幼儿舞蹈教学基训内容
舞蹈启蒙二段舞蹈教案
舞蹈启蒙二段舞蹈教案第一节，舞蹈基础训练。
一、教学目标。
1. 让学生了解舞蹈的基本动作和姿势，培养学生的舞蹈感知能力。
2. 培养学生的舞蹈节奏感和身体协调能力。
3. 培养学生的舞蹈表现力和舞台表现能力。
二、教学内容。
1. 舞蹈基本动作训练，包括舞蹈的基本步伐、转身、跳跃等动作。
2. 舞蹈姿势训练，包括身体的站立姿势、手臂的姿势、头部的姿势等。
3. 舞蹈节奏感训练，通过音乐节奏的教学，让学生感受音乐的节奏，并进行简单的舞蹈动作配合。
4. 舞蹈表现力训练，通过情绪表达、眼神交流等训练，提高学生的舞蹈表现力。
三、教学步骤。
1. 热身活动，进行简单的拉伸、踢腿、摇臂等热身活动，准备好身体。
2. 基本动作训练，教师示范基本舞蹈动作，学生跟随练习。
3. 姿势训练，教师讲解舞蹈姿势，学生模仿练习。
4. 节奏感训练，播放音乐，让学生跟着音乐的节奏进行简单的舞蹈动作练习。
5. 表现力训练，教师指导学生进行情绪表达和眼神交流的练习。
四、教学重点和难点。
1. 教学重点，让学生掌握舞蹈的基本动作和姿势，培养节奏感和表现力。
2. 教学难点，对于一些学生来说，舞蹈动作和姿势可能不够灵活和准确，需要通过练习来提高。
五、教学方法。
1. 示范教学法，教师进行动作示范，学生跟随练习。
2. 游戏教学法，通过一些有趣的游戏，让学生在游戏中学习舞蹈动作和姿势。
3. 鼓励教学法，及时给予学生肯定和鼓励，激发学生学习的积极性。
第二节，舞蹈创作训练。
一、教学目标。
1. 让学生了解舞蹈创作的基本方法和技巧，培养学生的舞蹈创作能力。
2. 培养学生的舞蹈合作能力和团队意识。
3. 培养学生的舞蹈表演能力和舞台表现能力。
二、教学内容。
1. 舞蹈创作方法，包括舞蹈编排、舞蹈编舞等基本方法和技巧。
2. 舞蹈合作训练，通过小组合作，让学生进行舞蹈创作和表演。
3. 舞蹈表演训练，通过舞台表演训练，提高学生的舞台表现能力。
三、教学步骤。
1. 热身活动，进行简单的拉伸、踢腿、摇臂等热身活动，准备好身体。
幼儿舞蹈基本功动作教学-写写帮文库
•••••••••••ooooooooooooooo现在位置: > > 正文幼儿舞蹈基本功动作教学时间：2019-05-13 作者：会员上传简介：写写帮文库小编为你整理了多篇相关的《幼儿舞蹈基本功动作教学》，但愿对你工作学习有帮助，当然你在写写帮文库还可以找到更多《幼儿舞蹈基本功动作教学》。
幼儿舞蹈基本功动作教学1、幼儿舞蹈基本功动作有哪些呢 1.1、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
1.2、压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时,双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
1.3、推脚背组合脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。
在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开。
1.4、踢后退双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。
在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。
1.5、劈腿跳劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。
在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开,打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。
着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。
1.6、劈腿劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。
在训练时,注意脚背不能松弛。
2、幼儿学舞蹈有什么技巧 2.1、前桥面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。
左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。
直膝、绷脚、顶肩、立腰。
右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸。
重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地。
2.2、后桥左脚在前点地准备,脚下踩稳,手正上位。
双手夹头率先向后抬起,颈、肩、胸、腰依次向后下抬。
仰头看脚的方向,手撑地时上踢左脚,右脚随后蹬地。
过程中始终保持抬头立腰,左右腿经前后分腿过门。
左右腿依次落地,经推手顶肩起身,回准备动作。
活动身体舞蹈基训教案
活动身体舞蹈基训教案一、教学目标。
1. 帮助学生建立正确的身体姿势和舞蹈基本功，提高身体灵活性和协调性。
2. 培养学生对舞蹈的兴趣和热爱，提高学生的舞蹈表现能力。
3. 引导学生学会用身体表达情感和故事，提高舞蹈的表演力和艺术感染力。
二、教学内容。
1. 舞蹈基本功训练。
2. 身体柔韧性训练。
3. 舞蹈节奏感培养。
4. 舞蹈表演技巧训练。
三、教学重点和难点。
重点，舞蹈基本功的训练和身体柔韧性的培养。
难点，舞蹈表演技巧的训练和舞蹈节奏感的培养。
四、教学过程。
1. 舞蹈基本功训练。
a. 身体姿势训练，学生站立时保持腰背挺直，双脚并拢，双臂自然下垂。
b. 步伐训练，学生学习基本的舞蹈步伐，包括前进、后退、左右移动等。
c. 转身训练，学生学习如何用身体完成旋转动作，保持平衡和稳定。
2. 身体柔韧性训练。
a. 身体拉伸，通过拉伸动作，帮助学生放松身体肌肉，增加身体的柔韧性。
b. 身体扭转，学生学习如何进行身体的扭转动作，增强身体的柔韧性和灵活性。
3. 舞蹈节奏感培养。
a. 节奏训练，通过音乐节奏训练，帮助学生感受舞蹈的节奏感，学习如何根据音乐节奏进行舞蹈动作。
b. 舞蹈组合训练，学生学习如何将不同的舞蹈动作组合成完整的舞蹈节目，保持与音乐的节奏一致。
4. 舞蹈表演技巧训练。
a. 表情训练，学生学习如何通过面部表情来表达情感，增强舞蹈的表现力。
b. 舞台表现，学生学习如何在舞台上展现自己，包括舞姿、眼神、手势等。
五、教学方法。
1. 示范教学，老师通过示范动作，帮助学生理解和学习舞蹈动作。
2. 分组练习，将学生分成小组进行练习，相互观摩、学习和交流。
3. 教师点评，老师对学生的表现进行点评和指导，帮助学生改进和提高。
六、教学手段。
1. 音乐播放器，用于播放舞蹈训练的音乐，帮助学生感受节奏。
2. 镜子，用于学生观摩自己的舞蹈动作，帮助学生自我调整和改进。
3. 录像设备，用于录制学生的舞蹈表演，帮助学生回顾和分析自己的表现。
幼儿启蒙班舞蹈教学计划5篇
幼儿启蒙班舞蹈教学计划5篇幼儿启蒙班舞蹈教学计划篇1第一学期适龄宝贝：3-6岁教学目标：1、让孩子认识身体各部位的同时，增强舞蹈方向感，做到初步简单动作协调。
2、逐步规范舞蹈姿态，基本做到腿直、脚绷、背挺。
3、增强孩子对音乐律动的感觉，提高学习舞蹈的兴趣。
4、发展幼儿柔韧性和协调性，帮助树立孩子的勇敢自信。
5、培养孩子舞台感觉及团结友爱合作意识。
教学内容：1、节奏训练2、基本功训练3、幼儿成品舞蹈编排4、舞台感训练舞蹈教学计划一、基训部分地面：1、勾绷脚组合拍手（训练目的：脚的灵活与后背直立）2、吸伸腿组合（训练目的：腿直脚绷有延伸感）3、前压腿组合（训练目的：前腿韧带的柔韧性）4、青蛙趴（训练目的：为横叉打基础）5、手抓脚踝跪下腰，手撑地起后弯腰（训练目的：腰的柔韧性）（辅助练习：推腰1、2。
推胯前顶。
两头起撑花篮。
）二、中间：1、走步与拍手组合（训练目的：沉肩拔背走步与节奏训练）2、蹦跳步组合（训练目的：训练膝盖灵活与正步位）3、头与肩的动作组合（训练目的：正确做到低头、仰头、转头与肩的灵活性）4、站的练习（改变自然体态：如沉肩、收腹、拔后背等）三、成品舞蹈?快乐的我》计划在（18节课）完成以上内容与训练幼儿启蒙班舞蹈教学计划篇2一、情况分析本学期随着班级的增加，教师队伍进行了较大的调整。
现南园共有11个班级，其中大班2个，中班3个，小班6个。
一线教师22名，其中7名为刚踏上工作岗位的新教师。
大量新教师的涌入显示着我们是一个充满活力和潜力的团队。
优势：1、本园有区学科骨干教师两名，幼儿园学科带头人三名。
园内85%是年轻教师，工作热情高，年轻就代表着活力和冲劲，有充足的时间和旺盛的精力投入到教育教学的工作中。
同时教师们认真、踏实、求上进的工作作风也为教师专业化成长和发展奠定了基础，逐渐在形成各尽所长、互助互利、团结协作的氛围。
2、通过前阶段的学习、实践和研讨，教师们的教育观、儿童观有了新的认识。
幼儿舞蹈训练内容
中国，幼儿舞蹈训练内容1踮起脚尖向前走踮起脚尖向前走的练习是训练幼儿舞蹈时的良好姿态，也是为学习碎步打好基础。
因为脚尖踮起（又称起踵，即把脚跟提起来）能抬头、挺胸、收腹，使身体有良好的姿态。
练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。
由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习的时间不能太长，向前走时速度不能太慢。
一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。
踮起脚尖向前走，一般采用2/4或4/4拍音乐为合适，3/4拍音乐亦可用，但不宜多用。
2蹦跳步提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。
做动作时，两脚并立，身体稍向下蹲作准备，一拍或两拍跳一步，按音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时要用前脚掌着地，屈膝而有弹性。
蹦跳步的音乐采用2/4、3/4、4/4拍皆可，但必须是带有跳音的乐曲。
3碎步走、小步跑碎步走的动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。
小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左脚向前跑一小步，同时右脚离地，膝微屈；后半拍，右脚向前跑一小步，同时左脚离地，膝微屈，依次交替，连续向前。
跑时双手叉腰或自然摆动，步子应小而轻快，速度要均匀。
碎步动作不受音乐节拍的限制。
而小跑步则必须一拍跑二步，所以小跑步一般常采用2/4、4/4拍的音乐。
为了训练幼儿听音乐改变动作，可以把碎步走和小跑步放在同一乐曲中进行练习，提高幼儿对音乐的感受力。
4滑步滑步是一拍一步，向侧面进行。
前半拍左脚向左擦地滑一步，后半拍左脚轻轻跳起，右脚急速向左脚并上。
右脚动作同上，方向相反。
滑步一般采用2/4、3/4、4/4拍音乐，但必须有滑的感觉。
5踏点和踏跳踏点和踏跳是幼儿舞蹈中常用的两个基本步法。
它们都是两拍一步。
踏点步的跳法是第一拍左脚踏一步；第二拍屈左膝，右脚尖在左脚跟后点地。
第三、四拍，右脚开始，动作对称。
踏点步一般向左侧或右侧踏（又称侧点步），也可以向前或退后踏。
踏跳步有三种跳法：第一种跳法是第一拍右脚踏一步（向前、向侧、向后都可以）；第二拍右脚跳起，同时左脚屈膝抬起，脚尖向下。
幼儿舞蹈教学教师培训内容模板
一、培训背景随着我国幼儿教育事业的蓬勃发展，幼儿舞蹈教育越来越受到重视。
为了提高幼儿舞蹈教学质量，培养幼儿艺术素养，特制定本培训内容模板。
二、培训目标1. 使幼儿舞蹈教师掌握幼儿舞蹈教学的基本理论和方法；2. 提高幼儿舞蹈教师的舞蹈技能和教学能力；3. 增强幼儿舞蹈教师的创新意识和审美能力；4. 促进幼儿舞蹈教师之间的交流与合作。
三、培训内容一、幼儿舞蹈基本理论1. 幼儿舞蹈的定义、特点及作用；2. 幼儿舞蹈的发展历程；3. 幼儿舞蹈教育的基本原则；4. 幼儿舞蹈教学的目标和内容。
二、幼儿舞蹈教学方法1. 游戏法：通过游戏激发幼儿学习舞蹈的兴趣，培养幼儿的舞蹈素养；2. 互动法：通过教师与幼儿的互动，提高幼儿舞蹈技能；3. 情境法：通过创设情境，让幼儿在愉悦的氛围中学习舞蹈；4. 观察法：观察幼儿在舞蹈学习中的表现，及时调整教学策略；5. 激励法：通过表扬、奖励等方式，激发幼儿学习舞蹈的积极性。
三、幼儿舞蹈教学技能1. 基本功训练：包括头部、肩部、腰部、腿部等基本动作的练习；2. 舞蹈组合练习：包括舞蹈基本步法、舞姿、舞步等组合练习；3. 舞蹈创编：根据幼儿年龄特点，创编适合幼儿学习的舞蹈作品；4. 音乐节奏感训练：通过音乐节奏训练，提高幼儿的音乐素养。
四、幼儿舞蹈教学评价1. 教学目标达成度评价；2. 教学内容适宜性评价；3. 教学方法有效性评价；4. 教学效果评价。
五、幼儿舞蹈教学资源1. 幼儿舞蹈教材选择与使用；2. 幼儿舞蹈教学辅助工具；3. 幼儿舞蹈教学场地布置；4. 幼儿舞蹈教学资料收集与整理。
六、幼儿舞蹈教师职业道德1. 爱岗敬业，关爱幼儿；2. 严谨治学，精益求精；3. 团结协作，共同进步；4. 尊重幼儿，保护幼儿。
七、幼儿舞蹈教师心理健康1. 了解幼儿心理特点，关注幼儿心理健康；2. 培养幼儿自信心，提高幼儿抗挫折能力；3. 培养幼儿团队协作精神，增强幼儿集体荣誉感；4. 调整自身心态，保持良好的心理健康。
幼儿舞蹈教学基训内容
幼儿舞蹈教学基训内容一、素质训练素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。
初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。
素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。
素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。
舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。
软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。
在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。
2、腰是身体运动的轴心。
腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。
训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。
3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。
训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。
而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。
4、胯的软度即是髋部的开度。
舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。
训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。
趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
二、形体训练形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。
形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。
在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。
扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。
主要以腰和腿的基本功训练为主。
腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。
在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。
幼儿舞蹈的教学内容
千里之行，始于足下。
幼儿舞蹈的教学内容幼儿舞蹈教学内容是指针对幼儿开展舞蹈教学时具体要涉及的内容，包括舞蹈技巧、动作训练、音乐感知、创意表达等方面的内容。
以下是幼儿舞蹈教学内容的具体介绍。
1. 基本动作训练：幼儿舞蹈的基本动作训练是提升幼儿身体协调性和柔韧性的基础。
包括基本步伐训练，如踮起脚尖、小跑、跳动等；肢体部位的伸展和机敏度训练，如挥动手臂和摇摆腿部；体位的调整训练，如站立、跪坐、俯卧等。
2. 舞蹈技巧训练：在基本动作训练的基础上，幼儿舞蹈还要进行舞蹈技巧的训练。
包括舞蹈的基本姿势、舞步的转换和连贯、手臂和手指的演绎、肢体的雕塑与表达等。
通过反复练习和指导，挂念幼儿把握各种技巧，并且在舞蹈中流畅自如地表现出来。
3. 音乐感知与协作：幼儿舞蹈的教学中，音乐是不行或缺的因素。
通过让幼儿倾听各种节奏、旋律、音调等音乐元素，培育幼儿对音乐的感知和理解力量。
同时，让幼儿协作音乐进行舞蹈动作的把握和表演，增加对音乐与舞蹈之间关系的理解。
4. 形体训练：幼儿舞蹈的形态训练旨在培育幼儿对空间的感知和利用力量，包括体态、立体的运用、空间感的培育等方面。
通过各种形态的训练，挂念幼儿感知和使用自己的身体，通过摇摆、转动、扭动等动作，表达舞蹈中的形态变化。
5. 创意表达：第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
创意表达是幼儿舞蹈教学的重要内容，通过启发幼儿的想象力和制造力，鼓舞他们制造性地表达自己的情感和理解。
老师可以给幼儿一些主题和帮助性的道具，让他们自由地表达舞蹈中的意义和形象。
6. 舞蹈独舞和合作舞蹈：在幼儿舞蹈教学中，既可以进行独舞的训练，也可以进行合作舞蹈的训练。
通过教学引导，让幼儿学习独立完成舞蹈动作，并且学习与其他幼儿合作完成舞蹈的动作，培育幼儿的集体意识和协作力量。
7. 舞蹈表演：舞蹈表演是幼儿舞蹈教学的最终目标之一。
通过训练让幼儿娴熟地把握舞蹈动作和技巧，并且在舞台上和其他幼儿一起表演。
舞蹈表演不仅能提高幼儿舞蹈技巧水平，还能熬炼幼儿的自信和表达力量。
幼儿舞蹈基本功教学
幼儿舞蹈基本功教学幼儿舞蹈基本功教学一，是指对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。
幼儿通过训练，能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，并能使身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展。
幼儿的形体训练训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐，如;音乐《绿色的祖国》(郑律成曲，谢君丽配伴奏。
)(2)脚尖点地训练点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。
动作要领如下:1双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视，两脚并拢小八字站立。
2一脚向前(侧、后)点地，绷脚面，两腿绷直，重心在支撑腿上。
3收脚还原时，脚掌紧贴地面收回，保持身体正直，胯部要正。
4易出现错误:点地时绷脚不充分，两腿易屈膝，重心不稳，易出胯撅臀。
脚尖点地训练可采用的音乐，如:音乐《春天来了》(甄荣光曲，谢君丽伴奏)。
(3)蹲姿训练蹲姿主要训练幼儿腿部力量，拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。
其动作要领如下:1先面对把杆，双脚站小八字，准备一两个小节。
双手从准备姿势平稳地放到把杆上。
上身保持正直，挺胸收腹、收臂。
2两腿慢慢屈膝半蹲，下蹲时有被压迫下蹲的感觉。
3两腿慢慢直立还原，直立时有往上顶的感觉。
4易出现错误;蹲与起之间动作要连贯，力量要匀衡。
蹲姿训练可采用的音乐，如:音乐《牧童之歌》哈萨克族民歌，石夫编曲，谢君丽配伴奏。
(4)压脚跟训练主要练习幼儿小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。
动作要领如下:1面对把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节。
2两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定。
3脚跟下压，落下还原。
，可以双脚同时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体重心在 4压脚跟训练脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。
5易出现错误:上身不要晃动，两腿膝盖不要放松弯膝，动作要富有弹性。
压脚跟训练可采用的音乐，如音乐《赛木马》(汤六一曲)(5)小踢腿训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性。
基础训练舞蹈小班教案
基础训练舞蹈小班教案一、教学目标。
1. 帮助学生建立正确的舞蹈基本功，包括身体姿势、动作技巧和舞蹈节奏感。
2. 培养学生的舞蹈表现力和舞台表现能力。
3. 提高学生的团队合作意识和舞蹈协作能力。
4. 激发学生对舞蹈的兴趣，培养他们的舞蹈素养和审美能力。
二、教学内容。
1. 身体基本功训练，包括拉伸、力量训练、平衡训练等，帮助学生建立良好的身体素质。
2. 基本舞蹈动作训练，包括舞步、转身、跳跃、转体等基本动作的训练，提高学生的舞蹈技巧。
3. 节奏感培养，通过节奏训练和音乐感受训练，帮助学生掌握舞蹈的节奏感和音乐感。
4. 舞蹈表演训练，通过舞台表演训练和舞蹈编排训练，提高学生的舞台表现能力和舞蹈表演技巧。
三、教学过程。
1. 热身训练，通过简单的拉伸和力量训练，让学生放松身体，做好准备活动。
2. 基本功训练，教师带领学生进行身体基本功训练，包括拉伸、力量训练和平衡训练，帮助学生建立良好的身体素质。
3. 基本舞蹈动作训练，教师向学生介绍基本舞蹈动作，包括舞步、转身、跳跃、转体等基本动作的训练，提高学生的舞蹈技巧。
4. 节奏感培养，教师带领学生进行节奏训练和音乐感受训练，帮助学生掌握舞蹈的节奏感和音乐感。
5. 舞蹈表演训练，教师向学生介绍舞蹈表演技巧和舞台表现能力训练方法，帮助学生提高舞台表现能力和舞蹈表演技巧。
6. 教学总结，教师对本节课的教学内容进行总结，并对学生的表现进行评价和指导。
四、教学方法。
1. 示范教学法，教师通过示范动作，帮助学生理解和掌握舞蹈动作技巧。
2. 指导训练法，教师通过指导训练，帮助学生逐步提高舞蹈技巧和表现能力。
3. 分组练习法，教师将学生分成小组进行练习，培养学生的团队合作意识和舞蹈协作能力。
4. 实战演练法，教师通过实战演练，让学生在实际舞台上进行表演训练，提高他们的舞台表现能力。
五、教学手段。
1. 舞蹈教学视频，教师可以通过播放舞蹈教学视频，让学生观摩学习，提高他们的舞蹈表现能力。
大班基本舞步培训计划内容
大班基本舞步培训计划内容一、培训目标1.使学员掌握基本的舞蹈姿势与技巧；2.培养学员对舞蹈的兴趣与热情；3.提高学员的舞蹈技巧与舞蹈表现力。
二、培训对象1.有一定舞蹈基础的学员；2.对舞蹈感兴趣的学员；3.希望提高舞蹈技巧的学员。
三、培训时间1.每周定时为学员进行培训，每节课1-2小时，总计2-4小时；2.培训课程至少持续两个月。
四、培训内容1. 基本舞步教学1) 芭蕾舞蹈基础动作：如立定姿势、蹲姿、奔跑步、起立动作等；2) 现代舞基础步伐：如行走、跳跃、转身、站立姿势等；3) 民族舞基本动作：如手部动作、脚步动作、体姿与转身动作等。
2. 舞蹈技巧训练1) 芭蕾舞技巧：如鹰扑、踢腿、转体动作等；2) 现代舞技巧：如肢体协调、节奏感、动作迅猛等；3) 民族舞技巧：如旋转技巧、手部表情、舞蹈角色刻画等。
3. 舞蹈编排与舞蹈表演1) 学习舞蹈编排技巧，并亲手设计一套舞蹈动作；2) 学习舞蹈表演技巧，提高表演力与舞台魅力；3) 学习并理解舞蹈角色的刻画与表现，使观众感受到舞蹈的美感。
4. 舞蹈实践与演出1) 定期组织学员进行舞蹈实践，如学校演出、社会演出等；2) 培训课程结束后举办舞蹈展示，让学员展示所学的舞蹈技巧与舞蹈表演。
五、教学方法1.专业老师的示范与讲解；2.分组教学，学员间相互观摩与学习；3.让学员自主练习与表演，老师进行指导与纠正。
六、培训评估1.课堂表现评估：包括学员的积极性、练习态度、学习成绩等；2.舞蹈技巧评估：包括学员舞蹈技巧的进步情况、技巧掌握程度等；3.舞蹈表演评估：包括学员在演出中的表现力、舞台魅力等。
七、培训收获1.掌握基本舞步与舞蹈技巧；2.提高对舞蹈的热情与兴趣；3.培养舞蹈表演能力与舞台魅力。
八、培训总结经过培训，学员将在舞蹈技巧上有所提高，对舞蹈也会有更深的理解与热爱。
同时，学员的舞蹈表演能力也将得到相应的提升，在未来的舞蹈演出中会更加出色。
以上是大班基本舞步培训计划的内容，希望能够帮助学员学习舞蹈，并且在舞蹈道路上有所收获。
启蒙班零基础幼儿舞蹈教案
启蒙班零基础幼儿舞蹈教案一、教学目标。
1. 帮助幼儿树立对舞蹈的兴趣和热爱，培养其对舞蹈的基本认知和理解。
2. 通过舞蹈教学，培养幼儿的动作协调能力和节奏感。
3. 培养幼儿的团队合作意识和表演能力。
4. 培养幼儿的自信心和表达能力。
二、教学内容。
1. 舞蹈基本功训练，包括身体柔韧性训练、基本舞步练习、节奏感培养等。
2. 舞蹈基本动作学习，包括手臂动作、腿部动作、转身等基本动作的学习和练习。
3. 舞蹈小品编排，通过老师的指导，幼儿们将学习一段简单的舞蹈小品，并进行表演。
三、教学重点和难点。
1. 教学重点，培养幼儿的基本舞蹈功底和舞蹈表演能力。
2. 教学难点，对于零基础的幼儿来说，最大的难点在于动作的协调和节奏感的培养。
四、教学方法。
1. 示范教学法，老师通过示范动作，引导幼儿学习舞蹈动作。
2. 游戏教学法，通过一些趣味游戏的形式，激发幼儿的学习兴趣，增强学习效果。
3. 分组教学法，将幼儿分成小组，进行小品编排和表演，培养他们的团队合作意识。
五、教学过程。
1. 身体热身，让幼儿做一些简单的身体拉伸和热身动作，准备进行舞蹈训练。
2. 基本功训练，进行一些基本的身体柔韧性训练和节奏感培养的练习。
3. 基本动作学习，教授幼儿一些基本的舞蹈动作，如手臂动作、腿部动作等。
4. 小品编排，将幼儿分成小组，老师指导他们进行一段简单舞蹈小品的编排和排练。
5. 组织表演，组织幼儿进行舞蹈小品的表演，让他们在家长和同学面前展示成果。
六、教学评价。
1. 老师的评价，老师将根据幼儿的学习情况和表演效果，对他们进行综合评价，给予鼓励和指导。
2. 家长的评价，家长将根据孩子在舞蹈课上的表现，对其进行评价和鼓励，促进其对舞蹈的兴趣和热爱。
七、教学反思。
1. 教学过程中，要注重幼儿的个体差异，因材施教，给予个性化的指导和帮助。
2. 在教学中要注重激发幼儿的学习兴趣，让他们在愉快的氛围中学习舞蹈。
3. 要注重培养幼儿的团队合作意识，让他们在小组合作中学会互相帮助和理解。
儿童舞蹈基础培训教案七篇
儿童舞蹈基础培训教案七篇儿童舞蹈基础培训教案七篇根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。
韧带拉伤等。
下面是小编为大家带来的儿童舞蹈基础培训教案七篇，希望大家能够喜欢！儿童舞蹈基础培训教案（篇1）目标：1、初步学会舞蹈，激发幼儿对跳舞的兴趣。
2、能按音乐节拍做动作，初步培养幼儿的节奏感。
3、学习基本动作踵趾步。
准备：1、布置环境：小树林2、老虎头饰两个，音乐《两只老虎》。
活动指导：一、幼儿学小鸟飞律动入室。
二、练声曲：师生问好，要求用自然好听的声音演唱。
三、复习歌曲：小兔与狼，要求有表情地演唱，并大胆表演。
四、幼儿学习舞蹈：两只老虎1、欣赏音乐，学唱歌曲。
师：我们大家来听一首歌，看看你们有没有听过(播放歌曲)第一遍：幼儿听后，提问：这首歌里面唱到了谁这首歌曲叫什么名字第二遍：幼儿整首跟唱歌曲。
2、以情景两只老虎在树林里跳舞引出主题，激发幼儿兴趣。
师：小朋友你们看，这是什么地方(小树林) 听说，这个树林里住着两只可爱的小老虎，我们来看看它们正在做什么(1)播放音乐，两只老虎在跳舞、(由两名教师表演)(2)幼儿欣赏后，提问：你们刚才看到了两只老虎在干什么呀(它们在跳舞)它们是怎样跳的(幼儿自由模仿动作)3、教师有表情地示范舞蹈、师：老师也来学一学小老虎跳舞，小朋友们先坐着看看伍老师学得像不像，好吗4、引导幼儿学习舞蹈、师：小朋友，老师跳得像不像啊你们想不想也来学一学那你们要先学会一脚的本领，先看老师做一遍。
(1)教师示范基本动作--踵趾步。
(2)幼儿练习，重点指导幼儿左脚脚跟点地，右脚膝盖弯曲，上身挺直。
(3)教师清唱歌曲，引导幼儿完整跟跳舞蹈动作。
(4)幼儿听音乐，有表情地完整跳一遍舞蹈。
(5)分弟弟妹妹请幼儿表演舞蹈。
(6)让幼儿邀请爸爸妈妈或爷爷奶奶一起随音乐舞蹈。
五、幼儿随音乐开火车律动出室。
师：时间不早了，我们一起开火车把老虎送回家吧!儿童舞蹈基础培训教案（篇2）1、能合着歌词的内容，交换与朋友跳舞的动作和方位，发展合拍动作与灵敏的反应。
舞蹈基训教案
舞蹈基训教案
教学目标：通过基础训练，提高学生的舞蹈技巧和身体素质。
教学重点：舞蹈姿态、舞蹈动作的准确性。
教学准备：音乐播放器、舞蹈教学视频、舞蹈训练道具（如拉力带、瑜伽球等）。
教学过程：
1. 热身训练（5分钟）
- 身体摇动：先站立，然后分别摇动头部、肩部、手臂、腰部、臀部和腿部，使全身肌肉得到适当的活动。
- 拉伸训练：站立时，将手臂向上伸直，向两侧拉伸；然后
分别向前弯腰，向后仰身体，进行腰部和背部的拉伸。
2. 舞蹈基本姿态训练（10分钟）
- 站姿训练：学生分别站立，双脚并拢，身体直立，注意腰
背挺直，腹部收紧。
- 手臂姿势训练：学生分别放松双臂，然后分别做出大臂平举、大臂向前伸直、大臂向后伸直和大臂弯曲等动作训练。
3. 舞蹈基本动作训练（15分钟）
- 手臂动作训练：学生按照视频示范，分别练习手臂的扩展、翻转、旋转和弯曲等动作。
- 身体动作训练：学生按照视频示范，分别练习身体的扭转、弯曲、伸展和转身等动作。
4. 舞蹈组合动作训练（15分钟）
- 学生分组，根据音乐节奏和舞蹈视频示范，分别练习舞蹈组合动作。
- 教师逐个检查每个小组的表演，给予指导和意见。
5. 舞蹈放松训练（5分钟）
- 学生放松身体，进行深呼吸训练。
- 学生分别做出舞蹈动作的缓慢放松，感受肌肉的伸展和舒缓。
教学延伸：
- 鼓励学生每天进行舞蹈基础训练，坚持锻炼，提高舞蹈技巧和身体素质。
- 给学生提供多样化的舞蹈训练资源，增加学生对不同舞蹈风格的了解和兴趣。
- 鼓励学生参加舞蹈比赛或演出，展现自己的才华和努力。
幼儿园基本舞步培训计划
幼儿园基本舞步培训计划一、培训目标：幼儿园基本舞步培训旨在帮助幼儿掌握基本舞蹈动作，培养他们的音乐感、节奏感和动作协调能力，提高其艺术修养，增强体质和展示自我的能力，培养团队协作精神。
二、培训内容：1.基本舞步2.舞蹈姿势3.音乐感和节奏感培养4.合作和表演能力三、培训步骤：第一阶段：基本舞步教学1. 踏步：前进、后退、左右2. 转圈：顺时针、逆时针3. 弯腰：前弯、后弯、左右弯4. 跳跃：单脚跳、双脚跳第二阶段：舞蹈姿势培养1. 教师示范舞蹈姿势2. 引导幼儿模仿并纠正动作3. 练习多个舞蹈姿势的转换第三阶段：音乐感和节奏感培养1. 节奏打击：教师带领幼儿用手拍打节奏2. 教师示范舞蹈动作，并根据音乐教幼儿跟着节奏做动作3. 练习跟着节奏做舞蹈动作第四阶段：合作和表演能力培养1. 分组排练：按照不同舞蹈音乐分组，进行排练2. 整体练习：整体排练，培养团队合作精神3. 舞蹈表演：组织幼儿园舞蹈表演活动四、相关注意事项：1. 培训时段：每周两次，每次60分钟2. 温馨提示：为了保证幼儿参与度，建议家长也参与到培训中，观摩孩子的表现，并在家中加强练习。
3. 性别搭配：根据不同舞蹈要求，可以适当进行男女分组或混合分组。
4. 奖惩机制：培训过程中鼓励孩子，对表现优秀的孩子可以给予奖励激励，对于不听从指导或表现差的孩子可以进行一定的批评教育。
五、总结舞蹈培训不仅仅是学习一种艺术技能，更是培养幼儿的综合能力和个人素养。
在培训过程中，要充分发挥幼儿的主体性，根据幼儿的特点和能力，培育他们的兴趣和潜能，帮助他们健康、全面地成长。
同时，家长和教师要配合好，形成良好的育人合力，创造良好的教育环境。
只有这样，孩子们才能在舞蹈培训中得到全面的锻炼和提升，增强自信，展示自我，充分体现幼儿舞蹈的魅力。
小班舞蹈基本功教案
小班舞蹈基本功教案【篇一：幼儿舞蹈基本功教学】幼儿舞蹈基本功教学第一节：准备活动1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。
注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。
2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。
注意脖子往上立，挑腰。
3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。
注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。
4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。
（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。
注意含胸时，不要松散。
6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。
注意膝盖用力下压，腰立直。
7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。
注意腿直、立腰、脖子往上长。
8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。
注意腿直、立腰、脖子向上长。
9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。
注意立腰、收腹。
10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。
注意腿要直，腰部放松。
11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。
注意注意腿要直，腰部要放松。
12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。
（前腰、旁腰、后腰、涮腰）13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。
14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。
注意腰立直，膝盖打开。
15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。
注意立腰，腿紧夹。
16、手腕练习：绕手。
注意收腹手臂要直。
提压腕。
（绕手、提压腕）17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。
注意腿要直，胯要正。
18、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。
（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）。
19、地面搬腿：注意两腿要直，身体要正。
（仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿）。
20、腰的地面练习：注意：腰一定要放松，（胸腰、双腿跪下腰，控腰）。
21、仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。
律动舞蹈幼儿体能训练教案
律动舞蹈幼儿体能训练教案一、教学目标。
1. 帮助幼儿建立良好的身体姿势和动作技能，提高身体协调性和柔韧性。
2. 培养幼儿的音乐感知能力，提高节奏感和音乐表达能力。
3. 增强幼儿的体能和耐力，提高身体素质。
二、教学内容。
1. 基础舞蹈动作训练，包括基本的步伐、转身、跳跃等动作。
2. 舞蹈律动训练，通过音乐节奏感训练，帮助幼儿掌握舞蹈的节奏和韵律。
3. 舞蹈体能训练，包括柔韧性训练、力量训练、耐力训练等。
三、教学过程。
1. 热身活动，让幼儿做一些简单的拉伸运动，活动身体，准备开始舞蹈训练。
2. 基础舞蹈动作训练，教师向幼儿示范基本的舞蹈动作，然后让幼儿跟着音乐节奏进行练习。
重点训练步伐的规范和姿势的优美。
3. 舞蹈律动训练，选择一段简单的音乐，让幼儿跟着音乐的节奏做一些简单的舞蹈动作，培养幼儿的音乐感知能力和节奏感。
4. 舞蹈体能训练，设计一些针对幼儿的柔韧性训练、力量训练和耐力训练，例如扭转身体、蹲跳、俯卧撑等动作，帮助幼儿增强体能。
四、教学重点和难点。
1. 教学重点，培养幼儿的舞蹈基本动作技能，提高音乐感知能力，增强体能。
2. 教学难点，对于一些动作技巧较难的幼儿，需要耐心指导和细致训练，帮助他们掌握舞蹈动作。
五、教学方法。
1. 示范引导法，教师先示范舞蹈动作，然后让幼儿跟着模仿，逐步掌握舞蹈技能。
2. 游戏教学法，在舞蹈训练中加入一些趣味游戏，让幼儿在游戏中学习舞蹈动作，增加学习的乐趣。
3. 激励引导法，及时给予幼儿肯定和鼓励，激发幼儿学习的积极性和自信心。
六、教学评价。
1. 教师观察幼儿在训练过程中的表现，包括动作的规范性、音乐的节奏感和体能的提高等。
2. 定期组织小型表演活动，让幼儿在家长和同学面前展示所学舞蹈动作，检验教学效果。
七、教学反思。
1. 教师要耐心细致地指导幼儿学习舞蹈动作，注重个别差异，因材施教。
2. 要注重培养幼儿的兴趣和自信心，让他们在舞蹈训练中获得快乐和成就感。
通过律动舞蹈幼儿体能训练教案的实施，可以有效提高幼儿的身体素质和舞蹈技能，培养幼儿的音乐感知能力和节奏感，让幼儿在快乐中学会舞蹈，健康成长。
幼儿舞蹈教学基训内容
幼儿舞蹈教学基训内容一、素质训练素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。
初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。
素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。
素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。
舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。
软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。
在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。
2、腰是身体运动的轴心。
腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。
训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。
3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。
训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。
而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。
4、胯的软度即是髋部的开度。
舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。
训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。
趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
二、形体训练形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。
形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。
在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。
扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。
主要以腰和腿的基本功训练为主。
腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。
在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。
腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。
在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。
开：指髋关节向人体两侧外开。
腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开，这样可以舒展人体的线条，使整条腿看上去更修长更具有表现力。
幼儿园音乐舞蹈常规训练
幼儿园音乐舞蹈常规训练幼儿园音乐舞蹈常规训练是幼儿园音乐舞蹈教育的基础，旨在通过有系统的训练和指导，培养幼儿的音乐欣赏能力、音乐表演能力和舞蹈探索能力。
这项训练不仅能够增强幼儿的体能和协调能力，还可以培养幼儿的审美意识、表达能力和团队合作精神。
下面将详细介绍幼儿园音乐舞蹈常规训练的内容和方法。
一、音乐舞蹈常规训练的内容1. 基础舞蹈动作训练：包括身体基本姿势、手臂、腿部、身体平衡和柔韧度的训练。
这些训练可以帮助幼儿建立正确的舞蹈姿势和动作基础，为后续的舞蹈表演打下坚实的基础。
2. 舞蹈节奏感培养：通过各种节奏动作训练，帮助幼儿提高对音乐节奏的感知能力，培养幼儿的音乐感受力。
在片段式的音乐中，幼儿通过动作配合节奏，增强对音乐的感染力。
3. 舞蹈旋律记忆训练：通过儿童歌曲、经典舞蹈音乐等训练幼儿的舞蹈旋律记忆能力。
幼儿可以通过重复学习和跟音乐节奏动作配合，逐渐熟悉和掌握舞蹈的编排和旋律，为后续的舞蹈表演做准备。
4. 舞蹈编排和表演训练：在基础舞蹈训练的基础上，幼儿通过师生互动、集体动作等方式学习舞蹈编排和表演。
通过模仿教学和自由创作，培养幼儿的舞台表演能力和创新思维。
5. 表演礼仪和团队合作训练：通过舞蹈表演的实践，培养幼儿的自信心和自我管理能力。
同时也加强幼儿的团队合作精神，让幼儿学会与他人共同完成舞蹈表演，并学会尊重合作伙伴、分享荣誉和面对失败。
6. 舞蹈欣赏训练：通过观看专业舞蹈表演、音乐视频等形式，培养幼儿的舞蹈欣赏能力和对不同舞蹈风格的理解。
这一训练可以帮助幼儿拓宽视野，激发对舞蹈艺术的兴趣。
二、音乐舞蹈常规训练的方法1. 游戏化教学：幼儿是通过游戏的方式学习，这样可以激发幼儿的兴趣和积极参与度。
游戏化教学可以通过模仿游戏、音乐游戏、角色扮演等形式进行。
2. 视听教学：通过观看和听音乐视频，引导幼儿进行舞蹈动作训练。
同时，老师可以通过示范和提示，帮助幼儿掌握舞蹈动作的技巧和节奏感。
3. 手把手指导：老师可以在课堂上进行手把手的指导，帮助幼儿正确理解和运用舞蹈动作。
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幼儿舞蹈教学基训内容一、素质训练素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。
初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。
素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。
素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。
舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。
软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。
在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。
2、腰是身体运动的轴心。
腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。
训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。
3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。
训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。
而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。
4、胯的软度即是髋部的开度。
舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。
训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。
趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
二、形体训练形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。
形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。
在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。
扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。
主要以腰和腿的基本功训练为主。
腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。
在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。
腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。
在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。
开：指髋关节向人体两侧外开。
腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开，这样可以舒展人体的线条，使整条腿看上去更修长更具有表现力。
训练中，可以用蹲等练习。
绷：指脚背有力地绷提。
使脚的线条显得更加修长漂亮。
训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。
直：指在动作中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。
训练过程中，在没有特定动作需要下必须要求直，使腿更修长优美，增强了身体的表现力。
另外，扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏，然后再用快速的音乐。
但必须节奏鲜明，使学生易懂，从而增强动作的记忆力。
离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。
通常都以小组合练习。
如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。
组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成。
三、技巧训练学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。
技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。
包括“转、翻、跳”等特技。
无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。
教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。
训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。
l、转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，给予恰当的动力，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。
旋转一般有原地自转，移动转和空中转。
2、翻即翻身。
以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。
教学中，我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。
3、跳就是跳跃，即在空中形成一中优美的造型姿态。
跳跃一般有三个步骤：(1)起跳。
“起法儿”身体快速离开地面，向腾空做好准备。
(2)腾空舞姿。
当人体重心想上最高点时做出的造型姿态。
(3)落地。
人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到缓冲的作用，达到轻巧稳健。
四、舞姿训练舞姿即身体的基本姿势形态。
舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。
基本舞姿包括手脚的基本形态姿态，基本位置，部法的训练，配合腰腿功、技巧形成一组具有高度的雕塑性、富有表现力的舞蹈动作。
教学中，应该遵循从简到繁，从易到难，循序渐进的原则进行教学。
具体方法：一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。
二压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。
三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
五、把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合：1 (双手/单手)扶把，一位脚擦地组合2 (双手/单手)扶把，一位脚蹲组合3 (双手/单手)扶把，一位脚划圈组合4 五位脚，单手扶把小踢腿组合5 五位脚，单手扶把移重心组合6 (双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
五、踢后退双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。
在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。
切忌身体前倾。
如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
六、劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.七、大踢腿是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。
八、下腰年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法. 双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟. 对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害.九、劈腿有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作。
十、小跳组合训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。
儿童舞蹈基训主要是指对儿童形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳、转、翻等最基础的训练,简称:基训。
一个老师对一个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整锻炼的强度。
老师教的仔细，学员更容易掌握，学员和老师的交流也更密切。
学员学得到位，感受更深，更容易集中注意力，能够感受每个动作所带来的感觉，可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程。
让学员学习一些适合自己身体能力的动作，不盲目追求高难度的动作，这样可以大大减少受伤的机会。
可以让学员知道所学动作的名称，功效，加深对所学动作的掌握程度。
最重要的是，可以让学员正确地掌握每个动作怎样配合呼吸去做，令学员在最短的时间内感受到身心灵的提升，领略到练习瑜伽的好处，从而让瑜伽成为生活的一部分。
基训教学、1、把下踢后腿。
（5-8岁中班）。
2、软度训练。
授课内容：一、基训、软、开、力量训练。
二、把下部分：地面踢腿。
星期舞艺术培训中心。