中医对养生保健的认识论文
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中医养生论文范文1 浅论中医养生保健【摘要】科学运用中医来调养身体，可以减少疾病，精力充沛，保持健康。
本文对中医养生进行了研究和讨论。
中医养生保健贵在养德，重在有规律的运动，保持心理健康，合理饮食，平衡的饮食;注重起居保健养生，遵循自然规律和人体自身的节奏，建立合理的健康的生活方式，有益于健康。
【关键词】中医养生;贵在养德;合理饮食;遵循规律;有益健康随着国民经济的飞速发展，人民物质生活和品味的提高，从而对养生保健和预防越来越关注。
养生，顾名思义，就是保养生命和调养身体的意思。
中医认为养，就是保养，调养和补养的意思;生就是生命，生存和生长的意思。
中医养生就是在中医理论知识的引导下，运用科学的方法调节身体，使身体不受疾病的困扰，同时增进健康达到延年益寿的效果。
中医养生是遵循传统中医理论，对人体科学悉心照料后保持健康成长，中医养生对人体的健康起着非常重要的作用，坚持中医养生，可以使我们有一个健康的身体，不仅如此，还可以减少疾病，让我们精力充沛，可以更好的投入到学习和工作中去。
因此，我们应该对中医养生进行学习和探究。
1 中医养生保健贵在养德中华民族历史悠久，美德一直是我们修身律己的法宝之一。
中医养生最宝贵的也是养德。
古代医书中早就指出，预防疾病，增强体质和颐养生命的主要条件是要注重精神方面的保养。
不仅如此，道家学术理论也认为养生保健的关键是德育方面。
所以，不管是古代医书还是道家理论，他们对中医养生保健的论述都有一个相同点就是美德。
纵观历史，只有拥有美德的人，他们大多数是身体健康，延年益寿的。
2 中医养生关键在于运动俗话说“生命在于运动”。
中医理论下的运动养生是人们经过很长时间的实践活动总结出来的智慧结晶和宝贵经验。
运动可以促进人体血液循环，相当于药用价值;运动可以促进人体的新陈代谢，提高免疫力。
中医饮食营养与养生保健论文
中医饮食营养与养生保健论文第一篇：中医饮食营养与养生保健论文论中医艾灸养生与保健【摘要】中医养生和保健实在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生保健方法，以自我调节为主要手段，以推迟衰老，延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
本文结合课堂所学与资料查询，对中医在艾灸养生方面做了一定研究，并得出一些生活中常用的养生方法。
【关键词】中医养生；艾灸；健康艾灸产生于中国远古时代，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
宋代《扁鹊心书》云：“人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。
”这段话的意思是：由于灸能益气温阳，而人身的阳气有“卫外而为固”的作用，若能使阳气保持常盛，正气充足，则病邪不易侵犯，身体就会健康。
可见针灸既是一种自古历代相传的古老医术，又是一种可以经常使用的调节人体阴阳的保健手段。
一、艾灸疗法的起源艾灸疗法起源于——艾灸疗法的下限也不会晚于西周，在春秋战国时代已颇为流行春秋时代的《诗经·采葛》载：“彼采艾兮”，西汉毛亨和毛茛传释：“艾所以疗疾”。
从远古时代实际临床运用早于文字记载的特点来看，艾灸疗法的下限也不会晚于西周。
宋代沈括《梦溪笔谈》卷18载西戎的卜法：“以艾灼羊髀骨，视其兆，谓之死跋焦”。
以此印证，我国殷商以前的甲骨卜法，也可以用艾作燃料。
《孟子·离娄篇》载：“今之欲王音，犹七年之病，求三年之艾也”。
可见艾灸疗法在春秋战国时代已颇为流行，因此，用艾灸治病的起源也当在西周之前。
二、艾灸的作用唐代孙思邈在《千金方》中说：“宦游吴蜀，体上须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疬瘟疟之气不能着人。
”他经常自灸，加上其他保健措施，结果活了一百零一岁。
唐代著名医学家王焘在《外台秘要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗。
阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。
”这是说三十岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸三里可补气壮阳，不然会出现气短两眼昏花等衰弱现象。
中医饮食养生原则及学术特点论文[5篇]
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中医饮食养生原则及学术特点论文[5篇]第一篇：中医饮食养生原则及学术特点论文第1篇：浅谈中医饮食养生的原则养生，又称摄生，是保养身体的各种方法的总称，包括精神、运动、功法、饮食等方面。
所谓“自古名医多长寿”历代名医们在养生保健方面，都有自身独特的经验。
其中，饮食养生是与人们日常生活最为息息相关的养生方法。
因为饮食是人体补充营养、维持生命的一个基本手段，是人体生长发育的基本源泉，中医认为“药补不如食补”也就是提倡在日常饮食中进行饮食养生，对身体进行调养。
因此在中医理论中，饮食养生是早已有之。
1饮食养生渊薮中医的饮食养生与中华文明的饮食文化是共生共存的。
在夏朝时期，就已开始有了酿酒工艺，而商王汤的宰相伊尹所制作的具有治疗功效的汤液，成为了中医汤剂的鼻袓。
春秋战国时期，饮食在养生保健中占有重要的地位，在《《五十二病方》中，应用的近250种药物中就包括了谷、菜、果、禽、兽、鱼、虫等食物。
《内经?藏气法时论》记载：“毒药攻邪，五谷为食，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服，以补益精气。
”明确对药物（毒药）和食物的功用做出了区分，对于日常饮食在养生保健中的作用进行了分类，形成了类似于今天营养金字塔的饮食养生指导方案。
汉代出现了我国最早的饮食学专著《神农食经》，据《汉书?艺文志》记载《神农黄帝食禁》共七卷，可惜早已失传。
在其他医学著作中也有很多关于饮食养生的记载《神农本草经》中记载了50余种药用食物。
随着饮食养生的逐渐发展，到了晋隋时期，葛洪的〈(肘后方》、巢元方的《诸病源候论》都出现了用动物内脏辅助治疗相关疾病的“以脏补脏”的篇章。
唐?孙思邈在《千金要方》中有“养老食方”其弟子孟说在其学术思想的基础上，著有《补养方》，收入食药治法138条。
宋元时期，随着社会科学的进一步发展，在医药卫生、养生保健方面也有了长足的进步。
宋代官方出版的方剂专书《太平圣惠方》中也收载了许多摄生保健的内容，尤其注意药物与食物相结合的方法，如记述了各种药粥、药酒等。
中医养生保健(范文)
中医养生保健(范文)一、引言中医养生保健是中华民族五千年文明史中的一颗璀璨明珠。
在漫长的历史长河中，我们的祖先积累了丰富的养生保健经验，形成了独特的理论体系。
中医养生保健注重阴阳平衡、五行相生，强调天人合一、形神兼备，旨在达到预防疾病、延年益寿的目的。
本文将从中医养生的基本理念、养生法则、饮食调养、情志调摄、运动锻炼等方面，为您详细阐述中医养生保健的内涵。
二、中医养生的基本理念1. 天人合一：中医认为，人是自然界的产物，与自然界息息相关。
养生保健要顺应自然界的变化，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，使人体与自然界保持和谐统一。
2. 阴阳平衡：阴阳是中医理论的核心。
阴阳平衡是人体健康的保证。
养生保健要注重调整阴阳，使之达到平衡状态。
3. 五行相生：五行是木、火、土、金、水五种元素，它们相互资生、相互制约。
中医认为，人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）与五行相对应，养生保健要注重五行相生的规律，使五脏功能协调。
4. 形神兼备：中医强调形神一体，即身体与精神相互影响。
养生保健要注重调养身体与精神，使之达到和谐统一。
三、中医养生法则1. 预防为主：中医认为，未病先防是养生保健的关键。
预防疾病要从生活细节做起，如作息规律、饮食有节、情志调畅等。
2. 因人制宜：养生保健要因人制宜，根据个人体质、年龄、性别、地域等因素，制定适合自己的养生方法。
3. 因时制宜：养生保健要顺应四时变化，遵循春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则。
4. 综合调养：中医养生保健方法丰富多样，包括饮食、运动、按摩、情志调摄等。
综合运用多种养生方法，可以达到更好的保健效果。
四、饮食调养1. 饮食原则：中医认为，饮食是养生保健的基础。
饮食调养要遵循以下原则：（1）饮食有节：定时定量，不暴饮暴食，不过饥过饱。
（2）五味调和：食物有酸、苦、甘、辛、咸五种味道，要合理搭配，使五味调和。
（3）温热适中：饮食宜温热，不宜过冷或过热。
（4）粗细搭配：粗细粮要合理搭配，保持大便通畅。
浅谈对于中医养生保健的认识
浅谈对于中医养生保健的认识standalone； self-contained； independent； self-governed；autocephalous； indie； absolute； unattached； substantiveX X大学会计学院Southwestern University of Finance and Economics个人论文文章题目：浅谈对于中医养生保健的认识学生姓名：xxx学号：xxxxxx年级专业：xxxxxxxxXX大学二〇一六年五月浅谈对于中医养生保健的认识“生”，就是生命、生存、生长之意；“养”，即保养、调养、补养之意。
在百科上，“中医养生”，指的就是基于中医理论，通过饮食调整、精气保养、寒暑调适与适当运动等形式来实现身体保养、驱除疾病、强化身心健康、延年益寿的目的的一种养生方法。
如今，伴随人们生活水平的逐步提升，人们对生活的质量要求也越来越高。
人们现在不仅要吃得饱吃得好，更重要的是要吃得健康。
对于健康的概念大家有不同的理解，但是都有一些共性：真正的健康并不仅是身体健康，而且也包括心理健康以及与社会环境相适应，是指人们在身体上、精神上和社会生活上处于一种完全和谐稳定的状态。
这学期非常有幸的能选到赵老师上的《中医养生与健康》一课，在11周的学习中，虽然只是接触到了一些皮毛，但是能够得到相应的指导和贴近生活的真实体验，还是让自己收获颇丰，虽然只能算是入门的级别，但通过老师的教授，在课上我们认识了人的五脏六腑，明晓了人的各种经脉，还有具体的穴位按摩、感冒、肠胃等方面的疾病和预防等，这些种种都让我在中医养生这方面有了新的认识和感想。
在赵老师的序言讲解中，我们了解到了中医的源远流长和博大精深，中医学是一门经过我国人民长期的生产生活实践，在广泛研究了人体发育和疾病的传变规律而创立的，揭示人体与自然的整体联系的一门学科，具有整体统一和辩证施治的特点。
而中医养生则是中医学下的一个重要的分支，讲求通过中医理论的指导，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。
中医养生与保健论文2篇
中医养生与保健论文第一篇：中医养生的原理与实践引言：中医养生是一种源远流长的养生理论和实践方法，已经在中国数千年的历史中得到广泛的应用和发展。
本论文旨在探讨中医养生的原理与实践，以期为人们提供更好、更科学的保健方法。
一、中医养生的原理中医养生的核心原理是平衡和调节人体的阴阳五行。
根据中医理论，人体的健康与阴阳五行的平衡息息相关。
阴阳是指万物存在的两个相对的方面，如太阳与月亮、上与下、内与外等。
五行是指木、火、土、金、水等自然界的基本元素。
根据中医理论，人体的各个器官和组织与阴阳五行相对应，相互影响和制约。
中医养生通过调节饮食、锻炼、按摩、针灸等方法来平衡和调节人体的阴阳五行。
饮食调养就是通过合理搭配食物和调整饮食习惯来增强人体的阳气或阴气。
锻炼包括太极拳、气功、四季养生等方法，能够调节人体的阴阳五行，增强体质和抵抗力。
按摩和针灸则通过刺激人体的穴位和经络来平衡体内的阴阳能量。
二、中医养生的实践方法1. 饮食调养中医养生强调“药食同源”，即许多食物具有药物的功效。
人们可以根据自己的体质和需求选择合适的食物来调养身体。
例如，阳气虚弱的人可以多食用具有温热性质的食物，如姜、蒜、红枣等；阴虚体质的人可以多食用具有滋阴作用的食物，如银耳、石斛等。
2. 锻炼调养中医养生强调四季养生，即根据不同的季节选择适宜的锻炼方法。
夏季可以选择清凉的锻炼方式，如游泳、打太极等；冬季可以选择温和的锻炼方式，如散步、冬泳等。
此外，中医养生还强调个体差异，建议根据自己的体质和需求选择合适的锻炼方法。
3. 按摩和针灸中医养生中，按摩和针灸是常用的疗法。
按摩可以刺激人体的穴位和经络，调整体内的阴阳能量，以达到治疗和养生的效果。
针灸则是通过针刺穴位来调节阴阳能量和气血循环，以促进身体的健康和养生。
结论：中医养生是一种独特而科学的养生理论和实践方法，通过平衡和调节人体的阴阳五行，以达到增强体质和健康的目的。
饮食调养、锻炼调养、按摩和针灸等方法是中医养生的重要实践手段。
1000字中医养生之道论文该怎么写
1000字中医养生之道论文该怎么写中医养生主要是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医疗活动，那1000字中医养生论文该怎么写呢?下面小编给大家分享一些1000字中医养生论文范文，欢迎大家阅读。
1000字中医养生论文范文篇一：《中医养生浅说》一、养生之要，首当养心中医认为，心者，五脏六腑之主。
心主神明。
人的精神意识思维活动，虽然出之于脑，实赖心脏所主宰。
心者，君火也，人身之活动生机，气机运行的推动力无不凭借心火的温煦推动。
我此处所讲的心，主要指一个人的思维、心态、乃至于智慧。
一个能够自觉保有长久健康的人必然是一个不乏智慧的人，这不光指他掌握保健养生的知识，更在于其为人处世，其品格、涵养、胸怀，都必然同时具备了有助于身心健康的素质。
内经上说，恬淡虚无、精神内守。
正气存内，邪安从来?而一个人，若要达到这样的境界，其实是一个世界观的问题，对于人生的得失荣辱都能够正确看待，拿得起更放得下。
能够认识到生命的真实要义，分得清生命中的轻重缓急，并具备良好的情绪掌控的能力，或者说，思想深处闪烁着理性的光辉。
能使得心如寒潭鹤影，事来心随现，事去心随空，不会让心理活动超越自身可以承受的限度，甚至于发展成为挥之不去妨碍心理健康的阴影。
中医说，怒则气逆，伤肝，喜则气缓，伤心，思则气结，伤脾，悲则气消，伤肺，惊恐则气下，伤肾。
总之，情志的变化超过正常的度，都可以转化为危害健康的致病因子。
而要获得能够宠辱不惊，临危不乱的定力，谈何容易。
医生经常在临床工作中告诫病人条畅情志、心态平和等等，往往会被病人一笑置之。
因为在很多人的认识里边，叫做江山易改，本性难移，这些人，其实从来没有真正意识到可以通过提升个人的涵养，完善自己的人格最终可以改善自己的性情，从而对自己的健康有所贡献。
养心，不光是预防心理疾病，现代心身医学的研究成果已经明确告诉我们，几乎所有的躯体上慢性疾病的发生都和我们的心理失衡存在着密切的关联。
饮食养生与保健论文范文参考【5篇】
饮食养生与保健论文范文参考【5篇】饮食养生与保健论文一：论文题目：中医饮食养生摘要：饮食养生文化源远流长，经过长期反复实践，逐渐形成了一个比较独特的理论体系。
文章主要从三因制宜，五味调和、营养均衡，饮食有节、适寒温，顾护脾胃、清淡饮食，把握饮食宜忌及疾病禁忌等6个方面进行论述，并着重强调了疾病饮食禁忌属于中医饮食养生的一部分，应提高人们对其的认知度，以便让食养适应不同的群体，同时使人们对饮食养生有一个宏观上的认识，并以此来指导自己进行饮食保健。
关键词：中医；饮食养生；基本原则；疾病禁忌；"安身之本，必资于食。
不知食宜者，不足以存生";.如何科学、合理的饮食，达到保养形体、延年益寿的目的，也是古往今来各医家不断探索的问题之一，经过反复的实践总结，逐渐形成了一个比较独特的理论体系--中医饮食养生，即以中医理论为指导，研究食物的性能，根据食物的性味归经及其功能作用，合理地调配膳食，从而保健强身、防老抗衰.中医饮食养生针对的不仅仅是健康人，其对亚将康及患病之人也具有极其重要的指导意义。
本文将从以下6个方面进行论述。
三因制宜1 因时制宜《素问-四气调神大论》提出"春夏养阳，秋冬养阴";的四时顺养原则，是因为随着季节的交替，日月更迭，人的体质会发生相应的变化，在养生保健时要顺应时气的变化特点，做到毋逆天时，勿失气宜【2】.饮食养生也应因遵循四时寒热温凉的变化，选取适当性味的食物，如《备急千金要方-食治》述：春"省酸增甘，以养脾气";, 夏"省苦增辛，以养肺气";, 长夏"省甘增咸，以养肾气";, 秋"省辛增酸，以养肝气";, 冬"省咸增苦，以养心气。
当春之季，万物复苏，应减酸益甘以养脾气；夏令之时，气候炎热，机体阳气最为旺盛，宜减苦增辛以养肺气；长夏主湿，气候闷热，应减甘增咸以养肾气；当秋之际，万物生长平缓主收，气候干燥，应减辛增酸以养肝气；冬令之时，万物收藏，气候寒冷，应减咸增苦以养心气。
中医养生论文
我对中医养生保健的认识通过这几周对中医养生与健康这门课的学习，我对中医养生知识有了一个具体的了解，对一些保健方法有了更深入的认识。
在生活中我也越来越注意一些养生与保健的细节，把这种理论联系到实践中去。
下面我就来说一下我对中医养生保健的看法。
第一，中医养生保健知识中蕴含着丰富的哲学思想。
首先，中医提出的顺应自然的养生原则，强调养生要把握自然界的规律，特别重视四时等时间因素，天道和人道，自然与人为相通，这符合“天人合一”的思想。
其次，中医养生学强调形神共养，动静合一，动以养形，静以养神，深刻地体现了哲学中的运动和静止的对立统一关系。
此外，中医主张要有超然的处世态度，这深受道家的思想。
老子认为“人法地，地法天，天法道，道法自然”，主张清静无为，审时守度，这与中医提倡的顺应自然（如春夏养阳，秋冬养阴等等），少私寡欲相吻合。
最后，中医的阴阳学说、经络学说和五行学说也都来源于中国古代自然哲学思想。
阴阳学说中，气是阴阳对立的统一体，物质世界在阴阳二气的相互作用下，不断地运动变化。
人体部位也分阴阳，人体的上半身为阳，下半身属阴；体表属阳，体内属阴，等等；经络学说研究人体经络的生理功能和五脏六腑的相互关系，也是针灸及推拿学的理论核心。
各个穴位也有不同的作用，时常疏通经络，按摩穴位可以保持人的健康的精神状态，因此人体的经络要尽量保持通畅。
五行学说，又将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特性来说明五脏的部分生理功能，如肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。
总之，养生之道中的哲学思想随处可见。
第二，中医养生与保健是我国传统文化的瑰宝。
随着时代的发展，传统中医“不治已病，治未病”、“救治于后，不若摄养于先”的观念逐渐为世界所接受，越来越多的人开始将中医养生奉为时尚和潮流。
中医养生学是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行、生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养。
通过怡养心神、调摄情志、调节生活、饮食运动等方法，以培养生机，保持生命的健康活力，以适应周围环境的变化，达到保养身体、预防疾病、增进健康、延年益寿的目的。
对中医养生保健的认识和理解
对中医养生保健的认识和理解中医养生保健是指通过中医的理论和方法，进行身体保健和疾病预防的一种健康管理方式。
中医养生保健强调的是“治未病”，即在人体健康状态良好时，通过一系列措施来调养身体，预防疾病的发生。
与西医注重治疗已经发生的疾病不同，中医养生保健更注重的是提高人体的自愈能力，使身体保持健康状态。
中医养生保健的基本理念是“以人为本”。
中医强调个体差异，认为每个人的体质和健康状态都是独特的，因此养生保健应根据个体的具体情况进行调整和实施。
中医养生保健的目标是通过调整人体的阴阳平衡、气血流通、脏腑功能等，增强人体的抵抗力和免疫力，提高身体的健康水平。
在中医养生保健中，最重要的是保持身心的平衡。
中医认为，身体的健康与心理的平衡密切相关，只有身心平衡，才能达到真正的健康状态。
因此，中医养生保健强调养心的重要性，通过调整情绪、保持良好的心态，来提高身体的免疫力和自愈能力。
中医养生保健还强调饮食调养。
中医认为，饮食是维持人体健康的重要因素之一。
合理的饮食结构和食物搭配，可以为身体提供充足的营养，促进新陈代谢，增强身体的免疫力。
中医养生保健中，根据个体的体质和病情，选择适宜的食物，进行针对性的调理。
例如，对于体质虚弱的人群，可以选择一些温补食物，如糯米、黄豆等；对于体质偏热的人群，可以选择一些清凉食物，如绿豆、苦瓜等。
中医养生保健还注重锻炼身体。
中医认为，适当的运动可以促进气血流通，增强体质，提高身体的免疫力。
但是，中医强调运动的量要适度，过度的运动反而会对身体造成伤害。
因此，在中医养生保健中，通过适当的运动方式和时间安排，来调节身体的阴阳平衡，提高身体的健康水平。
中医养生保健还包括中药调理。
中药是中医养生保健的重要组成部分，通过中药的调理，可以改善身体的功能状态，增强免疫力，提高身体的抵抗力。
中医药对于一些慢性疾病的治疗和康复也有很好的效果。
在中医养生保健中，根据个体的具体情况，通过中药的配方和用量调整，来达到保健的目的。
浅谈中医养生知识大学生论文范文
浅谈中医养生知识大学生论文范文现如今，随着我国人民生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高，中医养生越来越成为热门话题。
下面是店铺为大家整理的中医养生论文的范文，供大家参考。
中医养生论文篇1浅谈中医养生伦理【摘要】中医养生思想源远流长，自古有之，历经几千年的积淀，形成了一套较为完整的理论体系和养生方法，蕴含着丰富的伦理思想。
【关键词】中医;养生;伦理中医养生思想源远流长，自古有之，是中华传统文化的瑰宝，为中华民族的繁衍生息做出了巨大贡献。
中医养生思想是在中华传统文化大背景下形成和发展起来的，经历了传统文化的洗礼和熏陶，形成了自己独特的理论体系，蕴含着丰富的伦理思想。
1中医养生的伦理意蕴1.1中医养生的内涵所谓“生”，是指生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。
养生一词，源出自《管子》，乃保养生命以达长寿之意。
养生就是根据生命的发展规律，讲求天人之和，注重四时之变，保持阴阳平衡，实现培养生机、健康精神、延年益寿的目的，从而将疾病消灭在萌芽状态，达到“治未病”的境界。
养生是为了个人的健康和长寿，但健康和长寿从来就不单单是人体本身的问题，也不仅仅是每天摄入多少蛋白质这么简单的事情。
也就是说养生不能仅仅囿于人体生物模式之下，其与外在客观条件密不可分。
早在2000多年前，中国养生理论就认识到了自然环境与健康长寿之间存在着十分密切的关系，如《吕氏春秋》中论述了水质与健康的关系：“轻水所多秃与瘿人，重水所多�与�人，甘水所多好与美人，辛水所多疽与痤人，苦水所多�与伛人。
”[1]《黄帝内经》则提出了地理环境与健康长寿有着千丝万缕的关系，认为优美的环境、适宜的水土有利于人的健康和长寿。
中国先哲还认识到了健康长寿与先天遗传有着密切的关联：“先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭。
”[2]需要指出的是，中国养生学作为极具生命活力的古老学科，注重客观因素在健康长寿中的作用并不是它的最大特点。
事实上，中国养生学所关注的重点完全是如何在已然的客观条件中去努力发挥人的主观能动作用，通过节约、慎用生命的能量，以达到祛病延年的养生目的。
浅谈中药养生保健论文范文
浅谈中药养生保健论文范文中药养生疗法，就是是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光辉夺目的明珠。
下面是店铺为大家整理的浅谈中药养生论文，供大家参考。
中药养生论文篇一：《浅谈中药养生》摘要：综观古今，中药养生疗法，源远流长，即是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光耀夺目的明珠。
文章详细的谈到了中药养生的概念以及意义和作用，更重点谈及了中药与食疗、中药与药酒、中药与膏方等。
总结了养生的重要性。
关键字：中药与食疗;膏方;药酒;中药与养生1中药养生的意义和作用提高人类的寿限起到积极的作用小而言之，有利于身心健康，益寿延年;利于陶冶情操，修养身心。
大而言之，有利于群体健康，社会和谐。
并且，它的意义还因人而异：对于健康人群，让他们防范于未然;对于亚健康者，让他们防微杜渐;对于患病之人，让他们祛病康复;对于不治之症者，让他们带病延年。
中药养生无疑会对促进我们民族的健康、延缓衰老[1]。
2中药药性的简介中药的药性，是指中药所具有的寒、热、温、凉四种性质。
实际上中药还有平性，也就是说中药的性质可以分为寒、凉、平、温、热五种特性。
中药的性质主要是根据药物作用于人体的治疗效应概括而来，根据疾病的寒热性质相对而言[2，3]。
中药不同药性的作用：(1)寒凉性质的中药，具有清热、泻火、解毒、凉血、养阴或补阴等作用，主要用于热证或机能亢进的疾病。
(2)温性的中药，具有散寒、温里、化湿、行气、补阳等作用，主要用于寒症或机能减退的症候。
(3)平性中药，药性平和，多为滋补药，用于体质衰弱，用寒凉或温热性质中药所不能适应者[2]。
3养生，从脚做起泡脚的时候添加药剂能起到辅助作用：盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便、泻火的效果。
爬山累了，脚肿脚胀加盐泡脚很好。
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿、活血的作用，治疗感冒效果好。
酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
中医食疗与保健的论文优秀5篇
中医食疗与保健的论文优秀5篇五篇关于中医食疗与保健的论文范文这里山草香为大家分享了5篇中医食疗与保健的论文，希望在中医食疗论文的写作这方面对您有一定的启发与帮助。
论文篇一题目：浅析《滇南本草》与现代食疗养生关键词：《滇南本草》;食疗养生传统中医理论认为，有些食物和药物一样同样能够防治疾病。
500多年前的兰茂先生，经长期实践总结了应用药物和食物对身体进行治病和调理的经验，撰写了《滇南本草》,它不仅是一部价值很高的药物学专着，为现代云南医药的研究和利用有着重要的指导意义，且十分注重食疗的作用，对现代食疗养生具有指导意义。
书中收载了药物近500种，涉及当今生活中常见九个类别近百种的食物。
通过学习，浅析兰茂先生对食物的药用价值和运用方法。
现分类举例浅述如下。
1蔬菜类。
《滇南本草》收载的蔬菜类有“藕、金针菜、苤蓝、白菜、青菜、芥菜、萝卜、黄芽白菜、甜菜、菠菜、莴笋、茄子、慈姑、芋头、葱白、韭菜、大蒜(青蒜)、茭瓜、茼蒿”等。
以藕为例，“藕，味甘、平，多服润肠肺，生津液…生食令人冷中，熟食补五脏”[1]。
其中藕节是具有止血功能传统的中药，现代研究认为，莲藕含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、鞣质、多酚化合物、钙、磷、铁等，具有补血、抗氧化、抗癌等多种食疗效果[2]。
2水果类。
《滇南本草》收载的水果有“石榴、山楂、枇杷、花红果、苹果、杏、桃、樱桃、李子、梨、菠萝蜜、桑葚子、拐枣、葡萄、橙子、龙眼、荔枝、甘蔗、荸荠、无花果”。
以苹果为例，“苹果，气味甘、微酸，无毒。
主治脾虚火盛，补中益气。
同酒食治筋骨疼痛，用蜜酿，久服延年之品也…”现代研究认为，苹果含多酚、三铁、果胶、膳食纤维，具有抗癌、降血压、增强记忆力、促进发育、减肥、促进睡眠的作用。
3瓜类。
《滇南本草》收载的瓜类有“冬瓜、西瓜、黄瓜、南瓜、甜瓜、葫芦、丝瓜、苦瓜”等。
其中记载的丝瓜“味甘，性凉，无毒。
主治解热、凉血、通经、下乳汁、利肠胃，并治痰火及痈疽疮、胎毒”。
对中医养生保健的了解800字
对中医养生保健的了解800字中医养生保健是指依据中医理论和方法，通过调节生活方式、饮食习惯、运动锻炼等方面，达到预防疾病、促进健康的目的。
以下将从中医养生保健的基本原理、常用方法以及注意事项等方面进行详细阐述。
中医养生保健的基本原理包括“阴阳平衡”、“五行调理”和“气血调和”等理念。
首先，中医养生保健注重“阴阳平衡”，认为人体的阴阳是相互依存、相互制约的，只有保持阴阳平衡，才能健康平衡地运行。
阴阳失衡容易导致疾病的发生。
其次，中医强调“五行调理”，五行包括金、木、水、火、土，分别对应五脏（肺、肝、肾、心、脾）和五脏对应的器官（肺对应皮肤、肝对应眼睛等）。
通过调理五行，使五脏功能平衡，从而达到养生保健的目的。
此外，中医还追求“气血调和”，认为气血是维持人体活力和气血运行的重要基础。
通过调节气血的运行，可以改善身体状况，促进健康。
中医养生保健的常用方法包括药膳调理、针灸、拔罐、按摩和气功等。
药膳调理是中医养生的重要方法之一。
中医药膳注重食疗，根据不同体质和症状，选择不同的中药食材烹饪成药膳，以调养身体。
比如，贫血者可以食用红枣、银耳、黑豆等具有补血作用的食材。
针灸是利用针刺人体特定的穴位，调整人体气血的流动，以达到平衡阴阳、调和气血的目的。
针灸能够缓解不同疾病的症状，如头痛、失眠、便秘等。
拔罐是通过在皮肤表面加热形成负压，疏通经络、消除寒湿、促进血液循环。
拔罐可以舒筋活血、消除疲劳、改善免疫力等。
按摩是通过手法的推拿、揉捏、按压等，刺激经络、活血化瘀。
按摩可以舒缓筋骨、调和气血、放松身心等。
气功是通过调整呼吸和姿势，达到调整气血、舒筋活血、消除疲劳等。
气功有太极拳、气功养生五法等形式，是一种非常常见的中医养生方法。
在进行中医养生保健时，也需要注意一些事项。
首先，要选择合适的时间和地点进行养生保健活动。
比如，早晨和傍晚是人体气血最旺盛的时候，适合进行锻炼活动。
而选择一个安静、通风良好的地方进行气功等活动，有利于身心放松。
中医养生论文
中医养生论文中医养生论文范文（精选5篇）古典文学常见论文一词，谓交谈辞章或交流思想。
当代，论文常用来指进行各个学术领域的研究和描述学术研究成果的文章，简称之为论文。
下面是中医养生论文范文，请参考！中医养生论文篇1中医养生术疗效研讨如果阴阳不调，身体就会产生疾病；只有阴阳相互平衡，身体气血运动上下及谐，并总是处在“平衡”，才能身心健康无病。
所以，传统养生术的治病原理，必须也存在于阴阳变化之中。
对阴盛阳虚病人，就应选择练习动功，其经由练功各身体不断变化，起到舒筋活络功能，以求助阳胜阴；而对阴虚阳亢病人，则应选择练习静功，就是采取坐、卧、站等身体姿势，意念集中以及各种呼吸方法习练，以求养阴助阳。
阴阳相互平衡体现在传统养生术中就是指动作方向上与下、开与合、屈与伸、俯与仰对称；动作速度快与慢、松与紧互根互用；呼吸中呼与吸相互依存；意念导引中兴奋与抑制相依相存等。
调理脏腑身体功能活动中心是五脏，五脏作为身体化生之所，它们之间相互协调、维持人生命活动。
脏腑功能状态是否正常，决定身体身心健康及疾病，脏腑失调是身体失去身心健康病理基础。
传统养生术习练中，所有动作是以腰作为主宰命门相火旺盛，肾气则充溢。
肾阳相火是其他脏腑生理活动原动力。
中国传统医学以作为“心主身之血脉”，传统养生术习练，强化了气血运动功能，使周围毛细血管开放增多，体质强化。
五行中，肝属木，肝木喜畅达而不宜抑郁。
传统养生术注意动静结合，放松入静，能使肝气舒及条达，肝火自降。
传统养生术中许多功法。
如腹式呼吸，能使胃液等消化腺分泌增多，强化了气血循环，改变了腹内压，以此对肠胃起到“按摩”功能。
综上所述，传统体育保健能使脏腑调及，这就是传统养生术何以能全面强化体质道理。
传统养生术能使身体中枢及内分泌产生变化。
习练后作为中枢介质多巴胺活性降低。
习练者会轻松、安宁。
这意味衰老过程变慢，系统功能强化。
所以，传统养生术能够调理脏腑，延年益寿。
扶正怯邪中国传统医学以作为，元气充盈是否，能够决定人身心健康。
中医养生论文(保健营养)
中医养生论文我国中医学博大精深，历史悠久。
自殷商年代，人们的祈祷活动就体现了对养生的向往；春秋时期，更有道家的养生观，尤以老子和庄子的学说为代表；儒家更有孔孟学说为代表，以仁爱为核心，中庸为准则。
它采用的是自然哲学医学模式，即用形象思维方式，以观察，直接领悟，去类比象的方法，研究阴阳五行，藏象气血，经络，四诊八纲等，注重整体观。
主要体现在天人合一，形神合一的健康观，邪正交争，阴阳失调的疾病观和治未病，治病求本的防治观。
中医在生理上认为人体是一个以心为主宰，五脏为中心的有机整体。
即心在腑为小肠，在体为脉，在窍为舌；肝在腑为胆，在体为筋，在窍为目；脾在腑为胃，在体为肉，在窍为口；肺在腑为大肠，在体为皮毛，在窍为鼻；肾在腑为膀胱，在体为骨，在窍为耳及二阴。
在病理上，中医重视某一部分的病变对其他部分的影响。
在诊断上，从整体出发，察外而知内，认为有诸内必形诸外。
在治疗上，中医从整体出发，注意脏腑体窍之间的联系。
中医养生的诊法为望闻问切，并通过此收集病情。
在中医学理论的指导下，对病人的各种临床资料进行分析综合，从而对疾病当前的病位与病性等本质做出判断，并概括为完整证名的诊断思维过程。
中医养生的基本准则有六点，一是要顺应自然，注意春夏养阳，秋冬养阴，起居有常，动静合宜，衣着适宜，调配饮食，以适应四时气候等环境的变化，还要不断调整心态，以适应社会环境的变化。
二是要形神兼备，它不仅指要注意形体的保养，而且要注意精神的调摄，使形体强健，精神充沛，身体和精神得到协调发展，动以养形，以形劳而不倦为度，静以养神，以神清而不烦为度。
三是要保精护肾，即利用各种手段和方法来调养肾精，使精气充足，体健神旺，从而达到延年益寿的目的。
四是要调养脾胃，脾胃是后天之本，脾胃协调，可促进和调节机体的新陈代谢，保证生命活动的正常进行。
五是要综合调养，即因人因时因地制宜，针对人体的各个方面采取多种调养方法，包括顺四时，慎起居，调饮食，戒色欲，调情志，动形体，以及针灸，推拿按摩，药物养生等诸方面内容。
中医药与养生保健探讨论文
中医药与养生保健探讨论文中医药与养生保健探讨论文养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。
下面是小编为你带来的中医药与养生保健探讨论文，欢迎阅读。
【摘要】中医药学经历几千年的发展，形成了完整的预防医学思想及有效的防治原则。
《黄帝黄帝内经》中先民们就提出了“上工治未病”的养生防病谋略。
随着我国经济持续向好的发展，国民生活水平逐步进入小康。
人们对养生保健的意识及需求呈现出强劲的增长势头。
中医药以其先进朴素的中医系统理论及丰富易得无毒无害纯天然的各种中药资源，得到了人们的广泛重视和追捧。
【关键词】中医药预防保健养生保健是我国传统文化中的精髓之一，有着几千年的历史。
中医对保健的研究积累了很多经验，两千多年前的《黄帝黄帝内经》开创了中医养生保健的先河，历朝历代的众多医、佛、道家亦对养生之道作过深刻而详细的发掘与论述，现已形成一套完整的中医养生理论。
再结合丰富的中药资源，使中医养生保健更显得朴素而神秘。
养生一词，最初出自《管子》，表达的是保养生命以达长寿的意思。
在人类漫长的发展历史中，健康及长寿是人们一贯追求和向往的美好愿望，故此养生保健文化才得到了持续不断的丰富与发展，养生的理念遍布全世界[1]。
中医药养生荟萃了我国人民经年积累的多种防病健身的方法，综合了儒、道、佛与诸子百家的精华，堪称我国之瑰宝。
中医药养生学倡导：未病先防、既病防变与愈后防复，这一思想也是符合现代养生的潮流趋势、体显了绿色保健的养生理念。
随着我国经济的快速发展，人们的生活环境及活方式发生了前所未有的改变，各种因个体因素、环境因素而滋生的慢性非传染性疾病、亚健康疾病的发病率呈大幅上升之势。
成为危害广大民众健康的主要杀手[2]。
同时，医疗费用的恶性膨胀亦引起了严重的医疗危机，看病贵、看病难已成为我国最为热点的社会问题。
这些因素导致了人们对养生保健充满空前的热情。
中医养生与保健论文2篇
中医养生与保健论文中医养生与保健第一篇：中医养生的原理与实践中医养生作为中国传统医学的重要组成部分，以其独特的理论体系和疗效被广泛应用于中华民族的日常生活和健康保健中。
中医养生的核心理念是“防病于未发”，即通过调整人体内部的阴阳平衡和气血流动，以及恰当的饮食和运动方式，预防疾病发生，提高身体的免疫力和抵抗力。
本文将介绍中医养生的原理和实践方法。
中医养生的理论基础主要包括阴阳学说、五行学说和经络学说。
阴阳学说认为人体的生命活动是在阴阳平衡的基础上进行的，阴阳失衡则容易导致疾病的发生。
五行学说强调人体与自然界各种物质之间的相互关系，人体的生理活动受五行的调动而变化。
经络学说认为人体内有经络系统，通过调节经络的畅通和气血的流动，可以达到调整阴阳平衡和促进健康的目的。
根据中医养生的理论指导，我们可以采取一些实践方法来保持身体的健康。
首先是调理饮食。
中医养生强调饮食的平衡和适度，注重调节饮食的五味、热量和营养成分的摄入。
不同的体质和季节需要不同的饮食方案，比如寒冷的冬天可以适当增加暖性食物的摄入，夏天则要注意清热解暑。
其次是合理运动。
中医强调运动对于身体健康的重要性，适当的运动可以促进气血流通、增强体质和调节心理状态。
不同的人体质和年龄需要不同种类和强度的运动，比如年轻人可以进行激烈的有氧运动，而老年人则适宜选择轻松的气功或太极拳。
此外，中医养生还注重心理调节。
心理因素对人体健康的影响不可忽视，中医认为情绪不稳定和压力过大会导致气血运行不畅，从而影响身体的健康。
因此，我们可以通过适当的放松和调节心情的方法来保持身心的平衡，比如听音乐、读书、做瑜伽等。
总之，中医养生是一种重视防病和保健的方法，通过调节饮食、运动和心理等方面的因素，可以提高人体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。
中医养生的原理和实践方法提供了一个宝贵的健康保健指南，值得我们在日常生活中加以借鉴和践行。
第二篇：中医养生的具体实践与效果中医养生作为一种民间传统保健方法，在中国有着悠久的历史和广泛的应用。
浅谈中药养生保健论文范文
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您的努力学习是为了更美好的未来！中药养生论文篇一：《浅谈中药养生》摘要：综观古今，中药养生疗法，源远流长，即是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光耀夺目的明珠。
文章详细的谈到了中药养生的概念以及意义和作用，更重点谈及了中药与食疗、中药与药酒、中药与膏方等。
总结了养生的重要性。
关键字：中药与食疗;膏方;药酒;中药与养生1中药养生的意义和作用提高人类的寿限起到积极的作用小而言之，有利于身心健康，益寿延年;利于陶冶情操，修养身心。
大而言之，有利于群体健康，社会和谐。
并且，它的意义还因人而异：对于健康人群，让他们防范于未然;对于亚健康者，让他们防微杜渐;对于患病之人，让他们祛病康复;对于不治之症者，让他们带病延年。
中药养生无疑会对促进我们民族的健康、延缓衰老[1]。
2中药药性的简介中药的药性，是指中药所具有的寒、热、温、凉四种性质。
实际上中药还有平性，也就是说中药的性质可以分为寒、凉、平、温、热五种特性。
中药的性质主要是根据药物作用于人体的治疗效应概括而来，根据疾病的寒热性质相对而言[2，3]。
中药不同药性的作用：(1)寒凉性质的中药，具有清热、泻火、解毒、凉血、养阴或补阴等作用，主要用于热证或机能亢进的疾病。
(2)温性的中药，具有散寒、温里、化湿、行气、补阳等作用，主要用于寒症或机能减退的症候。
(3)平性中药，药性平和，多为滋补药，用于体质衰弱，用寒凉或温热性质中药所不能适应者[2]。
3养生，从脚做起泡脚的时候添加药剂能起到辅助作用：盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便、泻火的效果。
爬山累了，脚肿脚胀加盐泡脚很好。
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿、活血的作用，治疗感冒效果好。
酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
对中医养生保健的了解800字
对中医养生保健的了解800字中医养生保健是中国传统医学的一部分，注重通过调整人体内部的阴阳平衡来达到预防疾病、促进健康的目的。
它强调个体的整体平衡，注重自然界和人体之间的相互关系。
下面将从中医养生保健的原理、方法和效果三个方面对其进行详细介绍。
中医养生保健的原理主要有阴阳学说、五行学说和经络学说。
阴阳学说认为宇宙万物都是由阴阳两个相对矛盾的力量组成的，人体也是如此。
只有当人体内外的阴阳平衡时，人体才能保持健康。
五行学说认为人体的健康与五脏五腑的相互关系密切相关。
每个脏腑都对应着一个五行元素，它们之间的相互作用决定了人体的健康状态。
经络学说认为人体内部有一套络脉系统，通过这些络脉可以传导气血，保持人体的正常功能。
中医养生保健的方法主要有调整饮食、保持适当运动和按摩推拿等。
中医强调饮食的调理，认为饮食是生命的基础。
根据个体的体质和疾病情况，合理搭配食物，可以达到保健的目的。
适当的运动对于身体的健康也非常重要，可以增强人体的代谢功能，促进血液循环。
按摩推拿是一种传统的中医疗法，通过按摩人体的穴位和经络，可以调理气血，促进身体的正常功能。
中医养生保健的效果主要表现在预防疾病、延缓衰老和提高生活质量等方面。
通过中医养生保健，可以提高人体的抵抗力，预防常见疾病的发生。
由于中医强调整体平衡，可以调节人体的内分泌系统，延缓身体的衰老过程。
同时，中医养生保健还可以改善人的生活质量，提高心理健康和精神状态。
总结起来，中医养生保健是中国传统医学的重要组成部分，通过调整人体内部的阴阳平衡，达到预防疾病、促进健康的目的。
它的原理主要有阴阳学说、五行学说和经络学说。
中医养生保健的方法包括调整饮食、保持适当运动和按摩推拿等。
它的效果主要表现在预防疾病、延缓衰老和提高生活质量等方面。
中医养生保健对于保持人体的健康和平衡起到了重要的作用。
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中医对养生保健的认识
【中图分类号】r151 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2012）08-0457-01
近年来，随着经济发展，人民群众的物质，文化条件日益改善，如何养生保健成为我们普遍关心的问题。
可惜的是仍有些人在养生保健方面存在着错误的观念。
在这种情况下，如何对养生保健进行正确的观念引导已成为一个不可忽视的问题。
“养生”一词最早出现在《黄帝内经》中：“故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视”。
数千年来，中华养生文化秉承《黄帝内经》的核心理论传承发展，生生不息，形成了完备的理论和方法体系。
中华养生文化始终把人置身于天地之间，体现了“天人合一”的整体观念。
正是这种与天地协调一致，和谐共存的理念才使中华养生文化久盛不衰，源远流长。
养生就是养阳气，万物生长靠太阳，阳气就是人体的太阳。
把人体中的生命托起来，他就能光耀我们的五脏六腑，给我们带来常久的健康。
任何人，只要注意时时呵护阳气使阳气旺盛，就百病不侵，无论你现在多大年纪，只要阳气充足，活到天年就不是梦想。
由于传统的中医知识没有在社会上普及，很多人搞不明白阳气虚弱后，身体会有哪些变化和表现。
一般来讲，有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损。
1、没有感觉到自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润，类似于亚健康状态；或面色熏黑（肾气不固以致外露之故，很危险）
2、抵抗力下降，明显怕风，怕冷，对气候转凉特别敏感，容易感冒（阳气虚弱不能抵御外邪之故）；或喜喝热茶、热汤，腰背部有督脉阳气不升）。
3、食欲不好或大便稀薄，不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后。
劳累或受寒后容易拉肚子（脾胃有赖于先天肾阳之温熙，方能蒸化水谷。
阳衰，肾火不升脾土，以致不健运之故）。
4、消化不良、营养不良、贫血或水肿等（大多为脾胃两虚）。
或劳累后体力恢复困难，受伤后愈合慢（阳气功能之一表现为人体的自我修复能力，青少年及儿童一般阳气充足，所以体力恢复及伤口愈合很快）。
5、稍微运动则心慌、气短、或容易出汗，夜间多尿（阳衰、阳失统摄之故）。
6、月经不调、痛经、不孕不育或肤色灰暗；男性阳痿，早泄等。
7、腰部酸痛，周转不灵，精神萎靡不振，少气懒言等（脾肾两虚之故）
以上是阴盛阳衰的表现，总根源就是阳气虚弱。
时至今日，上述症状不再专属久病体衰之人，正常人也或多或少具有以上部分症状。
可以说：阳气虚弱是现代多数人的通病。
凡阳气虚弱明显者，一定要注意调养身体，否则接下来就可以得大病。
《黄帝内经》把预防疾病提到了战略的高度来认识，创立了养生说“治未病“的预防思想。
《素问?四气调神大论》中说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。
夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而忘井，斗而铸锥。
不疑晚乎”。
大意是说聪明人不会等到疾病已经产生了才去治疗，而主张未病先防，这好比治理国家一样，不要等到战乱已经形成了才去治理，而要治于未乱之先。
假使疾病已经发生了，而后想到才去治疗，等到战乱已经形成了才去治理，这就好比一个人口渴了才想去钻井。
战斗开始了才想到铸造武器，这不是太晚了吗？这种未病先防的思想和现代“预防为主”的基本精神无疑是一致的。
从平衡论我们知道：阴阳平衡是健康的保证。
但阴阳平衡绝不等于阴阳平等。
《黄帝内经》认为：人体阴阳存在“阳主阴从”的关系。
《黄帝内经》曰：“阴平阳秘，精神乃治”。
“凡阴阳之要，阳秘乃固”。
只有当阳气饱满且处在潜藏封固的状态下，才能阴平阳秘。
也只有阳气致密，无所妄耗，方能固生命之本，说明阴阳的协调，关键在于阳气的旺盛和饱满。
《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，是故阳因上，卫外者也”。
也就是说，阳气就像天上的太阳，作用很强大，是生命的根本，是协调阴阳，保证健康长寿，抗御病邪侵袭的关键，如果阳气不固密导致“失其所”了就会折寿，就会短命，治病和养生的真谛就是激发，护住阳气。
正是阳气的虚衰导致了我
们身体出现这样或那样的问题。
人体五脏六腑，经脉官窍，皮毛肌肉，但有一处阳气不到，就会得病，这是统摄所有疾病的主要原因。
人体正常生理是以阳气为主的阴阳二者相对平衡协调的结果，人体疾病的发生和发展，是以阳气为主的阴阳对立统一协调的正常关系遭到破坏所致。
人身阳气（命门真火）亦称真阳、元阳、元气、龙雷之火，由这些称谓便知它是人体中绝顶重要的东西，有它才有生命，无它便无生命可言。
故古人认为：一切阴（四肢百骸、五脏六腑、精血津液）皆是静的，谓之“死阴”；唯独阳（命门真火）是灵动活泼的，阳气一绝，生命便告终结，剩下的之是一个躯壳而已（故人的寿命称为阳寿）。
以上浅谈了中医对养生保健的认识，既然阳气如此重要，如何保健养生，才能使阳气旺盛呢？
笔者从事中医临床工作几十年，在康复一些慢性疑难杂证，康复亚健康状态方面总结了许多经验，浅谈如下：
1、远离伤阳的行为：空调普及，抗生素滥用，啤酒饮料冰镇，夜市狂食等。
2、注重养生：饮食有节，起居有常，不妄作劳。
3、有病看中医：可以多采用针灸推拿，拔罐，穴位埋线，刮沙等传统疗法。
作者简介：
随志化（1963- ），男，汉族，河南夏邑人，大学本科毕业，
副主任医师，河南省中医管理局首届继承型高级人才班学员，中医科主任，从事中医内科临床工作。