常见精神防御机制十八种

7.投射
8.摄入 9.反向 10.代偿
现实生活中较为常见且较有定论的防御机制 主要有：
11.仿同 15.躯体化 16.升华 17.幽默 18.利他
12.隔离
13.抵消 14.禁欲
1.压抑。
也叫潜抑，是指把那些不能被 意识所接受的冲动、观念或回 忆、情感等压抑到潜意识中去。 这是一种不自觉的主动遗忘和 抑制，是最古老和最危险的防 御机制之一，也是使用其它防 御措施的先决条件。
17.幽默
一种积极的精神防御机制形式，是较高级的 适应方法之一。 当一个人遇到挫折时，常可以幽默来化解困 境，维持自己的心理平稳。 大哲学家苏格拉底不幸有位脾气暴躁的夫人， 一次他在跟一群学生谈论学术问题时，先是 听到叫骂声，随后夫人拎一桶水过来，泼得 他全身湿透。在场的学生都很尴尬，可是苏 格拉底只是一笑：“我早知道，打雷之后， 一定会下雨。”
14.禁欲
青春期表现出来的一种心理 特点。青春初期的青少年常 常对出现的性冲动感到不安， 为了使自己不致于因此而做 出越轨行为，他们便通过放 弃一切欲望和快乐来保护自 己。
15.躯体化
指把精神上的痛苦、焦虑转化为躯体症 状表现出来，从而避开了心理的焦虑和 痛苦。如歇斯底里病人的内心焦虑或心 理冲突往往以躯体化的症状表现出来。 如瘫痪、失音、抽搐，晕厥、痉挛性斜 颈等等，病人自己对此完全不知觉，转 化的动机完全是潜意识的，是病人意识 不能承认的。
3.退行
当人受到挫折无法应付时，即放弃已 经学会的成熟态度和行为模式，使用 以往较幼稚的方式来满足自己的欲望， 甚至退行到困难较少、阻力较弱、较 安全的境地——儿童时期，无意中恢 复儿童期对别人的依赖，害怕再担负 成人的责任。
如某些性变态病人，遇到性的挫折无 法满足时，就用幼年满足性欲的方式 来表达非常态的满足，例如在异性面 前暴露自己的生殖器等。
9.反向
内心里有一种欲望或冲动，承认了会 引起内心的不安，反而表现出与其相 反的欲望和冲动。“此地无银三百两” 说的就是这一机制。有人对伺机报复 的对象内心憎恨，而表面却非常温和， 过分热情。
可见如果人的某些行为过份的话，表 明他潜意识中可能有刚好相反的欲望。 如有些恐人症的病人内心是渴望接解 异性的，但却偏偏表现出对异性的恐 惧。
12.隔离
将一些不快的事实或情感分隔于意识 之外，以免引起精神上的不愉快。如 把亲人去世说成“仙逝”、“归天” 等。最常被隔离的，乃是整个事情中 与事实相关的感觉部分。 在心理治疗中，医生注意发现病人使 用隔离作用的现象，可帮助找到病人 的重大心理问题。因为病人在潜意识 中所要掩饰的，正是心理治疗可能针 对的问题。
常见精神防御机制十八种
弗洛伊德生前曾断断续续地提 出了一些防御机制，包括压抑、 否认、投射、退化、隔离、抵 消转化、合理化、补偿、升华、 幽默、反向形成等各种形式。
安娜.弗洛伊德（1936）系统总结 和扩展了其父对自我防御机制的研 究，论述了压抑、否认、禁欲、投 射、利他、转移、自我约束、反向、 反转、升华、心力内投、对攻击者 的认同、隔离、抵消、退行等15 种防御机制形式，并指出人类最重 要的防卫机制是压抑。
4.幻想
指一个人遇到现实困难时，因为无力 处理这些实际问题，就利用幻想的方 法，任意想象应如何处理心理上的困 难，以达到内心的满足。
例如，“灰姑娘”型幻想，即一位在 现实社会里倍受欺凌的少女，坚信有 一天可以遇到英俊王子式的人物，帮 助她脱离困境。
5.置换
又称转移，指对某一对象的情感， 因某种原因（发生危险或不合社会 习惯）无法向其直接表现时，就转 移到其它较安全或易被大家所接受 的对象身上，使自己的情感得到渲 泄，心理得到平衡。“迁怒”就是 这个机制。
6.合理化与理智化
例如，吃不到葡萄就说葡萄是酸的。
与合理化有相似之处的是理智化：过 分使用抽象思维，或者以普遍化和概 括化的形式处理个人情感上的苦恼或 心理冲突，以掩盖个人在生活中所感 受到的不快。 就像哈姆莱特——“生存还是毁灭？这 是一个值得考虑的问题”。
7.投射
一般是指将自己不喜欢或不能接受的 性格、态度、意念等，投射到别人身 上或外部世界去，而断言别人是这样， 以免除自责的痛苦。“以小人之心度 君子之腹”就属于这种作用。 一个人性张力过大，做梦时都梦见另 一个人与异性在发生性行为，这是自 我为了逃避超我的责难，又要满足自 我的需要，将自己的欲望投射到别人 的身上，从而得到一种解脱。
8.摄入
或称心力内投、内向投射，与投射 作用相反。是把外部对象或自己所 赏识的某些人物的特点摄入到自己 的行为和信仰中去的一种防御机制。 如常言所说“近朱者赤，近墨者 黑”。由于摄入作用，有时候人们 把爱和恨的对象象征地变成了自我 的组成部分。
8.摄入
如当人们失去所喜爱的人时，常会模 仿所失去人的特点，让所喜爱之人的 举动或爱好在自己身上出现，以慰藉 内心因丧失所产生的痛苦。相反，对 外界社会和他人的不满，在极端情况 下会变成恨自己因而自杀。还有一种 心力内投的防御机制是对攻击者的认 同，即模仿和学习自己所恐惧的人或 对象的行为，从而在心理上感到自己 就是那个令人恐惧的人或对象，以此 来消除自己的恐惧心理。
பைடு நூலகம்
5.置换
比如一个售货员或一个服务员因家 中一大堆烦恼问题既无法解决又不 能向孩子或老人发泄，只好迁怒于 顾客，服务态度极差。 恐怖症病人 所害怕的对象在正常人看来都是不 值得恐怖的，原因是病人在无意识 中把真正害怕的对象置换成不值得 害怕的对象。
6.合理化与理智化
个人遭受挫折或无法达到所追求的 目标，以及行为表现不符合社会规 范时，给自己找一些有利的理由来 解释。 虽然这理由常常是不正确的，在第 三者看来是不客观或不合逻辑的， 但本人却坚持用这些理由去说服自 己，用一种能为自己所接受的理由 来替代真实的理由，以避免精神上 的苦恼。
16.升华
把被压抑的不符合社会规范的原始冲 动或欲望，用符合社会要求的、建设 性的、高尚的行为方式表达出来。
如用跳舞、绘画、文学等形式来替代 性本能冲动的发泄。再如，一位具有 嫉妒心的人，因理智不允许他表现出 嫉妒，于是他发奋学习，最终超过了 别人。这种防御机制对于本人和社会 均能产生积极的意义。
1.压抑。
例如，一位中年妇女的独生女在某 一年的十月份死于车祸，经过一段 时间以后，她把这段不堪忍受的情 绪压抑到潜意识里，“遗忘”了。 这些潜意识不知不觉地影响着她的 情绪，在每年的十月份她都会自发 地出现抑郁情绪，自己不知道为什 么，药物治疗也无效。
2.否认
有意或无意地拒绝承认那些不愉快 的现实，似乎事情根本就没有发生， 以此减少心灵上的痛苦。 如有的人听到亲人突然死亡的消息， 短期内否认有此事以减免突如其来 的精神打击。
13.抵消
一旦发生了一些令人无法接受的事情， 人们常常以某种象征性或魔幻般的姿 态或仪式来抵消由此造成的心理不安。 例如，按我国民间习惯，过阴历年时 不要打破东西，万一小孩打破了碗， 老人则赶快说“岁岁平安”；如果无 意中说了不吉利的话，则赶紧淬口水 等等。再如强迫症病人固定的仪式动 作常是用来抵消无意识中乱伦感情和 其他痛苦体验。
10.代偿
也叫补偿，是指个体利用某种方法 来弥补其生理或心理上的缺陷，从 而掩盖自己的自卑感和不安全感。 所谓“失之东隅，收之桑榆”就是 这种作用。 例如，盲人的触觉、听觉敏锐。又 如，一个一向淘气的十岁男孩，由 于同时突然失去了母亲和妹妹，他 的父亲就把全部爱和希望给予了他， 使他感到自己应该懂事了，不能再 淘气了，于是一下变为好学生。但 是过份的补偿则可导致心理变态。
18.利他
有人认为利他主义也是一种投射作用。 人们通过采取某种行动，—方面满足 了自己的需要，一方面又帮助了别人。
在某些极端情况下，人们可能会不惜 放弃自己的需要来满足别人的愿望。
哪几种是您常用的防御机制？
11.仿同
把一个他所钦佩或崇拜的人的特点当作 是自己的特点，用以弥补自身的不足。 仿同有两种，一种是近似模仿。
例如，在不知不觉中，男孩模仿父亲， 女孩模仿母亲。另一种是利用别人的长 处，满足自己的愿望、欲望。例如，一 个不漂亮的女孩子喜欢和一个漂亮的女 孩子作朋友，她可以因为别人夸奖她的 女友而感到自豪。常见的“伟人（英雄） 崇拜”也属此类。
G.E.Vaillant（1992）认为，防御 机制是弗洛伊德对人类心理学最具 创造性的贡献。“当精神病学进入 21世纪时，弗洛伊德学说的许多部 分可能会被抛弃，但关于防御机制 的阐述却不会。”
现实生活中较为常见且较有定论的防御机制 主要有：
1、压抑 6.合理化与理智化
2、否认
3、退行 4、幻想 5、置换