自我意识与人格塑造

奠定事业基础
热爱家庭 自我恣纵
培养后代
随心所欲安享晚年
不顾未来
后悔遗憾失望
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“对于人来说再没有比人更有趣的话题了。而且，对于多 数人来说，最有趣的正是他们自己。” ——罗伊· 鲍迈斯特 《社会心理学中的自我》
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互动空间
热身游戏:请用3分钟在白纸上画一只猪:
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像你吗?

如果猪被画在纸张的上半部分，你是一个积极的、乐观的人。

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接纳自己的不完美

人各有长短，每个人都是独特的，与众 不同的。欣赏自己的独特性，不断自我 激励。

优势是相对的；天生我材必有用
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互动空间
真实的我
身高 体重 相貌 家庭背景
理想的我
别人眼中的我
Leabharlann Baidu性别
性格 人际关系
恋爱对象
爱好 特长 学习成绩 每月消费 ……….
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互动空间


当你填完这张表，仔细看看

对自我表现的积极期待。利用暗 示的力量，罗森塔尔实验(预言的 自动实现)影响自我的信念、情绪 和行为
我是一个幸运儿

半杯水的解读
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自我悦纳训练
换用自我增强的思维

对自我常见的扭曲想法
拿破仑、邓小平也是小个子，都是 领导者。 我不漂亮但性格好，朴实大方，别 人愿意和我交往。
我个子小，怕别人瞧不起。
自卐过重
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大学生自我控制偏差
自我中心
处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。在人际交往中处处 碰壁，得不到别人的好感和信任。
盲目从众
缺乏独立意向和主见，人云亦云，容易接受暗示和指使，容易轻信谣言和诽 谤，听到对他有伤害的言语就悲痛不已。
过分独立
独来独往，不顾社会觃范我行我素，把独立理解成“万事不求人”，在现实 生活中遇到困苦挫折，只能自吞苦果。
发展顺利
对人信赖 有安全感
发展障碍
与人交往 焦虑不安 自我怀疑行动畏首畏尾
1 2 3 4 5 6 7 8
能自我控制 行动有信心 有目的方向 能独立进取 具有求学做人、待人的基本能力 自我概念明确
畏惧退缩无自我价值感
缺乏生活能力充满失败感 生活缺乏目标时感彷徨迷失
追寻方向肯定
成功的感情生活 孤独寂寞无法与人亲密相处
如果猪被画得很简单，你是一个情绪化的，天真的，并且对细节不 在意，勇于冒险的人。 如果猪被画得少于4条腿，你可能觉得没安全感，或者正处于一段 变动生活中。 你画的耳朵越大，你就越是一个好的听众。 你画的猪尾巴越长，你对自己的生活越满意！
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认识自我的途径

1. 比较法— 从别人对自己的态度来了解自己 通过与他人进行客观比较来正确认识自己
自我意识的分 化、矛盾、统 一和稳定期
主我和客我，理想 我和现实我整合统 一。
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1~3岁 生理自我 形成期
大学生自我认知偏差
易出现片面和极端，缺乏全面的自我评价
高估自己
低估自己
用放大镜看自己的长处，拿显微 镜看别人的短处； 人际交往的模式是“我好，你不 好”或“我行，你不行” “甜柠檬” “酸葡萄”
不仅应该依据他人的态度来观察自己、认识自己，更主要的还应该通 过内省来认识自己。在不断的反省自己中，发现现实自我和理想自我 的差距，从而通过窝窝监督、来克制、约束自我。实现自我教育。
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互动空间
活动：我是一个独特的人
（二）
（一）
父母眼中的我 亲戚长辈眼中的我 老师眼中的我 同学朋友眼中的我 现实生活中的我 自己理想中的我 至少写20个句子
“理想的我”和“现实的我”不相符合之处多吗？数数到底有多少条？ 这些条款中，有哪些是可以改变的？有哪些是不可更改的？ 对那些经过努力可以更改的，你将如何努力？改变的代价你能否承担？ 对那些不可改变的，今后你是否真正坦然笑纳？

认真分析一下，“真实的我”和“别人眼中的我”，有多大差距？
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构建积极的自我概念
聪明、活泼等
追求智慧与能力的发展
对责任、义务、地位等的认识 社会自我 “我很孝顺”
自豪、自卑等
追求名誉地位、赢得他人 好感等
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自我意识健全的标准
自知之明
正确评价自己 的优势、劣势
自我意识 健全
自我肯定、 永无止境
积极进取
协调统一
理想自我与 现实自我， 自我认知、 自我体验、 自我控制 协调一致
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渴望了解自己和他人 的内心世界，学会用 自己的观点评价事物。
过分逆反
不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反的对象多是家长、 老师和社会宣传的观念等。
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艾瑞克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)
期别
年龄 1岁 2－3岁 3－6岁 6岁—青春期 青年期 成年期 中年期 老年期
心理危机
对人信赖－不信赖 活泼自动－羞愧怀疑 自动自发－退缩内疚 勤奋进取－自贬自卑 自我统合－角色混乱 友爱亲密－孤独疏离 精力充沛－颓废迟滞 完美无憾－悲观绝望
1岁：区分自己和动作(最初 级形态） 2岁：使用名字“我”（巨大 飞跃） 3岁：有独立要求、羞愧感、 用自己的想法解释世界。
12~18岁 心理自我 快速发展期 3~12岁 社会自我 形成期
接受社会化； 形成角色观念（性别角色、 学生角色）； 关注外界、忽视内心，依靠 成人的评价认识外部世界。
19岁以上
知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者 强。 ——《老子》
自我意识与培养
第 二 讲
1
本章主要内容

框架
1
2 3 4 自我意识概述
自我意识的发展
认识自我的方法和途径 自信训练--悦纳自我
2
阅读材料
减肥那些事

减肥那些事你经历过吗？ 你会因自己的身体外貌感到烦恼吗？

自我体像
正常 体像烦恼 体像障碍
自我意识起始于婴幼儿时期，萌芽 于童年期，形成于青春期，发展于 青年期，完善于成年期。
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自我意识的分类
自我认知
对身体、外貌等的认识
自我体验
英俊、漂亮、有魅力、丑
自我控制
追求身体的外表、物质欲
生理自我
“我是矮冬瓜”
“太矮胖了，不帅”
望的满足
“我要长高、减肥”
对能力、性格等的认识 心理自我 “我很外向”
如果猪被画在纸张的中间部分，你是个现实主义者。 如果猪被画在纸张的下半部分，你是个有点悲观，但充满居安思危 的人。 如果猪是面向左，你相信传统，并且很友好，能够很清晰地记住日 期和别人生日。 如果猪是面向右，你富有革新精神，并且积极主动，但是对家庭和 日期没有什么概念。
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像你吗?

如果猪被画得非常详细，你有较强的分析能力，谨慎小心，并且对 事情持怀疑态度。
他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源 通过他人的评价来正确认识自己 2.经验法—通过处理实际事情的经验来认识自我

认识自我即我从做事的经验中来认识自我
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认识自我的途径

3. 反省法－从我与己的关系认识自我（通过内省来观察自己认识自
己）
古人曰：“吾日三省吾身”。这说明了古人也懂得内省的重要。我们
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互动空间
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QQ组讨论主题：
1、你认为是态度决定成功，还是人格决定成功？
2、什么样的人格特征在群体中能获得认可？
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我长得不漂亮，可能没人喜欢。
我家境不好，没自信。
我没做过学生干部，是不是没有 这方面能力？
贫困给我奋进的动力，我用自己的 努力拼一片天空。
能力是可以培养的，没试过怎么知 道？！
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拥有你自己的味道
百货公司的香水，95都是水，只有5%不同，那是各家秘方。人也是这样， 作为95%的东西其实是很像的，比较起来差别就是其中很关键性的5%，包括人 的养成特色，人的快乐痛苦欲望。香精要熬个五年、十年才加到香水里面去的； 人也是一样，要经过成长锻炼，才有自己的味道，这种味道是独一无二的。 —— 林清玄
3
想过 “我是一个什么样的人? 我为什么是这样一个人? 我应做一个什么样的人?” 这些问题吗?

最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地 认识自我，正确地设计自我，严格地管理自 我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生 。 ——柏拉图
4

一、自我意识概述
自我意识（ self-consciousness ）个体对自 己及自己与周围事物的关系的认识和体验 ，也就是自己认识自己的一切，包括生理 自我、心理自我、社会自我。
“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。 人际交往模式是“别人都好只有我不好” 或“别人都行只有我不行” 看不到自己的价值，夸大自己的不足，感 到处处低人一等， 丧失信心，甚至自我厌恶
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大学生自我体验偏差
≈骄傲自大，自我中心、缺乏自我批评精神 “我这么聪明，你们都得听我的”
自尊过强
≈虚荣心，以浮华的外包装来掩盖自我的缺陷和不足 “知道吧，我这鞋子是耐克的，可贵了” ≈自卐，自尊心过强的背后往往掩盖着极度的自卐感 “你们凭什么不按我的意思做” 过于计较自己的缺点和不足，过于退缩和自我防护，情绪消沉、 意志薄弱，不敢面对困难、挫折 “我脑子不好使，高数肯定挂”
写出自己的优点和缺 点，这些优缺点是怎 么来的，受谁影响。
如果优点多于缺点，说明自 我接纳程度比较高；如果缺 点多于优点，表明对自己的 整体评价偏向负面，自我接 纳水平偏低。
优点 细心、宽容„„
缺点 胆小、倔犟„„
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准确了解自我

眼睛常常会欺骗我们，看到 的不一定是真实的。 关注幸福与力量，转换消极 为积极