中医对养生保健的认识论文

中医对养生保健的认识

【中图分类号】r151 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2012）08-0457-01

近年来，随着经济发展，人民群众的物质，文化条件日益改善，如何养生保健成为我们普遍关心的问题。可惜的是仍有些人在养生保健方面存在着错误的观念。在这种情况下，如何对养生保健进行正确的观念引导已成为一个不可忽视的问题。

“养生”一词最早出现在《黄帝内经》中：“故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视”。

数千年来，中华养生文化秉承《黄帝内经》的核心理论传承发展，生生不息，形成了完备的理论和方法体系。中华养生文化始终把人置身于天地之间，体现了“天人合一”的整体观念。正是这种与天地协调一致，和谐共存的理念才使中华养生文化久盛不衰，源远流长。

养生就是养阳气，万物生长靠太阳，阳气就是人体的太阳。把人体中的生命托起来，他就能光耀我们的五脏六腑，给我们带来常久的健康。任何人，只要注意时时呵护阳气使阳气旺盛，就百病不侵，无论你现在多大年纪，只要阳气充足，活到天年就不是梦想。

由于传统的中医知识没有在社会上普及，很多人搞不明白阳气虚弱后，身体会有哪些变化和表现。一般来讲，有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损。

1、没有感觉到自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润，类似于亚健康状态；或面色熏黑（肾气不固以致外露之故，很危险）

2、抵抗力下降，明显怕风，怕冷，对气候转凉特别敏感，容易感冒（阳气虚弱不能抵御外邪之故）；或喜喝热茶、热汤，腰背部有督脉阳气不升）。

3、食欲不好或大便稀薄，不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后。劳累或受寒后容易拉肚子（脾胃有赖于先天肾阳之温熙，方能蒸化水谷。阳衰，肾火不升脾土，以致不健运之故）。

4、消化不良、营养不良、贫血或水肿等（大多为脾胃两虚）。或劳累后体力恢复困难，受伤后愈合慢（阳气功能之一表现为人体的自我修复能力，青少年及儿童一般阳气充足，所以体力恢复及伤口愈合很快）。

5、稍微运动则心慌、气短、或容易出汗，夜间多尿（阳衰、阳失统摄之故）。

6、月经不调、痛经、不孕不育或肤色灰暗；男性阳痿，早泄等。

7、腰部酸痛，周转不灵，精神萎靡不振，少气懒言等（脾肾两虚之故）

以上是阴盛阳衰的表现，总根源就是阳气虚弱。时至今日，上述症状不再专属久病体衰之人，正常人也或多或少具有以上部分症状。可以说：阳气虚弱是现代多数人的通病。凡阳气虚弱明显者，一定要注意调养身体，否则接下来就可以得大病。

《黄帝内经》把预防疾病提到了战略的高度来认识，创立了养生说“治未病“的预防思想。《素问?四气调神大论》中说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而忘井，斗而铸锥。不疑晚乎”。大意是说聪明人不会等到疾病已经产生了才去治疗，而主张未病先防，这好比治理国家一样，不要等到战乱已经形成了才去治理，而要治于未乱之先。假使疾病已经发生了，而后想到才去治疗，等到战乱已经形成了才去治理，这就好比一个人口渴了才想去钻井。战斗开始了才想到铸造武器，这不是太晚了吗？这种未病先防的思想和现代“预防为主”的基本精神无疑是一致的。

从平衡论我们知道：阴阳平衡是健康的保证。但阴阳平衡绝不等于阴阳平等。《黄帝内经》认为：人体阴阳存在“阳主阴从”的关系。

《黄帝内经》曰：“阴平阳秘，精神乃治”。“凡阴阳之要，阳秘乃固”。只有当阳气饱满且处在潜藏封固的状态下，才能阴平阳秘。也只有阳气致密，无所妄耗，方能固生命之本，说明阴阳的协调，关键在于阳气的旺盛和饱满。

《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，是故阳因上，卫外者也”。也就是说，阳气就像天上的太阳，作用很强大，是生命的根本，是协调阴阳，保证健康长寿，抗御病邪侵袭的关键，如果阳气不固密导致“失其所”了就会折寿，就会短命，治病和养生的真谛就是激发，护住阳气。正是阳气的虚衰导致了我

们身体出现这样或那样的问题。人体五脏六腑，经脉官窍，皮毛肌肉，但有一处阳气不到，就会得病，这是统摄所有疾病的主要原因。

人体正常生理是以阳气为主的阴阳二者相对平衡协调的结果，人体疾病的发生和发展，是以阳气为主的阴阳对立统一协调的正常关系遭到破坏所致。

人身阳气（命门真火）亦称真阳、元阳、元气、龙雷之火，由这些称谓便知它是人体中绝顶重要的东西，有它才有生命，无它便无生命可言。故古人认为：一切阴（四肢百骸、五脏六腑、精血津液）皆是静的，谓之“死阴”；唯独阳（命门真火）是灵动活泼的，阳气一绝，生命便告终结，剩下的之是一个躯壳而已（故人的寿命称为阳寿）。

以上浅谈了中医对养生保健的认识，既然阳气如此重要，如何保健养生，才能使阳气旺盛呢？

笔者从事中医临床工作几十年，在康复一些慢性疑难杂证，康复亚健康状态方面总结了许多经验，浅谈如下：

1、远离伤阳的行为：空调普及，抗生素滥用，啤酒饮料冰镇，夜市狂食等。

2、注重养生：饮食有节，起居有常，不妄作劳。

3、有病看中医：可以多采用针灸推拿，拔罐，穴位埋线，刮沙等传统疗法。

作者简介：

随志化（1963- ），男，汉族，河南夏邑人，大学本科毕业，

副主任医师，河南省中医管理局首届继承型高级人才班学员，中医科主任，从事中医内科临床工作。