(完整版)整套短跑技术教案

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正规完整版短跑精品教案标准版,可打印

正规完整版短跑精品教案标准版，可打印一、教学内容本节课选自田径运动教材中短跑项目的相关章节，详细内容主要包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节。

二、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握短跑的基本技术要领，提高起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的能力。

2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解和随堂练习，培养学生自主探究、合作学习和解决问题的能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生热爱田径运动，树立正确的竞技体育观念，增强团队协作意识。

三、教学难点与重点1. 教学难点：起跑技术的掌握，特别是起跑时的反应速度和动作协调性。

2. 教学重点：短跑全程技术的衔接与运用，以及各阶段的技术要领。

四、教具与学具准备1. 教具：短跑起跑器、计时器、标志物、示范视频等。

2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾、饮用水等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：组织学生进行一场模拟短跑比赛，让学生亲身体验短跑的魅力，激发学习兴趣。

2. 例题讲解（10分钟）：讲解短跑的基本技术要领，结合示范视频，让学生了解起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术动作。

3. 随堂练习（10分钟）：分组进行起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 技术环节训练（10分钟）：针对起跑和冲刺跑两个关键环节，进行专项训练，提高学生技术动作的熟练度。

5. 全程短跑训练（10分钟）：组织学生进行全程短跑训练，教师实时指导，帮助学生提高全程短跑的能力。

六、板书设计1. 短跑基本技术要领起跑：动作迅速、协调，反应速度快加速跑：逐渐提高速度，过渡到途中跑途中跑：保持速度，步频稳定冲刺跑：全力冲刺，提高速度2. 短跑全程技术训练七、作业设计答案：学生需在作业中涵盖起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术要领，以及全程短跑的注意事项。

2. 作业题目：设计一套短跑训练计划。

答案：学生需根据自己的实际情况，设计包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的训练项目，明确训练目标和周期。

短跑教案【六篇】

短跑教案【六篇】教案是老师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及同学的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的详细设计和支配的一种有用性教学文书。

下面是我细心整理的短跑教案【六篇】，大家一起来看看吧。

【篇一】短跑教案短跑是学校阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素养的体现，更是学校毕业考试必考项目。

本课是短跑的第三课时，是在培育正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，到达简洁、自然的跑动的目的。

透过练习，能够提高同学的快速反应潜力、能够培育同学勇往直前的潜力，增加同学的时间观念。

本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以同学为主体，老师为主导，充分发挥同学自主、自练潜力，着力体现体育教学爱好性、互动性，增加同学的体育意识。

本课以途中跑技术为主要教学资料，课堂以嬉戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动同学学习的专心性，还培育同学之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立同学间和谐的人际关系。

本课教学对象为九班级同学。

九班级的同学，身体正处于青春期发育、进展的关键时期。

他们已经具备了必需的思索、打算、概括、参加运动等潜力。

教学中，要让同学体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而构成在运动中学、在欢乐中学的教学模式。

存在的主要问题：1、同学存在着个体差异。

老师要依据同学的个体差异做好适当的引导，支配资料要思索到这种实际状况。

2、男女生的差异。

课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。

采纳自主、合作、探究的形式，协作嬉戏的教学，尽可能发挥和表现出同学的自主能动性和制造性，引导同学争论、体验、尝试、探究技术动作。

同学透过思索、争论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，把握技术动作的特点与技巧。

老师再做出适当的引导，同学的水平得到不断的提升。

1、学习并把握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；2、熬炼同学下肢力气，进展同学快速反应潜力；3、培育同学相互学习、相互沟通的潜力；评价与自我评价的潜力；同学团结协作、勇往直前的精神。

短跑教案(3则正式完美版

短跑教案(3则正式完美版一、教学内容1. 短跑的基本概念与分类2. 短跑技术要领解析3. 起跑技术的训练方法4. 短跑过程中的呼吸与节奏调整5. 冲刺技术的训练与提高二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高运动技能。

2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生的体能，培养勇敢、顽强、自信的品质。

三、教学难点与重点难点：起跑技术的掌握，跑步过程中呼吸与节奏的调整。

重点：短跑基本技术的掌握，冲刺技术的训练与提高。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、口哨、秒表、示范用短跑动作图解。

学具：运动服装、跑鞋、计时器。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用学校的操场，组织学生进行一场模拟短跑比赛，让学生感受短跑的紧张与刺激，激发学生的学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）讲解短跑的基本概念、分类、技术要领，让学生对短跑有一个全面的认识。

3. 技能训练（10分钟）（1）起跑技术训练：学生分组进行起跑练习，教师逐一指导并纠正动作。

（2）跑步过程中呼吸与节奏调整：让学生在跑步过程中，尝试不同的呼吸方式，找到适合自己的呼吸节奏。

4. 例题讲解（10分钟）结合教材中的例题，讲解短跑技术要领，让学生更直观地理解短跑技术。

5. 随堂练习（10分钟）让学生进行短跑起跑、冲刺等技术的实际操作，巩固所学知识。

六、板书设计1. 短跑的基本概念与分类2. 短跑技术要领解析3. 起跑技术训练方法4. 呼吸与节奏调整5. 冲刺技术训练与提高七、作业设计1. 课后练习：完成课后习题，巩固所学知识。

习题一：简述短跑的基本技术。

答案：短跑基本技术包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。

习题二：如何调整跑步过程中的呼吸与节奏？答案：采用鼻吸口呼或口吸口呼的方式，根据个人体能和跑步速度，找到适合自己的呼吸节奏。

2. 家庭作业：每天进行短跑起跑、冲刺等技术的训练，记录训练心得。

八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果，及时调整教学方法，提高教学水平。

短跑教案(3则完美版

短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将学习人教版体育教材中关于短跑的部分，具体涉及第二章“田径运动”的第三节“短跑”。

教学内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。

二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的短跑动作。

2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点难点：短跑动作的协调性和节奏感。

重点：短跑技术的正确掌握，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范用短跑动作图解。

学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型的短跑比赛，让学生亲身体验短跑的各个环节，引发学生对短跑的兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）结合教材和示范动作图解，讲解短跑的基本技术要领，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。

3. 例题讲解（5分钟）以实际短跑运动员的案例为例，分析其短跑技术动作，让学生进一步理解短跑技术的要点。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习短跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺，教师进行指导和纠正。

5. 小组讨论（5分钟）学生就练习中遇到的问题进行讨论，分享经验，互相学习。

6. 短跑比赛（15分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。

教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺动作要领3. 短跑运动员案例解析七、作业设计答案：略。

2. 作业题目：分析自己在短跑比赛中的表现，提出改进措施。

答案：略。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题讲解、随堂练习、小组讨论、比赛等形式，让学生掌握了短跑的基本技术要领，培养了学生的运动兴趣和团队精神。

课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解学生的学习需求，不断调整教学方法，提高教学效果。

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首都体育学院技术课教案课程课次任课教师短跑系别年级班性别人数年月日星期节次1体教授课内容：课的任务：1、简介短跑技术过程与项目特点。

2、小步跑、高抬腿跑专门练习。

3、直道途中跑技术。

1、初步建立短跑完整技术概念。

2、学习掌握小步跑、高抬腿跑基本技术。

3、学习短跑直道途中跑技术课的教学内容部分一、实习生集合整队，报告出勤情开始况与二、师生问好，宣布本课内容与任准备务（略）部分三、实习生带准备活动1、慢跑400 — 800 米2、集体徒手操8 节一、简介短跑技术过程与项目特点，初基本步建立短跑完整技术概念部分1、完整技术过程短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。

起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和鸣枪三个发令动作组成。

起跑后的加速跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。

途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。

处理好步频与步长的关系。

终点技术主要是用躯干部撞线，在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。

时组织教法间○○○○○○○○20 △↓要求：25分1、实习生认真带准备活动钟2、教师认真观察，进行讲评集体沿田径场慢跑体操队型：○○ ○ ○○○ ○ ○△60分○○○○○○○○钟△教法步骤与要求：1、以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。

2、教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简练、突出特点。

部分间2、生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无氧功能。

60 米和 100 米：主要以三磷酸腺苷（ ATP）无氧分解供能为主 6— 7 秒。

200 米： ATP→CP 无氧供能系统发挥主要作用。

400 米： ATP→CP 系统→糖原无氧酵解供能。

3、技术特点与要求高步频、大步幅、自然平稳、总中心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。

二、学习跑的专门性练习1、小步跑要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。

短跑教案3则完美版

短跑教案3则完美版教案一：一、教学内容教材：体育与健康，第四章，短跑基本技术详细内容：学习起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等技术，掌握短跑的基本技巧。

二、教学目标1. 学生能够正确掌握短跑的基本技术。

2. 学生能够在实际比赛中运用短跑技巧。

3. 学生培养团队合作和竞技精神。

三、教学难点与重点重点：短跑基本技术的掌握。

难点：短跑技巧在实际比赛中的应用。

四、教具与学具准备教具：起跑线、计时器、标志物。

学具：笔记本、运动服装、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入：组织学生观看短跑比赛视频，引导学生关注短跑运动员的技术动作。

2. 讲解与示范：讲解短跑的基本技术，示范正确的起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺动作。

3. 实践练习：学生分组进行短跑练习，教师巡回指导。

4. 随堂练习：设置短跑比赛，让学生在实际比赛中运用所学技巧。

六、板书设计短跑基本技术：1. 起跑：快速启动，平稳过渡到加速跑。

2. 加速跑：步频逐渐增加，身体前倾。

3. 途中跑：保持节奏，步幅均匀。

4. 终点冲刺：全力以赴，冲过终点线。

七、作业设计1. 作业题目：描述短跑起跑后的加速跑技术。

答案：短跑起跑后的加速跑技术要求运动员在起跑后迅速提高步频，同时保持身体稳定，逐步加大步幅，使身体迅速进入加速状态。

2. 作业题目：分析短跑途中跑的技术要领。

答案：短跑途中跑技术要领包括保持合适的节奏，调整呼吸，保持步幅均匀，同时注意身体姿势，避免过度前倾或后仰。

八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了短跑的基本技术，但在实际比赛中应用方面仍有待提高。

课后，学生应加强短跑技巧的练习，提高自己在比赛中的运用能力。

同时，可以组织更多的短跑比赛，培养学生的团队合作和竞技精神。

教案二：一、教学内容教材：体育与健康，第五章，短跑训练方法详细内容：学习短跑训练的方法，包括速度训练、耐力训练、灵活性训练等。

二、教学目标1. 学生能够了解并掌握短跑训练的方法。

2. 学生能够在实际训练中运用短跑训练方法。

2024年体育教案短跑完整版

2024年体育教案短跑完整版一、教学内容本节课选自体育教材第四章“田径运动”的第三节“短跑”，详细内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和冲刺的技巧，以及相关的体能训练方法。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。

2. 培养学生在短跑过程中的团队协作和竞争意识。

3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

三、教学难点与重点难点：起跑和加速跑的技巧，途中跑的节奏控制。

重点：短跑技术要领的学习和练习，以及体能训练。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、口哨、标志杆。

学具：运动鞋、运动服、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。

讲解短跑的基本技术要领，通过示范让学生了解起跑、加速跑、途中跑和冲刺的动作。

2. 例题讲解（15分钟）以起跑为例，讲解起跑器的使用方法，示范起跑动作，指导学生进行起跑练习。

以加速跑为例，讲解如何从起跑过渡到加速跑，示范动作，组织学生进行练习。

3. 随堂练习（20分钟）分组进行起跑和加速跑的练习，教师指导并纠正动作。

进行途中跑和冲刺的练习，注意控制跑的节奏，提高速度。

4. 体能训练（10分钟）进行速度、力量、柔韧性和协调性训练，提高学生的身体素质。

六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑和加速跑技巧3. 途中跑节奏控制4. 体能训练方法七、作业设计1. 作业题目：进行短跑训练，记录每次的成绩，分析自己的优缺点。

答案：学生需提交一份训练记录表，包括每次训练的成绩、优缺点分析。

2. 作业题目：了解一位著名短跑运动员，介绍其成就和短跑技术特点。

答案：学生需提交一份介绍著名短跑运动员的短文。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加校内外短跑比赛，提高学生的竞技水平。

鼓励学生观看短跑比赛视频，学习优秀运动员的技术动作。

重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 例题讲解的深度和广度3. 随堂练习的组织和指导4. 体能训练的针对性和效果5. 作业设计的实用性和启发性详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定短跑教学中，起跑和加速跑的技巧，以及途中跑的节奏控制是影响短跑成绩的关键因素，因此确定为重点和难点。

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呼吸配合
呼吸要均匀、有节奏，与动作相协调。一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的方
法。
途中跑节奏控制方法
1 2 3
确定步长和步频根据个人特点和运动水平，确定合适的步长和步频。步长过大或过小、步频过快或过慢都会影响跑速和节奏。
保持动作稳定性在跑动过程中，要保持身体姿势和腿部动作的稳定性，避免出现左右摇摆、上下起伏等不稳定现象。
短跑的技术动作包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。
短跑要求运动员具备快速起跑、加速和保持最高速度的能力。
教学目标与要求
帮助学生掌握短跑的基本技术和技能，提高短跑成绩。
培养学生的速度、力量、耐力和灵敏性等身体素质。
培养学生的竞争意识、团队协作精神和良好的体育道德风尚。
课程安排与时间
注意事项
在比赛前检查起跑器是否稳定，避免滑动或翻倒；使用后及时清理和保养，延长使用寿命。
04
途中跑技术与节奏控制
途中跑姿势及动作要领
身体姿势
保持身体正直或稍前倾，头部自然，眼平视前方，两臂放松，以
肩为轴前后自然摆动。
腿部动作
大腿高抬，膝关节放松，小腿自然前伸，以前脚掌积极着地，后
蹬充分有力。

听枪响后迅速反应，注意力集中在起跑瞬间。
起跑器类型及选择
普通起跑器
适合一般训练和比赛，可调节高度和角度。
电子起跑器
具备声音和灯光提示功能，适合高水平比赛。
选择建议
根据个人技术水平和比赛需求选择合适的起跑器类型。
起跑器使用方法和注意事项
使用方法
将起跑器放置在起跑线后适当位置，根据个人习惯调整高度和角度，确保稳定且舒适。

整套短跑技术教案

整套短跑技术教案第一章：短跑概述1.1 短跑的定义和发展历程1.2 短跑的主要项目及标准1.3 短跑的技术要求和训练方法第二章：短跑基本技术2.1 起跑技术2.1.1 蹲踞式起跑姿势2.1.2 起跑动作的步骤与要领2.1.3 起跑后的加速跑技术2.2 途中跑技术2.2.1 步频与步长的调整2.2.2 身体重心的保持与移动2.2.3 摆臂与摆腿的协调配合2.3 冲刺跑技术2.3.1 冲刺跑的姿势与呼吸2.3.2 冲刺跑的加速与保持速度2.3.3 冲刺跑的结束动作与减速第三章：短跑训练方法3.1 一般性训练方法3.1.1 素质训练3.1.2 速度训练3.1.3 耐力训练3.2 专项训练方法3.2.1 起跑训练3.2.2 途中跑训练3.2.3 冲刺跑训练3.3 组合训练方法3.3.1 短跑全程技术训练3.3.2 单项技术突破训练3.3.3 比赛策略与心理素质训练第四章：短跑比赛规则与裁判法4.1 短跑比赛规则4.1.1 比赛场地与器材4.1.2 比赛程序与参赛要求4.1.3 犯规与处罚4.2 短跑裁判法4.2.1 起跑裁判4.2.2 途中跑裁判4.2.3 冲刺跑裁判第五章：短跑运动员的培养与选拔5.1 短跑运动员的选材标准5.1.1 身体形态与素质要求5.1.2 运动潜能与天赋5.1.3 心理素质与团队协作能力5.2 短跑运动员的培养途径5.2.1 青少年训练体系5.2.2 专业队训练体系5.2.3 学历教育与职业规划5.3 短跑运动员的选拔与评估5.3.1 选拔方法与标准5.3.2 运动员评估与数据分析5.3.3 运动员成长与退役规划第六章：短跑训练辅段6.1 力量训练6.1.1 针对短跑的力量训练方法6.1.2 力量训练的器材与动作6.1.3 力量训练的安全与恢复6.2 速度与灵敏性训练6.2.1 提高短跑速度的训练方法6.2.2 灵敏性训练的动作与要求6.2.3 速度与灵敏性训练的组合练习6.3 柔韧性与拉伸训练6.3.1 柔韧性训练的重要性6.3.2 拉伸训练的动作与技巧6.3.3 柔韧性训练与拉伸训练的结合第七章：短跑常见损伤与预防7.1 短跑运动中常见的损伤类型7.1.1 肌肉损伤7.1.2 关节损伤7.1.3 韧带损伤7.2 损伤的预防与处理7.2.1 预防损伤的措施7.2.2 损伤后的应急处理7.2.3 损伤的康复与训练调整7.3 运动康复与体能恢复7.3.1 运动康复的方法与手段7.3.2 体能恢复的训练策略7.3.3 运动员的心理康复第八章：短跑训练计划设计与实施8.1 训练计划的设计原则8.1.1 训练目标的设定8.1.2 训练内容的安排8.1.3 训练强度的控制8.2 不同训练周期的短跑训练计划8.2.1 基础训练期计划8.2.2 竞技训练期计划8.2.3 比赛期计划与赛事准备8.3 训练计划的实施与调整8.3.1 训练日志的记录与分析8.3.2 训练效果的评估与反馈8.3.3 训练计划的适时调整第九章：短跑运动营养与补充9.1 短跑运动员的营养需求9.1.1 碳水化合物的重要性9.1.2 蛋白质的摄入与作用9.1.3 脂肪、维生素与矿物质的补充9.2 短跑运动员的饮食计划9.2.1 日常饮食的安排与建议9.2.2 比赛前的饮食准备9.2.3 恢复期的饮食与营养补充9.3 运动饮料与能量补给9.3.1 运动饮料的选择与饮用9.3.2 能量补给品的种类与使用9.3.3 水分补充与电解质平衡第十章：短跑运动心理辅导与战术运用10.1 短跑运动员的心理素质培养10.1.1 自信心的建立10.1.2 专注力与比赛心态10.1.3 压力管理与社会支持10.2 短跑比赛的战术分析10.2.1 起跑战术10.2.2 途中跑战术10.2.3 冲刺跑战术10.3 战术训练与比赛策略10.3.1 战术训练的方法与步骤10.3.2 比赛策略的制定与调整10.3.3 临场指挥与战术应变重点和难点解析重点一：短跑技术动作的教学教案中涵盖了起跑、途中跑和冲刺跑三个阶段的技术教学，这些技术动作是短跑教学的基础，直接关系到运动员的成绩和安全性。

2024年体育教案短跑完整版

2024年体育教案短跑完整版一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，短跑部分。

详细内容包括：短跑的基本技术要领、起跑、疾跑、冲刺阶段的动作分解及训练方法。

着重对教材第四章第二节“短跑技术”进行深入学习。

二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，能独立完成起跑、疾跑、冲刺动作；2. 提高学生的速度、力量、协调性等身体素质，培养勇敢、自信、拼搏的精神；3. 培养学生团队合作意识，提高集体荣誉感。

三、教学难点与重点教学难点：起跑技术的掌握，疾跑与冲刺阶段的过渡。

教学重点：短跑技术的动作要领，起跑、疾跑、冲刺的动作分解及训练。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、哨子、教学视频。

学具：运动鞋、运动服、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生体会短跑的乐趣，激发学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）讲解短跑的基本技术要领，起跑、疾跑、冲刺的动作分解及训练方法。

3. 例题讲解（10分钟）示范起跑、疾跑、冲刺动作，让学生跟随示范进行动作模仿。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、疾跑、冲刺的练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 实践训练（15分钟）组织学生进行短跑接力比赛，巩固所学技术，提高实战能力。

六、板书设计1. 短跑技术动作要领起跑：蹲下，前倾，用力蹬地疾跑：身体前倾，步幅逐渐加大，频率加快冲刺：全力冲刺，保持身体平衡2. 短跑训练方法分阶段训练接力比赛动作分解练习七、作业设计1. 作业题目：设计一份短跑训练计划，包括起跑、疾跑、冲刺阶段的练习方法。

2. 答案：短跑技术动作要领：起跑时蹲下，前倾身体，用力蹬地；疾跑时身体前倾，步幅逐渐加大，频率加快；冲刺时全力冲刺，保持身体平衡。

短跑训练计划：起跑练习、疾跑练习、冲刺练习、接力比赛等。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师反思课堂教学，针对学生的掌握情况调整教学方法；学生反思学习过程，找出自己的不足，制定针对性的训练计划。

短跑教案3则完美版

短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将要学习的是《田径》这本教材中的短跑章节，具体内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。

2. 培养学生的团队合作精神和拼搏进取的精神风貌。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

三、教学难点与重点教学难点：短跑技术的衔接和动作的协调性。

教学重点：起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、教学视频。

学具：运动服、跑鞋、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放我国优秀短跑运动员的比赛视频，激发学生的学习兴趣，让学生了解短跑的魅力。

2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）起跑技术：蹲撑、起跑姿势、起跑动作要领；（2）加速跑技术：起跑后的加速、步频与步幅的调整；（3）途中跑技术：保持速度、呼吸与节奏；（4）终点冲刺技术：全力以赴、冲刺动作。

3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的顺序进行练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（5分钟）选择一道具有代表性的短跑题目，讲解解题思路和技巧。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行短跑全程模拟练习，教师计时并给予评价。

六、板书设计1. 短跑技术要领：起跑：蹲撑、起跑姿势、起跑动作要领加速跑：起跑后的加速、步频与步幅的调整途中跑：保持速度、呼吸与节奏终点冲刺：全力以赴、冲刺动作2. 短跑全程模拟练习：起跑：3次练习加速跑：2次练习途中跑：2次练习终点冲刺：1次练习七、作业设计1. 课后练习：（1）起跑动作练习：每组3次，间歇1分钟；（2）全程短跑模拟：每组2次，间歇2分钟。

2. 答案：（1）起跑动作要领：蹲撑、起跑姿势、起跑动作；（2）全程短跑模拟：根据个人成绩制定训练计划。

八、课后反思及拓展延伸1. 教学反思：本次课程学生参与度较高，但部分学生动作协调性仍有待提高。

2024年短跑教案3则完美版

2024年短跑教案3则完美版一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，针对短跑项目展开教学。

教学内容主要包括第三章“跑”，详细内容为短跑的基本技术、训练方法和比赛策略。

重点讲解起跑、加速、途中跑和冲刺四个阶段的动作要领。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高运动能力。

2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

3. 增强学生的身体素质，提高心血管系统、呼吸系统等机能。

三、教学难点与重点难点：短跑过程中的技术动作协调、呼吸与步伐的配合。

重点：起跑、加速、途中跑和冲刺四个阶段的技术要领。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范视频。

学具：运动服、跑鞋、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生在比赛中体会短跑的技术动作，激发学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）（1）起跑：讲解起跑动作要领，示范动作，让学生模仿练习。

（2）加速：介绍加速阶段的技术要领，示范并指导学生练习。

（3）途中跑：讲解途中跑的呼吸与步伐配合，示范并指导学生练习。

（4）冲刺：介绍冲刺阶段的技术要领，示范并指导学生练习。

3. 例题讲解（10分钟）以2024年奥运会短跑比赛为例，分析优秀运动员的技术动作，让学生了解短跑比赛中的策略运用。

4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行起跑、加速、途中跑和冲刺的专项练习，纠正动作不规范的地方。

5. 小组讨论与展示（15分钟）学生分组讨论短跑技术，每组选代表进行展示，其他同学评价并给出建议。

六、板书设计1. 短跑技术要领起跑：蹲下、握紧、听哨、起跑。

加速：逐渐提高速度，保持身体平衡。

途中跑：呼吸与步伐配合，保持节奏。

冲刺：全力冲刺，挺胸收腹。

2. 短跑比赛策略七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，分析2024年奥运会短跑比赛中的优秀运动员技术动作。

2. 答案：要求学生提交一篇分析报告，内容包括起跑、加速、途中跑和冲刺四个阶段的技术动作分析。

2024年度-(完整版)短跑教学教案

13
肌肉拉伸及恢复措施
静态拉伸
在训练后进行静态拉伸，重点拉伸大腿、小腿、臀部等部位的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。
动态拉伸
在训练前进行动态拉伸，如高抬腿、后踢腿等动作，以激活肌肉和关节。
按摩放松
使用按摩球或按摩棒对肌肉进行深度放松，促进血液循环和肌肉恢复。
休息与睡眠
确保学生有充足的休息和睡眠时间，帮助身体恢复和重建。
16
无氧耐力挑战训练
冲刺训练
进行多次短距离全力冲刺，间以充分休息，提高无氧耐力和爆发力。
爬坡训练
选择坡度适中的地形进行冲刺训练，增加肌肉力量和无氧耐力。
阻力训练
使用橡皮带等阻力器械进行短跑训练，模拟比赛中的负重情况，提高无氧耐力。
17
关节灵活性和平衡感提升
拉伸运动
每次训练前后进行充分的拉伸运动，重点拉伸大腿、小腿、臀部和背部肌肉，提高关节灵活性和柔韧性。
25
下一步教学计划调整
01
针对学生个体差异，制定个性化的训练计划，以满足不同学生的需求。
02
加强技术动作的细节教学，提高学生的技术水平和竞技能力。
03
增加力量训练和柔韧性练习，提升学生的身体素质和运动表现。
26
04
定期组织模拟比赛和实战演练，让学生在实战中检验训练成果并积累比赛经验。
THANKS
感谢观看
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身体素质评分
通过测试学生的力量、速度、耐力和柔韧性等身体素质指标，评估其身体发展水平。
24
学生表现综合评价
学习态度
评估学生在训练过程中的出勤率、认真程度和参与度等表现。
进步程度
对比学生训练前后的成绩和技术水平，评价其进步幅度和潜力。

正规完整版短跑教案标准版,可打印

正规完整版短跑教案标准版，可打印一、教学内容本节课的教学内容选自田径运动教材中短跑部分，具体包括第一章第三节“短跑技术要领与实践”。

详细内容主要涵盖短跑的基本技术要领，如起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等，同时结合实践环节，让学生在实际操作中掌握短跑技巧。

二、教学目标1. 让学生了解并掌握短跑的基本技术要领，提高运动技能。

2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质，增强体质。

3. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神风貌，提高综合素质。

三、教学难点与重点教学难点：短跑技术要领的掌握，尤其是起跑和冲刺跑的技巧。

教学重点：短跑技术的实践运用，以及速度和力量的训练。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、标志杆。

学具：运动服、运动鞋、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，引入短跑运动的情景。

2. 理论讲解（10分钟）讲解短跑的基本技术要领，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等，强调技术动作的重要性。

3. 例题讲解（10分钟）以优秀运动员的短跑视频为例，分析其技术动作，让学生直观地了解短跑技术要领。

4. 技术实践（15分钟）学生分组进行起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的练习，教师进行指导。

5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行短跑接力比赛，检验学习效果，提高实践能力。

六、板书设计1. 短跑技术要领起跑加速跑途中跑冲刺跑2. 短跑训练方法速度训练力量训练协调性训练七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一份短跑训练计划。

2. 答案：训练计划如下：起跑练习：每天进行3组，每组5次，提高起跑速度。

速度训练：每天进行3组，每组400米，提高短跑速度。

力量训练：每周进行3次，每次包括深蹲、俯卧撑等，增强腿部和核心力量。

协调性训练：每周进行2次，每次包括跳绳、折返跑等，提高身体协调性。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过理论与实践相结合的方式，使学生掌握了短跑的基本技术要领。

短跑教案(3则)完美版

《短跑教案》短跑教案（一）：体育课短跑教案教材：队列、短跑（50米）、素质练习教学目标1．学生能掌握齐步走等动作的动作要领。

2．透过练习使学生动作优美、节奏好。

3．学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。

一、开始部分：2--3分钟1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告；2．师生问好；3．宣布课的资料和任务4．安全教育二、准备部分：7--8分钟1、绕田径场慢跑两圈，女生在前，男生在后。

2、徒手操1}．教师讲解示范2}．组织学生听口令练习（1）头颈运动（2）肩关节运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）弓步压腿（7）活动各关节3．教师提出要求，指出错误组织队形：体育班委整队，汇报人数，检查服装。

1．学生按照教师的要求排成两排进行慢跑2．学生成体操队形排列：听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操3．要求：（1）学生动作到位（2）学生动作有力度，充分活动各关节。

三、基本部分：28分钟一}、队列练习1．教师讲解要求，看教师示范2．教师组织学生练习队列队形：（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法教法：1.听教师讲解，看教师示范；2.学生按照教师的要求练习要求：注意力集中步伐整齐一致精神饱满二}．50米跑1．教师讲解并提出要求；2．组织学生练习组织：学生分组练习1．学生听要求；2．50米跑两次三}、素质练习：1、教师讲解练习要求2、示范练习资料3、指挥学生进行练习组织：学生分组练习1、学生听要求；2、下蹲跳练习四、结束部分1．整队、放松教师带领，学生群众放松2．讲评及布置课后3．布置归还器材4．师生再见组织:学生成体操对形站立组织与要求：1．学生跟随教师做放松练习2．认真听讲评3．学生负责还器材4．下课评价：这节体育课的资料比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节十分好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展。

短跑教案（二）：短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。

整套短跑技术教案

整套短跑技术教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握短跑的基本技术要领。

2. 培养学生热爱体育运动，增强身体素质。

3. 提高学生的协调能力、反应速度和团队合作精神。

二、教学内容：1. 短跑基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。

2. 短跑训练方法：分组练习、接力赛、定时跑等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：短跑基本技术的掌握和运用。

2. 教学难点：起跑后的加速跑、途中跑的技术要领。

四、教学资源：1. 体育场地、跑道。

2. 起跑器、接力棒。

3. 计时器、测量工具。

五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动，充分准备运动。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 起跑技术：讲解起跑器的使用方法，示范起跑动作，强调起跑时的身体协调性。

b. 加速跑技术：讲解加速跑的动作要领，示范正确动作，强调步频和步幅的协调。

c. 途中跑技术：讲解途中跑的节奏和呼吸方法，示范正确动作，强调身体挺直、手臂摆动。

d. 终点冲刺技术：讲解终点冲刺的加速方法和技巧，示范正确动作，强调冲刺时的爆发力。

3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺的练习，教师巡回指导。

4. 接力赛（10分钟）：学生分组进行接力赛，培养团队合作精神，教师点评并指导。

5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。

教学反思：在教学过程中，关注学生的掌握情况，针对性地进行指导，提高学生的短跑技术水平。

注重培养学生的团队合作精神，提高课堂趣味性。

在的教学中，继续加强学生的技术训练，提高他们的短跑能力。

六、教学评价：1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和接力赛，观察学生对短跑技术的掌握程度，包括起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺。

2. 学生身体素质提升：通过定期的体能测试，如100米、200米短跑成绩，评估学生的运动能力提高。

3. 团队合作与纪律：观察学生在练习和比赛中的团队合作精神，以及遵守纪律的情况。

短跑技术教案（全文5篇）

短跑技术教案（全文5篇）第一篇：短跑技术教案短跑技术——终点冲刺跑教学内容：1、短跑技术——终点冲刺跑2、游戏：听数抱团教学目标：1、掌握终点冲刺跑技术动作；发展学生短距离跑耐力。

2、发展学生身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。

3、通过教学，培养学生自信、勇敢、果断以及勇于实践与合作的精神。

教学重点：动作的准确性教学难点：冲刺的意识教学场地、器材：篮球场长绳子一根教学过程：一、开始部分（收心热身 13min）A、课堂常规：1、体育委员集合，报告人数2、师生问好，检查精神面貌3、宣布本课内容及要求4、检查服装，安排服装B、热身活动：1、徒手运动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝部运动、踝腕运动、正压腿运动、侧压腿运动2、听数抱团（所有学生绕篮球场慢跑成圈，听教师的口令，当听到教师喊出一个数字时，比如3，那么所有的学生以最快的速度三个人抱成一团或者站在一起，人数比3多或者不足3时，自觉站到圈内收腹跳5个，做完后继续跑到队伍里，继续参加游戏）二、基本部分（掌握技能 25min）A、讲解终点跑概念1、终点跑技术：距离终点15——20米，尽力保持身体前倾角度，增加两臂摆动的速度和力量，保持途中跑的高速度。

2、终点撞线技术：离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。

B、终点跑学习练习方法1、在慢速跑动中做上体前倾动作，以肩部或胸部冲撞终点线；2、用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线；完成撞线后不要立即停止，顺势向前跑过几步，直到自然停止；3、快速跑40——50米，直接跑过终点，不做撞线动作，跑至终点线20米左右时，增大身体前倾程度，并加大摆臂幅度，迅速跑过终点；4、快速跑40——50米，离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。

组织教法：1、教师讲解各技术的要领并作一定的示范，从不同的角度不同的方位2、学生自行进行模仿，有不理解的地方向老师提出3、按要求，分组练习，听教师的口令4、用长绳模拟冲刺撞线环节练习要求：1、完成终点撞线动作时，强调不能跳起撞线；2、完成终点撞线动作后，不能立即停止，以免发生伤害事故；3、听教师的口令做前倾或撞线动作。

完整版整套短跑技术教案

完整版整套短跑技术教案一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康课程教材，第三章“田径运动”，具体讲述短跑技术。

短跑是指在田径比赛中，运动员在规定的跑道上，以最短的时间跑完规定的距离。

短跑技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺四个阶段。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高学生的短跑能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对田径运动的兴趣。

三、教学难点与重点重点：短跑技术的掌握，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。

难点：起跑后的加速跑和途中跑的技术动作，以及如何正确运用力量和速度。

四、教具与学具准备教具：计时器、测量尺、标志物、跑道、短跑服装。

学具：笔记本、笔。

五、教学过程1. 实践情景引入：观看奥运会短跑比赛视频，让学生对短跑技术有直观的认识。

2. 讲解短跑技术：讲解起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。

3. 示范短跑技术：教师示范短跑技术，让学生跟随示范进行练习。

4. 分组练习：学生分组进行短跑练习，教师巡回指导。

5. 随堂练习：设置短跑练习任务，让学生在实践中运用所学技术。

6. 作业布置：让学生课后观看短跑技术教学视频，加深对短跑技术的理解。

六、板书设计短跑技术1. 起跑：动作要领2. 起跑后的加速跑：动作要领3. 途中跑：动作要领4. 终点冲刺：动作要领七、作业设计1. 请描述短跑的四个阶段及其动作要领。

2. 请分析起跑后的加速跑和途中跑的技术动作，并说明如何正确运用力量和速度。

八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了短跑的基本技术，但在实践中仍存在一些问题，如起跑后的加速跑和途中跑的技术动作不够到位。

在课后，教师应针对这些问题进行辅导，让学生在实践中不断提高。

拓展延伸：邀请专业田径教练进行讲座，让学生更深入地了解田径运动的发展和短跑技术的提升。

组织校内外田径比赛，让学生有机会展示所学技术，提高竞技水平。