跳水运动与解说
跳水的总结
跳水的总结引言跳水作为一项极具观赏性和技巧性的水上运动,已经成为奥运会等大型国际体育赛事的重要项目之一。
本文将总结跳水运动的基本规则、技巧以及对身体和心理的影响,并给出一些训练建议,帮助广大跳水爱好者更好地掌握这项运动。
跳水的基本规则跳水项目主要分为公开水域跳水和室内跳水两大类,其中室内跳水又分为1米板、3米板和10米台。
不同项目的基本规则如下:1. 公开水域跳水公开水域跳水是在自然水域(江河湖海等)进行的跳水比赛。
选手在指定起跳点起跳后,完成一系列的动作,最后着水。
比赛根据动作难度和完美程度给出评分。
2. 室内跳水•1米板:跳台高度为1米,选手可以进行一些基本的动作组合。
•3米板:跳台高度为3米,选手可以完成更加技巧复杂的动作。
•10米台:跳台高度为10米,是跳水项目中最高难度的一项,选手需要完成非常复杂的动作。
跳水的技巧跳水是一项需要高度专注和技巧的运动,以下是一些跳水技巧和注意事项:•起跳:起跳时应该保持身体的稳定,利用腿部力量迅速弹起。
同时,保持身体的平衡和姿势稳定对于完成复杂动作非常重要。
•空中动作:在空中完成各种动作时需要注意身体的姿势和姿态。
正确的身体姿势可以帮助选手更好地完成动作,并且减少身体对水的阻力。
•入水:入水时要尽量减少水的抵抗力,身体应该与水垂直接触。
同时,练习完美入水的技巧可以减少对身体的冲击,保护身体免受伤害。
跳水对身体和心理的影响跳水运动对身体和心理都有着积极的影响。
在身体方面,跳水可以锻炼全身各个肌肉群,特别是核心肌肉和下肢肌肉。
跳水需要高度的协调性和爆发力,对锻炼身体素质和提高身体平衡能力非常有帮助。
在心理方面,跳水需要选手具备良好的心理素质,如自信、冷静和专注。
跳水过程中,选手需要快速反应并做出精确的判断,因此训练跳水可以增强集中注意力和提高应对压力的能力。
跳水的训练建议以下是一些建议,帮助跳水爱好者提高训练效果:1.寻找专业教练:跳水是一项高度专业化的运动,寻找一位经验丰富的教练可以帮助你制定合理的训练计划并指导正确的动作技巧。
跳水.pptx
国内外优秀运动员案例分析
郭晶晶
吴敏霞
中国著名跳水运动员,多次获得奥运会和 世界锦标赛金牌,以其卓越的技术和稳定 的心理素质著称。
中国跳水名将,奥运会“五金”得主,以 其高超的技艺和坚韧不拔的精神赢得了广 泛赞誉。
格雷格·洛加尼斯
戴利·托马斯
美国传奇跳水运动员,曾获得奥运会和世 界锦标赛金牌,以其创新的动作和出色的 表现引领了一个时代。
颈椎损伤
入水时姿势不正确或过度伸展,可能导致颈 椎受伤。
关节扭伤
在跳水过程中,由于动作不规范或外力冲击 ,可能导致关节扭伤。
预防措施与建议
加强眼部保护
跳水前佩戴合适的护目 镜,确保水质干净,避 免在阳光强烈时进行跳
水。
规范跳水动作
学习并掌握正确的跳水 姿势和技巧,避免过度
伸展或扭曲身体。
充分热身
在进行跳水前,进行充 分的热身运动,以增加 肌肉和关节的灵活性。
跳水
汇报人:文小库 2024-04-27
contents
目录
• 跳水运动简介 • 跳水基本技术与训练方法 • 跳水运动员选材与培养 • 跳水比赛观赏与裁判工作 • 跳水运动损伤预防与康复 • 跳水运动未来发展趋势
01
跳水运动简介
跳水起源与发展
跳水的历史
跳水运动的历史非常久远,从人类掌握游泳技能后,就开始有了简单的跳水活动。
使用专业设备
选择符合安全标准的跳 水器械和设施,确保其
稳定性和安全性。
康复治疗方法介绍
冷敷与热敷
对于急性损伤,如肌肉拉伤或关节扭 伤,初期可采用冷敷以减轻疼痛和肿 胀;后期可采用热敷以促进血液循环
和缓解肌肉紧张。
药物治疗
根据医生建议,使用外用或内服药物 以缓解疼痛、消炎和加速恢复。
跳水运动介绍
3
2.d d
动
2-1.动 组别 1.动
跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向,分为以下6个组: 第1组 —— 向前,面对池向前跳水。 第2组 —— 向后,面对板(台)向后跳水。 第3组 —— 向外/反身,面对池反身跳水。 第4组 —— 向内,面对板(台)向内跳水。 第5组 —— 转体跳水。 第6组 —— 臂力跳水(仅在跳台跳水中采用)。
6
-
1
向前
4
翻腾两周
B
屈体
6
臂力跳水
3
反身 方向组别
2
翻腾一周 翻腾周数
B
屈体 转体周数 空中姿势
6
-
1
向前
2
翻腾一周
4
转体两周
D
任意姿势
6
-
1
反身
6
翻腾三周
2
转体一周
C
抱膝
8
3.难 系数 难 系数
1. 相关概念: 相关概念:
动作的难度洗漱是标明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数, 它根据动作组别、竞赛项目(跳板、跳台)、高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。 运动员跳水时,动作简单,难度系数低;动作复杂,难度系数就越高。 例如:3米板103B,难度系数为1.6。10米跳台的307C,难度系数就为3.4。 对于同一个动作,因为高度不同,难度系数也有区别。例如同是405C,1米板的难度系数为3.0, 3米板的难度系数为2.7,目前,国际跳水竞赛规则表上列出的最高难度的动作是:3米板409C 难度系数4.2 和 307B难度系数3.8 及 10 米台409C 难度洗漱4.0。
游泳中的跳水技巧演示
游泳中的跳水技巧演示跳水是游泳运动中的一项重要技术,也是水上运动中最具观赏性的项目之一。
通过跳水技巧的演示,不仅可以展示选手的力量、协调性和敏捷性,同时也能够提高游泳者的技术水平和比赛成绩。
本文将介绍游泳中的跳水技巧,并通过演示的方式详细解说每个动作的要领。
一、冲刺出发跳水的起跳是整个动作的关键,冲刺出发要迅速而有力。
首先,选手需要站在出发板上,双脚并拢、身体挺直,注视着目标。
在发令员的信号下,选手要用双脚迅速推开出发板,同时用双臂做出下蹲姿势,保持身体的平衡。
关键时刻到了,选手需要用全身的力量将身体推离出发板,并尽可能远离水面。
二、入水姿势入水姿势需要提前做好准备,在空中完成各个动作的准备动作。
在跳入水中之前,选手的目光要保持前方,身体绷紧,双臂伸直并紧贴耳朵两侧,下巴微微收紧,臀部收紧,双腿并拢,尽量保持身体的姿势平稳。
要注意控制好身体的角度,避免过度前倾或后仰。
三、旋转动作在跳水中,旋转动作是非常重要的一个环节。
旋转动作的完成需要良好的空气感知和控制能力。
一般来说,跳水选手可以选择前滚翻、后滚翻、螺旋等不同的旋转方式。
在空中,选手需要利用自身的力量控制身体的旋转方向和速度,同时保持身体的平衡和协调。
四、入水技巧入水是跳水中最后一个步骤,也是非常关键的一步。
选手需要保持身体的紧致姿态,在入水的瞬间保持身体的直线,尽量减少水面的阻力。
同时,选手需要将双臂伸直并紧贴身体,以减少入水时的水纹和水花。
入水后,通过双臂的划水力量,尽快迅速回到水面。
通过以上的跳水技巧演示,我们可以看到跳水运动的艺术魅力和技术要求。
跳水选手需要具备良好的协调性、柔韧性和力量,同时需要不断磨练技术,提高水性和空气感知能力。
对于普通游泳爱好者来说,学习跳水技巧可以提高游泳水平,增强身体素质。
而对于专业选手来说,跳水技巧的演示是锻炼能力和争取好成绩的关键。
在平时训练中,选手可以通过模拟跳水动作来提高技术水平。
可以利用跳台或者跳水池进行训练,通过反复练习,掌握每个动作的要领和关键点。
跳水ppt课件
常见错误及纠正方法
头部位置不正确
有些选手在跳水时头部位置不正 确,导致身体不平衡。纠正方法 是加强颈部肌肉的训练,提高头
部的稳定性。
入水角度不合适
入水角度不合适会导致水花过大或 者入水不流畅。纠正方法是调整入 水时的角度和力度,反复进行练习 和调整。
动作不协调
有些选手在跳水时动作不协调,导 致整体效果不佳。纠正方法是加强 身体各部位的协调训练,提高整体 动作的流畅度。
职业生涯规划与心理辅导
01
职业生涯规划
为运动员制定个性化的职业生涯规划,包括长期和短期的目标、实现途
径、时间安排等,帮助运动员更好地规划自己的职业生涯。
02
心理辅导
开展个性化的心理辅导,帮助运动员调整心态、缓解压力、增强自信心
和意志力,提高比赛表现和竞技水平。
03
奖励与激励机制
建立完善的奖励与激励机制,包括荣誉奖励、物质奖励、政策扶持等,
激发运动员的训练热情和比赛积极性。
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技术训练
在教练员的指导下,逐步掌握各种高 难度跳水动作,如高台跳水、翻跟斗 跳水等。
心理训练
通过暗示、放松、集中注意力等训练 ,增强自我调节能力,克服比赛时的 紧张情绪。
05
跳水安全与防护措施
跳水安全准则
确保跳水区域安全
跳水前必须确保跳水区域安全,包括检查水质、 水深、跳板或平台的状况等。
遵循教练指导
裁判标准
01
02
03
04
裁判员需要具备专业的跳水知 识和丰富的裁判经验。
裁判员需要熟悉比赛规则和评 分标准,能够准确判断选手的
动作质量。
《跳水》说课稿
《跳水》说课稿一、教学目标通过本节课的学习,学生将能够:1.掌握跳水的基本技巧,如跳水起跳、姿势调整和入水等;2.培养学生的勇敢精神和团队合作能力;3.加深学生对体育运动的了解和兴趣,促进身体健康。
二、教学重点1.跳水起跳的基本动作和技巧;2.姿势的调整和细节的注意事项;3.入水的姿势和技巧。
三、教学难点学生对姿势的正确理解和相应的技巧细节的掌握。
四、教学过程1. 热身运动(5分钟)通过简单的拉伸和热身活动,为学生做好准备,减少受伤的可能性,并提高身体的灵活性和协调性。
2. 技术讲解(25分钟)(1)跳水起跳的基本动作和技巧首先,要让学生明确跳水入水技巧的重要性,常见的跳水项目有什么。
引导学生了解比较基础的跳水起跳姿势,跳出一个V字形,膝盖弯曲,脚踝放松,眼睛向前看,头向下,耳朵紧贴双肩,两臂举过头顶。
再根据学生表现的情况,提出姿势的调整和技巧的细节:•跳水的起跳需要用脚蹬地的力量加速向前,重点到脚底沾顶的瞬间,而不是更高的高度;•眉毛尽量凑成一处,减少空气阻力;•膝盖不要过度弯曲,否则会影响到动作的连贯性;•手臂振动要快,两臂还原时要贴肋,不然水会溅的太大影响整个入水过程。
(2)姿势的调整和细节的注意事项在跳水的过程中,姿势调整和细节的注意事项不容忽视。
例如:•在倒入空中的瞬间,身体保持完美的直线姿势;•由于重心前移,所以在出悬时要将身体调整到所需状态,换句话说你腿修直没量尺而且偏船,那么你跳水的高度会更低或者跳水的方向会突然的变往某一个方向。
(3)入水的姿势和技巧在入水的过程中,姿势和技巧十分重要,它直接决定成绩的好坏。
•全身放松,头紧贴胸部,两臂放在脑袋两边,下巴收起,目视水下;•臀部向上翘,大腿开得更宽,足尖向下,手臂准备划水,身体进入水中后才划水,获得更直的前进方向。
3. 实践演练(30分钟)通过实际操作,学生们能够更好地理解和掌握跳水的基本技巧。
老师可以将学生分成小组,进行模拟练习,或者组织比赛,激励学生们积极参与,深入体验跳水的乐趣。
跳水高难度动作剖析
跳水高难度动作剖析跳水是一项兼具力量、技术和表演性的体育项目,在比赛中,跳水运动员需要完成各种高难度动作。
这些高难度动作不仅令人叹为观止,更是对运动员技术和身体素质的考验。
本文将对跳水高难度动作进行详细剖析,以便更好地了解这个精彩的体育项目。
一、鹰击长空鹰击长空是跳水项目中最难度最高的动作之一。
运动员需要从10米高台上跳下,在空中完成多圈旋转和扭转动作,然后在下水时以将手臂折叠在身体两侧的姿势入水。
这个动作需要极高的空中控制能力和身体协调性,每一步都需要精确的动作技巧。
二、旋转无限旋转无限是跳水项目中的另一个高难度动作,运动员需要在空中完成多圈向前或向后的旋转动作。
这个动作要求运动员在腾空时保持稳定的旋转速度和姿势,同时还要注意身体的平衡和竖直入水。
成功完成这个动作需要运动员的力量、灵活性和空中控制能力的完美结合。
三、翻腾飞翔翻腾飞翔是跳水项目中的一种常见的高难度动作,运动员需要在空中完成前手翻、后手翻或侧臂翻等复杂的翻转动作。
这个动作要求运动员掌握翻转的速度和力量,并在入水前完成准确的定位。
此外,翻腾飞翔动作中的姿势也需要达到舒展、对称和优美的效果。
四、捷豹穿梭捷豹穿梭是跳水项目中的一种线性动作,运动员需要完成一系列高难度的连续动作,包括侧身下蹲跳、三旋转和俯身入水等。
这个动作要求运动员具备高度的爆发力和空中控制能力,同时还需要良好的空间感知和身体协调性。
五、翻腾封顶翻腾封顶是跳水项目中的一种颠倒入水的动作,运动员需要从10米高台上跳下,在空中完成前手翻或后手翻等翻滚动作,然后在头部冲入水中。
这个动作要求运动员在空中保持平衡和稳定的旋转速度,同时还要掌握准确的入水时间和角度。
结论跳水高难度动作是跳水项目中的精华所在,通过对这些动作的剖析,我们可以更好地理解跳水运动员所面临的挑战以及他们不断追求卓越的精神。
跳水运动不仅仅是技术的展示,更是一门艺术,通过高难度动作的表演,运动员们向观众展示了他们的技巧和力量的极限。
十七跳水课件ppt
02
CHAPTER
跳水运动员的素质要求
身体素质
柔韧性
良好的柔韧性可以帮助运动员 完成各种高难度动作,提高动
作质量。
力量
强大的肌肉力量是完成跳水动 作的基础,特别是对于男运动 员来说更为重要。
耐力
长时间的训练和比赛需要良好 的耐力支持,保证运动员能够 保持稳定的竞技状态。
协调性
身体各部分的协调配合是完成 复杂动作的关键,协调性好的 运动员更容易掌握高难度技巧
十七跳水课件
目录
CONTENTS
• 跳水运动简介 • 跳水运动员的素质要求 • 跳水运动的训练方法 • 跳水运动的观赏与评价 • 跳水运动的未来发展
01
CHAPTER
跳水运动简介
跳水运动的起源与发展
跳水运动起源于19世纪的欧洲,最初是人们为了娱乐和挑战而进行的跳水表演。 随着时间的推移,跳水逐渐发展成为一项正式的体育项目,并成为奥运会的比赛 项目之一。
跳水运动经历了多个发展阶段,从简单的跳水表演到高难度动作的引入,再到国 际比赛规则的制定和完善。如今,跳水已经成为一项高度竞技化和规范化的体育 项目。
跳水运动的特点与分类
跳水运动是一项高技巧性的运动,要求运动员具备高度的平 衡感、柔韧性和力量。
跳水运动可以根据不同的分类标准进行分类,如根据动作难 度、起跳高度、动作形式等。常见的分类方式包括规定动作 跳水和自选动作跳水、男子跳水和女子跳水等。
。
竞技状态
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身体状态
保持良好的身体状态是运 动员在比赛中发挥正常水 平的基础,需要合理安排 训练和休息。
竞技状态
通过长时间的训练和比赛 调整自己的竞技状态,使 其达到最佳水平,提高比 赛成绩的稳定性。
17.跳水ppt课件
现场紧急救援预案制定和实施
紧急救援小组组建
组建由专业医护人员组成的紧急救援小 组,负责处理跳水比赛中发生的意外伤
害。
救援流程制定
根据比赛场地和运动员实际情况,制 定详细的紧急救援流程,包括现场评
估、初步处理、转运等环节。
分解训练法
将复杂的跳水动作分解为若干个简单 动作,逐一进行训练,确保运动员掌 握正确的技术要点。
视频分析法
通过观看优秀运动员的跳水视频,分 析技术细节和动作要领,帮助运动员 改进自身技术。
模拟比赛训练法
在训练中模拟比赛场景,提高运动员 在比赛中的应变能力和心理承受能力 。
持续反馈法
教练员在运动员训练过程中及时给予 反馈,指出问题并提供改进建议,帮 助运动员不断进步。
预备姿势
身体直立,双臂紧贴身体两侧,目视前方,保持平衡。
起跳技术
起跳时,双腿迅速蹬离跳板,双臂向前上方摆动,身体向上跃起,保持身体重 心稳定。
空中姿态调整与稳定技术
姿态调整
在空中,通过调整身体的姿态,如收腹、挺胸、展髋等,保持身体的流线型,减 小空气阻力。
稳定技术
通过核心力量的控制,保持身体在空中的稳定性和平衡性,防止身体在空中出现 翻滚、旋转等不稳定状态。
鼓励运动员参加各种比赛和表演,积累成 功的经验,提高自信心和自我效能感。
04
跳水比赛观赏与评价
比赛观赏角度和重点
观赏角度
观众可以从技术难度、动作的创新性和完成度、运动员的形体表现以及入水效果等角度观赏跳水比赛 。
观赏重点
重点关注运动员的起跳、空中动作和入水三个阶段,欣赏他们在不同阶段的精湛技艺和优美姿态。
跳水ppt优秀课件
心理素质
自信心
跳水运动员需要具备强大的自 信心,相信自己能够完成高难
度动作。
冷静应对
面对比赛和训练中的挑战,跳 水运动员需要保持冷静,不因 紧张而影响动作的完成。
抗干扰能力
跳水比赛中,运动员需要排除 外界干扰,集中注意力完成动 作。
快速恢复
在连续的比赛中,运动员需要 快速调整心态,准备下一轮次
跳水运动的特点与分类
跳水运动的特点
跳水运动与其他运动项目的不同之处 ,以及其独特的魅力所在。
跳水运动的分类
跳水运动根据不同的高度、难度、动 作组合等因素进行分类,以及各类别 的特点。
跳水运动的基本技巧与规则
基本技巧
跳水运动员在比赛中需要掌握的基本技巧,如起跳、空中姿态、入水等。
规则简介
跳水比赛的规则,包括裁判评分标准、比赛流程等,以及运动员在比赛中需要 注意的事项。
跳水运动的普及途径
建立跳水俱乐部和协会
鼓励成立跳水俱乐部和协会,提供专业的指导和培训,吸引更多 的人参与跳水运动。
建设跳水场馆
建设适合跳水训练和比赛的场馆,提供良好的训练和比赛环境,吸 引更多的人参与跳水运动。
举办社区活动
举办社区性的跳水活动,如家庭跳水比赛、水上乐园等,让更多的 人了解和体验跳水运动的乐趣。
跳水运动的社会影响与价值
提高身体素质
培养意志品质
跳水运动是一项全身性的运动,可以提高 身体的协调性、灵敏性和柔韧性,增强身 体素质。
跳水运动需要克服恐高、失重等心理障碍 ,培养勇敢、自信和坚韧的意志品质。
促进交流合作
丰富文化生活
跳水运动可以促进不同地区、不同国家和 不同文化之间的交流与合作,增进友谊和 团结。
跳水标准动作
跳水标准动作跳水是一项优雅而又高难度的体育项目,它要求运动员在空中完成各种高难度动作,并在水中完成平稳的入水动作。
跳水运动员需要经过长期的训练和练习,才能掌握各种标准动作。
下面将介绍跳水的一些标准动作及其要点。
1. 弹跳起跳。
弹跳起跳是跳水动作中非常重要的一环,它直接影响到后续动作的完成。
在进行弹跳起跳时,运动员需要做好起跳准备动作,双腿用力蹬地,身体呈弓形向上弹起,同时双臂向上伸直。
起跳时要保持身体的稳定性,同时保持一定的速度和高度,以便完成后续动作。
2. 动作空中完成。
在空中完成动作是跳水项目的核心部分,运动员需要在空中完成各种高难度的动作,如翻腾、扭转、抱膝等。
在空中完成动作时,运动员需要保持身体的稳定性和姿势的美观性,同时要注意控制好动作的速度和角度,以便顺利完成后续入水动作。
3. 入水姿势。
入水姿势是跳水项目中非常重要的一环,它直接影响到运动员的得分。
在入水时,运动员需要保持身体的平衡和姿势的美观性,同时要控制好入水的角度和速度,以避免受伤或者水花溅起。
入水时要保持身体的舒展和肌肉的放松,以减少水的阻力,同时保持良好的水面感应,以便稳定入水。
4. 姿势调整。
姿势调整是跳水项目中的一个关键环节,它需要运动员在空中完成动作后,及时做出姿势的调整,以确保入水时的姿势和角度的完美。
在姿势调整时,运动员需要根据自己的身体状态和动作完成情况,及时做出调整,以保证入水时的完美姿势。
5. 水下稳定。
水下稳定是跳水项目中的最后一环,它需要运动员在入水后,迅速调整姿势,保持水下的稳定和平衡,以便完成整个动作的完美。
在水下稳定时,运动员需要保持呼吸的平稳和身体的舒展,同时要保持一定的速度和角度,以便迅速浮出水面。
总结,跳水是一项高难度的体育项目,它要求运动员在短暂的时间内完成各种高难度动作,并在水中完成平稳的入水动作。
要想掌握好跳水的标准动作,运动员需要经过长期的训练和练习,不断提高自己的技术水平和身体素质。
跳水运动精彩解说词
跳水运动精彩解说词跳水运动是一项优美的水上运动,也是一项充满挑战的运动。
跳水运动员从高高的跳台上飞跃而起,展现出他们在空中优美的身姿和精湛的技术,给观众带来了无与伦比的视觉享受和心灵震撼。
下面我将从历史发展、比赛规则、技术特点、观赏体验、未来发展等多个方面,为大家介绍跳水运动,并穿插一些精彩的解说词。
一、历史发展跳水运动的历史可以追溯到古代,但真正的现代跳水运动是在20世纪初期开始的。
1900年,第一届奥运会正式设立了跳水比赛项目。
随着时间的推移,跳水运动不断地发展和完善,成为了当今世界上最受欢迎的水上运动之一。
二、比赛规则跳水比赛分为男子跳水和女子跳水两个项目,比赛的场地包括跳台和跳板两种。
跳台高度一般为10米或5米,跳板长度为5米、3米或1米。
比赛时,运动员需要在规定的跳台或跳板上起跳,完成自己的动作,然后落入水池中。
裁判员根据运动员的动作难度、姿势、表现等方面进行评分,最终得出总分。
三、技术特点跳水运动需要运动员具备高度的身体素质、精湛的技术和优美的姿势。
在起跳时,运动员需要掌握准确的起跳时间和力度,以保证自己在空中能够完成各种高难度的动作。
在空中的翻转、旋转、屈体等动作都需要运动员具备高度的技巧和柔韧性。
在入水时,运动员需要掌握正确的入水角度和力度,以保证自己能够以最小的水花入水。
四、观赏体验跳水运动给观众带来了无与伦比的视觉享受和心灵震撼。
在比赛中,运动员从高高的跳台上飞跃而起,展现出他们在空中优美的身姿和精湛的技术。
当运动员完成高难度的动作时,观众会发出热烈的掌声和欢呼声,感受到运动员所展现出的力量和勇气。
在观看跳水比赛时,观众也能够感受到运动员之间的竞争和紧张氛围,这种紧张刺激的感觉也让观众更加投入。
五、未来发展随着社会的不断发展和科技的不断进步,跳水运动也在不断地发展和创新。
未来,跳水运动将会更加注重运动员的身体素质和技术水平的提高,同时也将会不断地推出新的规则和标准,以促进这项运动的发展。
跳水运动介绍
5-2.评分方法 (5人制)
5名裁判员评分:5平裁判员打出分数以后,先去掉一个最高和最低的无效分, 剩下3名裁判员的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数,便得出该动作的实得分。 例如5名裁判员的评分分别是 5、(5.5)、5、5、(4.5)、=15(总和) X 2.0(难度系数) = 30(实得分) (注:括号里的数字是去掉的无效分。下同)
2) 男子跳板跳水比赛跳6个动作,无难度系数限制的5个动作从不同组别中选出。剩余的1个动作可选择任何组别。
3) 跳台跳水比赛可在5米、7.5米和10米跳台上进行,但是奥运会、世界锦标赛及国内重要的跳水比赛, 只限在10米跳台。女子跳台跳水跳5个动作,无难度系数限制的5个动作从不同的组别中选出。 4) 男子跳台跳水比赛跳6个动作,无难度系数显示的6个动作从不同组别中选出。 无难度系数限制的6个动作从不同的组别中选出。 5) 女子双人跳台/跳板跳水比赛跳5个动作,其中开始2个基本动作不论难度系数多少均定为2.0, 及加上无难度系数限制的3个动作。5个动作中最少从4个不同组别选出,而且需包括一个向前动作且不能立定起跳。 6) 男子双人跳台/跳板跳水比赛跳6个动作,其中开始2个基本动作不论难度系数多少均定为2.0, 及加上无难度系数限制的4个动作。6个动作中最少有4个不同组别选出,而且需包括1个向前动作且不能李定起跳。 另外同一组别动作不能使用多余2次。 7) 双人跳台/跳板跳水比赛运动员需两人同时演出相同的动作(包括空中姿势)。
2
现代跳水
运动始于20世纪,当1900年瑞典运动员在第2届奥运会上表演了跳水,1904年在圣路易斯奥运会上, 跳水首次 列入奥运会项目,跳板跳水是1906年在雅典首届奥运会上列入奥运会项目。 1912年在斯德哥尔摩奥运会上,女子跳水运动员第一次参加了比赛。2000年悉尼奥运会更增加双人跳水项目。 现代竞技跳水是随着其它欧美体育在二十世纪初传入中国的。 1979年以来,中国大陆选手在各国际重大比赛中获得优异成绩。 在世界跳水运动中处于领先地位的国家有:中国、俄罗斯、加拿大等。 跳水运动要求有空中的感觉,协调,柔软性,优美,平衡感和时间感等素质。
跳水运动与解说
• 跳水比赛之动作须在跳水竞赛规则之 "动作难度表" 中选定。 •
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其他规定2
• 运动员之比赛动作必须在不同组别中选出,不能重覆 。 • 在跳水比赛时,运动员选跳之每一个动作必须一次完 成,不能重跳。
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男子双人跳水个人比赛
• 男子双人跳水的比赛包括6个动作: • 其中2轮动作的平均难度系数为2.0,其余4轮动作无难 度系数限制。 • 6个动作,也就是6轮,先是2个规定动作,然后是4个 自选动作。 • 现在只有双人比赛才有规定动作,6个动作要包含全部 5组动作。
• 双人比赛中两人的动作必须相同(即动作代码和完成 必须同步)。
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五、评分办法
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四个方面进行成绩评定
• 在比赛中,裁判员根据运动员的开始动作、助 跑(即走板、跑台)、起跳、空中动作和入水动 作来评定分数。 • 因此,运动员在比赛时助跑应平稳,起跳要果 断有力,起跳角度要恰当。并且有一定高度; 空中姿势优美,翻腾、转体快速;入水时身体 与水面垂直,水花越小越好。
11
三、跳水比赛场地设施:
比赛场地 • 跳水池面积为25×25米,池深为5.4米。 跳 板 • 跳板跳水在一条离水面3米高的有弹性的板上进行 。3米跳板按国际泳联规定,跳板应最少长4.8米, 宽0.5米,并于表面覆盖防滑材料。(长度可以调 节)
12
跳台尺寸
• 离水面10米高的坚硬无弹性的平台上进行。 • 10米跳台按国际泳联规定,应最少长6米,宽3米,并于表面覆 盖防滑材料。跳台的后边和侧面都有扶手。在北半球建议面向 北方。在南半球推荐面向南方。
小学教育ppt课件教案学习跳水比赛规则及技术指导
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THANKS
心理健康促进
跳水运动有助于培养小学生的勇气、自信心和毅力,减轻学习压 力,促进心理健康。
团队协作能力
跳水运动中的双人、多人项目有助于培养小学生的团队协作精神 和集体荣誉感。
小学跳水课程设计与实施建议
课程目标设定
教学内容安排
明确小学跳水课程的目标,包括技能掌握 、身体素质提升和心理健康促进等方面。
根据小学生的年龄特点和身体素质,合理 安排跳水技术动作的教学内容,如基本跳 水动作、安全知识等。
03
跳水技术指导与训练
基本动作训练与指导
跳水基本姿势
学习正确的跳水姿势,包 括身体平衡、手臂和腿部 的位置等。
入水技术
掌握入水时的身体旋转和 手臂动作,以减少水花的 产生。
呼吸配合
学习在跳水中正确呼吸, 以增加跳水的舒适度和效 果。
高难度动作训练与指导
翻腾动作
学习在空中进行翻腾的技巧,包括前空翻、后空翻等。
跳水运动中的安全隐患及应对措施
安全隐患
跳水运动中可能存在的安全隐患 包括水池深度不足、水质不佳、 跳台设备损坏、运动员技术不熟 练等。
应对措施
为确保安全,应定期检查水池深 度和水质,保持跳台设备完好, 并严格要求运动员遵守比赛规则 和正确的技术动作。
安全教育内容与实施方法
安全教育内容
安全教育应涵盖跳水运动的基本安全知识、比赛规则、正确的技术动作和应急处 理措施等方面。
世界跳水明星
介绍国际跳水界的杰出选手,如菲尔普斯、戴利等,欣赏他们的比 赛视频和精彩瞬间。
跳水明星的故事与精神
分享跳水明星背后的励志故事和拼搏精神,激励学生树立正确的价 值观和人生观。
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跳水:空中的舞者
跳水:空中的舞者跳水,一项集优雅与力量于一身的运动,被誉为“空中的芭蕾”。
它不仅考验运动员的身体能力,更是对心理素质和技巧的极大挑战。
在这项运动中,运动员们如同在空中起舞,每一次跳跃都是对完美姿态的追求和展现。
起源与发展跳水运动的起源可以追溯到古代,最初作为生存技能的一部分,人们从高处跳入水中以逃避危险或捕鱼。
随着时间的发展,跳水逐渐演变成一种竞技运动。
19世纪末,现代竞技跳水开始在欧洲兴起,并很快成为奥运会的正式比赛项目。
基本规则与分类现代竞技跳水分为跳板跳水和跳台跳水两大类。
跳板跳水是在弹性跳板上进行,而跳台跳水则是在固定高度的跳台上完成。
根据动作的复杂程度和难度,又分为不同的动作组别。
评分标准主要依据动作的难度、执行的技巧以及入水的水花大小等因素。
训练与技巧成为一名优秀的跳水运动员需要长时间的专业训练。
训练内容包括增强身体柔韧性、平衡感和空中感知能力的练习,以及特定跳水动作的反复演练。
此外,心理训练也是不可或缺的一部分,帮助运动员在高压力的比赛环境下保持最佳状态。
安全与健康尽管跳水是一项极具吸引力的运动,但它也伴随着一定的风险。
因此,安全措施至关重要。
运动员在训练和比赛中必须采取适当的保护措施,如使用防滑垫、确保水质清洁等。
同时,运动员还需定期进行身体检查,预防因长期训练导致的关节和脊椎问题。
国际赛事与明星跳水作为奥运会的重要项目之一,吸引了全世界的目光。
中国、美国、俄罗斯等国家在此项运动中有着悠久的传统和辉煌的成绩。
众多跳水明星,如中国的郭晶晶、美国的格雷格·卢基等,以其卓越的表现激励着后来者。
结语跳水运动不仅是对身体极限的挑战,更是一种艺术的展现。
运动员们在空中旋转、翻腾,最终优雅地入水,每一个动作都凝聚了无数次的汗水和努力。
正如一位著名跳水运动员所说:“跳水,是对飞翔的渴望和对水的热爱。
”这份热爱和追求,让跳水成为了真正意义上“空中的舞者”。
10米跳水的动作
10米跳水是一种高难度的跳水动作,通常需要专业的跳水运动员才能完成。
以下是一些常见的10米跳水动作:
1. 前倒头入水
身体呈自由落体状态,头部保持在水面上方,背部朝下,身体绷直,手臂伸直,双脚并拢,整个身体以一个流畅的姿态入水。
这个动作要求跳水者有很强的平衡感和良好的水性。
2. 反身入水
身体呈倒立状态,头部在水面上方,背部朝下,身体绷直,手臂伸直,双脚并拢,然后以一个优美的弧线落入水中。
这个动作需要跳水者有很好的核心力量和水性。
3. 屈体入水
身体呈自由落体状态,头部保持在水面上方,背部朝下,身体弯曲,双臂抱紧头部,双脚并拢,然后以一个优美的弧线落入水中。
这个动作需要跳水者有一定的柔韧性和平衡感。
4. 翻腾入水
身体呈倒立状态,头部在水面上方,背部朝下,身体弯曲,双臂伸直,然后以一个旋转的方式落入水中。
这个动作需要跳水者有很好的核心力量和水性。
需要注意的是,10米跳水是一项高难度的运动,需要专业的训练和指导。
在进行跳水时,一定要确保安全措施到位,避免出现意外情况。
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双人跳水团体比赛
• 包括8轮动作. • 4轮跳板跳水:其中2轮难度系数为2.0,另外二 轮为无难度限制系数; • 4轮跳台跳水:其中2轮难度系数为2.0,另外2轮 为无难度限制系数。 • 在跳板、跳台的各4轮比赛中,至少有1轮动作 是2人同时向前起跳,1轮动作是2人同时向后起 跳,1轮动作是1个人向前起跳和1个人向后起跳 的组合动作。
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跳台跳水
• • • • 在坚硬无弹性的平台上进行。 跳台距水面高度分为5米、7.5米和10米3种。 奥运会、世界锦标赛、世界杯赛限用10米跳台。 跳台跳水根据起跳方向和动作结构分向前、向后、向 内、反身、转体和臂立6组。 • 跳台跳水除了与跳板跳水相同之五个组别动作外,还 多了一个臂立跳水 (以手臂支撑身体倒立起跳),共 6 组动作。 • 每个动作的最高得分为10分,最低 0 分,以 0.5 分 进位。以全部动作完成后的得分总和评定成绩,总分 高者名次列前。
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现代跳水运动发展
• 近代竞技跳水是随着其他欧美体育一道在20 世纪初传入我国的。 • 1979年以来,我国选手在一系列重大比赛中取 得优异成绩. • 现在中国、美国、俄罗斯、德国、加拿大已经 被公认为世界跳水强国。 • 而近年来欧洲一些国家的跳水运动发展也很快 ,一批优秀的跳水运动员涌现出来。
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跳台跳水——难度限制
• 比赛时,男子要完成4个有难度系数限制的自选 动作(其难度系数总与不得超过 7.6)和6个无 难度系数限制的自选动作; • 4+6 • 女子要完成4个有难度系数限制的自选动作(其 难度系数总与不得超过 7.6)和4个无难度系数 限制的自选动作。 • 4+4
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其他规定1
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非竞赛性跳水
• 非竞赛性跳水可分为实用性跳水、娱乐性跳水和表演 跳水。 • 以生产、军事、救护为目的而进行的跳水活动称为实 用性跳水。
• 以娱乐、健身为目的而进行的跳水活动称为娱乐性跳 水。 • 表演性跳水,通常是在盛大节日或跳水比赛结束后所 举办的跳水表演。
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• 表演项目包括花样跳水、特技跳水、滑稽跳水等等。为 丰富表演内容,常常把竞技跳水动作作为表演的内容。 • 在香港的海洋公园,常进行约33.5米的高空跳水表演 • 美国的跳水表演者能在3米板上反身翻腾一周后仍然落在 板端,紧接着完成向前翻腾三周半;也可以在10米台安 装的小型弹网或小型跳板上反身翻腾一周后仍落在网板 上,紧接着完成向前翻腾一周半转体三周等高难动作。 • 我国的双人跳水和定点跳水表演以配合默契著称。由中 国首创的集体烟花跳水更是别具一格,引人入胜。在国 际国内的表演中深得好评。
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• 四、跳水竞赛规则
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跳水项目分为
• • • • 跳板跳水:1米,3米。 跳台跳水:5米,7.5米,10米。 双人跳个人 双人跳团体
• 备注:奥运会仅仅8项。
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跳板跳水
• 在一端固定,另一端有弹性的板上进行,跳板离水面 的高度有1米和3米两种。 • 跳板跳水根据起跳方向和动作结构分:向前、向后、向 内、反身和转体5组。 • 比赛时,男子要完成5个有难度系数限制的自选动作和 6个无难度系数限制的自选动作,(5+6) • 女子要完成5个有难度系数限制的自选动作和5个无难 度系数限制的自选动作。(5+5) • 每个动作的最高得分为10分,以全部动作完成后的得 分总和评定名次,总分高者名次列前。
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五、评分办法
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四个方面进行成绩评定
• 在比赛中,裁判员根据运动员的开始动作、助 跑(即走板、跑台)、起跳、空中动作和入水动 作来评定分数。 • 因此,运动员在比赛时助跑应平稳,起跳要果 断有力,起跳角度要恰当。并且有一定高度; 空中姿势优美,翻腾、转体快速;入水时身体 与水面垂直,水花越小越好。
奥运会设置时间
• 1904年在圣路易斯奥运会上,男子跳台跳水首 次被正式列为比赛项目。 • 1912年在斯德哥尔摩奥运会上,女子跳台跳水 运动员首次被允许参加比赛。 • 男、女跳板跳水分别于1908年和1920年被列入 奥运会比赛项目。 • 2000年悉尼奥运会上双人跳水才被列为奥运会 正式比赛项目。
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三、跳水比赛场地设施:
比赛场地 • 跳水池面积为25×25米,池深为5.4米。 跳 板 • 跳板跳水在一条离水面3米高的有弹性的板上进行 。3米跳板按国际泳联规定,跳板应最少长4.8米, 宽0.5米,并于表面覆盖防滑材料。(长度可以调 节)
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跳台尺寸
• 离水面10米高的坚硬无弹性的平台上进行。 • 10米跳台按国际泳联规定,应最少长6米,宽3米,并于表面覆 盖防滑材料。跳台的后边和侧面都有扶手。在北半球建议面向 北方。在南半球推荐面向南方。
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我国跳水运动发展
• 宋朝以前就出现一种跳水运动,当时叫“ 水秋千”。表演者借着“秋千”使身体凌空而 起,在空中完成各种动作之后,直接跳入水中 。它动作惊险,姿态优美,类似现代的花样跳 水。唐代赵璨的《因话录》记载:洪州(今南昌 )曹赞能在“百丈樯上,不解衣投身而下,正坐 水面,若在茵席”,或在水中“回旋出没,变 化千状”。这可看作是我国早期的跳水运动。
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双人跳团体赛---8支队伍
• 从2000年第27届奥运会起双人跳被列为比赛项目,设 男子3米跳板双人跳水、10米跳台双人跳水,女子3米 跳板双人跳水、10米跳台双人跳水4个项目. • 仅规定8个队参加比赛。 • 2000年世界杯跳水赛双人跳水的前七名获得参赛资格 ,东道国澳大利亚队获得参赛资格,如果已经获得参 赛资格的队不参加奥运会,则由下一个名次替补。 • 2012年伦敦奥运会 女子双人3米跳板 中国(何姿、 吴敏霞)夺冠 成绩 346.20 • 2012年伦敦奥运会 女子双人10米台 中国(陈若琳 、汪皓)夺冠 成绩 368.40
跳水运动 欣赏与解说
王春英
目 录
• • • • • • • • 跳水运动的发展历史 跳水运动的分类 跳水比赛的场地与设置 跳水运动竞赛规则 跳水运动计分办法 跳水运动的动作难度辨别与分析 欣赏跳水运动 跳水运动的解说阶段与内容
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一、跳水项目起源
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历史上的跳水曾经以谁跳得更远为比赛标准。 跳水运动的历史非常久远。人类在掌握了游泳技能之后 ,就开始有了简单的跳水活动。 5世纪时,古希腊陶瓶上已有一群男孩头朝下跳水的描 绘。 17世纪,在斯堪的纳维亚半岛、地中海、红海沿岸一带 的港口,盛行从岸上、桅杆上跳入水中的活动。 现代跳水运动始于20世纪,1900年瑞典运动员在第2届 奥运会上进行了跳水表演。
5
目前,奥运会跳水比赛共设有8枚金牌。
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男子3米跳板跳水 男子10米跳台跳水 男子双人3米跳板 男子双人10米跳台 女子3米跳板跳水 女子10米跳台跳水 女子双人3米跳板 女子双人10米跳台
奥运会中 每天上午和晚上进行 男女交叉进行比赛。
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二、跳水分类
• 跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳, 完成空中动作后,以入水为结束的一项水上技 巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非 竞赛性跳水两大类。 • 竞赛性跳水 • 竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。
25男子双人跳水个人比赛源自• 男子双人跳水的比赛包括6个动作: • 其中2轮动作的平均难度系数为2.0,其余4轮动作无难 度系数限制。 • 6个动作,也就是6轮,先是2个规定动作,然后是4个 自选动作。 • 现在只有双人比赛才有规定动作,6个动作要包含全部 5组动作。
• 双人比赛中两人的动作必须相同(即动作代码和完成 必须同步)。
• 跳水竞赛规则规定,比赛项目分为有难度系数限制之 自选动作与无难度系数限制之自选动作两类。 • • 在每一个项目之比赛中,运动员都应跳完全部比赛动 作,随后将所有比赛之得分数累加,以得分数多者为 优胜。
• 跳水比赛之动作须在跳水竞赛规则之 "动作难度表" 中选定。 •
20
其他规定2
• 运动员之比赛动作必须在不同组别中选出,不能重覆 。 • 在跳水比赛时,运动员选跳之每一个动作必须一次完 成,不能重跳。
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5. 裁判评分---10分满分 跳水比赛满分为10分,可由跳0.5分给分。 评判时,裁判员按一下标准评分: 失败 0分 不好 0.5 -- 2分 普通 2.5 -- 4.5分 较好 5 -- 6分 很好 6.5 -- 8分 最好 8 -- 10分
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• 跳水比赛的评分裁判有5人制、7人制和9人制( 双人赛)三种. • 奥运会、世界锦标赛和世界杯跳水比赛及国内 的重要比赛时,必须有7名裁判员评分,其他一 般比赛可由5名裁判员评分。 • 双人跳水比赛的评分裁判为9人制。
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双人跳水
两名运动员同时从跳板或跳台起跳完成跳水动作, 又称双人同步跳水。 • 分双人跳水个人和双人跳水团体两类比赛项目。
•
• 双人跳水个人比赛包括: • 女子比赛: • 5轮不同的动作,其中2轮动作的平均难度系数为2.0, 其余3轮动作无难度系数限制。 • 在5轮动作中,至少有1轮动作是2人同时向前起跳,1 轮动作是2人同时向后起跳,1轮动作是1个人向前起跳 和1个人向后起跳的组合动作。
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• 在决赛中如不采用淘汰制,运动员应按总分排列名次 的颠倒顺序进行比赛;在决赛中如果采用淘汰制,运 动员应按预赛总得分排列名次的颠倒顺序参加下面的 比赛。如出现比分相同,比分相同运动员的比赛顺序 由抽签决定。 • 如果在预赛出现并列18名、或半决赛出现并列12名的 选手,并列的选手可以参加下一轮比赛。 • 在奥运会中,双人比赛没有预赛,直接进行决双人赛 。 • 团体决赛中共有8队选手(其中之一来自东道主国家) 。出场顺序由计算机随机决定。
• 前端要伸出池内1.5米,台座要缩入池沿1.5米,在举例台前端 垂直线后方1米、前方10.5米、左右各4.5米的范围内不得有任 何障碍物,水深至少要达到4.5米。 • 跳水池底要平滑,波度不得超过45%,池面水不能平稳,要保持 • 波动,以使运动员可以看见水面。 • 水温26度以上。 • 合理采光。