阳光心态,健康成长

阳光心态，健康成长

——用积极的暗示改变自己

每一个失败的人不一定都能成为成功的人，但一个成功者，一定曾经是一个失败者。许多人或许没有注意到这一点。就拿个人的考试成绩来说吧。每一个都会有考的差的一次。当然，也会有考得好的一次。你是怎样看待它的呢？你的每次失败，你有想过怎么样能拿更高的分数吗？

一、你要在心里，确定你的目标分。笼统地说：“我需要很高，很高的分数”是没有积极作用的，你必须把你的目标到0.5分。

二、拟定一个实现你目标的可行性计划。如：背多少个单词，做多少篇阅读理解，预习多少课等。并且你要马上进行。你要习惯“行动”，不能够再耽于“空想”。

三、规定一个固定的日期。一定要在这日期之前把你要求的目标达到。比如在一天之内要做到什么，一周之内，一月之内，没有时间表，你的船永远不会“泊岸”。

四、将计划清楚地写下，不可以单靠记忆，一定要记成白纸黑字。

五、做好总结归纳，认真做好每天所学知识的归纳。

介绍这个方法的希尔博士的自我暗示步骤使我们深刻认识到自我暗示的重要性与激励作用。因为，人们的意识会形成一种的内心都会有一种强烈的接受外界暗示。通过语言，声音的传播媒介树立形象的渴望。

所以，我们在心里为自己描绘的形象，就决定了自己的未来，暗示往往是无法改变的，因为它在潜默化中影响我们的成长。

提高自我价值用激励暗示自己。心理学上的激励的含义，主要是指激发人和行为动因，使人具有一股内在的动力，而为期望目标作用出努力的心理过程，哈佛大学的心理学家詹姆斯研究发现一个没有受到激励暗示的人，仅能发挥其能力的1/5左右；而当他受到激励暗示时，其能力可发挥至此4/5。这就是说，同一个人，在充分激励后，所发挥的能力相当于激励前的三四倍。

著名黑人领袖马丁.路德金说过：“世界上所做的每一件事都是抱着希望而做成的。”人们对于环境的认识，进而产生了价值感和期望，导致需要，而需要又引起了动机。但动机是否必定产生相应的行为，这将取决于目标的程度。

广州市白云区华师附中新世界学校

初一（13）班龙芷姗