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拓展训练心得体会12篇

拓展训练心得体会12篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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拓展训练心得体会(10篇)

拓展训练心得体会(10篇)拓展训练心得体会1拓展训练回来，每个人都有不同的感触，对于这次笑翻天乐园拓展之行，让我深深地体会到团队协作精神、全局意识的重要，我会将拓展体会、收获、乐趣，与组内的姐妹们一起分享！分享一：在大一期间，受到过的拓展训练甚少，大家都会在不知情况下去做一些游戏，在游戏中能看到自己是否争取机会，是否维护团队。

然而，这一切会出现两种情况：被动，意味自己没有放开。

主动，更决定自己的目标。

所以，在没有踏入工作的时候，有必要多锻炼自己的不足，让才能在实践中展示。

分享二：有些人总认为小事情的心灵触动是比较渺小的，其实放到了那就是人生和生活，包括在笑翻天拓展乐园，如果你体会不了每个小的事情和生活的点点滴滴，你就抓不住人生的机会和机遇。

分享三：合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。

只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的。

分享四：经过笑翻天乐园的教练的悉心指导，提高了我们系同学寻找问题、把握问题、剖析问题，确立问题的能力，充分体会到，个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。

拓展训练心得体会210月6号，是我值得深刻铭记的日子。

因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。

虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。

无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。

在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。

拓展训练心得体会总结5篇

拓展训练心得体会总结5篇拓展训练心得体会总结篇1参加中青班两天培训概括起来就是：在参与中学习，在学习中感悟;在过程中锻炼，在锻炼中成长;在互动中交流，在交流中显衷心的感谢教练给了我艰难但充满意义的两天培训，我也庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。

训练虽然结束了，但心理1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇气与信心。

原先，对拓展有的只是很表面的认知，苦力活，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。

通过体验式的培训，不仅使学员高度2、团结就是力量在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻认识到团队的力量。

训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞;相互鼓励，感受团队的温暖;相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感3、痛并快乐着!每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发意义。

相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。

一个室内数数的培训项目，把游戏与工作、生活、上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。

4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。

感恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。

两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。

感谢父母的养育当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—高中—大学—大成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声我爱你们。

闭着眼睛反思自己的种种不孝与不长进，以及自己给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。

5、身心疲惫，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自己以后努力和改进的方向。

拓展心得体会(10篇)

拓展心得体会（10篇）拓展活动心得体会篇一4月21日，天气凉爽。

经过人力资源部的精心策划和组织，公司70多名员工一早开拔蓟县盘山拓展基地，进行为期两天的拓展训练。

此次活动得到了公司领导的重视和支持，并有多为领导随性一起参加训练。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。

两天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练中的每个项目都给我带来了心灵的冲击，引发内心的思考。

以下我把自己印象最深刻的项目和心得和感受与所有的同仁们进行分享。

此次拓展训练首先以破冰仪式拉开帷幕，在破冰仪式上进行团队组建及团队建设成果展示（包括队名、队员昵称、队歌、队训、队旗制作等）。

之后两天分别开展了穿越电网、鼓动人心、集体木鞋、信任背摔、空中断桥、挑战NO。

1、七巧板、毕业墙七项时间实训拓展活动。

统筹规划，合力安排资源——“穿越电网”各成员必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。

可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不可为之事。

游戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。

这就是一种彼此信任的表现。

在一个集体中，做任何事情都需要有这种信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。

在工作中也是如此，首先是制定好切实可行的方案，然后齐心协力的合作，如果大家都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。

齐心协力，合力完成目标——“集体木鞋” 集体木鞋是各成员合力配合，所有队员站到木鞋上拿起两根绳子，大家一起用力移动木鞋向前走，又有大家一起喊口号向前走、只能一名队员喊口号、都不能喊口号、奇数队员面向前、偶数队员面向后，大家一起向后倒着走多种走法。

拓展训练心得体会范文12篇(拓展训练心得体会总结怎么写)

拓展训练心得体会范文12篇(拓展训练心得体会总结怎么写)拓展训练心得体会范文1拓展训练被人们理解为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次没有将来的挑战。

认为正确而不怀疑每个人都参预过大大小小的培训。

有谁会想到，短短两天的训练能把妙趣横生的玩耍同我的人生、事业、伙伴联系在一起，给我带来无穷的乐趣、信念、士气和思索。

在当时，每个队要有自己的队长，大家一起设计自己的队名、队歌和队呼。

每个项目都离不开团队的支持和鼓舞、集体的才智和力气。

虽然只有短短的两天时间，其效果却是其他很多培训远不能及的：每个项目侧重点不同，但都会给我带来深刻的思索和启示，使我受益非浅。

高空断桥是让我感受最深的一项个人项目，其实每个人都是很坚韧的，每个人在平常工作和生活中都有潜在的力气未曾发挥出来，能不能超越自己，实际上就是看自己有没有信念、士气去面对，能否开发出那些始终潜伏在自己身上，而你自己却从未真正了解的力气。

当你跨过那间隔1.2米的距离，忐忑的心放下了，假如让我再来一次，我会不加迟疑的跳过去，由于当时的困难以不再是困难。

最富有激情、最感动人心的团体项目，那就是我在攀登毕业墙的时候。

团体项目给我的感觉是：其一，集体的协作精神特殊重要，一个人的力气是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。

其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。

大家都该围围着领导核心，一起出谋划策共同开展工作。

其三，在做任何事情之前，有个详细的策划，再加上领导最终的系统决策，才会避开做些无用功。

在实际工作中一个部门一个团队，各成员之间的力气和特长就应当是能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前进展。

显而易见的是，社会的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织；现代社会的竞争，是整体素养和整合力气的竞争，没有一个协作作战的团队是不行能取得进展的。

种下思想，收获行动；种下行动，收获成长；种下成长，收获命运。

这就是这次拓展训练的真正意义。

拓展训练心得体会(优秀7篇)

拓展训练心得体会（优秀7篇）拓展训练心得篇一为帮助新员工尽快融入新集体，公司近期组织新入职员工年进行了户外拓展训练。

队员们通过分组协作、团队配合，完成了相应的训练任务，既增强了相互协作的意识，又培养了挑战自我的勇气。

锻炼队员吃苦耐劳、顽强不屈的意志；智力、合作等环节的拓展，实现了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的训练宗旨。

今天拓展训练的时候，有个高空断桥的项目，当我从断桥的一段迈步跨到另一端，在对面我向下大喊一声："龙门镖局，镖镖必达！"此时突然整个器械就抖起来了，吓死我了。

本来很悠哉地坐在下面看别人爬上去跳下来，看了几个之后我心里痒痒地，换了鞋子也噌噌地爬了上去，爬上去地时候心里还有点慌，到了上面本来预备发表下演讲，但是深知成功的秘诀就是一鼓作气，只好又猛地甩开柱子噌噌往前走越过断桥往下跳，后来玩嗨了，又试了高空V走，说实话，这个是真的累！穿越电网第一名，不过我过去的时候当时好惊险，接的同伴一个人接不太住，我差点摔下去，还好我急中生智，一把挽住队友的脖子才顺利着地，有点小惊赞自己的临危反应，队员们愈加明白“团队”的含义，更多的是团队协作大家明白了在团队中，是需要相互支持和鼓励的，“穿越电网”训练带给大家的不仅仅是胜利的喜悦，更是让大家明天了团队的真正的含义。

当最后一位队员翻过毕业墙的那一刻，我禁不住泪流满面。

一张张汗如雨下的脸，一声声因承受不住重量、为自己积蓄体力的呐喊，流血了、力没了，还依然将一个个同伴拖上来的双手，让我明白什么叫真正的无私奉献，什么叫团队合作，90后的新人们，我想说我们是可以托起明天的一代，翻越也是超越了！今天和伙伴们从陌生到熟悉，到一起翻越4米的毕业墙，点点滴滴。

也许多年以后，我不会记得他们每个人的名字，但我一定记得今日流泪的冲动。

我们第一期的乐园户外拓展训练圆满完成，参训队员们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点，胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。

拓展训练的心得体会(精选25篇)

拓展训练的心得体会（精选25篇）拓展训练的心得体会篇1今天去了笑翻天乐园，玩得挺开心的，为了自己的团体而努力，在竞争中取胜的感觉很不错的。

我们是野狼队，至于为什么起这样一个名字，纯粹是无奈。

不管怎样，我们还是叫野狼队了，口号是野狼，野狼，再创辉煌!还是说说今天的活动吧。

首先我们开始了解锁。

就是一队人围成一圈，每个人交叉自己的双手，左手在下，右手在上，再与旁边的人接上，然后要打开这个结，不能放手。

我们思考了半天，还是看了别人组的做法，我们才解开了我们的锁，还兴奋得一连解了三遍，感觉像回到了童年时代。

第二项就是过天罗地网。

在一个小山谷的之上搭建了一个天罗地网，每队人都要从天罗地网中过去，然后从一个圆木桥上回来。

我们还算顺利，这个项目几乎没有什么难度。

第三项是过一些悬在空中的木桩和独木桥。

这个就要讲究合作了，我们的做法是一个接着一个，不要让木桩空悬在空中。

但我们不是最快的，有两个队比我们快。

第四个项目是过曲桥。

它是弯曲度非常大的木条悬在水上，几乎没有什么难度。

第五个项目是过s桥。

这个比较有难度，有好几个人掉入水中，不过都是女生。

这是由木板订成的木桥，悬在水上，扭曲了一下。

很难描述出它的样子，其实就是要求走s线，不然就会因为惯性掉入水中。

我很幸运，没有掉入水中，顺利通过了。

只要能一直保持速度和线路的稳定，就可以通过。

第六项和第七项的挑战性最大，也是在这里很多人湿身了!也就是在水上架上一些障碍，但难度很大，没有团队恐怕是完不成的，一定要有些人牺牲自己，帮助其他人来完成整个过程。

如果真的去的话，我觉得多体验一下水上的活动比较有趣。

拓展训练的心得体会篇211月30日，早上公司所有人员都在准备团建所需要的东西，这次外出活动对我比较特殊，做为公司的新员工，这是我第一次参加公司的集体活动，对公司的小伙伴都不是特别熟悉，所以通过这次的活动，可以充分的融入这个大家庭。

怀着高兴和期待的心情，我们一点钟准时从公司出发前往目的地。

拓展训练感悟心得体会(9篇)

拓展训练感悟心得体会（9篇）拓展是一种积极的人生态度，当你困惑时、迷茫时，可以去拓展一下，拓展的不但强身健体，而且让你的内心得到释放，让你对将来有全新的熟悉。

拓展让一些人畏而怯步，可是拓展是形成自己意志品质的重要途径。

打破自己日常生活的常规，脱离工作的苦恼，投入大自然当中，挑战自己的极限，体验生活的精彩。

拓展训练是一种自信的表现，意味着在野外拓展中我们每个人都将挑战自我。

给你的是胜利的信念、给你生活无限的力气。

拓展训练是团队精神和积极进取的人生态度的表达，是现代人最根本素养，是我们生活中的必修课。

在现代社会，人类的才智和技能只有安康的身体才能更好地驾驭，才能发挥出成功的光线，通过训练您可以加强以下品质：积极，积极的人生态度是拓展精神的核心；乐观自信，从我做起，万事因我而变，随心所欲；言必行，行必果。

开拓创新，勇于创新；敏捷应变，积极向上。

有责任感，积极仔细，注意细节是专业化，诚恳守信。

独立自主，尽心尽力，英勇担当。

个人和公司的竞争力来自你不行替代的价值。

高力量，才有可能带来高水平的协作，为公司制造更大的利益。

共享胜利，胜利来自每个人的努力和奉献；共享阅历，共享胜利的好处。

拓展训练感悟篇二当我告辞了我的小学生涯，便怀着一点点伤感和一点点兴奋的感觉升入了中学。

我知道，每一名初一的新生，都必需去参与军训。

到了军训那天，教官立即给了我们一个恐惧的开头——站军姿，站军姿需要抬头、挺胸、收腹、背挺直。

接着我们在太阳的炙烤下站了也许半个小时的军姿和蹲了10分钟；把手放在火一样的水泥地上撑着。

在酷热的阳光下，满头的汗水与全身的酸痛时，我最终知道了军训的“恐惧”之处。

此时我才真正的明白军训并没有我想象中的那么轻松，反而是那么的残酷。

当白嫩的肤色变成了乌黑的颜色，我才知道了现实的残酷。

军训原来就是用来磨练娇生惯养的我们，磨练我们的意志，让我们养成不畏困难，勇往直前的性格。

在军训中我可是吃尽了苦头，我感觉教官就是变着法子的来熬煎我们，有时候我总想趁着教官一不留意，趁机擦一下汗。

拓展训练心得体会优秀20篇

拓展训练心得体会优秀20篇拓展训练心得体会1随着社会竞争力越来越激烈，企业对于团队的要求越来越高，那么执行力如何是一个团队取胜的关键尼？成功的团队一定有着严格的执行力和明确的目标，每个人都会尽全力执行自己的职能，直到完成团队的目标。

拓展训练过程中，我们将拓展训练的目标明确，进行分工合作，让每一个执行者都知道自己做什么、为什么而做，团队效率得到巨大的提升。

其实工作中也是一样的道理，工作人员的职能职责要详细，分工要明确。

个人的职能职责明确了，就会尽全力去执行自己的工作，配合团队完成目标，团队的执行力也就会提高。

行为要有标准，做到公平公正。

在一个销售团队中，每一个队员都有业绩要求，薪酬回报按照业绩高低进行计算，能力强越强回报也越多。

团队人员的晋升要做到“能者上，平者让，庸者下”，要知人善用，根据每一个人的能力进行分配职位。

定期检查工作，及时纠正。

对于团队的工作要加于监督，检查实际工作的效果是否和目标一致。

如果与目标不一样，要对此进行纠正，落实好每一个项工作。

加强团队沟通交流。

经常组织团队一起交流，相互学习，提高团队整体执行力。

拓展训练心得体会2七月，我们公司组织全体员工来到训练基地参加为期一天的拓展训练。

通过一天的训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感明白胜利的喜悦由无数次的跌倒与反省凝聚而成的。

通过训练，一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是有没有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。

我很荣幸的参加了公司举办的拓展训练，虽说时间短，但是给我的启发、历练却似一笔永久的财富，在训练中发现了自身的许多弱点，通过训练提高了自信心。

并认识到团队的重要性，每个队员在团队中都是重要的。

有一个队员的失误，可能导致整个团队的失败。

在团队中找准自己的位置，踏踏实实、稳扎稳打，把团队分配的任务完成。

还有团队的配合、目标任务分解尤其重要，队员之间的资源共享，信息的沟通以及相互间的及时交流，避免个人英雄，是取得最后胜利的关键。

拓展训练的心得体会优秀5篇

拓展训练的心得体会优秀5篇拓展训练的心得体会篇1这学期终于有机会选上体育课，心里又激动又有些迟疑。

激动是因为能有一个在秋冬之际定期锻炼身体、放松身心的机会，要想研一时选上体育课实在太难;迟疑是觉得不知是否该选素拓，怀疑自己动手能力差、缺乏勇气，难以完成素质拓展课的任务。

转念一想，这课不正能给自己克服这些心理障碍、个人短板的机会吗，成绩高低、在众人面前表现又有何妨，男子汉就应该勇于尝试、敢于挑战。

于是下定决心参与到这门好奇而又充满期待的体育课中。

一学期下来，上了十几节课，我感觉当初的选择无疑是对的。

这门课不同于一般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还充满了乐趣，充斥着智慧，蕴含着勇气与哲理。

生活中的真理就隐含在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中、在个人挑战的亲身体验中深入浅出地渗透出来。

每堂课最后的回顾总结，给自己一个反思表现、领悟精髓的机会，同时也锻炼了自己快速组织语言、在众人面前发表意见、敞开胸怀的能力。

的确，每一堂课都有不同的内容，特别的活动吸引着你，引发着你对之前活动的思考和对之后的猜想。

一堂堂课像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队。

无论成功与否，它都让每一个参与者深刻体会到素质拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的勇气、细节决定成败的意义、在困难面前沉着冷静、果敢与坚毅……第一节课过去三个多月了，至今印象深刻。

在短短的时间内大家自我介绍、互相熟悉并迅速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，创造了队歌和队训，促使我们自我评价、自我展现并凝聚成了一个集体——黄蜂队。

在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑不安，因为自己要悬空落体了，自然而然地担心摔倒或有什么意外，而在老师严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，终于微笑着上台、勇敢地落下来。

其中感触最深的就是要勇于尝试，其实好奇能给人战胜未知的困难的勇气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是因为不知道，我们才要去体验去尝试。

拓展训练学习心得体会（通用14篇）

拓展训练学习心得体会（通用14篇）拓展训练学习篇1为进一步提升企业执行力，提升员工责任意识，强化队伍凝聚力、向心力，加强员工的相互沟通交流。

我们_x团队在4月7日进行了为期两天一夜的军事化拓展训练。

在这次拓展中我们每个人都收获满满，感触良多!在这次拓展中让我印象最深的是“领袖风采”这个项目，对我们大家的影响和震撼太大了，从前每个人都有很多想不明白的问题和对领导的不解，通过这个项目让我们大家豁然开朗。

开始大家都以为只是在玩游戏，但当每轮比赛过后，输了的队伍队长和副队长受到惩罚做俯卧撑的时候，在场的每个人都深深的体会那就是由于我们的过错和失误，导致我们的队长和副队长要接受这样的惩罚，这惩罚本应该我们来承受。

在那一刻，我们理解了什么是领导，我们常常看到领导风光的一面，从没有想过领导背后承担着怎样的责任，我们每个人内心都无比沉重和自责。

一次次的失败，一次次的开始，在紧张、刺激、激烈的氛围中，本次拓展训练活动落下了帷幕。

两天一夜的拓展训练中，有过失误，有过曲折，但我们每个队伍不气馁，团结一致，迎难而上。

通过这次亲身经历，大家不紧明白了团队的重要意义，更明白了责任和担当的真正意义。

世上无难事只怕有心人!没有什么事情是不能完成的，只要努力、团结、坚持就一定会胜利!团结一致，团结协作，任何强大的敌人，任何困难的环境，都会向我们投降!拓展训练学习心得体会篇2我参加了为期一天的团队拓展训练，受益颇深，以文记之，自励。

当穿上迷彩服，扎上武装带的那一刻，精神也为之一振，仿佛自己也成了一名英姿飒爽的军人，心中一股自豪感油然而生，还真是人是衣裳马是鞍。

少不了排起整齐的队列，站军姿，左右前后转，踏步立定等一些基本的节目之后，我们排着整齐的步伐走向拓展训练场地。

一路上，大家有说有笑，到处都幽幽的远山，潺潺的流水，行走在这山清水秀的大自然中本身就是一种超然的享受啊，心情无比的轻松自在，步伐也不由得轻快矫健起来。

短暂的休整之后，教官把我们的队员分成三个团队。

拓展训练心得体会总结【四篇】

【导语】拓展训练通常利⽤崇⼭峻岭、翰海⼤川等⾃然环境，通过精⼼设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善⼈格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训⽬的。

以下是®⽆忧考⽹为您整理分享的拓展训练⼼得体会总结【四篇】，欢迎您的参阅。

【篇⼀】拓展训练⼼得体会总结拓展训练是⼀项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升⾏动意愿、振奋⼠⽓、严肃态度、消除职业倦怠为⽬的的训练活动。

采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。

旨在激励⼈的⽃志，激发⼈的潜在能⼒，创造性地开发团队战⽃能⼒。

⼀、协作是成功的天梯每个⼈都在借助⾝边的⼈的⼒量向上⾛的，群体中的⼈都是互动的，帮助别⼈也是在帮助⾃⼰。

多想想别⼈的长处，看能否寻求“踩点”，也找找⾃⼰⾝上能提供给别⼈的“被踩点”。

断桥或者是抓杠：不跨出去，永远没有跨回来的机会。

爬上去，跳出去了，才知道⾃⾝的真实情况。

做事不要想着，肯定不⾏，⾄少应该说，试试看。

⼆、信任源于集体，集体创造辉煌信任与被信任都是来于⽣活中点点滴滴的积累。

⾸先要相信⾃⼰，做什么事情都要充满⾃信。

如果没信⼼，那就谈不上“信任”与“被信任”。

做任何事情都要有责任⼼，这样才会被信任。

⼯作中相信⾃⼰，信任团队的每⼀个成员，做事情成功的机会就会增⼤，成功率就越⾼。

总之⼀句话：⾃⾝的能⼒是有限的，⽽集体的能⼒是⽆限的，相信他⼈就是相信⾃⼰。

⼀个⼈的⼒量是有限的，⾯对困难可能就要退缩，在⼯作中有成功，有失误，不管怎样，每个⼈都有付出和努⼒，适时的激励，会让每个⼈多⼀些⾃信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的⼯作中才会有更⼤的激情和动⼒去投⼊。

三、⽬标⼀致，共同努⼒训练从⼀开始的“⾼空单杠”、“攀岩”、“智⼒电⽹”、“⼋仙过海”、“抢新娘”、“五⼈同⾏”、“胜利墙”、“快乐传真”、“⼀块五”“萝⼘蹲”等；⼏乎所有的项⽬，都需要每个成员积极的出谋划策、都在为完成⼀致的⽬标⽽努⼒。

其间不能有任何的隔阂和个⼈主义，⽽是相互帮助与协作。

拓展训练心得体会通用15篇

拓展训练心得体会通用15篇拓展训练心得体会1这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。

虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。

它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。

同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。

那道墙不高、但是光靠你自我一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。

教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时光，在这期间我们的团队中__，__，__x站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时光上去拉我们五分钟后，我们开始了好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部回到所有的队员又要重新再”逃生“一遍。

此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有办法替他们心里很不是滋味很快我们开始了第二轮。

教练让几位给我们带给肩膀和膝盖的队友持续刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”。

拓展训练课的心得体会范文(通用18篇)

拓展训练课的心得体会范文（通用18篇）拓展训练课的心得体会篇1通过为期两天的户外拓展训练，本人有以下几点感想：首先，我最大的感受是，无论做什么工作，对于群体来说，只有完美的团队，没有完美的个人！一个人可以走得更快，但是一群目标一致的人可以走得更远！其次，做一件事情，首先要弄清楚做这件事的实质，不要盲目下手。

干一项工作，要先弄清楚工作的目标任务，调查了解完成目标任务的可行性及必要条件，做好计划，并在计划落实中，根据工作进展的实际情况随时调整一切可利用的资源，将资源进行优化，达到事半功倍。

第三，团结才有力量。

做工作，小到一个部门、大到集团公司，要完成公司的年度任务，就要靠所有员工齐心协力，团结一致，克服一个又一个的困难，方能实现目标。

第四，集体智慧一定大于个人的思维能力。

做好分工协作，才把事情做得又快又好。

在一个工作团队中，领导力和执行力是相辅相成，没有好的领导力，执行力就很难体现；没有好的执行力，稍有一定难度的工作任务就很难完成。

第五，此次活动对于我这样一个年过五十的人来说，是一次个人体能的检验。

工作重要，身体健康更加重要。

没有好的身体，就不能更好的工作，更谈不上及时完成上级领导交给的工作任务。

作为来自银山药业应用技术部门的我，更谈不上去实践“服务三农、奉献社会”的企业宗旨！我会带着活动的启发，教练的分享，领导的叮嘱回到一线。

作为瑞美福大家庭的一员，不忘初心，牢记使命，让时间见证我为企业增光添彩，为岗位建功立业！拓展训练课的心得体会篇2为期两天一夜的拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。

训练的时间虽短，收获却很大。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。

经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多。

60秒仓促的游戏让我感触颇深。

这个项目要求我们在60秒内按数字顺序排列30张带有隐藏数字信息的卡片。

游戏分为两个小组，我们两个都在为自己小组的成绩而努力，但是我们从来没有想过，我们两个小组居然可以共享信息，互相配合。

拓展训练心得体会（精选10篇）

拓展训练心得体会拓展训练心得体会（精选10篇）拓展训练心得体会1在短短的一天里，我通过参加金坛热电这个大家庭组织的户外拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，认识自我、挑战自我、超越自我，最重要的是认识到了团队协作的重要性。

一、认识自我、挑战自我、超越自我在今天上午的训练中最让我印象深刻的项目是：站军姿。

因为这是我一生都挥之不去的梦魇，想当年在高中以及大学军训时由于站军姿这项目我不知被教官骂过多少次、罚过多少次，以至于现在一提起站军姿我的心中便不由的.一颤。

但是人生不就是处处充满挑战的吗？如果遇到挑战就只会一味地退缩那么你的人生还有什么意思，过去的遗憾只有通过如今的汗水与努力才能去弥补。

于是我放下心理包袱坚定一个信念：坚持、坚持、再坚持，任它烈日当头、任它汗水流过脊梁我亦如那石崖上的青松岿然不动。

世上没有过不去的坎，只有自己转不过的弯，人最大的敌人还是自己。

当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。

二、合作、共赢参加完今天公司组织的户外拓展训练后，我感受颇多。

整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机的结合在一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、logo、队训、对歌，以及之后的“神笔马良”、“一穿到底”的活动都告诉我们只有通过团队协作才能实现合作与共赢，所有的活动都离不开团队的智慧与力量。

一天的拓展训练结束了，但对我的影响却是永恒的。

训练的时间虽短，收获却很大。

回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时一种思维、一种考验、一种气概。

真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

拓展训练心得体会10篇

拓展训练心得体会10篇第一篇拓展训练心得体会为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息.回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅仅是一种简单的训练,而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上,我们忘记了年龄,忘记了工作的身份,忘记了生活的环境，我们抛开一切,全身心的投入到训练中。

我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英,在队长的带领下,我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练．整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵,电网逃生，背摔，攀登“毕业墙"。

每每遇到困难和挑战，我们以“精英,精英，勇攀高峰！"的队训激励和支持着队友，没有责备,没有抱怨,没有放弃，没有抛弃。

最终,我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8。

５米高的木板断桥上从这边跳到另一边,空间跨度为大约１.２－—1.8米左右，然后再跳回来就算完成。

当挑战者一步一步爬上8米高空之时,心里早已怦怦直跳。

脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓,腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。

此时此刻，下面是队友信任的眼神,刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫,既然已经上来了,就没有退路，下定决心,豁出去了．一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。

通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态,勇于尝试，挑战自我，战胜自我.第二个训练项目是“盲人方阵”,任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上,寻找一条绳子,然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。

这个任务在开始的时候大家都觉得很简单,但是当所有的人被蒙上眼睛的时候,我们发现，原来难度一点也不小,讨论并确定了一个初步方案,开始执行．在中间的时候产生了一些意见分歧,最终队长站出来,统一协调大家完成原始方案．在总结经验的时候,训练老师讲了一句话我非常有感触,他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。

拓展训练心得体会通用15篇

拓展训练心得体会通用15篇拓展训练心得体会1只有经历过了，才有足够的资格评判。

对拓展训练事前事后的评判，我想在所有接受训练同事中，我很可能是反差最大的：在拓展项目进行了三分之一时，我对拓展训练还是持怀疑态度。

然而，变化在不知不觉中发生了，当我坐上离开训练基地的汽车，脑海里却全是这次拓展训练带给我的那些新发现和新领悟——之于我，拓展不仅是训练，更是改变。

在这个月19号的时候，工作组织了一场由广州悦野团队策划的户外拓展活动。

一开始，其实我以为的拓展活动，就是大家一起玩游戏，没什么可用的。

但是，只有亲身经历过，才知道这些改变是真的存在的。

破冰建团，让我们熟悉了身边的队友，了解到每个人的性格、特点，让我们的队伍更加融洽，更像一个“家庭”。

长江大桥，让我了解到，结构明确，组织才会稳固，只有打好前期坚实的基础，后期的建设才能一帆风顺。

穿越电网，组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。

任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。

我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。

孤岛求生，在戴上眼罩，失去视觉情况下，每个人几乎都会从心底里感到无助，但是搭上前一个队员的肩膀，这些无助感，就渐渐消失了。

信任你的队友，听从组织的安排，事情也许没那么可怕。

毕业墙，团队不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。

每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。

“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

“熟识队友，建设基础，分工明确，信任队友，同心协力”这些，都是我以前以为自己了解，但是在这次拓展活动中，才真正明确它们意义。

我为我们的团队骄傲。

尽管我们平日在单位都已相处了多年，但在拓展训练的这一天时间里，我们进一步了解了同事、理解了团队，也重新且更加深刻地认识了对方。

拓展训练心得体会(15篇)

拓展训练心得体会(15篇)拓展训练心得体会1此刻，我拿起了笔，却不知从何写起。

短短两天，收获太多，这种感受不单单是文字能表达的。

能有机会参加局里组织的这次拓展训练很荣幸。

在参加活动之前，我完全是抱着旅游的心态，但看到要求严格的教练以及训练课程后，我的想法也迅速从一开始的玩玩转变为认真对待。

认识自己比认识别人更加困难——这是我学到的第一课。

往往心中想法百转千回，但是不说不做别人永远不会知道。

拓展训练这种先行后知的做法改变了固有的思维模式，让自己更加了解自己。

比起认识自己，这次活动让我更加认识到团队的力量。

这一点，我想从我失败的项目说起。

信任背摔，挑战者站在1。

6米的高台上，背对队友，直直倒下，完全靠队友的胳膊保护。

这个看似简单的项目真的是我克服不了的恐惧。

当教练细致耐心地说完要领和要求后，我的大脑完全空白，背后那1。

6米的距离仿佛是无尽的深渊。

倒下的那一刻腿不自觉地弯了起来。

等我重新站在地面上，我意识到，我已经给队友造成了伤害，我不停地对队友们说对不起，表达我的歉意，但我心中再明白不过，伤害已经造成了，再多的抱歉也无法弥补。

很多事情没有重来的机会，如果这件事在工作中，损失已经造成了，是难有机会重来的。

即使有少数重来的机会，也会付出更多的代价。

这个项目结束后，因为歉意我很久都调整不好心情，但队友们似乎并没有在意，他们眼中依然充满了善意和信任，这让我心里好过多了，决心在下面的项目中更加努力。

给我内心带来最大震撼的项目是海难逃生，也叫毕业墙，意思是只有全员在规定时间内通过才算毕业。

4.2米的竖直高墙，38人全员通过，不借助任何工具，到底需要多久，会不会有人放弃，每个人、每个环节出错都会导致全员失败。

9分15秒是我们的成绩，也是加冕在我们全员身上的荣誉。

这9分15秒中包含了每个人克服恐惧的勇气，坚决执行计划的决心和每个人对其他队友的付出和信任。

当我看到队友们身上的脚印、他们发红的胳膊、他们流下的汗珠，我的心中只剩感恩。

拓展训练个人心得体会(通用12篇)

拓展训练个人心得体会〔通用12篇〕拓展训练个人心得体会〔通用12篇〕拓展训练个人心得体会1六月二十日这天我们一行20多人来到了风景秀丽的笑翻天乐园，参加了为期一天的拓展训练，让我感受颇深。

其中印象最深化的有个训练科目，当我站在桥边时我的心都快要从心口跳了出来，这可是在8米的高空，万一跳不过去，那可是粉身碎骨。

这就是自己对自己施压，自己的不自信给自己英勇的跳过去设置了最大的障碍。

我们把自己摆在面前的困难扩大化了，我们的思想进入了不自信的死角，最后听着下边教师和同学们的鼓励我鼓起勇气迈出了跨过去的第一步，我的心里一下子轻松了许多，原来困难并没有我想象的那么大。

当我回头再跳的时候，我已经一点畏惧的心理也没有了！今天我终于也能英勇地面对断桥，面对困难，面对摆在面前的挑战，我也超越了一次自我，我感到是多么地自豪。

虽然这只是在训练，但我想我今天从这体验式的训练中得到的一切将使我受益一生！在接下来的训练科目中，我还体会到了很多很多，比方团队精神，比方关爱别人，比方集体的智慧，这些我们以前只是听别人说，或是从书上看到，在我的心里这些只是一种概念，但是在这天的训练中我真正地体验到了什么是团队精神……，这些对我们每个现代社会中的人都是很重要的，这天的五个训练科目都是我们生活的浓缩，是我们社会的缩影，我们从中明白如何在现代社会中立足，如何在现代社会中更好的生活，适应社会的开展！在成功的道路上，我们每个人最大的敌人在某种程度上就是我们自己，不自信是我们获得成功最大的障碍，但是通过这短短一天的训练，我们每个人都英勇面对了困难，超越了自我。

让我们在生活中，在现代社会中英勇面对一切挑战，超越自我，去扬帆远航！拓展训练个人心得体会2为期两天的拓展训练完毕了。

整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联络在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深化的考虑与启迪。

在这里，每个工程都离不开团队的支持和鼓励，从一开场设计自己团队的队名、口号，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。