自我意识与人格塑造
大学生自我人格完善与塑造
二、大学生人格发展的缺陷及其表现
1.多疑与抑郁 2.懦弱与自卑 3.虚荣与妒嫉 4.对立与偏执 5.懒散和拖拉 6.鲁莽与急躁
三、健全人格的塑造
1.现代化对健全人格的呼唤 美国学者英格尔斯指出：“一个国家只有当它 的人民是现代人，它的国民从心理和行为上都转变 为现代人格，它的现代政治、经济和文化管理机构 中的工作人员都获得了某种与现代化发展相适应的 现代性，这样的国追求名誉地位， 爱、自豪、自卑、 与他人竞争，争 自怜、自恋 取得到他人的好 感等 有能力、聪明、 优雅、敏感、迟 钝、感情丰富、 细腻 追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。
心理自我
自我意识形成的信息来源
他人的反馈（习得性无助） 反射性评价（“镜中我”—Looking-glass self ）
化，你同意这种说法吗?
第一节
自我意识的形成与发展
自我意识的内容
自我认知 生理自我 自我评价 自我控制
追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭的利益 等。 对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、有 衣着、风度、家属、 吸引力、迷人、 自我悦纳。 所有物等的认识 对自己的名望、地 位、角色、性别、 义务、责任、力量 的认识 对自己的智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思维 等特点的认识。
成人后期：自我完善——悲观失望（60岁以上）；
自我探索的练习
活动1：我的自画像 目的：认识自我（潜意识投射） 活动2：我的柠檬/核桃 目的：认识自我（潜意识投射） 活动3：我是一个独特的人 目的：扬长避短，走自己独特的人生发展道路 活动4：人生曲线 目的：增强对人生经历（人生价值）的理解 活动5：自我寻宝 目的：肯定自我
（左一为英格尔斯）
人格与自我意识的相互作用
人格与自我意识的相互作用人格是指一个人内在的个性特征，包括思维方式、情绪表达、行为决策等方面。
而自我意识则是指对自我存在的知觉和理解，是认识自己的过程。
人格和自我意识相互作用，互为影响，共同塑造了一个人的行为和思维方式。
本文将探讨人格和自我意识的相互作用，以及它们对一个人的影响。
一、人格对自我意识的影响人格对自我意识的形成和发展具有重要影响。
一个人的人格特征会塑造他对自己的认知和评价。
例如，乐观开朗的人更容易形成积极的自我意识，而消极抑郁的人则可能形成消极的自我意识。
人格类型不同，对自我意识的主观感受也会有所不同。
此外，人格还影响了个体对自我存在的理解和认知。
不同人格类型的人可能对自己的需要、目标和价值观有不同的认知。
例如，外向型的人更关注他人的评价和社交认同，内向型的人则更关注内心的思考和独立性。
人格特征在一定程度上决定了个体对自我意识的关注重点。
二、自我意识对人格的塑造自我意识的存在使得个体能够对自我进行观察和评价，进而影响了人格的发展。
通过对自我进行反思和思考，个体能够意识到自己的行为、情感和思维方式，从而对其进行调整和改变。
自我意识的培养有助于发现内在的优点和不足，进一步推动人格的成长和完善。
此外，自我意识还帮助个体建立起对外界的认知和理解。
通过对自身的观察和体验，个体能够形成自己对世界的理解和认知框架。
这种认知框架进一步影响了个体对外部环境的感知和反应方式，从而塑造了个体的人格特征。
三、人格和自我意识是相互作用的关系，它们相互影响、相互塑造着个体的行为和思维方式。
人格特征决定了个体对自己和外部世界的关注点和态度，而自我意识则通过对自我行为的反思和评价，进一步影响了个体的人格发展。
其次，人格和自我意识相互作用还体现在行为决策和目标追求上。
个体的人格特征会影响他们对自我行为的评价和价值观。
而自我意识能够帮助个体反思和调整自己的行为方式，从而塑造了个体的人格特点。
最后，人格和自我意识的相互作用还体现在社会交往和人际关系中。
大学生心理健康之自我意识与人格发展
2
自我意识
自我意识
自我意识是对自己存在的觉察和认知，包括对 自己的身体、情感、思想、价值观和人生目标
的理解
在大学阶段，学生开始更加深入地探索自我， 理解自己的特点和需求，这对于他们的学习、
社交和职业选择都有重要影响
自我意识
自我意识的发展
在大学生活中，学生们开始独立处理生活 和学习上的问题，这是他们自我意识发展 的重要机会。他们需要认识到自己的优点 和不足，学会接受自己并积极面对挑战
学生需要学会接受自己的优点和不足，并积 极面对挑战。他们应该了解自己的需求和目 标，并制定相应的计划来实现这些目标
建立良好的人际关系
学生应该学会与他人建立良好的关系，这有 助于他们更好地融入社会，并获得支持和帮 助
保持健康的生活习惯
健康的生活习惯有助于学生的心理健康。他 们应该保持充足的睡眠，均衡的饮食，适量 的运动和有规律的作息时间
心理健康的维护与促进
通过以上措施，大学生可以更 好地维护和促进自己的心理健 康，为未来的学习和生活打下
坚实的基础
THANKS !
自我意识
自我意识的影响
良好的自我意识有助 于学生更好地应对压 力和困难，有助于提 高自尊和自信。同时 ，也能帮助他们更好 地理解他人，建立良 好的人际关系
3
人格发展
人格发展
人格发展是指个体在社 会生活中塑造和发展的
独特个性
在大学阶段，学生的人 格发展尤为关键，因为 这是他们形成稳定价值 观和生活态度的时期
培养积极的生活态度
积极的生活态度有助于学生更好地应对 压力和困难。他们应该学会乐观地看待 问题，并从中寻找成长的机会
寻求帮助和支持
当学生遇到心理问题时，他们应该学会 寻求帮助和支持。这可以包括与家人、 朋友、老师或专业心理咨询师交流
大学生健康人格的塑造
坚定而不固执；勇敢而不鲁莽； 豪放而不粗鲁；好强而不逞强； 活泼而不轻浮；机敏而不多疑； 稳重而不寡断；谨慎而不胆怯； 忠厚而不愚蠢；老练而不世故； 谦让而不软弱；自信而不自负； 自谦而不自卑；自珍而不自娇； 自爱而不自恋。
大学生心理健康
（二）人格优化的基础——丰富知识 “读书使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦 理使人庄重，逻辑使人善变，几有所学，皆成性格”。
——培根 丰富的知识使人自信、理智、坚强、谦恭。 学习知识，增长智慧的过程，也是人格优化的过程，知识的积累与人 格的完善是同步的。 大学生不能仅局限于专业知识的学习，要加强人文修养，用知识丰富 自己，完善自己的人格。
如选择音乐、舞蹈等业余爱好，培养自己开朗 活泼的性格；也可以选择游泳、足球、武术等运动 项目，培养自己勇敢的性格。此外，还可以通过参 加棋类、绘画、书法等活动，培养自己耐心细致的 个性品质。
（六）人格发展的关键——把握适度
个人的缺点仿佛是他的优点的继续，如果他的 优点继续超过了应有的限度，表现的不是时候，不 是地方，那就变成了缺点。
（三）优化人格的途径——从小事做起 “不积小流，无以成江海” “千里之行，始于足下” 一个人的言行往往是其人格的外化，反过来一个人日常言行的积累成习 惯就是人格。
长期锻炼的结果， 是一点一滴形成的
坚韧、正直、细致、开朗
从我做起，从小事做起，是每个人努力的起点。
（四）人格优化的土壤——融入集体 集体是人格优化的土壤，也是人格表现的舞台。
人格的发展、塑造的过程是与他人、集体、社会相互作用的过程， 也是人社会化的过程。
人格在集体中形成，在集体中体现。 只有在集体中，个人才能获得全面发展的手段。
通过与他人的交流，可以看到别人的长处，自己的不足，从他人哪 里获得理解、肯定的欢悦，及时调整人格发展的方向。
大学生自我意识,人格,情绪管理,人际交往摘要
大学生自我意识,人格,情绪管理,人际交往摘要
大学生的自我意识是指对自己的认知和理解，包括自我身份、价值观、兴趣爱好和个性等方面。
大学生应该明确自己的优势和不足，找到自身的定位和发展方向，培养自信心和自尊心。
人格是指一个人的思想、情感、意志和行为的总体组合，反映出一个人的个性特征和行为方式。
大学生应该塑造积极向上的人格，注重修养和道德品质的培养，做到真诚、谦虚、宽容、诚信。
情绪管理是指个体通过控制和调节自己的情绪体验、情绪表达和情绪影响他人的能力和技能。
在大学生活中，会遇到各种情绪波动，包括压力、焦虑、孤独等负面情绪，需要学会合理调节情绪，保持平衡的心态，避免对情绪失控。
人际交往是指个人在社交环境中与他人的联系和互动，涉及人与人之间的信任、共享和合作。
大学生应该学会尊重他人、沟通交流、解决冲突、建立良好的关系，提高人际交往能力，从而在大学中受益匪浅。
自我意识与人格发展心理学
-
1 自我意识 2 人格发展 3 自我意识与人格发展的关系
自我意识与人格发展 心理学
自我意识与人格发展是心理学中两个 重要的话题，它们之间有着密切的联
系
下面将分别对它们进行介绍，然 后探讨它们在人格发展中的作用
1
自我意识
自我意识
自我意识是指个体对自己的认识 和感知。它包括对自己的身体、 情感、认知和行为方面的认识。 自我意识是人类智慧的体现，也 是个体心理健康的重要标志
难
5 最后，自我意识还有助于
个体形成自己的独特性
个体可以根据自己的兴趣、
6 价值观和生活经验来探索
世界，展
人格发展是指个体在成长过程中，通过认知、情感和社交等方面的变化，逐渐形成并完善 自己的人格特点的过程。人格发展包括许多方面，如自我意识、自尊心、自信心、情绪调 节、动机形成、社会交往等等 人格发展是一个连续的过程，不同阶段会有不同的心理特征和发展任务。一般来说，儿童 期是人格发展的关键时期，孩子们通过家庭、学校和社会环境等多种因素的影响逐渐形成 自己的个性和行为模式。青春期是人格发展的第二个高峰期，个体开始更加关注自己的内 心世界和外在形象，并形成自己的人生观和价值观。成年期是人格发展的稳定期，个体开 始整合自己的人格特点，形成自己独特的性格和行为风格 人格发展的影响因素有很多，如遗传因素、家庭环境、教育背景、生活经验等等。这些因 素相互作用，共同影响个体的人格发展。例如，遗传因素可能影响个体的性格特点，如外 向性、神经质等；家庭环境则可能影响个体的情感表达、亲密关系等；教育背景可能影响 个体的知识水平、自我认知等；生活经验则可能影响个体的动机形成、目标追求等
自我意识的发展经历了不同的阶 段。在婴幼儿时期，孩子们开始 意识到自己的存在，并开始表达 出对自己身体和感觉的认识。随 着年龄的增长，他们开始理解自 己的情绪、动机和价值观。在青 春期，个体开始经历更多的心理 变化，包括自我同一性的探索和 建立。这个阶段中，个体开始更 加清晰地认识自己的特点、优点 和缺点，并逐渐形成自己的价值 观和人生目标
健全人格的自我塑造心得
健全人格的自我塑造心得伴随着人类的文明，人们开始对自我进行认识和反思。
早在公元前2000年，印度的宗教文献中就出现了自我意识°的萌芽的记载。
在希腊的德尔斐神庙上刻着这样一句话:“人啊，认识你自己吧!”在中国也有这样一句谚语:“人贵有自知之明。
”这些都充分说明了对自己的认识和了解是古今中外永恒的话题。
只有正确地认识自己才能具有良好的心理品质，实现自我的统一，不断超越自我，才能不断走向成功，创造辉煌。
但对每个人来说，恐怕认识自我，接受自我是很困难的。
对我自己来说，感触颇深。
自我感觉是自我意识的起点。
于己来说，相较于中学时代，我的自我意识逐渐增强。
渐渐地对自己的外表、行为等的关注已经不再那么强烈，而更关注自己的性格、智力、人际交往能力、组织能力等内在因素，渴望自己成为德才兼备的人才。
高考的成功，使我品尝了依靠自己的能力顽强拼搏开辟出一条宽广的人生之路所带来的喜悦，对即将到来的大学生活充满了信心和期待。
我的心理承载着无数的梦想，幻想着自己有一天会成为比尔·盖茨式的富豪或成为杨澜那样的成功人士，更渴望在丰富多彩的大学校园里大显身手，展示自己的才华。
但进入大学后，我才发现自己的幻想破灭了，在很长的一段时间里找不到自己生活的方向。
高中时代优秀的我在大学里却显得如此得平凡和普通。
仿佛瞬间，由白天鹅变成了丑小鸭，以前的众星捧月式的呵护，如今却成了“孤家寡人”。
但是很快，我就调整了自己的心态。
我知道其他人可能也会和我一样迷茫。
我要做的不是安于这种环境，而是转移自己的注意力，把多余的时间投入到学习中去，在学习的海洋中畅游。
我也很快从努力中获得了回报，成绩名列前茅，专业顺利转成功。
我也正确地审识了自我，用新的眼光迎接大学生活。
如果说理想自我与现实自我的矛盾是压在我心里的一块巨石，那么自负与自卑的矛盾便是长久吞噬心理的毒蛇。
自卑是一种自我轻视、自我否定;自负是个体自以为是、自命不凡的一种情感体验与情绪表现。
人格与自我意识个性特征如何塑造我们对自我的认识
人格与自我意识个性特征如何塑造我们对自我的认识人格是一个人内在的特质和行为模式的总体，包括思维方式、情感反应和行为习惯等。
自我意识则指的是一个人对自己存在和行为的认知和理解，以及对自己在社会上的位置和角色的认识。
个性特征则是指人格中独特的、稳定的、一致的特点。
人格和自我意识的形成离不开个性特征的塑造和影响。
本文将从三个方面探讨人格与自我意识个性特征如何影响和塑造我们对自我的认识。
一、人格特征对自我认识的影响人格特征是个体的核心特点之一，也是个体自我理解和他人理解的基础。
不同的人格特征会影响个体对自我的认识。
比如，外向性格的人倾向于热情开朗，对外界的关注度高，因此他们对自己的认识可能更多地与外界互动相关，容易受到他人认同的影响。
而内向性格的人则较为内敛，对外界关注度较低，他们对自我的认识可能更加注重内心体验和独立思考，不太受他人评价的干扰。
此外，人格特征也会影响个体对自己能力和价值的认识。
例如，自尊心强的人可能更容易对自己的优点和成就有清晰的认知和正面评价，而自卑心理较重的人可能对自己的缺点和失败更敏感，对自我的认识可能存在偏差。
因此，人格特征的不同会给我们对自我的认识带来不同的影响。
二、自我意识对人格塑造的作用自我意识是指个体对自己存在和行为的认知和理解。
自我意识的形成与发展是一个长期的过程，其中个人的人格特征起着重要的作用。
自我意识的提高能够对个体的人格进行塑造和发展。
首先，自我意识的增强可以促使个体更加深入地认识和理解自己的人格特点。
通过反思和自我观察，个体可以更清楚地认识到自己的优点、缺点和行为模式，从而更有针对性地进行人格调整和提升。
其次，自我意识的提高也可以促使个体对自己的目标和愿景有更清晰的认识，从而有助于人格特质的培养和发展。
个体清楚自己希望成为怎样的人，就可以有意识地培养和加强与之相关的人格特质，如积极乐观、勇于承担责任等。
最后，自我意识的增强还可以促使个体更好地与他人进行交流和互动，从中获取他人的反馈和建议，有助于个体的人格塑造和完善。
塑造主体人格 唤醒自我意识
塑造主体人格唤醒自我意识传统的德育模式，只把学生看成是教师“教”的对象，而忽视了学生的主体性，忽视了德育过程中学生主体的情感需要和道德内化。
学生由于缺少参与，缺乏深入实际的道德体验，因此对外部的道德规范要求难以引起共鸣，以致无法从内心里真正领悟到做人的真谛。
另外，网络时代的到来，价值多元的网络文化对我们传统的道德观、价值观等产生巨大冲击，给中小学德育工作带来前所未有的严峻挑战。
所以，我们应该着力建构以塑造主体人格为目标的德育模式，以唤醒学生的“自我”意识，使之学会识别五彩缤纷的世界，正确选择人生道路，积极进取，主动去实现自我价值。
一、在“遵守行规”中养成良好习惯的形成是品德发展的基础。
著名心理学家林崇德认为，“良好习惯的形成，是一个人的完整品德结构发展中质变的核心”，“道德行为习惯是德性质变的标志”，应“从行为习惯入手培养德性”。
要维护学生主体地位，首先要对学生加强教育，在规范中养成德性，使之“习与性成”。
根据学校“行为规范优秀、道德品质高尚、心理素质良好、适应未来生存、有利终身发展”的德育总目标，我们制定了“重道德需求、重道德内化、重道德实践、重道德养成”的德育工作思想，构建了“三基、五育、八法、三范、三结合”的德育模式。
“三基”是指“基本的学习规范，基本的行为习惯，基本的做人要求”等德育的规范。
为了体现德育的整体性、有序性，根据学生的思想品德发展需要和实际，从操作层面提出了“养成教育、传统教育、情感教育、体验教育、隐性教育”等德育的五方面，简称“五育”，并具体化为可操作的十项教育内容，即“自立教育，培养自主的品质；兴趣教育，培养热爱学习的品质；自信教育，培养自强的品质；意志教育，培养顽强的品质；挫折教育，培养抗挫的品质；合作教育，培养团结协作的品质；责任教育，培养关爱他人的品质；乐观教育，培养乐观和谐的品质；审美教育，培养追求美的品质；自我评价教育，培养自我评价的品质”等，以引领学生习得良好的规范，提升自我教育的意识，培养高尚的德性。
塑造健康人格的方法
塑造健康人格的方法健康的人格是每个人在成长过程中所应追求的目标之一。
它涉及到个人在情感、思维、行为上的多种方面，塑造一个健康的人格需要从多个方面入手。
以下是10条塑造健康人格的方法:1. 培养积极的心态一个健康的人格需要有一个积极乐观的心态。
正向思考有助于减少负面情绪、提升抗压能力，使人更加自信和情绪稳定。
要有信念相信自己可以克服任何困难和面对挫折，从而挑战自己，不断向前。
2. 增强自我意识增强自我意识是认知自己的必要前提，了解自己的情感和行为会改变自己，使自己变得更好。
对自我感知和自我认知的提升有助于建立健康的人格，因为人们只有认识自己的缺点，才能找到适当的方法进行改进。
3. 坚持责任心对自己负责是塑造健康人格的必要条件，因为责任心能帮助人们明确自己的目标并朝着它们努力。
在面对决策时，考虑自己的行为和后果，接受自己的错误并采取措施逐步改善，从而塑造责任感。
4. 学会交流、尊重和同理心适当的交流和尊重是一种健康的人格所必需的特质，它通过有效的沟通和理解打破了人与人之间的距离。
同时具备同理心，能理解别人的内心感受和情感，帮助自己和他人建立更强的的互信、友谊和合作。
5. 培养自我控制和耐心自我控制与耐心是两种很重要的品质，对塑造健康人格有很大的帮助。
自我控制能帮助人们保持冷静、稳定、适时的表达自己，而耐心可以帮助人们在遇到挫折时不焦虑、不气馁，不断努力向前。
6. 培养创造性思维创造性思维能够促进自我表达和发现，对塑造健康人格有着至关重要的作用。
创造性思维可以让人们发现新的解决方案和新的思路，打破经验和传统的限制，拓宽自身思想的领域，从而助力自我成长和提升。
7. 培养自信自信是一种态度，也是健康人格的组成部分之一。
相信自己的实力、能力和潜力，不屈服于困难和挫折，注重发掘自己的优势和潜能，这些都会渐渐地增强自信心，成就更高的目标。
8. 增强协作和合作意识在团队中培养协作和合作意识，是一种很好的增强健康人格的方式。
大学生如何塑造健全的自我意识2000字
大学生如何塑造健全的自我意识2000字
塑造健全的自我意识就要：1.努力提高现实自我 ;2.锻炼自我调控能力;3.培养健全
的意志品质。
自我意识(self-consciousness)也称自我，指的是个体对自己的各种身心状
态的认识、体验和愿望。
它具有目的性和能动性等特点，它对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。
1.努力提高现实自我
提升现实自我就是大学生不断修正现实自我的犯罪行为和适当的心理活动,并使之朝
着恰当理想自我的方向发展。
为了不断战胜旧有的自我,重塑代莱自我,就要不懈努力发展
自己,积极主动地为社会服务,勇挑历史重任。
只有立足社会市场需求,从个人实际启程,并
使自己的犯罪行为合乎社会准则和建议,就可以获得社会的宣称。
2.锻炼自我调控能力
自我调控就是大学生主动地定向地发生改变自己的心理品质、特征以及犯罪行为的心
理过程。
首先,必须制定健全的行动计划和程序,并使自己的犯罪行为有条不紊,防止盲目性,但同时也必须特别注意制定计划后严格执行,无法朝令夕改。
3.培养健全的意志品质
意志完善的人,在行动中整体表现出来较强的自觉性、果断性、自制力和不屈不挠力,
而对自我的有效率监督和掌控,有赖于意志的力量,只有意志完善的个体,就可以努力做到
对自我的有效率掌控,从而最终实现理想自我。
因此,大学生都应当在日常的生活中,提升
对心理冲突和挫折的耐热能力,培育自我完善的意志品质。
人格与自我意识的关系
人格与自我意识的关系人格是个体的一种独特的心理特征，它由个体身上的一系列永久且相对稳定的特质构成。
而自我意识则是人们对自己存在的认知和感知。
这两者在个体的心理发展中相互关联、相互影响，共同塑造着个体的行为模式与价值观念。
本文将着重讨论人格与自我意识之间的关系，从心理学和哲学的角度进行探究。
人格与自我意识在心理学领域中有着密切的关联。
人格的形成与发展受到自我意识的影响。
自我意识使得个体能够认知到自己的存在，意识到自己与他人的差异。
通过对内心、个人经历以及他人反馈的觉察，个体建立了一个自我形象的认知框架。
这个自我形象成为人格形成的基础。
同时，人格的诸多因素也会影响自我意识的发展。
例如，一个性格张扬的人可能会拥有更强烈的自我意识，而一个敏感的人可能会对自己的存在产生疑虑，自我意识相对较低。
从哲学的角度来看，人格与自我意识的关系更多地与个体的自我认同和自我实现有关。
自我意识是人们认知自己的过程，而人格则是表现这种认知的外在特质。
哲学家认为，一个人的人格特征和他对自己的认知密切相关。
例如，某个人可能认为自己是勇敢的，而在行为中体现出无所畏惧的个性特点。
这种内在的自我认知与外在行为的一致性反映了人格和自我意识之间的互动关系。
而人格的特征又反过来影响个体对自我意识的追求和实现。
一个温和善良的人可能会更倾向于建立与他人和谐共处的自我意识，而一个自我中心的人可能会更关注自己的利益和需求。
除了在个体心理发展上的关联，人格与自我意识还在社会互动中起到重要的作用。
人格特质塑造了个体与周围环境的互动方式。
如果一个人具有开放、乐观的人格特质，他可能会更容易适应变化、与他人建立良好的关系。
自我意识则反过来在社会互动中起到调节作用。
个体对自我意识的认知能力决定了他如何理解和回应来自他人的评价和反馈。
一个具有高度自我意识的人可能会更敏感地对待他人的看法，而一个自我意识较低的人可能相对不太关注他人的评价。
人格与自我意识的关系是一个复杂而独特的领域，涉及心理学、哲学以及个体的社会互动等多个层面。
自我认识的深层心理驱动力与人格塑造
自我认识的深层心理驱动力与人格塑造自我认识是一个人成长与发展的基石，它能够揭示我们内心深处的驱动力，影响我们的行为、思维和人格塑造。
深层心理驱动力是我们内心最真实、最核心的动力，它包括我们的价值观、信念、激励因素以及对自我和他人的认知。
在这篇文章中，我们将探讨自我认识的深层心理驱动力以及它们对人格塑造的影响。
首先，一个人的价值观和信念是他们深层心理驱动力的基石之一。
价值观是指一个人对于什么是重要和优先级的持续看法。
每个人都有自己独特的价值观，这些观念形成了我们对道德和伦理的理解。
例如，对于一个人来说，正直和诚实可能是重要的价值观，因此，他们会在各种情境中坚守真理，即使面临困难。
这种价值观会对他们的行为产生深远的影响，塑造他们坚韧、责任感强的人格特质。
在自我认识的深层心理驱动力中，激励因素也起着至关重要的作用。
激励因素是指促使我们行动的内在动机和欲望。
每个人的激励因素可能不同，因为它们受到我们所追求的目标和愿望的影响。
例如，对于一个追求成功和成就的人来说，激励因素可能是赢得尊重和认可。
这种内在动机将驱使他们通过努力工作和不断进步来实现自己的目标，塑造他们积极向上、追求卓越的人格特质。
深层心理驱动力还包括对自我和他人的认知。
人们对自己和他人的认知方式极大地影响了他们的思维方式和行为模式。
如果一个人对自己充满自信和自尊，他们很可能在各种情境中表现出积极和自信的态度。
相反，如果一个人对自己有着自卑和不安的态度，他们可能会遭受焦虑和拖延的困扰。
对他人的认知也会影响我们的人格塑造。
如果一个人对他人持有善意和信任的态度，他们很可能在人际关系中表现出友善和合作的特质。
因此，对自我和他人的认知方式是我们深层心理驱动力的重要组成部分。
自我认识的深层心理驱动力对人格塑造起着至关重要的作用。
首先，它们可以帮助我们更好地了解自己的优点和不足，从而提高自我意识和自我改进的能力。
通过认识自己的深层心理驱动力，我们可以更好地理解自己的动机和行为模式，从而更加精确地预测我们在特定情境下的反应。
婴幼儿的人格塑造与自我意识的培养
婴幼儿的人格塑造与自我意识的培养婴幼儿期是个体人格塑造与自我意识培养的关键时期，对于孩子未来的发展具有重要的影响。
在这个阶段，父母和其他照顾者扮演着至关重要的角色。
本文将探讨婴幼儿的人格塑造和自我意识培养的方法和重要性。
一、父母的情感关怀父母的情感关怀是婴幼儿人格塑造的基础。
通过与父母亲密的互动和关系，婴幼儿建立起安全依恋的基础。
这种安全依恋形成了婴幼儿对世界的认知框架，并帮助他们发展出积极和健康的人格特质。
父母应注重与婴幼儿的情感沟通和交流，并及时回应婴幼儿的需求。
当婴幼儿需要安慰或关注时，父母应及时响应，以满足他们的需求。
这种有效的情感关怀有助于培养婴幼儿的安全感和自信心，并为其未来的人际交往奠定基础。
二、启发式玩耍和有针对性的互动通过启发式玩耍和有针对性的互动，父母可以为婴幼儿的认知和情感发展提供积极的刺激。
在这个阶段，婴幼儿的大脑处于高度敏感和发展的时期，他们通过触摸、听觉、视觉等感官途径来认知和理解世界。
父母可以选择具有启发性的玩具和活动，帮助婴幼儿探索和发现新事物。
例如，可以给他们提供颜色丰富的积木，让他们自由组合和堆叠，从而培养婴幼儿的空间感知和创造力。
此外，有针对性的互动也是培养婴幼儿自我意识的重要手段。
父母可以通过亲近的目光和面部表情与婴幼儿进行眼神交流，以帮助他们建立自我形象和认知。
父母还可以教会婴幼儿一些简单的自我表达方式，如点头、挥手等，以培养他们的自信和自我认同。
三、积极的激励和奖励积极的激励和奖励对于婴幼儿的自我意识培养和人格塑造至关重要。
适当的鼓励和奖励可以激发婴幼儿的积极性和努力性，帮助他们认识到自己的能力和价值。
当婴幼儿尝试新的行为或完成某项任务时，父母可以给予积极的表扬和奖励，如鼓励的笑容、轻柔的拍手或亲昵的语言。
这种积极的激励不仅可以增强婴幼儿的自信心，还有助于他们明确个人目标和价值观。
四、充分发挥自由探索和冒险精神婴幼儿时期是发展自我意识的重要时期，父母应给予孩子充分的自由探索和冒险的机会。
自我意识的发展与人格塑造
自我意识的发展与人格塑造自我意识是一个人认识自己的意识形态，它可以从多个角度来理解。
在心理学中，自我意识通常指的是一个人对自己内心的了解，包括自己的特点、态度、情感和动机等。
自我意识的发展过程与个体的人格塑造密切相关，它对人的成长和社会交往起着重要作用。
一、自我意识的发展自我意识的发展是一个逐步成长的过程。
刚出生的婴儿并没有意识到自己是一个独立的个体。
随着婴儿与环境的不断接触，他们逐渐开始认知到自己和他人之间的区别。
在这个阶段，他们开始形成自己的自我概念，逐渐认识到自己是一个独特的个体。
在童年时期，儿童开始经历自我认同的发展过程。
他们通过与同龄人和成年人的互动，逐渐形成对自己的认知和评价。
同时，他们开始意识到自己的喜好、兴趣和能力，从而形成初步的自我概念。
儿童通过与他人的比较，逐渐形成对自己的自我评价，从而在一定程度上塑造了自己的人格特征。
青少年期是自我意识发展的关键时期。
在这个阶段，青少年开始思考自己的身份和价值观。
他们逐渐意识到自己在社会中的角色和地位，并开始思考自己的未来。
同时，他们还面临着自我认同的困惑与挑战，需要通过与他人的交流和反思来塑造自己的人格特征。
成年期是自我意识发展的成熟阶段。
在这个阶段，成年人对自己有了更加全面和深入的认识。
他们逐渐明确自己的价值观和人生目标，并为之努力奋斗。
同时，成年人还会经历一系列的生活事件和人际关系的变化，这些事件和关系的塑造作用也在不断影响着他们的人格。
二、自我意识的作用自我意识对人的成长和社会交往具有重要的影响。
首先，自我意识可以帮助个体认识自己的内在特征和外在价值。
通过意识到自己的优点和不足，人们可以更好地发展自己的潜能，并准确评估自己的能力和需求。
其次，自我意识还有助于人们建立健康的自我形象。
一个积极、自信的自我形象可以提高个体的幸福感和生活满意度，同时也可以给他人留下积极的印象，促进良好的人际关系和社会交往。
此外，自我意识还有助于个体认识和理解他人。
3自我意识与人格(2017定稿)
• 例：这是一位大学生的自我描述： • 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、 乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一 点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 • 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、 上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩； • 在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依 靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥； • 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人 缘、有些懒散、追求自由的人； • 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学 兼优的学生； • 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有 幽默感、坚强的好男人。
2、自我意识的内容
自我认知 自我评价 自我体验 自我控制 生理 对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、有 占有感、支配感、 追求身体的外表、 自我 衣着、风度、家属、 吸引力、迷人、 爱护感等 物质欲望的满足， 所有物等的认识 自我悦纳 维持家庭的利益 等 社会 自我 对自己的名望、地 自尊、自信、自 责任感、义务感、 追求名誉地位， 位、角色、性别、 爱、自豪、自卑、 优越感、成就感、 与他人竞争，争 自怜、自恋 自我效能感 义务、责任、力量 取得到他人的好 等的认识 感等 对自己的智力、性 有能力、聪明、 格、气质、兴趣、 优雅、敏感、迟 能力、记忆、思维 钝、感情丰富、 等特点的认识 细腻 自信、自豪、自 尊、自恃、自傲 或自卑、自责、 自贱、自弃等 追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展
（一）他人的反馈（习得性无助）
• 实验：塞利格曼1967
• 他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要 蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了 电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门 打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始 呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来 临，这就是习得性无助。
自我意识对人格形成和发展的作用
自我意识对人格形成和发展的作用人格的形成和发展，虽然受着遗传和环境两方面的作用，但是在这两种因素的相互作用中，人不是被动的。
人是万物之灵，人与动物的重要区别之一就在于人有意识，人不仅能够驾驭外界环境，而且还能驾驭自我本身，驾驭自我与外界的关系。
人总是不断地在进行着自我评价和自我调节，以求人格的自我完善和理想自我的实现。
在一定意义上，可以说每个人都在塑造着自己的人格，每个人都在书写着自己的历史。
因此，自我意识作为一个人的自我认识调控系统，在人格的形成和发展中起着积极的、主导的作用。
根据已有的研究，自我意识在人格形成中的作用主要有以下几方面：（一）自我意识调节着遗传和环境因素对人格的影响，也是导致人格差异的重要原因。
人的遗传因素只是人格发展的生理基础，要通过自我意识来参与人格的形成。
无可否认，遗传素质对人格的形成和发展是有重要影响力的。
例如神经系统的遗传特征对气质类型的影响，感官特征与外貌体形特征也都影响着人格的发展。
但是，人并非只是静止地、被动地接受这些因素的影响。
人有自我意识，不但会对自己的生理特征做出认识和评价，更重要的是人还能根据自己的认识评价来进行自我调节。
同样是外貌的不足或体形的缺陷，但会因为自我认识评价的不同表现出截然相反的人格：一个可能自卑，怨天尤人；另一个则可能发展其他的优势来弥补自己的不足，实现自我的价值，得到社会的认可，从而得到内心的平和。
环境和教育因素属于外因条件，它们对人的影响具有被动性和均等性（许多人同受其影响），是通过自我意识的中介而发生作用的。
人格和自我意识一样，受社会环境如家庭、学校、文化等的深刻影响。
但是，米契尔(W.Mischel)指出：“我们的行为虽然受到外界条件的控制，但也受自己确定的目标和达到目标的计划的调节和支配。
”1逆境可以使人消沉，也可以通过自我调节使自己变得更加坚强。
环境及其变化是否能够产生影响，取决于自我意识到的环境及其变化与自己的关系，以及自我对这种关系的评价和情感反应，同时还取决于自我对反应的调节和控制。
初中生的人格塑造与自我发展
初中生的人格塑造与自我发展1.引言初中生时期是一个人成长的关键阶段。
在这个阶段，孩子们正在经历身体、心理和社交方面的巨大变化。
他们需要适应这些变化，并开始建立自己的独立个性。
因此，人格塑造和自我发展对于初中生来说至关重要。
2.培养积极的品格初中生时期，培养积极的品格是塑造健康人格的基础。
这包括培养诚实、正直、友善和宽容等品质。
家庭和学校是培养这些品质的主要场所。
家长可以通过身教的方式引导孩子们树立正确的价值观，并给予他们正确的道德指导。
学校可以通过开展德育教育和推行正向激励机制来培养学生的积极品格。
3.培养自信心自信心是初中生人格塑造中至关重要的一环。
初中生时期，孩子们会面临各种挑战和压力，包括学业上的困难、同伴关系的变化等。
建立自信心可以帮助他们应对这些挑战。
家长和老师可以通过鼓励、赞美和给予支持来培养孩子们的自信心。
同时，学校也可以通过组织各类活动和比赛来让学生展示自己的才华，增强他们的自信心。
4.培养责任感初中生时期，培养责任感对于他们的人格塑造和自我发展至关重要。
责任感是一种成熟的品质，它包括对自己和他人负责任的态度。
家长可以给予孩子们适当的责任，让他们学会承担责任并从中成长。
学校也可以通过组织志愿者活动和班级管理等方式培养学生的责任感。
5.培养合作精神在初中阶段，培养合作精神对于学生的人格塑造和自我发展非常重要。
合作精神包括尊重他人、团结协作、分享和倾听等。
学校可以通过开展团队项目和合作学习等方式培养学生的合作精神。
家长也可以通过培养孩子们的社交能力和参与社区活动来促进他们的合作精神。
6.培养自我意识自我意识是初中生人格塑造和自我发展的重要组成部分。
初中生时期，孩子们开始思考自己的身份、价值观和目标等问题。
家长可以通过与孩子进行沟通和交流来帮助他们发展自我意识。
学校也可以通过心理辅导和职业规划等方式引导学生发展自我意识。
7.培养适应能力初中生时期，适应能力对于他们的人格塑造和自我发展至关重要。
2.大学生自我意识与人格
， ， ， ， ， ，
2、大学生自我意识的完善
心理健康教育
1、大学生自我意识发展的特点
独立意向的矛盾性 自我评价的矛盾性
特点
自我体验的矛盾性
自我控制的矛盾性
心理健康教育
2、大学生自我意识的完善
• A、正确的认识自我，全面的评价自我
（1）他人评价：依据他人对自己的态度认识自我 （2）比较评价：与他人的比较、与大学生整体特征 （3）自我评估：评价自己的活动表现和活动成果 （4）测量工具：借助外界的工具来认识自我： （5）自我内省：在经常的自我反省中认识自我
心理健康教育
• 1、人格的含义
人格是个体在先天生物遗传 基础上，通过与后天环境的 相互作用而形成的相对稳定
的和独特的心理行为模式。
心理健康教育
人格的结构
人格
气质
性格
能力
心理健康教育
2、气质
是一种稳定的心理特征。表现在心理活动的强度、速度、稳
定性（动力性）和指向性等方面。即我们平时所说的脾气、 秉性。如：急躁、活泼、稳重等。
速 强 度：知觉的速度、情绪和动作反映的快慢 度：将情绪的强弱、意志的紧张度
稳定性：注意力的持续长短、情绪的起伏变化
指向性：心理活动倾向于外部事物（外倾）还是
自身内部（内倾）
气质是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。
心理健康教育
心理健康教育
• 胆汁质
精力充沛、情绪发生快而强，热情直爽； 言语动作急速而难于控制，易怒、急躁。 胆汁质学生思维敏捷，学习热情高，坚强； 粗心、易怒、急躁。
心理健康教育
【胆汁质】
• 马上与检票员争吵起来，据理力争，称自己既然 有票，便有权利入场，音乐厅规定不合理，他进 去并不会影响他人，他甚至辩解说，音乐厅里的 钟快了，并企图推开检票员强行进场。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
自卐过重
10
大学生自我控制偏差
自我中心
处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。在人际交往中处处 碰壁，得不到别人的好感和信任。
盲目从众
缺乏独立意向和主见，人云亦云，容易接受暗示和指使，容易轻信谣言和诽 谤，听到对他有伤害的言语就悲痛不已。
过分独立
独来独往，不顾社会觃范我行我素，把独立理解成“万事不求人”，在现实 生活中遇到困苦挫折，只能自吞苦果。
写出自己的优点和缺 点，这些优缺点是怎 么来的，受谁影响。
如果优点多于缺点，说明自 我接纳程度比较高；如果缺 点多于优点，表明对自己的 整体评价偏向负面，自我接 纳水平偏低。
优点 细心、宽容„„
缺点 胆小、倔犟„„
19
准确了解自我
眼睛常常会欺骗我们，看到 的不一定是真实的。 关注幸福与力量，转换消极 为积极
对自我表现的积极期待。利用暗 示的力量，罗森塔尔实验(预言的 自动实现)影响自我的信念、情绪 和行为
我是一个幸运儿
半杯水的解读
24
自我悦纳训练
换用自我增强的思维
对自我常见的扭曲想法
拿破仑、邓小平也是小个子，都是 领导者。 我不漂亮但性格好，朴实大方，别 人愿意和我交往。
我个子小，怕别人瞧不起。
他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源 通过他人的评价来正确认识自己 2.经验法—通过处理实际事情的经验来认识自我
认识自我即我从做事的经验中来认识自我
17
认识自我的途径
3. 反省法－从我与己的关系认识自我（通过内省来观察自己认识自
己）
古人曰：“吾日三省吾身”。这说明了古人也懂得内省的重要。我们
过分逆反
不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反的对象多是家长、 老师和社会宣传的观念等。
11
艾瑞克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)
期别
年龄 1岁 2－3岁 3－6岁 6岁—青春期 青年期 成年期 中年期 老年期
心理危机
对人信赖－不信赖 活泼自动－羞愧怀疑 自动自发－退缩内疚 勤奋进取－自贬自卑 自我统合－角色混乱 友爱亲密－孤独疏离 精力充沛－颓废迟滞 完美无憾－悲观绝望
“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。 人际交往模式是“别人都好只有我不好” 或“别人都行只有我不行” 看不到自己的价值，夸大自己的不足，感 到处处低人一等， 丧失信心，甚至自我厌恶
9
大学生自我体验偏差
≈骄傲自大，自我中心、缺乏自我批评精神 “我这么聪明，你们都得听我的”
自尊过强
≈虚荣心，以浮华的外包装来掩盖自我的缺陷和不足 “知道吧，我这鞋子是耐克的，可贵了” ≈自卐，自尊心过强的背后往往掩盖着极度的自卐感 “你们凭什么不按我的意思做” 过于计较自己的缺点和不足，过于退缩和自我防护，情绪消沉、 意志薄弱，不敢面对困难、挫折 “我脑子不好使，高数肯定挂”
1岁：区分自己和动作(最初 级形态） 2岁：使用名字“我”（巨大 飞跃） 3岁：有独立要求、羞愧感、 用自己的想法解释世界。
12~18岁 心理自我 快速发展期 3~12岁 社会自我 形成期
接受社会化； 形成角色观念（性别角色、 学生角色）； 关注外界、忽视内心，依靠 成人的评价认识外部世界。
19岁以上
自我意识的分 化、矛盾、统 一和稳定期
主我和客我，理想 我和现实我整合统 一。
8
1~3岁 生理自我 形成期
大学生自我认知偏差
易出现片面和极端，缺乏全面的自我评价
高估自己
低估自己
用放大镜看自己的长处，拿显微 镜看别人的短处； 人际交往的模式是“我好，你不 好”或“我行，你不行” “甜柠檬” “酸葡萄”
自我意识起始于婴幼儿时期，萌芽 于童年期，形成于青春期，发展于 青年期，完善于成年期。
5
自我意识的分类
自我认知
对身体、外貌等的认识
自我体验
英俊、漂亮、有魅力、丑
自我控制
追求身体的外表、物质欲
生理自我
“我是矮冬瓜”
“太矮胖了，不帅”
望的满足
“我要长高、减肥”
对能力、性格等的认识 心理自我 “我很外向”
我长得不漂亮，可能没人喜欢。
我家境不好，没自信。
我没做过学生干部，是不是没有 这方面能力？
贫困给我奋进的动力，我用自己的 努力拼一片天空。
能力是可以培养的，没试过怎么知 道？！
25
拥有你自己的味道
百货公司的香水，95都是水，只有5%不同，那是各家秘方。人也是这样， 作为95%的东西其实是很像的，比较起来差别就是其中很关键性的5%，包括人 的养成特色，人的快乐痛苦欲望。香精要熬个五年、十年才加到香水里面去的； 人也是一样，要经过成长锻炼，才有自己的味道，这种味道是独一无二的。 —— 林清玄
奠定事业基础
热爱家庭 自我恣纵
培养后代
随心所欲安享晚年
不顾未来
后悔遗憾失望
12
“对于人来说再没有比人更有趣的话题了。而且，对于多 数人来说，最有趣的正是他们自己。” ——罗伊· 鲍迈斯特 《社会心理学中的自我》
13
互动空间
热身游戏:请用3分钟在白纸上画一只猪:
14
像你吗?
如果猪被画在纸张的上半部分，你是一个积极的、乐观的人。
26
互动空间
27
27
QQ组讨论主题：
1、你认为是态度决定成功，还是人格决定成功？
2、什么样的人格特征在群体中能获得认可？
29
不仅应该依据他人的态度来观察自己、认识自己，更主要的还应该通 过内省来认识自己。在不断的反省自己中，发现现实自我和理想自我 的差距，从而通过窝窝监督、来克制、约束自我。实现自我教育。
18
互动空间
活动：我是一个独特的人
（二）
（一）
父母眼中的我 亲戚长辈眼中的我 老师眼中的我 同学朋友眼中的我 现实生活中的我 自己理想中的我 至少写20个句子
如果猪被画在纸张的中间部分，你是个现实主义者。 如果猪被画在纸张的下半部分，你是个有点悲观，但充满居安思危 的人。 如果猪是面向左，你相信传统，并且很友好，能够很清晰地记住日 期和别人生日。 如果猪是面向右，你富有革新精神，并且积极主动，但是对家庭和 日期没有什么概念。
15
像你吗?
如果猪被画得非常详细，你有较强的分析能力，谨慎小心，并且对 事情持怀疑态度。
发展顺利
对人信赖 有安全感
发展障碍
与人交往 焦虑不安 自我怀疑行动畏首畏尾
1 2 3 4 5 6 7 8
能自我控制 行动有信心 有目的方向 能独立进取 具有求学做人、待人的基本能力 自我概念明确
畏惧退缩无自我价值感
缺乏生活能力充满失败感 生活缺乏目标时感彷徨迷失
追寻方向肯定
成功的感情生活 孤独寂寞无法与人亲密相处
3
想过 “我是一个什么样的人? 我为什么是这样一个人? 我应做一个什么样的人?” 这些问题吗?
最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地 认识自我，正确地设计自我，严格地管理自 我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生 。 ——柏拉图
4
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
一、自我意识概述
自我意识（ self-consciousness ）个体对自 己及自己与周围事物的关系的认识和体验 ，也就是自己认识自己的一切，包括生理 自我、心理自我、社会自我。
“理想的我”和“现实的我”不相符合之处多吗？数数到底有多少条？ 这些条款中，有哪些是可以改变的？有哪些是不可更改的？ 对那些经过努力可以更改的，你将如何努力？改变的代价你能否承担？ 对那些不可改变的，今后你是否真正坦然笑纳？
认真分析一下，“真实的我”和“别人眼中的我”，有多大差距？
23
构建积极的自我概念
聪明、活泼等
追求智慧与能力的发展
对责任、义务、地位等的认识 社会自我 “我很孝顺”
自豪、自卑等
追求名誉地位、赢得他人 好感等
6
自我意识健全的标准
自知之明
正确评价自己 的优势、劣势
自我意识 健全
自我肯定、 永无止境
积极进取
协调统一
理想自我与 现实自我， 自我认知、 自我体验、 自我控制 协调一致
7
渴望了解自己和他人 的内心世界，学会用 自己的观点评价事物。
20
接纳自己的不完美
人各有长短，每个人都是独特的，与众 不同的。欣赏自己的独特性，不断自我 激励。
优势是相对的；天生我材必有用
21
互动空间
真实的我
身高 体重 相貌 家庭背景
理想的我
别人眼中的我
性别
性格 人际关系
恋爱对象
爱好 特长 学习成绩 每月消费 ……….
22
互动空间
当你填完这张表，仔细看看
如果猪被画得很简单，你是一个情绪化的，天真的，并且对细节不 在意，勇于冒险的人。 如果猪被画得少于4条腿，你可能觉得没安全感，或者正处于一段 变动生活中。 你画的耳朵越大，你就越是一个好的听众。 你画的猪尾巴越长，你对自己的生活越满意！
16
认识自我的途径
1. 比较法— 从别人对自己的态度来了解自己 通过与他人进行客观比较来正确认识自己
知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者 强。 ——《老子》
自我意识与培养
第 二 讲
1
本章主要内容
框架
1
2 3 4 自我意识概述
自我意识的发展
认识自我的方法和途径 自信训练--悦纳自我
2
阅读材料
减肥那些事
减肥那些事你经历过吗？ 你会因自己的身体外貌感到烦恼吗？