗负担，提高生活质量。
健康素养的重要性居民健康素养现状居民健康素养水平总体水平较低目前，我国居民健康素养水平普遍较低，大部分居民缺乏基本的健康知识和技能，难以有效预防和控制常见疾病。
地区差异明显不同地区、城乡之间的居民健康素养水平存在明显差异，城市居民相对较高，农村居民相对较低。
老年人群体问题突出老年人由于认知能力下降、信息获取渠道有限等因素，在健康素养方面的问题尤为突出。
随着互联网的普及，健康信息泛滥，真假难辨，居民难以获取准确、可靠的健康信息。
信息泛滥我国医疗资源相对不足，分布不均，居民难以获得及时、有效的医疗服务，进而影响其健康素养水平的提升。
医疗资源不足目前，我国健康教育体系尚不完善，居民缺乏系统的健康知识和技能培训，导致其健康素养水平难以提升。
健康教育缺失居民健康素养的挑战健康知识和技能总结词介绍基本健康知识和概念，包括人体生理结构、常见疾病、预防措施等。
详细描述介绍人体生理结构，包括消化系统、呼吸系统、循环系统等；解释常见疾病的成因和预防措施，如感冒、高血压、糖尿病等；介绍基本的急救知识和技能，如心肺复苏、止血等。
基本健康知识和概念健康技能和行为总结词教授健康技能和行为，包括健康饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康等。
详细描述提供健康饮食建议，如合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素；介绍适量运动的好处和方式，如散步、游泳、瑜伽等；强调戒烟限酒的重要性，提供戒烟限酒的方法和技巧；关注心理健康，教授应对压力和焦虑的方法和技巧。
qz健康66条解读(健康素养促进行动)[PPT课件]
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食盐的量
中国公民健康素养66条 ——基本知识与技能（试行）
39.保持正常体重，避免超重与肥胖。 40.生病后要及时就诊，配合医生治疗， 按照医嘱用药。
41.不滥用抗生素。 42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。 44.不吃变质、超过保质期的食品。
测测你的体重指数是否标准
中国公民健康素养66条 ——基本知识与技能（试行）
50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、 性病的危险。 51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病 死禽畜。 52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓 伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射 抗血清和狂犬病疫苗。 53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水； 接触疫水后，应及时预防性服药。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护 的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经 济的措施。
中国公民健康素养66条 ——基本知识与技能（试行）
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声 说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血， 应及时检查是否得了肺结核。 16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够 治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和 母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不 会传播。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不 晚。
7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境促进健 康。
9.献血助人利己，提倡无偿献血。
中国公民健康素养66条 ——基本知识与技能（试行）
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱， 舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃； 平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做 到一人一针一管。
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预防传染病的措施
1、接种疫苗是预防部分传染病的最有效、最经 济的措施
•接种疫苗注意事项：
•①人被犬、猫抓伤、咬伤后，用肥皂水、流动 清水冲洗伤口，酒精消毒，尽快注射狂犬疫苗， 以防狂犬病发作。
• 起居养生：起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋 冬的变化规律，并持之以恒。春季、夏季宜晚睡早起 ，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
常用养生保健简易方法
• 叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿３０次，再叩前齿３０次。有助于牙 齿坚固。
• 闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。 • 咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。有助
中医养生保健
是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强 体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
常用养生保健内容
• 情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情 绪愉快的养生方法。
• 饮食养生：根据个人体质类型，通过改变饮食方式， 选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。
• 运动养生：通过练习中医传统保健项目的方式来维护 健康。常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽 戏、六字诀等。
于消化。 • 搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊
而下，可反复１０余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。 • 梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头５０～１００次。有
助于疏通气血，清醒头脑。 • 运目法：将眼球自左至右转动１０余次，再自右至左转动１０余次，然后闭目休息片刻，每日
•乐观 •知足 •沟通
健康的生活方式是预防疾病最有效的措施
•合理膳食 •适量运
•心理平衡 •戒烟限酒
•合理膳食： •食物颜色多样搭配，食物种类均衡营养
膳食应 以谷物为 主，适当 增加蔬菜 水果和薯 类，注意 荤素搭配
心理平衡
• 良好的心态在维持健康中极为重要，应重视和 维护心理健康，遇到心理问题要主动寻求帮助 。
• 心理卫生问题可通过调节自身情绪和行为、寻 求感情交流和心理援助等方法解决。
• 心理行为问题或者精神疾病，要及早去专科医 院或综合性医院咨询、检查和诊治。
•适量运动
•运动做到三个字：三 五 七
•每次30分钟以上
•每周运动癌症、心血管疾病、 呼吸系统等多种疾病 。
如何做到安全注射？
• 尽量避免不必要的注射和输液，注射时必须做 到一人一针管： 能吃药就不打针，能打针就不输液
•保健品能够代替药品吗？
保健品是指具有调节机体功能，适宜于特定的人群， 但不以治疗疾病为目的，故不能代替药品！
•②儿童发烧感冒应暂缓疫苗的接种。
预防传染病的措施
2、正确使用安全套可以减少艾滋病、性病的危 险
3、生、熟食品分开存放和加工可避免熟食被生 食的细菌、寄生虫卵等污染。
4、不加工、不食用病死禽畜可以避免预防动物 把疾病传播给人。
•孕产保健
孕检：妇女怀孕后及 时去医院体检，孕期 体检至少5次，分别 是孕早期1次，孕中 期1次，孕晚期3次 。
分娩：孕妇应到有助 产技术服务资格的医 疗保健机构住院分娩 ，高危孕妇必须提前
科学喂养
• 母乳喂养：孩子出生后1小时内就应该开始母 乳喂养。母乳是婴儿最理想的天然食品，含有 婴儿所需的全部营养成分，特别是含有大量抗 体，增强婴儿免疫力，预防感染。母乳喂养应 至2岁或2岁以上。
• 添加辅食：婴儿6个月后，母乳不能完全满足 孩子的营养需求，坚持母乳的同时应适时、适 量添加辅食。
艾滋病、乙肝、丙肝的传播方式？
• 传播途径：艾滋病、乙肝、丙肝通过性接触、血液、 母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 一般不会通过马桶、电话机、餐具、卧具、游泳池等 公共设施传播，不会通过社交上的接吻、拥抱传播， 也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播。
蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等是否传播疾病？
•限制饮酒：成
年男性一天饮酒的酒 精量不超过25克， 成年女性不超过15 克。
肺结核的传播与治疗
• 传播途径：主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声 说话等产生的飞沫传播。
• 症状及就诊：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰 中带血，应及时检查是否得了肺结核。还常见 于低热、盗汗、乏力、体重减轻等
• 治疗：肺结核病人有免费抗结核药物治疗，只 要坚持正规治疗，绝大多数肺结核病人能够治 愈。
可做４～５次。可以清肝明目。 • 凝耳法：两手掩耳，低头、仰头５～７次。可使头脑清净，驱除杂念。 • 提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，每日可做５～７次
。有利于气的运行。 • 摩腹法：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩３０次左右。可帮助消化，
消除腹胀。 • 足心按摩法：每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩１００次。有强腰固肾的作用。
健康素养促进行动培训 讲义
2020年4月25日星期六
• 健康素养66条 • 合理用药 • 科学就医
您生活得健康吗？
•NO !
哪些行为是疾病产生的温床？
• 吸烟和被动吸烟：易发癌症、心血管疾病、呼吸系统 疾病。被动吸烟导致患肺癌的风险升高20%，患冠心 病的风险升高30%
• 肥胖：BMI≥28，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率 比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍 ，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿 病者较正常人约增高4倍。
• 饮酒：过量饮酒，对个人健康以及社会稳定都有害。
•健康
•身体健康 •适应能力
身体健康：身体无疾病或损伤状况。
成人的正常生理指标？ •正常血压：收缩压＜140mmHg
舒张压＜90mmHg •腋下体温：36°C-37°C •平静呼吸：16-20次/分 •脉 搏： 60-100次/分
心理健康：心理健康是个体能够适应和发展着的 环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应 、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能 力