健美操说课课件
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健美操说课课件
一、指导思想以体育与健康课程标准学习领域水平目标为依据，通过设计健美操，注重营造良好的体育情感环境，保障学生注意力集中，有兴趣，精神振奋，在加强健美训练的同时提高学生的审美情趣，使学生身心各个方面得到健康、和谐的发展，充分体现现代体育课程律动育人的价值。
二、教材分析本节课通过健美操的四种基本步伐学习为主要内容，充分挖掘了体育运动中的健美、审美内涵，培养学生音乐节奏感，逐步形成学生优美的基本身体姿态和良好的气质。
课中学习健美操的基本步伐，优化手臂动作，使学生充分发挥想象，增强学生体育创新意识，发展他们的协调能力，提高节奏感。
培养他们合作精神。
三、学生情况分析小学五年级的学生正处于生理、心理转变期，是个性发展的转折点，同时身体的迅速成长，情绪及心理素质的不稳定，但有一定的自觉性和独立完成动作的能力，并能对直观事物进行综合评价。
根据学生素质情况，适当的降低教学起点，帮助学生初步掌握健美操的基本动作方法。
四、教学目标1.通过这节课的学习，使学生知道并能说出这四种步伐的名称。
2.85%的学生能做出四种基本步伐，配上手臂进行组合动作。
3.培养学生协调性和节奏感。
4.培养学生在学练中的合作意识和创新精神。
五、教法和学法直观法、合作学习法、讨论法六、教学程序（一）活跃情绪激发兴趣课的开始，教师展示一段健美操，让学生从感官入手，激发学习的兴趣，然后师生一起做热身操，为下面健美操的学习作铺垫。
（二）调动情绪发展能力1.先让学生根据卡片上的提示自己学习，然后分组展示学习成果，接着师讲解示范正确的动作。
这样设计的主要目的是培养学生自学能力，也体现了新课程改革的宗旨，学生是课堂的主体，教师起主导地位。
2.组与组之间进行交流学习，每组同学都试着学习四种步伐。
让学生从小培养团结合作的精神。
3.跟着老师后面模仿练习四种步伐。
进一步巩固本节课学习四种步伐。
让学生在脑海里留下深刻地正确的动作印象。
（三）活跃情绪合作交流新体育课程要求学生全面发展，融智力开发和体力开发于一身，集知识性、趣味性等功能为一体。
健美操说课PPT
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健身性健美操 ——街舞
概念
街舞是以体育健身为中心，以流行舞蹈动作为素材，体 现时尚、活力，并带有欣赏性和娱乐性的新兴运动方式。
BREAKING OLD SCHOOL WAVE POPING NEW SCHOOL LOCKING
分类
HIP-HOP
健身性健美操 ——街舞
特点
街舞并非一般意义上的纯体育项目
健美操的起源与发展
健美操运动兴起于20世纪70年代末。 • 80年代后,国内、外日益蓬勃开展起来。 1983年健美操正式成为一种竞技运动项目。 21世纪有关部门为健美操成为奥运会项目 而努力。
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健美操在国际上的发展
1983年美国举行了首届健美操比赛
1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。 由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动 在世界各地全面兴起。
简单易学，极具挑战性，强度可控制，冲破阻力时的成 特点 就感令人兴奋不已。
功效
增强体质，提高心肺功能； 去脂减肥，对下肢的锻炼更为集中。
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THE E界锦标赛 世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。
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健美操运动的特点
高度的艺术性 强烈的节奏性
广泛的适应性 健身的安全性
返回
健美操运动的功能
增进健康美功能
塑造形体美功能 缓解精神压力，娱乐身心功能
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医疗保健功能
健身性健美操
返回
竞技性
健美操
徒手健美操
轻器械健美操
功 效
达到修饰和锻炼身体局部的作用
培养良好的气质风度，提高生活和工作质量
使学员充分抒发美的感受
健身性健美操 ——形体训练
特点
• 运动强度适中 • 注重身体动作感觉的培养
《健美操概述》课件
健美操是有氧运动的一种 ，可以燃烧脂肪，促进新 陈代谢，达到减肥和塑形 的效果。
缓解心理压力
01
02
03
释放压力
运动是一种有效的压力释 放方式，健美操可以让人 在紧张的工作和学习之余 得到放松。
提高情绪
运动可以促进身体分泌多 巴胺、内啡肽等神经递质 ，使人感到愉悦和放松， 改善情绪状态。
促进心理健康
大众健美操注重锻炼身体和内 心的效果，对于身心健康有很 大的益处。
大众健美操可以根据个人需求 和喜好进行选择和调整，具有 很高的灵活性和适应性。
集体健美操
集体健美操是一种以集体形式进 行的健美操运动，强调团队精神
和协作能力。
集体健美操的动作一致性要求高 ，需要参与者之间密切配合，展
现出整体的和谐与美感。
《健美操概述》ppt 课件
• 健美操的起源与发展 • 健美操的种类与特点 • 健美操的锻炼价值 • 健美操的练习方法与技巧 • 健美操的注意事项与建议
目录
Part
01
健美操的起源与发展
健美操的起源
健美操起源于欧洲
健美操最初是在欧洲发展起来的，受到古代希腊文化和现代舞蹈的影响，逐渐发展成为 一种独特的运动形式。
注意饮食与营养搭配
要点一
总结词
合理的饮食与营养搭配对于健美操练习者至关重要。
要点二
详细描述
在进行健美操练习前后，应适当补充能量和营养素，以维 持身体的能量水平和肌肉恢复。建议在运动前1-2小时少量 进食高碳水化合物、低脂肪的食物，如燕麦、全麦面包等 ；运动后需及时补充蛋白质和碳水化合物，促进肌肉生长 和修复。此外，保持饮食均衡，多摄入蔬菜水果，以满足 身体对维生素和矿物质的需求。
健美操说课体育课件
3、教师在教学过程中，要关注学生主题性的发挥，给 学生留有学习的空间去思考，判断和评价。
4、将热情奔放的音乐带进课堂，让优美的旋律感染学 生，激发其锻炼的热情和对美的追求。
5、所采用的教法：直观法、讲解法、示范法、对比法、
纠正错误法、分组练习法、累进教学法、重复交替练 习法、口令提示法
运动中：
1、教师讲解示范，学生观察模仿练习法。 2、分解、完整法。对上下肢同时练习的动作，先教学 生下肢动作练习，熟练后配合手臂动作，教学生完整 动作练习。
四、教学重、难点：
（一）重点： 1、掌握健美操基本步法--高冲击力动作要点 2、 动作的协调性和舒展度
（二）难点： 1、大众健美操锻炼标准一级套路组合二动作的规
范性 2、提高学生身体协调能力，控制力。学生的肢体
协调性和肌肉控制能力还没有达到最佳的时期，有 些动作做出来不协调，不准确，不到位，给人一种 不舒展的感觉。
大众健美操
姓名：俞越 2012级体育教育一班
目录
一、教材内容分析 二、学情分析 三、教学总体目标 四、教学重、难点 五、教学准备 六、教学策略 七、教学过程 八、预期效果
• 一、教材内容分析
•
大众健美操是在体操的基础上发展起来的一
个新兴的体育项目，是把体操和舞蹈中的简单动
作，根据学生的身体特点和发展身体的要求，组
• 4、恢复身心（结束部分）：伴随着舒缓、优美的音乐，教 师带领学生进行放松练习，拉伸锻炼过的的部位，在优美的 乐曲中结束本课。
• 选用部分瑜伽体位进行放松练习。
• 5、整队集合（3分钟）
• 师生互评，老师分析学生错误动作出现的原因，应该如何改 正。但总体应持肯定态度并鼓励他们，建议课余时间多加练 习。
4、将热情奔放的音乐带进课堂，让优美的旋律感染学 生，激发其锻炼的热情和对美的追求。
5、所采用的教法：直观法、讲解法、示范法、对比法、
纠正错误法、分组练习法、累进教学法、重复交替练 习法、口令提示法
运动中：
1、教师讲解示范，学生观察模仿练习法。 2、分解、完整法。对上下肢同时练习的动作，先教学 生下肢动作练习，熟练后配合手臂动作，教学生完整 动作练习。
四、教学重、难点：
（一）重点： 1、掌握健美操基本步法--高冲击力动作要点 2、 动作的协调性和舒展度
（二）难点： 1、大众健美操锻炼标准一级套路组合二动作的规
范性 2、提高学生身体协调能力，控制力。学生的肢体
协调性和肌肉控制能力还没有达到最佳的时期，有 些动作做出来不协调，不准确，不到位，给人一种 不舒展的感觉。
大众健美操
姓名：俞越 2012级体育教育一班
目录
一、教材内容分析 二、学情分析 三、教学总体目标 四、教学重、难点 五、教学准备 六、教学策略 七、教学过程 八、预期效果
• 一、教材内容分析
•
大众健美操是在体操的基础上发展起来的一
个新兴的体育项目，是把体操和舞蹈中的简单动
作，根据学生的身体特点和发展身体的要求，组
• 4、恢复身心（结束部分）：伴随着舒缓、优美的音乐，教 师带领学生进行放松练习，拉伸锻炼过的的部位，在优美的 乐曲中结束本课。
• 选用部分瑜伽体位进行放松练习。
• 5、整队集合（3分钟）
• 师生互评，老师分析学生错误动作出现的原因，应该如何改 正。但总体应持肯定态度并鼓励他们，建议课余时间多加练 习。
健美操说课 ppt课件
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
PART 01
教材分析
教材分析
6
Analysis
本课选自高教版《健美操》第四章第三 节《健美操的下肢动作》中的“步法”内 容。
健美操课中专二年级第二学期共安排50 个课时，其中健美操的基本步法安排6课时。
上节课的内容是踏步、并步、侧点步的 动作，本节课的V字步和侧交叉步的动作是 内容上的延伸、拓展与深化；而根据不同 的音乐节奏跳绳，则是良好节奏感和协调 性的培养，也是为本课内容而设定的素质 训练。
结束部分——身心放松（5分钟）
24
伴随着海浪和钢 琴的声音，通过 优美的乐曲，引 导学生自己感受 音乐美，用自己 的动作，表现对 音乐的理解。老 师领做，学生跟 做，共同在愉快 的氛围中让身体 和心理都得到恢 复和放松。
25
场地器材和预计效果
上课场地在体操房。需要音响一台，跳绳30根。
平均心率：130次/min
19
基本部分——增趣促学（10分钟）
Step
老师讲解动作要领，示
02
范完整动作，进行V字
步和侧交叉步的教学。
在教学方法上，先分解
动作再完整动作，节奏
由慢到快，由喊节拍到
配音乐节奏进行教学，
老师领做，学生跟做。
20
基本部分——增趣促学（10分钟）
Step
03
学生自主练习，全班分成四组，进行 V字步和侧交叉步的练习，同时利用 多媒体播放微课，学生可以一边练习， 一边自己改进动作的规格，提高动作 质量。老师巡回指导。
PART 03
教学目标
10
教学目标
根据学生的特点和本课的内容，确定本节课的教学目标是：
PART 01
教材分析
教材分析
6
Analysis
本课选自高教版《健美操》第四章第三 节《健美操的下肢动作》中的“步法”内 容。
健美操课中专二年级第二学期共安排50 个课时，其中健美操的基本步法安排6课时。
上节课的内容是踏步、并步、侧点步的 动作，本节课的V字步和侧交叉步的动作是 内容上的延伸、拓展与深化；而根据不同 的音乐节奏跳绳，则是良好节奏感和协调 性的培养，也是为本课内容而设定的素质 训练。
结束部分——身心放松（5分钟）
24
伴随着海浪和钢 琴的声音，通过 优美的乐曲，引 导学生自己感受 音乐美，用自己 的动作，表现对 音乐的理解。老 师领做，学生跟 做，共同在愉快 的氛围中让身体 和心理都得到恢 复和放松。
25
场地器材和预计效果
上课场地在体操房。需要音响一台，跳绳30根。
平均心率：130次/min
19
基本部分——增趣促学（10分钟）
Step
老师讲解动作要领，示
02
范完整动作，进行V字
步和侧交叉步的教学。
在教学方法上，先分解
动作再完整动作，节奏
由慢到快，由喊节拍到
配音乐节奏进行教学，
老师领做，学生跟做。
20
基本部分——增趣促学（10分钟）
Step
03
学生自主练习，全班分成四组，进行 V字步和侧交叉步的练习，同时利用 多媒体播放微课，学生可以一边练习， 一边自己改进动作的规格，提高动作 质量。老师巡回指导。
PART 03
教学目标
10
教学目标
根据学生的特点和本课的内容，确定本节课的教学目标是：
《健美操运动》课件
注意事项与安全提示
热身运动
在开始健美操锻炼前，应进行充
分的热身运动，如伸展、关节活
动等，以预防运动损伤。
01
穿着舒适
02 应穿着舒适的运动服装和鞋子，
避免因穿着不当导致肌肉拉伤或
摔倒等意外伤害。
控制运动强度
应根据自身身体状况和运动能力
，合理安排运动强度和时间，避
03
免过度疲劳和运动损伤。
注意场地安全
04
健美操的锻炼效果与注意事项
锻炼效果
增强心肺功能
健美操是一项有氧运动，能够提高心肺功 能，增强呼吸系统和循环系统的功能。
塑造优美体型
通过健美操的锻炼，可以消耗体内脂肪， 增强肌肉力量和弹性，塑造优美的体型。
缓解压力
健美操运动能够释放压力，增强心理承受 能力，改善睡眠质量。
提高协调性和灵活性
健美操动作要求协调、灵敏，长期坚持锻 炼有助于提高身体的协调性和灵活性。
建设更多适合进行健美操运动的场地和设 施，提供更好的运动环境。
培养专业人才
举办赛事活动
加强健美操教练和裁判的培养，提高他们 的专业水平和教学能力，为健美操运动的 普及和发展提供人才保障。
通过举办各种级别的健美操比赛和活动， 激发大众参与健美操运动的热情和兴趣。
谢谢您的聆听
THANKS
搏击健美操
总结词
搏击健美操是一种将搏击技巧和健身运动相 结合的健美操，通过模拟搏击动作，达到锻 炼身体和内心的效果。
详细描述
搏击健美操的动作设计注重搏击技巧的运用 和身体的力量输出，通过各种搏击动作，如 拳击、踢腿、闪躲等，可以有效地提高身体 的协调性和反应能力。同时，搏击健美操也 可以提高心肺功能和代谢水平，有助于塑造 健康的身体形态。
健美操说课PPT
解 说 流 程
2 3
4
5 6
教学目标
教法学法 教学过程
一、新课标理念
依据新课标的要求，贯彻“以学生发展为本”的教育理
念，确立“健康第一”的指导思想，在教学过程中，遵循 “以学生为主体，教师主导”的教学原则。把课程内容与提 倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积极性、主动性， 激发学生学习的热情，为树立终身体育意识奠定基础。
“一”字步 ※ 并步 ※ “V”字步 ※ 迈步后踢腿（4X8）
教学过程
（1）分解动作练习
“一”字步（1X8拍）：
动作要领： 一二拍：左脚向前迈步时，脚跟先 着地过渡到全脚掌同时右臂握拳屈 臂90°于胸前，右脚向前并于左脚 时脚尖着地左臂同右臂，三四拍： 依次还原成立正动作时双手击掌一 次放于身体两侧。五六七八拍同一 二三四拍相同。每一拍动作膝关节 始终要有弹性的缓冲。 练习步骤：下肢动作→上肢动作→完整练习
教学过程
迈步后踢腿（1X8拍）： 动作要领： 一二拍：左脚向左侧迈步， 膝盖微屈同时双臂半握拳直 臂向前平举，右脚随之向后 屈膝，脚后跟靠近臀部同时 双臂体前拉回至胯部两侧。 三四拍与一二拍动作相同方 向相反。五六七八拍同一二 三四拍。每一拍动作膝关节 始终有弹性的缓冲。 练习步骤：下肢动作→上肢动作→完整练习→递加练习→配乐完整组合动作练习
教学过程
“V”字步（1X8拍）： 动作要领：
一二拍：左脚向左前45°方 向迈出脚跟先着地过渡到全 脚掌，脚尖外八同时右臂经 提前向侧上方举起手成并掌 掌心朝前。右脚向右前方 45°迈出，此时双腿屈膝微 蹲，重心在两腿之间手臂动 作同第一拍。三四拍依次还 原成立正姿势同时双手胸前 击掌两次。五六七八拍同一 二三四拍相同。每一拍动作 膝关节始终有弹性的缓冲。 注意：髋部不要来回扭动。 练习步骤：下肢动作→上肢动作→完美操，激发学生对本 节课的兴趣。
健美操教案(2023版ppt)
03
力量与耐力练习：通过增加动作的难度和强度，提高力量和耐力。
05
基本动作练习：学习并掌握健美操的基本动作，如踏步、踢腿、跳跃等。
02
动作协调性练习：注重动作的协调性和流畅性，使动作更加优美。
04
放松运动：在练习结束后，进行放松运动，帮助身体恢复。
06
完整动作练习
1
热身运动：进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
运动后的放松
健美操的常见问题及解决方法
动作不协调
01
02
03
04
原因：缺乏运动基础，身体协调性差
解决方法：加强基础训练，如瑜伽、普拉提等
原因：动作不熟练，节奏感差
解决方法：反复练习，掌握动作要领，提高节奏感
肌肉酸痛
预防措施：运动前热身，运动后拉伸
原因：运动强度过大，肌肉疲劳
解决方法：适当休息，进行冷敷
01
基本步伐练习：包括踏步、踢腿、跳跃等基本步伐动作
02
手臂动作练习：包括手臂的摆动、旋转、弯曲等动作
03
身体姿态练习：包括挺胸、收腹、提臀等身体姿态的调整和保持
04
组合动作练习
热身运动：进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
01
组合动作练习：将基本动作进行组合，形成一套完整的健美操动作。
健美操的基本动作
上肢动作
STEP4
STEP3
STEP2
STEP1
手臂画圈：双手交替画圈，保持身体直立
手臂交叉：双手交叉于胸前，上下摆动
手臂波浪：双手交替上下摆动，形成波浪形
手臂伸展：双手向上伸展，保持身体直立
下肢动作
踢腿：向前、向后、向侧踢腿，锻炼腿部肌肉
《健美操教与学》课件
健美操是一种有氧运动，结 合了舞蹈、音乐和体操元素
健美操可以改善身体协调性 和灵活性
健美操适合各种年龄和体能 水平的人群
起源：起源于20世纪60年代的美国，由舞蹈、体操、音乐等元素融合而成 发展：20世纪70年代传入欧洲，逐渐成为全球流行的健身方式 特点：强调节奏感、韵律感和协调性，注重身体各部位的锻炼 现状：已成为全球最受欢迎的健身方式之一，广泛应用于健身、减肥、康复等领域
健美操的锻炼效果和健康价值
提高心肺 功能：通 过有氧运 动，提高 心肺耐力， 增强心脏 功能
增强肌肉 力量：通 过力量训 练，增强 肌肉力量， 提高身体 稳定性
改善身体 协调性： 通过舞蹈 动作，提 高身体协 调性和灵 活性
促进新陈代 谢：通过运 动，提高新 陈代谢，促 进身体排毒 和废物排出
提高免疫 力：通过 运动，提 高免疫力， 增强身体 抵抗力
提高心肺功能：健美操可以增强心肺功能，提高身体耐力和抗疲劳能力。 增强肌肉力量：健美操可以锻炼全身肌肉，增强肌肉力量和耐力。 改善身体协调性：健美操可以锻炼身体的协调性和灵活性，提高运动表现。 促进心理健康：健美操可以缓解压力，提高自信心，促进心理健康。 提高生活质量：健美操可以提高生活质量，增强体质，预防疾病。
循序渐进：从易到难，逐步增 加难度和强度，提高运动效果
休息恢复：练习后进行适当的 休息和恢复，避免疲劳过度
定期评估：定期评估运动效果， 调整练习方法和强度，提高运 动效果
基本动作：包括跳跃、旋转、踢腿等 动作组合：将基本动作按照一定的顺序和节奏进行组合 动作变化：通过改变动作的速度、力度、方向等来增加动作的难度和趣味性 音乐配合：选择合适的音乐来配合动作，使动作更加流畅和富有节奏感
创新法：通过创新教 学方法，如游戏、比 赛等，提高学生的学 习兴趣和积极性
健美操可以改善身体协调性 和灵活性
健美操适合各种年龄和体能 水平的人群
起源：起源于20世纪60年代的美国，由舞蹈、体操、音乐等元素融合而成 发展：20世纪70年代传入欧洲，逐渐成为全球流行的健身方式 特点：强调节奏感、韵律感和协调性，注重身体各部位的锻炼 现状：已成为全球最受欢迎的健身方式之一，广泛应用于健身、减肥、康复等领域
健美操的锻炼效果和健康价值
提高心肺 功能：通 过有氧运 动，提高 心肺耐力， 增强心脏 功能
增强肌肉 力量：通 过力量训 练，增强 肌肉力量， 提高身体 稳定性
改善身体 协调性： 通过舞蹈 动作，提 高身体协 调性和灵 活性
促进新陈代 谢：通过运 动，提高新 陈代谢，促 进身体排毒 和废物排出
提高免疫 力：通过 运动，提 高免疫力， 增强身体 抵抗力
提高心肺功能：健美操可以增强心肺功能，提高身体耐力和抗疲劳能力。 增强肌肉力量：健美操可以锻炼全身肌肉，增强肌肉力量和耐力。 改善身体协调性：健美操可以锻炼身体的协调性和灵活性，提高运动表现。 促进心理健康：健美操可以缓解压力，提高自信心，促进心理健康。 提高生活质量：健美操可以提高生活质量，增强体质，预防疾病。
循序渐进：从易到难，逐步增 加难度和强度，提高运动效果
休息恢复：练习后进行适当的 休息和恢复，避免疲劳过度
定期评估：定期评估运动效果， 调整练习方法和强度，提高运 动效果
基本动作：包括跳跃、旋转、踢腿等 动作组合：将基本动作按照一定的顺序和节奏进行组合 动作变化：通过改变动作的速度、力度、方向等来增加动作的难度和趣味性 音乐配合：选择合适的音乐来配合动作，使动作更加流畅和富有节奏感
创新法：通过创新教 学方法，如游戏、比 赛等，提高学生的学 习兴趣和积极性
健美操课程设计说课ppt(30分)
2. 在我国《健美操》课程已被列入大、中、小学校体育教学大纲之中， 也是我国高校体育课的主干课程之一。该课程内容丰富、形式独特新 颖，时尚性、实用性强，发展空间较大，对丰富校园文化生活，提高 学生的审美情趣，全面发展学生身体素质，具有积极的推动作用。
课程目标
课程目标
广东女子职业技术学院
1.通过本课程的学习，使学生了解体育 基本理论、健美操运动的基本理论知识， 懂得终身体育的意义和重要性；具有一 定的体育文化欣赏能力。
广东女子职业技术学院
广东女子职业技术学院
课程特色
1
2
建立“课堂教学、 第二课堂训练及
课余锻炼”三位 一体的教学模式，
营造良好的校园 健身氛围，为校 园文化建设作出
贡献。
互助互动、交 流展示，彰显 学生个性
教学的最终
目标是培养学 生的实践与创 新能力，而这 一能力的具体 表现就是编操 与带操。
广东女子职业技术学院
教学方法的运用 3、语言提示法：健美操是一
项非常富有激情运动，同 时运动强度比较大，教师 常利用调动性提示语言， 指导性提示语言、手势提 示法教学，要求教师提示 语言要准确、恰当、生动、 有趣并富有情感，以激发 学生的学习兴趣和产生激 励作用。手势提示法要求 提前2拍或4拍。
教学方法的运用
4、递加循环法：在健美操的 教学中，每组学习一个动 作或组合动作后，都与前 面的动作或组合连接起来 进行连贯的一种递加式循 环练习方法。该方法可以 有效增大练习的密度，还 可以均衡运动负荷，有利 于提高教学效果。
2通过本课程的学习，使学生了解并初步 掌握健美操的健身方法与手段；提高自 己的运动能力；掌握常见运动创伤的处 置方法；养成良好的行为习惯，形成健 康的生活方式；具有健康的体魄。
课程目标
课程目标
广东女子职业技术学院
1.通过本课程的学习，使学生了解体育 基本理论、健美操运动的基本理论知识， 懂得终身体育的意义和重要性；具有一 定的体育文化欣赏能力。
广东女子职业技术学院
广东女子职业技术学院
课程特色
1
2
建立“课堂教学、 第二课堂训练及
课余锻炼”三位 一体的教学模式，
营造良好的校园 健身氛围，为校 园文化建设作出
贡献。
互助互动、交 流展示，彰显 学生个性
教学的最终
目标是培养学 生的实践与创 新能力，而这 一能力的具体 表现就是编操 与带操。
广东女子职业技术学院
教学方法的运用 3、语言提示法：健美操是一
项非常富有激情运动，同 时运动强度比较大，教师 常利用调动性提示语言， 指导性提示语言、手势提 示法教学，要求教师提示 语言要准确、恰当、生动、 有趣并富有情感，以激发 学生的学习兴趣和产生激 励作用。手势提示法要求 提前2拍或4拍。
教学方法的运用
4、递加循环法：在健美操的 教学中，每组学习一个动 作或组合动作后，都与前 面的动作或组合连接起来 进行连贯的一种递加式循 环练习方法。该方法可以 有效增大练习的密度，还 可以均衡运动负荷，有利 于提高教学效果。
2通过本课程的学习，使学生了解并初步 掌握健美操的健身方法与手段；提高自 己的运动能力；掌握常见运动创伤的处 置方法；养成良好的行为习惯，形成健 康的生活方式；具有健康的体魄。
健美操的教学精品课件.ppt
5、完整法与分解法：
完整法指从动作的开始到结束，不分部分和段落，完 整地进行教学的方法，可使学生建立完整的动作概念，迅 速地掌握动作；分解法是把结构比较复杂的动作或组合按 身体环节合理地分解成几个局部动作分别进行教学，最后 达到全部掌握动作的方法。
6、重复法：
不改变动作的结构，按照动作要领进行反复练习的方法。 健美操的教学，可重复单个动作，也可重复组合动作和成 套动作。这种方法既有利于学生在反复练习中掌握和巩固 动作技术，又有利于指导和帮助学生改进动作技术，并对 锻炼身体、发展体能等有较好的作用。
连接法
过渡动作法 层层变化法
第四节 健美操课的安全考虑
一、导致健美操运动损伤的常见因素 1、地面的冲击力对人体的影响 地面的硬度、鞋的弹性、落地的技术是影响冲击力 的主要因素。 2、超范围动作 指在长度和方向上超出安全运动范围的动作。 3、局部负担过重 如屈膝蹲，当膝关节大于安全角度90°弯曲时，膝 部就会承受过多的负荷。过多地重复某一动作也会造成 局部负担过重。 4、持续受压 使肌群或关节持续受压的动作或位置。
（1）标志和符号：用于显示方向，如可用镜子、窗 子等具体事物来作为参照物。
（2）手势：手势常用来提示动作将要变化的方向或 动作重复的次数。
（3）面部表情和视线接触 （4）身体语言
二、指导技巧
（一）声音的运用 （二）沟通的技巧
1、沟通的途径：沟通可分为语言沟通和非语言沟通 2、利用正确技术给予正确指导 3、正确运用区别对待原则 4、激励的方法
第三节 健美操教学方法
一、传统的教学方法
1、讲解法：
教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作 用、要领、做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、 技术、技能、进行练习的方法，这是健美操教学中运用 语言的一种最主要、最普遍的形式。
健美操说课PPT课件共21页PPT
讲解示范
采用直观教学,帮助学生建立正确 的动作概念，便于模仿练习。
积极评价
激发学生学习的兴趣， 建立和谐的师生互动的教学氛围。
学法
观
尝
比
察
试
较
法讨 法展 法评
论
示
价
法
法
法
教学过程
课前 准备
课堂 教学
教学过程 课前准备
110 -
160
35%
125
-
40%
M
平最练运
均高习动
场地 准备
教学过程 基本部分 示范讲解
示范完整动作，讲解动作要领。
教学过程 基本部分 自主练习
语言提示 突破难点
教学过程 基本部分 分层次自主练习
创新提高组 达标组 基本完成组
教学过程 基本部分 互评巩固
客观评价 自我锻炼
教学过程 结束部分 放松与总结
放松交流 恢复身心 回收器材 宣布下课
教学反思
教学目标
认知目标
能初步了解健美 操的动作组合， 区分弹踢和改变 方向进行弹踢
技能目标
巩固提高弹踢 的技术动作， 发展灵敏身体 素质
情感目标
培养自主学习 与合作交流能 力，体验创造 成功的享受
教学重点与难点
重点
对膝踝的控制 及身体姿态的 保持
难点
变换方向弹踢 动作
教法
情景教学
活跃课堂气氛、巩固技术动作， 培养协作能力和集体主义精神。
说课内容
PROGREM
程序
01 教材分析 02 学情分析
03 教学目标 04 教学方法
05 教学过程
教材地位及作用
学习弹踢， 能够激发学生学 习兴趣，为学生 将来就业在身体 素质和心理素质 方面奠定良好基 础。
健美操基本动作(共21张PPT)
6、推：手掌由腰间冲至某位置。如前推时，胸大肌和三角肌前束收缩；上推时，三 角肌中束收缩。
（二）手型
健美操中手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等 手型中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活泼。常见的手型有：
1、掌：并掌、开掌、花掌、立掌。 2、拳：
三、健美操躯干动作
1、低冲击力步法
第一类：踏步类 March
动作描述：此类动作两脚依次抬起，在下落时膝、踝关
并步跳 S节tep有jum弹p 性地缓冲。
动作变化： 练习者要想表演出较好的动作节奏感，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏感及动作的完成能力。
1、低冲击力步法
踏步 2、股二头肌伸展
动作变化：
March
动摆作腿描 跳述：Le此g 类走lif动t 步j作um两p脚依次W抬a起lk，在下落时膝、踝关
脚跟前点摆地 腿H跳eel
Leg lift jump
第四类：后踢腿跑类 Jogging
动作描述：此类动作是指两腿依次蹬地离开地面，轻快跑跳。
1、股四头肌伸展 单腿站立，另一腿小腿后屈，一手或双手扳住脚踝。 两脚前后平行站立，重心在两脚之间，半蹲，髋关节前倾。
2、股二头肌伸展
一腿屈膝站立，一腿勾脚前点地，上体前倾，腰背挺直。 屈膝仰卧，一腿抬起，双手抱腿膝后部拉向胸部。
首先，从思想上重视，狠抓基本动作练习。内容安排上要合理、 有计划地进行。动作要循序渐进，由单动作到组合动作，由原地到 移动并增加方向的变化，由大肌群到小肌群。动作组合的设计要科 学，连接要合理。
二、全面系统
基本动作包括了身体的各主要部位和主要肌群，在实际练习过程中， 必须耐心细致地进行每一部位的基本动作练习，使之全面影响身体。此 外，练习内容要注意逐步扩展，不能急于求成，一定要一个动作一个部 位地进行练习。同时加强对动作规格、肌肉控制的要求，使练习更加有 效和完美。
（二）手型
健美操中手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等 手型中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活泼。常见的手型有：
1、掌：并掌、开掌、花掌、立掌。 2、拳：
三、健美操躯干动作
1、低冲击力步法
第一类：踏步类 March
动作描述：此类动作两脚依次抬起，在下落时膝、踝关
并步跳 S节tep有jum弹p 性地缓冲。
动作变化： 练习者要想表演出较好的动作节奏感，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏感及动作的完成能力。
1、低冲击力步法
踏步 2、股二头肌伸展
动作变化：
March
动摆作腿描 跳述：Le此g 类走lif动t 步j作um两p脚依次W抬a起lk，在下落时膝、踝关
脚跟前点摆地 腿H跳eel
Leg lift jump
第四类：后踢腿跑类 Jogging
动作描述：此类动作是指两腿依次蹬地离开地面，轻快跑跳。
1、股四头肌伸展 单腿站立，另一腿小腿后屈，一手或双手扳住脚踝。 两脚前后平行站立，重心在两脚之间，半蹲，髋关节前倾。
2、股二头肌伸展
一腿屈膝站立，一腿勾脚前点地，上体前倾，腰背挺直。 屈膝仰卧，一腿抬起，双手抱腿膝后部拉向胸部。
首先，从思想上重视，狠抓基本动作练习。内容安排上要合理、 有计划地进行。动作要循序渐进，由单动作到组合动作，由原地到 移动并增加方向的变化，由大肌群到小肌群。动作组合的设计要科 学，连接要合理。
二、全面系统
基本动作包括了身体的各主要部位和主要肌群，在实际练习过程中， 必须耐心细致地进行每一部位的基本动作练习，使之全面影响身体。此 外，练习内容要注意逐步扩展，不能急于求成，一定要一个动作一个部 位地进行练习。同时加强对动作规格、肌肉控制的要求，使练习更加有 效和完美。
体育(健美操)说课课件
准备活动能够提高心血管系统的功能，增加心脏的收缩力，加快血液循环，预防心 血管疾病的发生。
准备活动能够提高神经系统的兴奋性，使大脑皮层处于适宜的兴奋状态，提高运动 表现。
运动过程中的注意事项
注意保持正确的姿势， 避免因姿势不正确导 致的肌肉拉伤或关节 扭伤。
注意场地和器材的安 全性，避免因场地和 器材的问题导致的运 动损伤。
学习如何在团队中与他人合作，共同 完成健美操表演。
音乐节奏感训练
培养学生的音乐节奏感，使他们能够 跟随音乐进行协调的健美操表演。
课程安排0102源自0304第一周
健美操基本动作和音乐节奏感 训练。
第二周
学习并练习一套完整的健美操 。
第三周
加强技巧训练和团队协作练习 。
第四周
进行集体表演和总结评价。
02
健美操概述
健美操的定义
总结词
健美操是一种以有氧运动为基础，通过各种身体练习来达到 锻炼身体和内心的效果，具有高度的艺术性和创造性的体育 运动。
详细描述
健美操是一种集音乐、舞蹈、体操和健身于一体的体育运动 ，其目的是通过各种身体练习来达到锻炼身体和内心的效果 。它不仅可以帮助人们塑造优美的体型，还可以提高身体素 质、增强心肺功能、改善心理状态等。
培养体育精神和团队协作能力
在健美操的学习过程中，学生将学习如何与他人 合作，培养团队协作能力和集体荣誉感。
3
培养健康的生活方式
通过学习健美操，学生将更加了解如何保持身体 健康，培养积极的生活态度和健康的生活方式。
课程内容
健美操基本动作
团队协作和集体表演
学习健美操的基本动作，如跳跃、踏 步、转体等。
跑步+振臂
跑步的同时，双臂向上振动。
准备活动能够提高神经系统的兴奋性，使大脑皮层处于适宜的兴奋状态，提高运动 表现。
运动过程中的注意事项
注意保持正确的姿势， 避免因姿势不正确导 致的肌肉拉伤或关节 扭伤。
注意场地和器材的安 全性，避免因场地和 器材的问题导致的运 动损伤。
学习如何在团队中与他人合作，共同 完成健美操表演。
音乐节奏感训练
培养学生的音乐节奏感，使他们能够 跟随音乐进行协调的健美操表演。
课程安排0102源自0304第一周
健美操基本动作和音乐节奏感 训练。
第二周
学习并练习一套完整的健美操 。
第三周
加强技巧训练和团队协作练习 。
第四周
进行集体表演和总结评价。
02
健美操概述
健美操的定义
总结词
健美操是一种以有氧运动为基础，通过各种身体练习来达到 锻炼身体和内心的效果，具有高度的艺术性和创造性的体育 运动。
详细描述
健美操是一种集音乐、舞蹈、体操和健身于一体的体育运动 ，其目的是通过各种身体练习来达到锻炼身体和内心的效果 。它不仅可以帮助人们塑造优美的体型，还可以提高身体素 质、增强心肺功能、改善心理状态等。
培养体育精神和团队协作能力
在健美操的学习过程中，学生将学习如何与他人 合作，培养团队协作能力和集体荣誉感。
3
培养健康的生活方式
通过学习健美操，学生将更加了解如何保持身体 健康，培养积极的生活态度和健康的生活方式。
课程内容
健美操基本动作
团队协作和集体表演
学习健美操的基本动作，如跳跃、踏 步、转体等。
跑步+振臂
跑步的同时，双臂向上振动。
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掌握体育与健 康的基础知识、 基本技能与方 法，增强体能。
课程 总目标
说 课 标
提高自觉维护 健康的意识， 基本形成健康 的生活方式和 积极进取、乐 观开朗的人生 态度。
一、教材分析
掌握运动 技能和方法 学习体育 运动知识 增强安全意识 和防范能力
掌握基本保健 知识和方法
运动技能
体验运动 乐趣与成功
1、师生交流
（1）教师完整示范表演——健美操踏步类组合。 动作方法：原地踏步（4*8拍）→向前（4拍）、 后步走（4拍）→V字步（4*8拍）→交叉步（4*8拍）
→结合上肢摆动或屈伸动作→一拍一动（8*8拍)。
设计意图：俗话说：“兴趣是最好的老师。”
教师的示范应使学生为 之一振，激发起学习的兴趣和欲望。以教师自身刚劲有力 , 协调优美的示 范动作来感染熏陶学生，从而进一步激发学生“我很想学”健美操动作的 欲望，使学生带着强烈的兴趣欲望来学习。
基础部分 • （2）教师分解教学，学生尝试学习。教学流程： 脚步动作——上肢动作——完整动作——全套组 合动作。教师做镜面示范，同时讲解动作名称和 要领。 • 组织形式：学生成四列横队体操队形站立，边观 看，边听讲解，边模仿老师的动作。
设计意图：健队形设计为：体操队形 如下图
★ ▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽
组织形式：体操队形。 方法：先小组再集体。 设计意图：充分发掘学生运动潜能，
鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发 展。从练习活动中培养学生团结协作，谦 虚好学的学习习惯。
基础部分
3、反馈矫正
通过小组和集体汇报表演后， 学生相互观察、交流、评价。
以减少运动疲劳，使学生在轻松、愉快的气氛 中结束本课学习。
预计效果与负荷
预计通过本次课的学习，85%以上的学生 能较熟练的完成健美操踏步类动作组合4个动 作。预计本次课程的最高心律为155-165次/分， 平均心律为115-125次/分，练习密度为50%左右。
五、场地器材
设计目的：为使学
队形
生轻松愉快的学习， 要选择合适场地，组 织适当的队形，挑选 合适的音乐。
四、教学设计 三个部分6个环节
1、准备部分（6′～10 ′)
（1）导入新课 （2）热身运动
2、基础部分（25′～30 ′)
（1）师生交流 （2）巩固提高 （3）反馈矫正
3、结束部分（5′)
情景放松
教学设计
一、准备部分
1、导入新课
（1）集合整队，师生问好，检查整理 服装，准备上课。 （2）宣布本节课的教学内容，教学目 标，并对教学程序做简单安排。项目 简介：健美操踏步类动作组合。
小团体练 习法
好动、好 奇心强
学 情
学 法
小团体评价 法
有一定的广 播操动作基 础
三、教学模式
师生交 流
巩固提 高
反馈矫 正
热身运 动 导入新 课
基础部分 结束部分
准备部分
教 学 模 式
设计基本理念及原理：让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，
使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合 作、探究学习的空间，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为 学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
用自己的标准纠正动作。同时发挥小组长的作用，在这个过程中教师 巡回指导，鼓励学生的练习积极性。重点提示学生在初步掌握动作的 阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向， 这样会增强学生的记忆力。这个环节可提高课堂学习气氛和学习效率， 以达到探究学习的目的。
基础部分
2、巩固提高
汇报表演
准备部分
（2）徒手操（4×8） 1、头部运动 2、肩部运动 3、腰部运动 4、膝关节运动 设计意图： 学习健美操，对学生的柔韧性
要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作 的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩 的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。
5、踝腕关节运动
6、正压腿和侧压 腿
教学设计
二、基础部分
基础性、实践 性、健身性和 综合性为一体
为学生终身参 加体育锻炼奠 定基础，促进 学生健康、全 面发展
说 教 材
一、教材分析
社会适应
心理健康
参与锻炼
身体健康
内容结构
说 教 材
一、教材分析
说 教 材
二、学情学法
观察尝试法
追求美、向 往美，有很 强的表现欲
个体的身体柔韧 性差异较大，但 模仿能力强。
说 课 标
一、教材分析 教学重点
教学难点
掌握踏步类动作组合 的基本步伐及其变 化，培养节奏感、 方位感、身体控制 的意识和能力
技能目标 认知目标
情感目标
本节课
教 学 目 标
一、教材分析
注重激发学生的运 动兴趣，引导学生 掌握体育与健康基 础知识基本技能和 方法，增强学生体 能
培养学生坚强 的意志品质、 合作精神和交 往能力
培养坚强的 意志品质
运动参 与
参与体育学习 和锻炼
水平四 目标
心理健康 与社会适应
说 课 标
具有良好 的体育道德
一、教材分析
发展力量，灵敏 和柔韧素质，增 强韵律感，协调 性和表现力
掌握健美操的基 本步伐及其成套 动作，了解健美 操的运动特点。 培养积极向上、 乐观、自信的进 取精神。
健美操 教学目标
田径场 说 场 地 器 材
音乐播 放器
六、评价建议
终结性评价和过程性 评价相结合，肯定学 生的进步。 教师评价与学生 互评相结合。
评价方式多样
评价主体的多 元化与互动 总结考评
弹性评价
采用加分的方式，鼓励 在课上表现突出的学生 和具有创编能力的学生。
评 价 建 议
提出具有针对性的今后 锻炼的建议和希望，达 到以评促想、以评促练 的考核目的
七、说资源开发
学生的舞 资源 利用教材 资源
利用课内 资源
多媒体资源
开发课外 资源
图书馆有关健美操 的挂图、藏书
学校资源
课文导语、课下注释、插图
课开 程发 和 资利 源用
广场舞、健身俱 乐部
创造充满活力的运动节拍
请参加健身运动吧
因此，模仿教师的动作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿， 在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加规范逼真，以达 到自主学习的目的。
基础部分
（3）学生自由组合，体验动作。 组织形式：让学生（4—6人）自由结合 组成学习小组，选出小组长，通过学生 慢动作的演练，在尝试练习中，互相观 察，相互评价，发现自身动作的问题所 在以改进提高动作质量。 设计意图：在学生慢速学习体会时，学生之间可用口令控制练习，
设计目的：利用背景导入，为学
生学习健美操做铺垫
准备部分
2、热身运动
（1）小 游戏“模仿秀”：“1、 2、
3看谁快，4、5、6真聪明”。
组织形式：两列体操队 。 设计意图： 在此安排“模仿秀” 目的主
要是，调节活跃课堂气氛为课堂后半部分的 教学打下基础。教师及时鼓励猜中的学生， 从而激起学生的兴趣爱好。通过大家都来模 仿表演，既可以达到愉悦学生的身心，又可 以起到做准备活动的作用。
人教版《义务教育课程标准实验教科书》八年级上册
健美操——踏步类组合
鲁山一中 魏宗灵
教学设计
教学模式 学情学法 说课流程 教材分析 场地设计 评价建议 资源开发
健 美 操
一、教材分析
体验运动的乐趣 和成功，养成体 育锻炼的习惯。
学会学习和锻 炼，发展体育 与健康实践和 创新能力。 发展良好的心 理品质、合作 与交往能力。
设计意图：根据学生个体差异，重点辅导
一般学生。，通过教师评价，学生间互评， 促进学生改进动作。以完美的动作表演体现 “我能行”。使学生能在表演过程中体验成 功。
教学设计
三、结束部分
情景放松（伴奏：萨克斯音乐 ）
1 、放松运动组织形式：学生微闭 双眼，在舒缓的节奏下缓慢放松抖 动自己的身体，调整呼吸。 2 、简单小结本课的教学情况，通 报下节课的教学内容，整理场地， 组织下课。 设计意图：既可以放松学生的身心，还可